Il documento descrive Yoga Coaching, un'azienda fondata da Alessia Tanzi che offre strumenti innovativi per sviluppare competenze di leadership e gestione aziendale attraverso pratiche come yoga e neuro-training. Questi programmi mirano a migliorare l'efficacia personale e di squadra, affrontando le sfide contemporanee nel mondo del lavoro e favorendo la crescita personale. L'approccio integra discipline antiche, fornendo strumenti pratici per il raggiungimento di obiettivi concreti in ambito aziendale.

1. www.yoga-coaching.org
info@yoga-coaching.it

2. Contenuti
L’impresa
NUOVI MODELLI DI LEADERSHIP
Y-C
AREE DI AZIONE
I servizi
PROGRAMMI
BENEFICI
SESSIONI DI GRUPPO
Gli strumenti
YOGA COACHING®
KUNDALINI YOGA
NEURO-TRAINING®
Le persone
LA FONDATRICE: ALESSIA TANZI
IL COMITATO SCIENTIFICO
LA RETE DI PROFESSIONISTI
Body-mind exercise
MEDITAZIONE PER GESTIRE LE EMERGENZE
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3. 32
L’epoca attuale è sfidante, le regole del gioco cambiano in con-
tinuazione. I manager devono avere flessibilità e coraggio anco-
ra maggiori rispetto al passato, sviluppare competenze e qua-
lità diverse rispetto a quelle che li hanno portati al successo.
Focalizzazione, energia, resilienza e impatto personale
sono ormai essenziali per raggiungere risultati eccellenti.
Il modello di management classico, fondato su un approccio
prevalentemente razionale, non è più sufficiente. Un leader oggi
deve rappresentare una nuova dimensione di leadership, svi-
luppare qualità prima considerate “soft” o accessorie.
fulfilment intuition clarity action self-sensory system energy focus
openness straightforwardness union simplicity reality character quality
commitment consistency satisfaction contentment self-responsibility
resilience experience truthfulness realization caliber self-value
awareness projection discipline wisdom charisma increased potential
leverage courage
… equals next generation managers
NUOVI MODELLI
DI LEADERSHIP
L’impresa
Conquistando la mente conquisterete il mondo
(Siri Guru Granth Sahib, 1708)

4. 54
VANTAGGIO COMPETITIVO
Per creare un forte vantaggio competitivo con un investi-
mento minimo, aumentando l’efficacia del gruppo di ma-
nagement o di gruppi strategici.
EFFICACIA NUOVE GENERAZIONI
Per allenare gruppi selezionati di giovani dirigenti/ manager/
talenti ad affrontare nuove sfide con successo.
TEAM BUILDING
Per rendere più profondo l’affiatamento nella squadra e
facilitare una collaborazione armonica e di successo.
TRASFORMAZIONE E CAMBIAMENTO
Per supportare fasi evolutive specifiche nella vita
dell’azienda: fusioni e acquisizioni, riorganizzazioni, cambi
al vertice, downsizing.
CORPORATE SOCIAL RESPONSIBILITY
Per programmi di sviluppo della CSR: senso di
responsabilità, motivazione, rispetto per l’ambiente e
un management etico ed equo.
CAREER TRANSITION
Per supportare i manager in transizione a riposizionarsi
in tempi brevi sulla base non solo delle competenze
e delle opportunità di mercato, ma anche di talenti,
aspirazioni e valori.
AREE DI AZIONE
Le aziende si avvalgono dei training Y-C per rendere più
efficace la squadra di management, affrontare con
successo diverse fasi della vita aziendale e raggiun-
gere più velocemente gli obbiettivi.
L’impresa
Y-C supporta le aziende a formare una nuova gene-
razione di manager, con migliori risultati di business e
soddisfazione delle persone e delle squadre.
Y-C ottiene questi risultati grazie all’applicazione nel
contesto aziendale di discipline pratiche di compro-
vata efficacia, ormai oggetto di ampia dimostrazione
scientifica.
Questa missione costituisce il DNA di Y-C, che coniuga
una forte esperienza nella consulenza alla Direzione
Generale di gruppi internazionali con anni di ricerca,
sperimentazione e pratica di Meditazione, Yoga, Neu-
ro-Training®
.
Y-C è stata fondata nel 2012 da Alessia Tanzi che, in
questa fase storica di veloce evoluzione degli stili di vita
e crescente competitività dei mercati, ha deciso di mette-
re a disposizione di aziende e manager questi strumenti.
Y-C
Y-C è un’impresa che aiuta le aziende e le sue
persone a raggiungere eccellenza, soddisfazione
e risultati di business
L’impresa

