Як управляти своїми емоціями та думками

1. Подібне притягує
подібне
Як управляти своїми емоціями та думками

2. Изард, К. Психология эмоций / К. Изард. – Санкт-Петербург : Питер, 2009. –
464 с. : ил. – (Мастера психологии).
Ім'я Керролла Е. Ізарда, одного з творців
теорії диференціальних емоцій, відоме
кожному психологу. "Психологія емоцій"
(1991) є розширеною і переробленою версією
його книги "Емоції людини" (1978), яка стала
у нас в країні одним із базових посібників з
курсу психології особистості. У "Психології
емоцій" Ізард аналізує та узагальнює
величезну кількість нових експериментальних
даних і теоретичних концепцій, що увійшли
до наукового обігу в останні десятиліття,
протягом яких наука про емоції стрімко
еволюціонувала. Рекомендується тим, хто
вивчає психологію особистості, соціальну,
когнітивну, клінічну психологію.

3. Ильин, Е. Эмоции и чувства. – 2-е изд. / Е. Ильин. – Санкт-Петербург :
Питер, 2008. – 283 с. : ил. – (Мастера психологии).
У книзі викладено теоретичні та
методологічні питання вивчення емоцій і
почуттів людини. Основну увагу приділено
аналізу структури емоційної сфери та її
складових: емоційного тону, емоцій,
емоційних властивостей особистості,
почуттів, емоційних типів. Розглянуто теорії
виникнення емоцій, їхні функції та роль в
житті людини, зміни емоційної сфери в
онтогенезі і при патології. У посібнику
наведено численні методики вивчення різних
компонентів емоційної сфери людини, які
можуть успішно використовуватися як в
наукових, так і практичних цілях. Науковий
зміст майже всіх глав другого видання
розширено з урахуванням вітчизняних і
зарубіжних досліджень, опублікованих за
останні 15 років.

4. Гоулман, Д. Эмоциональный интеллект / Дэниел Гоулман ; пер. с англ. А.
Исаевой. – Москва : ACT ; ACT МОСКВА ; Владимир : ВКТ, 2009. – 478 с.
Що таке емоційний інтелект (EQ)?
Чи пов'язаний він із коефіцієнтом
інтелекту (IQ), що визначає ступінь
розумового розвитку людини?
Чому люди з середнім IQ часто
досягають успіху в житті і кар'єрі, а ті,
чий коефіцієнт інтелекту дуже високий,
не можуть реалізувати себе? Які
існують методики вимірювання рівня
емоційного інтелекту?
На ці та багато інших найважливіших
питань відповідає у своєму супер-
бестселері знаменитий психолог Деніел
Гоулман – основоположник теорії
емоційного інтелекту.

5. Ковалева, Г. Психология хандры, или Выход есть / Г. Ковалева. – Москва :
АСТ-ПРЕСС КНИГА, 2004. – 288 с. : ил. – (Практическая психология).
У кожного з нас буває поганий настрій,
або, як його ще називають, хандра. Цьому
стану людини і присвячена ця книга. Як
формується хандра, через що виникає, від
яких властивостей особистості залежить і
чи настільки це безпечний стан, яким
здається на перший погляд. На численних
прикладах детально розглянуті способи
попередження хандри, а також прийоми і
методи позбавлення від негативних
переживань.

6. Кириленко, Т. Психологія: емоційна сфера особистості : навч. посіб. / Т.
Кириленко . – Київ : Либідь, 2007 . – 254 с.
Навчальний посібник знайомить із загальним
станом вивчення емоційної сфери психіки, емоцій
і почуттів особистості в зарубіжній та українській
психології. Основну увагу приділено теоріям
емоцій, змістові емоційної сфери, емоційним
рисам, переживанням та станам особистості,
особливостям її емоційного самопізнання.
Для студентів вищих навчальних закладів.

7. Бойко, В. Психоэнергетика / В. Бойко. – Санкт-Петербург : Питер, 2008. –
416 с. : ил. – (Краткий справочник).
Як керувати психічною енергією? Яким чином
виникають емоції і як вони впливають на
психіку і соматику? Які особливості
діагностики, корекції та профілактики
емоційного дискомфорту і поведінкових
відхилень? Відповіді на ці та багато інших
актуальних питань ви знайдете в книзі
професора В.В. Бойка.
Видання адресоване початкуючим і
досвідченим психологам і психотерапевтам, а
також представникам суміжних спеціальностей.

