sejarah memanah

1. Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
111
MEMANAH
SEJARAH DAN PERKEMBANGANNYA
Memanah atau “Archery” merupakan salah satu jenis sukan paling lama di
dunia. Ia telah diperkembangkan sejak zaman manusia menemui dan mencipta
tamadundanperadaban.Haliniadalahkeranamemanahpadaasalnyabukanuntuk
dipertandingan tetapi cara dan alat untuk terus mencari kehidupan atau “survival”.
Tidak hairanlah jika acara memanah ini adalah setua umur sukan mula
dipertandingkandiduniaini.Iadipertandingkandisemuakejohanansukanolahraga
diseluruhdunia.
‘Target’ dan ‘Tree Stand’ Sasaran Pemanah
Pemanah sedang mencari sasaran

2. FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
112
ALATAN DAN KEPERLUAN
Set busar dan anak panah
Kepala anak panah berbagai bentuk
anak panah
Target - Papan Skor
(Score board)

3. Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
113
Golf penarik tali busar
“Quiver” atau karung anak panah
“Shoulder pad” atau lapik bahu
pelbagai saiz dan bentuk
“Arrow Case” atau kotak simpan
anak panah

4. FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
114
TEKNIK DAN KEMAHIRAN ASAS MEMANAH
Pandangan dari belakang kedudukan kepala, kedua-dua belah tangan dan
imbangan badan untuk melakukan panahan.
1 2
3 4
5 6

5. Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
115
1. Berdiri (Stance)
Pandangan dari depan Pandangan dari sisi
• Buka kaki selebar bahu
• Garisan memanah (merah) di antara dua kaki
• Kedudukan kedua belah bahu selari ke tengah sasaran
• Berdiri tegak, kaki dan badan jangan dibengkokkan
• Berdiri dengan selesa

6. FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
116
2. Memasang Panah (Nocking)
• Pasang nock panah di antara dua titik nocking di tali busar
• Pastikan panah dipasang sehingga bunyi “klik”.
• Satu sayap yang berlainan warna mestilah ke arah kiri.
• Letakkan anak panah di “arrow rest”.

7. Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
117
Kedudukan busar, tali dan cengkaman tangan untuk memanah
3. Memegang (Pre Draw)

8. FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
118
4. Mencangkuk (Hooking)
5. Mengangkat (Set up)
Kedudukan jari dan kadar tarikan
cangkuk mengikut peratusan
• Tangan yang memegang busar
diangkat setinggi mata
• Bahu dan siku tangan yang satu
lagi mestilah selari
10%
65%
25%

9. Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
119
6. Menarik (Drawing / Pulling)
• Gunakan kekuatan otot lengan, bahu dan
belikat untuk menarik tali
• Jangan gunakan kekuatan pergelangan
tangan
• Siku digerakkan ke belakang selari dengan
lantai

10. FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
120
7. Menjangkar (Anchoring)
• Tarik nafas dan tahan nafas secara selesa
• Cari sasaran dengan sebelah mata ditutup
untuk penumpuan (focus)
• Tali busar diletakkan di hadapan tengah
bibir dengan agakan

11. Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
121
• Lepaskan tali sahaja - dapat
membidik ke tengah sasaran
• Jangan membidik terlalu lama
(tangan akan menggigil)
• Lepaskan tali dengan
melepaskan ketiga-tiga jari
secara serentak
• Dalam masa yang sama,
tangan ditarik sedikit ke
belakang selari dengan arah
anak panah.
8. Membidik (Aiming)
9. Melepas (Release)
• Gunakan mata kanan (tutup sebelah mata)
• Halakan pembidik (sight pin) ke tengah sasaran
• Jangan bidik berpandukan kepala panah (Kepala
panah akan kelihatan di bawah sasaran)
• Bayangkan tali akan berada di sebelah kanan
pembidik, bukan menutupi lubang pembidik

12. FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
122
• Selepas membuat panahan, jangan
terus jatuhkan busar.
• Tunggu sehingga panah mengenai
sasaran
10. Gerak Lanjut (Follow Through)
11. Pemarkahan (Scoring)
• Markah dikira mengikut di mana
anak panah mengenai sasaran
• Terdapat 10 bulatan di sasaran
bermula dengan 1 markah di bulatan
terbesar sehinggalah ke 10 markah
di bulatan terkecil.
• “Bull Eyes” atau ‘X’ tetap dikira 10
markah tetapi digunakan sebagai
mata kelebihan jika terdapat sama
markah. ( 1 )
• Tiada markah bagi sasaran di luar
bulatan besar. ( 2 )
• Jika terkena di garisan, markah yang lebih besar akan diambil kira. ( 3 )
• Jika anak panah melantun balik, markah akan dikira dengan menggunakan
bekas (lubang) yang terhasil. ( 4 )
1
2
3
4
Papan Skor (Scoreboard)