Практический материал для родителей по формированию ЗОЖ у детей

1. 1
Номинация конкурса: педагогические идеи и технологии:
дошкольное образование
Сборник информационного и
практического материала для
родителей по формированию
здорового образа жизни у
дошкольников
Поговорим о здоровье
ребенка
Автор: Рогалевич Людмила Васильевна

2. 2
Введение
Здоровье ребенка – самое ценное, что может быть у его родителей.
Согласно современной государственной доктрине здоровье детей - это
ценность и для нашей страны в целом. Но реальность такова, что с каждым
годом здоровых детей становится все меньше. По статистическим данным,
только 10% детей поступают в школу абсолютно здоровыми. Особенно
актуальна проблема сохранения детского здоровья для северных районов
России, гдерегиональныеособенностисоздают дискомфортные условия для
жизни человека. Резкие перепады атмосферного давления, температуры,
нехватка кислорода, воздействуя на неокрепший организм ребенка,
повышают напряжение механизмов адаптации, способствуют изменению
ряда физиологических функций, ухудшают самочувствие, снижают
иммунитет.
Помимо неблагоприятных климатических особенностей на здоровье
детей отрицательно влияют следующие факторы: ухудшение экологической
обстановки, некачественная вода, химические добавки в продуктах питания,
возрастающее мерцающее-световое, электронно-лучевое, «металло-
звуковое» облучение детей (компьютерные игры, длительное пребывание
перед телевизором, просмотр видеофильмов, постоянно звучащая громкая
музыка по телевидению и радио). На психическом здоровье детей
сказывается и социальная напряженность в обществе. Взрослым необходимо
помнить, что неповторимый вред детскому здоровью наносят грубость,
несправедливость, бестактность, несдержанность. Состояния, которые они
вызывают – уныние, тоска, зависть, приспособленчество, злость, страх, -
самым негативным образом влияют не только на личностное развитие детей,
но и на их здоровье.
В дошкольном детстве закладываются фундаменты здоровья ребенка.
Ведь именно до 7 лет человек проходит огромный путь развития, не
повторяемый на протяжении последующей жизни. Именно в этот период
идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем
организма, закладываются основныечерты личности, формируется характер,
отношение к себе и окружающим. Важно на этом этапе сформировать у детей
базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную
потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.
Сегодня под здоровым образом жизни мы понимаем активную
деятельность того, кто хочет быть здоровым, направленную на сохранение и
улучшение здоровья. Родители являются первыми педагогами своего
ребенка. Они обязаны заложить основы физического, нравственного и

3. 3
интеллектуального развития личности ребенка. Главное, в чем родители
должны помочь своим детям – воспитать у них потребностьбыть здоровыми.
Здоровыйобраз жизниребенка, к которому его приучают в образовательном
учреждении, должен находить каждодневную поддержку дома. Именно в
семье ребенку должны помочь, какможно раньше понять ценность здоровья,
осознать цель его жизни, побудить ребенка самостоятельно и активно
формировать, сохранять и приумножать свое здоровье.
Уважаемые родители! Вы являетесь примером подражания для своего
малыша, и от того, как вы поведете себя в той или иной ситуации, зависит
поведение и жизненные устои вашего ребенка. Мы призываем Вас
воспитывать у детей уважение к собственному здоровью и обязанность его
беречь.
Все мы, педагоги, родители хотим, чтобы наши дети хорошо
учились, год от годастановились сильнее, вырастали и входили в большую
жизнь людьми не только знающими, но и здоровыми. Ведь здоровье – это
бесценный дар.
Успехов Вам в воспитании и оздоровлении детей!

4. 4
«Девять десятых нашего счастья
зависит от здоровья»
Артур Шопенгауэр
Доказано, что в подавляющем большинстве случаев здоровыми не
рождаются, а становятся благодаря здоровому образу жизни. Как правило,
желание быть здоровым возникает, когда мы заболеваем. Примечательны
слова Горация: «Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда
заболеешь!». Поэтому, позаботиться о здоровье, никогдане поздно, но лучше
делать это смолоду.
Существует много факторов, ухудшающих здоровье: неправильное
питание, отсутствие физическойнагрузки, нарушение сна, курение, алкоголь,
отрицательные эмоции и др.
Спросите любого родителя: что он считает главным для своего
ребенка? Ответы могут отличаться, но большинство будет – здоровье.
Спросите у любого прохожего: что он пожелал бы другу? В большинстве
случаев вы услышите в ответ – здоровья. Все мы – родители. И главное, в
чем мы должны помочь своим детям – это воспитать у них потребность быть
здоровыми.
С гимнастикой дружи,

5. 5
всегда веселым будь,
и проживешь сто лет,
а может быть, и боле.
Микстуры, порошки —
к здоровью ложный путь.
Природою лечись —
в саду и в чистом поле.
Авиценна
Что самое дорогое, самое ценное в жизни человека? Когда детям
впервые задают такой вопрос, они отвечают: «деньги», «золото», «машины»
и т. п. Порой только после наводящих вопросов называют «здоровье»,
«жизнь», а бывает и не упоминают их в числе основных ценностей.
- Ребята, вы болеете?
- Да!
- А чем вас лечат?
- Таблетками!
- А можно без таблеток быть здоровыми?
- Нет!
Такие ответы детей убеждают, что нужно учить их быть здоровыми без
лекарств. Ценности, называемые детьми, определены нами, взрослыми. Дети
видят, как мы эти ценности сохраняем, бережно расходуем, накапливаем.
Выработали еще одну привычку: заботу о своем здоровье переносить на
плечи другого человека — врача, целителя. И даже если знаем о
возможности самому раскрывать резервы здоровья и накапливать его,
считаем: пусть этим занимаются специалисты. А ведь зачастую никто, кроме
самого человека, не может устранить причину его болезни. Нужно
пересмотреть свои мысли, желания, поступки. Именно в них часто кроется
причина всех бед.
Мы радуемся, что дети 4—5 лет способны быстро усваивать новый
материал, всячески стараемся ввести различные предметы в самом большом
объеме, забывая, что физически ребенок не готов к таким нагрузкам. Да и
нервная система не выдерживает. А нарушения осанки стали привычным
явлением и не вызывают беспокойства у родителей. Им важнее, чтобы
ребенок приобрел навыки в иностранных языках, музыке, живописи и т. п.
Нужно ли человеку быть здоровым? Жизнь человека – единственного
разумного живого существана Земле – не вечна. Каждый человек неизбежно
умрет: один – раньше, другой – позже. Сроки жизни для человека
неопределенны. Но всякая ранняя смерть – трагедия. Чтобы продлить долгую
и счастливую жизнь, нужно научиться ценить и беречь природу, как ничем
незаменимую среду жизни и колыбель человечества.

