Yoga has many benefits for our mental and physical health.

1. THEREPEUTIC VALUES OF YOGA
 Word “Therapeutic” means
“helping to cure an illness” (
शब्द "चिकित्सीय" िा अर्थ है
"एि बीमारी िो ठीि िरने में
मदद िरना“)

2. “Therapeutic” according to Merriam – Websters
Dictionary means
“ relating to the treatment of disease or
disorders by remedial agents or methods”
(उपिारात्मि एजेंटों या विचियों द्िारा बीमारी या
वििारों िे उपिार से संबंचित)
- Remedial methods being asanas and
pranayamas.

3. WE ALREADY KNOW THAT
 That Yoga has so many benefits for our mind and
body
 That yoga boosts our metabolism
 That it protects us from illness
 That it makes our bones strong and muscles toned
 That it makes our skin glow
 That it helps in self awareness, self confidence

4. The list is endless

5.  But , how yoga is so beneficial??????
 Does it have any sort of actual therapeutic
values???????
Yes!!!!!!!!!!

6.  Yoga has so many benefits for our overall
health and fitness.
 But ,,,,,, when we use yoga to cure certain
illness or to restore health or to eliminate
particular disease under the supervision of
a practitioner then it is termed as therapeutic
effects of yoga.
 “ we know its important but how it
actually functions , is what we are
dealing with here.”

7. THERAPEUTIC VALUES OF YOGA
 Yoga is used for the cure of many health problems
because of its therapeutic values related to our
each physical system like nervous system,
respiratory system, digestive system ,endocrine
system etc.(योग िा उपयोग िई स्िास््य समस्याओं
िे इलाज िे ललए किया जाता है क्योंकि हमारे प्रत्येि
भौतति प्रणाली जैसे तंत्रििा तंि, श्िसन प्रणाली, पािन
तंि, अंत: स्रािी प्रणाली आदद से संबंचित चिकित्सीय
मूल्य हैं।)
“that’s why its so important.”

8. WE WILL DISCUSS NOW THERAPEUTIC VALUES OF YOGA
FOR FOLLOWING SYSTEMS:
 For nervous system: we know that yoga calms our brain
and reduces stress. Its because it stimulates the
parasympathetic or calming side of the system. It does all
these through specific breathing exercises or pranayam.
 (क्योंकि यह प्रणाली िे पैरालसम्पेर्ेदटि या शांत पक्ष िो उत्तेजजत
िरता है। यह इन सभी िो विलशष्ट श्िास अभ्यास या प्राणायाम िे
माध्यम से िरता है।)

9.  All these yoga practices actually reduce bp and
heart rate due to activation of parasympthetic
system (rest and digest system) . So, we feel
calmer and less stressed ,sleep better . (
ये सभी योग अभ्यास िास्ति में पैरालसम्पेर्ेदटि लसस्टम
(आराम और पािन तंि) िी सकियता िे िारण बीपी
और हृदय गतत िो िम िरते हैं। तो, हम शांत और
िम तनाि महसूस िरते हैं, बेहतर नींद लेते हैं।
)Parasympathatic nervous sys also balances our
body “acidity” hence improves our general health.

10. FOR RESPIRATORY SYSTEM:
 Yogic breathing is called “pranayam”. It has the
ability to expand the alveolar sacs in lungs.
With the increase in its area, oxygen intake
(lung capacity) increases. . strengthening the
respiratory system.

11.  योचगि श्िास िो "प्राणायाम" िहा जाता है। यह फे फडों
में िायुिोशीय र्ैली िा विस्तार िरने िी क्षमता है।
 अपने क्षेि में िृद्चि िे सार्, ऑक्सीजन िी मािा
(फे फडों िी क्षमता) बढ़ जाती है। । यह श्िसन प्रणाली
िो मजबूत िरता है।

12. FOR DIGESTIVE SYSTEM :
 Yoga can helpto relax and streach muscles
surrounding aesophagus,stomach and intestine .
(योग से ऐसोफे गस, पेट और आंत िे आसपास िी
मांसपेलशयों िो आराम और स्रीि िरने में मदद लमल
सिती है।
 Yoga can aid digestion, elimination (constipation)
and bloating by increasing the circulation and
energy to these areas.(योग इन क्षेिों में पररसंिरण
और ऊजाथ िो बढ़ािर पािन, उन्मूलन (िब्ज) और
सूजन िी सहायता िर सिता ह”)

13. It increases appetite
and food is well
absorbed in the body .
(यह भूख बढ़ाता है और
भोजन शरीर में अच्छी
तरह से अिशोवित होता
है।)

