1. Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
BOLA BALING
SEJARAH DAN PERKEMBANGANNYA
Permainan ini agak baru dikenali umum sebagai permainan yang mirip kepada
bola keranjang. Bola baling mula diperkenalkan dalam Sukan Olimpik pada tahun
1936. Sebelum itu, ia popular di negara-negara seperti Denmark, Czekoslovakia,
Jerman dan negara-negara bekas Soviet Union.
Di Malaysia, permainan bola baling
diperkenalkan pada tahun 1976 oleh seorang guru
yang bertugas di Jabatan Pendidikan Selangor, Encik Lim
Hock Han kepada satu kumpulan guru dan pelajar di
beberapa buah sekolah di Selangor.
Kepopularan permainan ini terbukti dengan
berlangsungnya Kejohanan Pertama Pertandingan Terbuka Bola
Baling anjuran Selangor dan Wilayah Persekutuan pada tahun
1982. Kejohanan ini disertai oleh 12 buah pasukan dari Selangor,
Wilayah Persekutuan, Melaka, Pahang dan Universiti Malaya.
Ini diikuti dengan
penubuhan persatuan bola
baling di negeri-negeri di
Malaysia dan disusuli
pula dengan penubuhan
Persekutuan Bola Baling Malaysia
pada tahun 1985. Kini permainan bola baling
dipertandingkan di Majlis Sukan Sekolah-sekolah
Malaysia (MSSM).
15

2. FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
KEPERLUAN DAN PERALATAN
40 m
1m
15 cm
9m
20 m
4m
7m
15 cm
6m
20 m
4.5 m
Gelanggang Permainan serta Ukuran
CONTOH PAKAIAN DAN AKSI PEMAIN
Bola diperbuat daripada kulit dan berwarna.
Lilitan
:
48 cm
54 cm
54 cm
60 cm Þ 56 cm Þ 56 cm -
Berat
:
425
325
MSSM
:
Bola saiz 2
Þ
475 gm Þ 499 gm Þ
-
Lelaki Dewasa
Perempuan Dewasa
MSSM Lelaki Bawah 18
Lelaki Dewasa
Perempuan Dewasa
Perempuan Bawah 18
Lelaki dan Perempuan Bawah 12
GAWANG GOL
Pandangan Dari Depan
28 cm
Pandangan Dari Tepi
13 X 20
80 cm
208
208
9 X 20
200 cm
28 cm
300 cm
316 cm
16
100 cm

3. Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
BAGAIMANA BOLA BALING DIMAINKAN
Kedudukan Pemain
2
5
6
3
1
7
4
1.
2.
3.
4.
Penjaga Gol
Bek Kanan
Pemain Lingkungan
Bek Kiri
5. Sayap Kanan
6. Pemain Tengah
7. Sayap Kiri
Permainan dimulakan di bahagian tengah gelanggang di mana salah satu
pasukan memulakan hantaran. Kemenangan dikira dengan kelebihan jumlah
jaringan yang diperoleh. Sebelum permainan dimulakan, empat orang pegawai
yang terdiri daripada Pengadil Garisan Gol, Pengadil Gelanggang, Penjaga Masa
dan Pencatat hendaklah ada atau dilantik. Masa permainan adalah seperti berikut,
iaitu mengikut kategori masing-masing.
Lelaki Dewasa
:
30 – 15 – 30
Lelaki Remaja
:
25 – 10 – 25
MSSM (Semua Kategori)
:
Liga – 10 – 10 tanpa rehat
Kalah Mati – 20 – 10 – 20
Lain-lain
:
Mengikut keputusan penganjur kejohanan
Jumlah pemain di dalam satu-satu pasukan ialah seramai 12 orang, 10
orang pemain di dalam gelanggang dan 2 orang penjaga gol. Bagi memulakan
permainan, 7 orang pemain mesti berada di dalam gelanggang termasuk seorang
penjaga gol.
17

4. FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
TEKNIK DAN KEMAHIRAN ASAS
1 Jenis Hantaran
Hantaran Atas Bahu
Hantaran Lob
Hantaran Atas Kepala
Hantaran Paras Dada
Hantaran Lantun Sebelah Tangan
18
Hantaran Sisi
Hantaran Lantun Dua Belah Tangan

5. Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
2
Menyambut Bola
Kedudukan Tangan dan Jari Semasa Menyambut Bola
Menyambut Bola Aras Muka
Menyambut Bola
Rendah
Menyambut Bola dengan
Sebelah Tangan
Menyambut Bola Tinggi
19

6. FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
3 Menggelecek, Mengacah dan Mengawal Bola
Menggelecek Sambil Menukar Arah
Menggelecek Sambil Mengawal Bola
Menggelecek Sambil Mengacah
Mengacah Dua Lawan Satu
20

7. Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
4 Menghadang dan Mengawal
Menghalang Bola Tinggi
Menghadang Secara Dekat
Menghadang Sambil
Memberi Laluan kepada
Rakan Sepasukan
Melambatkan Pergerakan Lawan
Bersedia Menghadang
Menghadang dan
Mengawal Pergerakan
Lawan
Menghadang Bola Tinggi
Menghadang Secara
Berkumpulan
21

8. FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
5 Teknik Menjaringkan Gol
Rejaman dari Atas Kepala
Rejaman dari Bawah Lengan
Rejaman Lonjakan
Rejaman Menjunam
22
Jaringan ‘Dive’

9. Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
6 Kemahiran Penjaga Gol
Menahan Bola
Menangkap Bola
Menampan Bola
Mengawal Bola
Menepis Bola
7 Isyarat Pengadil Dalam Perlawanan Bola Baling
Balingan ke Dalam
Lebih 3 Langkah atau
Memegang Bola Lebih
daripada 3 Saat
Balingan Percuma
Lihat Arah
Menolong, Berlari
atau Melompat ke
Dalam
Balingan Gol
Balingan Pengadil
Buang Masa
Gol!
23

10. FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
Memasuki
Kawasan Gol
Jarak 3 Meter
8
Memukul/
Menepis/Tangkis
Amaran (Kad Kuning)
Singkir (Kad Merah)
Tidak Tepat
Menangkap/Menahan
Tidak Dibenarkan
Berhentikan
Permainan
Memegang
Gantung 2
Minit
Jenis-jenis Hukuman Balingan
Balingan Gol
Balingan percuma diberikan di
garisan balingan percuma
Balingan ke Dalam
24
Buang
Padang/
Batal

11. Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
Balingan Pengadil
Balingan Penalti
Balingan Sudut
PERATURAN ASAS DALAM PERMAINAN BOLA BALING
1. Satu pasukan mengandungi 12 orang pemain. Semasa permainan, 7 orang pemain
akan bermain, sementara baki 5 orang lagi akan menjadi pemain simpanan.
Penggantian pemain boleh dilakukan bila-bila masa ketika dalam permainan.
2. Permainan diadili oleh dua orang pengadil.
3. Permainan dimulakan dengan satu balingan permulaan oleh pasukan yang memilih
untuk membuat permulaan atau memulakan perlawanan. Balingan dibuat di garisan
tengah.
4. Seseorang pemain dibenarkan :
(a) menahan, menangkap, membaling, melontar atau memukul bola dengan apa
cara pun sama ada dengan tangan, lengan, kepala, paha atau lututnya;
(b) memegang bola untuk selama 3 saat sebelum membuat balingan atau hantaran;
(c) melantunkan bola berterusan dari satu tempat ke satu tempat lain dalam
kawasan permainan yang ditetapkan.
5. Kecuali penjaga gol, pemain-pemain tidak dibenarkan masuk ke dalam kawasan
gol.
6. Apabila penjaga gol keluar daripada kawasan golnya, dia akan dianggap sebagai
seorang pemain padang.
7. Jika bola keluar daripada garisan tepi, permainan disambung semula dengan satu
balingan ke dalam oleh pasukan yang tidak menyebabkan bola itu keluar.
8. Semasa balingan percuma, balingan mula atau balingan ke dalam dilakukan, pihak
lawan hendaklah berada pada jarak sekurang-kurangnya 3 meter daripada
pembaling.
9. Satu balingan penalti akan diberi kepada pihak lawan jika seseorang pemain itu
menghantar bola kepada penjaga golnya yang berada dalam kawasan gol.
10. Gol boleh dijaringkan dari arah atau mana-mana tempat balingan dilakukan.
25

12. FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
CADANGAN LATIHAN KEMAHIRAN
1.
2. Berlari, melompat dan menyambut bola
sebelum bola itu jatuh atau menyentuh
gelanggang
Melompat batang rotan atau pagar
3. Tali Beracun – tali dihayun dan
dipusingkan pada paras lutut. Pemain
dikehendaki melompat. Mereka yang
terkena kaki terkeluar dan didenda.
Berlari ulang
alik
4. Berlawan menyentuh palang
gol
Peralatan :
Skital – 3
Wisel – 1
Bola – 2 biji
Jam Randik - 1
berhenti menghantar dan
menyambut bola
3X
10 m (33’)
3 m (10’)
5. Latihan ujian berlari dan menyambut bola
1.2 m 2.5 m 2.5 m 2.5 m 2.5 m 2.5 m
Mula
Pintu gol
X
10 m
tamat
Peralatan :
Bola – 5 biji
Wisel – 1
Palang – 2
Skital – 5
Pita Ukur – 1
6. Latihan dan ujian menggelecek
8
7
6
5
4
3
2
1
8. Latihan mengacah satu lawan satu
26
bola
skital
7. Latihan menjaringkan gol
1
2
4
3
5
6
9. Latihan mengacah satu lawan dua