1. 운동학습 B
Level B - ① 스포츠 과학
유제광(서울대학교)
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복잡한 동작의 조절과정: 핸드볼 기술 자체의 어려움
수행결과에 영향을 미치는 수 많은 변수들
• 팀 전략 / 전술 및 경기 상황
• 선수 개인의 특성 : 신체조건, 체력, 심리적 특성
복잡한 핸드볼 어떻게 지도할 것인가?
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움직임은 인체 또는 물체가 시간의 경과에 따라서 그 공간적 위치를 바꾸는 것을
말한다.
동작은 목표 지향적인 움직임을 말한다.
[예시]
날아가는 공의 (ㅇㅇㅇ)
공을 던지는 공격수의 (ㅇㅇㅇ)
움직임과 동작
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Guthrie(1952) : 최소한의 시간과 에너지를 소비하여 최대의 확실성을 갖고
목표를 달성할 수 있는 능력
Johnson(1961) : 속도, 정확성, 폼, 적응성
Kugler, Kelso, 그리고 Turvey (1980) : 최적의 협응이 이루어진 상태
[공통점]
• 특정한 목적을 가진 수의적인 움직임
• 신체, 또는 사지의 움직임을 포함
운동기술이란 효율적인 신체 움직임을 통하여 의도하는 목표 동작을 다양한
상황적 요구에 맞게 수행해 낼 수 있는 능력을 말한다
cf) 동작과 운동기술
운동기술의 이해
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슬럼프의 원인
• 과도한 훈련이나 잦은 등판으로 인한 피로
• 부상 등으로 좋지 않은 몸 상태
• 평소와 달라진 기술적 요인 또는 기술적 요구
• 지도자와의 관계 등
슬럼프(Slump)
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슬럼프에 대한 전통적 생각
• 부정적인 개념
• 누구나 피해가고 싶지만, 자신이 원하지 않은 시점에 누구에게나
발생할 수 있는 현상
• 그러나 누구나 자연스럽게 벗어날 수 있는 것은 아닌 현상
슬럼프(Slump)
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슬럼프에 대한 새로운 시각
• 다이나믹 이론 (dynamic theory)
• Newell의 운동행동 모형
• 선수의 운동행동에 영향을 주는 요인: 신체적 특성의 변화, 심리적
변화, 팀에서의 과제적 요구의 변화 등
• 슬럼프의 극복
• 새로운 변화에 대처할 수 있는 조건이 형성됨
• 단순히 부정적인 것이 아니라, 새로운 폼을 형성하고 새로운
역할을 할 수 있는 상태로 발전하는 과정
슬럼프(Slump)
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운동 수행력
• 신체적 운동기술 + 인지기술 (Thomas, 1994)
** 인지기술 <지각과정, 의사결정 과정>
운동 수행력
<운동학습과 제어, 2004>
역도, 단거리 달리기 등
핸드볼, 축구, 농구 등 대부분의 구기 종목
장기, 바둑, 스포츠에서의 코칭 등
운 동 기 술
운 동 기 술
인 지 기 술
인 지 기 술
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스포츠 비젼(Sport Vision)
시지각 능력의 역할
동적 시력(dynamic visual acuity)
핸드볼
지각 조절능력(accommodation)
깊이 지각(depth perception)
시각반응시간(visual reaction time)
눈-손-신체 협응(eye-hand-body coordination)
초점시, 환경시(focal vision and peripheral vision)
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예측
** 공을 끝까지 보라???
• 핸드볼에서 매우 중요한 지각-인지 능력
• 경기 상황에 대한 적절한 정보 탐색, 획득, 활용
• 시각탐색(Visual search) 과정의 효율성
• 시각탐색 : 운동수행 중에 필요한 주요 단서에 시각적 주의를 기울이는 과정
예측과 의사결정
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아동기의 운동발달
• 기본움직임 단계 vs.전문화된 움직임 단계
• 기본움직임 단계
• 2~6, 7세
• 다양한 기본 운동능력 습득
• 시지각 능력, 시공간 인식 능력 (제한적)
• 협응 능력, 조정 능력 – 민감기 (sensitive period)
운동발달 단계의 적용
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아동기의 운동발달
• 기본움직임 단계 vs.전문화된 움직임 단계
• 전문화된 움직임 단계
• 7세 ~ 12세
• 기본움직임 능력의 스포츠 기술로 적용
• 전환단계(transitional stage)의 중요성 (7~8세)
• 팀 플레이의 중요성
• 10세 전후 – 인지능력의 발달
운동발달 단계의 적용
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인지개념학습
• 신체발달뿐만 아니라 인지발달 수준을 고려하여 실시하는 발달적
관점의 체육 교육 내용의 하나
• 정보를 조직, 기억, 회상, 적용하는 일련의 과정에 대한 학습
• 창의적 사고와 밀접한 관련
인지개념 학습의 적용
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인지개념 학습의 적용
인지개념학습 (cognitive concept learning)
움직임(movement) 개념학습
기술(skill) 개념학습
활동(activity) 개념학습
체력(fitness) 개념학습
• 신체를 어떻게 움직일 수 있는지를 학습
• 노력 인식, 공간 인식, 관계 인식
• 효율적인 동작을 수행할 수 있는지를 학습
• 세련되고 능숙한 운동기술 수행
• 동작보다는 규칙, 패턴, 전략 등을 학습
• 팀 구성원으로써의 역할, 사회적 책임감 등
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움직임 개념(movement concept)의 적용
• How the body can move?
