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Finalmente gli anta! Alimentazione al femminile
- 2. La cattiva notizia è che il tempo vola… La buona notizia è che sei il pilota!
- 3. RISCHI PER LA SALUTE
- 4. Stile di vita adeguato ALIMENTAZIONE SANA CONTROLLO DELL’INFIAMMAZIONE ESERCIZIO FISICO INTEGRAZIONE NO FARMACI INUTILI
- 5. SUFFICIENTE NORMOPROTEICA CARNE E LATTE LEGUMI, NOCI E CEREALI INTEGRALI ZERO ZUCCHERO
- 7. Acque minerali ricche di
- 14. Alimenti Infiammatori Frumento e glutine Latte e derivati Prodotti fermentati e lievitati Nichel, grassi idrogenati Da ridurre
- 15. Cereali senza glutine Miglio Sorgo Quinoa Amaranto Riso Mais Teff Grano saraceno
- 16. Quanto devo mangiare? ABBASTANZA!!! La giusta dose di proteine Quando devo mangiare? colazione
- 17. Cosa devo mangiare? Frutta e verdura Cereali integrali e legumi Pesce, uova, noci e semi oleosi Cosa non devo mangiare? Zucchero Farine raffinate Caffè, cacao, latte, carne Alimenti industriali
- 18. Quindi…cosa mangio? Colazione • Acqua, banana, pane integrale, noci e miele • Acqua, frullato di albicocche, fragole e kiwi, gallette di riso, uovo Pranzo • Quinoa con ceci e spinaci • Insalatone con sgombro e fagioli azuki • Pasta integrale con zucchine e gamberetti Cena • Salmone al forno con carote • Minestrone di legumi con ricotta • Insalatone misto con semi oleosi, avocado e mandorle
- 19. Grazie per l’attenzione… #credercisempre #mollaremai
Editor's Notes
- Sovrappeso e obesità, patologie ormonali, patologie degenerative, osteoporosi
- Per combattere sovrappeso e diabete
- Ma qual è il nesso tra elevati consumi di Proteine ed Osteoporosi? La risposta sta nella Biochimica. Le Proteine animali, essendo ricche di Aminoacidi Solforati, quando vengono degradate producono scorie Acide (acido Solforico), le più acide che l'Organismo sia in grado di generare, e che deve eliminare al più presto. Ma perché questi prodotti acidi possano passare attraverso le delicate mucose delle vie urinarie, devono essere neutralizzati, ed il tampone che l'Organismo utilizza è proprio il Calcio. Quel Minerale che è depositato nell'Osso e lo rende resistente alle sollecitazioni piccole e grandi, anno dopo anno, per tutta la vita. Ridurre caffè cioccolato e alcol
- sole
- Interviene nel metabolismo dell’osso (coadiuvante della vitamina D) miorilassante migliora il tono del’umore
- Il potassio si trova quasi totalmente all'interno delle cellule dove è coinvolto in diverse funzioni, come la produzione energetica, la sintesi proteica, il controllo del ritmo cardiaco e della tonicità dei muscoli. Inoltre il potassio contribuisce al controllo della pressione arteriosa, favorendo l'escrezione renale del sodio e diminuendo così le varie forme di edema e la ritenzione dei liquidi.
- Antiossidante, controlla lo stress ossidativo