14. FOR EXCRETION SYSTEM:
 The chief organs of excretory system include
organs like liver, kidney ,lungs and skin.

15.  Yogasana exercises the back and the spine,
creating stretch pressure in the abdominal region
and they are massaged. Blood circulation improves
in them and their function become regular.
 (यह विशाल योगासन पीठ और रीढ़ िा व्यायाम िरता
है, जजससे उदर क्षेि में खखंिाि िा दबाि बनता है और
उनिी माललश िी जाती है। उनमें रक्त पररसंिरण में
सुिार होता है और उनिा िायथ तनयलमत हो जाता है।)

16.  Skin also secrete toxins. All the asanas have
positive effect on skin. Skin get streached , blood
supply to it increases its functioning and it becomes
clean and radiant.
 (त्ििा भी वििाक्त पदार्ों िा स्राि िरती है। सभी
आसनों िा त्ििा पर सिारात्मि प्रभाि पडता है। त्ििा
में खखंिाि आ जाता है, इससे रक्त िी आपूततथ बढ़ जाती
है और यह साफ और िमिदार हो जाती है।)

17. FOR ENDOCRINE GLANDS:
 Endocrine glands are very
important in order to keep
coordination in physical
activities and to attain
mental and physical growth.
 (शारीररि गततविचियों में
समन्िय बनाए रखने और
मानलसि और शारीररि वििास
प्राप्त िरने िे ललए अंतःस्रािी
ग्रंचर्यां बहुत महत्िपूणथ हैं।)
 we have six major glands:-

18.  The pineal glands located in the brain region are
highly benefited by the practice of Sirshasana,
Viparitakarani and Sarvangasana.
(मजस्तष्ि क्षेि में जस्र्त पीतनयल ग्रंचर्यााँ लसरसासन,
विपररतिणी और सिाांगासन िे अभ्यास से अत्यचिि
लाभाजन्ित होती हैं).
 Similarly other glands are benefited by yoga asans
as it stretches them .

19. FOR BLOOD CIRCULATORY SYSTEM
 It is also called
cardiovascular system.(
इसे िार्डथयोिस्िु लर लसस्टम भी
िहा जाता है).
 The circulatory system is
comprised of the heart (the
pumping station) and blood
vessels (the conduits). As the
heart contracts it sends blood
to the lungs where oxygen is
picked up.(संिार प्रणाली ददल
(पंवपंग स्टेशन) और रक्त
िादहिाओं (िं डूसेट) से युक्त
होती है। जैसा कि हृदय
लसिु डता है, यह फे फडों िो रक्त
भेजता है जहां ऑक्सीजन
लमलती है)

20.  This oxygen enriched blood then travels back to the
heart which pumps it around to every cell in the
body. (
यह ऑक्सीजन रक्त िो समृद्ि िरता है और कफर
िापस हृदय ति जाता है जो इसे शरीर िे प्रत्येि
िोलशिा िे िारों ओर पंप िरता है।)
 Yoga exercise benefits entire circulatory system,
beginning with the production of blood, which takes
place in the marrow of the long bones in the
thighs.(योग व्यायाम रक्त िे उत्पादन से शुरू होिर
आपिे पूरे संिार तंि िो लाभ पहुंिाता है, जो जांघों में
लंबी हड्र्डयों िे मज्जा में होता है।)

21. Yoga exercises stretch the body’s major blood
vessels, keeping them free-flowing and elastic.(योग
अभ्यास शरीर िी प्रमुख रक्त िादहिाओं िो फै लाते हैं,
जजससे िे मुक्त-प्रिादहत और लोिदार रहती हैं।)
Improved circulation means that brain will receive
more oxygen, improving alertness, memory, and
mood. (
बेहतर पररसंिरण िा मतलब है कि आपिे मजस्तष्ि िो
अचिि ऑक्सीजन प्राप्त होगी, सतिथ ता, स्मृतत और
मनोदशा में सुिार होगा।)

22.  Vital organs receive a steady supply of the nutrients
they need for optimal functioning.(महत्िपूणथ अंगों िो
इष्टतम िायथ िे ललए आिश्यि पोिि तत्िों िी एि
जस्र्र आपूततथ प्राप्त होती है।)

23. CONCLUSION :
Therapeutic
significance
of yoga
includes its
benefits to
Digestive system :
Balasana (Child's pose)
Respiratory system:
breathing exercises
Blood circulatory system( breathing
and streaching asan)
Nervous system
(pranayam)तंत्रििा तंि)
Organs and endocrine
glands(अंत: स्रािी ग्रंचर्यां)
Spine : (forward
and back bend
asan)