6. 6
Кроме природной среды здоровье и долголетие человека определяют
условия его труда и жизни, поэтому с раннего детства важно осваивать
научную и духовную культуру своего народа. И, конечно, только здоровый
образ жизни способствует реализации всех возможностей, предоставляемых
природой человеку.
Человек, однако, легкомысленно относится к своему здоровью.
Человеку кажется, что плохое может случиться с кем угодно, но только не с
ним. Мало ли, что кто-то умер от сахарного диабета или ожирения, разбился.
Он просто был неудачником, неумехой, несчастливым. А я везучий, со мной
ничего плохого не случится. Я сумею «выкрутиться»… Авот выкрутиться-то
часто и не удается. Другой причиной является ясное представление
перспективы. Многие рассуждают, буду я беречь здоровье или не буду, но
раз средняя продолжительностьжизнив стране 72 – 76 лет, то и я доживу как
минимум, до 80 лет. Конечно, это лишь немногие причины, но следить за
своим здоровьем – главная задача человека. Может сложиться впечатление,
что сохранениеи приумножение здоровья – дело не только трудоемкое, но и
безрадостное. Но ведь это – глубочайшее заблуждение. Ведь никто не
требует отказываться от радостей полноценной жизни. Есть такой афоризм:
«Жить хорошо. А хорошо жить ещё лучше». Суть этого афоризма сводиться
к тому, что любая жизнь лучше смерти, но хорошая жизнь – лучше просто
жизни. А вот для того, чтобы жизнь стала хорошей, нужно здоровье. Ачтобы
быть здоровым нужно этого хотеть, нужно научиться этого хотеть.
Известно, что дошкольный возраст относится к так называемым
критическим периодам в жизни ребенка.
Причин для этого много. На протяжении всего дошкольного детства
происходит нарастание силы и подвижности нервных процессов,
формирование высшей нервной деятельности. Нервные процессы
отличаются быстрой истощаемостью. В дошкольном детстве изменяется
формула белой крови (кровь становится похожей на кровь взрослого),
развивается высокая активность различных веществ, «отвечающих» за
аллергические реакции. У многих детей наблюдается ускорение роста
(«первоевытяжение»). Поэтому они в этот период могут подрастина 10-12см
(скачкообразно), и тогда мышцы нуждаются в дополнительном питании, не
успевают за ростом костей и начинают «кричать от боли». С периодом
вытяжения иногда связывают различные функциональные изменения в
сердечной мышце, которая тоже не успевает за бурным ростом ребенка. В
период дошкольного детствапроисходят«глубинные» перестройки в обмене
веществ, которые связаны с максимальной частотой детских инфекций и
представляют серьезную опасность для здоровья ребенка. Кроме того,

7. 7
данный возрастной период – это возможность формирования и проявления
всевозможных аллергических реакций и хронических соматических
заболеваний, в основном у часто болеющих и предрасположенных к тем или
иным хроническим заболеваниям детей.
Но даже здоровый дошкольник нуждается в тщательной заботе и
участии со стороны окружающих его взрослых. Это связано с тем, что
здоровье ребенка формируется на протяжении всей его жизни.
Задача укрепления здоровья детей является необходимым условием их
всестороннего развития и обеспечения нормальной жизнедеятельности
растущего организма. Чтобы сохранить и улучшить здоровье ребенка в один
из самых ответственных периодов его жизни, необходима огромная,
каждодневная работа в семье и дошкольном образовательном учреждении.
Здоровье нас и наших близких в наших собственных руках. Мы
должны понять, что выжить в современном мире по силам только здоровым
людям, поэтому надо беречь самое ценное, что у нас есть.
Воспитание у дошкольников здорового
образа жизни

8. 8
В настоящее время пути и средства оздоровления детей –
дошкольников сводится в основном к комплексу профилактических
мероприятий, т.е. утверждается принцип «Здоровье — это отсутствие
болезней».
Учеными доказано, что здоровье человека только на 7-8% зависит
только от здравоохранения и более чем на половину - от образа жизни.
Сегодня установлено, что 40% заболеваний взрослых берут свое начало
с дошкольного возраста.
Дошкольнику необходимо познать особенности своего организма,
возможные патологии здоровья и пути их исправления; основы управления
собственным здоровьем и выживания в современных условиях жизни, т.е.
уже с раннего возраста ребенок должен стать для себя врачом, психологом,
физиологом, учителем, психотерапевтом, тренером. Он должен получить
базовые знания, которые помогут ему в дальнейшей жизни.
Учиться управлять своим здоровьем следует с самого рождения,
и успех такого обучения на начальном этапе зависит от знаний и умений
воспитателей и родителей, которым, к сожалению иногда не хватает
соответствующей информации о методах сохранения и защиты здоровья
у детей.
Содержание воспитанияздорового образа жизни у дошкольников:
 Дать представление о человеке: о себе, мальчиках и девочках, близких
родственниках.
 Познакомить с частями тела человека (голова, туловище, руки, ноги,
глаза, уши ит.д.). Каждая часть тела выполняет определенные функции.
 Учить детей мыть руки перед едой, после загрязнения, следить
за чистотой лица, учить чистить зубы, содержать в порядке нос.
 Учить пользовать индивидуальным полотенцем, носовым платком,
зубной щеткой, расческой, соблюдать опрятность в одежде, обуви.
 Учить тщательно, пережевывать пищу, не разговаривать во время еды,
пользоваться салфеткой, сохранять правильную осанку за столом.
 Учить детей при появлении болей обращаться за помощью
к взрослому.
 Разъяснять детям важность для здоровья сна, питания гигиенических
процедур, движений, закаливания.
 Отмечать значение тренировки мышц для здоровья человека.
 Знать подбор упражнений для того, чтобы сталь ловким, сильным,
выносливым, быстрым, гибким.

9. 9
 Знать правила сохранения правильной осанки и подбор упражнений
для укрепления мышц спины, плечевого пояса, позвоночника.
 Знать упражнения для предупреждения плоскостопия.
 Учить детей отворачиватьсяпри чихании кашле, пользоваться при этом
салфеткой или носовым платком.
 Проявление осторожность в общении с незнакомыми людьми.
Для сохранения психического здоровья необходимо заботится
о профилактике неврозов у детей. Важными факторами профилактики
невроза являются здоровый психологический климат в семье и в ДОУ,
благожелательная психологическая атмосферав межличностныхотношениях
и соблюдение правильно организованного гигиенического режима (гигиена
сна, утренняя гимнастика, утренняя водная процедура, регулярный прием
пищи, ежедневные прогулки).
Одно из главных условий – нормальный ночной сон. Чтобы
его организовать необходимо, придерживаться следующих правил:
 Ребенка необходимо приучать ложиться в одно и то же время.
 За час-полторадо отхода ко сну следует уменьшить поток впечатлений
(телевизор, радио т.т.)
 За 30-40 минут до сна можно спокойно погулять.
 Перед сном рекомендуется принимать теплые ванны
продолжительностью 8-10 минут.
 Помещение, в котором спитребенок, должно быть хорошо проветрено.

