3. Знакомство
1 ребенок от 0 до 1 года – 0+
1 ребенок страше 1 года – 1
2 детей – 2
3 детей – 3
Другое – папа, бабушка, будущая мама
4. Алёна Мороз
Автор и руководитель проектов:
«Успевай с детьми!» www.uspevai7ya.ru
MAMALANCER.RU www.mamalancer.ru
Тренер-консультант по тайм-менеджменту и
личной эффективности
Главный редактор и издатель журнала
«Успевай с детьми!»
Жена, мама 3-летней дочки, фотограф,
путешественник
6. Как начать все успевать?
Шаг 1. Обостряем чувство времени
Восприятие времени ДО Восприятие времени
рождения детей ПОСЛЕ рождения детей
Большие интервалы VS «Короткие перебежки»
Количество Качество
2 часа = 8 пятнадцатиминуток
+ 1 час во время сна ребенка
7. Как начать все успевать?
1 страница в день = 1 книга из 365 страниц в год
10 слов в день = 3650 слов в год или полный словарный
запас иностранного языка
Задание 1: запишите 3 дела, которые Вы можете начать
уже завтра, выделив от 5 до 15 минут в день. Наметьте
первые шаги
8. Как начать все успевать?
Шаг 2. Самодиагностика
Задание 2. Перечислите причины, по которым Вы успеваете меньше, чем
могли бы. Наметьте план действий по устранению причин
9. Как начать все успевать?
Шаг 2. Самодиагностика
Тест на энергетический заряд
10 батареек – полный заряд
А сколько у Вас сейчас батареек?
10. Как начать все успевать?
Повышаем энергетический заряд
ОТДЫХ ДВИЖЕНИЕ ПОЗИТИВ
11. Как начать все успевать?
Энергетическая «прививка»
УЛЫБНИТЕСЬ!!!
12. Как начать все успевать?
МИФ
ЛЕНЬ – ЭТО ВРАГ (ПОРОК, БОЛЕЗНЬ)
С НЕЙ НУЖНО БОРОТЬСЯ (ЛЕЧИТЬ)
ПРАВДА
ЛЕНЬ – ЭТО СИМПТОМ
К НЕЙ НУЖНО ПРИСЛУШАТЬСЯ
ЛЕНЬ – ЭТО СЛЕДСТВИЕ, А НЕ
ПРИЧИНА
13. Как начать все успевать?
Шаг 3. Наводим порядок в голове
1. Меняем установку с «Я ничего не успеваю» на «Я многое успеваю и могу
успевать еще больше»
2. Выделяем важные сферы жизни (муж, дети, работа, финансы, здоровье,
увлечения, друзья и т.д.)
3. Выгружаем голову, записывая дела по сферам жизни
4. Планируем день (неделю) опираясь на список из п.2
5. Все возникающие мысли и идеи записываем по категориям. Не прокручиваем
в голове.
Задание 3. На отдельных листах тетради вверху напишите
название сферы жизни и под названием 2-3 дела из этой сферы,
которые нужно сделать до Нового Года
15. Как начать все успевать?
Шаг 4. Вырабатываем полезные ТМ-
привычки
1. Дробить дела на маленькие части, для выполнения
которых нужно 5-15 минут
2. Выгружать голову, составлять планы
3. Планировать следующий день с вечера
4. Всегда начинать с самых важных дел
5. Переводить количество в качество
Задание 4. Упражнение «Идеальный день» Подумайте о
завтрашнем дне. Если бы Вы уже были очень успевающей мамой
(или папой), как бы прошел Ваш день?
16. Как начать все успевать?
Шаг 5. Создаем свою систему организации
времени
1. Изучаем ТМ-литературу (книги, статьи)
2. Берем на вооружение инструменты и опробуем на практике
3. Работаем с группой на тренингах (или организуем семейные
тренинги)
4. Оставляем то, что работает для Вас, убираем то, что не
работает, продолжаем экспериментировать
Задание 5. Из предложенного списка литературы выбрать 1 книгу и начать ее
читатать и внедрять уже на этой неделе
17. Как начать все успевать?
БЕРУ НЕ ГЛЯДЯ
С 21 января 8-я волна 3-недельного тренинга
«Успевай с детьми! Как построить свою систему
организации времени, которая будет работать»
Только 24 часа цена 2 500 р. вместо 3900 р.
ЗАКАЗАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
18. Как начать все успевать?
Шаг 1. Обостряем ощущение времени
Шаг 2. Выявляем личные причины неуспевания
Шаг 3. Наводим порядок в голове
Шаг 4. Вырабатываем новые привычки
Шаг 5. Создаем свою систему организации времени
20. Как начать все успевать?
Бонус за обратную связь
Электронная книга
«Отдыхать – не значит лениться.
1001 идея качественного отдыха»
ПОДЕЛИТЬСЯ ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ
21. Завтра 4 декабря (вторник) :
11:00 «Как научить читать маленького непоседу»
Татьяна Толкачева
20:00 «Новый год - без плиты» Дарья Черненко
РЕГИСТРАЦИЯ НА КОНФЕРЕНЦИЮ
КАК ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСИ ВЕБИНАРОВ
