Dokumen tersebut merangkum manfaat puasa bagi kesehatan dari berbagai sumber seperti hadis, al-Quran, dan penelitian ilmiah. Puasa dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengontrol kadar gula darah, menurunkan risiko penyakit, dan memberikan keuntungan bagi berbagai organ tubuh seperti pencernaan, kulit, hati, dan jantung.

1. DIBALIK RAHASIA PUASA
OLEH
Dr. AGUS RAHMADI

2. • Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan
oleh Imam Nasaa'i dari shahabat Abu
Umamah : "Wahai Rasulullah,
perintahkanlah kepadaku satu amalan
yang Allah akan memberikan manfaat-Nya
kepadaku dengan sebab amalan itu."
Maka Rasulullah bersabda, "Berpuasalah,
sebab tidak ada satu amalan pun yang
setara dengan puasa."

3. • QS Al-Baqarah 183:
"Hai orang-orang beriman, diwajibkan atas
kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan
atas orang sebelum kamu agar kamu
bertakwa“
• QS Al-Baqarah 184:
"... Dan berpuasa lebih baik bagimu jika
kamu mengetahui"
• HR Ibnu Sunni dan Abu Nuaim
”berpuasalah niscaya kamu sehat”

4. • Bagaimanakah sikap orang beriman
terhadap bulan ramadhan?
• Efek kesehatan terhadap sikap
tersebut?
• Untung dan rugi bulan ramadhan buat
manusia

5. Beberapa organ tubuh yang
gembira terhadap puasa
• Lambung dan usus
• Hati
• Pankreas
• Kulit
• Ginjal
• Jantung

6. • Di lambung makanan ditampung dan
dicerna selama 4 jam, diusus diolah sampai
diserap selama 4 jam. Jadi total 8 jam, kalo
diibaratkan kita makan 3 kali sehari, sedang
puasa hanya 2 kali sehari
07.00 14.00 20.00 04.00 18.00
+ 8 + 8 + 8 + 8 + 8
15.00 22.00 04.00 12.00 02.00

7. • Hal diatas tidak memberikan organ
pencernaan unuk merenovasi sel – sel
nya.
• Tapi dengan berpuasa akan memberikan
interval waktu untuk organ pencernaan
untuk merenovasi sel – sel yang rusak dan
memberikan kesempatan energi tubuh
terhadap keperluan organ tubuh yang
lainnya

8. Daya serap pencernaan
meningkat dari 35% menjadi 85%
karena setelah usus istirahat
keadaan akan menjadi lebih
optimal

9. • HR Thabrani
“lambung bermasalah maka semua organ
akan bermasalah.”
• HR Bukhori Muslim
“orang beriman makan dalam 1 usus,
sedangkan orang kafir makan dalam 7
usus.”
• HR Ibnu Majah
“segala sesuatu ada zakatnya dan zakat
tubuh adalah puasa”

14. Kulit akan mengalami regenerasi sel
karena banyak zat yg terdeposit
dipecah oleh tubuh sehingga
memberi ruang untuk proses
regenerasi
KULIT

15. • Aktifnya hormon glukagon karena harus
memecah glikogen untuk menghasilkan
energi.
• Ketika berpuasa beberapa hormon akan
stabil akan efek stress dapat ditekan
diantaranya hormon adrenalin dan
vasopresin
• Efek libidopun dapat di tekan dengan
berpuasa sesuai dengan hadist.
PANKREAS DAN HORMON
LAINNYA

16. • Telah banyak dilakukan pengobatan
terhadap diabetes di seluruh dunia dengan
mengikuti "sistem puasa" selama lebih dari
10 jam dan kurang dari 20 jam. Setiap
kelompok mendapatkan pengaruh sesuai
dengan keadaannya. Kemudian, para
penderita tersebut mengkonsumsi makanan
ringan selama berurutan kurang dari 3
minggu. Dan metode semacam ini telah
mencapai hasil yang menakjubkan dalam
pengobatan diabetes dan tanpa
menggunakan satu obat-obatan kimiawi
pun.

