Explore the essential steps in determining the nutritional requirements for pregnant women with this insightful guide. Learn valuable tips on assessing and meeting the specific dietary needs during pregnancy, promoting maternal health and ensuring the well-being of both mother and baby. Discover the significance of a balanced diet, get practical insights, and embark on a journey towards a healthy and nourishing pregnancy experience.

1. Menghitung Kebutuhan Gizi
Ibu Hamil | Rumus Harris
Benedict
Mursyidah Khairiyah S.Kep., MPH

2. Status gizi merupakan indikator yang dapat
menggambarkan kondisi kesehatan yang
dipengaruhi oleh asupan serta pemanfaatan zat
gizi di dalam tubuh

3.  Basal Energy Expenditure (BEE)/Basal Metabolic Rate (BMR)
adalah kebutuhan energi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan
fungsi fisiologis tubuh yang vital seperti pernapasan, peredaran darah,
kerja ginjal, pankreas, dan berbagai organ tubuh lain.
 Total energy expenditure (TEE) diartikan sebagai pengeluaran energi total
individu yang berasal dari tiga komponen yaitu metabolisme basal, efek
konsumsi makanan dan aktivitas fisik.
a. Metabolisme basal adalah penggunaan energi pada saat istirahat.Metabolisme
basal menyumbang 10 - 20% terhadap pengeluaran energy tubuh.
b. Efek termik makanan didefinisikan sebagai energi panas yang dihasilkan dalam
proses pencernaan makanan.
c. Komponen pengeluaran energi terbesar digunakan untuk aktivitas fisik

7. TABEL ANGKA KECUKUPAN GIZI
Angka Kecukupan Energi, Protein, Lemak, Karbohidrat, Serat, dan
Air yang dianjurkan (per orang per hari)

8. 1. BB Ideal Sebelum Hamil
2. BB Ideal Saat Hamil
3. Kebutuhan Gizi Ibu Hamil
4. Kebutuhan Protein Harian Ibu Hamil
5. Kebutuhan Lemak Harian Ibu Hamil
6. Kebutuhan Karbohidrat Harian ibu Hamil

9. CONTOH KASUS
Kasus : Ibu X usia 33 tahun dengan usia kehamilan hampir menginjak 6 bulan (22
minggu). Aktivitas ibu X hanya seorang ibu rumah tangga dan pekerjaan rumah
dikerjakan bersama suami. Hasil wawancara di peroleh data Ibu X : TB(tinggi badan)
158 cm , BB setelah hamil 56 kg. Saat ini ibu X sudah tidak mengalami mual dan
muntah
HITUNGLAH:
a. BBI
b. BBIH
c. BBE
d. TEE
e. Kebutuhan Protein
f. Kebutuhan Lemak
g. Kebutuhan Karbohidrat

10. 1. Menghitung BB Ideal sebelum Hamil
Rumus : BBI = (TB-100) – (TB-100) x10%

11. 2. Menghitung Berat Badan Ideal Hamil
Rumus: BBIH = BBI + (UH x 0,35)
Angka 0,35 diambil dari kisaran penambahan berat badan ibu hamil 350-400 gram per
minggu nya maka di ambil nilai terendah 0,35 kg lebih ditekankan pada penambahan berat
badan pada pada kualitas (mutu).

12. 3. Menghitung kebutuhan Gizi Harian ibu
hamil
Rumus : TEE = BEE x Faktor Aktivitas x Faktor Stress

13. 4. Menghitung Kebutuhan Protein Harian Ibu
Hamil (15-20%) dari TTE
Rumus: Protein = 15% x TEE

14. 5. Menghitung Kebutuhan Lemak Harian Ibu
Hamil (20 -30 %) dari TTE
Rumus: Lemak = 25% x TEE

15. 6. Menghitung Kebutuhan Karbohidrat harian
Ibu Hamil (50-65 %) dari TTE
Rumus: Karbohidrat = 60% x TEE