2. Introduction
яВз PatanjaliтАЩs 8 fold path offers guidelines for a
meaningful and purposeful life.(
рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рдХрд╛ 8 рдЕрдВрдЧ рдкрде рдПрдХ рд╕рд╛рдердердХ рдФрд░
рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдпрдкреВрд░реНрде рдЬреАрд╡рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджрджрд╢рд╛ рдирдирджреЗрд╢ рдкреНрд░рджрд╛рди
рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред)
They serves as a prescription for moral and
ethical conduct and self-discipline.(
рдпрд╣ рдиреИрдирддрдХ рдЖрдЪрд░рд░реН рдФрд░ рдЖрддреНрдо-рдЕрдиреБрд╢рд╛рд╕рди рдХреЗ
рд▓рд┐рдП рдПрдХ
рджрджрд╢рд╛рдирдирджреЗрд╢ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд╛рдпрде рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ)
3. ContdтАж
яВз This path direct our attention towards oneтАЩs
health and help us to acknowledge the
spiritual aspects of our nature. (рдпрд╣ рдорд╛рдЧрде
рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНреНрдп рдХреЗ рдкреНрд░рдирдд рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдзреНрдпрд╛рди рдирдирджреЗрд▓рд╢рдд
рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╣рдореЗрдВ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╕реНрд╡рднрд╛рд╡ рдХреЗ
рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрддреНрдордХ рдкрд╣рд┐реБрдУрдВ рдХреЛ рдЬрд╛рдирдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж
рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ)
4. ContdтАж
яВз Etymological meaning : this word is
originated from sanskrit root word asht
means тАЬeightтАЭ and тАЬangaтАЭ means тАЬlimbsтАЭ.
So,
тАЬAshtangтАЭ literally means тАЬeight limbedтАЭ
Ashtang path means тАЬeight fold path or path that is
comprised of 8 parts or limbs.тАЭ
5. ContdтАж
яВз It is based on philosophy of yoga sutra
written by Patanjali. тАЬYoga sutraтАЭ supposed
to be written in b/w 400B.C and 100 A.D.(рдпрд╣
рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд▓рд┐рдЦрд┐рдд рдпреЛрдЧ рд╕реВрддреНрд░ рдХреЗ рджрд╢рдерди рдкрд░
рдЖрдзрд╛рд░рд░рдд рд╣реИред тАЬрдпреЛрдЧ рд╕реВрддреНрд░тАЭ рдХреЛ 400B.C рдФрд░ 100
A.D рдХреЗ рдмреАрдЪ рд▓рд┐рд┐рд╛ рдЧрдпрд╛ рдерд╛ред)
яВз In yog sutra yoga is a means of mental peace.
(рдпреЛрдЧ рд╕реВрддреНрд░ рдореЗрдВ рдпреЛрдЧ рдорд╛рдирд▓рд╕рдХ рд╢рд╛рдВрдирдд рдХрд╛ рд╕рд╛рдзрди
рд╣реИред)
6. ContdтАж
яВз TheYoga S┼лtras of Pata├▒jali are a collection
of 196 Sanskrit sutras on the theory and
practice of yoga.(рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рдХреЗ рдпреЛрдЧ рд╕реВрддреНрд░ 196
рдпреЛрдЧ рдХреЗ рд▓рд╕рджреНрдзрд╛рдВрдд рдФрд░ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдкрд░ рд╕рдВрд╕реНрдХреГ рдд
рд╕реВрддреНрд░ рдХрд╛ рдПрдХ рд╕рдВрдЧреНрд░рд╣ рд╣реИред)
7. It had 196 sutra written in 4 chapters. Sutra means
тАЬa rule or formula from sanskrit literatureтАЭ. The
word тАЬpadaтАЭ here means тАЬchapterтАЭ.
Yoga sutra
8. By yoga in yoga phylosophy means control of the chitta. It is very
restless,so its control is very necessary. The ashtang marg is
necessary for its control.. Its written in four chapters:
рд╕рдорд╛рдзреА рдкрдж-chapter on meditation, measures to control тАЬchittaтАЭ,types of
yog.
