Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
Эмоциональный интеллект
УВЕРЕННОСТЬ
Правило «Целеполагания в управлении эмоциями».
Мы используем свои эмоции для повышения эффективности в
достижении целей и ...
Уверенное поведение выгодно по
многим обстоятельствам. Как
утверждал Черльз Дарвин, в
животном мире, уверенное
поведение ч...
Самооценка- это постоянный процесс сравнения себя и
своих действий с каким то внутренним идеалом
(стандартом).
Завышенная самооценка.
Гордыня: неуважение к другим,
высокомерие, всезнайство.
Ведёт человека к одиночеству,
к краху и в и...
Низкая самооценка и уверенность
ведет к:
Вечные жалобы на невозможность улучшить
собственную жизнь.
Постоянная самокритика...
5. Мы устанавливаем для себя очень высокие
стандарты, которые невозможно добиться в
данный момент.
ПРИЧИНЫ НИЗКОЙ САМООЦЕН...
Определите свою уверенность
по 10 бальной шкале
Сonfidence building
Сonfidence building
3.Устойчивый фундамент. К этому
фундаменту можно отнести базовые
эмоциональные установки к Себе, Други...
1. Крепкая крыша. Это наш жизненный опыт.
Копилка уверенности наполняется нашим опытом
уверенного поведения.
Упражнение.
Вспомните События в которых вы
чувствовали себя и действовали
максимально уверенно.
«Я»-
«Я»-
«Я»-
«Я»-
«Я»-
«Я»-
«Я»-
«Я»-
«Я»-
«Я»-
«Я»-
Упражнение: Взвесьте ваше «Я» сейчас
Какой ВЕС вашего «Я» в кг?
Как...
2. Надежные несущие стены. Это наши знания,
навыки личностные качества, которые помогают
быть эффективными и достигать пос...
1.Устойчивый фундамент. К этому фундаменту
можно отнести базовые эмоциональные установки
к Себе, Другим и Миру.
Расслабленность = состояние безопасности и доверия
самому себе.
Я- БЛАГОПОЛУЧНЫЙ
Оцените свое благополучие по 10 бальной ш...
Запишите ТРИ самые позитивные мысли о себе
Запишите ТРИ самые позитивные мысли мамы о вас
Запишите ТРИ самые позитивные мы...
Расслабленность = состояние безопасности и доверия
другим людям.
ЛЮДИ- БЛАГОПОЛУЧНЫ
Оцените насколько вы считаете других
б...
Запишите ТРИ самые позитивные мысли о людях
Запишите ТРИ самые позитивные мысли мамы о людях
Запишите ТРИ самые позитивные...
Расслабленность = состояние безопасности и доверия
к миру.
Мир- БЛАГОПОЛУЧЕН!
Оцените насколько вы считаете Мир благополуч...
Запишите ТРИ самые позитивные мысли о Мире
Запишите ТРИ самые позитивные мысли мамы о Мире
Запишите ТРИ самые позитивные м...
Закон динамичной самооценки Э.Робинса —
Если Ты постоянно развиваешься, работаешь над
собой, устраняешь свои недостатки и ...
Я имею право и
воспользуюсь этим
правом…
1. Быть принятым как равный, независимо от пола, рассовой и национальной
принадлежности, возраста и физического состояния....
19. Иметь успех.
20. Отстаивать свою веру.
21. Придерживаться собственной системы ценностей.
22. Брать время на принятие р...
Какое чувство сейчас Вы испытываете?
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Школа EQ. Уверенность В СЕБЕ

312 views

Published on

Занятие из цикла "Школы Эмоционального Интеллекта"

