Meskipun bisa memberikan rasa nyeri yang hebat atau mengubah mood menjadi lebih buruk, nyatanya wanita selalu mengharapkan siklus menstruasi datang tepat pada waktunya. Hampir tidak ada wanita yang ingin menstruasinya terlambat. Karena dengan siklus menstruasi yang lancar, maka tubuh pun menandakan kondisi kesehatan yang baik. Sayangnya, bagi beberapa wanita, siklus menstruasi bisa datang dengan sangat terlambat sehingga memicu berbagai macam kekhawatiran. Secara umum penyebab terlambat datang bulan pada wanita satu dan wanita yang lain tidak selalu sama. Artinya ada beberapa kemungkinan mengapa seorang wanita terlambat haid atau menstruasi. Namun demikian biasanya wanita mengambil kesimpulan terlalu dini terhadap hal ini dengan menganggapnya sebagai tanda kehamilan, pasalnya menstruasi terlambat ini sangat identik dengan gejala wanita yang sedang hamil. Memang telat haid adalah salah satu tanda kehamilan, namun biasanya tanda-tanda kehamilan akan muncul dengan gejala-gejala lainnya, seperti mual dan muntah, kepala pusing, badan cepat lelah, dan lain sebagainya. Jadi jika hanya terlambat datang bulan saja tanpa ada gejala lainnya, maka itu bukan suatu tanda hamil dan bisa dikarenakan hal lainnya. Nah, artikel ini membahas persoalan yang perlu sahabat sehat ketahui mengenai pubertas normal, siklus menstruasi, dan penyebab menstruasi terlambat. Artikel ini juga dilengkapi dengan cara mengatasi gangguan siklus haid atau menstruasi. Untuk itu, mari kita simak kiat - kiatnya di bawah ini.

1. Menstruasi Terlambat tapi Tidak Hamil? Ini 19
Penyebab yang Mengejutkan & 8 Cara
Mengatasinya
Mengatasi Menstruasi Terlambat
http://produkwish.com/wp-content/uploads/2016/04/melancarkan-haid-yang-terlamba
t-melancarkan-haid-yang-sedikit.png
Meskipun bisa memberikan rasa nyeri yang hebat atau mengubah mood menjadi
lebih buruk, nyatanya wanita selalu mengharapkan siklus menstruasi datang tepat
pada waktunya. Hampir tidak ada wanita yang ingin menstruasinya terlambat. Karena
dengan siklus menstruasi yang lancar, maka tubuh pun menandakan kondisi
kesehatan yang baik.
Sayangnya, bagi beberapa wanita, siklus menstruasi bisa datang dengan sangat
terlambat sehingga memicu berbagai macam kekhawatiran.

2. Secara umum penyebab terlambat datang bulan pada wanita satu dan wanita yang
lain tidak selalu sama. Artinya ada beberapa kemungkinan mengapa seorang wanita
terlambat haid atau menstruasi.
Namun demikian biasanya wanita mengambil kesimpulan terlalu dini terhadap hal ini
dengan menganggapnya sebagai tanda kehamilan, pasalnya menstruasi terlambat
ini sangat identik dengan gejala wanita yang sedang hamil.
Memang telat haid adalah salah satu tanda kehamilan, namun biasanya tanda-tanda
kehamilan akan muncul dengan gejala-gejala lainnya, seperti mual dan muntah,
kepala pusing, badan cepat lelah, dan lain sebagainya.
Jadi jika hanya terlambat datang bulan saja tanpa ada gejala lainnya, maka itu bukan
suatu tanda hamil dan bisa dikarenakan hal lainnya.
Nah, artikel ini membahas persoalan yang perlu sahabat sehat ketahui mengenai
pubertas normal, siklus menstruasi, dan penyebab menstruasi terlambat. Artikel ini
juga dilengkapi dengan cara mengatasi gangguan siklus haid atau menstruasi.
Untuk itu, mari kita simak kiat - kiatnya di bawah ini.
Apa Sih Menstruasi Itu???

3. Menstruasi
http://doktersehat.com/wp-content/uploads/2016/01/shutterstock_120855745-1-copy.
jpg
Menstruasi sendiri adalah sebuah siklus bulanan dimana lapisan pada dinding rahim
yang berisi banyak darah dan cairan meluruh lalu keluar dari vagina karena
pembuahan tidak terjadi. Proses haid dimulai saat rahim mengeluarkan endometrium
(selaput lendir rahim).
Endometrium akan menebal karena dipicu oleh hormon estrogen. Pada puncak
pertengahan siklus haid, maka sel telur yang sudah matang akan keluar dari indung
telur dan turun ke tuba fallopi.
Pada saat ini, jika ada sperma yang membuahi sel telur, maka sperma dan sel telur
akan membentuk zygot yang nantinya akan menjadi janin, jika tidak maka sel telur
tersebut akan turun dan meluruhkan dinding rahim yang banyak mengandung
pembuluh darah.
Namun, jika pembuahan berhasil dalam periode tersebut, maka menstruasi berhenti
sampai persalinan terjadi. Itulah sebabnya banyak orang yang menghubungkan telat
datang bulan dengan kehamilan.

