Peringkat akil baligh lelaki dan perempuan Akil baligh akan dialami bila anda meningkat dewasa. Akil baligh merupakan tanda keupayaan anda untuk mempunyai anak. Dikenali juga sebagai kematangan seksual. Akil baligh adalah satu peringkat dalam hidup anda di mana tubuh badan anda berubah dari seorang kanak-kanak ke seorang dewasa. Perubahan-perubahan ini termasuklah ciri-ciri seks 'primer' dan 'sekunder'. Ia disebabkan bahan kimia di dalam badan yang dipanggil hormon.

1. AMERA SURIYATI SAAD
LOGATHASAN

2.  Akil baligh akan dialami bila anda meningkat
dewasa.
 Akil baligh merupakan tanda keupayaan anda
untuk mempunyai anak.
 Dikenali juga sebagai kematangan seksual.

3.  Akil baligh adalah satu peringkat dalam hidup
anda di mana tubuh badan anda berubah
 dari seorang kanak-kanak ke seorang dewasa.
 Perubahan-perubahan ini termasuklah ciri-ciri
seks 'primer' dan 'sekunder'.
 Ia disebabkan bahan kimia di dalam badan yang
dipanggil hormon.

4.  Remaja lelaki:
 Bermula 14 – 15 tahun dan berakhir 20 tahun.
 Remaja perempuan:
 Bermula 12 – 13 tahun dan berakhir umur 18 thn.
 Tumbesaran badan dipengaruhi oleh hormon
testosteron dan hormon seks.

5.  Melibatkan proses ketinggian badan, pembesaran
otot, pemanjangan tulang, pematangan organ
seksual, bentuk badan ramping pada remaja
perempuan,
 bentuk badan pejal dan tegap pada remaja lelaki,
kecelaruan emosi (buaian emosi), kehadiran lebih
banyak bulu roma dan jerawat.

6.  Perkembangan ciri seksual sekunder dibahagikan
kepada 5 Peringkat yang dikenali
sebagai Peringkat Tanner.
 Tahap Tanner :
 • Lelaki - Zakar (penis) dan kerandut buah zakar
(skrotum)
 • Lelaki - Bulu kemaluan
 • Perempuan - Payudara
 • Perempuan - Bulu kemaluan

7.  Kanak-kanak 7-11
 Remaja 12- 18
 Awal Dewasa 19- 24
 Dewasa 25 keatas
 Pertindihan

8.  Peringkat remaja adalah peringkat
ketidakseimbangan dan ketidakserasian fizikal.
 Pada peringkat ini akan berlaku proses akil
baligh kepada remaja
 Fizikal remaja mengalami perubahan yang
cukup drastik sehingga anda rasa mengalami
masalah.
 Ini secara tidak langsung menyebabkan krisis
personaliti dalam diri seseorang remaja.
 Perkembangan biologi remaja dapat
dibahagikan pada dua peringkat; peringkat awal
remaja dan peringkat remaja.

9.  Awal Remaja
 Pada peringkat awal remaja, perkembangan
psikomotor remaja terjadi begitu pesat seperti :
 - berlakunyaperubahan daripada segi rangka
tulang,
 - struktur saiz tubuh,
 - dinding pembuluh darah
 Bagi remaja perempuan, bentuk tubuh mengalami
perubahan yang ketara iaitu saiz dan berat
semakin bertambah khasnya selepas kedatangan
haid yang pertama.
 Pada umumnya remaja perempuan menunjukkan
sifat-sifat kewanitaan dan terdapat pertumbuhan
sel-sel lemak terutama di bahagian punggung dan
dada.

10.  Alam remaja peralihan dari alam kanak-kanak ke
alam dewasa
 Alam remaja jejambat antara alam kanak-kanak
dam alam dewasa
 Alam remaja tidak begitu kanak-kanak, tidak
begitu dewasa dalam tindakan
 Alam remaja alam gelora
 Alam remaja penuh emosi yang menjadi rintangan
untuk dia berkembang

11.  Ketika ini remaja-remaja lelaki dan perempuan
secara sedar atau tidak akan mengalami
perubahan dari segi bentuk tubuh badan dan
emosi. Perubahan-perubahan ini berlaku akibat
tindakan hormon dalam badan.
 Kadar pembesaran dan perubahan zaman
remaja.
 adalah berbeza di antara remaja lelaki dan
perempuan. Malah kadar pembesaran adalah
berbeza di antara seorang individu dengan
individu yang lain

12. o Suara menjadi garau.
o Misai dan janggut mula tumbuh.
o Bahu dan dada menjadi bidang.
o Jerawat mula tumbuh.
o Mengalami mimpi yang menghairahkan
sehingga mengeluarkan air mani.
Pengalaman inilah menunjukkan anda
telah akil baligh.
o Zakar dan buah zakar mula membesar.

