Занятие из цикла "Школы Эмоционального Интеллекта"

1. ШКОЛА
ЭМОЦИОНАЛЬНОГО
ИНТЕЛЛЕКТА
Гордыня. Ловушка
чувства собственной
важности

2. Три базовых правила
Школы Эмоционального Интеллекта
Правило «Ответственности за свои эмоции»
Мы несем 100% ответственность, за те эмоции, которые
испытываем и за результаты действий, вызванных этими
эмоциями.
Правило «Принятия всех своих эмоций»
Мы принимаем все свои чувства, эмоции, состояния как важный
источник информации про свои потребности, смыслы, ценности,
желания и интересы.
Правило «Целеполагания в управлении эмоциями».
Мы используем свои эмоции для повышения эффективности в
достижении целей и обретения счастья.

3. Чем вы гордитесь в жизни?

4. !!! Гордость как чувство, входит в группу риска, ему всегда есть шанс перейти в
гордыню, если внутренняя уверенность и безопасность человека не достаточно
устойчивые!!!
Гордость – это чувство самоуважения, удовлетворения от успехов и достижений
своих или той группы людей, к которой человек себя относит (государство, семья,
организация и т.п.). Гордость человека всегда имеет под собой основание –
достижения, таланты, способности, победы.

5. Гордыня – это чувство своей ценности и уникальности, которое возникает на почве
возвышения над другими. Это переразвитое ЭГО порождает высокомерие, презрение,
осуждение, желание унизить. Причина чувства собственной важности или гордыни (она
же высокомерие, она же тщеславие) проста и сложна одновременно.

6. Наличие воспаленной гордыни можно узнать по
признакам:
1. Желание всегда и во всем быть правым.
2. Желание всегда побеждать.
3. Желание поступать исключительно из своих интересов.
4. Желание нести ответственность за поступки и судьбы
других.
5. Непринятие любых советов.
6. Если оказать помощь, то «свысока».
7. Желание давать советы, когда не просят.
8. Категоричность в своих высказываниях и суждениях.
9. Неспособность искренне благодарить других людей.

7. 7. Частые приступы агрессии.
Побочные продукты гордыни:
1. Большая коллекция обид.
2. Регулярные попадания в конфликты.
3. Частые разочарования в людях.
4. Постоянная неудовлетворенность.
5. Необоснованная тревожность.
6. Внутренняя напряженность в общении с людьми.

8. 18 эмоциональных триггеров гордыни:
Триггер №1. Я всегда прав – попытка всегда и во всем быть правым,
подчеркивание своей правоты, стремление доказать ее всем вокруг.
Триггер №2. Я лучше других (знаю, умею…). Похоже на предыдущий пункт,
только акцент ставится на своем превосходстве. Позиция «сверху»
Триггер №3. Поступай, как я хочу. Это позиция эгоизма с гордыней в одном
лице. Ты должен быть таким, я точно знаю каким. И я тебя научу, как надо. Как
со мной обращаться, как со мной разговаривать. Я осуждаю тебя за то, что ты
можешь делать не так, как я хочу.

9. Триггер №4. Я знаю, как надо жить. И всех вас, невежественных, обращу
в благость. Всех научу, всем расскажу (но в своей жизни чаще всего
применять не буду, так как у меня уже все хорошо, я уже совершенный).
Триггер №5. Я отвечаю за чувства, поступки и судьбы других. Начальник
злится из-за меня. Муж в депрессии из-за меня. Ребенок заболел из-за
меня. Я великое зло, которое разрушает мир вокруг. И опять же если все
вокруг хорошо – то я причина всего этого. У мужа дела в гору – моя заслуга.
Дети хорошо учатся – я постаралась. Погода за окном солнечная – я
сделала. То есть я – словно Бог. Который вершит судьбы, карает, поощряет.
Триггер №6. Я отказываюсь от советов. Если человек не слушает
вообще ничьих советов – это гордыня. Если человек слушает все
советы и им следует – это глупость. И здоровая позиция — посередине.

10. Триггер №7. Я все время впадаю в состояние обиды и жертвы. Этот не
так со мной говорил, эта не то сказала, эти нехорошо поступили. Я
оцениваю поступки людей и говорю – со мной так нельзя, это
несправедливо! И рождается гордыня.
Триггер №8. Я оказываю всем помощь «Свысока». То есть подаю
нищему с таким видом, как будто сам Господь Бог до него снизошел.
Ожидая бурных оваций, много благодарностей. И если не получу их, то
впаду либо в гнев, либо в обиду. То есть помощь совершается не ради
того, чтобы помочь человеку, а ради того, чтобы подчеркнуть свое
превосходство и получить признание.
Триггер №9. Я высказываю свое мнение и даю советы, когда об этом не
просят.

