ช่วงนี้ประเทศไทยอากาศร้อน เรามาดับร้อนกันเถอะครับ

1. อันดับ 10 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
มีส่วนผสมของน้ำและสำรประกอบทำงธรรมชำติส้ำหรับรักษำอำกำรปวดบวมอักเสบ ซึ่งสำรดังกล่ำวถูกน้ำมำใช้เป็นส่วนผสม
ของยำแอสไพริน ดังนัน กำรบริโภคเบอร์รี่รสหวำนฉ่้ำ จึงช่วยลดอำกำรอักเสบและช่วยถอนพิษ จำกกำรเผำไหม้ของแสงแดดฤดูร้อน
ได้เป็นอย่ำงดีเลยจ้ำ
CR. buildzburn.com
อันดับ 9 ลิ้นจี่
ผลไม้รสหวำนอมเปรียว นิยมกินผลสดหรือน้ำมำท้ำเป็นน้ำผลไม้ดื่มแก้กระหำยน้ำ ในลินจี่อุดมไปด้วยวิตำมินและแร่ธำตุ
มำกมำย เช่น วิตำมินบี 1 ป้องกันโรคเหน็บชำ วิตำมินบี 2 ช่วยให้ร่ำงกำยเจริญเติบโต ป้องกันไขมันอุดตันในหลอดเลือด นอกจำกนี
ประเทศจีนยังน้ำเปลือกลินจี่ใช้บรรเทำอำกำรหวัด อำกำรท้องเสีย และโรคจำกกำรติดเชือไวรัส แก้บิด แก้ผดผื่น ในหน้ำร้อนได้ด้วย
CR. termsuk.com

2. อันดับ 8 เสาวรส
ช่วยลดควำมดันสูง โดยเฉพำะส้ำหรับใครที่มีโรคประจ้ำตัวเป็นควำมดันโลหิตสูง ซึ่งอำจก้ำเริบช่วงหน้ำร้อน มี
โพแทสเซียมใยอำหำรสูง และยังมีวิตำมินเอ, วิตำมินซี, และซุปเปอร์วิตำมินอยู่ในผลสีม่วง ถ้ำจะทำนให้อร่อยดับร้อน แนะน้ำ
เป็นเสำวรสปั่นหรือใส่ในโยเกิร์ตก็เปรียวอร่อย
CR. buildzburn.com
อันดับ 7 ฝรั่ง
ช่วยดับกระหำยดับร้อนที่ดีมำกชนิดหนึ่งเลยทีเดียว วิตำมินซีสูง ช่วยต้ำนอนุมูลอิสระ นอกจำกนันยังมีแร่ธำตุส้ำคัญ
อย่ำง ‘โพแทสเซียม’ ที่ช่วยควบคุมควำมดันโลหิต เพิ่มแร่ธำตุในร่ำงกำยที่สูญเสียง่ำยไปพร้อมกับเหงื่อในหน้ำร้อนอีกด้วย
CR. buildzburn.com

3. อันดับ 6 มะม่วง
ทังเปรียว หวำนและเปรียวอมหวำน มีฤทธิ์เย็น ช่วยบ้ำรุงกระเพำะ ดับกระหำย แก้อำเจียน โบรำณจีนจึงมีค้ำกล่ำวว่ำ
“ถ้ำไปทะเล กินมะม่วงแล้วจะไม่เมำคลื่น” มะม่วงสุกยังใช้เนือพอกแผลไฟไหม้น้ำร้อนลวก ช่วยลดบวมระงับปวด หรือใช้เม็ด
มะม่วงต้มเอำน้ำดื่มแก้ร้อนใน ส่วนมะม่วงดิบช่วยในเรื่องกำรขับปัสสำวะได้ค่ะ
CR. buildzburn.com
อันดับ 5 ชมพู่
ชมพู่เป็นผลไม้ที่มีวิตำมินซีอยู่เป็นจ้ำนวนมำก ช่วยต่อต้ำนอนุมูลอิสระ ให้ควำมชุ่มชืน สรรพคุณสำมำรถช่วยในกำรฟื้น
ไข้ แก้ท้องเสีย รักษำโรคหวัด บ้ำรุงหัวใจ ช่วยเพิ่มประสิทธิภำพให้กับระบบขับถ่ำย ควบคุมคอเลสเตอรอลในร่ำงกำย มีวิตำมิน
เอช่วยเพิ่มประสิทธิภำพให้กับสำยตำและบ้ำรุงรักษำเซลล์ประสำทตำ ชมพู่นันเป็นสิ่งมหัศจรรย์จำกผักผลไม้อีกชนิดที่ไม่ควร
พลำดเลยค่ะ
CR. postjung.com