17. • Beberapa hasil penelitian ilmiah
menunjukkan manfaat kesehatan puasa,
antara lain dapat mengurangi resiko
stroke. Puasa juga dapat memperbaiki
kolesterol darah.
• Hasil penelitian memperlihatkan bahwa
puasa dapat meningkatkan kolesterol
darah HDL (yang sehat) 25 titik, dan
menurunkan lemak trigliserol sekitar 20
titik.

18. • HASIL PENELITIAN
• Perubahan Komposisi Tubuh, Tekanan Darah dan
Plasma Kolesterol Sebelum dan Sesudah 20 Hari
Puasa pada Bulan Ramadhan :
• Studi pada Mahasiswa FKG Universitas Jember ,
2005
• Hari Basuki dan Dwi Prijatmoko
• Bagian Biomedik,Bagian Ilmu Kesehatan Gigi
Masyarakat, Sub Gizi, Fakultas Kedokteran Gigi
Universitas Jember, Jawa Timur
• Penelitian ini menyimpulkan bahwa
puasa selama bulan Ramadhan dapat
menurunkan risiko kardiovaskuler
melalui penurunan rasio lingkar
pinggang dan pinggul.

19. • Menurut pendapat Dr. Yuri Nikolayev
Direktur bagian diet pada Rumah Sakit
Jiwa Moskow , penemuan terbesar dalam
abad ini ialah kemampuan seseorang
membuat dirinya tetap awet muda secara
fisik, mental, dan spiritual, melalui puasa
yang rasional

20. Beberapa riset tentang puasa
• Dr Muhammad Dawahiri dari universitas
kairo meneliti hubungan antara puasa
dengan penyakit kulit, ternyata daya tahan
kulit terhadap penyakit jauh lebih kuat dan
kulit semakin cerah
• Vladimir Nikitin meneliti tikus putih
yang dipuasakan, ternyata umurnya
mencapai 4 tahun, yang umur rata –
rata tikus putih 2,5 tahun

22. • Universitas Osaka di Jepang pada tahun
1930 pernah mengadakan penelitian
pengaruh puasa terhadap daya tahan
tubuh. Pada hari ke tujuh orang yang
melakukan puasa, meningkat karena
jumlah darah putihnya bertambah, seperti
diketahui darah putih ini amat berguna
untuk membunuh virus atau bakteri yang
masuk ke dalam tubuh, semacam anti
body.

23. • puasa dapat mencegah berkembangnya sel
kanker, berdasarkan penelitian yang
dilakuna terhadap dua ekor tikus putih di
Amerika Serikat pada kedua tikus tersebut
disuntikan sel kanker, tikus pertama diberi
makan seperti biasa, sedangkan pada tikus
kedua tidak diberi makan (dipuasakan) dan
dari dua ekor tikus eksferimen (percobaan)
terbukti, tukus pertama mati karena kanker
sedangkan tikus kedua yang dipuasakan itu
dapat bertahan hidup, karena sel -sel
kanker tak aktif.

24. • Lembaga penelitian ternak Amerika melakukan
riset terhadap 864 ayam petelur yg produksinya
semakin menurun, penelitian ini dilakukan
terhadap dua kelompok ayam petelur yang selama
3 bulan bertelur terus menerus pada bulan ke-4
produktivitas bertelurnya turun hingga 75 persen
pada kelompok pertama tidak diberi makan
selama beberapa jam dalam jangka waktu 10 hari
(dipuasakan) sedangkan kelompok kedua diberi
makan seperti biasa, ternyata pada kelompok
pertama yang dipuasakan selama 10 hari
produktifitas bertelurnya kembali seperti semula.
Sedangkan pada kelompok kedua (yang tidak
dipuasakan) tidak mengalami peningkatan.

