1. ‫مدخل‬‫لرياضة‬‫الجمباز‬
‫د‬.‫المال‬ ‫صقر‬

2. ‫للجمباز‬ ‫المساعدة‬ ‫واالدوات‬ ‫األجهزة‬
‫أوال‬:‫االرضية‬ ‫الحركات‬ ‫جهاز‬:
1-‫المقابض‬ ‫حصان‬‫أو‬‫الحلق‬ ‫حصان‬:
‫ارتفاعه‬115‫الحص‬ ‫سطح‬ ‫عن‬ ‫ارتفاعها‬ ‫مقبضين‬ ‫وفيه‬ ‫سم‬‫ان‬
12‫بينها‬ ‫والمسافة‬ ‫الحصان‬ ‫بجسم‬ ‫متصلة‬ ‫سم‬40–45‫سم‬
‫متض‬ ‫الحصان‬ ‫أجزاء‬ ‫جميع‬ ‫على‬ ‫الحركية‬ ‫الجملة‬ ‫أداء‬ ‫ويجب‬‫منة‬
‫ب‬ ‫وحركات‬ ‫والمفتوحة‬ ‫المضمومة‬ ‫الدائرية‬ ‫الرجلين‬ ‫مرجحات‬‫ند‬
‫أ‬ ‫ويجب‬ ‫كما‬ ‫اليدين‬ ‫على‬ ‫الوقوف‬ ‫وحركات‬ ‫والمقصات‬ ‫ولية‬‫ن‬
‫هبوط‬ ‫بحركة‬ ‫الحركية‬ ‫الجملة‬ ‫تنتهي‬

3. ‫الحلق‬ ‫حصان‬ ‫جهاز‬

4. 2-‫القفز‬ ‫منصة‬:
،‫واإلناث‬ ‫الذكور‬ ‫من‬ ‫لكال‬ ‫الجمباز‬ ‫رياضة‬ ‫في‬ ‫األساسية‬ ‫األجهزة‬ ‫من‬
‫اسم‬ ‫أيضا‬ ‫عليه‬ ‫ويطلق‬"‫القفز‬ ‫حصان‬"‫ب‬ ‫وحجمها‬ ‫المنصة‬ ‫جسم‬ ‫لشبه‬‫هيئة‬
‫الحصان‬.
‫بمسافة‬ ‫ومحدد‬ ‫الركض‬ ‫مجال‬ ‫هي‬ ‫أجزاء‬ ‫ثالثة‬ ‫من‬ ‫الجهاز‬ ‫ويتكون‬25‫م‬
‫ولوحة‬ ‫للجمباز‬ ‫الدولي‬ ‫القانون‬ ‫حسب‬‫القفاز‬‫طولها‬ ‫التي‬120‫سم‬
‫وعرضها‬60‫وارتفاعها‬ ‫سم‬20‫طولها‬ ‫التي‬ ‫القفز‬ ‫ومنصة‬ ‫سم‬120‫سم‬
‫وعرضها‬95‫وارتفاعها‬ ‫سم‬135‫قفزة‬ ‫الالعب‬ ‫يؤدي‬ ‫أن‬ ‫ويجب‬ ‫سم‬
‫أن‬ ‫يجب‬ ‫حيث‬ ‫األجهزة‬ ‫نهائي‬ ‫بطولة‬ ‫عدا‬ ‫كافة‬ ‫البطوالت‬ ‫في‬ ‫واحدة‬
‫ل‬ ‫الحركية‬ ‫المجاميع‬ ‫من‬ ‫مختلفتين‬ ‫مجموعتين‬ ‫من‬ ‫قفزتين‬ ‫يعرض‬‫منصة‬
‫القفز‬.‫وبرجل‬ ‫الثابت‬ ‫الوقوف‬ ‫من‬ ‫قفزة‬ ‫كل‬ ‫يبدأ‬ ‫أن‬ ‫الالعب‬ ‫وعلى‬‫ين‬
‫القفز‬ ‫لمنصة‬ ‫ومواجه‬ ‫مضمومتين‬.

5. ‫القفز‬ ‫منصة‬ ‫جهاز‬

6. 3-‫المتوازي‬:
‫ب‬ ‫متساويتين‬ ‫عارضتين‬ ‫من‬ ‫يتكون‬ ‫جمباز‬ ‫جهاز‬‫الطول‬
‫طوله‬ ‫واحد‬ ‫وبارتفاع‬ ‫ومتوازيتين‬350‫وارتفاعه‬ ‫سم‬
195‫العارضتين‬ ‫بين‬ ‫والمسافة‬ ‫سم‬(42–52‫سم‬)
‫جميع‬ ‫متحرك‬ ‫وجزء‬ ‫ثابت‬ ‫جزء‬ ‫جزأين‬ ‫على‬ ‫مرتكزة‬‫ها‬
‫بعرض‬ ‫التحكم‬ ‫ويتم‬ ‫حديدي‬ ‫هيكل‬ ‫على‬ ‫تستند‬
‫العارضتين‬.‫حركات‬ ‫من‬ ‫المتوازي‬ ‫تمارين‬ ‫تتكون‬
‫مستمرة‬ ‫بانتقاالت‬ ‫تؤدى‬ ‫قوة‬ ، ‫طيران‬ ، ‫مرجحة‬
‫مختلفة‬ ‫وارتكاز‬ ‫تعلق‬ ‫بأوضاع‬

7. ‫المتوازي‬ ‫جهاز‬

8. 4-‫العقلة‬:
‫أجهزة‬ ‫أحد‬‫الجمباز‬‫ع‬ ‫مثبتة‬ ‫عارضة‬ ‫من‬ ‫الجهاز‬ ‫يتكون‬ ،‫لى‬
‫مرتبط‬ ‫بأسالك‬ ‫محاطة‬ ‫أفقي‬ ‫بشكل‬ ‫األعلى‬ ‫من‬ ‫عمودين‬‫ة‬
‫تثب‬ ‫بحيث‬ ‫األرض‬ ‫وفي‬ ‫األعلى‬ ‫من‬ ‫العارضة‬ ‫بجهتي‬‫ت‬
‫أي‬ ‫فيها‬ ‫يوجد‬ ‫وال‬ ‫األعمدة‬ ‫وعلى‬ ‫األرض‬ ‫على‬ ‫بإحكام‬
‫العقل‬ ‫تمارين‬ ‫وتتميز‬ ‫الالعب‬ ‫أداء‬ ‫على‬ ‫يؤثر‬ ‫ارتخاء‬‫ة‬
‫اللفات‬ ، ‫المرجحة‬ ‫حركات‬ ‫بين‬ ‫والربط‬ ‫باالستمرارية‬،
‫العارض‬ ‫قرب‬ ‫المنجزة‬ ‫الحركات‬ ‫بين‬ ‫والتناوب‬ ‫الطيران‬‫ة‬
‫الكام‬ ‫الالعب‬ ‫سيطرة‬ ‫تثبت‬ ‫متنوعة‬ ‫يدين‬ ‫بقبضات‬‫على‬ ‫لة‬
‫العارضة‬ ‫طول‬ ‫فيه‬ ‫يكون‬ ‫الذي‬ ‫الجهاز‬240‫وارتفاعها‬ ‫سم‬
‫األرض‬ ‫عن‬275‫سم‬

9. ‫العقلة‬ ‫جهاز‬