4. Lalu Kapan Menstruasi Mulai Terjadi???
Masa Pubertas
http://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1470370164/attached_image/pu
bertas-sebelum-waktunya-pada-anak-alodokter.jpg
Menstruasi mulai terjadi saat perempuan mulai memasuki masa pubertas. Secara
normal, anak perempuan mengalami pubertas pada usia 8-12 tahun.
Banyak perempuan mengira tanda pertama pubertas adalah terjadinya menstruasi.
Hal itu sebenarnya tidak benar, karena tanda pertama dari pubertas pada anak
perempuan adalah tumbuhnya payudara, kemudian diikuti dengan tumbuhnya rambut
pada kemaluan dan ketiak, dan terakhir terjadinya menstruasi.
Kapan pubertas dikatakan terlambat? Pubertas dikatakan terlambat pada anak
perempuan jika tanda-tanda seks sekunder tidak timbul pada usia 13 tahun. Seperti
saat payudara belum tumbuh pada usia 13 tahun, atau rambut kemaluan belum
tumbuh pada usia 14 tahun, atau belum mengalami menstruasi pada usia 16 tahun.

5. Bagaimana Siklus Menstruasi yang Normal???
Siklus Menstruasi
http://cdn0-a.production.images.static6.com/9p_kMTUWkFdPe6gtxBR1LVQ1JFk=/
640x355/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(jpeg)/liputan6-media-production/
medias/1457252/original/018343700_1483454572-userfiles_siklus_menstruasi.jpg
Wanita memiliki periode yang berbeda dalam menjalani siklusnya, ada yang lama,
ada yang pendek, dan ada yang memiliki siklus menstruasi teratur.
Lamanya masa menstruasi normal biasanya berkisar antara 4 s.d 7 hari. Tapi bahkan
ada juga yang sampai 10 hari. Sedangkan siklus haid akan berbeda-beda pada setiap
wanita. Normalnya siklus akan berulang setiap 28 hari, tetapi ada juga yang memiliki
siklus sampai 42 hari.
Selain siklus haid yang rutin, banyak juga wanita yang mengalami siklus yang tidak
teratur atau terlambat haid. Masalah inilah yang sering dikhawatirkan oleh para
wanita.

6. Ada ketakutan-ketakutan yang tidak berdasar, seperti jika terlambat haid akan
membuat darah mengumpul dan mengenang di dalam tubuh dan membahayakan
tubuh dan lain sebagainya. Pikiran seperti ini tidak tepat.
Siklus Menstruasi
http://3.bp.blogspot.com/-Tv743KSdFzw/UPPdEf7y7FI/AAAAAAAAACI/nUGuJ6J
21_A/s1600/siklus+menstruasi+2.jpg
Selain itu, ada beberapa hal penting yang perlu sahabat sehat perhatikan pada siklus
haid sahabat sehat :

7. - Tanggal
Tanggal Siklus Menstruasi
http://www.suara-islam.com/images/berita/terlambat_haid_20160319_225829.jpg
Catatlah tanggal mulai dan berhentinya menstruasi sahabat sehat. Apakah lebih lama
atau lebih pendek dari biasanya.
- Banyaknya Menstruasi
Perhatikan berapa kali dalam sehari sahabat sehat harus mengganti pembalut, apakah
lebih sering atau lebih jarang dari biasanya.
- Perdarahan Yang Abnormal
Apakah sahabat sehat sering mengalami flek-flek kecoklatan diantara periode
menstruasi

8. - Nyeri
Nyeri Menstruasi
http://cdn0-a.production.images.static6.com/eP7Nzgx6oEfLWzj-vhXJH4szVYo=/64
0x355/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(jpeg)/liputan6-media-production/m
edias/1457467/original/051052500_1483455259-rubrik_kewanitaan_nyeri_haid_sela
lu_sakit_mens_menstruasi.jpg
Apakah nyeri menstruasi yang sahabat sehat rasakan lebih berat dari biasanya.
Baca Juga : Perempuan!!! Lakukan 20 Cara Mudah Ini Untuk
Menghilangkan Gatal Akibat Infeksi Jamur di Vagina
Apa Penyebab Siklus Menstruasi Terlambat???

