Download to read offline
Uploaded byArab Federation for Digital Economy
سلطة العقل
يتناول الكتاب موضوع التفكير الإيجابي وأهميته في تطور الذات والعلاقات الاجتماعية، حيث يتضمن فصولاً متعددة تناقش استراتيجيات وأساليب لتعزيز التفكير الإيجابي. يُهدى الكتاب لمن يسعون لتحقيق حياة إيجابية من خلال التركيز على الفوائد العقلية والنفسية للتفكير الإيجابي. تشمل الأقسام أيضًا دراسات حول كيفية استخدام التفكير الإيجابي كأداة للتغيير وتحقيق الأهداف.
![عربي ارادة وثبات Yvh]m , efhj.....17.pptx](https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/17-251006081725-4910d577-thumbnail.jpg?width=640&height=640&fit=bounds)
سلطة العقل
- 2.
- 3. منشورات اإلداريةللتنميةالعربيةالمنظمة العربيةالدولجامعة 2021 الـرئيـس الـمقـر 2 الحجازشارع – ي روكس – الجديدةمصر القاهرة – بيةرالعمصريةرجمهو :هاتف 22580006 ( 202 + ) فاكس : 22580077 ( 202 + ) arado@arado.org mail: - E اإلقليميالمقر املائيةالقصباءقناة – خالدبحيرة الشارقة – املتحدةبيةرالعاتراإلمادولة :هاتف 5563399 6 ( 971 + ) :فاكس 5567007 6 ( 971 + ) E-mail: aradosh@arado.org • محفوظةوالنشرالطبعقحقو .يةراإلداللتنميةبيةرالعللمنظمة • .املصدرإلىاإلشارةيتعينالكتابهذامناقتباسأيعند • تعبال بالكتابالواردة اءراآل ـ توجهاتعنبالضرورةر املنظمة .اإلداريةللتنمية العربية W W W . A R A D O . O R G
- 4. 7 6 ﻣﻘﺪﻣﺔ ﻗﮫُوﻃﺮ ��اﻟﺘﻔﻜأﻧﻮاع :لاﻷو اﻟﻔﺼﻞ !ﻳﻮم �ﻞ ��اﻟﺘﻐﻴ ﻧﺤﻮ إﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﺧﻄﻮات ﺨﺎذ ّ ِﺗا ﻢ ﱠ �ﻌﻠ اﻷ�ﺎدﻳﻤﻴﺔ اﺳﺎتراﻟﺪ �� ��اﻟﺘﻔﻜ ﻃﺮ�ﻘﺔ :اﻟﺜﺎ�ﻲ اﻟﻔﺼﻞ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﻌﻼﻗﺎت ��اﻟﺘﻔﻜ ﻃﺮ�ﻘﺔ :اﻟﺜﺎﻟﺚ اﻟﻔﺼﻞ ��اﻟﺘﻔﻜ ﺑﻄﺮ�ﻘﺔ وارﺗﺒﺎﻃهﺎ اﻟ��ﺼﻴﺔ اﻟﻤﻮاﻗﻒ :ا�ﻊﺮاﻟ اﻟﻔﺼﻞ اﻟ��ﺼﻴﺔ اﻟﻤﻮاﻗﻒ ���ﻐﻴ :ا��ﺎﻣﺲ اﻟﻔﺼﻞ ��اﻟﺘﻔﻜ وﻃﺮ�ﻘﺔ اﻟﻤﻌﺘﻘﺪات :اﻟﺴﺎدس اﻟﻔﺼﻞ ﺪﻧﺎّﺗﻘﻴ ��اﻟ اﻟﻘﻀﺒﺎن :اﻟﺴﺎ�ﻊ اﻟﻔﺼﻞ ـﺮةﻓاﻟﻮ ـﺔﻴﻋﻘﻠ :اﻟﺜﺎﻣﻦ اﻟﻔﺼﻞ ا��ﺬب نﻗﺎﻧﻮ :اﻟﺘﺎﺳﻊ اﻟﻔﺼﻞ اﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ��اﻟﺘﻔﻜ ﻃﺮ�ﻘﺔ ﻗﻮة :اﻟﻌﺎﺷﺮ اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮ�ﺢ ﻣﻊ اﻹﺑﺤﺎر :ﻋﺸﺮ ا��ﺎدي اﻟﻔﺼﻞ - ﻧﻔﺴﻚ ﻊْﻨُﺻ إﻋﺎدة - 15 22 48 50 68 78 102 112 138 162 206 226 246 248 ________________________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________ _____________________________________________ ________________________________ ____________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________ ______________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 7 2
- 5. 9 إهداء .. اإليجابية عنالباحثين ِ كل إلى .. إيجابية أكثر نالكو هذا ِ جعل في يساهموا أن نيريدو الذين ِ كل إلى .الكتاب هذا أهديكم املؤلف الخوري محمد علي
- 6. 11 2 الناشر مقدمة ـريالتفكمناطهوالذيبالعقلمخلوقاتهسائرعناإلنسانوجلعزهللاـزيملقد ـاـ َمْـمـ ُ ك َ ل َر َّـخـ َ سَو"ـىـلتعاهللاـالـق.نـوـكالـذاـهـيدـسـهـلوجعـرـبوالتدـلـموالتأـرـكالفـاسـسوأ .)13ـةـي(الجاث" َونُـرـ َّ ك َ فَتَي ٍ مْـوـ َ قِل ٍ ـاتـَآلي َ ـكـِل َ ذـيـِف َّنِإ ُـهـْنِمـاـًيعِم َج ِ ضْر َ األـيـِفـاـ َمَو ِ اتَاو َـمـ َّ السـيـِف ـالـقف ،ـاـهحق ـاـهيعطو ـمـلو ـمـعالن ـذهـه ـواـلأهم ـنـم ـىـلع ـلـجو ـزـع هللا ـىـعن ـاـمك ـاـَهِب َ نـوـُه َ ق ْفَي َّ ل ٌ ـوبـ ُ ل ُ ق ْـمـُه َ ل ۖ ِ ـسـنِ ْ الَ و ِ ّ ـنـ ِ ج ْ ال َ ـنـِ ّماًـرـيِث َ ك َـمـَّنَه َج ِ لـاـ َ ن ْ أَر َ ذ ْـدـ َ ق َ لَ و"ـىـلوتعاـبحانهـس ۚ ُّـلـَض َ أ ْـمـ ُه ْـلـَب ِ ـامـَع ْ ن َ ْ ال َ ك َ ـكـِئ َٰ ول ُ أ ۚ ـاـَهِب َ نوُع َـمـ ْ سَي َّ ل ٌ ان َ آذ ْـمـُه َ لَ و ـاـَهِب َ ونُـرـ ِ صْبُي َّ ل ٌ ـنـُيْع َ أ ْـمـُه َ لَ و .)179 افرــع(األ " َ نـوـ ُ لِفا َ غ ْ ال ُـمـ ُه َ ـكـِئ َٰ ول ُ أ ن(الكوـهودـشاملـهـبكتاـيـفـرـبيتدـنـموـروءـقاملـهـبكتاـيـفلـزـنيـاـمـلـقيعـنـمهللاـدحـمـدـقو .)43(العنكبوت" َنو ُ ِالَع ْ ال َّ لِإاَه ُ لِقْعَياَمَو ۖ ِ اسَّلنِلاَهُبِرْض َ ن ُال َ ثْم َ ْ ال َ ك ْ لِتَو")الفسيح ـيـف ـابهناـشلت وإال ـدةـحوا ـاتـفبص ـدـحوا ـلـقع ـىـلع ـىـلوتعا ـبحانهـس هللا ـاـنيخلق ـمـلو ـاوتـفيتاكراإلدـلـعوجلـوـقعـنـع ً ـوالـقعهللاـزـيفم،ـكـلذـرــيوغـاتـهواالتجاـرــيالتفك اترـاـضالح ـنـيفتتبا ،ـةـمأ ـىـلإ ـةـمأ ـنـم ـرــيالتفك قـرـط ـاوتـفوتت .ـرـخأل ـخصـش ـنـم ـرـهجو ـلـقفالع .ـةـلمتكام ـرةـيكب ـدةـحوا ـرةـسأ ـريةـشالب ـحـبوتص ـحـلاملصا ـابكـشوتت اترـاـضالح ـعـئروا ـنـع ـكاتـلامل ـتـقتفت ـلـقفبالع ،ـسـيالنف ـهـنومعد ـطوعـسال ـانـساإلن .ـحيقةـسال اترــجوامل ـوفاتـشالك ـاقـمأع ـاـهب ـرـحوأب ـةـقالدقي ـاتـيوالتقن ـلطاناـس ـرصـحلل ـهـسنف ـىـلع ـاـمو *** اغد عليه سلطان للعقل كان ومن ـانـيخذ ـوـهو ً ـاـميو ـقـحال ـىـلع ـاـضأغ *** ىهو نحو الجهل لفرط ً طرفا مد من )العبا�سي العصر (من البستي الفتح أبو للشاعر "البستي "نونية قصيدة ،ـرــيالتفك قـرـط ـرـيوتطو ـلـقالع ـةـيأهم ـىـلع ـدـكيؤ ـاـنأيدي ـنـيب ـذيـلا ـابـتالك ـذاـهو ـرـبلتع ـةـيإيجاب ـةـقبطري ـرـيالتفك ـطـمن ـيـموتن ـزـفتح قـرـط ـىـلع ـواءـضاأل ـلطـسي ـوـهف ـوءةـلمم ـاةـيح ـشـيع ـاـهومن ،ـنـيالتمك ـىـلع ـدرةـقو ـاـًوعي ـرـثأك ـواـنليكو ـخاصـشباأل .ـاتـعاإلبدا ـنـم ـرـيالكث ـاـهفي ـبوقةـسامل ـرـيغ ـاتـحوالنجا اتزـاـجباإلن ـائلـسل ـطـع ُم ـرـيخ ـألـست ـلـهالج ـنـم *** هب واستعذ ً نافعا ً عقال هللا سل ـلـئالرذا ـعـيجم ـتوفـس ُم ـلـهالج ـاـمك *** اكله الفضائل ستوفى ُ ت فبالعقل البستي الفتح أبو الشاعر .حياتنا مسار في قفزة نليكو الكتاب هذا اءةرق في ننطلق فدعونا
- 7. في التحكم علىةرالقد امتالك بالتعلم يمكنه “اإلنسان ،رولألمو ً أوال لذاته واستيعابه فهمهلتطوير تفكيره أنماط بالحياة واالستمتاع ،مشكالته وحل اتهرقرا اتخاذ وفي حاسمةعناصر وهي ..متفائلة إيجابية بعقلية والعيش .والعملية الشخصية الحياة نشئو في النجاح لتحقيق لالعقو أنهو فهمها علينا يجب التي يةراملحو والنقطة تتمكن لكي املمنهج يبرللتد تخضع أن إلى تحتاج البشرية لعقو إلى لالتحو تستطيع ولكي ،اإليجابي رالتطو من ”.مستدامة منتجة يرالخو محمد علي .د
- 8. 15 14 !كذلك فأنت،مومهز أنك َ ظننت إن !تفعله فلن ،ما أمر فعل على ؤتجر ال أنك َ ظننت وإن ،تستطيع ال أنك تعتقد لكن ،زالفو تريد كنت وإن !بالفعل تستطيع لن ك ّ أن جحراأل فعلى ! ً حتما تخسر فسوف ،ستخسر أنك َ ظننت وإن النجاح أن نجد جيرالخا عاملنا ففي املرء؛ ادةرإ من يبدأ !الذهنية الحالة على يعتمد �ضيء َّكل َّ ألن !نستكو فكذلك ،غيرك اترقد من أقل اتكرقد أن َ ظننت فإن ..لترتفع الُالع في تفكر أن يجب ٍ ّأيفيزالفومنتتمكنأنقبلنفسكمن ً واثقانتكوأنويجب .الحياة مضامير من نصيب من ً دائما نيكو ال الحياة كرمعا في النصر إن ،األسرع أو ىاألقو ويؤمن يعتقد الذي اإلنسان زسيفو - ً آجال أو ً عاجال إن - بل .زالفو يستطيع بأنه أمريكي كاتب - هيل ننابليو )1970 -1883(
- 9.
- 10. 19 18 واهم ِ سوبين املميزين األشخاص بين قالفر بل ،منهم لكل املواتية فوبالظر مرتبطغير !تفكيرهم طريقة علىيرتكز ___ جوينز جيف ”العمل “فن كتاب ومؤلف أمريكي كاتب
- 11. 21 20 خاص َم ْ تجامعهملناكانتن ر كانواأو،إيجابيةب َ يتبن مقدمة عليهنستكوالذيالحالبشأنالعالملحواألممكلتقلقأنالطبيعيمن في ومهندسين،وأطباء ،اةَض ُ وق ،قادة نسيكونو من فمنهم القادمة؛ األجيال جيل أم ”“األلفية جيل أسميناهم سواء ،اليوم شباب هم من ومنهم .الغد حقيقة في ولكن ،واملسميات األلقاب من ً اَّأي عليهم أطلقنا أم ”“املستقبل .”أنفسهم على نقوِنغل ُ“م ـلبا الكثيرون يشبههم اليوم واقعنا ال بأنهم إليهم نظرُي ألنه الذات»؛ و«حب ”“األنا جيل البعض يهمِ ّسمُي لذا التي بالطريقة َّ إال ،بهم الخاصة األشياء نيفعلو وال ،بأنفسهم إال نيهتمو “نعيش شعار نيرفعو كأنهم ، ً تقريبا مرونة أي إبداء ندو من ،يريدونها .”ألحد امتنان بال حياتنا يحدث تفاعل أي تجاه تفكيرهم طريقة أو ،الشخصية املواقف وهذه ووجهات مواقفهم من نتعجب ال أن لنا ى َّ وأن ،للغاية سلبي أمر هو ،حولهم ً ا َّجد السلبية التفكير طريقة نواَّ كو كيف !وأحفادنا؟ أبناؤنا وهم نظرهم !هذه؟ .الحياةبرتجاثمسرة ُ األمننتتكوفردكلتفكيرطريقةمصدربأنشكال أعتقد ره؟ َّ نتذك الذي ما ،املا�ضي على نظرة وإلقائنا ،ر ْمُالع في منا ُّتقد ومع بوجه ر َّ نتذك ،واألماكن األحداث ر َّ نتذك مما أكثر األشخاص ر َّ نتذك أننا تجاهإيجابيةنظرة َ نْ وَّ أوات؛رمغامخوضأو،جديدةأشياءلتجربةاستعدادعلىكانواأو،الحياة .املحدودة ذواتهم ينزِتجاو ُم أجنحتهم؛ بسط حاولوا ن َم كان والذين ،ومواقفهم مواقعهم في ”“الثابتين األشخاص ر َّ نتذك كذلك ،جديد منهي مسار بدء أو ،اتنارمغام في إلينا لالنضمام ً دوما دفعهم علينا .التغيير عند السعادة ً أبدا عليهم ُتبد ولم ً دائما كانوا إنهم ،سلبي منظور من نفعله أو نقوله ما كل َ ن ْ وَرَي كانوا إنهم على لالحصو في يسبقونهم الذين األشخاص في كين ِ ّ تشك ُم ؛نيتعجبو ما نيقولو ْ ن َمهمهؤالءكان، ً جديدة ٍسفر َ برتجانويخوضو،جديدةوظائف .وينتقدوننا ،الحياة هامش على نويقفو ،”“ال ً دائما يكن لم .سلبي بشكل إال فعله حاولنا ما كل في التفكير باستطاعتهم يكن لم شعروا إذا إنهم حتى ،حياتهم في تفكيرهم طريقة تغيير ً يوما همربمقدو إلى أو ،اليوم ذلك إلى عونه ِ رجُي كانوا ،ما �ضيء تجاه ً اّإيجابي ً شعورا ٍ يوم ذات .بهم له عالقة ال األمر وكأن ،حولهم آخرين ٍ أشخاص من أو ،سرنا ُ أ من ٌادرأف السلبيين األشخاص هؤالء بين من كان بمار أي،يبدوماعلى،لديهميكنلمالذين،مالئنازأو،ميناِ ّ عل ُممنأو،أصدقائنا االبتعاد إلى دِمْع َ ن اَّن ُ ك إننا لنقو بأن اإليجاز يمكن ،عنه نيتحدثو جيد �ضيء !عنهم على الكتاب هذا في وسنشير ،للحياة إيجابية أو سلبية نظرة اَّمن لكل نيظنو فهم ،»ثابتة تفكير «طريقة نيملكو بأنهم السلبية لالعقو أصحاب ً كا ِ ّ تمس ُمبعضهميظللذااآلن؛عليههمالذيالحالعلى ً دومانسيبقوأنهم
- 12. 22 ،عليهأناما«هذا:ليقوحاله َ لسان َّ كأنالسلبية؛”الثابتةالتفكير“طريقةـب بأنهمصدقين غير أو متناسين »!رَّأتغي أن أستطيع ال ،كذلك ً دوما ُّوسأظل فيفإنه،املألوفدائرةمنبالخروجاملغامرةاألقلعلىواحدةملرةحاولواإذا . ً تماما ً جديدة ً بداية بانتظارهم نيجدو قد األغلب قابلة تفكير “طريقة نيملكو بأنهم اإليجابية لالعقو أصحاب إلى وسنشير تحقيق يمكن أنه وتعتقد للواقع بمرونة تنظر التي الطريقة وهي ،”للنمو .حياتهم في يواجهونها قد التي الصعوبات رغم النجاح النجاحنحوالشخصيةرحلتيفي ً وإمتاعا ً إبهاجااألكثراالكتشافنيكوربما طريقة ي ِ ّنَب َ ت خالل فمن ،أحالمه تحقيق على القدرة يمتلك جميعنا أن هو تحقيقها استطيع ً أهدافا أحدد وكيف ،م ُ أحل كيف مت َّ تعل ،إيجابية تفكير النسخة تكوين نحو جوهرها في الرحلة هذه قادتني وقد ،الواقع أرض على .نف�ضي من املثالية إرشادك محاولة في الكتاب هذا من األسا�ضي الهدف يتمثل ،هذا ضوء وفي التمكين؛ على ً وقدرة ، ً وإيجابية ، ً وعيا أكثر ٍتفكير طريقة تنمية كيفية إلى .واإلنجاز النجاح ملؤها حياة عيش في تساعدك !الثابتة؟ تفكيره وطريقة ،السلبية عقليته املرء رِ ّغيُي أن ً ا ّحق املمكن من هل .ذلك الكتشاف ٍبخطوة ً خطوة الرحلة نبدأ دعونا ! ً ممتعة ً اءةرق لكم أتمنى املؤلف