Published in: Education
  • Be the first to comment

Школа EQ. Уверенность В СЕБЕ

  1. 1. Эмоциональный интеллект УВЕРЕННОСТЬ
  2. 2. Правило «Целеполагания в управлении эмоциями». Мы используем свои эмоции для повышения эффективности в достижении целей и обретения счастья. Три базовых правила Школы Эмоционального Интеллекта Правило «Ответственности за свои эмоции» Мы несем 100% ответственность, за те эмоции, которые испытываем и за результаты действий, вызванных этими эмоциями. Правило «Принятия всех своих эмоций» Мы принимаем все свои чувства, эмоции, состояния как важный источник информации про свои потребности, смыслы, ценности, желания и интересы.
  3. 3. Уверенное поведение выгодно по многим обстоятельствам. Как утверждал Черльз Дарвин, в животном мире, уверенное поведение часто выигрывает перед большими размерами. Уверенность, демонстрирует превосходство и силу. Уверенное поведение обезоруживает соперника, вселяя в него сомнение, страх или даже панику. В результате более уверенные особи получают больше материальных благ, в связи с чем, становятся более жизнеспособными.
  4. 4. Самооценка- это постоянный процесс сравнения себя и своих действий с каким то внутренним идеалом (стандартом).
  5. 5. Завышенная самооценка. Гордыня: неуважение к другим, высокомерие, всезнайство. Ведёт человека к одиночеству, к краху и в итоге к своей противоположности — к ничтожеству. Заниженная самооценка — неверие в себя и свои силы. Ведёт к неспособности воспользоваться своими талантами, достоинствами и направить их на достижение цели.
  6. 6. Низкая самооценка и уверенность ведет к: Вечные жалобы на невозможность улучшить собственную жизнь. Постоянная самокритика. Причем речь идет не только о существенных промахах, но и о мелких неудачах, а также о внешности и поведении. Ощущение чрезмерного эмоционального напряжения. Особенно сильно оно становится в окружении людей, чье мнение является важным для человека. Вечное чувство вины и желание всем нравиться. Это бывает продиктовано тем, что человек считает себя несоответствующим ожиданиям близких людей. «Печальная» мимика и осанка. Опущенные плечи и склоненная голова свидетельствуют о низкой самооценке.
  7. 7. 5. Мы устанавливаем для себя очень высокие стандарты, которые невозможно добиться в данный момент. ПРИЧИНЫ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ 2. Мы находимся в окружении негативных людей и очень часто имеем дело с негативно настроенным обществом. 1. Наши способности, внешний вид, интеллектуальный потенциал и т.д. многократно высмеивались или подвергались сомнению учителями, родителями, друзьями и многими другими людьми. 4. Мы предаем излишнюю важность какому-то событию, в котором Мы потерпели неудачу. 3. Мы постоянно сравниваем себя с людьми, которые лучше нас в чем-то конкретном.
  8. 8. Определите свою уверенность по 10 бальной шкале
  9. 9. Сonfidence building
  10. 10. Сonfidence building 3.Устойчивый фундамент. К этому фундаменту можно отнести базовые эмоциональные установки к Себе, Другим и Миру. 2. Надежные несущие стены. Это наши знания, навыки и способности, которые помогают быть эффективными и достигать поставленных целей. 1. Крепкая крыша. Это наш жизненный опыт. Копилка уверенности наполняется нашим опытом уверенного поведения.
  11. 11. 1. Крепкая крыша. Это наш жизненный опыт. Копилка уверенности наполняется нашим опытом уверенного поведения.
  12. 12. Упражнение. Вспомните События в которых вы чувствовали себя и действовали максимально уверенно.
  13. 13. «Я»- «Я»- «Я»- «Я»- «Я»- «Я»- «Я»- «Я»- «Я»- «Я»- «Я»- Упражнение: Взвесьте ваше «Я» сейчас Какой ВЕС вашего «Я» в кг? Какая СТОИМОСТЬ вашего «Я»? Какой МАСШТАБ вашего «Я?»