5. 76
Tutti gli interventi sono progettati ad hoc sulla base delle
esigenze e dei requisiti dell’azienda e del gruppo e possono
anche essere integrati a supporto di progetti già avviati.
EMPOWERMENT DI SQUADRA
Percorsi integrati verso l’eccellenza di una squadra di
management, una divisione, una funzione, un gruppo di
talenti.
LABORATORI DI STRESS MANAGEMENT
Interventi diffusi di informazione e training per
apprendere come gestire lo stress nel quotidiano, aperti
a tutta l’azienda.
TRAINING ONE-TO-ONE
Un percorso di allenamento neurologico volto all’efficacia
rispetto alla propria personale visione.
EVENTI AZIENDALI
Conferenze, training e interventi in occasione di
convention o eventi aziendali di varia natura.
CONSULENZA
Supporto strutturato per lo sviluppo dei talenti / del
management, la chiarezza della vision condivisa e
l’integrazione ottimale della stessa nell’organizzazione.
PROGRAMMI
I programmi permettono ai partecipanti di ottenere
benefici rapidi e integrano un approccio di gruppo
alla pratica individuale con supporto a distanza.
I servizi
Tutti i programmi sono progettati sulla base
delle esigenze e i requisiti dell’azienda e del gruppo

6. 98
10% Istruzioni
per la pratica
Pratica individuale di 3-11
minuti da svolgere a casa
o in ufficio. Regole per iniziare
a seguire la disciplina indivi-
duale con successo.
25% Teoria
Trasmissione interattiva dei
fondamenti scientifici della di-
sciplina e insegnamenti pratici.
Modalità con cui gli esercizi
aiutano a raggiungere i risultati.
50% Pratica
Sequenza di esercizi di
meditazione che compren-
dono respiro, posture e
movimenti, mantra e
focalizzazione mentale.
15% Feed-Back
Condividere il feed-back è
utile per rendere l’esperienza
più intensa e trarne il massi-
mo beneficio.
SESSIONI DI GRUPPO
Le sessioni durano mezza giornata
o una giornata intera
25%
50%
10%
15%
I servizi
I programmi sono progettati per uomini e donne d’azienda e
vengono trasmessi con un linguaggio a loro familiare.
Durante le sessioni, viene trasmessa e praticata una sele-
zione di brevi meditazioni utili per il business.
Ogni esercizio è progettato per ottenere risultati specifici.
I corsi non necessitano di abbigliamento particolare e
non è richiesta né preparazione né particolare flessibilità.
Gli spazi sono messi a disposizione dall’azienda: una nor-
male sala riunioni può rispondere all’esigenza.
Gli esercizi/meditazioni sono svolti da seduti e possono
essere praticati in autonomia, in ufficio o a casa.
ENERGIA & RESILIENZA
Energia fisica, emotiva e mentale disponibile, capacità di
recupero, flessibilità e resilienza, gestione consapevole di
respiro, movimento, alimentazione, sonno, motivazione.
GESTIONE DELLO STRESS
Livello di stress percepito e risposta personale ai fattori di
stress, gestione delle emergenze, centratura ed efficacia,
salute generale, rigenerazione cognitiva.
CHIAREZZA MENTALE E DECISIONI
Intelligenza intuitiva, focus, concentrazione, chiarezza, de-
cisioni efficaci in breve tempo, visione d’insieme, presenza.
LEADERSHIP & CARISMA
Impatto personale sulla realtà esterna ed interna, cari-
sma, creatività e consapevolezza, efficacia delle relazioni
e nella gestione della squadra.
COMUNICAZIONE & RELAZIONI
Ascolto, fluidità nel lavoro di gruppo, comunicazione
consapevole ed efficace, parlare in pubblico, management
consapevole, superamento della modalità reattiva nelle
relazioni.
BENEFICI
Forniamo strumenti potenti ed efficaci per aiutare le
aziende e i manager a raggiungere benefici concreti
e risultati di business.
I servizi