- 13. 25 24 1 لاألو الفصل ُه ُ قُوطرِالتفكير ُأنواع
- 14. 27 26 ستحققه فما، ً محدودا خيالك كان “إن ”! ٍ ّ شكبال ً قليال نسيكو ___ ميلمان ديبي أمريكية كاتبة
- 15. 29 28 وطرقه ِالتفكيرُأنواع إليهيحتاجما َّل ُجأنالحياةفيمدىأق�ضىإلىلالوصويريدن َم ُأخبر ً دائما الذيللشكلداخلي ٍ ّل َج َ تعنةرعبافعقلكإيجابية؛تفكيرطريقةفقطهو فكما الجميع؛ على هذا وينطبق ،جيرالخا العالم في به وتظهر عليه تبدو !ستبدو ً قطعا تفكر املواقفمنمجموعةبأنها،عامبوجه،اإلنسانتفكيرطريقةتعريفيمكن من وللعالم ،ألنفسنا اكنارإد كيفية في تؤثر التي ،األفكار أو الشخصية .حولنا جانب أي عرقلة أو تسهيل على ً ةرقاد ً مؤثرة ً وسيلة املرء تفكير طريقة ُّدَع ُ وت طريقةفإنثمومن،تشاءفيماالتفكيرفي ُ الحريةلديكفأنتاملرء؛حياةمن .النجاح لتحقيق إليه تحتاج عنصر أهم هي تفكيرك
- 16. 31 30 31 ٍمتنوعة ٍمجموعةعلى باملاء نصفه مملوء كوب عرضُي عندما ،السبب لهذا حين في ،»فارغ «نصفه أن بعضهم ىسير ،األعمار مختلف من ِ الناس من ىير سوف بعضهم أن هذا ويعني ،»مملوء «نصفه أن اآلخر بعضهم ىسير فيه املوجود املاء أن ُاآلخر بعضهم ىسير حين في ،يكفي ما املاء من فيه أن . ٍ كاف غير تفكير طريقة ىَّيتبن ً مملوءا الكوب نصف ىير ْ ن َم بأن النفس علماء ويصف ً نظرة ىَّيتبن ً غارفا الكوب نصف ىير ن َم أن حين في ،تفاؤلية أو إيجابية .الحياة في ً كية ُّ تشك أو ً سلبية التي هي املرء تفكير ُ فطريقة ،التفكير لطريقة نتاج هو املتنوع اكراإلد هذا ازرإحوأنبل،اليوميةللمواقف ُه َ اكروإد ُه َ سلوك ُد ِ ّوتحد،الحياةاءزإ ُهُه ِ ّتوج املواقف بها نتأمل التي والوسائل الطريقة على يعتمد حياتنا في تقدم أي أو ،الحاضر أو ،املا�ضي في كانت سواء حياتنا في بها ُّر ُنم التي املختلفة .املتفردة وعناصرها حياتنا ظواهر بها نتأمل التي وكذلك املستقبل؛ تأثير لها َ نيكو أن البديهي فمن ،سلبية للحياة املرء نظرة كانت إذا لذلك .اليومي واقعه في ووخيم ٌّضار بتغيير نبدأ أن ً أوال علينا يجب الحياة في النجاح تحقيق أجل ومن أنه أي .تفكيرنا طريقة
- 17. 33 32 التي والطريقة،العقل قوة بأن اإلقرار املهم فمن ً إذا التي للطريقة يمكن إذ مصيرنا؛ دان ِ ّحد ُ ت بها نستخدمه كما ،تحطمناأو النجاح لنا تحقق أن عقولنا بها نستخدم إمكانياتنا استغالل من تمنعنا أن السلبية لألفكار يمكن أن اإليجابيةلألفكار فيه يمكن الذي الوقت في ،الحقيقية .أهدافنا تحقيق في تساعدنا معتقداتنا َّأهم من لة ِ ّتأص ُ امل لشخصياتنا الشخصية نظرتنا نتكو بمار رُّ تطو في األثر بالغ لها أنفسنا بها ىنر التي فالطريقة لذلك ،الداخلية سننجحاَّن ُ كإذاماألنفسنااكراإلدهذايحددأنيمكنوبالتالي،شخصياتنا أهدافنا قِ ّحقُسن اَّن ُ ك إذا وما ،أنفسنا من املثالية النسخة إلى لالوصو في .ال أم الشخصية مسار تغيير ملعتقداتنا يمكن كيف النحو؟ هذا على األمر يبدو ملاذا ،ىر ُ ت الذهنية؟ وحالتنا ،حياتنا :وهما ،التفكير يَطريقت فهم إلى بحاجة نحن ،السؤالين هذين على لإلجابة .للنمو القابلة التفكير وطريقة ،الثابتة التفكير طريقة السنواتخاللاملرءداخلنتتكوالطريقتينكلتابأننعلمأناألهميةومن بل ، ً الحقا ونجاحه ،سلوكه في يقو تأثير لهما نيكو وقد ،طفولته من األولى .املختلفة الحياة بجوانب يتعلق فيما ً أيضا الشخ�ضي ضاهرو مواقفه في !لألمر الشرح من ً مزيدا ْم ُ هاك 32 "قدراتي حدود هو "الفشل "أجيده ال أو ،األمر هذا أجيد أني "إما "التحدي أحب "ال ،باألمر القيام أستطيع أني "إما "أستطيع ال أو ..ًاً فسًل محدد أمر "قدراتي "!جينات مسألة هي
- 18. 35 34 الثابتةالتفكير طريقة أواملوهبة ىمستو فإن ،الثابتة التفكير طريقة نيملكو الذين منظور من املعاييرزُ تجاوعلىتهرقدفيويؤثربل،الفردنجاحزِ ّعزُيماهويالفطرالذكاء ،تهرقدفيالثقةعلىالثابتالتفكيرذوالفرديحافظ،لذا..الحياةفيالثابتة .الفشل وتفادي ،النجاح نحو املستمر السعي خالل من وذلك ،وفكره املجهودببذلنفسهإثباتإلىيحتاجبأنه،شخصيتهثباتفياعتقادهدِ ّ ولُوي وشخصيته وفكره ،اتهرقد محدودية على دليل ذلك أن ويظن بل الشاق؛ .وخياله بل الصورة تعزيز على َالفرد ُ املختلفة التفسيرية ُ السياقات هذه حفز ُ ت ،لذا ما ً دائما ألنه ومنتظم؛ يردو بشكل وتترسخ ،ثابتة صفاته بأن الذهنية !الحياتية مواقفه في نالظنو و اترالعبا هذه يستخدم إذا عما نيتساءلو األشخاص أولئك مثل ستجد ،مختلفة يوهاترسينا في أو النجاح نقوِ ّحقُسي كانوا إذا وعما ،أذكياء أنهم على إليهم نظرُسي كان همِاتَي ِ شخصنتكوأنمن ٍ دائم ٍ خوففينيعيشووهمالفشل؛إلىأقربأنهم .كافية غير يوم ذات الثابتة بشكل ً واضحة ذواتهم إثبات أجل من املبذولة جهودهم نتكو ما وعادة الشخ�ضي ىاملستو على ذلك كان سواء ،حياتهم مناحي من الكثير في ٍكبير الذي ،املنزعج طَحب ُ امل للشخص ً تعويضا لهم لِ ّ مث ُ ت تلك فجهودهم املنهي؛ أو .الصحيحة بالطريقة منه متوقع هو ما يفعل ال أنه يبدو شخصياتنا ومحدودية ثبات تفترض الثابتةالتفكير طريقة ر ْد َ ق بأيتتغير أن يمكن ال وأنه وخيالنا؛ ،وفكرنا ،لة ِ ّتأص ُ امل نيملكو أنهم إلثبات لديهم الحاجة يخلق ما وهو ،ملحوظ .غيرهم عن تميزهم اترقد
- 19. 37 36 للنمو القابلةالتفكيرطريقة عن ً تماما مختلف بشكل يتصرف للنمو القابلة التفكير طريقة ىَّيتبن ن َم القابلةالتفكيرلطريقةاألساسيةفامليزة،ثابتةتفكيرطريقةىَّيتبنالذيذلك لديه ً عميقا ً شغفاوتزرع،التحدياتزتجاوعلىأصحابهاز ّحف ُ تأنهاهيللنمو ذي الشخص عطش عكس على ،الحياة طوال املستمر والتعلم للمعرفة .وقبوله به افرلالعت ،ييرتو ال الذي ،الثابتة التفكير طريقة تعملأنهاهو،للنموالقابلةالتفكيرطريقةعليهتقومالذي،األسا�ضياملبدأ تهمربقد أصحابها ويتميز ،وتطويرها البشرية الصفات تعريف إعادة على واكتساب سةراملما خالل من والتعلم ،الواسع الخيال وامتالك الحب على .الخبرة ويعتبرونبل؛ ُّإيجابي ٌأمر َالفشلأنهذهالتفكيرطريقةأصحابىير،لذلك الفشل َ ن ْ وَرَي ال إنهم بل ،والتعلم التطور على ً ازحاف والصعوبات التحديات أكثر تعلموا وكلما بأنه نيدركو إنهم بل ةراملها أو الذكاء انعدام على ً دليال التفكير من األسلوب هذا نيملكو من أصحاب نظرة فإن لذا ذكاؤهم؛ دادزا .العام شكلها في أفضل حياتهم نتكو التفكير طريقة أصحاب ىير ،الثابتة التفكير طريقة بأصحاب ً نةرومقا ال ٌأمر وقبولهم بهم افراالعت اءرو والحثيث الدائم السعي أن للنمو القابلة التعلمفيأفضلبطريقةالجهودتلكاستغالليمكنحيثائه؛رومنطائل .والتطور "اخلربة وتراكم للتطور فرصة إال هو ما "الفشل "اخلربة وتراكم للتطور فرصة إال هو ما "الفشل "أريده شيء أي تعلم "ميكنين "أريده شيء أي تعلم "ميكنين "التطور على تساعدني التحديات " "التطور على تساعدني التحديات " تفكريي وطريقة "جهدي تفكريي وطريقة "جهدي ما مها )الشخصية (مواقفي ما مها )الشخصية (مواقفي "قدراتي حيددان "قدراتي حيددان "يل إهلام مصدر اآلخرين "جناح "يل إهلام مصدر اآلخرين "جناح األشياء جتربة "أحب األشياء جتربة "أحب تطبيقها إمكانية الكتشاف تطبيقها إمكانية الكتشاف للنمو القابلة التفكري طريقة للنمو القابلة التفكري طريقة
- 20. 39 38 بداية فيالذكاء اختبار وضع الذي ”بينيه “ألفريد أن ،بالذكر الجدير ومن ـنم الكثير ـاهب ـدقيعت التي ـائدةسال ـرةكالف ضرعا قد ،ـرينشالع نالقر قابل وغير ، ٌ ثابت الفرد ذكاء ىمستو إن لتقو والتي ،العصريين املفكرين أن ً حا ِ ّ وض ُمد؛ َ عتق ُ املهذامنالتخلصعلىاملجتمع”“بينيه َّ ث َحبلللتغيير؛ .سةرواملما يبرالتد خالل من ًذكاء أكثر نيكو أن على ٌقادر يالبشر العقل النجاح أن نالباحثو ىير حيث النطاق؛ واسع لبقبو ً اّحالي نظريته وتحظى تلك بها ُرِ ّ طوُي التي والوسائل ،الفطرية املرء اترمها من ٍ كل على يعتمد .الوقت بمرور اتراملها “روبرت :مثل ،املجال هذا في ينزالبار الباحثين بعض عمل وبفضل ٌ أدلة هناك باتت جوتليب”؛ و”جيلبرت ،”دويك إس و”كارول ،”ستيرنبرج .العقل إمكانيات تطور في االعتقاد ِقيمة وفي ،النظرية هذه تدعم ٌ كثيرة حيث من اآلخر عن وعقله اَّمن كل شخصية فيه تختلف الذي الوقت وفي ُنستطيع ً جميعا أننا َ تُب َ ث العام؛ والسلوك ،الشخصية واملواقف ،اتراملها املكتسبة اترالخب خالل من أنفسنا تطوير ويمكننا ،تفكيرنا طريقة َتغيير .للمعرفة العملي والتطبيق بالتقديرسم َّ وتت،بالتحديرتتطوللنموالقابلةالتفكيرطريقة املوجودةاترالقدلتحسين ً فرصة َالفشلىوتر،للذاتالكبير من تطويرهما يمكن الفردية اتروالقد الذكاء وأن ،بداخلنا .يبروالتد سةراملما خالل التفكير طريقةتغيير أهمية أنيمكن،فقطتفكيرناقطرتغييرخاللفمن،نارأقداتحددالتيهينارأفكا .حياتنا في جيرخا ٍ ث َد َح كل لذلك ً تبعا يتغير بالتفاصيل ُّج ُعَي ،مِ ّوقي جميل فني عمل أمام تقف أنك ْتخيل ، ً فمثال كأنها اللوحة في األلوان تبدو حيث ؛ ٍ ّ شاق وعمل ٍ شغف ثمرة ُّدَعُوي ،الدقيقة ذلك ومع جمالها؛ من اللوحة قماش ً ةر ِغاد ُم تقفز تكاد ،س َم ْ ل َ ـــملا وكذا ،ةَّحي اللوحة؛افرأطإحدىفيصغيرةسوداءبقعةعلىالتركيزىسواملرءيسعال .الرسام فيها وقع التي األخطاء إحدى نتكو قد !األحيان؟ معظم في العيوب على البعض تركيز سبب ما الالثابتةالتفكيرطريقةيذواألشخاصمنالنمطهذاأنفييكمنالسبب !حولهالكليةالصورةبرؤيةلنفسهيسمحوال،وسيئخطأهوماكلإالىير ذاتك تحقيق إلى تقودك فلن ، ً سلبية تفكيرك طريقة كانت إذا أنه أي .هاروتقد أفضل بطريقة حولك من أو نفسك ىتر أن في حتى أو ،وأهدافك األمر؟ ىتر بدأت هل حاجتك سبب لك توضح قد التي األسباب بعض نناقش دعنا ،هذا ضوء في .تفكيرك طريقة في النظر إعادة إلى
- 21. 41 40 طريقةألصحابالسماتبعض،املقابلةالصفحةفينَّبي ُ املط َّ خط ُ امليوضح كانت إذاعما معرفة مكنكُي ،الصفات تلك خالل فمن ،الثابتة التفكير ! َ غبتر إن تغييرها إلى يدعوك قد ما وهو ،ومنغلقة ثابتة تفكيرك طريقة الكتاب هذا فبنهاية عليك؛ تنطبق الصفات تلك كانت إذا تقلق وال ومواقفك عقليتك تغيير خالل من حياتك بزمام تأخذ كيف تتعلم سوف .تفكيرك وطريقة الشخصية ما فإن ،للنمو القابلة التفكير طريقة تملك بأنك تعتقد كنت وإذا نفسكمِ ّتقيويجعلككرأفكاسيعززالكتابهذافيرمحاومنسنستعرضه .الثابتة التفكير طريقة مصيدة في الوقوع وتتفادى مختلفة زوايا من ... ً إذا فلنبدأ