11. Триггер №10. Я имею претензии своим домашним. Они ведь строятся из
позиции – вы мне должны (дети – учиться, муж – зарабатывать, родители –
не мешать).
Триггер №11. Я категоричен в своих высказываниях. Когда я считаю,
что жить можно только так, как я говорю и не иначе. Лишаю других
свободы выбора и свободы воли.
Триггер №12. Я неблагодарный. Очень часто мы забываем сказать спасибо.
Или говорим его машинально. А человек, возможно, очень много вложил в
свой поступок. Так часто мы оцениваем дареных коней с позиции – и снова
дурацкие полотенца! Или тыкаем ребенка в плохо вымытые углы, не
замечая, как он старался.

12. Триггер №13. Я гиперответственнен. Когда мы на себя нагружаем
много всего, и за маму, и за папу, и за сестру, и за мужа. Это опять
же позиция Господа Бога. Я все смогу, со всем справлюсь, все решу.
Но на деле так не выходит.
Триггер №14. Я безответственен. Это тоже позиция гордыни. Мы не
несем за себя ответственность, когда считаем, что это обязаны
сделать другие люди.
Триггер №15. Я вас всех спас! Этим особенно увлекаются люди
помогающих профессий – врачи, психологи. Человек приписывает себе в
заслугу чье-то выздоровление, забывая о том, что на все воля Божья. Что
мы все лишь инструменты. И даже если большинство моих пациентов
выздоравливает, это не моя заслуга. Просто я хорошо делаю свою работу
и являюсь послушным орудием в руках Господа.

13. Триггер №16. Мне наплевать на чувства всех вокруг. Встречали, наверное,
такую позицию – делаю, что хочу, на всех наплевать? Хочу все деньги в
казино отнесу, хочу любовницу заведу, хочу мусор в лесу оставлю,. А чего?
Это уже их проблемы!
Триггер №17. Я недоволен своей жизнью. Не те родители, не тот город,
не тот муж. Я лучше знаю, чего я заслуживаю. И это все несправедливо!
Кто-то перепутал бумажки в небесной канцелярии, и я получила чье-то
плохое, а в моем хорошем кто-то живет и радуется!
Триггер №18. Нет никакого Бога. Кто такой этот ваш Бог? Меня никто не
создавал и я никому ничего не должен. Это из форм гордыни. Которая
начисто лишает человека возможности духовно прогрессировать.

14. Определить по 10 бальной шкале
наличие гордыни. Обосновать ее в
тройках. Другие люди высмеют ее и
ставят под сомнение ее адекватность.

15. 1. Я узнал что у меня есть гордыня.
2. Она была мне нужна для…
3. Из-за нее у меня…
4. Теперь я принимаю новое решение.(Озвучить решение)
ТРАНСФОРМАЦИЯ
ГОРДЫНИ

16. 5 действенных способов победить свою гордыню.
Способ №5. Каждый день благодарите! Даже самое минимальное действие,
направленное по отношению к вам, встречайте с благодарностью, идущей от
самого сердца.
Способ №1. Выполняйте «грязную» работу. Работа, которую вы считаете ниже
своего достоинства. Это очень хорошо «заземляет» чувство собственной
важности.
Способ №2. Мысленные поклоны. Встречаясь с человеком, мысленно
кланяйтесь ему. Поклоны издревле были ритуалами почтения другого на фоне
приуменьшения своей значимости.
Способ №3. Максимальное внимание к говорящему. Сначала старайтесь
понять, а потом быть понятым. Молча слушайте говорящего и не отвечайте
сразу. Старайтесь вникнуть в смысл каждого слова.
Способ №4. Принятие других людей. Другие люди не обязаны быть такими,
как вы хотите. Принимайте людей со всеми их особенностями, даже если вам
что-то не нравится.

17. сейчас нам нужно разобраться с чувством
ственной важности. Пока ты чувствуешь,
наиболее важное и значительное явление
ире – это твоя персона, ты никогда не
ожешь по-настоящему ощутить окружающий
р. Точно зашоренная лошадь, ты не видишь
ем ничего, кроме самого себя. Карлос
танеда

18. Какое чувство сейчас Вы испытываете?