9. Penyebab Menstruasi Terlambat
http://assets.nakita.id/media/article_image/cover/original/8125-tidak-hanya-hamil-ini
-5-penyebab-menstruasi-terlambat.jpg
Ada banyak penyebab yang membuat wanita tak lagi mengalami menstruasi teratur.
Berikut beberapa hal yang menyebabkan menstruasi terlambat datang :
1. Kehamilan
Kehamilan
http://assets.nakita.id/media/article_image/cover/original/1630-cek-jadwal-mens-untu
k-melihat-peluang-kehamilan.jpg

10. Ini adalah hal pertama yang kita curigai ketika wanita telat haid, cara mengetahui
apakah ada kemungkinan hamil atau tidak sangatlah mudah, sahabat sehat dapat
melakukannya sendiri di rumah dengan menggunakan tes kehamilan berupa tes pack
yang banyak tersedia di pasaran.
Jika tes kehamilan yang dilakukan setelah telat haid 2 minggu menunjukkan hasil
yang negatif, maka dapat dijamin hampir 80% bahwa bukan kehamilan penyebabnya.
Hal ini dapat dijelaskan bahwa implantasi sel telur yang dibuahi akan menyebabkan
produksi hormon HCG.
Hormon ini biasanya ada dalam aliran darah dan dapat dideteksi dalam waktu enam
sampai dua belas hari setelah pembuahan.
2. Baru Menstrusai
Baru Menstruasi

11. http://static.republika.co.id/uploads/images/inpicture_slide/wanita-mengalami-pre-me
nstruasi-syndrom-pms-seperti-mual-dan-_140123111048-790.jpg
Jika usia sahabat sehat saat ini pra-remaja atau remaja yang baru saja mulai
menstruasi (menarche), maka ini kondisi yang normal jika menstruasi sering tidak
teratur baik perupa telat haid ataupun haid yang lebih sering, dalam hal ini erat
kaitannya dengan kesimbangan hormon yang belum baik.
3. Gangguan Tiroid
Gangguan Tiroid
http://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1470382692/attached_image/ris
iko-penyakit-yang-mengintai-kelenjar-tiroid-alodokter.jpg
Kelenjar tiroid berfungsi mengatur metabolisme tubuh. Jika kelenjar tiroid yang
mengendalikan metabolisme tubuh tidak bekerja dengan baik, jadwal menstruasi
akan terganggu.
Masalah tiroid yang mungkin sahabat sehat alami adalah hipotiroidisme di mana
tiroid menjadi kurang aktif. Sementara sahabat sehat juga mungkin mengalami
hipertiroidisme di mana tiroid menjadi sangat aktif. Perubahan hormon inilah yang
menganggu ovulasi dan bisa menyebabkan masalah kesuburan.

12. Gejala lain dari gangguan tiroid adalah kelelahan yang ekstrim, rambut rontok,
meningkatnya bobot tubuh, dan merasa dingin terus-menerus ketika orang lain
merasa nyaman dengan suhu sekitar.
Tes darah sederhana bisa memastikan apakah tiroid bekerja dengan baik atau tidak.
Sahabat sehat dapat mengatasi gangguan itu dengan obat-obatan dari dokter.
Menstruasi pun akan kembali normal setelah masalah diobati.
4. Terlalu Banyak Hormon Prolaktin
Sahabat sehat mungkin tidak mengalami satu periode menstruasi (atau lebih) jika
memproduksi hormon prolaktin dalam jumlah tinggi yang tidak normal.
Tubuh wanita biasanya membuat prolaktin saat menyusui, dan itu sebabnya
menstruasi biasanya tidak terjadi ketika Ibu menyusui. Jika hal ini terjadi, sahabat
sehat akan melihat adanya cairan seperti susu di puting payudara. Kondisi ini
biasanya bisa diatasi dengan obat-obatan.
5. Stres
Stres
http://mediskus.com/wp-content/uploads/2015/03/TELAT-HAID.jpg