- 22. 43 42 :التالي النحوعلى ويتصرف الثابتة التفكير طريقة ُ صاحب فكرُي :السلبيات ىسو ٍ�شيء يةؤر عدم – 1 أنكتعتقدكنتفإذاالسلبيات؛ىسوالثابتةالتفكيرطريقةصاحبىيرال وستكتشف،أسكرفيلو ُتجسلبيةخاطرةكلتحليلفعليك،سلبيشخص تطور سبيل السلبية ُلِقعرُست العكس على بل ؛ ً إطالقا نفع بأي تعود ال أنها .ونموها شخصيتك في أنها إال ،السلبية األفكار نفع في االعتقاد على عقولنا ئَّنيه قد أننا غمرو .النفسية والضغوط اتروالتوت القلق من بمزيد إال لنا تأتي لن الحقيقة على ً دائما زِي ّ بالترك فعليك ،بحياتهم االستمتاع نيريدو ممن كنت فإذا .منها الصعبة وخاصة األوقات جميع وفي أمر كل في اإليجابي الجانب رؤية التيالسلبيةاألفكاركلمن ِ ص ُّ للتخل ً وجهدانفسكلُب ّق َ ت ُاألمرهذاويتطلب !أيضا بك املحيطين رؤوس وفي ،بداخلك تحوم قد :بالحقيقة االعتراف فضر -2 من تشكو نفسك تسمع فقد ،تتحدث وأنت نفسك إلى تستمع كنت إذا أو ، ً أحداثا أو ،آخرين ً أشخاصا تسمع بمار أو ، ً اّحالي بها ُّر ُتم التي الظروف .ما بطريقة الضيق لك بتَّسب برتجا وسيلة نتكو وقد الحالي واقعك لُّتقب عدم عن للتعبير وسيلة ىالشكو ،والقلق ،السلبية من ُكبير ُر ْد َ ق ويصاحبها ،ضحية أنها على الذات لتصوير .أهمية أكثر أمور على التركيز من ويمنعك يستنزفك الذي والتوتر وجودها؛لُّتقبوإما،املشكلةمعللتعاملمابفعلالقيامإما:األفضلمنلذا الهروب إلى ً منا ِ ض ذلك يشير وال ،نفع أي تجلب ال التي ىالشكو عن ً ضاَ وِع األفكار ويمنع ،اإليجابية على بقوة التركيز على عك ِ ّشجُي بل ،الحقيقة من .اهنةرال اللحظة في تلويثه أو واقعك إعاقة من السلبية عند يضرور أمر الشخ�ضي موقفك تغيير أن ً اراروتك ً ارارم لنفسك ْل ُ ق كل خذتَّات فإن ،عليها السيطرة تستطيع ال مزعجة ظروف مواجهة حينها عليك يتوجب فهنا ،�ضيء يتغير ولم األمر إلصالح املمكنة اءاتراإلج .الندم أو ىالشكو في طاقاتك إهدار من ً بدال ، ً ما ُد ُ ق ُّي ِ�ض ُ وامل ،لهُّتقب :اآلخرين على اللوم إلقاء -3 أسلحتك طرح وقت حان فقد ،اآلخرين على اللوم يِلق ُ ت ً دائما كنت ما إذا على ز ِ ّ رك ُ ت َ ت ْ ل َ ل َ ظ إذا ً أبدا رَّتتحر لن ،اآلخرين لوم عن والتوقف ، ً بعيدا .الذات عصر أو ،الغضب أو ،الندم :مثل ،السلبية املشاعر لُّالتقب فهذا املشكلة؛ من ً جزءا هارباعتبا أفعالك لُّتقب م ُّ تعل عليك يجب الشعور عليك لِ ّسهُسي ما وهو ،العاطفية بالحرية َالشعور ُزِ ّعزُي سوف .بداخلك حقيقي برضا تكَّنفسيفيبشدةيؤثربل،اآلخرينفييؤثراللُّالتقبهذاأناكرإداملهممن
- 23. 45 44 ً واقعا نيكوعندما مشاعره على السيطرة يستطيع الذي هو ُّيالقو ،أنت كل ظل في أهدافه لتحقيق ً حثيثا ويسعى ،ما ً تحديا يواجه أو ضغط تحت .الصعبة الظروف تلك :الحياة في �شيء كل من القلق -4 غير طريقة وهو ،سعادتك أمام ً عائقا كونه في ىسو ائدزال القلق يمثل ال استخدام يماثل أوجه ة َّدِع من فالقلق ،حياتنا بها نعيش أن ً إطالقا رةِثم ُم الظروف بُّتجن لك ينبغي لذلك ، ً أبدا تحدث ال قد أمور تصور في خيالك .سلبية نتكو أن إلى فيها كرأفكا جهَّتت التي ، ً وإيجابيا ً مناسباأنتاهرتماهو ُّمِهُيمابأننفسكر ِ ّ ذك ُ تأناملهممن،كذلك يمكن ما لعمل يورسينا فأي نه؛ ّخم ُ ت أو األولى نظرتك من تتصوره قد ما ال ،لصالحكاستغاللهايمكنك ٍفرصة ُإيجادإما:طريقتينمنبطريقةتحقيقه .وأحالمك آمالك عليه تتحطم عثرة بحجر ً مثال ُاالصطدام وإما ً خاليا جيرالخا العالم نيكو أن املفترض من ليس أنه ،هنا األسا�ضي املقصد ُوالتركيز،القلقعن ُاالبتعاداملهممن،لذا.. ً را َّبر ُوم ً اّمنطقينليكوالعيوبمن في اصطحابك يمكنه التخيل على تكرفقد الحاضرة؛ حياتك لحظات على !بك ق َلحَي أن إلى املادي بواقعك سيدفع ما وهو ،تريده مكان أي إلى حلةر :واقعية وغير عريضة توقعات سمر -5 لك َ بِ ّسبُي لن هذا إن حياتك؟ في يةرضرو غير توقعات لنفسك تحدد هل حياتكعن ً اضيارو، ً اّمتن ُمنتكوأنينبغيلذلك!القلقمن ً ومزيداالتوتر ّ إال .اآلن هي كما اإلنسان يبنيها التي واآلمال التوقعات وسالمة منطقية يبرر ما أهم أحد إن للواقع تستند أن ينبغي والبعيدة القريبة أهدافه ىمستو على لنفسه انتظار فإن ،تحقيقها املمكن والخطط العلمية املادية واألسباب املنطقي ليس املفاجئ اءرالث في ُاملرء َيحلم أن أو ً مثال ً وفضة ً ذهبا السماء تمطر أن أنيمكنهاالتيالحقيقيةالعلميةللمبرراتمفتقدأمرهوبل ً منطقيا ً توقعا .وآماله توقعاته تحقيق على اإلنسان تساعد فينبغي ، ٌ فارغ الكوب نصف أن أيتر إن إنك فلتتذكر ىأخر ناحية ومن .تملكهمما ً قليالولويتمنىقدفغيركاألساس؛من ًماءلديكأننعمةتقدير ،اليوميواقعكفي ً اركثيانرِ ّ ؤثُياالمتنانوإظهار، ٍإيجابية ٍنظرةي ِ ّتبنفيكرارق .كرأفكا وطبيعة وسعادتك نجاحك بين ً ارمباش ً ابطار هناك أن بل
- 24. 47 46 البال احةرافتقاد -6 :)ملةؤامل برالتجا من (القلق للوجود املزعجة الجوانب من الصعبة بروالتجا اآلملة اللحظات ُّعد ُ ت سلبيين لتجعلنا وكافية بل ،فحسب حياتنا مسار لِقعر ُ ت ال فهي اإلنساني؛ ،األحيان معظم في نتناساها ً مهمة ً إيجابية ً وظيفة املعاناة لهذه َّ لكن ؛ ً أيضا .وأرواحنا وقلوبنا أجسادنا في وقوة صالبة أكثر تجعلنا أنها وهي بسبب هو ً حتما فذلك ،حياتهم في صعبة بربتجا واَّر ُيم لم ممن كنت وإذا لم الذي ذاته السبب وهو ،الفردية اعتك َّق ُلف اآلمنة الحدود داخل وجودك هذهبداخلنتكوأنلنفسكضيترألنكأكبرنجاحاتتحقيقمنيمكنك .بنفسك سمتهار التي الحدود ،سلبيةأمإيجابيةأكانتسواء،بواقعيةومواجهتهاالحياةبرتجافإنلذلك معها وتتوسع ،لحياتنا أفضل فهم تكوين خاللها من نستطيع ٌّيضرور ٌأمر .وذواتنا شخصياتنا وتنمية تطوير من أيضا وتمكننا ،مداركنا : ً دائما املزيد في الرغبة -7 غمر لكننا ،بوفرة ما �ضيء لدينا نيكو عندما والتوتر القلق مستويات تزداد ىسونريدوال�ضيءفيهلدينانيكوالالذيبالوضع ً نةرمقااملزيد؛نريدذلك .القليل ُأفضلعليهالللحصونتعطشالتياألشياءهل:أنفسنانسألأنيجب،لذا بما الرضا بعدم ً دائما للشعور أنفسنا أناَّهي قد أننا أم ،بالفعل لدينا مما عليه؟ نحصل أو حصلنا ! ً أبدا يكفيهم ال ما �ضيء من الكافي القدر فإن ،األشخاص هؤالء إلى بالنسبة يجعلهممما،عليهلالحصونيستطيعوالماعلىتفكيرهمالكثيرونفيركز .بالفعل لديهم بما والعرفان بالتقدير الشعور َ نْ و َ س ْ نَي ةراربامل َنشعر أن أو ،لدينا بما اضينرو ًسعداء َ ننكو أن خيار نملك نحن .صنا ُنقَي ما بسبب دائما أننا أي ،اررباستم رهِظه ُ ن الذي التقدير من السعادة تنبع ،عام وبوجه .ىأقو نصبح أن أو ،اضينر غير َّنظل أن :ينرخيا أمام أظهر ..الجهد من نفسه ر ْد َ الق إلى يحتاج لينْعِالف من لْعِف كل ،النهاية في .املزيد إلى تطمح أن في ضير وال ،تملك بما امتنانك : ً جديدة ً ارأمو ُاملرء يتعلم ما ً ارناد -8 بل ،الجديدة األشياء ِ م ُّ تعل في أوقاتهم األشخاص من الكثير يستغل ال ومع !ىأخر حياتية أمور على التركيز بغية ذواتهم تطوير عن نويتوقفو ،املا�ضي علىللوراء نظرة املرءيلقي أن الطبيعيمن فإنه ،ر ْمُالع في تقدمهم .للندم تدعوه قد التي األمور بعض ل ُّويتأم
- 25. 49 48 تغير عندأو األوقات هذه ملواجهة وسيلة أفضل فإن ،وببساطة ولكن ،فيه نعيش الذي العالم عن جديدة أمور ِ م ُّ بتعل هي ،بنا املحيطة الظروف مع ةربالضرو اجعرتت أو تتضاءل ال البشرية الفرد إمكانيات أن اكروإد .ر ْمُالع في مه ُّتقد أونالحزلحظاتعلىالتغلبفي ً مفيدة ً وسيلةجديدةأمورم ُّ تعلنيكوفقد تندم أو تخشاه لن ٌلْعِف فالتعلم ، ً اّيجيرتد ً تقدما معه ونحرز بل االكتئاب؛ ،واملحن الصعوبات زتجاو من ننا ِ ّ مكُي ألنه ؛ٌّعالجي تأثير له فهو ؛ ً أبدا عليه .الحياة محطاتعبور في ً ما ُد ُ ق ِ ّي ِ�ض ُ وامل :املا�شي في العيش -9 فيأنناحينفي،حياتنافيلناتحدثالتياألمورعلىبشدةاَّمنالكثيرونركزُي .املا�ضي لتغيير �ضيء أي فعل نستطيع ال الواقع حقيقة من خذهَّتت وما عقلك على سيطر إذا ً اّر ِ ض ُم باملا�ضي تباطكرا نيكو وقد كمن كونه في زيتجاو ال فذلك الحاضر؛ في أفعال من به تقوم وما ،اترارق !حياته احلرم من سعيدة مرحلة إلى الساعة برعقا يعيد أن ً عابثا ليحاو عن بالرضا يشعرون ال الذين على خاص بوجه الوصف هذا وينطبق .ماضيهم في نويعيشو حياتهم في الحالية أوضاعهم هو ً اّرضا ً ارأم الهم أو الغضب مثل السلبية املشاعر على التركيز نيكو وقد إال ،جحراأل على تؤدي ال ،تغييرها يمكن ال التي األمور بشأن فالقلق ..اآلخر تدهور إلى يؤدي ما ً غالبا وهو النف�ضي؛ والضغط ،والتوتر ،اإلحباط إلى ةرومتجذلة ِ ّتأص ُمسلبيةمشاعرذاتنفسيةبالفعللديهن َم ِتفكير ِطريقة .املا�ضي من بداخله أنوفي،عليهاالسيطرةتستطيعالالتياألمورلُّتقبفيهوهنا ُالوحيد ُوالحل الشخ�ضي نموك تحقيق في تساعدك للتعلم ً فرصا السيئة األحداث في ىتر .ذاتك وتطوير بظالله يِلقُي أن للما�ضي تسمح أن ينبغي ال إنه لنقو بأن اإليجاز ويمكن في ً وثباتا ً قوة يزيدك ك�ضيء املا�ضي ىتر أن ينبغي بل ،حاضرك على الثقيلة .الحاضر ذكرياتنا نستخدم كأن ،محدد سياق في ً مفيدا املا�ضي إلى الحنين نيكو وقد حياتنا احلرم في ً مفيدا نيكو وكذلك ،بنارتجا من الدروس م ُّ لتعل املاضية .كبيرة اتزإنجا قِ ّحق ُ ن حين املختلفة ِ م ُّوالتقد ،نفسك ِلحماية الوحيدة الطريقة هو حياتك من جزء كل لُّتقب أحداث تجاه أفعالنا دودر في التحكم على قادرون فنحن األمام؛ نحو .وقوعها منع عن عجزنا من الرغم على ،محددة نيكو فقد ،لديك ً مألوفايبدو املؤشرات تلك من ٌّأي كان إذا طريقة تغيير في النظر إعادة لك بالنسبة يروالضر من .بأكملها تفكيرك
- 26. 51 50 ٍإيجابية ٍ خطواتاتخاذ ُم ُّ تعل !يوم كلالتغييرنحو ىير،للنموقابلةتفكيرطريقةإلىثابتةتفكيرطريقةمناملرءينتقلعندما . ً جديدا ً املاَع أمامه ،الثابتة الصفات من ٍواحد ٍ عالم في يعيش الثابتة التفكير طريقة فصاحب ما وهو ،اتهرومها ذكائه إلثبات مستمرة محاوالت أنها على النجاح ويتصور .وجوده َ إثبات ً دائما عليه َّ أن ً أيضا يعني واالستنكار بالرفض وترتبط ً سلبية ً تجربة ِهرباعتبا ِ الفشل إلى ُر َ نظَي أنه كما إلى االفتقار يعني عمل أي في الجهد بذل مفهوم أن ىير فهو الرضا؛ وعدم .الذكاء أو ةراملها في يتعمق ال ألنه ،التفكير سطحي تجده ما عادة الثابتة الشخصية فإن لذا ،حولهريدوملاالكاملةالصورةلرسمحواسهاستخدامفيأوالواقعتفسير أواألحداثفهمفيتساعدهقدالتياملعلوماتاستحضارفينفسهيجهدوال .بينها الربط في حتى سهولةأكثرويعتبرهاالتعبيرصحإذا”“الفهلوةأسلوبيستخدمماعادةفهو للتهربوسليةذلكفييجدوألنه،والتعلموالعملالجهدعنالنجاحلتحقيق !يزعجه الذي العقلي الجهد بذل من ،السطحية ضد هي ،للنمو القابلة التفكير طريقة فإن ،النقيض وعلى في العقل قوة صاحبها فيستخدم التفكير؛ في والجدية بالعمق وتتميز ذاكرته واستخدام ،بالواقع وإملامه إحاطته ولزيادة ،املسائل تفحص الربط وفي ،الفهم في تساعده التي الفكرية واألدوات املعلومات السترجاع .وعالقاتها املعلومات بين هرباعتبا ِ الفشل إلى ُر ُ ينظ ،للنمو القابلة التفكير طريقة يمتلك من أن كما يعيشاإلنسانبأنىيرفهو..إمكانياتهكلوإلظهار،والتطورللتقدم ً فرصة قابلة أنها ْبل ،ثابتة غير فيها الشخصية الصفات نتكو ،متغير عالم في واكتساب ،النمو على ةرالقد يعني الجهد بذل أن ىوير ،والتطوير للتحسين .الذات لتطوير وفرصة اترواملها اتروالخب فراملعا من املزيد أو ِسلوكه على ٌكبير ٌتأثير لهما ِاملرء ِتفكير ُ وطريقة ُ طبيعة . ٍيومية ٍةربصو هرشعو
- 27. 53 52 2 الثاني الفصل فيِالتفكير ُ قطر األكاديمية اساترالد
- 28. 55 54 تمهيد مقابلفيالثابتةالشخصيةبيناألساسيةقالفوارالسابقبالفصللناتبين هي اإليجابيةالشخصية أن الواضح من وكان ،للنمو القابلة الشخصية لسبر والنفس االجتماع علماء دعا ما وهو ،للنمو ً قابلة ً عقلية تمتلك من كيفية اسةرد بهدف ومكوناتها وأسبابها املختلفة التفكير قطر أغوار ،واملرنة للنمو القابلة نحو الثابتة الشخصية من االنتقال وتخطيط برمجة وتطويع فهم على الناس ملساعدة والفهم والتحليل اسةرالد واستدعى .االنتقال هذا لتيسير عقولها مستحثاتعنتبحثأيالتفكيرقبطرتبحثالتياساترالدظهرتهناومن .ومعوقاته التفكير األكاديمية اساترالد في ِالتفكير ُ قطر :السؤال هذا ً يوما نفسك سألت قد أنك من يقين على أنا اآلخرين؟ من أكثر ً فكرية ٍ اترقد الفطرية بطبيعتهم ادراألف بعض يملك هل اساترالد بعض على ً نظرة ِ ق ْ لُنِل ،السؤال هذا على اإلجابة لنحاو أن قبل إليها وسنشير – البشر لدى الفكرية اترالقد كانت إذا ما فهم حاولت التي للتطورقابلةصفةأنهاعلىإليهاالنظريمكنأم،ثابتةصفة-”“الذكاءـبهنا .والنمو األكاديمية اسات ر الد في املحددة االختالفات للنمو القابلة التفكير وطريقة الثابتة التفكير طريقة عن