8. Андреева, И. Азбука эмоционального интеллекта / И. Андреева. –
Санкт-Петербург : БХВ-Петербург, 2012. – 288 с.
Книга присвячена розумінню емоцій,
саморегуляції і розвитку емоційного
інтелекту. Автор пропонує методики для
вивчення емоційного інтелекту та емоційної
креативності, а також техніки для
використання емоційної сфери з метою
підвищення ефективності навчальної та
професійної діяльності. Для широкого кола
читачів.

9. Гоулман, Д. Деструктивные эмоции / Д. Гоулман ; пер. с англ. О.
Белошеев. – Минск : Попурри, 2005. – 672 с.
Для широкого кола читачів
відкривається можливість бути
присутніми на бесідах з Далай-Ламою
XIV, які ведуть наші сучасники -
відомі психологи, невропатологи,
філософи, монахи-буддисти, теологи.

10. Маккей, Г. Выбирай настроение на свое усмотрение. Управлять эмоциями –
легко! / Гари Маккей, Дон Динкмейер ; пер. с англ. Е. Гергель. – Ростов-на-
Дону : Феникс, 2007. – 332 с. – (Новое в психологии).
Ця книга, як хороший психолог, покликана
допомогти вам знайти контроль над
поглинаючими вас неприємними емоціями
гнівом, депресією, стресом, тривогою –
налаштуватися на радість і щастя. Ви навчитеся
вибирати саме ті емоції, які збагатять ваше
життя і зроблять вас щасливими. Конкретні
методики і вправи навчать вас, як погасити
почуття провини, злість, депресію, стрес або
хвилювання. Ви дізнаєтеся, як примножити
радість і щастя у вашому житті.
Ви навчитеся, як правильно повідомити іншій
людині про свої почуття, щоб бути почутим, а
також навчитеся залагоджувати конфлікти,
викликані емоціями. Ви можете переконатися
на практиці, що ті емоції, які ви відчуваєте,
залежать тільки від вашого вибору.

11. Психодиагностика эмоциональной сферы личности : практ. пособие / авт.-
сост. Г. Шалимова. – Москва : АРКТИ, 2006. – 232 с. (Библиотека психолога-
практика).
У практичному посібнику представлена
загальна характеристика емоційної сфери
людини, запропоновані психодіагностичні
методи, спрямовані на вивчення базальних
емоцій, емоційних станів, властивостей і
почуттів особистості.
Посібник призначено для практичних
психологів та фахівців, які цікавляться
вивченням емоційної сфери людини, а
також його можуть використати студенти
психологічних факультетів та слухачі
спецфакультетів психологічного профілю.

12. Кэмерон-Бэндлер, Л. НЛП. Интенсивный курс управление психикой :
заложник эмоций / Л. Кэмерон-Бэндлер, М. Лебо. – Санкт-Петербург :
Прайм-ЕВРОЗНАК, 2007. – 219 с.
Книга видатних фахівців в області НЛП Леслі
Кемерон-Бендлер і Майкла Лебо оповідає про дії,
які необхідно зробити, щоб звільнитися з полону
вимог і примх наших емоцій, збагатити ваші
переживання, озброївши вас здатністю
розпізнавати і використовувати власні емоції
заради особистого благополуччя і благополуччя
інших, а також здатністю переходити до
корисного поводження, щоб прийти до бажаних
результатів. Ви навчитеся керувати, вибирати,
виражати і використовувати свої емоції, зможете
звільнити своє емоційне життя від несприятливих
впливів і настроїв інших людей, опануєте техніку
порятунку вашого емоційного життя, щоб відчути
свободу і силу емоційного вибору.
Для широкого кола читачів.