13. Wanita modern, khususnya yang bekerja ternyata memiliki kecenderungan
mendapatkan stress berlebihan karena tekanan berlebihan atau pergaulan sosialnya.
Banyak hal yang menyebabkan terjadinya stres, diantaranya tekanan lingkungan kerja,
kelelahan, urusan rumah tangga, dan lain sebagainya.
Tanpa disadari, stress bisa memicu masalah ketidak lancaran siklus menstruasi. Saat
sahabat sehat mengalami stres yang berlebihan, hal ini dapat mempengaruhi
hipotalamus di otak yang berperan untuk kegiatan hormonal. Tubuh akan
mengeluarkan hormon yakni kortisol dan adrenalin.
Kedua hormon ini akan muncul ketika tubuh merasakan ancaman. Sementara itu,
kedua hormon ini juga akan memengaruhi otak yang mengakibatkan masalah ketidak
seimbangan hormon. Selain dua hormon tersebut, stres akan menurunkan jumlah
hormon GnRH (Gonadotropin Releasing Hormone).
Ketidak seimbangan hormon ini yang menyebabkan ovulasi tertunda atau tidak
terjadi sama sekali. Disarankan untuk berlatih teknik relaksasi seperti melakukan
yoga dan meditasi, mengubah gaya hidup, serta rutin berolahraga agar siklus haid
kembali lancar.

14. 6. Berat Badan Turun
BB Turun
http://mediskus.com/wp-content/uploads/2013/03/Anoreksia-Nervosa.jpg
Menstruasi terlambat kemungkinan dialami oleh perempuan dengan gangguan
makan, seperti anoreksia atau bulimia. Lemak tubuh yang sedikit ternyata sangat
mungkin membuat menstruasi jadi terlambat. Estrogen yang membantu ovulasi
tersimpan di dalam lemak.
Bagi sebagian besar perempuan, estrogen tersimpan dalam pinggul dan pinggang
karena di bagian itu terdapat banyak lemak. Maka ketika ada pengurangan lemak,
tubuh tidak akan menghasilkan cukup estrogen sehingga berdampak pada ovulasi dan
dapat merusak siklus menstruasi.
Mengobati gangguan makan dan menaikkan berat badan secara sehat dapat
mengembalikan siklus haid normal.
7. Pola Makan Buruk
Sahabat sehat sebaiknya tidak sembarangan makan karena pola makan yang salah
akan menyebabkan masalah pada siklus menstruasi. Pola makan buruk bisa membuat

15. sahabat sehat kehilangan nutrisi sehingga menyebabkan masalah pada kelenjar
adrenal dan tiroid.
Pola makan yang tidak cukup serat dan terlalu banyak lemak menjadi salah satu
contoh yang dapat menyebabkan perubahan siklus menstruasi.
8. Olahraga Terlalu Ekstrim
Olahraga Terlalu Ekstrim
http://dokita.co/blog/wp-content/uploads/2013/05/Tanya-Jawab-Seputar-Menstruasi-
1.jpg
Berolahraga terlalu ekstrim ternyata masuk ke dalam daftar penyebab terlambat
menstruasi. Saat sahabat sehat melakukan olahraga ekstrim, metabolisme kerja tubuh
mungkin saja terganggu. Hal ini akan memengaruhi ovulasi dan perubahan pada
siklus menstruasi.
Aktifitas fisik berlebihan memicu stress dan meningkatnya kadar testosteron pada
tubuh, sehingga berdampak pada ketidak seimbangan hormon pada wanita.
Penurunan berat badan akibat olahraga ekstrim juga menjadi masalah yang perlu
diperhatikan.

16. Selain itu, latihan fisik yang terlalu berlebihan dan dipaksakan dapat menimbulkan
athletic amenorrhea. Umumnya kondisi ini banyak terjadi pada atlet, di mana mereka
biasa ditempatkan pada tekanan tinggi untuk terus latihan fisik.
Selain melatih fisik, biasanya hal ini juga dilakukan untuk menurunkan berat badan
atlet. Nah, penurunan berat badan yang drastis dapat memengaruhi produksi hormon
leptin. Perubahan itulah yang turut berkontribusi membuat siklus menstruasi menjadi
tidak teratur.
9. Mengonsumsi Pil KB
Pil KB
http://mediskus.com/wp-content/uploads/2015/04/pil-KB.jpg
Wanita yang mengonsumsi pil KB cenderung mengalami keterlambatan masa
menstruasi. Pil KB terkenal dapat membuat banyak ketidak seimbangan hormon pada
tubuh.
Pil KB atau pil pencegah kehamilan mengandung hormon estrogen dan progestin,
yang mencegah indung telur melepaskan sel telur. Dibutuhkan waktu hingga enam
bulan agar siklus menstruasi kembali konsisten setelah berhenti mengonsumsi pil KB.
Alat kontrasepsi yang ditanam atau disuntik juga dapat menyebabkan menstruasi
terlambat.