- 29. 57 56 اتنارقدأنالكثيرونيعتقد،والثقافيةالتعليميةألنظمتنا ً ونتيجة،فلألسف االعتقادذلكدفعبل،رُّغيَللتقابلةوغير، ٌ ثابتةاتنارومها-وذكاءنا–الفكرية !يبدأوها أنقبل وشغفهم أحالمهم تحقيق عن ي ِ ّ التخل إلى الكثير :املثالسبيلعلى-بقولهماملوقفهذااآلباءمن ُالكثيرزَّعز، ً أيضاولألسف أنه أو ،الطبيب اترمها يملك ال ألنه .. ً ناجحا ً طبيبا ابني يصبح أن يمكن «ال ،عمره من الخامسة في فقط االبن نيكو وقد .» ... ،جيدا الحديث يجيد ال ! ٍاعةربب به َالقيام ُيستطيع قد ٍأمر في قِليخف أوهَّهي لكنهم كما تفكير طريقة كل نظرة كيفية في االختالفات يوضح املقابل املخطط .األكاديمية اساترالد بعض في دترو االختالفات ملعرفة ْ أجريت التي اساترالد تلك من ً بعضا نستعرض دعونا ممن وغيرهم الثابتة التفكير طريقة نيملكو الذين تمييز في ،األطفال بين .للنمو القابلة التفكير طريقة نيملكو
- 30. 59 58 ،الرابعة رْمُع في األطفال :األولى اسةرالد عة َّ قط ُ امل رالصو تجميع ولعبة لعب َّ ال إما :ينرخيا أمام ر ْمُالع من ابعةرال في األطفال من ٌ مجموعة ْ عت ِ ضُ و ىمستو في ُجّالتدر وإما ،مرة من أكثر عة ّ املقط الصور لجمع سهلة لعبة في .صعوبتها من كان ،الصغير ر ْمُالع هذا مثل في حتى ،أنه اسةرالد هذه واكتشفت اختارحيثالثابتة»؛«الطريقةهياألطفالبعضتفكيرطريقةأنالواضح بالفعل؛ أجادوها التي ،السهلة اللعبة في ارراالستم الطريقة هذه أصحاب القابلة التفكير «طريقة ذوو األطفال اختار حين في ،اتهمرمها زواِ ّعزُي حتى أداء في اررلالستم معنى أي ا ْ وَرَي لم إذ الصعوبة؛ في جةراملتد اللعبة »للنمو .اترم عدة نفسها اللعبة إظهار في الثابتة التفكير طريقة أصحاب من األطفال غبر ،الواقع وفي حين في ،بالفعل أجادوها التي اللعبة من بسرعة االنتهاء خالل من ذكائهم تجربة بمحاولة ذكائهم إظهار في للنمو القابلة التفكير طريقة أصحاب غبر .صعوبتها ىمستو في جَّتتدر ألعاب يمكن العمر من املبكر ىاملستو بهذا األطفال وهل :هنا السائل يسأل وقد ولمذلكنيكوأنيمكنوكيفللنمو؟قابلأوثابتتفكيريذويصبحواأن بعد؟ بهمروتجا اتهمرخب تكتمل
- 31. 61 60 نيولدوالوالدتهمعند ً حتمااألطفالبأنعليهنجيباملشروعالسؤالوهذا كلتتشربالتياإلسفنجةمثلنيكونوماأشبهولكنهممعينةتفكيربطريقة بالشبع فشعوره،ل ُّ ك َ ش َ بالت التوجهات بعض تبدأ لهم ٍ يوم لأو فمن ،�ضيء لبدءتؤهلهمعهحولهمنتفاعلوطريقةواللعبوالسعادةوالجوعوباملرض بحياته يواجهها التي االحتماالت وعن نفسه وعن الحياة عن نظرياته تكوين .لذلك تبعا توقعاته فتتشكل
- 32. 63 62 التفكير طريقةاستجابة :الثانية اسةرالد واملالحظات للتعليقات طرح عند الدماغ استجابة كيفية لتحليل أطفال على ىأخر اسةرد جريت ُ أ من األطفال هؤالء أن نالباحثو واكتشف ..عليهم ٍدة َّعق ُم ٍصعبة ٍأسئلة على واملالحظات التعليقات يِ ّتلق على زوا َّ رك الثابتة التفكير طريقة يذو وا ُّيهتم ولم ،الحالي اتهمرمها ىمستو إلى مباشر بشكل ترأشا والتي أدائهم وا ُدْبُي ولم ،معرفتهم تحسين بكيفية املتعلقة واملالحظات بالتعليقات ً اركثي قد أنهم َ ن ْ وَرَي كانوا ألنهم للسؤال؛ الصحيحة اإلجابة بمعرفة اهتمام أي .عمل من إليهم أسند فيما أخفقوا للنمو القابلة التفكير طريقة يذو من األطفال أبدى ،اآلخر الجانب وعلى بكيفية املتعلقة تلك ً خاصة ،واملالحظات التعليقات يِ ّبتلق ً اركبي ً اهتماما .ال أم صحيحة السؤال على إجابتهم أكانت سواء والتطور؛ ن ُّ التحس بل ،التجربة هذه في الفشل أو النجاح بفكرة ينِ ّيِنْع َم يكونوا لم ،الواقع وفي .فحسب م ُّ والتعل املعرفة من املزيد اءرو بالسعي ينِ ّهتم ُم كانوا
- 33. 65 64 اتزاإلنجا علىالثناء :الثالثة اسةرالد )الجهد مقابل ةر(املها مت ِخدُاست–اإلعداديةاملرحلةفي–الطلبةمئاتتضمنت،ثالثةاسةردفي ىوجر ..دة َّعق ُوم لفظية غير ٍذكاء َمسائل ِر ْ شَع من نةَّ كو ُم ٌ مجموعة فيها نيستخدمو كانوا الباحثين لكن ،إنجاز من قه َّحق ملا طالب كل على الثناء :للثناء مختلفتين تينرعبا هذه ،)املسائل من س العدد (عن الصحيحة اإلجابة أجبت لقد !“عظيم .1 .”األمر هذا في ذكي أنك بد ال ،ائعةر نتيجة هذه ،)املسائل من س العدد (عن الصحيحة اإلجابة أجبت لقد !“عظيم .2 .” ً ا ّحق ٍ ّد ِ بج عملت قد أنك بد ال ،ائعةر نتيجة !هناز ّ كَر ٍ ّد ِ بج لعملهم اآلخرون ح ِد ُم ،تهمرملها الطلبة بعض فيه ح ِد ُم الذي الوقت في ِالثناء كلمات َّشج فقد مفاجئة؛ جاءت التجربة هذه نتائج ولكن ،واجتهاد حيثالثابتة؛التفكيرطريقةواتباعي ِ ّتبنفيالرغبةعلى َ الطلبة)(الذكاءعلى هؤالءوكان،الصعبةاملسائلمن ً بدالاألسهلباملسائلالقيامنيطلبوكانوا ىمستو ضواِ ّعرُي أن في يرغبوا لم لذا ذكائهم؛ حماية على حريصين الطلبة .الخطر أو للشكوك اتهمرمها
- 34. 67 66 الثناء َّتمن َفم؛ ً ةرإثا األكثرالجزء هو أحداث من ذلك تلى ما كان ،ذلك ومع نو ُّ ك ُ يش أوا َبد ؛ ً جيدا فيها أداؤهم يكن ولم أصعب َّمهام وا ُّوأتم ،ذكائهم على .ما ٍأمر ِإنجازفينيفشلوحينما ٍ قمأزفيوكأنهمأنفسهمواعتبروا،ذكائهمفي الفشلأناْ و َ أَر،للذكاءل ِعاد ُمالنجاحأنفيهاْ و َ أَرالذيالوقتوفي،أنهمكما !الكفاءة وانعدام للقصور ل ِعاد ُم )دْه ُ(جمنبذلوهملاعليهمالثناءتمالذينمن90%أبدى،اآلخرالجانبعلى النمو على اتهمرقد إلثبات األصعب؛ املهام من املزيد بإتمام ً اركبي ً اهتماما ولم ،أكبر ٍ ّد ِ بج العمل إلى الحاجة على ُّيدل الفشل أن اْ و َ أَر كذلك ،والتطور .ذكائهم ىمستو في أو ،اتهمر ْد ُ ق في ً سلبا يؤثر قد أنه يعتقدوا استمتاع مدى على كبير تأثير التفكير ِلطريقة كان فقد ،ذلك على عالوة ن َّمم،الثابتةالتفكيرطريقةفأصحاببها؛نيقوموكانواالتيباملهامالطلبة عن فهم ُّ توق بمجرد النشاط من ِ ل َ ل َ ـــملبا يبوا ِ ص ُ أ ،اتهمرلقد عليهم الثناء تم القابلة التفكير طريقة أصحاب أن حين في ،الصحيحة اإلجابات معرفة حتى ،بالنشاط نيستمتعو وا ُّ ظل ،ملجهودهم عليهم الثناء تم الذين ،للنمو يادةز مع االهتمام من املزيد اُ و َدْب َ أ بل ؛ ً تعقيدا أكثر َّمهام واجهوا عندما .بها نيقومو كانوا التي املسائل في التعقيد ،للنموقابلةبطريقةتفكرالتياملجموعةنت َّ تحسفقد،األداءحيثمنأما .اجعروالت التدهور في ثابتة بطريقة تفكر التي املجموعة استمرت بينما !فاشلة نظرة مِهِلذوات نظرتهم إلى جحراأل على هذا ويرجع وفي التعليم أنظمة في تستخدم التي ”اتر“العبا حتى ،املختلفة االجتماعية السياقات !معينةتفكير لطريقة املرء تبني فيتأثير لها نيكو قد خاصة خطابات كتابة أنفسهم املشاركين من بِل ُ ط عندما ،ىأخر نتائج في مامجموععلىللتركيز ٍجزءتخصيصمع،انهمرأقمعتجربتهمفيهانيناقشو طريقة يذو من األطفالمن الكثيرأن نالباحثو اكتشفنتائج؛ من قوه َّحق حصلوا التي العالمات ر ْ ك ِذ عند ً تماما صادقين يكونوا لم الثابتة التفكير من به عواَّتمت ملا الثناء اُ و َّق َ ل َ ت الذين ،األطفال من 40% ر َ ك َ ذ فقد عليها؛ حتى الحقيقي؛ املجموع من أكبر مجموع على حصلوا أنهم ،عقلية اترقد .انهمرأق أمام ًذكاء أكثر وا ُدْبَي أن َ ن ْ وَرَيالثابتةالتفكيرطريقةيذومناألطفالأنإلىنالباحثوخلص،لذا أدائهم؛ عن بصدق الحديث عدم إلى يدفعهم مما ،اجرلإلح ً اةَع ْد َم العيوب النتيجة كانت ،ذلك ومع ..ةرباملها تمتعهم هو الثناء سبب كان إذا خاصة الكذب إلى األطفال دفعوا قد الباحثين أن الحالة هذه في للقلق ً ارمثا األكثر !العقلية اتهمرقد على الثناء خالل من :السابع الصف من ،كاتِشار ُ امل إحدى كلمات باقتباس ذلك إيجاز ويمكن .»فطرية موهبة ليس إنه .عليه العمل إلى يحتاج �ضيء الذكاء أن «أعتقد على يكونوا حتى لسؤال ً إجابة موا ِ ّقدُي لن األطفال أكثر أن إلى تروأشا تقدمت ما ً اركثي ،ىأخر ٍجهة ومن ، ٍجهة من هذا .اإلجابة تلك دقة من ثقة
- 35. 69 68 من ستتعلمأنها تأترا ألنها - صحيحة تكن لم وإن - بإجابات الطالبة هذه .أخطائها ،اررباستم ً أسئلة األطفال يطرح عندما أنه اسةرالد هذه الحظت وقد !ًذكاء أكثر يصيرون تباك؛رباال فيها يبوا ِ ص ُ أ التي اتَّر َ بامل نويعترفو الثابتة التفكير طريقة بين األسا�ضي قالفر على الضوء النتائج هذه طت َّ سل للنجاح األولى الطريقة أصحاب يسعى حيث ،للنمو القابلة التفكير وطريقة النجاحإلىالثانيةالطريقةأصحابيسعىحينفي،تفوقهمتعزيزخاللمن .الشخصية أهدافهم تحقيق أجل من الدؤوب ِ ّاملستمر العمل خالل من لدى ُّدَعُيحينفي، ً سلبية ً صفةالثابتةالتفكيرطريقةيذولدى ُالفشل ُّدَعُوي واجتهاد ٍ ّد ِ بج املحاولة إلى يدفعهم ً ازحاف للنمو القابلة التفكير طريقة يذو .أكبر إلى ننظر فإننا ،للنمو قابلة تفكير طريقة نتبنى عندما أساس أنها على الحالية العقلية اتنار ْد ُ وق شخصياتنا .املستقبل في رالتطونحو لالنطالق
- 36. 71 70 3 الثالث الفصل والعالقاتِالتفكير ُ قطر االجتماعية
- 37. 73 72 لنا يحدثما ،نعيشها التي الحياة “في ىسو لِ ّ ث َم ُ تال بهانمر التي فووالظر تعاملنا طريقة لِ ّ مث ُ ت بينما ،باملائة10 ”ىاألخر باملائة 90 ـلا لألحداث واستجابتنا ___ لسويندولزرتشا أمريكي مؤلف
- 38. 75 74 والعالقات ِالتفكير ُ قطر االجتماعية بمحيطهالشخصتربطقدالتياملختلفةالعالقاتجميعاآلنلنتناودعونا .حياتهمدار على ومجتمعه .”اآلخرين مع التواصل جسور تهدم “ال جملة نتدبر ً أيضا دعونا طريقةفيهاتفاعلت ً مرة ْم َ وكيوم؟كلنقابلهماألشخاصمن ً مختلفا ً نوعا ْم َ ك التي الفو�ضى وما مختلفة؟ تفكير قطر لديهم أشخاص مع الخاصة تفكيرنا مع تفاعلنا كيفية في ٍكبيرة ٍبصورة م ُّ التحك مكنُي وهل ذلك؟ عن تنجم قد املختلفة؟ تفكيرنا قطر إلى بالنظر آخرين أشخاص العاطفية حالتنا على ً اركبي ً ارأث تفكيرنا طريقة تترك أن البديهي ملن إنه أمر املناسب الوقت في الصحيحة التفكير طريقة فامتالك وعالقاتنا؛ ،الذات امرواحت والثقة ،والسعادة والفرح بالحب حياتنا مللء يضرور .والتسامح الخاطئة املفاهيم من العديد مصدر بأنها الثابتة التفكير طريقة فَعر ُ ت األمور إحدى الحقيقة في وهي ،االجتماعية العالقات طبيعة عن والخطرة .معها التعامل ً ا ّجد يصعب التي وتصوير بحصر نيقومو الثابتة التفكير طريقة يذو فإن ،األمر واقع وفي قلةبأنيشعرونحيثاملحدودة؛عقولهملهمترسمهاقوالبفيحولهممن فكرةلديهمنوتتكوبل،غيرهمأمامأضعفبشكلرهمَه ْ ظ َ تاتهمروقدذكائهم الخاسر!»؛ فأنا ،أنت بحتر «إذا :فيه نيعيشو الذي العالم عن تعادلية ومشاعر الثقة انعدام من وحالة اعاترالص إال عنه ينتج ال املنظور وهذا .بداخلهم اهيةروالك الحقد توقعات أفق على للنمو القابلة التفكير طريقة يتنطو ،اآلخر الجانب على العمل «عند :وأنه ،اآلخر تقبل حقيقة رُّ تصو ىسو لها مكنُي وال ،أوسع منا واحد كل يعمل عندما ننتجه قد مما أكبر ٍقيمة إنتاج مكنناُي ، ً سويا والثقة نالتعاو مستويات أن فكرة ىسو لها اءىريت وال .»منفردة بصورة تسودها ً عمقا أكثر ، ً اءةَّنَب ً عالقة ن�ضئُي مما ،الوقت بمرور بالفعل ن َّ تتحس .واملودة امراالحت كل أن نيعتقدو للنمو القابلة التفكير طريقة يذو فإن ،ذلك جانب وإلى طريقةمع ً خارصا ً تناقضايتناقضوهذا،التغييريستطيعشخصوكل�ضيء ليس وأنه ، ٍنةَّعي ُم ٍ بصفات ندو َ ولُي أنهم َ فكرة ىَّتتبن التي الثابتة التفكير .لتغييرها ٍ�ضيء بأي القيام - آخر أحد باستطاعة وال - باستطاعتهم َ ن ْ وَرَي قد ثابتة تفكير طريقة لديهم الذين األشخاص فإن ،سبق ملا وبالنظر باللوم نو ُلقُي َّثم ومن ،أنفسهم في ً عيبالِ ّ ك َ شُي عاملهم فياعزن أو اعرص َّأيأن عليهم تظهر أن ن ِمكُي ،ذلك وبعد ،عيبة َ امل شخصياتهم وعلى أنفسهم على العيوب هذه أن العتقادهم تتفاقم قد ،غضب أو نوحز استياء مشاعر .ها ُّ ل َح أو عليها التغلب مكنهمُي وال فيهم ثابتة