4. อันดับ 4 สาลี่
มีรสหวำนรับประทำนง่ำย เป็นผลไม้ที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภำพค่อนข้ำงดี มีกำกใยสูง เหมำะกับสำวแซ่บที่ก้ำลังอยู่
ในช่วงควบคุมน้ำหนัก ช่วยปรับควำมสมดุลของน้ำตำลในเลือด ป้องกันมะเร็งล้ำไส้ใหญ่ ลดคลอเลสเตอรอล คลำยร้อนดับ
กระหำย ช่วยย่อย ส้ำหรับผู้ที่มีอำกำรไอ ควรกินสำลี่เพื่อเพิ่มควำมชุ่มชืนให้กับปอด
CR. buildzburn.com
อันดับ 3 ส้ม
รสเปรียวอมหวำน ชื่นใจสุดพลังสมเป็นเบอร์ 3 จริงๆ ผลส้มให้ฤทธิ์เย็น ช่วยย่อย ขับลม ดับกระหำย แก้เมำค้ำง ช่วย
ระบำย ในเนือส้มีแบต้ำแคโรทีนสูง กินบ่อยๆ ต่อเนื่องนำน ตัวจะเหลืองได้ ที่ต้องระวังกันหน่อย ก่อนและหลังกินส้ม 1 ชั่วโมง
ไม่ควรดื่มนมเพรำะโปรตีนในนมพบกับกรดส้มในส้มจะท้ำให้จับก้อน เกิดกำรย่อยยำก ท้องอืดท้องเฟ้อได้
CR. buildzburn.com

5. อันดับ 2 น้้ามะพร้าว
เหมำะกับหน้ำร้อนสุดๆ ด้วยสรรพคุณฤทธิ์เย็น รสหวำน ช่วยดับกระหำยคลำยร้อน ทังยังมี ‘อีสโตรเยน’ ที่จะช่วยชะลอ
ควำมเหี่ยวย่น นับเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่จำกธรรมชำติแท้ๆ ที่ดีต่อสุขภำพเพรำะไม่ต้องกังวลเรื่อง ‘ควำมเค็ม’ และในน้ำมะพร้ำว
มีน้ำตำลธรรมชำติที่ดูดซึมง่ำย เป็นน้ำสะอำดดื่มได้ในยำมท้องเสียหรือร่ำงกำยขำดน้ำอีกด้วย
CR. sanook.com
อันดับ 1 แตงโม
เบอร์หนึ่งของสำวออฟฟิศก็ว่ำได้ ควำมเย็น รสหวำน ช่วยดับกระหำยคลำยร้อน ป้องกันอำกำรลมแดดได้ แถมยังมีสำร
ช่วยขยำยหลอดเลือด ระบำยควำมร้อน ลดควำมดันเลือด และยังช่วยบ้ำรุงหลอดเลือด มี ‘ไลโคปีน’ ช่วยปกป้องผิวให้แข็งแรง
และอย่ำลืมล้ำงผลแตงโมทุกครังก่อนที่จะผ่ำ เพื่อช้ำระล้ำงสำรฆ่ำแมลงที่อำจตกค้ำงอยู่บนเปลือกด้ำนนอกค่ะ
CR. buildzburn.com