17. Tetapi, ada kalanya wanita menggunakan pil KB untuk membantu ovarium dan rahim
mereka berkomunikasi, sehingga mendapatkan menstruasi yang teratur, tapi hal itu
tak akan bermanfaat jika sahabat sehat tengah mencoba untuk mendapatkan
momongan.
10. Faktor Usia
Faktor penyebab terlambat datang bulan berikutnya bisa berupa faktor usia. Pada usia
remaja tubuh mengalami banyak perubahan hormon, tubuh yang sedang
menyesuaikan dengan hormon kewanitaan kadang akan menyebabkan telat datang
bulan.
Demikian juga pada usia 45-55 tahun atau awal menopause, tubuh kembali
mengalami masa transisi yang juga akan menyebabkan haid kurang teratur. Setelah
benar-benar mengalami menopause, wanita sama sekali tidak akan mengalami haid
lagi karena ovarium sudah tidak menghasilkan sel telur.
11. Masa Menopause Prematur
Kasus ini memang jarang terjadi. Beberapa wanita mengalami menopause dini, yaitu
sebelum usia 40 tahun. Kebanyakan wanita mulai memasuki menopause pada usia
45-55 tahun. Menopause menyebabkan pasokan telur berkurang atau berakhir, ini
memicu mereka mengalami keterlambatan bahkan pemberhentian masa menstruasi.
12. Konsumsi Obat
Dalam beberapa kasus, mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti pil KB, aspirin, dan
ibuprofen dapat mengubah hormon dalam tubuh wanita yang mengatur siklus
menstruasi. Efeknya menstruasi pun bisa saja datang terlambat ketika seseorang
mengonsumsi obat-obatan tersebut.

18. Jenis obat lain yang dapat mempengaruhi siklus menstruasi adalah obat gatal dan
obat sakit telinga. Jika obat berhenti dikonsumsi, biasanya haid akan lancar kembali.
13. Kegemukan
Berat badan erat kaitannya dengan siklus haid atau menstruasi. Jika berat badan
berlebih, ada kemungkinan siklus haid menjadi tidak teratur, kadang datang tiap
bulan, kadang tidak untuk beberapa bulan.
Hal tersebut dikarenakan sel telur kecil-kecil yang mengakibatkan ketidak
seimbangan hormon yang menyebabkan datang bulan menjadi tidak teratur. Kondisi
ini disebut polycystic ovary syndrome (PCOS).
Kondisi tersebut tidak membutuhkan pengobatan namun tetap harus diperhatikan.
Menurunkan berat badan harus menjadi prioritas utama. Caranya tentu saja dengan
melakukan perubahan gaya hidup demi mengurangi berat badan.
14. Polycystic ovary syndrome (PCOS)
Polycystic ovary syndrome (PCOS) atau sindrom ovarium polikistik merupakan
gangguan hormonal dimana tubuh wanita menghasilkan lebih banyak hormon pria
Androgen-Testosteron daripada hormon wanita Estrogen dan Progesteron.
Hormon ini mempengaruhi indung telur memproduksi folikel yang sangat tinggi
kadarnya di dalam darah. Hal ini umumnya terjadi di kalangan wanita usia reproduksi.
Folikel adalah kantong yang terbentuk sebagai tahap awal produksi sel telur.
Tingginya kadar hormon, membuat produksi folikel yang belum matang meningkat
sehingga tidak menghasilkan sel telur. Wanita dengan PCOS juga memiliki banyak
kista kecil yang terletak di sepanjang tepi luar dari masing-masing ovarium (indung
telur).

19. Hal ini menyebabkan tidak adanya ovulasi dan hormon menjadi tidak seimbang di
dalam tubuh.
Akibatnya, siklus menstruasi pun menjadi tak teratur dan menyulitkan wanita untuk
mendapatkan keturunan. Wanita dengan kondisi PCOS bisa mengalami menstruasi
setiap dua minggu, tiga sampai enam bulan, bahkan mungkin setahun sekali.
Selain periode menstruasi yang tidak teratur atau berkepanjangan, gejala umum lain
wanita dengan PCOS di antaranya pertumbuhan rambut berlebih, jerawat, dan
kelebihan berat badan.
Baca Juga : Keluarga Anda Memiliki Asam Urat Tinggi? Inilah 25 Cara
Mengobati dan Menormalkan Asam Urat dengan Bahan Alami
15. Penyakit Kronis
Penyakit Kronis
http://dedaunan.com/wp-content/uploads/2016/09/31-300x300.jpg