- 39. 77 76 إذا أنهمنيعتقدو الثابت التفكير أصحاب بأن نجد ،اآلخر الجانب وعلى يلجأ مختلفة حياتية مواقف وفي ،مرة كل نفسيفشلو واحدة مرة فشلوا األسبابإيجادنيحاولو َّثم،غيرهمشخصياتفيالعيوبإلظهارمنهمالكثير ً بعيداغيرهمعلىالفشلأسبابوتعليقاللومإللقاء-ىاآلخرتلوالواحدة- االجتماعية العالقات توتر إلى الحال بطبيعة يؤدي قد وهذا ،أنفسهم عن تقدير وعدم والعصبية والوحدة وامللل بالقلق بالشعور تتسبب ما ً اروكثي .الذات عن ً اركبي ً اختالفا نفيختلفو ،للنمو قابلة تفكير طريقة لديهم الذين أما وأنها ،طبيعي أمر هو ما تجربة في النجاح عدم أن يرون إنهم حيث غيرهم؛ ،ىأخر مرة األخطاء نفس في الوقوع تالفي في تساعدهم ً أسبابا تعلمهم .ِواملثابرة ِادةرواإل ِ العزمإلىيحتاجهدفأيتحقيقأنفلسفةعلىمعتمدين أو ً عيوبااكتشافهمعندوحتىللنموالقابلةالتفكيرطريقةأصحابأنكما اإلنسانفي ً طبيعيا ً ارأمذلكأنيرون،اآلخرينشخصياتأوأداءفي ً قصورا مساعدة في هد ُالج لبذل ً استعدادا نويعرضو ،م ُ علّبالت تخطيها يمكن وأنه .اآلخر الطرف عليهم يجب أنه إلى ً ةرإشا اعاتزوالن اعاترالص في ناملتفائلو هؤالء ىير كما أو العدوانية يستدعي ٍكأمر يصورونها وال ،فعالية وأكثر أكبر ٍبقدر التواصل .الخصومة األصدقاء مع عالقاتهم على حفاظهم طريقة في ئيسيةر أهمية املفهوم ولهذا املمكنةالوسائلكلنيستخدموفهم،العملفيمالئهمزو،أسرهمادرأفومع أصحاب معظم فنجد ،اإلنسانية عالقاتهم اررواستق بناء في ملساعدتهم احةروال السعادة مشاعر عليهم وتبدو ، ً انازات أكثر التفكير من النمط هذا .والطمأنينة النفسية البشر أن للنمو قابلة تفكير طريقة لديه ن َم كِردُي ،ذلك إلى باإلضافة ليسبينهمفيماينشأقداختالفأيوأن،االجتماعيةسياقاتهمفينيختلفو مشتركة قواسم إليجاد االجتماعية الكائنات في طبيعية ذهنية حالة إال .افراألط بين اإلنسانية العالقات اررواستم وبناء إلصالح حولنا من يحدث ما بشأن التفكير طريقة أن حقيقة على ذلك ُّكل ويرتكز نظرنا وجهات في تؤثر قد ٍكبشر عقولنا داخل ٍتفسيرية ٍ بعمليات ُّر ُتم .الشخصية ومواقفنا األحكام إطالق في نيبرعو الثابتة التفكير طريقة أصحاب أن ً مثال فنجد أو حياتهم في لها نيتعرضو التي األحداث على ًبناء ،واألشياء األشخاص على ،ظاهرها في سيئة بدت وإن بأنها اكراإلد ندو إليهم تصل قد التي املعلومات معهم هي إما منظور من كلها األمور يرون فهم ،إيجابية ٍ نواح فيها نتكو فقد ونظرة متسرعة انفعالية انطباعات إلى مجملها في وتستند ،ضدهم أو .الوعي وقلة والعاطفة املشاعر على معتمدة قاصرة سطحية
- 40. 79 78 البشرية النفسبأن يرون فإنهم ،للنمو قابلة تفكير طريقة لديهم ن َم أما تفسير ةربالضرو يستدعي وال ،السهولة بهذه فهمها يمكن وال معقدة بل،واحدةظاهرةعلىنيعتمدوالفهم،األحكامبإصدارواألحداثاملواقف ائهمرأ تكوين في تساعدهم ىأخر وحقائق ظواهر عن نويبحثو نيتريثو أنهم .عاطفي أو انفعالي انحياز أي عن ً بعيدا وأحكامهم كلتصويرإلىنيميلوالتفكيرهذاأصحابأنهو،هنااألهمالنقطةولكن وتطوير تحسين في ويستخدمونها ،للتعلم ٌ فرص أنها إلى واألحداث املواقف .اتهمرومها ذواتهم القائمةاالختالفاتبحتميةيؤمن،الذاتيالوعيمن ٍجيد ٍبقدرنيتمتعوإنهم أن للجميع يمكن نوالتعاو املشتركة األهداف خالل ومن وأنه البشر؛ بين !يكسب أكبر ٌ ةرقد ولديهم ،متفائلين البقاء على َ ةرالقد لديهم أن نجد لذلك ونتيجة ناجحة اجتماعية عالقات وإقامة ،معها والتعامل الخالفات معالجة على باألمان العقليات هذه أصحاب تميز سبب فسرُي قد ما وهو ،ومنسجمة النجاح ؤيةرو الفهم على أوسع ةروقد ،والنفس والعقل الجسد في الصحي .الحياة اررأس مع والتناغم الشخصية عالقتنا في تؤثر املناسبة التفكير طريقة باعِ ّ ات .نفشلأو سننجح كنا إذا ما وتحدد ،واملهنية ﺍﳴﻨﺰﻝ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ ... اﻷﻟﻴﻔﺔ ا��ﻴﻮاﻧﺎت واﻟﺰوﺟﺔ اﻟﺰوج اﻷﻃﻔﺎل اﻷﺑﻮ�ﻦ اﻷﺷﻘﺎء اﻟﻌﻤﺎل /ا��ﺪم اﻷﻗﺮ�ﺎء ـﺎت ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ﻗ اﻟﻌﻼ اﻟﻌﺒﺎدات /اﻟﺪﻳﻦ اﻟ�ﺸﺮ�ﺔ اﻟﻨﻔﺲ اﻟﻘﺒﻴﻠﺔ اد ﺮ أﻓ اﳌﺪﻳﻨﺔ ﺳ�ﺎن اﻟﺪوﻟﺔ ��ﻣﻮاﻃ ا��ﺘﻤﻊ ﺿﻴﺔ ر اﻷ اﻟﻜﺮة ب ر اﳌﺪ /اﻟﺮﺋ�ﺲ اﻟﻔﺮ�ﻖ أﻋﻀﺎء /اﻟﺰﻣﻼء ن اﻟﺒﺎ�ﻌﻮ / ن اﳌﻮردو ���اﳌﺮ / ن اﳌﺘﻌﺎﻣﻠﻮ ن اﻟﺪاﻋﻤﻮ ن اﳌﻨﺎﻓﺴﻮ اﻟﺴﻠﻄﺔ أ��ﺎب ان ﺮ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ﻴ ��ا اﳌﺒﻴﻌﺎت ﻣﻨﺪو�ﻮ اﻟﻌﺎم اﻟﻘﻄﺎع ﻣﻮﻇﻔﻮ اﻷﻃﺒﺎء اء ﺮ اﻟﻔﻘ ا��ﻴﻮاﻧﺎت
- 41. 81 80 4 ابعرال الفصل الشخصيةاملواقف بطريقة تباطهاروا التفكير
- 42. 83 82 تباطهاروا الشخصيةاملواقف التفكير بطريقة التيالخطواتأوالتصرفأوالفعل ُّدَرهوالشخ�شياملوقف .املختلفة املواقف في خذها َّ نت ألنه اه؛َّسنتبن الذي الشخ�ضي املوقف نوع اختيار - ٍ يوم كل في - مكنناُي . ً اّفعلي فيه م َّ نتحك الذي الوحيد ال�ضيء محصلةهيمابقدرمسبقة ً أحكاماأواترارقليستالشخصيةاملواقفإن ىوأخر ،اإلنسان بحياة مرت جيةرخا ملعطياتو يخيةرتا محطات من من يكتسبها قد التي والصفات املعطيات؛ تلك مع تفاعله طريقة هارمصد األحداثمقابل ً شخصيا ً وموقفا ً شخصية َ تخلقأنشأنهامنبرالتجاهذه .اإلنسان لها يتعرض التي املتعددة حدوث منعأو ،املا�شيتغيير نستطيعال الواقع في أننا !تذكر .الحتمية راألمو ٍملجموعة ً وفقا الشخصية املواقف مفهوم العلماء من العديد فَّعر وقد الشخ�ضي املوقف فَّعرُي ، ٍعامة ٍوبصفة ،واملفاهيم راتُّ التصو من ٍكبيرة :بأنه شخصعلىللحكمالفرديتبناها-إيجابيةأوسلبية-ثابتةشخصيةنزعة ً مقياسا عد ُ وت ، ٍمحدد ٍنحو على ما تصور أو ،حدث أو فكرة أو �شيء أو .املتباينة املواقف مع وتعامله الفرد استجابة طريقة فيتؤثر ً اجتماعيا باستخدامنَّمعي ٍأمرتجاه ً محددا ً موقفاالفردنيّتبيتضح:املثالسبيلعلى :مثل اترالعبا بعض ..”املهمة هذه على بالعمل أستمتع “أنا أو .”ٍمتأخرة ٍ أوقات في للعملاالضطرار أكره “أنا إما عنه التعبير ىجر الذي الشخ�ضي املوقف نيكو أن ن ِمكُي ،الواقع في الفردية التفكير طريقة هربدو يعكس فإنه ، َّثم ومن ، ً سلبيا أو ً إيجابيا .لألشخاص
- 43. 85 84 اﻟﻤﻮاﻗﻒ وﻃﺮ�ﻘﺔ اﻟ��ﺼﻴﺔ ��اﻟﺘﻔﻜ اﻟﻌﻨﺼﺮ اﻹﻋﻼﻣﻲ ()اﻟﻤﻌﺘﻘﺪات اﻟﻌﻨﺼﺮ اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ ()اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻌﻨﺼﺮ اﻟﺴﻠﻮ�ﻲ ()اﻷﻓﻌﺎل ��اﻟﺘﻔﻜوﻃﺮ�ﻘﺔ اﻟ��ﺼﻴﺔ ﻟﻠﻤﻮاﻗﻒ ا��ﺮﻛﺔاﻟﻌﻨﺎﺻﺮ :هي ،عليها ترتكز أن الشخصية ملواقفنا يمكن ئيسيةر عناصر ثالثة هناك .السلوكي والعنصر ،املعرفي والعنصر ،العاطفي العنصر العاطفي الفعل ِ ّدَر إلى يشير وهو :)الوجداني (أو العاطفي العنصر .1 في يحدث مثلما وذلك .إلخ ،السعادة ،الغضب ،الخوف مثل للفرد ً ثعباناواجهإذافإنه،الثعابيناب َهُرمنعانيُيالذيالشخصحالة .وخوفه قلقه عن رِ ّعبُفسي ، ً ة َ ف ْدُص واملعتقدات األفكار إلى يشير وهو :)اكيراإلد (أو املعرفي العنصر .2 عانيُي ن َم سيشعر ،املثال سبيل على ..الفرد اهاَّيتبن التي اءرواآل طرح عند ٍ بقلق سيتصرف أو ،تياحراال بعدم الثعابين اب َهُر من .الثعابين عن ً عرضا حضوره عند أو ،الثعابين موضوع ى َّ يتحل الذي املعتاد األسلوب إلى ً أيضا يشير وهو :السلوكي العنصر .3 نيكو حيث معينة؛ ملواقف تعرضهم عند سلوكياتهم في ادراألف به أو تفاديها هو رؤيتها عند الثعابين اب َهُر من عانيُي ن َم فعل ُّدَر .البكاء أو اخرالص الذي والوحيد الواضح العنصر هو السلوكي العنصر بأن مُّفه َ ت بنا يجدر انرظهَي ال ،واملعرفي العاطفي ،العنصرين ألن ذلك ، ً رة َ باش ُم مالحظته مكنُي .فحسب عليهما االستدالل مكنناُي ولكن السهولة؛ بهذه يكونان األشخاص مواقف في واالعتقادات املشاعر يعنصر أن يعني وهذا الذي السلوك خالل من إال معرفتهما يمكن ال لذا ظاهرة؛ غير داخليين
- 44. 87 86 .الشخص هذاعلى ظهرَي التيالتفكيرطريقةعلىفُّعرَالتيمكننافقطالسلوكياتخاللومنأنهأي .األحدث تجاه أفعاله دودر من الشخصية مواقفه تظهر ألنها ،الفرد يتبناها ،راألمو من ٍدة َّ عق ُم ٍمجموعة من الشخصية املواقف ف َّ تتأل ،والقيم واملعتقدات ،الشخصية :في نلخصها أن يمكن والتي أحد موقف إلى ةراإلشا وعند ..والدوافع والسلوكيات أنماط شرح لنحاو ما ً عادة فإننا ،ما أمر من األشخاص .تفكيره طريقةأو سلوكه اﻟﺴﻠﻮك فوﻣﻌﺮ ﻟﻶﺧﺮ�ﻦ ��اﻟﺘﺄﺛ اﻷﺣ�ﺎم -��اﻟﻤﻌﺎﻳ – اﻟﻘﻴﻢ ﮫ ّاﻟﺘﻮﺟ اﻟﻤﻌﺘﻘﺪات - اﻷﺧﻼﻗﻴﺎت – اﻟﺪواﻓﻊ ﻣﻌﺮوف��ﻏ ﻟﻶﺧﺮ�ﻦ
- 45. 89 88 املواقف تكوينُعوامل الشخصية عواملبعدةالشخ�ضيموقفهتكوينفيالشخصيتبعهالذياألسلوبيتأثر .م ُّ للتعل وقابليته ،االجتماعية والعوامل ،بهرتجا :هي ،ئيسيةر :برالتجا .1 التي السابقة بهمرتجا نتيجة ً رة َ باش ُم الشخصية مواقفهم ُ األشخاص ُ نِ ّ كوُي ،شخصياتنا تغير أن شأنها من برالتجا أن أي ،حياتهم في لها نيتعرضو التي والكيفية ،حياتنا تنظيم خاللها من نقوم التي الوسائل وتشكل .وأنفسنا بروالتجا الحوادث فيها نستعرض :االجتماعية العوامل .2 السياقات في ادراألف سلوكيات به سم َّ تت أن ع َّ توقُي الذي األسلوب إلى شارُي ٍبصورة الشخصية املواقف هذه وترتكز ،االجتماعي رالدو باسم املختلفة أو ً مقبولة ُّدَع ُ ت التي السلوكيات بشأن املجتمعية املعتقدات على ٍعامة لتقاليد ً نتيجة املعتقدات هذه ل َّ تتشك وقد ،محدد موقف أي في ً مناسبة هذه أحد نيكو قد حيث ديانته؛ أو جنسيته أو ألصوله ً تبعا ،الشخص . ً هيمنة أكثر الثالثة العناصر :م ُّ التعل .3 ف ِ ّ وظ ُ ت،املثالسبيلفعلى،الشخصيةاملواقفتكوينفي ٌئي�ضير ٌعاملم ُّ التعل املشاهدين فكر في نةّمعي مفاهيم لغرس مختلفة تقنيات اإلعالنات أغلبية اإلقناع وأساليب للصور استخدامها ع ِ ّشجُي حيث ؛ٍمحددة ٍ منتجات تجاه يةرتجا عالمة تجاه إيجابية شخصية مواقف ي ِ ّتبن على د ِشاه ُ امل ىاألخر .ائهارلش د ِشاه ُ امل تحفيز وبهدف محددة؛ املمنهجبالتكييفأيضاإليهاشارُيوالذي-والعقابالثوابألساليبمكنُوي األمد طويل رُّ التطو في م ُّ التحك - الخامس الفصل في ً الحقا شرحه وسيتم .م ُّ التعل أساليب أهم أحد من ويعد الشخصية للمواقف العقاب وكذلك به ب َّ املرغ السلوك تصوير على تعتمد األساليب فهذه هذا وتسلسل نَّمعي سلوك بين ابطر إيجاد على تساعد أنها أي ،املنتظر .السلوك أو الوالدين مها ِ ّقدُي ٍبجائزة للفوز ٍمسابقة في نيشاركو الذين الطالب :مثال ، ً محددا ً مشروعا أو ً محددة ً مهمة زون ِ نجُي الذين ناملوظفو أو ،سةراملد في ،اءروإط مدح كلمات يِ ّتلق غيةُب الجائزة في باملشاركة ً اهتماما يظهرون قد احتمالية أو الوعد رِسفُي ،املثالين هذين في ،مثال ترقية على لللحصو أو .)(املبتغى الصحيح السلوك إظهار وتيرة في يادةز عن ٍجائزة على لالحصو السلوكيات من ِ ّد َللح األسلوب نفس استخدام مكنُي ،اآلخر الجانب وعلى .منعها في أو ،فيها املرغوب غير
