Penyebab, Gelaja dan Cara Atasi Perut Kembung Saat Travelling. Apakah anda pernah mendengar istilah perut kembung ? mungkin anda sendiri juga pernah mengalaminya. Kali ini Java Wisata akan membantu membagikan informasi yang sangat berguna. Jadi saat sedang travelling anda tidak dibuat repot karena malah perut kembung. Yuk simak Penyebab, Gelaja dan Cara Atasi Perut Kembung Saat Travellingi.

1. Penyebab, Gelaja dan Cara Atasi Perut Kembung Saat
Travelling
Penyebab, Gelaja dan Cara Atasi Perut Kembung
Saat Travelling. Apakah anda pernah mendengar
istilah perut kembung ? mungkin anda sendiri
juga pernah mengalaminya. Kali ini Java Wisata
akan membantu membagikan informasi yang
sangat berguna. Jadi saat sedang travelling anda
tidak dibuat repot karena malah perut
kembung. Yuk simak Penyebab, Gelaja dan Cara
Atasi Perut Kembung Saat Travellingi.
Penyebab Perut Kembung
Perut kembung terjadi karena jumlah gas meningkat dalam saluran
pencernaan. Keadaan seperti ini pasti akan membuat perut tidak nyaman
apalagi jika anda memiliki riwayat sakit lambung. Rasanya saat perut kembung
tidak enak, ingin muntah tapi tidak bisa muntah.
Tak hanya itu nafsu makan juga akan berkurang dan jadi lebih sering
bersendawa. Jika perut mulai terasa kembung jangan biarkan, karena
dampaknya dapat menjalar pada penyakit lain sperti maag, tifus, liver, masalah pankreas hingga
empedu.
Biasanya udara yang merupakan gas akan tertelan bersama makanan yang kita konsumsi.
Sebenarnya menelan udar keitka makan adalah hal yang normal tapi kebanyakan orang tidak sadar
bahwa mereka telah menelan udara dengan jumlah banyak.
Tak hanya itu terdapat juga faktor lain yang menyebabkan perut kembung. Beberapa faktor
tersebut seperti kegemukan, hamil, stres, batu empedu, kanker ovarium, susan buang air besar dan
lain-lain. jika anda memang memiliki salah satu masalah tersebut segeralah atasi agar cepat
sembuh.
>> Lihat paket wisata ini : Paket Wisata Singapore Malaysia
Gejala-gejala Perut Kembung
Penyebab, Gelaja dan Cara Atasi Perut Kembung Saat Travelling. Jika anda merasa perut kembung
maka gejala yang sering muncul adalah perut nyeri, kembung, sering sendawa dan sering buang
aingin atau kentut. Sebagian orang juga malah merasa buang angin 10 kali dalam sehari. Begitu jga
dengan perut kembung yang dirasakan oleh bayi. Bayi tersebut dapat membuang angin dalam
jumlah banyak yang berlebihan.

2. Cara Mencegah Perut Kembung
“Mencegah lebih baik daripada mengobati” sebaiknya kita harus selalu menerapkan kata-kata itu.
Karena bagaimanapun kita tidak dapat memprediksi hal apa yang akan terjadi. Sebelum perut
kembung dan mengalami masalah sebaiknya kita memulai dengan kebiasaan baik berikut:
1. Banyak konsumsi air putih
Untuk dapat mencegah penyakit apa saja kita selalu harus minum air
putih. Solusi paling mudah ini harus selalu dilakukan setiap hari
setidaknya 8 sampai 10 gelas. Karena air putih dapat meningkatkan daya
tahan tubuh manusia, membunuh kuman dan bakteri serta membuat
kulit tetap lembap dan halus.
2. Makan dengan porsi kecil
Penyebab, Gelaja dan Cara Atasi Perut Kembung Saat Travelling. Makan
dengan porsi kecil harus jadi perhatian bagi anda yang mengalami
obesitas. Mulai dari sekarang biasakan untuk tetap makan dalam porsi
kecil namun sering. Makan terlalu banyak dapat mengakibatkan masalah
perut kembung jadi semakin parah.
3. Kurangi makanan berminyak
Makanan yang mengandung banyak minyak dapat menyebabkan perut
kembung. Tak hanya itu saja, karena makanan berminyak akan membuat
berat badan semakin bertambah terlebih dengan kolesterol. Jika banyak
mengkonsumsi makanan berminyak kulit juga akan jerawatan dan
berminyak.
>> Lihat juga : Paket Wisata Legoland Malaysia
4. Mengunyah makanan sampai halus
Makan dengan cepat akan membuat makanan tidak dapat dicerna
dengan baik. Sehingga dapat menyebabkan perut kembung. Maka dari
itu kunyahlah makanan sampai halus.
5. Hindari penggunaan sedotan
Minum menggunakan sedotan dapat membuat udara lebih cepat banyak
masuk ke dalam tubuh. Jadi sebaiknya usahakn untuk tidak minum
dengan sedotan.

3. 6. Rutin Olahraga
Penyebab, Gelaja dan Cara Atasi Perut Kembung Saat Travelling. Ketika
travelling anda masih tetap dapat menyempatkan diri untuk olahraga.
Olahraga sederhana yang dapat anda lakukan saat travelling muai dari
berenang, lari pagi atau jalan kaki. Olahrga dapat meningkatkan daya
tahan tubuh dan sekaligus menghindarkan dari penyakit.
7. Jauhi rokok
Ternyata selain berbahaya untuk paru-paru dan jantung, rokok juga
dapat menyebabkan perut kembung. Seharusnya anda mulai sadar akan
kerugian dari rokok. Dan hindari mulai dari sekarang jika ingin hidup
sehat.
Cara Mengatasi Perut Kembung
Jika telah mengetahui penyebab dan gejala perut kembung jangan panik sebaiknya anda mulai
dengan cara ini.
1. Memakai minyak angin
Minyak angin dapat menjadi solusi ketika anda merasa perut kembung.
Minyak angin ini dapat menghangatkan tubuh sehingga mengeluarkan
udara dari dalam tubuh. Sebaiknya anda selalu membawa minyak angin
ini kemana-mana. Minyak angin dengan ukuran kecil juga telah banyak
tersedia.
>> Kunjungi juga : Paket Wisata Universal Studio Singapore
2. Konsumsi air hangat
Penyebab, Gelaja dan Cara Atasi Perut Kembung Saat Travelling. Air
hangat akan membantu anda untk mengelurakan udara di dalam perut.
Agar lebih manjur anda juga dapat menambahkan jahe sebagi
penghangat tubuh.
3. Banyak bergerak
Memang ketika sedang merasa tidak nyaman atau sakit pasti malas bergerak. Tapi tahukan anda,
ternyata bahwa itu adalah musuh utama perut kembung. Anda sebaiknya mulai bergerak agar
udara dalam perut cepat keluar. Lakukan gerakan sederhana seperti berjalan kaki atau pemanasan
olahraga ringan.

4. 4. Tidak minum soda
Minuman bersoda akan membuat perut kembung semakin parah
bahkan dapat menimbulkan penyakit maag.