10. 10
Родителям не стоит забывать о том, что они являются примером
для подражания во все периоды жизни для их малыша, и от того как поведет
себя мама или папа в той или иной ситуации зависитповедение и построение
жизненных принципов ребенка.
Как сформировать у детей правильное
отношение к своему здоровью

11. 11
Пожалуй, никто из родителей не будет возражать против утверждения,
что развитие ребенка, его личностных качеств во многом определяется
взаимоотношениями, которые складываются у ребенка с окружающими его
близкими людьми. Точно также и отношение детей младшего возраста к
своему здоровью в значительнойстепени зависит от ближайшего окружения.
До 3-летнего возраста ребенок не может самостоятельно замечать и
объективно оценивать особенности своего организма. Однако уже в этом
возрасте малыш испытывает определенные психологические ощущения,
связанные с состоянием и деятельностью всех систем своего организма. На
этой ступени своего развития ребенок отражает мир через свой конкретный
чувственныйопыт, в его психике возникает переплетение образно-словесных
ассоциаций (ассоциация – это связь между отдельными представлениями,
при которой одно из представлений вызывает другое), в котором слово
«больно» связано с чем-то очень плохим, неприятным, а слово «здоровый» -
с чем-то радостным, хорошим. Поэтому, именно в этот возрастной период
взрослые должны препятствовать формированию нежелательных для
развития психики ребенка образно-словесных ассоциаций. Такие
нежелательные связи могут установиться между ощущениями нездоровья,
процессами, имеющими отношение к здоровью (осмотр врача, инъекции,
прививки и т.п.), с одной стороны, и словами, которые сопровождают эти
ощущения.
Например, каждый из взрослых видел детей, которые от одного слова
«врач» («укол», «таблетка») впадают в панику, испытывают страх, который
можно сравнить со страхом перед большой опасностью.

12. 12
Очень часто взрослые, пытаясь помочь ребенку, подготовить его к той
или иной процедуре, связанной с болью (анализы, инъекции), своими
жестами, мимикой, позой еще больше пугают ребенка, а это в конечном
итоге приводитк тому, что незначительное болевое ощущение усиливается в
несколько раз. Сформировавшийся соответствующий рефлекс служит
основойдальнейшего отрицательного отношения к процедуре, к лечению, а в
дальнейшем и к своему здоровью.
Большую роль играют оценки взрослых. Ребенок, воспринимая их,
дальше использует как критерии определения своего собственного мнения,
своих собственных действий, связанных со здоровьем. Например, очень
часто заботливая мама активно перекармливает ребенка, приговаривая: «Ешь
побольше, здоровым будешь!» в этом случае у ребенка формируется
неправильное отношение к здоровью. Крометого, психологи,исследовавшие
особенности взаимоотношений детей, установили, что наименьшей
популярностьюпользуются дети, склонныек полноте, «толстяки». Да и сами
взрослые так же относятся к полным детям, хотя и стараются не
демонстрировать это отношение в непосредственном общении.
Причиной формирования определенного отношения к здоровью у
ребенка являются сами взрослые как носители определенных физических и
психических качеств. Человек, который сам не выглядит здоровым и
пренебрежительно относится к своему здоровью, не может сформировать
правильное отношение к здоровью у ребенка. Например, если мать
полностью сконцентрирована на своем недуге, то это может повышать
тревожность детей, даже привести к развитию психических отклонений.
Лечение болезни взрослого и психотерапевтическая работа с ребенком
позволяют преодолеть эти расстройства психики у ребенка.
Формирование у ребенка навыков безопасного для жизни и здоровья
поведения должно строиться на воспитании тех или иных привычек.
Привычка – это поведение, образ действий, ставшие для кого-либо в жизни
обычными, постоянными.
Рекомендации родителям

13. 13
«Если нельзя вырастить ребенка, чтобы он совсем
не болел, то, во всяком случае, поддерживать
высокий уровень здоровья вполне возможно»
Н.М.Амосов
Вопросы формирования у детей-дошкольников основ здорового образа
жизни волнуют сейчас не только врачей и педагогов, но и родителей.
Воспитывать детей физически совершенными, прививать им культуру
общения, поведения, питания, формировать ответственность за свое
здоровье, умение делать самооценку своих возможностей, воспитывать
рефлексию на собственный образ жизни – все это задачи непростые, но
вполне выполнимые.
Для решения задач улучшения здоровья детей дошкольного возраста
родителям необходимо использовать все средства, эффективно
воздействующие на детский организм:
- гигиенические факторы;
- естественные силы природы;
- двигательную активность.
Гигиенические факторы включают в себя: режим дня, сна,
бодрствования, питания; гигиену одежды, обуви. Неоспорим тот факт, что
ребёнок, получающий нормальное питание, растет и развивается правильно,
гармонично. Достаточно длительный, здоровый сон обеспечивает отдых и
повышает работоспособность нервной системы. Соблюдение режима дня и

14. 14
двигательная активность приучают ребёнка к организованности,
дисциплинированности.
Естественные силы природы (солнце, воздух, вода) повышают
функциональные возможности организма. Использование природных
факторов в сочетании с движениями, физическими упражнениями улучшают
приспособительные функции организма ребёнка.
Двигательные действия, совершаемые ребенком, достаточно
разнообразны. Способствуя удовлетворению потребности ребенка в
двигательной активности, они одновременно и развивают его.
Вот несколько советов взрослым, помогающим прививать детям
привычку к ЗОЖ:
- соблюдайте режим дня;
- организовывайте двигательный режим таким образом, чтобы он отличался
разнообразием форм двигательной активности: утренняя гимнастика,
подвижныеи спортивныеигры на свежем воздухе, прогулки в лес, парковую
зону, к реке, плавание, катание на велосипеде, роликах, самокате, на коньках,
лыжах, снегокатах, ледяных горках;
- не забывайте о пользе солнечных и воздушных ванн;
- прививайте полезные привычки, и боритесь с вредными (ленью, капризами,
неумением доводить начатое дело до конца и т.д.)
- расширяйтезнания детей о пище, которая помогаетим, растии развиваться,
которая дает энергию; будьте противником нездоровой пищи и давайте
понять это своим детям (чипсы, кока-кола, кириешки, энергетические
напитки, сухие полуфабрикаты быстрого приготовления – всё это вредно,
особенно для детского организма);
- формируйте навыки правильного питания;
- развивайте в ребенке потребность в трудовых действиях;
- заучивайте наизусть стихи и песенки о здоровье, читайте художественную
литературу о здоровье, беседуйте с ребенком по содержанию прочитанного,
интересуйтесь его мнением по этому поводу;
- показывайте своим примером, что ЗОЖ – основа жизни: не употребляйте
спиртных напитков, не курите, не сквернословьте, не обижайте близких, не
будьте ленивы – особенно в присутствии детей, занимайтесь спортом,
тренируйтесь на домашних тренажерах, правильно питайтесь.
Советы, как вести ЗОЖ
 Определите, что ваш приоритет – здоровый образ жизни, и четко его
придерживайтесь.
 Берегите здоровье! Ведь многие заболевания возникают еще в
молодости.