- 46. 91 90 اللعب أواحةرال فترة اتزامتيا سيفقد أنه من الطفل تحذير مكنُي :مثال إلى هذه العقاب احتمالية تؤدي فقد الفصل؛ داخل هردو غير في ث َّتحد إذا . ً مثال املشاغب سلوكه من ِ ّد َالح رُّ تطو في ً اّئيسير ً اردو االجتماعية العوامل تؤدي أن ً أيضا مكنُي ، ً اروأخي َعِفداُي أن العوامل هذه ظل وفي أنه ً احتماال واألكثر الشخصية؛ املواقف .قيمهم عن أو ،ويحترمهم همر ِ ّقدُي الذين األشخاص معتقدات عن الفرد ً وميوال شخصية مواقف – املثال سبيل على - األطفال يكتسب ما ً وعادة .فيها نيعيشو التي االجتماعية والبيئات آبائهم وأفكار بآفاق شبيهة الشخصية املواقف أبعاد :وهي ،الشخصية للمواقف أبعاد ثالثة تعريف إلى الباحثين بعض ذهب .فيها تحدث قد التي والتناقضات ،الذاكرة وقوة ،املوقف صالبة ً ا ّجد اسخةرال املواقف إلى شير ُ وت :الشخصية املواقف صالبة .1 ً وعادة ،الشخص سلوك تحديد في ً اّئيسير ً اردو تؤدي أنها جةرلد هي الفرد لدى الكبيرة القيمة ُ ذات الشخصية املواقف نتكو ما الفرد يمتلك التي األحداث أو بالظواهر تتعلق ما ً وغالبا ،ىاألقو .عنها املعرفة من ً اركبي ً ارقد من املعلومات استرجاع على الفرد ةرقد بأنها فَعر ُ ت :الذاكرة قوة .2 املواقف إظهار سرعة تحدد ما وهي ،ما أمر لحو ذاكرته نوتكو ،محددة اجتماعية أو مادية ظروف في الشخصية بداخل القيم من بمجموعة املرتبطة ىاألقو الشخصية املواقف وتؤثر ،ومشاعره فهمه وفي سلوكياته في الظاهرة هي الفرد .أفعاله دودرو بأفعاله التحكم على تهرقد في معتقدات وجود إلى وتشير :الشخصية املواقف في التناقض .3 وتدل ما؛ ٍأمر تجاه واحد وقت في بةرمتضا أفعال دودرو ومشاعر أو ،املواقف أحد لحو فكرته ُد ِ ّيحد كيف يعرف ال الفرد أن على . ً إيجابا أو ً سلبا تجاهها شعوره ُ ف ِ يص كيف الشخصية املواقف أهمية هناك،كثيرةألسبابمهمةالشخصيةمواقفنافيهنتكوقدالذيالوقتفي :أهميتها على د ِ ّ تؤك أساسية وظيفية عوامل بعةرأ ،للحياة ً ذاتيا ً تعريفا الشخصية املواقف لنا م ِ ّقد ُ ت :املعرفة .1 ىمستو في ذلك كان سواء عقولنا لنا تصوره الذي العالم وشكل حتى أو والتصرفات السلوك أو املشاعر أو اكراإلد أو الفهم ،به التنبؤ يمكن ما لنا تتيح فنارمعا حجم أن كما ،املظهر في ) َم ْهَ (و يمنحنا قد ما وهو ،ما ٍ ّحد إلى ما ٍأمر عن »معرفته و«يمكن ،بنارلتجا معالجتنا لِ ّسهُوي ،اررواالستق بالسيطرة الشعور .لها وخوضنا بمواقفه وإملامه الشخص معرفة أن في تكمن هنا األهم والنقطة
- 47. 93 92 .بأفعاله التنبؤإمكانية في أيضا تساعده الشخصية وتصرفاتنا الشخصية مواقفنا لنا تتيح :”“األنا الذات عن التعبير .2 بشكل هويتنا جوانب وتأكيد ،شخصيتنا عن التعبير إمكانية أساليب باستخدام ً أيضا الذات عن التعبير كذلك ويمكن ..لفظي التي املالبس ونوع ،للمالبس تدائنارا طريقة :مثل ،لفظية غير .نرتديها وقيمنا الفردية شخصياتنا تعكس الشخصية مواقفنا أن أي .ومشاعرنا ومعتقداتنا تساعدنا إنها حيث ؛ ٌّفيُّتكي ٌردو الشخصية ملواقفنا :فّالتكي .3 يلحق قد ما عن واالبتعاد االجتماعية املعطيات مع التكيف على أفضل بشكل استعداد على نيكو الفرد أن ىفنر ،الضرر بنا .عليها ئونهِفكاُي أو اآلخرون بها يعترف التي ائهرآ عن ابرلإلع الدوائر تحديد في ً اّئيسير ً اردو تؤدي الشخصية مواقفنا أن أي ٍعامة ٍبصفة ُّ ب ِ ح ُ ن إننا حيث فيها؛ نعيشها التي االجتماعية معتقدات أو معينة مواقف في معنا نيتشاركو آخرين مع تباطراال .بها نؤمن التي لتلك هةِشاب ُم ﺍﳴﻮﺍﻗﻒ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﺍﻟﻌﺮﻓﻴﺔ ﺍﻟﻮﻇﻴﻔﺔ ﺑﻨﺎ ا��ﻴﻂ اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻣﻦ ﺗﻤﻜﻨﻨﺎ ﺍﻟﺘﻌﺒﺮﻴﻳﺔ ﺍﻟﻮﻇﻴﻔﺔ أﻧﻔﺴﻨﺎ ﻋﻦ ��اﻟﺘﻌﺒ ﻣﻦ ﺗﻤﻜﻨﻨﺎ ﺑﮫ ﻧﺆﻣﻦ وﻣﺎ اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺼﺮاﻋﺎت ﺗﺼﻮر ﻣﻦ ﺗﻤﻜﻨﻨﺎ اﻟﺬات ﻋﻦ ﻟﻠﺪﻓﺎع ﻛﻮﺳﻴﻠﺔ ى أﺧﺮ ﺻﻮرة �� ﺍﻟﺘﻜﻴﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﻮﻇﻴﻔﺔ اﳌ�ﺎﺳﺐ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﻣﻦ ﺗﻤﻜﻨﻨﺎ اﻟﻌﻘﺒﺎت وﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺪﻓﺎﻋﻴﺔ ﺍﻟﻮﻇﻴﻔﺔ (ﺍﻟﻨﻔﺲ ﳲ )ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺍﻷﺭﺑﻌﺔ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﺍﳴﻮﺍﻗﻒ ﻭﻇﺎﺋﻒ
- 48. 95 94 ملواقفنا ابعةرالالوظيفة هذه تعريف ن ِمكُي :النفس في الثقة .4 نظر ووجهات معينة شخصية توجهات امتالك بأنها الشخصية ئ ِ ّهدُت أو ،أنفسنا في ثقتنا من تزيد أن فيها ىنر قد ما أمر حيال يحمي ،الوظيفة هذه خالل ومن ،لدينا الذنب أو بالخطأ الشعور النفسية اعاتروالص ،جيةرالخا املخاطر من نفسه الفرد .الداخلية سلبي موقف اكتساب ببساطة للطفل مكنُي ،املثال سبيل على الرياضة سةرمما يحبذ ال ألنه ؛ ٍعامة ٍبصفة الرياضة تجاه يقو يشعره ذلك ألن مرتفعة ةرارح جاترد وفي الشمس أشعة تحت حصة من يتهرب أو ٍ متحمس غير فنجده ،انروالدو هاقرباإل .املشاركة عند اجراإلح من نفسه يحمي لكي الرياضة هذه مثل ي ِ ّتبن ألن الوظيفة؛ هذه اءرو قوية نفسية دوافع وهناك علىوتحافظ،الذاتيةصورتناتحميسوفشخصياتنافياملواقف ىمستو إلى أحيانا النفس في الثقة ىمستو يصل وقد ،امتنارك للشخص ً عائقايشكلما،املبالغةمنبهاحالةوهيالذاتتقديس ً حالة فيعتبر االجتماعي محيطه مع اإليجابي التواصل من يمنعه .وعالجها عليها التغلب يجب ً مرضية احتياجاتناعنتعبرالشخصيةاملواقفأنحقيقةإلىاملبادئهذهوتق�ضي النفسية الدفاعية حاجتنا :مثل بعةراأل العوامل هذه تفاعل عن تنتج التي ،املثالسبيلفعلى،جيةرالخااملعرفيةأوفيةُّالتكياحتياجاتنامعالداخلية فإنه ،»قر«األز القدم كرة لفريق ً ساِ ّتحم ُم ً عا ِ ّشج ُم األشخاص أحد كان إذا .فريقه ضد يلعب فريق أي تجاه ً اّسلبي ً موقفا نو ّ كُي قد الذين »قر«األز الفريق مؤيدي من مجموعة مع التحدث عند ، َّثم ومن فياألفضلهو»قر«األزفريقهأنالفردهذاعي َّيدقد،نفسهاملوقفلديهم .”آخر ٍناد أي إليه يرقى “ال وأنه ،العالم الشخ�ضي املوقف ألن ً ارنظ بالفرد؛ املجموعة تشيد أن املحتمل ومن املوقف نيكو ،الحالة هذه وفي ،واسع نطاق على ٍ لبقبو يحظى يتبناه الذي نيرتدو »«الزرقاء املجموعة ادرأف كان فإذا ، ً فيةُّتكي ً وظيفة هنا الشخ�ضي يحققأنشأنهمنهذافإن،بهمالخاصة»«الزرقاءالناديانَص ْم ُ ق ً جميعا .الشخصية باملواقف الخاصة ،الذات عن التعبير وظيفة ىاألخر قالفر أحد العبي لدى األساسية املشكلة أن نفسه الفرد عىَّاد وإذا الفريق العبي من العديد إصابة إلى يؤدي مما ،ٍوشدة ٍ بعنف نيلعبو أنهم هي الخاصةاملعرفةوظيفةيحققأنشأنهمنهذافإن،عه ِ ّشجُيالذي»قر«األز .الشخ�ضي باملوقف محدودة خبرة لديه الذي ،»قر«األز الفريق عي ِ ّشج ُم ألحد ُ مكنُي كما القدم؛ كرة سةرمما من اآلخر الفريق العبي منع يجب أنه عاء ِ ّاد ،باللعبة املجموعة بقية كانت وإذا ،فريقه لالعبي إصابات حدوث في نبوَّيتسب ألنهم يحققأنشأنهمنهذافإن،الحوادثهذه ً أيضاين ِد ُ وتأيرالهذامعفقَّتت .الشخصية باملواقف الخاصة ،”“األنا عن الدفاعية الوظيفة للمواقف الوظيفي املفهوم عليها يقوم التي األساسية الفكرة فإن ، َّثم ومن
- 49. 97 96 الداخلية احتياجاتهبين ط ُّ التوس على الفرد يساعد أنه هي الشخصية .)واملعرفة فُّ(التكي جيرالخا والعالم )والدفاع (التعبير املواقف بين الرابط دات َ عتق ُ وامل الشخصية بروالتجا .الفردوسلوكبمعتقداتنةِقتر ُمالشخصيةاملواقفأنإلىعام ٍبوجهر َ نظُي :بأنه د َ عتق ُ امل فَعرُوي أنه نعتقد ما تعكس - َّثم من - وهي ،التجربة من اكتسبناها قد التي املعرفة .الحقيقة متعلقة مهمة في نبذله الذي اإلضافي الجهد أن نعتقد قد ،املثال سبيل على ّ بأن نعتقد قد أو ، ً كبيرة ً إفادة لديها نعمل التي َ املؤسسة يدِفُي سوف بالعمل الشخصية وعالقاتنا صحتنا على ً اّسلبي ً ارأث يترك قد لأطو ٍ لساعات العمل .واألسرية :بأنه السلوك تعريف يمكن ،اآلخر الجانب وعلى أي ظاهرة؛ تكن لم أم ظاهرة كانت سواء ادراألف عن تصدر التي األفعال كل غير أنشطة أو ،وحركية فسيولوجية كأنشطة قياسه أو مالحظته يمكن ما .وغيرها التفكير كطريقة ملحوظة واالعتقادات الشخصية املوقف بين واضحة روابط هناك ،عام بشكل سلبيةمواقفالبنزينسعرتفاعراجُنتَيقد،املثالسبيلعلى،والسلوكيات .اررالق هذا مثل على يترتب قد ملا سلبية اعتقادات عن تنجم به نقوم ما في ز َّ يترك املعتقدات هذه من املنبثق سلوكنا فإن ، َّثم ومن التواصل مواقع على ٍحملة في كاملشاركة فيه؛ ظهر َ وت ،سلبية أفعال من .عليه كانت ما إلى األسعار جاعربإ واملطالبة ارربالق للتنديد االجتماعي وبين الشخصية مواقفنا بين قوية عالقة توجد ما ً غالبا .وسلوكياتنا اعتقاداتنا سبيل على ،الحاالت جميع على ينطبق ال ذلك فإن ،ذلك من الرغم وعلى ٍ جاترد على حصولنا عن تسفر سوف اسةرالد بأن نعترف اّكن إذا ،املثال كبيرة نفور حالة ي ِبد ُ ن قد أو ،اسةرالد بدء في دين ِ ّترد ُم ُّنظل فقد ،أفضل .منها لم أو ،بها نستمتع نكن لم ولو اسةرالد في الوقت من ً هائال ً ارقد نق�ضي وقد هيوهذه،أفضل ٍ جاتردعلىحصولناعنبالتأكيدستسفرأنهانعتقدنكن
- 50. 99 98 أن منالرغم على سلوكياتنا في الشخصية مواقفنا فيها ى َّ تتجل التي الحالة . ً مترددا أو ً مخالفا كان االعتقاد املوقفبينمامتجانسغير ً ابطارالحقيقةفيهناكأنإلىاساترالدير ِ ش ُ وت في ذلك تأثير مدى لحو ً جدال هناك فإن ، َّثم ومن ،والسلوك الشخ�ضي .سلوكنا ً سا ِعاك ُم ً سلوكا الفرد فيها يتخذ قد التي الحاالت على ٌ عديدة ٌ أمثلة وهناك األشخاص من العديد تأييد حالة في ً مثال يحدث مثلما ،الشخ�ضي ملوقفه على ضمان أي هناك ليس أنه إال ،نةّمعي سياسية انتخابات في ملرشح .بالفعل له تصويتهم ،ما ً نوعا دة َّعق ُم عقلية عملية الشخ�ضي املوقف أن الواضح من ، َّثم ومن .الجوانب د ِ ّتعد ُم والسلوك واالعتقاد بينها ابطرال يجعل مما
- 51. 101 100 قوة فياملؤثرة العوامل الشخصية املواقف ع ِ ّشج ُ تقدالتيالظروفمن ً عدداهناك أنإلىاساتروالداألبحاثلتَّتوص ، ً تحديدا أكثر ٍنحو وعلى ،مواقفهم مع يتما�ضى بما التصرف على الناس عندما الشخصية مواقفهم وفق ً سلوكا الناس ىَّيتبن أن ً احتماال فاألكثر ،باملوضوع ٍتامة ٍايةرد على الفرد نيكو عندما أو ،شخصية تجربة عن جُنت َ ت قد الفرد نيكو أو ، ً شائعا املوقف نيكو عندما أو ، ً إيجابية ً نتيجة يتوقع أو .محددة قضية بنتيجة ً اهتماما أبدى مع للتما�شي الشخصية املواقف توجيه السلوك مع ً متوافقة تصبح بحيث الشخصية مواقفهم الناس رِ ّغيُي أن ً أيضا ن ِمكُي ال معتقدات أو أفكار بسبب ، ٍنفسية ٍبصدمة الفرد ُّر ُيم فعندما أفعالهم؛ .اكيرإد ٌتنافر يحدث ،بها يمر قد شخصية مواقف مع تتما�ضى موقفه تعديل الفرد يختار قد ،التنافر هذا ة َّد ِ ح لتخفيف ٍمحاولة وفي .سلوكه أو أفعاله أو معتقداته مع يتفق بحيث منها الشخ�ضي املستقرة غير املؤسسات إحدى لصالح ٌ شخص لِمَع إذا ،املثال سبيل على قد فإنه املالي؛ اررلالستق ً اركبي ً اهتماما يِولُي ةراإلدا فريق أن حين في ، ً ماليا
- 52. 103 102 بين منٍبطريقة وسلوكه اعتقاده بين املحتمل اعرالص على القضاء ليحاو :طريقتين عن ليبحث وظيفته يترك قد إنه بحيث ،نفسه سالمة على العمل ،األولى .املالية الناحية من ً اراراستق أكثر بديل عمل املسألة هذه بوزن يتعلق فيما الشخ�ضي موقفه ل ِ ّعدُي قد أنه ،والثانية سلوكهعلىا ّوإم،موقفهعلىإما،اترتغيياءرإجيتعينلذلكونتيجة،وأثرها .العنصرين كال بين تنافر حدوث عند سماتنا ويحدد بالكامل يالبشر وجودنا العقل د ِ ّحدُي بحياتنا يتصل �شيء وكل ،الشخصية ومواقفنا الشخصية .اليومية
- 53.