13. Lelaki - Zakar (penis) dan kerandut buah zakar (skrotum)

15. o Buah dada ( payudara ) mula membesar.
o Bulu mula tumbuh di celah ketiak dan ari-ari.
o Punggung melebar menunjukkan ciri-ciri
kewanitaan.
o Jerawat mula tumbuh.
o Mula didatangi haid.
o Suara mungkin berubah dari suara keanak-
anakan kepada suara yang lebih matang.

16.  Selain daripada menjadi lebih tinggi ,
pinggul dan paha akan menjadi besar.
Payudara ( Buah Dada)
 Payudara akan semakin membesar
.Jangan bimbang jika sebelah lebih besar
dari yang satu lagi.Pada akhir baligh saiz
kedua-duanya akan lebih kurang sama.

19.  Kelenjar peluh di bahagian ketiak mula
berfungsi pada masa ini dan akan
menyebabkan perpeluhan yang akan
mendatangkan bau badan.
Jerawat dan Rambut Berminyak
 Kulit dan rambut akan lebih berminyak dan perlu
dibasuh dengan lebih kerap lagi.

20.  Bulu mula tumbuh di kawasan pubik iaitu
kawasan V dimana kaki anda akan bersambung
dengan badan. Bulu juga akan tumbuh pada
ketiak dan kaki.
Keputihan
 Cecair jernih dan keputihan akan mula mengalir
dari kemaluan anda.Ia akan meninggalkan
sedikit kesan pada seluar dalam.

21.  Menstruasi adalah petanda badan anda
sihat dan berfungsi dengan baik.Ia
merupakan sebahagian hidup setiap
wanita.

22. Perubahan utama semasa akil baligh.
 Badan menjadi tinggi
 Badan membesar secara melintang(terutama
punggung)
 Perkembangan pada payu dara
 Badan berpeluh dengan lebih kerap & mungkin
berbau
 Rambut menjadi lebih berminyak
 Kulit muka bermunya & mungkin berjerawat
 Bulu mula tumbuh di bahagian ketiak,kaki &
pubik
 Mula alami menstruasi ( haid)

23. Tanda awal menstruasi
i.kira-kira 2 tahun selepas payudara
berkembang.
ii.Tidak lama selepas pertumbuhan bulu
pubik.
iii.Selepas anda mengesan keputihan
iv.Sakit atau kekejangan bawah perut
v.Sakit pinggang
vi.Sakit di bahagian dalam paha
vii.Rasa malas dan letih

24. viii.Rasa sedih, cepat marah atau kekok.
xi.Payu dara terasa sakit,bengkak @ tembam.
x.Sakit kepala,jerawat & cirit-birit
 Pusingan haid bermula hari pertama berlaku
antara 28 hingga 35 hari.
 Tempoh haid 3 hingga 6 hari

25. Cara Menggunakan Pad ( Tuala wanita)
 Tanggalkan kertas pelekat pada bahagian
bawah pad.
 Tekan bahagian bawah pad yang berpelekat
pada seluar dalam – pakailah.
Cara Membuang Pad.
 Lipatkan pad terpakai dan balut dengan kertas
atau plastik
 Masukkan ke dalam tong sampah.
 Jangan buang pad dalam mangkuk tandas.

26.  Tuala wanita perlu ditukar selalu
 Basuh kemaluan menggunakan sabun
dan air
 Mandi dan bersihkan diri sekurang-
kurangnya dua kali sehari.

27.  Bersama perubahan fizikal, akan berlaku
perubahan emosi dan psikologi.
 Semasa menjangkau usia remaja, anda
akan mula tertarik kepada remaja
berlainan jantina.
 Perasaan ini adalah normal dan
merupakan sebahagian dari proses
pembesaran. Tetapi perasaan ini perlu
dikendalikan dengan bijaksana supaya
tidak menghancurkan masa depan remaja.

28.  Perasaan ingin mencari identiti diri.
 Ingin berdikari dan memikul
tanggungjawab sendiri.
 Ingin mencuba perkara-perkara yang tidak
pernah dilakukan sebelum ini.

29. Penerimaan rakan sebaya adalah
penting.
Pada usia inilah pengaruh-pengaruh buruk
yang berada di persekitaran seperti
pergaulan bebas, merokok, pengambilan
dadah, lepak, pemakanan tidak sihat dan
sebagainya .
Bimbingan keluarga , pelajaran dan
agama adalah pedoman untuk menunjuk
arah masa depan.

30.  Dalam melalui saat-saat manis alam remaja,
anda perlu berinteraksi dengan rakan sebaya,
keluarga dan masyarakat.
 Alam remaja penuh cabaran dan masalah.
Remaja akan mampu mengatasi cabaran hidup
secara berbincang dan bertukar fikiran dengan :
. Ibubapa
. Rakan sebaya. Pilih rakan sebaya yang baik
akhlaknya
. Guru / orang dewasa yang boleh dipercayai

31. Tidur secukupnya
Menjaga Kebersihan diri
Pemakanan yang seimbang
Bersenam secara tetap