13. Тримаскина, И. Тренинг эмоционального интеллекта и развития личной
эффективности / И. Тримаскина, Д. Тарантин, С. Матвиенко. – Санк-Питербург :
Речь, 2010. – 157 с. – (Психологический тренинг).
Ця книга розкриває перед читачем знання про
емоційний інтелект як про рушійну силу, яка
гармонізує стосунки в сім'ї, робочому колективі,
відносини з клієнтами. Прочитавши її, ви:
- зрозумієте, як будуються взаємини між людьми;
- дізнаєтесь, що впливає на якість цих взаємин;
- побачите, які можливості застосування емоційної
компетентності;
- отримаєте рецепти, як вирішувати конфлікти в
колективі і т. д .;
- відчуєте внутрішню логіку розвитку емоційного
інтелекту.

14. Рогов, Е. Эмоции и воля / Е. Рогов. – Москва : ВЛАДОС, 1999. – 240 с. : ил.
– (Азбука психологии).
Посібник "Емоції і воля" є третьою книгою в
серії "Азбука психології", призначеної для
школярів. Вона познайомить з основами
психології, але головну увагу тут приділено
емоціям: походженням, видам, способам їх
вимірювання і управління ними. У книзі
наводяться вправи з удосконалення
психологічних якостей особистості та
саморегуляції психологічних станів.

15. Лэнгле, А. Что движет человеком? Экзистенциально-аналитическая теория
эмоций : пер. с нем. / А. Лэнгле. – Москва : Генезис, 2008. – 232 с. – (Теория и
практика экзистенционального анализа).
Книга видатного австрійського психотерапевта,
творця сучасного екзистенціального аналізу А.
Ленгле – це збірка статей, об'єднаних загальною
темою: що керує людиною? Які закони людських
емоцій і мотивації? Чи існує знаменита "логіка
серця"? У змісті шести представлених статей
знайшла своє відображення феноменологічна
теорія емоцій – одне з найбільш цікавих
напрямків у дослідженні емоційного світу
особистості.
Книга призначена психотерапевтам і
психологам, а також тим, хто замислюється про
глибинні витоки людських пристрастей,
розмірковує про те, чи можна довіряти власним
почуттям.

16. Теджпаркхиджи, Т. Сила перемен : психотехнология счастья / Теджгуру
Теджпаркхиджи. – Москва : Профит Стайл, 2009. – 256 с.
Всі ми розуміємо і відчуваємо, що світ сьогодні
потребує змін, і в собі ви починаєте відчувати бажання
змінитися. Як же досягти досконалості? Тільки за
допомогою змін. Крім відчуття цілісності і гармонії,
зміни принесуть вам радість і сприятимуть вашому
творчому розквіту.
Сучасне життя – це життя стресів, поспіху і напружених
планів та розкладів. Сьогодні ми живемо в епоху, коли
комп'ютери «одружуються» на телефонах, коли моральні
цінності відіграють другорядну роль, а перебіг дня
визначається крайніми термінами, а не життєво
важливими міркуваннями. Зробити потрібно дуже багато,
але часу на це не вистачає. І тут самі собою виникають
страх, занепокоєння і гнів. Куди не поглянеш, скрізь
бачаться тільки невдоволення, конфлікти і боротьба.
Ця книга пропонує простий і зрозумілий шлях як
прокинутися від неусвідомленості, подолати страхи,
позбутися зайвого занепокоєння, застосовуючи різні
техніки медитації. Людині дана найбільша можливість –
розкритися, перетворитися і творити.

17. Мэй, Р. Проблема тревоги / Р. Мэй. – Москва : ЭКСМО-Пресс, 2001. – 432 с.
(Психология. ХХ век).
Книга авторитетного і впливового психолога і
психотерапевта Ролло Мея (1909-1994)
присвячена одній з найбільш нагальних проблем
нашого часу, з якою кожна людина неминуче
стикається у своєму повсякденному житті.
Праця Р. Мея в доступній не тільки фахівцям
формі познайомить читача з біологічними,
філософськими, психологічними аспектами
тривоги і допоможе зрозуміти це почуття –
витоки його виникнення, його суть і вплив. Для
психологів, психіатрів, соціальних працівників, а
також широкого кола читачів.

