2. En què consisteix?
És un exercici aeròbic i de cames principalment,
on el monitor pot mitjançant el canvi de la
freqüència de pedaleig i de la resistència al
moviment, realitzar tot tipus d'intensitats. És una
gimnàstica molt adaptable al nivell de l'alumne,
podent ser tan senzilles com un passeig tranquil o
esgotador fins per a un ciclista professional.
3. Història
Va ser desenvolupat en 1987 pel ciclista nord-americà Johnny Goldberg
(Jhonny "G") i la bicicleta utilitzada és l'anomenada pel seu creador com
"SPINNER". Tenia com a meta crear una cosa nova que fos molt més que una
classe d'exercicis aeròbics al ritme de la música. Va posar en pràctica els
coneixements com a ciclista professional i cinturó negre de karate, juntament
amb els seus estudis de la filosofia zen, per crear un exercici de baix impacte,
però altament efectiu.
Potser el que més hagi atret el públic cap a aquest exercici sigui la
possibilitat de baixar de pes en un temps relativament curt, ja que els
participants d'una sessió de spinning (amb un instructor que dirigeixi
l'exercici) poden arribar a cremar una mitjana de 500 calories en 45 minuts.
4. L'evolució del Spinning és imparable: el
1995 es practicava en tot EUA, i avui hi
ha més de 35.000 instructors que ho
ensenyen en 100 països de tot el món.
Podeu trobar informació a la pàgina
web: www.spinning.com
Molts ciclistes i triatletes incorporen el
Spinning en els seus programes
d'entrenament per millorar la seva
capacitat cardiovascular i pulmonar.