7. 1110
Lo Yoga Coaching®
è una disciplina formativa creata
in esclusiva da Y-C, basata su strumenti provenienti
dall’antica tradizione del Kundalini Yoga, da cui sono
state selezionate le tecniche più potenti e focalizzate per
ottenere i massimi benefici per i manager e per le aziende.
Lo Yoga Coaching®
è stato disegnato per trasmettere
strumenti concreti che i partecipanti sono fin da subito
in grado di utilizzare autonomamente in ambito aziendale
e privato.
Attraverso training di gruppo, sessioni individuali e
pratica individuale, fornisce esercizi e meditazioni che
agiscono in profondità sul cervello e sull’intero organismo,
creando nuovi percorsi neurologici, quindi nuovi e più
efficaci comportamenti.
Gli effetti di questo tipo di meditazione sul cervello
sono stati ampliamente studiati ed evidenziati, tra gli altri,
dal Benson Henry Institute of Mind-Body Medicine nel
Massachussets, la Harvard Medical School, la University
of California, la Alzheimer’s Reserach & Prevention
Foundation e in occasione di progetti speciali promossi
dalla Commissione Europea*
.
* Per approfondimenti consultare la selezione di video nella sezione
playlist del nostro canale youtube Y-C Yoga Coaching
YOGA COACHING®
UNA DISCIPLINA CHE ATTINGE A TRADIZIONI ANTICHE PER
SUPPORTARE L’EFFICACIA E L’INNOVAZIONE DEL MANAGEMENT
CONTEMPORANEO.
Gli strumenti
Y-C supporta le aziende nel potenziamento della propria
classe manageriale tramite discipline innovative.