18. Щербатых, Ю. Психология страха: популярная энцикл. / Ю. Щербатих. –
Москва : Эксмо, 2007. – 512 с. : ил. – (Психология общения).
Людина має тільки розвинену психіку – ця якість
закладена в нас самою природою і необхідна для
того, щоб не перебувати в постійному конфлікті з
навколишнім світом, а легко пристосовуватися до
нього. Але тонка, легкозбудлива психіка часто є
причиною виникнення у людей не тільки природних
страхів, а й великої кількості страхів уявних,
створюваних власною уявою.
Розібратися в цьому явищі, зрозуміти причини
появи страху, механізми його дії допоможе книга
психофізіолога Юрія Щербатих, написана в
захоплюючій, доступній формі і містить безліч
прикладів з реального життя.
Рекомендації автора дозволять успішно боротися з
власними тривогами і страхами, зберігати
впевненість у собі і присутність духу в будь-яких
ситуаціях, а також допоможуть знайти правильний
підхід для надання допомоги близьким людям.
За словами автора, мета книги: "Хоча б трохи
зменшити загальну кількість тривоги і страху у
читачів".

19. Лежепёков, М. Как освобдится от страха / М. Лежепёков. – Москва :
Вагриус, 2005. – 240 с.
Це видання підготовлене провідними
фахівцями Міжнародного суспільного руху
"Екологія людини" в рамках благодійної
програми "Прощення-Антистрес".
Весь опублікований матеріал є
інтелектуальною власністю МСР "Екологія
людини" і зроблений на основі статей
Михайла Лежепекова, опублікованих у газеті
"АіФ-Здоров’я", а також його практичних
лекцій з курсу "Екологія емоцій", прочитаних
в московських університетах.

20. Шпиллер, К. Я боюсь : дневник моего страха / К. Шпиллер. – Москва :
Астрель, 2012. – 352 с.
Цю книгу не варто читати людям до 18 років, тому що
описані в ній кошмари – не кіношні ужастики, а те реальне
страшне, що іноді з'являється в нашій голові, коли власний
розум перетворює нас у зовсім інших людей. І без всякої
містики. Ми починаємо жити, як зомбі, здійснюючи вчинки,
які не повинні, не хотіли здійснювати, але невідома сила і
власна свідомість роблять з нами, що хочуть. Це непросте
читання, тільки дорослі, мабуть, можуть без наслідків для
психічного здоров'я витримати весь той біль, про який
розповідає автор. Страх – одна з найсильніших і болісних
емоцій. Що він може з нами зробити, як здатний перетворити
людину майже в тварину, загнану, слабку, готову до смерті, а
тому покірну і розчавлену.
Чи можна побороти страх? Чи реально впоратися з ним,
коли він вже вибив ґрунт з-під ніг і змусив вас скорчитись від
болю? Хто може врятувати тоді, коли людина готова і хоче
смерті, аби скінчився біль?
Зізнаємося чесно: нашим життям править страх. А тому
про нього треба говорити, писати і шукати шляхи...
співіснування з ним. Адже перемогти його неможливо.
Нова книга від автора бестселера "Мамо, не читай"!

21. Берн, Р. Тайна / Р. Берн ; пер. с англ. А. Олефира. – Москва : Эксмо, 2008. –
216 с. : ил. – (Сенсация).
Фрагменти великої таємниці можна знайти в усній
народній творчості, в літературі, релігійних і
філософських течіях всього світу на багато століть
углиб століть. Вперше всі частини таємниці зведені
разом в приголомшливому одкровенні, яке змінить
життя кожної людини, коли вона прочитає книгу. З
цієї книги Ви дізнаєтеся, як використовувати
таємницю у всіх аспектах свого життя. Ви почнете
розуміти приховану і незайману силу всередині вас, і
це відкриття зможе принести Вам радість, щастя і
благополуччя у всьому.
З часів «Коду да Вінчі» і «Алхіміка» читаючий світ
не знав такої сенсації. «Таємниця» міцно
влаштувалася на верхніх рядках книжкових
рейтингів по обидві сторони океану. На даний
момент продано вже більше трьох мільйонів
екземплярів, і це тільки початок. Книга Ронди Берн –
ваш шанс змінити долю. Не пропустіть його.

22. Дякую за увагу!
Презентацію підготувала
бібліотекар ІІ категорії
відділу документів із
гуманітарних, технічних
та природничих наук
ВОУНБ ім. К. А. Тімірязєва
Нікітіна К. О.