2. EN QUÈ CONSISTEIX?
• Stretching és una teràpia de manipulació inspirada en
el Shiatsu o massatge tailandès, constituïda per
mobilitzacions i traccions corporals que exerceixen un
estirament de les diferents parts del cos de la
persona que rep aquesta teràpia. El massatge
stretching o d'estirament activa la circulació
mitjançant moviments verticals, estirant els músculs i
alliberant-los de la pressió dels discos intervertebrals.
3. BENEFICIS
• A causa de l'estirament flueix més sang a través dels músculs i aquests es relaxen i es
tornen més elàstics.
• Les articulacions adquireixen major agilitat, el que és bo per a qualsevol tipus d'esport.
• La respiració, profunda i concentrada i refusa el cap, el que resulta beneficiós després
d'un llarg dia.
• La combinació tensió-distensió fa que el Stretching resulti ideal per iniciar i acabar un
entrenament de Fitness:
per abans de l'entrenament, perquè els músculs amb bon reg sanguini són menys
propensos a patir distensions.
per després de l'entrenament, perquè s'aconsegueix que el corrent sanguini vagi circulant
cada vegada més reposadament.