20. Jika sahabat sehat sedang sakit, apalagi sakit dalam jangka waktu yang cukup lama,
maka akan mengakibatkan siklus menstruasi terlambat. Hal ini biasanya hanya
sementara. Siklus menstruasi akan kembali normal jika sakit yang sahabat sehat
alami sudah sembuh.
Jenis penyakit yang harus diwaspadai terkait dengan terlambat haid adalah penyakit
akibat infeksi hubungan seks. Selain itu ada juga penyakit tumor indung telur yang
biasanya menyerang wanita berusia di atas 35 tahun.
Diabetes dan penyakit celiac juga dapat memengaruhi siklus menstruasi. Gula darah
yang tidak stabil terkait erat dengan perubahan hormonal, alhasil diabetes yang tidak
terkontrol membuat menstruasi menjadi tidak teratur.
Sedangkan penyakit celiac menyebabkan peradangan yang dapat merusak usus kecil.
Kondisi ini bisa menghalangi tubuh menyerap nutrisi penting, sehingga menyebabkan
menstruasi terlambat.
16. Perubahan Menstruasi Mendadak
Bagi wanita berusia lebih dari 40 tahun, segera konsultasi dengan dokter atau ahli
kesehatan profesional jika menstruasi sahabat sehat berubah secara tiba-tiba.
Misalnya darah yang keluar lebih banyak dan waktu menstruasi lebih lama.
Mengapa? Hal tersebut bisa saja menjadi tanda-tanda kanker endometrium, polip
serviks, polip endometrium, atau kondisi prakanker (hiperplasia endometrium).
17. Faktor Kelainan
Faktor kelainan ini terdiri dari 2 macam, yaitu kelainan anatomi dan non-anatomi.
Untuk faktor kelainan anatomi misalnya seperti penyakit kista ovarium (kista indung
telur), myoma uteri, dan juga kanker bisa membuat siklus haid terlambat atau
tertunda.

21. Sedangkan untuk faktor non-anatomi bisa berupa gangguan hormonal seperti yang
tadi sudah dijelaskan. Faktor non-anatomi lain yang bisa menjadi penyebab
terlambat datang bulan adalah penggunaan alat kontrasepsi yang mengakibatkan
pembekuan darah.
18. Kelelahan
Kelelahan
http://www.arwini.com/wp-content/uploads/2016/03/Telat-Haid-Selama-10-Hari.png
Kelelahan berat juga bisa membuat menstruasi terlambat datang. Tubuh yang lelah
akan memicu masalah produksi melatonin sehingga bisa memicu gangguan tidur
yang akhirnya berimbas pada semakin kacaunya siklus menstruasi pada wanita.
Kurang istirahat yang cukup, juga berdampak pada siklus menstruasi. Ketika sahabat
sehat terlalu capek karena kesibukan Mekanisme pembentukan dinding rahim yang
baru juga akan terhambat.
Akibatnya, datang bulan atau menstruasi sahabat sehat hanya berlangsung sebentar
saja, kemudian berhenti, lalu menstruasi terjadi kembali. Hal ini semata-mata
disebabkan karena kondisi fisik yang tidak fit.

22. Jadi jika kegiatan sangat banyak, cobalah untuk menguranginya agar sahabat sehat
punya waktu untuk tidur yang cukup sehingga siklus menstruasi kembali normal.
19. Perubahan Rutinitas
Perubahan rutinitas, misalnya bangun tidur di zona waktu yang berbeda, membuat
tubuh menyesuaikan diri dengan zona waktu yang baru. Selain itu jika memiliki
banyak kebiasaan yang berubah jam aktivitasnya, hal ini dapat menyebabkan datang
bulan jadi terlambat.
Hal ini biasanya terjadi pada karyawan yang mengalami shift (perubahan dan
perpindahan jadwal) kerja. dari yang awalnya shift malam kemudian pindah ke shift
pagi atau siang.
Menstruasi Terlambat Bukan Ancaman buat Kesehatan
Menstruasi Terlambat Bukan Ancaman

23. https://cdn.tmpo.co/data/2013/06/25/id_196178/196178_620.jpg
Buat sahabat sehat yang memiliki anak gadis, jangan khawatir bila mereka terlambat
menstruasi. Berdasarkan penelitian terbaru, remaja yang baru mengalami menstruasi
pada usia 12 tahun atau lebih dan menopause pada usia 50 tahun atau lebih,
kemungkinan besar akan hidup hingga usia 90 tahun.
Vitamin Berdasarkan Usia
Sekitar 55 persen dari total 16 ribu responden penelitian hidup hingga usia 90 tahun.
Penelitian ini dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas California San Diego
di Amerika Serikat, seperti dilansir laman EurekAlert.
"Wanita yang baru mengalami menstruasi pada usia yang lebih tua memiliki risiko
yang lebih rendah terkena penyakit jantung koroner dan mereka yang menopause
pada usia yang lebih tua memiliki kesehatan yang lebih baik," tutur Aladdin Shadyab,
perwakilan dari universitas tersebut.
Selain itu, berdasarkan penelitian itu, wanita yang baru mengalami menstruasi dan
menopause pada usia yang lebih tua, juga memiliki risiko yang rendah menjadi
seorang perokok dan menderita diabetes.
"Kebiasaan merokok dapat merusak sistem kardiovaskular dan ovarium, yang bisa
berakibat pada waktu menopause yang lebih cepat. Wanita yang menopause lebih
lama dan memiliki rentang reproduksi yang lebih lama memiliki risiko terkena
penyakit kardiovaskular yang lebih rendah," kata Shadyab.
Cara Mengatasi Menstruasi Terlambat dengan Metode Alami

24. Cara Mengatasi Menstruasi Terlambat
http://3.bp.blogspot.com/-fLtUCHwUIKM/VfLls0d5cfI/AAAAAAAADjM/ueoVaVn
sAQU/s1600/Cara-Mengobati-Jerawat-Dengan-Menggunakan-Jeruk-Nipis.jpg
Jika sahabat sehat mengalami gangguan terlambat haid, ada beberapa cara yang bisa
sahabat sehat lakukan supaya siklus haid sahabat sehat kembali seperti semula. Siklus
haid setiap wanita pastinya bervariasi. Jadi setelah mengetahui berbagai penyebab
terlambat datang bulan, seharusnya sahabat sehat tidak perlu merasa khawatir lagi.
Jangan panik, karena yang paling penting adalah sahabat sehat tahu apa penyebabnya
dan bagaimana cara mengatasinya.
1. Daun Iler
Mengatasi telat datang bulan dengan daun iler. Sebelum sahabat sehat membuat
ramuannya persiapkan terlebih dahul 2 gelas air dan enam lebar daun iler. Dau iler
tersebut direbus dengan 2 gelas air hingga airnya mendidih selam 15 menit.
dinginkan air yang telah direbus tadi lalu saring air tersebut untuk diminum.

25. 2. Daun Alpukat
Cara kedua yaitu dengan menggunakan daun alpukat. Daun alpukat berkhasiat untuk
mengatasi telat datang bulan. cara pemakainya pun sama dengan dau iler diatas yaitu
direbus dan hasilnya diminum.
3. Buah Pepaya
Cara ketiga yatu menggunakan buah pepaya. Dengan mengkonsumsi buah pepaya
dalam jumlah yang banyak di pagi hari dan sebelum akan Membantu sahabat sehat
mengobati telat datang bulan.
4. Jeruk Nipis
Jeruk Nipis
http://pusatnyajamu.com/wp-content/uploads/2014/01/ramuan-telat-bulan.jpg
Cara mengatasi terlambat datang bulan yang paling mudah adalah dengan
menggunakan jeruk nipis. Seperti yang mungkin sudah sahabat sehat ketahui
sebelumnya, daun nipis ini menyimpan sangat banyak manfaat. Di dalam jeruk nipis
diketahui memiliki kandungan asam askrobat, kalsium, kalori, mineral, dan fosfor.
Nah, untuk membuat obat terlambat datang bulan dari jeruk nipis, cukup seduh
perasan jeruk nipis dan madu murni dengan secangkir air hangat. Minum setiap hari
dan rasakan perubahannya.

26. 5. Daun Pepaya
Selain itu sahabat sehat juga bisa menggunakan daun pepaya. Meskipun rasanya pahit
dan tidak lebih nikmat dari jeruk nipis, namun daun pepaya cukup manjur untuk
mengatasi terlambat datang bulan.
Cara mengatasi terlambat datang bulan dengan daun pepaya ini cukup mudah, yakni
dengan merebus daun pepaya yang masih muda dengan 2 gelas air bersih.
Campurkan juga asam, garam dan sedikit gula. Aduk sampai merata dan tunggu
rebusannya sampai mendidih.
Setelah itu diamkan beberapa saat sampai hangat, dan minum ramuan tradisional
tersebut dua kali sehari sampai siklus haid sahabat sehat kembali normal.
6. Ramuan Kunyit Asam

27. Ramuan Kunyit Asam
https://img.okezone.com//content/2016/03/19/481/1340202/minum-ini-jika-terlambat
-menstruasi-iyxTSa2QHa.jpg
Kunyit asam merupakan ramuan khas jawa yang telah terbukti membantu menjaga
menstruasi terjadi secara baik. Selain dapat mengatasi telat menstruasi, ramuan
kunyit asam juga bermanfaat untuk meringankan nyeri yang timbul ketika datang
bulan. Cara mengkonsumsinya pun sangatlah mudah.
Sahabat sehat hanya perlu mencampurkan parutan kunyit yang sudah disaring,
dengan asam, dan juga gula kedalam air hangat. Setelah itu teguklah.
7. Olahraga dan Cukup Istirahat
Jika sahabat sehat tidak mau meminum ramuan-ramuan tradisional untuk mengatasi
penyebab terlambat datang bulan tersebut, ada satu cara yang lebih praktis, yakni
dengan berolahraga. Lakukan olahraga secara teratur setiap minggunya supaya
hormon dan siklus menstruasi lebih stabil.
Tak perlu melakukan olahraga yang berat untuk mendapatkan siklus menstruasi yang
normal, cukup stretching secara rutin ataupun jogging saja.
Jangan lupa juga untuk selalu mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap harinya.
Setiap manusia memerlukan waktu istirahat yang cukup, tidak terkecuali para wanita
yang sedang mengalami siklus menstruasi tidak lancar. Paling tidak istirahatkan
tubuh selama 8 jam dalam sehari untuk dipakai tidur.
Jangan biasakan tidur malam atau begadang karena selain siklus haid, kesehatan
sahabat sehat pun akan ikut terganggu.

28. 8. Kurangi Aktivitas Berat
Janganlah terlalu sering untuk memforsir diri dengan melakoni berbagai aktivitas
yang sangat berat. Kelelahan adalah salah satu faktor yang dapat menimbulkan stress,
dimana stress bisa menjadikan menstruasi terjadi tidak lancar.
Jadi untuk sahabat sehat yang merasa bulan ini sudah telat datang bulan 10 hari,
cobalah untuk menambah waktu istirahat sahabat sehat dan jangan melakukan
beberapa kegiatan yang memicu stress.
Baca Juga : Apakah Anda Perokok Berat? Inilah 23 Cara Mudah untuk
Membersihkan Paru – Paru dengan Cepat Agar Terhindar dari Kanker
Yang Harus Diwaspadai Saat Menstruasi Terlambat

29. Yang Harus Diwaspadai
http://www.alodokter.com/wp-content/uploads/2015/07/yang-terjadi-selama-siklus-m
enstruasi-alodokter.jpg
Jika seorang wanita dalam masa subur tidak haid, maka tidak akan ada endometrium
yang lepas dan berarti tidak ada darah yang keluar. Tapi masalahnya akan berbeda
jika sahabat sehat sedang tidak dalam keadaan hamil tetapi mengalami keterlambatan
haid sampai jangka waktu 4 s.d 6 bulan.
Jika hal ini terjadi sebaiknya segera konsultasikan ke dokter spesialis.
Kasus lain yang perlu diwaspadai adalah ketika seorang gadis remaja belum
mengalami haid, padahal usianya sudah mencapai 17 tahun. Ini bisa jadi disebabkan
oleh selaput darah yang tertutup rapat. Selaput darah yang normal memiliki
lubang-lubang yang salah satu fungsinya adalah tempat keluarnya haid.
Tapi jika rapat sama sekali, gadis tersebut bisa saja mengalami haid tapi tidak keluar
dan tertahan di dalam. Jika hal tersebut dibiarkan maka akan berbahaya, karenanya
disarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter

30. Menstruasi Terlambat
http://images.surabayanews.co.id/2016/02/Faktor-Penyebab-Terlambat-Datang-Bulan.
jpg
Sekian penjelasan tentang berbagai penyebab menstruasi terlambat dan bagaimana
cara mengatasi terlambat datang bulan. Dengan begitu, sekarang sahabat sehat tidak
perlu merasa khawatir ketika mengalami telat datang bulan.
Jika sahabat sehat memperhatikan secara maksimal maka salah satu cara terbaik
untuk mengatasi masalah ini adalah dengan tidak memicu penyebab menstruasi
terlambat sehingga sahabat sehat dengan mudah dapat mengontrol diri agar tidak
mengalami hal ini.
Setelah melakukan rangkaian proses di atas namun sahabat sehat tetep mengalami hal
demikian berarti ada kesalahan yang sahabat sehat lakukan. Jika dirasa artikel ini
bermanfaat, maka kami sangat berterima kasih jika sahabat sehat mau membagikan
artikel ini ke teman sahabat sehat melalui social media di bawah ini.
Salam sehat