WOLSAMで開催した振り返りイベントのスライド。

1. 2018.12.29
ゆく年？くる年？
!むかう年!
2018年大振り返り会

2. 1⼈人だけでは気づけない⾃自分を知り、
2019年年に新たな⼀一歩を踏み出す準備をする
●なりたい⾃自分と、その⾃自分になるためにすることを考えよう●
今⽇日のゴール

3. • 呼んで欲しい名前
• 所属
• 今⽇日来た理理由・この会に期待すること
チェックイン

4. 2018年で
1番テンションが
上がったこと
ウォーミングアップ①

5. 2018年で
「これはちょっと反省…」
ということ
ウォーミングアップ②

6. 2018年で
「これは素敵だった！」
という ”出会い”
ウォーミングアップ③

7. ワークを始める前に…

8. 上手くいった/いかなかったことの「なぜ」を知りに行く場
• 失敗は成功の元
☞ どうすれば上手く使えるか考えてみましょう！
• 失敗は共有してなんぼ
☞ 自分では気づかないことも発見できるかも！
安心して自分に向き合える仲間と話せる場
• アドバイスの前に、「この人はなんでそう思った・考えたんだ
ろう？」と自分に尋ね、その人を尊重することを忘れないでし
てほしい！
• 一方で、アドバイスになると感じたことは、しっかり伝えてほ
しい！
今⽇日の場は？

9. 今日は「少しでも2019年いい年にしてやる‼」ために、
少し自分と向き合ってほしい
☞ 正直、ちょっと辛いことを思い出すかも(経験談有)
でも、絶対に糧になるし、みんな聞いてくれる^^
「あなた👤は、あなた。人👥は、人。」
誰かの2018年の方が、すごい/すごくないというのは一切な
い
☞ やりたいこと、目指す方向性は人それぞれ！向き合うの
は自分
(本気で「なぜ」を探しに行くのに、少し時間を下さい…！)
少しだけお願い…！

10. Work１
テンショングラフ
http://www.counselorweb.jp/article/440972675.html

11. 2018年年の1年年間を振り返り、
テンションのUP/ DOWNをグラフにしてみましょう
テンショングラフを書こう

12. テンショングラフ記⼊入例例
まずは波だけ！
1月から一筆書きがコツ♪

13. 記⼊入タイム

14. テンショングラフに出来事を追加
テンショングラフの中に、
ふせんを加えよう

15. 記⼊入タイム

16. テンショングラフ
共有中
話し終わったら
1人ひとり感想お願いします！

17. http://www.counselorweb.jp/article/440972675.html
Work２
マイマップ

18. コト キモチ
テンショングラフで振り返った出来事から、一番振り返りたいコトを
選ぼう！
そのコトについて、どんな気持ちになったのか書いてみよう！
コトを1つ選んで、その時のキモチを振り返ろう！
感情・モチベーション

19. 記⼊入タイム

20. マイマップを記⼊入
イベント
キモチ＝感情・モチベ！
👇
メガネ＝なんでも！

21. コト キモチ
http://www.counselorweb.jp/article/440972675.html
今回のマイマップは？
メガネ
今回は、選んだコトについて、キモチを⽣生む原因になった、
⾃自分のメガネ(捉え⽅方・固定観念念)を探しに⾏行行きます

22. A
出来事
Activating event
B
捉え⽅方
Belief
C
結果
Consequence
A：出来事があってC：結果があるのではなく、その間にB:ビリーフ（捉え⽅方・固定観念念）
による解釈があってC:結果がある。
不不適切切なB:信念念をもっていると出来事は誤った解釈によってネガティブな結果をうむことになることが問題。
ABC理理論論を⽤用いて不不適切切なビリーフを修正し、合理理的で健全なビリーフに書き換えることができる。
http://www.counselorweb.jp/article/440972675.html
ABC理理論論とは？
計算ミスは
能力のせい
計算ミスは
理解不足のせい
努力しても
成長できない
努力すれば
成長できる

23. マイマップを記⼊入
イベント
キモチ＝感情・モチベ！
👇
メガネ＝なんでも！

24. 記⼊入タイム

25. マイマップ
共有中

26. http://www.counselorweb.jp/article/440972675.html
Work３
フューチャーロード

27. まずは、、、
2018年年については、
• どんなメガネをかけた⾃自分だといいだろうか？
• 2018年年のままだと、どうなってしまうのか…？
を書こう！
2019年年の道標になるロードマップ！(2018年年編)

28. 単に、○○をできていない自分ではなく、
○○な性格だから、XXになっている/してしまう自分で書こ
う！
☞ 避けてほしい状態
➡「報連相ができない自分」→「報連相をしっかりす
る自分」
☞ 理想状態
➡「責任感が強すぎて何でも独りでやろうとする自
分」
その時に書いてほしいのは？

29. 記⼊入タイム

30. 次に、、、
2019年年については、
• どんな⾃自分になりたいか(2018年年の⾃自分やバットシナリオを元に)
• 2019年年のジブンになるには、何をすればいいか
書こう！
2019年年の道標になるロードマップ！(2019年年編)

31. なるべく具体的に書こう！
※「報連相ができない自分」の場合…。
☞ 避けてほしい状態
➡「報連相をしっかりする」
☞ 理想状態
➡「1/7の最初のゼミのグループ課題が終わらなさそうなので、
花子のお助けお願いLINE＆年末中に会う日を決める」
➡「1/7の9時からやることを、項目・タイムラインにして、
上司に報告しておく」
その時に書いてほしいのは？

32. 記⼊入タイム

33. 2018/2019のジブン
共有中

34. 最後に…

35. http://www.counselorweb.jp/article/440972675.html
2019年年の抱負を書こう‼
チェックアウトで発表します…！

36. チェックアウト(2019年年の抱負)