рд╕рд╛рдзрдирд╛ рдкрдж- рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдкрд░ рдЕрдзреНрдпрд╛рдп(chapter on practice and discipline,yoga
poses)
рд╡рд╡рднреВрдирдд рдкрдж- chapters on тАЬsidhhiтАЭ or power, internal stages of yogs)
рдХреИ рд╡рд▓реНрдп рдкрдж- chapters on realisation/liberation,moksha)
Ashtang yoga is given in second chapter of Patanjali Yog Sutra i.e
sadhna pada. Under this chapter patanjali has defines eight limbs of
yoga that make realisation of GOD easy.
9. Yoga is
accomplished
by the purity of
the body,mind
and senses.
Eight fold path
has been
suggested for
its purity .
These eight
paths are:
10. 1.Yama (рдпрдо)
It deals with oneтАЩs ethical standards focusing on our behaviour and
how we conduct
Ourselves in life. (
рдпрд╣ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдФрд░ рд╣рдо рдХреИ рд╕реЗ рдЖрдЪрд░рд░реН рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕ рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдиреЗ
рд╡рд╛рд┐реЗ рдиреИрдирддрдХ рдорд╛рдирдХреЛрдВ рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрдзрдд рд╣реИ)
рдпреЗ рд╕рд╛рд╡рдерднреЛрд▓рдордХ рд╡рд╡рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд╣реИ рдХрдХ " рджреВрд╕рд░реЛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╡реИрд╕рд╛ рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдХрд░реЛ рдЬреИрд╕рд╛
рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд╛рде рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реЛтАЭ!
Golden rule of
yamas тАЬdo unto
others as you
would have
them do unto
youтАЭ
11. There are 5 yamas
яВз Ahimsa : non violence of any form shouldnтАЩt
be done
яВз Satya: truthfullness in both words and
thoughts.
яВз Asteya : non stealing
яВз Brahmcharya : discipline, continence
яВз Aparigraha : non-possesiveness , non тАУ
attachment.
12. 2. Niyama (рдирд┐рдпрдореН)
яВз Niyam, second limb has to do with self discipline
and spiritual observances. It deals with physical
and mental purification. Regularly attending
temples, grace before meals, reading spiritual
books and trust in omnipotent comes with it.
(рдирд┐рдпрдореН рдХреЛ рдЖрддреНрдо рдЕрдиреБрд╢рд╛рд╕рди рдФрд░ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрддреНрдордХ
рджрд┐рдкреНрдкрдЦрд░реНрдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╢рд╛рд░реАрд░рд░рдХ рдФрд░
рдорд╛рдирд▓рд╕рдХ рд╢реБрджреНрдзрдз рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрдзрдд рд╣реИред рдирдирдпрд▓рдордд рд░реВрдк рд╕реЗ
рдордВрджрджрд░реЛрдВ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирд╛, рднреЛрдЬрди рд╕реЗ рдкрд╣рд┐реЗ рдЕрдиреБрдЧреНрд░рд╣,
рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрддреНрдордХ рдкреБрд╕реНрддрдХреЗрдВ рдкрдврд╝рдирд╛ рдФрд░ рд╕рд╡рдерд╢рддреНрддрддрдорд╛рди рдореЗрдВ
рд╡рд╡рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрддрд╛ рд╣реИред
13. Five niyamas are as follows:
яВз Saucha (рд╢реМрдЪ реН):cleanliness
яВз Santosa(рд╕рдВрддреЛрд╖): satisfaction, contentment
яВз Tapas (рддрдкрд╕тАЛ): spiritual austerities (рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрддреНрдордХ
рддрдкрд╕реНрдпрд╛), meditation
яВз Swadhyay(рд╕реНрд╡рд╛рдзреНрдпрд╛рдп): study of sacred
scripture and oneтАЩs self
яВз Iswara pranidhana(рдИрд╢реНрд╡рд░ рдкреНрд░рд╛рдЦрд░реНрдзрд╛рдиреН): surrender
to God.