- 54. 107 106 الشخصية املواقفتغيير م ُّ التحكعلى ةرالقد يمنحك اإليجابي الشخ�شي “املوقف .”بك فكوظر م ُّ تتحك أن من ً بدال ،فكوبظر الكبير األثر عن النظر ِ ّ ض َ بغ ، ً ثابتا ً ارأم ليس الشخ�ضي ِالفرد َ موقف َّ إن .الفرد سلوك على يتركه قد الذي مع الشخصية املواقف تكوين في تؤثر التي العوامل تتماثل ،الحقيقة في بل ْ ت َ حاول وقد ،الشخصية الرؤى تلك مثل تغيير إلى تدفع قد التي العوامل :التالي يالجوهر السؤال على اإلجابة النظريات من العديد .»عليهم؟ تظهر التي السلوكيات الناس يكتسب «كيف .الشأن بهذا املرتبطة النظريات من ً بعضا نستكشف دعونا املواقفلتغيير م ُّ التعل نظرية األفراد لدى الشخصية طريق عن ما أمر لحو الشخصية مواقفهم لتغيير ادراألف تحفيز ن ِمكُي .املعرفيالتعلمأو،املمنهجالتكييفأو،التقليديالتكييف:هيثالثةعوامل أكثر شخ�ضي ٍ موقف اكتساب للفرد يحِتُي :التقليدي التكييف 1 .ما بهدف اإليجابية األفكار بطر طريق عن ً إيجابية التوابع لفهم كنتيجة السلوكي االختيار تغيير :املمنهج التكييف 2 .السلوك لهذا ً استنادا الشخصية؛ مواقفهم تعديل ادرلألف مكنُي :املعرفي التعلم 3 .اآلخرين سلوكيات مالحظة إلى
- 55. 109 108 العقل إعمالاحتمالية نظرية الشخصية املواقفلتغيير )اإلقناع (قوة عن الشخصية املواقف تغيير يمكن أنه إلى اضيةراالفت النظرية هذه تشير ،واملحددةاملختلفةاملعلوماتبعضفي ً اّمليالتفكيرعلىالفردتشجيعطريق كان وإن - التغيير عملية لتحفيز املتحدث سمات استخدام طريق عن أو .املستمع لدى - ً مؤقتا ذلك ً نجاحا ، ٍبحصافة م َّقد ُ ت التي ،العقالنية الرسائل قِ ّحق ُ ت ،الحاالت معظم وفي .املختلفة الشخصية املواقف في املدى طويلة اترُّتغي تحقيق في جحراأل على املواقفلتغييرالتنافر نظرية الشخصية التنافر مواجهة في الشخصية مواقفهم تغيير لألشخاص ً أيضا مكنُي بين اعرالص من ِ ّد َالح في الرغبة وتؤدي ،قبل من أوضحناه ملا ً وفقا ،اكيراإلد حدوث إلى ،بعض مع بعضها يتالءم ال التي الشخصية واملواقف املعتقدات لوالحلو املواءمة نحو نزوح أنه البعض اهري ما وهو ،املواقف تلك في تغيير .الوسط /
- 56. 111 110 لاملعقو الفعلنظرية الكبيرة عات ُّ والتوق ،السلوكية النية ع ُّ لتوق نموذج هي لاملعقو الفعل نظرية .السلوك عات ُّ وتوق ،الشخصية للمواقف أنهعلىاملقترحللسلوكالشخصتقييمحالةفيأنهإلىالنظريةهذهوتشير له بالنسبة أهمية نيمثلو الذين اآلخرين أن يعتقد وكان ،)(موقف إيجابي شأنفمنشخ�ضي)؛(معياراملقترحالسلوكهذابنفسي ِ ّ التحلمنهنيريدو .بذلكلقيامهأكبر ٍاحتماليةوعن،)(حافزىأقوةَّنيعنذلكيسفرأنذلك ط َّ خط ُ امل السلوك نظرية هذه تحدد حيث والسلوك؛ املعتقدات بين ط َّ خط ُ امل السلوك نظرية تربط (السلوك بين فجوة وجود نِ ّبي ُ وت ،بالسلوك أَّتتنب التي العوامل النظرية خالل من إال الفجوة هذه ُّد َ س مكنُي وال ،)الفعلي و(السلوك )املقصود .الذاتية واملسؤولية ،الذاتي الوعي :اتراالعتبا من أنواع بثالثة البشرية األعمال تسترشد ،النظرية لهذه ً ووفقا .)للسلوك املحتملة النتائج حيال (معتقداتنا السلوكية املعتقدات 1 اآلخرون اَّمن ع َّ يتوق ما حيال (معتقداتنا يةراملعيا املعتقدات 2 .)به القيام منا ُّ تحك ىمستو حيال (معتقداتنا مية ُّ التحك املعتقدات 3 .)سلوكنا في
- 57. 113 112 النظريات؟ نفهمأن علينا ملاذا في ً تقريبا ِسلبي ٍتفكير 45,000 من أكثر هريساو العادي الشخص أن د َ عتقُي في رتدو قد التي األفكار مجموع من املائة في 80 يعادل وهذا ،الواحد اليوم .عقله أو ً هادما أو ً سلبيا يعد تفكيرنا من ً هائال ً جزءا هناك فإن ،النحو هذا وعلى ً وعيا أكثر ناْر ِ ص إذا رُّ التطو كيفية تعلم يمكننا فإنه ،ذلك كل ومع ، ً كئيبا .السلبية األفكار على تركيزنا بمدى أحداث أو سابقة أحداث لحو السلبية نارأفكا تتمحور ما ً فعادة نتكو قد التي السابقة برالتجا في اررباستم نفكر ألننا وذلك ،مستقبلية مستقبلية أحداث حيال القلق ناريساو كما ؛ ً دةِه ْج ُم أو ً صادمة أو ً جةِحر ُم .بعد تقع لم ،انتهى قد املا�ضي ألن وذلك الوهم؛ على ز ِ ّ ركُي العقل فإن ،حال ِ ّأي وعلى ،ذلك من الرغم وعلى ،تخمينات مجرد ىسو ً شيئا لِ ّ مثُي ال واملستقبل غير املواقف هذه حيال التوتر أو القلق من ٍ هائل ٍقدر إنتاج لعقولنا ن ِمكُي في بَّتتسب أن نها ِمكُوي ،عقولنا السلبية األفكار هذه ن ُ سك َ فت ،املوجودة .بفعالية فيها م َّ نتحك لم إذا إصالحه يمكن ال ضرر حياتنا اترمسا تحديد على تهاروقد ،نارأفكا بقوة نعترف أن املهم ومن م َّ نتعل وأن ،أذهاننا على نسيطر أن يالضرور من ه ّ فإن ، َّثم ومن ،وسعادتنا .بفعالية نارأفكا ةرإدا كيفية تفكير طريقة اكتساب كيفية م ُّ تعل يمكننا فإنه ،ذلك يتحقق أن وبمجرد والسالم ،والرضا ،بالذات الثقة يادةز إلى ي ِف�ض ُ ت أن شأنها من ، ً إيجابية أكثر .اررواالستق ،الداخلي :يلي ما إيجابية شخصية مواقف اكتساب ويتطلب في م ُّ للتحك القوة لدينا ّ أن أي اك؛رواإلد العقل في ً اركبي ً تحوال .1 .نارأفكا ،نارأفكا تغيير على التركيز - املناسب الوقت في ويمكننا .2 .تفكيرنا قطر في م ُّ للتحك متتالية يباتروتد ٍرة ِ باش ُم ٍ اءاترإج خاذِ ّ ات .3 . ً إيجابية األكثر جة ِ به ُ امل املواقف على التعود .4 .لدينا اضيةراالفت التفكير طريقة هو باإليجابية الشعور أن اكرإد .5 ندفع الطريقة بهذه ننكو ،اعاتزالن أو التوتر حاالت نواجه عندما ، َّثم ومن توجيه إعادة على ةرالقد تمنحنا والتي إيجابية دوائر داخل إلى بأنفسنا .النف�ضي تياحرواال الهدوء حالة إلى والعودة ،نارأفكا
- 58. 115 114 6 السادس الفصل وطريقةاملعتقدات التفكير
- 59. 117 116 عليها يستحوذفكرة مجرد ليس “املعتقد ” ِ العقل على ُ تستحوذ ٌ فكرة بل ، ُالعقل ___ بولت بيرتور يإنجليز مسرحي كاتب
- 60. 119 118 التفكير وطريقةاملعتقدات ، ً عمقا أكثر ىمستو وعلى ،الحقيقة أنها رَّ نتصو ٍفكرة إلى ُعتقد ُ امل شيرُي أساس على حياتنا نعيش ألننا ،األهمية ِغاية في ً ارأم يمثل املعتقد أن ضحَّيت . ً أيضا أساسها على الكبيرة اتنارارق خذَّونت ،معتقداتنا قد التي واألحكام املعتقد بين التمييز بمكان األهمية نِمل ه ّ إن ،ذلك ومع إلى ؤدي ُ ت ، ٍ واع تفكير عملية تمثل قد األحكام تلك مثل َّ إن حيث نطلقها؛ أساس النتيجة هذه لِ ّ شك ُ ت ،ذلك وبعد ،ما اضرافت أساس على ٍنتيجة . ً الحقا تنشأ التي معتقداتنا ُيعتقدالشخصكانإذاماد ِ ّحد ُ ت ً اكيةرإد ً عملية ُاملعتقدنيكوبينما، َّثمومن هرباعتبا اضرلالفت تقييمنا هو الحكم فإن ،بخطأه أو ما اضرافت بصحة . ً فا ِ نص ُم أو ً معقوال أو ً اّمنطقي أنواع أحد أنه على املعتقد عن ً اّاكيرإد التعبير ةربالضرو ً دائما يجب وال ال قد التي املعتقدات من العديد جميعنا نمتلك ،الحقيقة ففي ،اعاتَز َّ الن .نتأملها وال بها نعترف إليها ةراإلشا تجدر لكي عنها؛ التعبير احتمالية تتوافر أن يجب ،ذلك ومع على وجل عز باهلل اإليمان يرتكز ،املثال سبيل فعلى ،معتقدات أنها على .بها وعي على الفرد نيكو ال قد التي اإلضافية املعتقدات من ٍعدد ِاملعرفة مقابل ُاملعتقد َ واملعرفة َاملعتقد أن األشخاص من العديد فيه يزعم الذي الوقت في .االختالف تمام اآلخر عن هما ُأحد ٌ مختلف املفهومين كال فإن ،ادفانرمت مكنُي ال أنه إلى للمعرفة الواسعة التعريفات أحد شيرُي ،املثال سبيل على كان إذا ،لذلك .. ً وصحيحا ً اّمنطقي ً اعتقادا ُّدَعُي كان إذا إال ما �ضيء معرفة هذا وأن ،به يؤمن ه َّدُع َ ن أن يمكننا ، ٍد َّحد ُم ٍ اضربافت ٍمعرفة على الفرد .به لإليمان ٌيقو ٌ سبب لديه الفرد هذا وأن ،صحيح اضراالفت منطقي اضراالفت أن من الرغم على - اضرباالفت يؤمن ال الفرد كان وإذا . ٍ بديل ٍ اضربافت ً خاطئا ً إيمانا يؤمن الفرد هذا فإن - لومعقو الفرد نيكو فحينها ،صحيح غير اضراالفت كان إذا ،اآلخر الجانب وعلى ٌيقو ٌ أساس هناك يكن لم وإذا ،د َّ ؤك ُم غير ٍ اضربافت ً خاطئا ً إيمانا آمن قد .املعرفة من ً بدال خمينّالت على اعتقاده الفرد س ِ ّ ؤسُي ٍعندئذ ،اضرلالفت ِ املعتقدات ُ أهمية جميع ألن َ ذلك السلوك؛ أهمية ضوء في املعتقدات أهمية اسةرد ينبغي ساترمما من ً بدءا معتقداتهم؛ على ٍعامة ٍبصورة ترتكز األشخاص أفعال .الوظيفية اترارللق ً ووصوال ً مثال األسنان صحة حماية
- 61. 121 120 لذا اآلخرين؛لسلوك استجابتنا طريقة في ً ئيسيار ً اردو للمعتقدات أن كما التي املعتقدات حتى ،بنا املحيطين األشخاص في معتقداتنا تؤثر أن يمكن الذي ِ ّد َالح إلى سلوكنا في تؤثر الزت ال بخصوصيتها االحتفاظ لنحاو قد .اآلخرين في ً حتما تؤثر يجعلها العديد عي َّويد ،األشخاص سلوك في تؤثر الدينية املعتقدات أن في َّ شك وال على النفس تهذيب كيفية تعلم في ٌ محورية ٌ أهمية له َ ين ِ ّالد أن املتدينين من .مناسب ٍنحو ً أهمية ُاألكثرنا ُ سلوكياتعليها تقومالتياملعتقدات ُّدَع ُ ت،الحاالتمعظموفي .والنقاش للتحليل َتخضع أن يجب لذا األهم؛ املعتقدات هي املعرفة ومشكلة املبررة املعتقدات
- 62. 123 122 ِ املعتقدات ُأصل ولها،نشطة هي بل ،الالواعي عقلك في تقبع ً جامدة ً ارأفكا ليست معتقداتك تجاهاليوميةأفعالكدودروأفعالكفيوكذلك،ومشاعرككرأفكافي ٌ أهمية .واألحداث األشخاص لِ ّسه ُ تإضافيةمعتقداتاكتسابيمكننا،معتقداتنالأصومعرفةوبفضل ،ذلك إلى وباإلضافة ،والنجاح الشخصية التنمية تحقيق عملية علينا على ً مساعدةأكثراملحددةاملعتقداتبعضنكواءروالسببمعرفةيمكننا .الفشل إلى يؤدي قد اآلخر بعضها أن حين في ،النجاح تحقيق إنتاج َ طريقة اليوم عاملنا في ُ دة َّعق ُ امل ُ الثقافية ُ االجتماعية ُ األنظمة لِ ّ شك ُ وت ،معتقداتنا عنها تنشأ ئيسيةر مصادر خمسة وهناك ،وتأثيرها املعتقدات وتصورنا ،السابقة بروالتجا ،واألحداث ،واملعرفة ،املحيطة البيئة :هي .للمستقبل
- 63. 125 124 ُ املحيطة ُ البيئة -1 الحاليةمعتقداتنا زِ ّعز ُ ت فالبيئة ؛ ً أيضا بيئته لهِ ّ شك ُ وت بيئته الفرد لِ ّ شكُي .الكلية إلمكانياتنا اكنارإد كيفية وتحدد ،ظروفنا حيال ،الفقر في نعيش كنا إذا األصعب الجزء اليومي وجودنا لِ ّ مثُي ال الواقع وفي اَّن ُ ك فإذا ،وتطلعاتنا آمالنا على البيئة أثر في يتجسد األصعب الجزء إن بل ً ا ّجد الصعب من يصبح والتعاسة والبؤس بالفشل تتسم ببيئات حاطين ُم إلى تؤدي أن شأنها من ٍ معتقدات ي ِ ّوتبن السلبية األفكار هذه على ب ُّ التغل .النجاح املعتقدات لنظام ً أهمية األكثر جِ ّ رو ُ امل هي فيها نعيش التي فالبيئة ، ً إذا .بنا الخاص ُ املعرفة -2 تجربة صورة في بمار ،املعرفة خالل من ً أيضا معتقداتنا تنشأ أن مكنُي ،وأفالم تلفزيونية امجرب مشاهدة طريق عن بمار أو ،مباشرة شخصية .اآلخرين اقبةروم ،كتب اءةروق غيرالبيئةعلىب ُّ للتغلالفعالةالوسائلإحدىهياملعرفةأنعن ً فضالهذا تحقيقملواصلةالحافزرِ ّ وف ُ تقداآلخريناتزبإنجااملعرفةألنفيها؛املرغوب هذالتحقيقالسعيعليها يينطوالتيالصعوباتعنالنظر ِ ّ ض َ بغ،النجاح .النجاح
- 64. 127 126 األحداث -3 -املعتقدات تكوين إلى بنا تؤدي حيث حياتنا؛ على ُخفي ُأثر لها ُ األحداث . ِهِت َّمُبروللعالملألشياءنظرتنافيفتؤثر-اّنِموعيندومننيكوما ً غالباوهذا لألحداث ٍخاطئة ٍ اترتفسي على دةِ ّقي ُ امل املعتقدات من العديد وترتكز بطريقة عليك ،أسا�ضي معتقد تأسيس سهولة مدى ولتوضيح ،السابقة .الفيلة يبرتد املكتسبالعجز في الهند وبلدان آسيوية عدة توجد تقاليد متعا ر ف عليها منذ اترعش لتد السنين ر يتجاو ال - بوتد متصل بحبل الدتها و منذ بربطها الفيلة يب ز تكو–اترسنتيمتبضعةعرضه ن العمرذلكفيلتقييدهاكافيةالقيودهذه القيود لفك متكررة محاوالت من الرغم على ،قوتها ِ وضعف حجمها ِلصغر .ىجدو ندو ولكن ما كان ً اّأي أنه ِبفكرة ُ الفيلة ُتقبل ،ية ِجد ُ امل غير املحاوالت من العديد وبعد الحركةعلىتهارقدالحصرهذادِ ّقيُوي،قيودهامنالتحرريمكنهافال،تفعله .صحته عدم من الرغم على - الخطر مواجهة في ولو - والتحررالقيودفكعلىةرقادغيرالزتالأنهامعتقدةالحيواناتهذهوتكبر أن لتحاو ال هي ولذلك يقيدها الزي ال الحبل أن اعتقاد على تظل بل منها فتَّتكي قد ٍببساطة إنها ، ٌ عاجزة بأنها الصغر منذ تعلمت ألنها ،منه تتحرر .تغييره يمكنها ال ما للقبو :أسألك دعني ،للفيلة دةِ ّقي ُ امل الحدود في الحال هو وكما بها تعيش التي الطريقة تقيد وأصبحت لنفسك قبلتها َ ت التي الحدود ما حياتك؟ واإلحباط واليأس القلق دوائر في محبوسة وتطلعاتك أحالمك الزت ال وهل الفيل؟ يربط الذي الصغير كالحبل 127
