Pola hidup sehat untuk mencegah kegemukan mencakup mengkonsumsi buah dan sayur lebih dari 5 porsi per hari, mengurangi makanan dan minuman manis serta makanan berlemak dan gorengan, serta meningkatkan aktivitas fisik minimal 1 jam per hari dan melibatkan keluarga dalam perbaikan gaya hidup untuk pencegahan gizi lebih dan penurunan berat badan ideal.