  14. 14. 2. Надежные несущие стены. Это наши знания, навыки личностные качества, которые помогают быть эффективными и достигать поставленных целей. ЦЕЛЬЭНЕРГИЯ ИНСТРУМЕНТЫ ДОСТИЖЕНИЯ
  15. 15. 1.Устойчивый фундамент. К этому фундаменту можно отнести базовые эмоциональные установки к Себе, Другим и Миру.
  16. 16. Расслабленность = состояние безопасности и доверия самому себе. Я- БЛАГОПОЛУЧНЫЙ Оцените свое благополучие по 10 бальной шкале.
  17. 17. Запишите ТРИ самые позитивные мысли о себе Запишите ТРИ самые позитивные мысли мамы о вас Запишите ТРИ самые позитивные мысли папы о вас Перепишем сценарий о себе: Запишите самую негативную мысль о себе Запишите самую негативную мысль мамы о вас Запишите самую негативную мысль папы о вас
  18. 18. Расслабленность = состояние безопасности и доверия другим людям. ЛЮДИ- БЛАГОПОЛУЧНЫ Оцените насколько вы считаете других благополучными по 10 бальной шкале
  19. 19. Запишите ТРИ самые позитивные мысли о людях Запишите ТРИ самые позитивные мысли мамы о людях Запишите ТРИ самые позитивные мысли папы о людях Перепишем сценарий о людях: Запишите самую негативную мысль о людях Запишите самую негативную мысль мамы о людях Запишите самую негативную мысль папы о людях
  20. 20. Расслабленность = состояние безопасности и доверия к миру. Мир- БЛАГОПОЛУЧЕН! Оцените насколько вы считаете Мир благополучным по 10 бальной шкале
  21. 21. Запишите ТРИ самые позитивные мысли о Мире Запишите ТРИ самые позитивные мысли мамы о Мире Запишите ТРИ самые позитивные мысли папы о Мире Перепишем сценарий о Мире: Запишите самую негативную мысль о Мире Запишите самую негативную мысль мамы о Мире Запишите самую негативную мысль папы о Мире
  22. 22. Закон динамичной самооценки Э.Робинса — Если Ты постоянно развиваешься, работаешь над собой, устраняешь свои недостатки и формируешь достоинства, то тебе не стоит переживать и убиваться из-за собственных проблем, потому что вопрос времени, когда все они будут решены, а все достоинства раскрыты. Занимайся САМОРАЗВИТИЕМ Занимайся СПОРТОМ
  23. 23. Я имею право и воспользуюсь этим правом…
  24. 24. 1. Быть принятым как равный, независимо от пола, рассовой и национальной принадлежности, возраста и физического состояния. 2. Чувствовать уважение к себе. 3. Принимать решение о том, как проводить свое время. 4. Просить о том, в чем у меня есть необходимость. 5. Быть выслушанным и воспринятым всерьез. 6. Иметь свое мнение. 7. Придерживаться определенных политических взглядов. 8. Плакать. 9. Делать ошибки. 10. Говорить «нет», не испытывая чувства вины. 11. Отстаивать свои интересы. 12. Устанавливать свои приоритеты. 13. Выражать свои чувства. 14. Говорить «да» самому себе, не чувствуя себя эгоистом. 15. Менять свое мнение. 16. Иногда терпеть неудачу. 17. Говорить «я не понимаю». 18. Получать необходимую мне информацию.
  25. 25. 19. Иметь успех. 20. Отстаивать свою веру. 21. Придерживаться собственной системы ценностей. 22. Брать время на принятие решений. 23. Принимать на себя ответственность за собственные решения. 24. Иметь личную жизнь. 25. Признаваться в незнании. 26. Меняться/развиваться. 27. Выбирать самому, включаться или нет в проблемы других людей. 28. Не нести ответственности за проблемы других людей. 29. Заботиться о себе. 30. Иметь время и место для уединения. 31. Быть индивидуальностью. 32. Не зависеть от одобрения других людей. 33. Самому судить о собственной значимости. 34. Выбирать, как поступать в складывающейся ситуации. 35. Быть независимым. 36. Быть собой, а не тем, кем хотят видеть окружающие. 37. Не оправдываться. 38. Быть прощенным
  26. 26. Какое чувство сейчас Вы испытываете?

×