14. 3.Asana (рдЖрд╕рди)
яВз The posture practice in yoga comprises the
third limb.Through asanas we develop a
habit of discipline and the ability to
concentrate, both of which are necessary for
meditation.
In yoga sutra Patanjali defines asanas as тАЬto be
seated in a position that is firm but relaxed.тАЭ
The body is a templ
of spirit, the care of
which is an
important stage of
our spiritual growth.
15. Rules of asana :
1. Force and pressure
shouldnтАЩt be used on
body.
2. Breathing should be
controlled.
3. Relaxing asanas
should be done after
every asana.
4. stomach should be
empty.
5. Mild straching
should be done
before asans.
6. Diet should be yogic.
16. 4. Pranayam
яВз Generally translated as
тАЬbreath controlтАЭ.This fourth
stage consists of techniques
designed to gain mastery
over the Respiratory
process. (рдЖрдо рддреМрд░ рдкрд░ "рд╕рд╛рдВрд╕
рдирдирдпрдВрддреНрд░рд░реН" рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ
рдЕрдиреБрд╡рд╛рджрджрддред рдЗрд╕ рдЪреМрдереЗ рдЪрд░рд░реН
рдореЗрдВ рдРрд╕реА рддрдХрдиреАрдХреЗрдВ рд╢рд╛рд▓рдорд┐ рд╣реИрдВ,
рдЬреЛ рдХрдХ рд╢реНрд╡рд╕рди рдкреНрд░рдХрд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ
рдорд╣рд╛рд░рдд рд╣рд╛рд▓рд╕рд┐ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП
рдмрдирд╛рдИ рдЧрдИ рд╣реИрдВред)
яВз There are three stages in
pranayam:
яГ║ Purak : inhailation
яГ║ Kumbhak : retaining of air in
lungs
яГ║ Rechak : exhailation
17. ContdтАж
яВз Breath is termed as тАЬ pranaтАЭ or тАЬlife formтАЭ. so
literal meaning of pranayama is тАЬ extention to
life formтАЭ.(рд╕рд╛рдВрд╕ рдХреЛ "рдкреНрд░рд╛рд░реН" рдпрд╛ "рдЬреАрд╡рди рд░реВрдк"
рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдкреНрд░рд╛рд░реНрд╛рдпрд╛рдо рдХрд╛ рдЗрддрдирд╛ рд╢рд╛рддреНрджрджрдХ
рдЕрдерде рд╣реИ "рдкреНрд░рд╛рд░реН рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрдзтАЭ)
18. яВз These first four stages of PatanajaliYoga
Sutra concentrate on
яГ║ тАЬrefining our personallityтАЭ9тАЭ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╡реНрдпрддреНрддрддрддреНрд╡ рдХреЛ
рдирдирд┐рд╛рд░рдирд╛тАЬ)
яГ║ Gaining mastery over the body (тАЬ
рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рдирдирдпрдВрддреНрд░рд░реН рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдирд╛)
яГ║ Developing energetic awareness of ourselves (
рд╕реНрд╡рдпрдВ рдХреЗ рдКрдЬрд╛рдерд╡рд╛рди рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛ рдХрд╛ рд╡рд╡рдХрд╛рд╕ рдХрд░рдирд╛)
яВз All of this was necessary to prepare us for the
second half of ashtang yoga that deals with
senss,mind, attaining a hiegher state of
conciousness.(
рдЗрддреНрд░рд┐рдпрд╛рдВ, рдорди, рдЪреЗрддрдирд╛ рдХреА рдЙрдЪреНрдЪ рдЕрд╡рд╕реНрдерд╛)
19. 5. Pratyahar (рдкреНрд░рддреНрдпрд╛рд╣рд╛рд░)
яВз By pratyahar is meant тАЬwithdrawal of sensesтАЭ
or тАЬ deviate the senses from desiresтАЭ in order