15. 15
 При существенных недомоганиях обращайтесь к врачу.
 Не переедайте. Излишний вес – серьезная нагрузка на все органы и
системы.
 Всегда будьте доброжелательны, спокойны и рассудительны.
Раздражительность и суета наносят вред сердцу и нервной системе.
 Не держите зла, чаще улыбайтесь. Улыбка помогает снять стресс.
 Любите близких. Они – ваша главная ценность в жизни.
 Уделяйте время своим увлечениям. Это помогает расслабиться и
делает жизнь разнообразной.
 Выберите такой вид трудовойдеятельности, который Вам интересен и
приносит не только материальное, но и моральное удовлетворение.
 Активно отдыхайте. Малоподвижный образ жизни способствует
развитию целого ряда заболеваний.
 Занимайтесь физическим трудом, стараясь как можно больше времени
проводить на свежем воздухе.
 Спите 7-8 часов в сутки. Сон восстанавливает силы, и лечит даже
лучше всяких лекарств.
 Не курите, тем более не пытайтесь уйти в мир алкогольного или
наркотического дурмана.
 Не поддавайтесь унынию и не разрешайте себе падать духом.
ЗОЖ предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное
питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену,
закаливание, искоренение вредныхпривычек, любовь к близким, позитивное
восприятиемира. И тогда до глубокой старости вы сохраните нравственное,
психическое и физическое здоровье.
Чистота – залог здоровья

16. 16
Является ли чистота залогом здоровья? Большинство из нас ответят
"да" и будут правы. "…Чистота приближает человека к божеству", – заметил
один европейский социолог. Само слово "гигиена" произошло от имени
одной из дочерей греческого бога-врачевателя Асклепия – Гигеи (богини
чистоты и здоровья).
Гигиенические навыки очень важная часть культуры поведения.
Необходимость опрятности, содержание в чистоте лица, тела, прически,
одежды, обуви, они продиктована не только требованиями гигиены, но и
нормами человеческих отношений. Дети должны понимать, что если они
регулярно будут соблюдать эти правила, то у них проявляется уважение к
окружающим и возникнет представление о том, что неряшливый человек, не
умеющий следить за собой, своей внешностью, поступками, как правило, не
будет одобренокружающими людьми. Воспитание у детей навыков личной и
общественной гигиены играет важнейшую роль в охране их здоровья,
способствует правильному поведению в быту, в общественных местах. В
конечном счете, от знания и выполнения детьми необходимыхгигиенических
правил и норм поведения зависит не только их здоровье, но и здоровье
других детей и взрослых.
В процессе повседневной работы с детьми необходимо стремиться к
тому, чтобы выполнение правил личной гигиены стало для них
естественным, а гигиенические навыки с возрастом постоянно
совершенствовались. В начале детей приучают к выполнению элементарных
правил: самостоятельно мыть руки с мылом, намыливая их до образования

17. 17
пены и насухо их вытирать, пользоваться индивидуальным полотенцем,
расческой, стаканом для полоскания рта, следить, чтобы все вещи
содержались в чистоте. Поэтому работа по формированию у детей навыков
личной гигиены должна начинаться в раннем дошкольном возрасте.
Для воспитания у детей хорошей привычки мыть руки можно
пользоваться маленькими стишками:
***
Водичка, водичка, Чтоб смеялся роток,
Умой моё личико, Чтоб кусался зубок.
Чтобы глазоньки блестели,
Чтобы щечки краснели,
***
Без воды умылся котик.
Лапкой вымыл глазки, ротик.
А вот мне нельзя так мыться
Мама может рассердиться…
В. Науменко
В ванне
Любо плавать Ване
В белом море - в ванне.
Только вот обидно -
Берега не видно.
Видимость пропала,
Мыло в глаз попало...
А. Шлыгин
Вода и мыло
- Грязнуля ты!
На лбу твоем чернила! –
Воскликнула Вода,
Увидев Мыло.
- Да, - Мыло говорит, -
Я это знаю,
Зато других от грязи
Я спасаю!
***
В речке кончилась вода.
Ой, беда, беда, беда -
В речке кончилась вода!
Это из-за Вали:
Валю - умывали!!!
В. Шуржик

18. 18
Задача взрослыхприформированиикультурно-гигиенических навыков
- развивать самоконтроль при выполнении правил и норм личной гигиены.
Предлагаем вместе с детьми научиться правильно мыть руки.
Обязанность родителей – постоянно закреплять гигиенические навыки,
воспитываемые у ребенка в детском саду. Важно, чтобы взрослые подавали
ребенку пример, сами всегда их соблюдали. Надеемся, что наши
рекомендации помогут Вам.

19. 19
Большое значение в охране и укреплении здоровья ребенка
принадлежит его гигиеническому обучению и воспитанию. Гигиеническое
воспитание — это часть общего воспитания, а гигиенические навыки — это
неотъемлемая часть культурного поведения. Глубоко не правы те, кто
считают, что сообщение детям гигиенических знаний и привитие им
гигиенических навыков является делом медицинских работников. Это
кровное дело родителей, тем более что грань, отделяющая навыки
гигиенического поведения от элементарных правил общежития, настолько
неопределенна, что ее можно считать несуществующей. Приходить в детский
сад или школу с чистыми руками — это гигиеническое или общекультурное
правило? Закрывать рот носовым платком при кашле? Не приходить в
детский сад или школу больным? Все эти правила и обосновывающие их
знания должны войти в сознание детей путем внушения, систематического
воспитания, и это должны делать в первую очередь родители. Большое
значение в профилактике различных заболеваний принадлежит личной
гигиене. Личная гигиена — это уход за своим телом и содержание его в
чистоте. Кожа защищает тело человека от болезней. Когда ребенок бегает,
прыгает и ему становится жарко, то на его коже появляются капельки пота.
Кроме того, на коже есть тонкий слой жира, кожного сала. Если кожу долго
не мыть, то на ней накапливается жир и пот, на которых задерживаются
частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой и перестает
защищать тело. Грязная кожа может принести вред здоровью и, кроме того,
грязные, неряшливые люди всегда неприятны всем окружающим. Поэтому
кожу нужно мыть и за ней необходимо ухаживать. Каждое утро все дети
должны умываться: мыть лицо, руки, шею, уши. Умываться также нужно
после прогулок и вечером.
Каждыйребенок должен знать следующие правила: к умыванию нужно
подготовить мыло, полотенцеи, если нет крана и умывальника, то кувшин с
водойи таз. Полотенце следует повесить на вешалку или гвоздик, а не
накидывать себе на шею или плечи, т.к. на полотенце при умывании попадут
брызги, ионо будет мокрым и грязным. Умываться лучше всего раздетым до
поясаили в трусиках и майке. Сначала надо хорошо вымыть руки с мылом
под струей воды из-под крана или кувшина, но не в тазу. Руки следует
намыливать один – два раза с обеих сторони между пальцами, хорошо смыть