• 던질 때의 노력(effort)으로 공의 빠르기와 동작의 부드러움을 조절할 수 있다
• 다양한 높이와 방향으로 공의 궤적을 만들 수 있다
• 오버핸드, 사이드핸드, 언더핸드 등의 다양한 형태의 동작으로 공을 던질 수 있다.
• 다양한 종류의 물체를 던질 수 있다. 이 때 물체의 크기, 모양, 무게는 던지기
동작의 형태 뿐만 아니라 던지기 거리에도 영향을 줄 수 있음을 이해할 수 있다.
• 팔, 몸통, 다리 등의 신체 부위의 조화로운 움직임으로 던지기의 속도와 거리를
조절할 수 있다.
No two movement when repeated in
dynamic environment ever exactly the
same
환경 변화에 대한 적응력 학습
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기술 개념(skill concept)의 적용
• How the body should move?
• 던지는 팔과 반대 다리를 앞으로 내딛는다
• 목표 지점으로 어깨를 돌린다
• 던지는 팔의 반대 팔을 목표 방향으로 가리키며 들어 올린다
• 공을 가능한 자신의 귀 뒤로 가깝게 들어 올린다
• 팔꿈치의 움직임으로 포워드 스윙을 이끌도록 한다
• 폴로스루를 할 때에는 뒷 발을 앞으로 이동시킨다
인지개념 학습의 적용
예) 던지기
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재능 발굴을 위한 잠재적 예측 변인
유소년 선수 발굴 및 육성
신체적 변인
생리적 변인
사회적 변인 심리적 변인
• 신장
• 체중
• 신체사이즈
• 골격
• 근육발달정도
• 체형
• 성장도
• 신체조성
• 유산소성 능력
• 무산소성 능력
• 부모의 지지
• 사회경제적 배경
• 교육
• 코치와의 관계
• 연습시간
• 문화적 배경
<지각-인지기술>
• 주의
• 예측
• 의사결정
• 게임지식
• 창조적 생각
<성격>
• 자신감
• 불안조절
• 동기
• 집중
Williams & Clarks, 1998
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개방운동기술
• 연습 가변성(variability)의 중요성
• 다양한 환경 상황에서 다양한 움직임 경험을 할 수 있도록 함
• 이러한 경험을 통해 변화하는 상황에 대처할 수 있는 능력을 키우고,
실제 경기 상황에서 그 능력을 발휘할 수 있도록 함
다양한 연습 방법의 활용
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다양한 연습 방법의 활용
• 경기 상황에서 발생 가능한 행동에 대한 정보를
하나의 규칙으로 변형시켜 적용
• 기술의 내재적 특성에 변화를 줌
• 배트나 야구공의 반발계수를 조정 등
• 운동발달 단계에 맞는 연습 프로그램 계획 가능
(예, 배트와 공의 크기를 조정 등)
• 다양한 상황에 대한 경험을 할 수 있도록
연습방법을 계획
• 지각-동작 시스템 간의 연합 강화
규칙을 조정한
연습계획
사용 도구를 조정한
연습계획
맥락간섭 효과를 활용한
연습계획
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다양한 연습 방법의 활용
• 순수 분습법 / 점진적 분습법
• 순행연쇄법 / 역행연쇄법
• 단순화(simplification)
• 언어적 정보 / 영상매체 활용 정보
• 바이오 피드백 정보
• 가이던스 기법의 활용
• 기술 요소의 유사성 확인
• 대칭 전이 / 비대칭 전이
분습법의 활용
다양한 피드백 정보 제공
정적 전이 촉진
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인지학습 전략
• 운동 과제를 성취하기 위해 최적화된 인지 과정이나 절차
• Singer (1988)의 인지학습 전략 5단계
인지학습 전략
준 비 심 상 주의집중 실 행 평 가
• 정신적, 신체적 준비
• 이미지의 구체성, 선명성
• 적절한 단서에 대한 주의집중
• 비의식적 전략
• 수행의 질적 평가
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질적 분석
• 운동수행의 향상을 목적으로 다양한 감각체계를 이용한 체계적인
관찰을 통해 스포츠 상황에서 나타나는 운동수행의 질(quality)를
평가하는 과정
질적 분석
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질적 분석의 과정
질적 분석
준 비
평 가
관 찰조 정
• 동작에 관한 지식
• 운동수행자에 관한 지식
• 체계적 관찰 전략 계획
• 다양한 감각체계의 활용
• 움직임의 단순화
• 움직임 관계에 초점
• 자세의 안정성, 균형 초점
• 다양한 매체의 활용
• 오류 원인에 대한 파악
• 발달 단계를 고려한 평가
• 평가자의 편견 배제
• 적절한 조정 전략 선택
• 피드백 제공의 원리
• 언어적 지도와 시범 활용
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# 참고자료
Handball game real-time analytics :
• https://kinexon-sports.com/solution/
Resin free ball
• https://www.handball-planet.com/ihf-congress-in-gothenburg-about-resin-
free-ball-wheelchair-handball-etc/
지각기술
• 지각기술훈련이 축구 골키퍼의 폐널티 킥 예측 능력에 미치는 영향 (류동현 등,
2010)