to make them introvert. (рдкреНрд░рддреНрдпрд╛рд╣рд╛рд░ рдХрд╛ рдЕрдерде
"рдЗрдВрджрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдкреНрд░рддреНрдпрд╛рд╣рд╛рд░" рдпрд╛ "рдЕрдВрддрдГрдХрд░рд░реН рдХреЛ рдЗрдЪреНрдЫрд╛
рд╕реЗ рднрд┐рдХрд╛рдирд╛" рд╣реИ рддрд╛рдХрдХ рдЙрд░рд╣реЗрдВ рдЕрдВрддрдореБрдерд┐реА рдмрдирд╛рдпрд╛
рдЬрд╛ рд╕рдХреЗ )
яГ║ Ptaya тАУprati- against, away
яГ║ Ahara- рдЖрд╣рд╛рд░- nourishment , food
яГ║ So,The whole word means тАЬ withdrawal from what
nourishes the mind тАЬрдЬреЛ рдорди рдХреЛ рдкреЛрд╖рд░реН рджреЗрддрд╛ рд╣реИ
рдЙрд╕рд╕реЗ рдкреАрдЫреЗ рд╣рд┐рдирд╛"
20. ContdтАж
яВз The control of senses depend on mind
(chitta)(indriyan). Difficult and cont. practice
during pranayam and asana, determination
and sensual control can help to realize
pratyahar.(рдкреНрд░рд╛рд░реНрд╛рдпрд╛рдо рдФрд░ рдЖрд╕рди рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди
рдХрджрд┐рди рдФрд░ рдирдирд░рдВрддрд░ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕, рджреГрдврд╝ рд╕рдВрдХрд▓реНрдк рдФрд░
рд╢рд╛рд░реАрд░рд░рдХ рдЖрдирдВрдж рдирдирдпрдВрддреНрд░рд░реН рд╕реЗ рдкреНрд░рддреНрдпрд╛рд╣рд╛рд░ рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд
рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рд▓рдорд┐ рд╕рдХрддреА рд╣реИред)
21. 6. Dharna (рдзрд╛рд░рдгрд╛)
яВз тАЬConcentration of
mind or fixation of all
senses on a single
point.тАЭ(
рдПрдХ рд╣реА рдмрдмрдВрджреБ рдкрд░ рдорди
рдХреА рдПрдХрд╛рдЧреНрд░рддрд╛ рдпрд╛ рд╕рднреА
рдЗрдВрджрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдирдирдзрд╛рдерд░рд░реН)
яВз Its verbal root is dhri-
рдзреГ- to hold (рдкрдХрдбрд┐рд╛),
focus on one point.
яВз After the attainment
of this condition, yogi
become capable of
Dhyan.
22. 7.Dhyan
яВз by dhyan is meant to
practice the desired
topic. According to
patanjali
яГ║ тАЬthe constancy of the mind
in aim is dhyanтАЭ(рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рдореЗрдВ
рдорди рдХреА рддреНрд╕реНрдерд░рддрд╛ dhyan рд╣реИтАЬ)
яГ║ Flow of desires become
uniform, sense of existance
is still there , ego is still
there.(
рдЗрдЪреНрдЫрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдПрдХ
рд╕рдорд╛рди рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЕрддреНрд╕реНрддрддреНрд╡
рдХреА рднрд╛рд╡рдирд╛ рдЕрднреА рднреА рд╣реИ, рдореИрдВ
рдХреА рднрд╛рд╡рдирд╛ рдЕрднреА рднреА рд╣реИред)
23. 8.samadhi
яВз In samadhi a person
remain aware of only
the aim.
яВз Ego dissolved and seer
become one with the
aim.
яВз
рд╕рдорд╛рдзрдз рдореЗрдВ рд╡реНрдпрддреНрддрдд рдХреЗ рд╡рд┐
рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рдХреЗ рдкреНрд░рдирдд рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХ
рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдЕрд╣рдВрдХрд╛рд░ рд╡рд╡рд┐реАрди
рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд┐рд╖реНрд┐рд╛
рдПрдХ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред