Puasa memiliki beberapa manfaat kesehatan dan spiritual. Secara fisiologis, puasa memberikan istirahat kepada sistem pencernaan dan mengurangi metabolisme. Secara spiritual, puasa mendekatkan hubungan antara hamba dengan Allah dan melatih kepatuhan. Puasa juga mengajarkan umat Islam untuk meninggalkan kesenangan duniawi.

1. PUASA

2. Puasa
1. Kaitan rapat antara puasa dengan iman yang sebenar kepada Allah.
 Hubungan hati secara langsung antara hamba dan Tuhannya
2. Mendidik hamba sentiasa mengintai kehidupan akhirat
 Meninggalkan perkara duniawi yang sentiasa dilakukan dalam
kehidupan seharian- sanggup meninggalkan makan, minum dan
segala kelazatan di siang Ramadhan
3. Penyerahan sepenuhnya kepada Allah
 Melatih kepatuhan hamba yang sepenuhnya
4. Institusi pendidikan umat
 Kebersamaan antara anggota masyarakat

3. Penentuan Ramadhan
• Ditentukan samada dengan genapnya bulan Sya’ban 30 hariatau
dengan kelihatannya anak bulan Ramadhan.
Sabda Rasulullah : Jika kamu melihatnya berpuasalah,
jika kamu melihatnya berbukalah. (Bukhari 1801;
Muslim 1080-1081)

4. Niat
• Wajib bagi setiap muslim berniat untuk berpuasa pada malamnya.
Sabda Rasulullah: “Siapa yang tidak berniat untuk puasa
pada malamnya sebelum fajar, maka tiadalah puasa
untuknya” (ibn Majah 1700l Tirmidhi 730; Nasaii 2331,
Abu Daud 2454).

5. Sahur
• Puasa itu berkat kerana ia mengikut sunnah, memberi kekuatan
untuk berpuasa dan dengan bersahur ia membezakan dengan puasa
ahli kitab.
Sadba Rasulullah: Bersahurlah kerana pada sahur itu
keberkatan (Bukhari 1923; Muslim 1095)

6. Iftar
• Sewaktu berbuka adalah waktu dimana doa tidak akan ditolak
Sabda Rasulullah: “Bagi orang yang berpuasa waktu
berbukanya doa tidak ditolak

7. Kelebihan Berpuasa
1. Organ-organ penghadaman
• Sistem saluran penghadaman sebenarnya tidak pernah berhenti
bekerja.
• Gerakan peristalsis yang dilakukan usus kita berlangsung selama 24
jam dalam sehari.
• Puasa memberikan masa rehat fisiologi menyeluruh kepada system
penghadaman dan pencernaan, system saraf pusat dan
menormalisasikan metabolism tubuh.

8. Kelebihan Berpuasa
• Regenerasi pada peringkat selular itu adalah proses rutin yang
bertujuan menggantikan sel-sel yang sudah lama ataupun rosak
kerana faktor-faktor seperti usia, penyakit,trauma kimia ataupun
mekanikal, aktiviti yang berlebihan dan sebagainya
• 17 juta sel lahir setiap hari bagi menggantikan sel-sel yang sudah
using/mati = sama dengan 30 gram protein sehari

9. 2. Tahap metabolisme
• Pada awal puasa berlaku penurunan metabolisme sebanyak 22
peratus.
• Memberikan kesempatan sistem dan saluran penghadaman
dam pencernaan istirehat.
• Kadar gula darah turun
• Kadar asid perut meningkat

10. • Proses metabolisme glukosa sebagai bahan bakar
pilihan terhenti.
• Puasa turut mempengaruhi tahap konsentrasi otak.
• Anjuran Rasulullah supaya kita melewatkan
makan sahur sehingga mendekati waktu imsak
dan menyegerakan berbuka seawal mungkin
memastikan yang keadaan dehidrasi ini terkawal
dan selamat.
• Unsur-unsur kimia dalam darah yang lain tidak
menunjukkan sebarang perbezaan yang signifikan
antara orang yang berpuasa sebulan dengan yang
tidak berpuasa.

11. 3. Kesan Biokimia Berbuka dengan kurma
• Rasulullah memulakan buka puasanya dengan 3 butir kurma dan
segelas air kosong
• Kurma mengandungi monosakarida, berbeza dengan tepung ataupun
nasi yang mengandungi karbohidrat berbentuk polisakarida
• Dengan mengambil buah kurma, perut tidak menjadi terbeban
dengan makanan yang keras-keras

12. • Kurma memiliki nilai kalori yang tinggi.
• Kurma bermanfaat bagi otak, meningkatkan aras gula dalam darah
secara perlahan-lahan dan mengurangkan rasa lapar dengan segera
• Pengosongan kalori secara sendiri juga membuatkan tubuh kita
berupaya mengefisienkan penggunaan tenaga yang dimilikinya
melalui pembongkaran deposit tenaga yang tersimpan dalam bentuk
lemak.