20. 20
мыльную пену, проверить чистотуногтей. Затем уже чистымируками мыть
лицо, шею, уши. После умывания следует вытереться насухо чистым, сухим
полотенцем. У каждого ребенка должно быть свое полотенце. Если полотен-
це, после того как им вытирались, остается чистым, значит, ребенок умылся
хорошо.
Ребенок в 4 года должен научиться самостоятельно мыть лицо, уши, вер-
хнюю часть груди и руки до локтя, а с 5 – 7-летнего возраста - обтираться до
пояса. После умывания следует помочь ему хорошенько растереться поло-
тенцем до ощущения приятнойтеплоты.
Перед сном необходимо мыть ноги, потому что на ногах особенно
сильно потеет кожа и накапливается грязь. Редкое мытье ног, ношение
грязныхносков, чулок способствует появлению опрелостей и потертостей, а
также предрасполагает к грибковым заболеваниям. По этой причине не
рекомендуется надевать и мерить чужую обувь.
В бане, бассейне, на пляже нужно надевать специальные тапочки.
После мытья ноги нужно тщательно вытирать специальным полотенцем.
Чулки и носки менять не реже, чем через день. Дома переодевать домашние
туфли или тапочки. Все тело необходимо мыть не реже одного раза в неделю
дома в ванне, под душем или в бане. Для того чтобы снять с кожи жир и
грязь, мыться нужно обязательно теплой водой, натирать тело мочалкой с
мылом. После мытья следует надеть чистое белье.
Очень тщательно нужно промывать волосы, т.к. на них и между ними
накапливается много кожного жира, грязи и пыли. Легче ухаживать за
короткими волосами: они лучше промываются. Поэтому желательно, чтобы
мальчики стриглись коротко, особенно в летнее время. Девочкам, у которых
длинные волосы, нужно мыть голову не реже одного раза в неделю, после
мытья их тщательно расчесывать только своей и обязательно чистой
расческой.
Ухода также требуют ногти на пальцах рук и ног. Один раз в 2 недели
их необходимо аккуратно подстригать, потому что под длинными ногтями
обычно скапливается грязь, удалить которую трудно. Кроме того, такими
ногтями можно поцарапать кожу себе и окружающим. Грязные ногти —
признак неаккуратного, неряшливого человека, который не соблюдает
правил личной гигиены. Ни в коем случае ногти нельзя грызть! Особенно
важно следить за чистотой рук. Ребенку нужно объяснить, что руками он
берет различные предметы: карандаши, ручки, книги, тетради, мячи,
игрушки, гладит животных (кошек, собак), берется за дверные ручки,
притрагивается к различным предметам (ручкам, цепочкам, крючкам и т. д.)
в туалетных комнатах. На всех этих предметах есть грязь, часто не видимая

21. 21
глазом, и она остается на коже пальцев. Если брать немытыми руками
продукты питания (хлеб, яблоки, конфеты и т. д.), то эта грязь попадает
сначала в рот, а потом в организм. С грязью различные болезни передаются
от больного человека к здоровому. Поэтому нужно мыть руки перед едой,
после посещения туалета, после всякого загрязнения (уборка комнаты,
работа в огороде, игра с животными и т. д.) и перед сном. Совершенно
недопустимо брать пальцы в рот.
Каждый ребенок должен следить за чистотой зубов и ухаживать за
ними, ибо зубы влияют на здоровье, настроение, мимику и поведение
человека. Приятно видеть, как преображают человека красивые зубы, и
наоборот, неприятное впечатление оставляет человек с гнилыми зубами.
Личная гигиена включает вопросы гигиены быта, в первую очередь —
поддержание чистоты воздуха в жилище, уход за одеждой и постельными
принадлежностями, создание нормальных условий для сна и отдыха.
Уход за телом
Соблюдениечистоты тела является первоочередным в личной гигиене.
На поверхностикожных покровов открываются выводные протоки потовых
и сальных желез, скапливаются отторгнувшиеся чешуйки поверхностного
слоя, пыль, сажа, микроорганизмы из воздуха и от вещей. Кожный жир (в
течение недели сальные железы выделяют его 100 – 300 г), компоненты пота,
чешуйки, пыль закупоривают поры и сальные железы, нарушают функции
кожи, являются благоприятной питательной средой для микробов.
Накопившаяся на коже грязь, разлагаясь,образуетнеприятно пахнущие
и раздражающие кожу вещества, которые могут способствовать развитию

22. 22
кожных заболеваний (гнойничковых, грибковых). Одновременно может
отмечаться снижение объема кожного дыхания и расстройства
терморегуляции.
Не реже 1 – 2 раз в неделю надо мыться теплой водой с мылом и
мочалкой полностью. Лучше всего мыться под душем, в проточной воде.
Душ, помимо термического раздражения, действует и механически,
поскольку струи воды попадают на тело под давлением. Мытье в ванне, с
точки зрения гигиены, менее предпочтительно, так как человек находится в
непроточной воде, загрязняемой поступающими в нее с кожи микробами,
жиром, солями пота, пылью. Поэтому после мытья в ванне необходимо
обязательно ополоснуться чистой водой или под душем. Но если в квартире
нет душевой установки, обмывают открытые участки тела, подмышечные
впадины теплой водой с мылом.
Уважаемые родители! Помните, от Вас зависит в дальнейшем здоровье
Вашего ребенка.

23. 23
Игры, которые лечат
Болезни – штука неприятная,
особенно детские. Но на календаре зима,
а значит избежать многочисленных
простуд, скорее всего не удастся. Дети
очень часто не любят лечиться, поэтому,
как только первые «горячие денечки»
остаются позади, они требуют
немедленного прекращения постельного
режима, считая его делом скучным и не
обязательным. Жизнерадостные и
бодрые малыши гораздо лучше
справляются с инфекцией и быстрее
поправляются, а некоторые подвижные игры не только поддерживают
хорошее настроение, но и умеют лечить! Психоэмоциональное состояние
ребенка играет положительную роль в оздоровлении. Если у взрослых людей
более 70% заболеваний имеют психосоматическую основу, т.е. заболевание
является реакцией организма на наши эмоциональные проблемы, то дети
зачастую «отвечают» болезнью на беспокойство и озабоченность родителей.
А именно в таком состоянии пребывают родители, когда болеют дети. Этот
негативный эмоциональный фон мешает выздоровлению ребенка.
Другая особенность организма ребенка – постоянный рост органов.
Следовательно, развиваются интенсивнее те мышцы, к которым направлен
более сильный притоккрови, т.е. к органам, находящимся в движении. Кроме
того, известно, что мышечная система в раннем возрасте имеет тесную связь
с главными регуляторными механизмами. Ограничение движения негативно
сказывается не только на больном органе, но и на нервной, эндокринной и
медиаторнойсистемах в целом. Ограничение движения влияет на нарушение
осанки, ослабление функций дыхания, кровообращения. Снижение
естественной двигательной активности у детей ведет к уменьшению потока
раздражений, возникающих во время движения и воспринимающихся
нервными окончаниями кожи, мышц, суставов, в зрительных и слуховых
анализаторах, идущих к коре больших полушарий головного мозга. В
результате этого могут развиться расстройства ЦНС и внутренних органов:
понижается эмоциональный тонус, ослабляется нервно-мышечный аппарат,
слабеет сердечнососудистая и дыхательная системы. А значит, ослабляется
организм в целом, что ведет к более частым заболеваниям. Эти наблюдения о
роли движения в развитии и здоровье человека нашли отражение в целой

24. 24
области медицины – ЛФК. Однако психика ребенка особенно в раннем
возрасте, устроена так, что малыша практически невозможно заставить
целенаправленно выполнять какие-либо, даже самые полезные упражнения.
Ребенку должно быть интересно, заниматься. Именно поэтому упражнения
по оздоровлению и профилактике заболеваний адаптированы и изменены в
виде игры. Игры, проведенные на свежем воздухе, закаливают организм,
укрепляютиммунитет. Следует помнить, что оздоровительныйэффект от игр
возможен лишь при частых и длительных занятиях.
В горле «запершило», из носа потекло, а через два дня появляется кашель.
Это отек, который поразил слизистую носа, затронул и бронхи. Ребенку
стало тяжело дышать. А тут еще мокрота, которую воспаленное лимфоидное
кольцо носоглотки щедро выделяет день и ночь, стекает по бронхиальному
дереву вниз. Если ребенок лежит, мокрота застаивается, не откашливается,
микробы в ней размножаются, вот уже и до воспаления легких недалеко.
Но дети интуитивно чувствуют; не надо лежать. И как только температура
снижается, а высокой она бывает при ОРЗ от силы день-два, они сразу
начинают скакать по постели. И правильно делают. Во время прыжков и
беготни малыши интенсивнее дышат, получается своего рода аутомассаж.
Бронхи при этом освобождаются от мокроты, кашель быстрее проходит и
осложнения непоседам не грозит.
В первый же день после снижения температуры можно начать делать
лечебную гимнастику. Вот упражнения для детей среднего дошкольного
возраста.
«Солдатским шагом»
Спокойная ходьба по комнате с переходом на маршировку. Высоко
поднимаем ноги, согнутыев коленях. Дышать при этом надо через нос, ровно
держать спину. Время выполнения – 1 минута.
«Самолетик»
Бег с разведенными в стороны на уровне плеч руками. При этом
ребенок тянет звук «у-у-у». За 10-15 секунд до окончания бега темп
постепенно замедляется.
«Тикают часики»
Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо – «тик». Наклон
влево – «так». Спинка не сутулится, слова произносятся громко. Упражнение
выполняется 4-5 раз.

25. 25
Окружающие человека природные факторы: солнце, воздух и вода –
постоянно влияютна закаливание организма, а система терморегуляцииу нас
включается при жаре или холоде. Закаливание нужно рассматривать как
естественное (влияние природных факторов на человека в повседневной
жизни) и специально организованное, с выполнением обязательных условий.
Специально организованноезакаливание, хотя и более кратковременно
по дозированию, но значительно эффективнее по своему воздействию.
Воздух оказывает сильнодействующее влияние на человека. От рождения и
до конца жизни мы дышим воздухом в основном через легкие и кожу. И от
того, каков воздух, какой он температуры, зависит наше здоровье. Если мы
дышим постоянно воздухом комнатной температуры, то никакого
закаливающего эффекта происходить не будет. Полезнее находиться на
свежем воздухе или в проветриваемом помещении.
Спать необходимо в прохладной комнате. Кто спит при температуре 17 –
18оС, тот дольше остается молодым. По мере утраты связи с природой,
человек стал терять и свое здоровье. Раньше крестьяне все время трудились
на природе, женщины зимой полоскали белье в ледяной проруби … Весь
крестьянский труд выполнялся в поте лица, с постоянным изменением

26. 26
теплового баланса в организме – тепла и холода. Человек ходил босыми
ногами по земле и тем самым не нарушал биологические законы.
Болезнь века – психологические стрессы. Борьба с ними: более частое
пребывание на воздухе (даче, рыбалке, в лесу). Многие же из нас отдают
предпочтение пребыванию в квартире у телевизора – бича нашего здоровья.
Насладившись природой, человек заряжается положительной биоэнергией,
снимает с себя отрицательные психические эмоции, получает необходимую
физическую подготовку.
Свежий воздух помогает и быстрому излечению от простудных
заболеваний. Вода – неотъемлемый источник нашей жизни. Чем больше
принимается воды вовнутрь, тем больше усваивается твердых веществ.
Холодная вода при наружном применении производит раздражение,
передающееся нервной системе, а потом кровеносной. Горячая вода,
наоборот, оказывает успокаивающее расслабляющее действие.
Последние научные данные говорят о том, что холодный душ дает
положительную биоэнергию, а горячийитем более. Утром полезнее принять
холодный душ, а вечером – горячие ванны или душ. Холодные водные
процедуры положительно влияют на работоспособность, т.е. заряжают
организм, придаютбодрость и уверенность. Еще древние греки считали, что
«вода смывает все страдания». Наиболее сильнодействующими являются
холодовые процедуры со снегом, хождение по снегу с босыми ногами,
обтирание снегом. Чем больше разница температур разогретого тела с
окружающей средой в момент закаливания, тем большее физиологическое
воздействие мы получаем. При систематическом закаливании организма
происходит не только привыкание, приспособление физиологической
перестройки организма, но и гораздо большее – потребности к
систематическим повторениям. По мнению специалистов, человек должен
находиться не менее 2 часов в сутки обнаженным, как можно больше с
босыми ногами, да еще лучше в соприкосновении с землей.
Говорят: «У природы нет плохой погоды». Любая погода для нас – это в
несколько раз лучше, чем спертый квартальный воздух. Чем отдаленнее от
жилой местности, тем меньше у нас проблем со здоровьем.
Всякий раз, когда начинается очередной летний сезон, значительно
возрастаетчисло отпускников с детьми. И это не удивительно. Лето по праву
считается наиболее благоприятной порой для отдыха. Одни родители
предпочитают выезжать на юг, где много солнца и теплое ласковое море,
другие – в Прибалтику, где есть море, но не так жарко. Третьи остаются на
отдыхе в средней полосе. Но есть такие, которыееще только обсуждаютсвой
маршрут, взвешивают все «за» и «против» … И правильно делают. Вопрос о

27. 27
том, где лучше всего отдыхать с детьми, не так прост, как это может
показаться на первый взгляд. И дело в тут вовсе не в том, есть ли путевка,
трудно ли достать билеты или не будет ли переполненным пляж.
Самое главное – как себя будет чувствовать ребенок на новом месте,
пойдет ли ему данный климат. К сожалению, некоторые родители порой
упускают эту важную сторону. Наша страна по своему климату далеко не
однородна. Вместе с тем, каждый климат по-своему действует на организм
человека, а на детей в особенности. Причем, чем меньше ребенок, тем хуже
он адаптируется на новом месте. Больше всего люди чувствуют себя хорошо
в пределах той зоны, которая им привычна. Поэтому стремление родителей
вывезти ребенка за сотни километров не всегда оправдано. Многие просто
недооценивают возможности климатолечения в условиях нашей средней
полосы. Акклиматизация в данных условиях не представляет больших
трудностей, даже для самых маленьких. Районы лесов средней полосы
являются лучшим местом отдыха для ослабленных детей, особенно
приезжающих с Севера. Чудесный воздух, настоянный на аромате хвои и
лесных цветов, богатый озоном, наполняет живительной силой легкие.
Во многом сродни климату средней полосы климат Прибалтики. Лето
здесь теплое, небольшие колебания температуры, прекрасныепляжи. Данный
климат благоприятно влияет на детей с хроническими заболеваниями
органов дыхания, больных ревматизмом.
Тренировать организм можно и в сауне. Основной лечебный фактор
сауны – воздействие сухим паром. Горячий воздух прогревает тело,

28. 28
открывает поры, расширяет капилляры. В результате чего все жидкие среды
организма приводятся в активное движение. Благодаря этому улучшается
снабжение клеток кислородом и питательными веществами, повышается
защитные функции человека. Иными словами происходит активная
тренировка организма.
Нечто подобное мы испытываем, когда попадаем в условия степного
климата. Данный климат присущ югу Украины и Северному Кавказу, вплоть
до Южного Забайкалья. Здесь теплый и сухой воздух. Частые ветры
способствуют вентиляции воздуха и смягчают жару. Этот климат
специалисты рассматривают как закаливающий. Благоприятен этот климат
для детей с больными почками, заболеваниями верхних дыхательных путей.
Горный климат - это чистый воздух с повышенным содержанием озона.
Воздух здесь сухой и прохладный, богат ароматическими веществами лесов
и лугов. Здесь обилие курортов (Кисловодск, Пятигорск, Железноводск,
Трускавец) с источниками минеральных вод. Горный воздух оказывает
возбуждающее, тренирующее и закаливающее действие. Горный воздух
показан при заболеваниях крови, легких, ревматизме и астме, расстройствах
нервной системы.
Черноморскоепобережье. Для отдыха с детьми благоприятным считается
берег Крыма, кавказское побережье (от Анапы до Туапсе). Здесь умеренно
жаркое солнечное и сухое лето. Влажность невысокая, поэтому жару дети
переносят хорошо. Наиболее благоприятны эти условия для детей с
заболеваниями почек, легких и носоглотки, туберкулезом.
Как видите, отдых не берегу одного и того же моря может давать разные
результаты. Поэтому отправляясь на отдых с ребенком, обязательно
советуйтесь со специалистами.
Родители должны знать наизусть особенности своего ребенка. Если
ребенок обладает повышенной нервной возбудимостью, то его в жаркие
летние месяцы на юг лучше не вывозить. Используйте в полной мере для
активного отдыха отпуск и все выходные дни.
Здоровье детей определяется уровнем здоровья родителей, общества,
состоянием окружающей среды.
Выдающийся ученый, философ, врач Авиценна, делил всех людей по
степени здоровья:
1. Тело, здоровое до предела.
2. Тело, здоровое, но не до предела.
3. Тело, не здоровое, но и не больное.
4. Тело, хорошо воспринимающее здоровье.
5. Тело, плохо воспринимающее здоровье.

29. 29
6. Тело больное до предела.
Современная статистика свидетельствует: здоровье детей от рождения к
моменту поступления в школу не улучшается, а ухудшается, что
отрицательно влияет на процесс усвоения школьной программы.
«Физическая культура должна обеспечить осознанное отношение
детей к собственному организму, выработать умение щадить здоровье,
укреплять его правильным режимом труда,отдыха, питания, гимнастикой
и спортом, закаливать физические и нервные силы, предупреждать
заболевание …»
(В.А.Сухомлинский)

30. 30
Поговорим о здоровье
«Чтобы сделать ребенка умным и
рассудительным, сделайте его
крепким и здоровым»
Ж.-Ж.Руссо
Все родители мечтают, чтобы их дети были здоровыми, умными,
добрымиине для кого, ни секрет, что основной компонент данных качеств –
здоровье.
Здоровье – один из важнейших компонентов человеческого
благополучия и счастья, одно из неотъемлемых прав человека, одно из
условий успешного социального и экономического развития любой страны.
В Конвенции по правам ребенка прописаны его законные права – право на
здоровый рост и развитие.
Дошкольный возраст является решающим этапом в формировании
фундамента физического и психического здоровья ребенка. В этот период
идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем
организма. От того, как проведетребенок этот отрезок жизни, будет зависеть
многое.
Главными воспитателями ребенка являются родители. От того, как
правильно организован режим дня ребенка, какое внимание уделяют
родители здоровьюребенка, зависитего настроение, состояниефизического
комфорта. Ведь именно в семье, в кругу близких людей закладываются
основы здоровья, воспитывается интерес к двигательной активности,
склонности к конкретным видам спорта.
И главное, в чем мы должны помочь своим детям – это воспитать у них
потребность быть здоровыми.
С гимнастикой дружи,
всегда веселым будь,
и проживешь сто лет,
а может быть, и боле.
Микстуры, порошки —
к здоровью ложный путь.
Природою лечись —
в саду и в чистом поле.
Авиценна

31. 31
Здоровый образ жизни ребенка, к которому его приучают в
образовательном учреждении, может или находить каждодневную
поддержку дома, и тогда закрепляться, или не находить, и тогда полученная
информация будет лишней и тягостной для ребенка.
Забота о здоровье – одна из важнейших задач каждого человека. Среди
всех земных благ здоровье – ценный дар, данный человеку природой,
заменить который нельзя ничем, однако люди не заботятся о здоровье так,
как это необходимо.
Но важно понимать, что забота о здоровье наших детей сегодня – это
полноценный трудовой потенциал нашей страны в ближайшем будущем.
Все мы, родители, врачи, педагоги, хотим, чтобы наши дети хорошо
учились, год от года становились сильнее, вырастали и входили в большую
жизнь людьми не только знающими, но и здоровыми. Ведь здоровье – это
бесценный дар.
Помните! Наличие здоровогобудущего завтра – это постоянная забота
о физическом, психологическом и социальном благополучии ребенка
сегодня!

32. 32
Формирование привычки к здоровому
образу жизни
«То, что упущено в детстве, никогда не возместить
в годы юности и тем более в зрелом возрасте»
В.А.Сухомлинский
Дошкольное детство - очень короткий период в жизни человека.
Формирование привычки к здоровому образу жизни - одна из ключевых
целей в системе дошкольного образования. И это вполне объяснимо - только
здоровый ребенок может развиваться гармонично.
Дошкольныйвозрастявляется решающим в формировании фундамента
физического и психического здоровья. До семи лет ребенок проходит
огромный путь развития, не повторяемый на протяжении последующей
жизни. Именно в этот период идет интенсивное развитие органов и
становление функциональных систем организма, закладываются основные
черты личности, формируются характер, отношение к себе и окружающим.
Именно поэтому с раннего возраста необходимо приобщать ребенка к
заботе о своем здоровье, воспитывать у него заинтересованность и
активность в саморазвитии и самосохранении.
Именно семья, в первую очередь, должна создать условия для
первичной ориентации детей в организации здорового образа жизни.
Главная задача взрослых в работе по приобщению к здоровомуобразу
жизни – формировать разумное отношение к своему организму, учить вести
здоровыйобраз жизни с раннего детства, владеть необходимыми санитарно-

33. 33
гигиеническими навыками. Родители должны поддерживать в домашних
условиях принципы формирования здорового образа жизни в оптимальном
сочетаниисо всеми здоровьесберегающимимероприятиями, проводимыми в
детском саду.
Привычка к здоровому образу жизни — это главная, основная,
жизненно важная привычка; она аккумулирует в себе результат
использования имеющихся средств физического воспитания детей
дошкольного возрастав целях решения оздоровительных, образовательных и
воспитательных задач. Поэтому именно в дошкольном детстве взрослые
должны заложить ребенку основы здорового образа жизни, используя
различные формы работы. Именно в семье, в дошкольном образовательном
учреждении на ранней стадии развития ребенку должны помочь, как можно
раньше понять непреходящую ценность здоровья, осознать цель его жизни,
побудить ребенка самостоятельно и активно формировать, сохранять и
приумножать свое здоровье.
Здоровый образ жизни — это не просто сумма усвоенных знаний, а
стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях, дети могут
оказаться в неожиданных ситуациях на улице и дома, поэтому главной
задачей является развитие у них самостоятельности и ответственности. Все,
чему мы детей научим, они должны применять в реальной жизни.
Формирования культурно-гигиенических навыков у дошкольников
является однойиз самых актуальных при воспитаниидетей этого возраста. И
насколько она изначально продумана, спланированаи организована, зависит,
будет ли она способствовать укреплению здоровья, физическому и
психическому развитию, а так же воспитанию культуры поведения.
Гигиеническая культура столь же важна для человека, как и умение
разговаривать, писать, читать. Уход за собой дарит человеку ощущение
чистоты, здоровья. Необходимо приучать ребенка к гигиеническому
индивидуализму: своя расческа, своя постель, свой горшок, свой носовой
платок, свое полотенце, своя зубная щетка. Необходимо подводить детей к
пониманию того, что соблюдение чистоты тела важно не только для охраны
личного здоровья, но и здоровья окружающих.
В дошкольном возрасте детей необходимо приучать заботиться о
своем здоровье и здоровье окружающих, формировать навыки личной
гигиены, давать знания о здоровой пище, ориентировать детей на здоровый
образ жизни, давать элементарные знания о том, что такое инфекционная
болезнь, что нужно делать, чтобы ей не заразиться.

34. 34
Условия жизни, нравственная и эмоциональная атмосфера, в которой
живет ребенок, целиком и полностью зависитот взрослых, и они, бесспорно,
несут ответственность за счастье и здоровье детей.

35. 35
Здоровье ребенка в наших руках
Человеческое дитя –
здоровое…развитое…
Это не только идеал и абстрактная
ценность,
Но и практически достижимая норма
жизни.
В дошкольном детстве
закладывается фундамент
здоровья ребенка, происходит
его интенсивный рост и
развитие, формируются
основные движения, осанка, а
так же необходимые навыки и
привычки, приобретаются
базовые физические качества,
вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ
жизни.
Сегодня важно нам, взрослым,формировать и поддерживать интерес к
оздоровлению, как самих себя, так и своих детей.
Родители являются первыми педагогами. Они обязаны заложить
основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности
ребенка в младенческом возрасте.
К сожалению, в силу недостаточного развития культурного уровня
нашего общества, здоровье еще не стоит не на первом месте среди
потребностей человека. Поэтому многие родители не могут служить для
ребенка положительным примером здорового образа жизни, так как часто
злоупотребляют курением и алкоголем, предпочитают многочасовые
просмотры телепередач и видеофильмов и совсем мало уделяют времени
закаливанию, занятием физкультурой, прогулкам на свежем воздухе.
Зачастую родители плохо представляют, как же необходимо приобщать
ребенка к здоровому образу жизни.

36. 36
Что же могут сделать родители для приобщения детей к здоровому
образу жизни? Прежде всего, необходимо активно использовать целебные
природные факторы окружающей среды:
- чистую воду;
- ультрафиолетовые лучи солнечного света;
- чистый воздух.
Мы должны не только охранять детский организм от вредных влияний,
но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил
организма ребенка, его работоспособности. И важным здесь является
правильно организованный режим дня, который оптимально сочетает
периоды бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворяет их
потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др.
кроме того режим дисциплинирует детей, способствует формированию
многих полезных навыков, приучает их к определенному ритму.
Прогулка является одним из существенных компонентов режима дня.
Это наиболее эффективный вид отдыха, хорошо восстанавливает сниженные
в процессе деятельности функциональные ресурсы организма, и в первую
очередь – работоспособность.
Пребывание на свежем воздухе способствует повышению
сопротивляемости организма и закаляет его. После активной прогулки у
ребенка всегда нормализуется аппетит и сон. Прогулка должна проводитьсяв
любую погоду, за исключением особо неблагоприятных условий. При этом
одежда и обувь должны соответствовать погоде и всем гигиеническим
требованиям. Во время прогулки нельзя допускать, чтобы дети длительное
время находились в одной позе, поэтому необходимо изменять их вид
деятельности место игры. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и
подвижными играми.
Не менее важной составляющей частью режима является сон, который
особенно необходим ослабленным детям.
Таким образом, домашний режим ребенка должен быть
продолжением режима дня детского сада.

37. 37
Режим дня дошкольника
Необходимое условие здоровья, физического и психологического
благополучия ребенка – соблюдение режима дня. Правильный ритм,
заданный распорядком жизни в детском саду, не должен нарушаться в
выходные дни, когда дети проводят сутки напролет в обществе родителей.
Режим дня – это чередование различных видов деятельности: отдыха,
сна, питания, пребывания на свежем воздухе. И если в дошкольном
учреждении режима придерживаются неукоснительно, то в субботу и
воскресенье правила упорядоченной жизни нередко нарушаются. В
результате в понедельник утром большинство детей выглядят утомленными
или, наоборот, чересчур возбуждены. От нарушения режима страдает не
только ребенок, но и родители. Вместе со своим малышом вы тратите
слишком много энергии, быстрее устаете и ничего не успеваете сделать.
Вывод прост: соблюдениережима облегчает жизнь и вам, и вашему ребенку.
Режим дня дошкольника — не искусственная выдумка врачей и
педагогов. Он основан на точных наблюдениях над физиологией
дошкольникаи изменением его активностив течение дня и недели. Известно,
что максимальная работоспособность появляетсяу ребенка от 8.00 до 12.00 и
от 16.00 до18.00, а минимальная – в 14.00 – 16.00. Поэтому занятия,