8. 1312
Il Neuro-Training®
è una disciplina innovativa che proviene
dallaKinesiologiaApplicata,creatanel1964dalDr.Goodheart,
che aveva scoperto un legame diretto tra organi, muscoli
e meridiani. Successivamente, è stata arricchita, sviluppata
e sperimentata dal ricercatore australiano Andrew Verity,
fondatore del College of Neuro-Training®
in Australia e in
Europa.
Agisce a livello bioenergetico, basa il suo funzionamento
sui principi della fisica quantistica, del paradigma ologra-
fico, delle più recenti conoscenze in ambito neuro-scien-
tifico e sul concetto della memoria cellulare, secondo il
quale il nostro corpo mantiene memoria di ogni esperien-
za, sia essa fisica, mentale o emotiva.
Il corpo ha anche la capacità innata di rigenerare conti-
nuamente neuroni, sinapsi e nuovi percorsi neurologici.
Utilizzando questa capacità, le sessioni di Neuro-Training®
allenano a cambiare i percorsi di vita e raggiungere i
propri obbiettivi.
NEURO-TRAINING®
LE CONOSCENZE NEUROSCIENTIFICHE PIù ALL’AVANGUARDIA
APPLICATE AL BUSINESS E ALLE PERSONE ATTRAVERSO
SESSIONI INDIVIDUALI
Gli Strumenti
Il Kundalini Yoga è uno dei 22 tipi fondamentali di Yoga.
è stato creato all’origine non per asceti ma per persone
con una vita molto attiva, infatti offre benefici e risultati
in pochissimo tempo. La maggior parte degli esercizi non
richiede che da 1 a 11 minuti.
Lasuaefficaciaderivadaunacombinazionedimeditazione,
respiro, movimenti e ripetizione di suoni disegnati per
rinforzare il sistema nervoso, stimolare il sistema endocrino,
concentrare la mente e dare energia all’organismo.
Proviene da antiche pratiche meditative originarie
dell’India che prevedevano la trasmissione orale degli
insegnamenti entro una cerchia ristretta di maestri e
discepoli. Nel 1968 il Maestro Yogi Bhajan, consapevole
dell’accelerarsi dei ritmi, comprese che era venuto il
momento di diffondere i segreti di questa antica scienza
in Occidente. La arricchì della pratica di suoni provenienti
dalla tradizione dei Sikh e la insegnò per oltre 30 anni.
KUNDALINI YOGA
Il Kundalini Yoga è una disciplina potente che si
adatta in particolare al mondo aziendale, prepara
ad affrontarne le sfide quotidiane come un tempo
i guerrieri Sikh si preparavano alla battaglia.
Gli Strumenti
Questo non è lo yoga che si pratica in solitudine in cima a una
montagna e fuori dalla realtà, è stato insegnato per la gente che
lavora, che ha una famiglia e che è sottoposta agli stress di ogni
giorno: nel mondo moderno in cui viviamo c’è una tremenda
pressione, silenziosa ma precisa che ci sconvolge e ci possiede, a tal
punto che non sappiamo se siamo reali o non reali.
(Yogi Bhajan)
L’ideologia limita il cervello, mentre la curiosità apre il cuore.
(Andrew Verity)

9. 1514
Yoga Coach
Dal 1998 pratica Yoga e dal 2007 è insegnante cer-
tificata KRI (Kundalini Research Institute), Espanola,
New Mexico, di primo e secondo livello e fa parte
dell’Ikyta (Associazione Internazionale Insegnanti di
Kundalini Yoga). Nel 2012 ha creato la disciplina dello
Yoga Coaching®
e ha fondato Y-C.
Neuro-Trainer
Dal 2010 applica la disciplina del Neuro-Training®
in ses-
sioni individuali per il raggiungimento degli obbiettivi. è
Neuro-Trainer certificata dal College di Neuro-Train-
ing®
di Melbourne, Australia, e dall’A.K.S.I. (Associazio-
ne Italiana Kinesiologia Specializzata).
Consulente Aziendale
Laureata all’Università L. Bocconi, dal 1994 ha svolto la
professione di consulente in strategia aziendale in Europa
e U.S.A., in collaborazione con primarie società di consu-
lenza (Mars & Co, ATKearney, Gruppo Value Partners).
Ha affiancato la Direzione Generale di gruppi internaziona-
li quali PepsiCo, Nestlé, Moulinex, Banque Sofinco, Tesco,
GS-Carrefour, Unicredit, Telecom Italia, Société Générale.
LA FONDATRICE:
ALESSIA TANZI
Le persone
Quello che devi fare nella vita è diffondere la luce
Essere il faro
(Yogi Bhajan)

