3. •
ECTOMORFO
• Els músculs i les extremitats són llargues i primes.
• Tenen poc greix emmagatzemat.
• Els costa guanyar pes.
• L'entrenament està destinat a guanyar massa
muscular.
• En general son denominats prims.
• Els ectomorfes no posseeixen predisposició a
desenvolupar els músculs ni a emmagatzemar
greix.
4. MESOMORFO
• Són persones amb el cos atlètic per naturalesa.
• Ossos de dimensions mitjanes.
• El tors es massís.
• Tenen baixos nivells de greix.
• Les espatlles són amples amb una cintura prima.
• Usualment són identificats com musculosos.
• Els mesomorfos posseeixen una predisposició a
desenvolupar músculs però no a emmagatzemar
teixit gras.
ENDOMORFO
• Tenen un major emmagatzematge de
greixos.
• Una cintura gruixuda.
• Són d'aspecte arrodonit.
• El seu entrenament està destinat a
exercicis cardiovasculars.
• Estructura de grans proporcions.
• En general són denominat obesos.
• L'abdomen es voluminós.
• Les extremitats son curtes i gairebé
sempre flàccides.
5. LA MEVA ESTRUCTURA ÒSSIA ÉS:
MOLT GRAN - 3 PUNTS
MEDI GRAN - 2 PUNTS
PETITA O FRÀGIL - 1 PUNT
2) El meu cos tendeix a:
Acumular massa greix - 3 punts
Ser prim i musculós - 2 punts
Ser massa flac - 1 punt
3) El meu cos es veu:
Els homes contesten: Les dones contesten:
Rodó i suau - 3 punts En forma de pera - 3 punts
Quadrat i rugós - 2 punts Com a rellotge de sorra - 2 punts
Llarg i tènue - 1 punt Molt dret i allargat - 1 punt
6. 4) De nen estava:
Rabassut - 3 punts
Normal - 2 punts
Massa flac - 1 punt
5) El meu nivell d'activitat és:
Sedentari - 3 punts
Bastant actiu - 2 punts
Hiperactiu, no puc quedar-me assegut - 1 punt
6) La meva vida és:
Reposada - 3 punts
Dinàmica - 2 punts
Preocupada - 1 punt
7) El meu metabolisme és:
Lent - 3 punts
Exacte - 2 punts
Massa veloç - 1 punt
7. 8) Les persones em diuen:
Que he de perdre pes - 3 punts
Que em veig molt bé - 2 punts
Que he de engreixar - 1 punt
9) Si envoltes el canell amb el dit cor i el polze de la
teva altra mà:
El dit cor i el polze no es toquen - 3 punts
El dit cor i el polze amb prou feines es toquen - 2 punts
El dit cor i el polze es solapen - 1 punt
10) Respecte al meu pes, jo:
Guanyo pes fàcilment, però em costa perdre - 3 punts
Guanyo i perdo pes força fàcilment. Romanc gairebé sempre igual - 2 punts
Tinc problemes per pujar de pes - 1 punt
11) Tinc fam:
Gairebé tot el temps - 3 punts
A l'hora de dinar - 2 punts
Rarament - 1 punt
12) La gent em descriuria com:
Una persona emocional - 3 punts
Una persona física - 2 punts
Una persona intel·lectual - 1 punt
9. Mesures antropomètriques
Nom: AITOR GALLEGO VÉLEZ
Sexe: Home Pes: 60 kg
Edat: 20
Alçada: 1’68 m
esport: FUTBOL
ZONA A MESURAR Mesura
CAP 56 cm
COLL 37 cm
ACROMO 36 cm
PECTORAL 85 cm
BÍCEPS 26 CM
ENVERGADURA 162 CM
CAMES 57 CM
TÍBIA 32,6 CM
