วิตามินเรื่องจำเป็น

1. วิตามินเรื่อง(ไม่)กล้วย

5. ในปั จจุบันถ้ากล่าวถึงเรื่องวิตามิน น้อยคนมากที่จะไม่ทราบข้อมูล แต่คนส่วนมาก
มักจะมองข้ามเรื่องนี้ไปเพียงเพราะคิดว่าวิตามินได้มาจากอาหารที่รับประทานเป็นประจาทุก
วัน แต่ก็เป็นสิ่งที่ผิด เพราะในอาหารที่เรารับประทานไปนั้น ไม่ได้มีวิตามินที่ร่างกายต้องการ
ได้ครบถ้วนทุกชนิด เนื่องจากในแต่ละมื้ออาหาร คนส่วนมากไม่ได้คานึงถึงคุณประโยชน์ หรือ
สิ่งที่ได้รับจากอาหารนั้นๆ อีกทั้งยังข้อมูลที่ได้รับมานั้น คงจะมีเพียงแต่ได้ทราบว่า วิตามินใด
มา มาจากอาหารประเภทใด และโทษจากการขากวิตามินในแบบสรุปรวบรัด ซึ่งนั่นก่อไปเกิด
ปั ญหาตามมาดังนี้ ทาให้คนส่วนมากมีอาการจากการขาดวิตามิน และทาให้เสียเวลาไปพบ
แพทย์ทั้งๆที่สาเหตุเกิดมาจากการได้รับวิตามินที่น้อยเกินไปเท่านั้นเอง ดังนั้นพวกเราจึงได้ตัด
ทาโครงงานนี้ขึ้นมา เพราะอยากจะทาให้คนอื่นๆได้รับข้อมูลที่แท้จริง ข้อมูลที่ไม่ได้จากการ
สรุปรวบรัดจนเกินไป เกี่ยวกับความสาคัญของวิตามิน แหล่งอาหารที่ผลิตวิตามิน โทษของ
การขาดวิตามิน และแนวทางแก้ไขหากเกิดอาการขาดวิตามิน ซึ่งนั่นจะทาให้เกิดความรู้ ความ
เข้าใจให้แก่ผู้รับสารนี้และจะเป็นข้อมูลที่เผยแพร่แก่สาธารณะต่อไป

6. CR : https://i1.wp.com/www.catpick.com/

7. เอนไซม์ก็เหมือนเครื่องยนต์ที่คอยเปลี่ยนแปลงน้ามัน ให้
เป็นพลังงานทาให้รถเคลื่อนที่ได้ ส่วนวิตามินก็เหมือนน้ามันเครื่องทาให้เครื่องยนต์
ทางานได้อย่างราบรื่นนั่นเอง

9. ประเภทของวิตามิน
วิตามินที่ละลายในน้า
วิตามินที่ละลายในไขมัน

13. วิตามินซี (VITAMIN C)
CR :https://i2.wp.com/www.catpick.com

14. CR : https://medthai.com/wp-content
CR : https://mahosot.com

16. วิตามินบี 1 (VITAMIN B1)
CR : https://i2.wp.com/www.catpick.com

17. CR : https://thumb1.shutterstock.com/

19. วิตามินบี 2 (VITAMIN B2)
CR : https://usercontent1.hubstatic.com

20. CR :https://i2.wp.com/www.catpick.com

22. วิตามินบี 3 (VITAMIN B3)
CR : https://draxe.com/wp-content

23. CR : https://cdn-images-1.medium.com/

25. วิตามินบี 5 (VITAMIN B5)
CR : data:image/jpeg;base64,/

26. CR : http://www.clipmass.com/

28. วิตามินบี 6 (VITAMIN B6)
CR : http://cdn2.momjunction.com/

31. วิตามินบี 7 (VITAMIN B7)
CR : http://www.eggnutritioncenter.org/

32. CR : http://www.hybeautyshampoohair.com/

34. วิตามินบี 9 (VITAMIN B9)
CR : https://thumb7.shutterstock.com/

35. CR : http://homepage.vghtpe.gov.tw/

37. วิตามินบี 12 (VITAMIN B12)
CR : https://static01.nyt.com/

38. CR : https://img.kapook.com/

40. วิตามินเอ (VITAMIN
A)
CR : http://www.nutrientsreview.com/

41. CR : http://www.nutrientsreview.com/

43. วิตามินดี (VITAMIN D)
CR : https://mahosot.com/

44. CR : http://medinfo.psu.ac.th/

46. วิตามินอี (VITAMIN E)
CR : http://cdn-maf3.heartyhosting.com/

47. CR : https://sites.google.com/site/benboonsri

49. วิตามินเค (VITAMIN K)
CR : data:image/jpeg;base64,/

50. CR : http://haamor.com/media/