10. 1716
Yoga Coach
Insegnanti certificati di Kundalini Yoga come insegnato da
Yogi Bhajan con una lunga esperienza nell’insegnamento e
nella formazione cui associano ruoli significativi nella con-
sulenza e nel management.
Neuro-Trainer
Operatori di Neuro-Training®
certificati vengono coinvolti
quando i progetti comprendono un lavoro specializzato
sul raggiungimento degli obbiettivi a livello individuale o
di squadra e il lavoro di gruppo è integrato da sessioni
individuali.
Coach
Figure specializzate nel guidare i gruppi oppure i singoli
per chiarire gli obbiettivi e individuare soluzioni e stra-
tegie per perseguirli con successo e soddisfazione. Per i
programmi integrati di team building e facilitazione al rag-
giungimento dei risultati.
Nutrizionisti
Figure specializzate nella alimentazione e nutrizione, con
una conoscenza delle tradizioni yogiche, ayurvediche e un
approccio volto a rafforzare il talento naturale dell’auto
guarigione.
LA RETE
DI PROFESSIONISTI
Y-C si avvale della collaborazione di numerosi
professionisti con diverse specializzazioni quando si
rivela funzionale per i progetti e i clienti.
Le persone
Francesca Federici (Meherbani Kaur).
Senese, è laureata in Fisica teorica e dal 2004 lavora come
ricercatrice presso la Scuola Normale Superiore di Pisa.
Insegna Kundalini Yoga e Karam Kriya, lo studio dei numeri
per un diverso e nuovo approccio alle problematiche della
vita. È counsellor di entrambe le discipline. Insegna in Italia
e all’estero.
Ram Rattan Singh
Romano, è medico e chirurgo. Insegnante di Kundalini Yoga
e formatore di insegnanti. è curatore di Sat Nam Rasayan,
meditazione terapeutica di guarigione e di rilassamento
profondo. Da tempo si dedica all’impiego dello yoga e della
meditazione come supporto ai tradizionali metodi di cura
attraverso il progetto Yoga e Salute.
Shiv Charan Singh
è un autentico leader spirituale, direttore e fondatore
della scuola di Karam Kriya (numerologia applicata)
a Londra, insegna Yoga Kundalini dal 1982 come allievo
diretto di Yogi Bhajan. Scozzese di nascita, è autore di
diversi libri ed è chiamato ad insegnare in tutto il mondo.
Vive in Portogallo.
IL COMITATO
SCIENTIFICO
Maestri e insegnanti di lunga esperienza hanno parteci-
pato allo sviluppo dello Yoga Coaching®
e FORNISCONO
la loro consulenza per progetti specifici.
Le persone

11. 1918
Siedi con la schiena dritta ma rilassata. Piega i gomiti,
solleva le mani fino a che non si incontrano a livello del
cuore, leggermente distanziate dal petto. Le dita delle mani
sono stese e a contatto fra loro, i palmi sono rivolti al petto.
La mano destra sta sul dorso della mano sinistra. I pollici
si toccano e premono leggermente l’uno contro l’altro. Le
mani e gli avambracci sono paralleli al suolo. Gli occhi sono
socchiusi.
Inspira profondamente dal naso e trattieni il respiro a
polmoni pieni per 10 secondi.
Espira completamente dal naso e trattieni il respiro a
polmoni vuoti per 10 secondi.
L’aria deve uscire completamente nell’espiro di modo che
il cervello e il sistema nervoso centrale inneschino una
modalità di sopravvivenza per alcuni secondi.
Continua con questa sequenza respiratoria concentrandoti
completamente sul respiro.
Tempo: 3-5 minuti
Tenere i pollici a contatto neutralizza il nervo sciatico per il tempo
dell’esercizio. Il ritorno all’equilibrio agisce su alcuni specifici punti meridiani
sulle spalle. Facendo questa meditazione si sperimenta che anche senza respiro
(col respiro fuori) siamo vivi. Avere il controllo del respiro può aiutare a gestire
molto meglio i problemi in famiglia o nelle relazioni sociali.
Questa meditazione si può fare all’ora di pranzo o in qualunque momento si
voglia essere più acuti e in vantaggio rispetto ad altre persone o situazioni.
MEDITAZIONE PER
GESTIREL’EMERGENZa
UN ESEMPIO DI MEDITAZIONE BREVE, CHE SI PUò PRATICARE
IN AUTONOMIA, IN UFFICIO O A CASA
Body mind
exercise
Questa meditazione Dà una sottile e potente
capacità di gestire qualsiasi emergenza.

12. Y-C
Via Nosadella 19/2
40123 Bologna
info@yoga-coaching.it
www.yoga-coaching.org