25. Puasa dan kecerdasan
• Imam Syafie terkenal dengan kepintaran dan
kekuatan hafalan. Ketika berusia 15 tahun,
beliau sudah bertaraf ulama' besar dan layak
memberi fatwa. Beliu sentiasa mengamalkan
puasa sunat. Pada suatu hari, beliau
menceritakan bahwa beliau sudah 16 tahun
tidak pernah kenyang. Dengan mengamalkan
'rahasia ajaib' inilah, para cendekiawan Islam
pada era kegemilangan Islam dahulu menjadi
terlalu pintar dan 'genius'. Kebanyakan mereka
berpuasa sunat sebelum mencapai usia 'baligh'
dan diteruskan sehingga ke akhir hayat mereka.

26. Amalan saat puasa
• Tilawah
• Sholat malam
• Bersedekah

27. Efek alquran terhadap kesehatan
• Tubuh manusia memang 75% terdiri atas
air. Otak 74,5% air. Darah 82% air. Tulang
yang keras pun mengandung 22% air. Air
putih galon di rumah, bisa setiap hari
didoakan dengan khusyu kepada Allah,
agar anak yang meminumnya saleh,
sehat, dan cerdas, dan agar suami yang
meminum tetap setia. Air tadi akan
berproses di tubuh meneruskan pesan
kepada air di otak dan pembuluh darah

28. AIR
• “Dan Kami ciptakan dari air segala
sesuatu yang hidup.” (Q.S. Al Anbiya:30)
• Ternyata air bisa “mendengar” kata-kata,
bisa “membaca” tulisan, dan bisa
“mengerti” pesan. Dalam bukunya The
Hidden Message in Water, Dr. Masaru
Emoto menguraikan bahwa air bersifat
bisa merekam pesan, seperti pita
magnetik atau compact disk.

36. “ Hai sekalian manusia,
sebarluaskanlah salam dan
berikanlah makanan serta sholat
malamlah diwaktu manusia
sedang tidur, supaya kamu masuk
Sorga dengan selamat.”
(HR Tirmidzi)

37. “Seutama-utama shalat
sesudah shalat fardhu ialah
shalat sunnat di waktu
malam” ( HR. Muslim )

38. Sekali-kali janganlah orang-orang yang bakhil
dengan harta yang Allah berikan kepada mereka
dari karuniaNya menyangka, bahwa kebakhilan
itu baik bagi mereka. Sebenarnya kebakhilan itu
adalah buruk bagi mereka. Harta yang mereka
bakhilkan itu akan dikalungkan kelak di lehernya
di hari kiamat. Dan kepunyaan Allah-lah segala
warisan (yang ada) di langit dan di bumi. Dan
Allah mengetahui apa yang kamu kerjakan.
( QS ALI IMRAN : 180 )
SEDEKAH

39. Tips berpuasa
• HR Abu Daud dan Tirmidzi
“Jika kamu berbuka, berbukalah dengan
kurma, jika tidak ada, berbukalah dengan
air, karena air itu suci”
• QS An – Nahl : 69
“….Dari perut lebah itu keluar minuman
(madu) yang bermacam – macam
warnanya. Didalamnya terdapat obat yang
menyembuhkan bagi manusia.”

40. • Mulakan berbuka dengan yang menghasilkan
energi instant yaitu yg manis
• Beri kesempatan kepada lambung untuk
menyesuaikan proses pencernaan, oleh karena
itu jangan makan berlebihan saat berbuka.
• Hindari makanan yang dingin, asam, pedas an
bersantan karena dapat merangsang asam
lambung keluar lebih banyak
• Perbanyak makanan yang mengandung serat
tinggi
• Kurangi makanan yang mengandung lemak
supaya deposit lemak yg tersedia dapat dipecah
• Jangan makan berlebihan melebihi 1/3 bagian
untuk makanan

41. SEKIAN
TERIMA KASIH