1. 生命自救法門
生命自救學院 新竹練功點讀書會
功到自然成
師父開示 2012.3.11
新竹練功點讀書會
孫晉梅
2012/03/24

2. 生命自救法門
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分練功及心性兩方面，以下為練功方面：
很多人把注意力放在什麼時候好病，而沒有
放在技巧要領的掌握方面，想好病不能只
求果不求因（能好病的原因）練功達到一
定的火候自然好病。練功不要只求量，應
加強品質才有效率也才能享受練功的樂趣
。功法九大要領應環環相扣，串聯起來才
能提高品質，以下為便於剖析，將九大要
領分成五個部份來說明：

3. 生命自救法門
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• 收腹提肛：是否能把兩個動作自然而然合成
一個動作，如能產生吸力至始至終像吸盤一
樣，就能把收腹提肛形成一個動作，收腹提
肛是以炁行功的橋樑，肛門為人之死門，即
為死竅，是任督二脈的銜接處，不練功時肛
門也能自然關閉，表示功力達到「功到自然
成」境界，收腹和腹肌力量大小無關，只要
練功時把腰挺直收腹，能有吸力的提肛可產
生炁力，接通任督二脈將死門變成生門，不
要用意念導氣，用想像反而易產生氣滯。

4. 生命自救法門
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• 上提下較：手的上提力量能幫助小腹的吸
力，雙手像磁鐵產生相吸相斥（一陰一陽
）的力量，透過手的姿勢就可看出腹部是
否吸住？無論相吸相斥的力量如何走，都
能守住兩手相對同高的姿勢，如果一上一
下即表示兩邊氣血不平衡，手腕往後坐，
靠坐腕力量大小來調節胳臂內外側的肌肉
，酸痛感覺須一樣，並從指尖慢慢用力至
肩頭，這過程需仔細用心去感覺。

5. 生命自救法門
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• 調整雙腿下蹲高度是為了調整足三陰
足三陽的變化與平衡，可加大與輔助
腹部的吸力，氣提上來時會有浮上來
的感覺，應守住下蹲的姿勢，如果腿
伸直了，整體串聯的力量就消失了，
練功初期是打通十二經脈，如不需靠
手、腿的力量而能收腹提肛，有吸力
就可以練坐功，練坐功更能打通任督
二脈。

6. 生命自救法門
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• 肺呼吸：如果以上三項要領做正確，
自然會產生肺呼吸，會不斷加大並有
急促或平緩的變化。
• 入靜：前面一至四個環節可達到以炁
行功，自然能入靜，而非一開始即能
入靜。總之自己要知道自己練功的程
度如何，並能想辦法提高品質，而非
是靠蠻力、毅力。

7. 生命自救法門
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