- 65. 129 128 ُ السابقة ُ برالتجا-4 ومعتقدات عادات لديك نتَّ تكو ،رتُكب ما ّ فكل لنا؛ يحدث مما م َّ نتعل نحن .الالواعي العقل في ُ نَز َ خت ُ ت ٍ اتَيَر ْ ك ِذ لِ ّ شك ُ ت بربتجا َ ت ْرَر َوم ،جديدة وقيم . ً قوة يزداد فإنه ، ً اراروتك ً ارارم رَّتكر قد معتقد لدينا نيكو وعندما على يساعد فإنه ،العاطفة من كبير قدر على احراالقت يقوم عندما ،وكذلك .املعتقد أواصر تقوية أن تعتقد أن ً احتماال األكثر نفسيكو ،ٍمرة ذات ما ً شيئا قت َّحق إذا ،لذا .ىأخر ً مرة تحقيقه بإمكانك تأليف عليهم يجب إذ ؛ ً صعبة ً مهمة نالصحفيو يواجه ،املثال سبيل على ً ارنظ ،ذلك ومع ، ٍ ّحاد ضغط وتحت قةِ ّضي أوقات خالل متميزة مقاالت فإنه ،املا�ضي في قةِ ّيَّالض املواعيد خالل بمهامه الوفاء في الصحفي لنجاح .املستقبل في بها الوفاء في ارراالستم بإمكانه أن يعرف بل ،ًذكاء أكثر أو أسرع أصبحوا قد بأنهم ذلك يتعلق ال ،األمر حقيقة في .لهم تاحُي منيز إطار أي خالل مقال كتابة على تهمربقد نيؤمنو بأنهم يتعلق من ٍمختلفة ٍمجموعة على نفسه االعتقاد ىمستو ينطبق أن ً أيضا مكنُوي .مهنية أم شخصية أكانت سواء ،السياقات ،”السابقة بر“التجا ً اركثي تشابه ”السابقة “األحداث أن تجد قد ولعلك الحدث بين التمييز يجب أنه إال ناملضمو في برالتقا غمر أنه والحقيقة أو ً تحفظا أو ما عادة ائهرو من ويخلف ً اروعاب ً ارقصي نيكو ما غالبا الذي .عنها باالبتعاد ً دائما ً احتياطا اءهرو يخلف النار كلسع ً احتياطا عمل تجربة مثل تجربته وتتعقد مانهز ليطو ما ً غالبا ٌأمر فهي التجربة أما ٍ وسنواتلحدوثه ٍ سنواتقيستغرماوهوسيا�ضياررقأواكةرشأوزواجأو .حوله ونظريات وعقيدة فكرة لتكوين معتقداتنامنالعديدأساسهيبرالتجابعضنتكو،ذلكمنالرغموعلى ،) ً اّوعملي ً اّوجسدي ً اّوعاطفي ً اّ(عقلي ً ما ُد ُ ق نم�ضي ولكي ،تناَّ لقو ضةِ ّ قو ُ امل .معتقداتنا من الكثير نبذ إلى األحيان بعض في نحتاج ِ املستقبل ُ استشراف -5 أن ً أيضا ننا ِمكُي ،سابقة برتجا على معتقداتنا تأسيس طريقة اررغ على برتجا ونعيش ، ً جديدة ً أهدافا قِ ّحق ُ ن أنفسنا لَّونتخي املستقبل نستشرف معتقداتنا في ٍاررباستم للتحكم الةَّالفع قالطر إحدى هي وهذه ، ً جديدة .وتنقيحها الحاضر الوقت في نعيش أننا لُّتخي طريق عن ٍ معتقدات إنتاج ً مثال مكنُفي عمل آلية مع ذلك عمل آلية تتماثل ،املثالية املستقبلية برالتجا إحدى لناهَّتخيالذيمستقبلنابأنإقناعناخاللمن،عليناالسابقةبرالتجاتأثير .املستقبل إلى لالوصو قبل النتائج لتجربة وسيلة وأنه ، ٌمحتمل ٌمستقبل
- 66. 131 130 ، ً وإنتاجية ً إيجابية أكثرٍحالة في لوالدخو للعالم نظرتنا تعديل خالل ومن ٍوبصفة ،سلوكنا - هاربدو – ل ِ ّعد ُ ت التي معتقداتنا تعديل املمكن من نيكو لتحقيق الشخص ـهيإل ـاجتيح ـام ـعيجم ـامه ُ ـةموالعزي ُ القوية ُ ادةراإل ، ٍعامة . ٍمحدد ٍ هدف قابلغيرأو للتحقيق ً قابال نراه قد ما على ٌكبير ٌأثر له املعتقد .للتحقيق املعتقدات ةرإدا .املعتقدات ةرإدا ِ م ْ باس تعزيزها أو املعتقدات في التحكم أسلوب إلى ُشارُي عشوائي ٍنحو على املعتقدات مَّدع ُ ت ،اليومية حياتنا في ،الحاالت معظم وفي .بنا املحيطة البيئات من ٍ ملعلومات باكتسابنا العملية هذه ةرإدا مكنناُي بأنه افراالعت املهم من ،ذلك من الرغم وعلى لدينا ل ِ ّتأص ُ امل املعتقدات فنظام ؛ ٍبفعالية حياتنا ةرإدا وكذلك ، ً رة َ باش ُم . ّ ٍضار أو ٍمفيد غير أنه شعرنا إذا يتغير وقد ، ً ثابتا ليس معتقداتنا تكمن حيث هرمي؛ ٍ شكل في معتقداتنا تنتظم ، ٍعامة ٍوبصفة قلبفي-الشخصيةوالهويةبالعاطفةاملتعلقةاملعتقداتمثل- ً قيمةاألكثر .الهرمي التسلسل هذا فترةطوالوعيندواكتسبناهاننكوقد ٌ إضافية ٌ معتقداتهناك،ذلكومع علىنركزأناملهممن،لذا.عام ٍبوجهنجاحنافيتؤثرأنشأنهاومن،حياتنا .الشخصية أهدافنا تحقيق إلى ي ِف�ض ُ ت أنها ونضمن ،املعتقدات هذه نموذج في ،رةَّ تصو ُ امل الذاتية الكفاءة ردو كرند أن ،للغاية املهم ن َ مل وإنه فالكفاءة عليه؛ مترتبة نتائج له نتكو ٍ سلوك في ينخرط الذي الشخص إنتاج على اتهمرقد حيال األشخاص معتقدات هي رةَّ تصو ُ امل الذاتية .حياتهم في تؤثر التي األحداث في تأثير لها نةَّمعي أداء مستويات
- 67. 133 132 وأسلوب ،وتفكيرهم،األشخاص مشاعر الذاتية الكفاءة معتقدات د ِ ّحد ُ وت ٍمختلفة ٍآثار عن املعتقدات هذه ُوتسفر ،وتصرفهم ،ألنفسهم تحفيزهم ،والوجدانية ،والتحفيزية ،اكيةراإلد :هي ،ئيسيةر عمليات بعرأ خالل من .يةرواالختيا 10,000 اتبرب ً وظيفة :تختار التاليين ينراالختيا َّأي : ً مثال كُسألت فإذا دوالر؟ 100,000 اتبرب ً وظيفة أم ،دوالر أكثر نتكو سوف دوالر 100,000 كسب فكرة َّ إن ،واضحة اإلجابة نفستكو ٍ ّد َح إلى زكِ ّحفُست النتيجة حيال التوقعات فإن ، َّثم ومن .. ً ةروإثا ً تشجيعا ًبالء ي ِبل ُ ت وأن ،الوظيفة على لالحصو في املتمثل هدفك تحقيق على ٍكبير املستقبلي النمو أو النجاح الحتمالية ز َّيتحف الواقع في جميعنا ،فيها ً حسنا .الحالي ودخلنا إمكانياتنا ىمستو على بالحفاظ ً نةرمقا ىومستو،الحياتيةاتناراختيافيالشخصيةالكفاءةبشأناملعتقداتوتؤثر بالتوتررنا ُّ وتأث،الشدائدمواجهةفيومرونتنا،أدائناىومستو،لديناالتحفيز .منهما رناُّوتضر ،واالكتئاب ىمستو على للحفاظ بالكفاءة؛ ً اّقوي ً شعورا نمتلك أن علينا يجب ،لذلك .النجاح لتحقيق إليهما نحتاج َ نْذي ّ الل ،لدينا والجهد املثابرة ِ املتوسطاملدىعلى ِربالتطوِللنموالقابلةِالتفكير ُ طريقة ُتلتزم أو االضطراب أوقات في رتتطو أنها ً أيضا ثبت بل ، ِوالبعيد .التوتر
- 68. 135 134 وطريقة معتقداتكتغيير تفكيرك إلىنحتاج ،التفكير قوطر املعتقدات لحو افاتروخ حقائق بعرأ هناك حلتكر في للشروع األولى الخطوات بين من ٌ واحدة معرفتها إن حيث فهمها؛ :تفكيرك طريقة تغيير نحو كان إذا خاصة ، ً طويلة نتكو قد ِ املعتقدات تغيير ُ عملية :األولى الخرافة .الوقت من ٍلفترة ذاك أو املعتقد هذا ىَّتبن قد الشخص في األعصاب وعلم النفس علم مجاال كان أن منذ افةرالخ هذه ْ انتشرت اإلنسانهِ ّشب ُ تحيثوساكنة؛ثابتةعقولناأنفكرةعلىترتكزوهي،هما ِدْه َم . ٍمادية ٍ ناتِ ّ كو ُم من بالكامل تتألف التي باآللة ما ٍ ّد َح إلى ٍببساطة يمكن ،ٍاررباستم ً عصبية ٍ اتصاالت العقل اءرإلج ً ارنظ :الحقيقة أحد في دَستن ُم تغيير بعملية ذلك نةرمقا ويمكننا ،معتقداتنا تغيير ٍشديدة األمرقيستغرفلن، ً قديمادَستن ُ املهذاكانفمهماالنصوص؛معالجةامجرب .اترالتغيي اءرإلج ٍ لحظات بضع ىسو نِ ّخزُي العقل أن نجد ،الكمبيوتر بجهاز التشبيه هذا في ارراالستم ومع ٍ اترتغييإدخالفإن، َّثمومن..ٍاررباستمتهيئتهاويعيد،وطاقةمعرفةأنماط نهِ ّخزُوي العقل له ِ ّسجُي ما لتغيير األمر يتطلبه ما كل هو التهيئة هذه على .للتطبيق أو للتنشيط ويعرضه
- 69. 137 136 .االعتقادأنماطتغيير- ً صادمانيكوبمارو- ً ا ّجداملؤلممن:الثانيةالخرافة الذي،فرويد سيجموند يالنمساو الطبيب أعمال من الفكرة هذه نشأت .والتعافي النمو عملية لِ ّسه ُ ت أن شأنها من ملةؤامل كريات ِ ّ الذ أن يعتقد كان تكرر إذا ًذكاء أكثر ٍ اترارق اتخاذ كيفية نتعلم قد أننا في هنا الفكرة وتكمن .نفسه املوقف باأللم الوعي أن باعتبار ، ٌ مهمة ٌ قيمة لها نتكو قد النظرية هذه أن حين وفي ارراستمندولو ُيحلنبمفردهفالوعيالتعافي؛عمليةفيللمساعدةظهرقد .الالواعي التفكير اتردو ر ْمُالع ُ قيستغر وجودنا حيال لدينا تتوفر التي املعتقدات مجموعة بناء َّ إن ً ار ْمُع بالتأكيد يتطلب الخفية كرياتنا ِذ جميع إلى لالوصو أن كما ،بأسره .آخر وتكوينات ً أنماطا املعتقدات نظام مثلُي ،ىمستو أبسط على :الحقيقة ٍبفعاليةمعتقداتناتغييريمكننا، َّثمومن..الداخليةواملعرفةللطاقةمحددة .وقوته الجسد طاقة نظام استخدام طريق عن كبيرة تريد الذي املعتقد اجرإخ بوجوب تق�ضي التي الفكرة َّ إن :الثالثة الخرافة ومع ،فرويد لها ج َّ رو التي للفكرة ً تماما مشابهة ،الواعي العقل حيز إلى تغييره ٍبكثير أكبر الطاقة من ر ْد َ ق لديه الالواعي العقل أن اآلن الشائع من ،ذلك .الواعي العقل من
- 70. 139 138 ً جميعا اَّن ُ لك،الحقيقة في ً اّقوي الواعي العقل كان لو ،املثال سبيل على اَّن ُ ولك ،الجديد العام بداية عشية اتخذناها التي اتنارارق تحقيق في ناجحين !ىَّنتمن كما وأغنياء يقين ِ شَر ً أيضا ً جميعا أو تعاقبها تحليل طريق عن القضايا في رُّالتبص املمكن من أنه حين في ، ً إذا منفإنه،ىأخر ٍمحددة ٍمضطربة ٍ عالقاتمنأوالطفولةمن ً بدءاتسلسلها إلىتَأفضقدالتياألساسيةاملعتقداتالعمليةهذهتحددأناملحتملغير أن ً أيضا الواعي العقل لتحليل مكنُي كما ،التقييدية السلوكيات من ٍةردو .املدى طويلة آثار أي له أن يثبت ال قد ولكن ،التعافي عملية لِ ّسهُي يشبه قد األمر أن نجد ،الكمبيوتر بجهاز للتشبيه ىأخر ً مرة جعنار وإذا كيفية في معرفتنا طريق عن ،كمبيوتر لجهاز صلب قرص إصالح محاولة الناحية فمن ،النصوص بمعالجة قة ّ املتعل امجرالب ألحد استخدامنا . ً حجما األكبر النظام من الخطأ الجانب على حينها ز ِ ّ رك ُ ست ،العملية من ،ٍوكفاءة ٍبفعالية الالواعي العقل في معتقداتك رِ ّغي ُ ت لكي :الحقيقة ف ِ ّ وظ ُ ت وأن ،والجسم - العقل »عمل «نظام ـب ً معرفة تكتسب أن يالضرور املعتقدات تحويل عملية لتسهيل ةّي ِيكِامَين ِالد النفسية األساليب من ً عددا .لة ِ ّتأص ُ امل نجاح تحديد في ً أيضا مفيدة نتكو أن رة ِ باش ُ امل الفعل دودر آللية مكنُوي األساليب باستخدام - ً ممكنا نسيكو ، َّثم ومن ..نجاحها عدم من العملية الحاجةندو، ٍبفعاليةالداخليةومعلوماتناطاقاتنامخزونتغيير-املناسبة .الواعي التفكير خالل من ً رة َ باش ُم عة ِ فج ُ امل أو ملةؤامل كريات ِ ّ بالذ املرور إلى تولد التي العليا العقائد بها تعمل التي الطريقة وبنفس إنه آخر لوبقو والتصرفيبرالتدإعادةفإناليوميةاإلنسانلتصرفاتاملسببةاملعتقدات املثابرة مع ويغيرها العليا املعتقدات على ً صعودا سيؤثر الجديد النهج وفق .ملةؤامل الذكريات ارراجت آلليات للجوء الحاجة ندو !املخ جهاِتنُي العقل في تحدث التي اترُّالتغي جميع:الرابعة الخرافة الطاقةسيكولوجيةأنكما،العقلإلىلالدخونقطةهوالجسم:الحقيقة .ويترجمها لدينا الكامنة املعتقدات جميع يعالج الجسم أن لنا ح ِ ّ توض جةرد لديها ”“األنا َّ أن عن ً فضال هذا .الجسم تبعه ،العقل ذهب أينما ،لذا .بهاُّتجنل ِ ّفض ُ نقدأشياءرؤيةمنومنعنا،الحقيقةإخفاءفيةراملهامنعالية طريق أسرع وهو ، ِالحقيقة ُر َدْص َم هو ٍ عام ٍ بشكل الجسم ،الواقع في ْ ولكن .الالواعية عقولنا إلى لالوصو خالله من يمكننا
- 71.
- 72. 143 142 أن ُتعتقدٍ أقفاص داخل ولدت التي ُر“الطيو ”. ٍ مرض مجردهو َ الطيران ___ وسكيرجودو وإليخاندر تشيلي - فرن�ضي وسينمائي مسرحي كاتب
- 73. 145 144 لنا ُ املقيدة ُ األقفاص تفكيرطريقةتغييرللغايةِ السهلمنأنه َ الحقيقة َّ لكن، ً صعبااألمريبدوقد .ما شخص دَّتتقيوال،تفكيرهطريقةعن ً كاملة ً مسؤولية ً مسؤوالالفردنيكو،الواقعفي القيود فإن ،ولذلك ..التطوير أو التغيير على ةرالقد بعدم ُ املسؤولية هذه اتنارقد تحقيق من وتمنعنا ، ً اّذاتي مفروضة قيود هي وجودها رَّ نتصو التي .أيدينا عْنُص من »«قفص في القيود هذه وتضعنا ،الحقيقية أو أسالك أو بانْض ُ ق من نَّ يتكو ٌتقييدي ٌهيكل بأنه القفص تعريف مكنُي بيئتها عن ً لةِنعز ُم وإبقائها ،الطيور أو الحيوانات ر ْ س َ أل م َّصم ُوم ،شبكات التي القيود لتجسيد ً أيضا القفص هذا استخدام ن ِمكُي كما ،الطبيعية يتعلق فيما ً وخصوصا ،تفكيرنا وطريقة وعواطفنا معتقداتنا على نفرضها .النمو أو رُّالتغي على تناربقد أن يالضرور من ،دِ ّقي ُ امل القفص هذا من ً عمقا أكثر ٍ بمفهوم نحظى ولكي على ٍنظرة إلقاء خالل من وذلك ،األسس لبعض العريضة الخطوط نضع قصة وهي النقطة؛ هذه توضيح َ استهدف ٍ بحث من سةَقتب ُ امل األمثلة أحد .الخمسة القرود الخمسة دوالقر قصة في ووضعوا ، ٍواحد ٍ قفص في قرود خمسة وضعوا الباحثين من مجموعة ً ممكنا يكن ولم ،املوز بعض وضعوا م َّ ل ُّ الس وأعلى ، ً ما َّ ل ُّ س القفص وسط .م َّ ل ُّ الس بصعود إال املوز إلى لالوصو للقرود إلى ليصل م َّ ل ُّ الس جاترد صعود القرود أحد فيها ليحاو كان ٍمرة كل وفي ،األمر اررتك ومع ،دةربا بمياه ىاألخر القرود نو ُّ شُرَي نالباحثو كان ،املوز ومنعه وشده بضربه نالباقو بعةراأل يقوم املوز ألخذ يصعد قرد كل أصبح من قرد أي يقم لم بسيطة فترة وبعد ،درالبا املاء خشية ،الصعود من .درالبا واملاء الضرب من ً خوفا ،جوعهم غمر ،الصعود بمحاولة الخمسة بأحد ً جديدا ً قردا واستبدلوا ،املياه خرطوم نالباحثو أبعد ،ذلك وبعد .القرود صعود محاولة هو ،املوز أىر أن بعد الجديد القرد به قام ما لأو وكان وضربه بجذبه قاموا أنهم كان القدماء بعةراأل القرود فعل در ولكن ،م َّ ل ُّ الس .الصعود من ومنعه حتى ٍاررباستم للضرب يتعرض كان ولكن الجديد القرد محاوالت تكررت !ملاذا؟ يفهم أن ندو اآلخر هو املحاولة عن توقف
- 74. 147 146 يكن ولم،جديد بآخر القدماء من ٍ ثان قرد بتبديل نالباحثو قام ذلك وبعد املصيروجدأنهإالالصعودلحاوإذ،نفسهاألمريفعلأنإالالجديدالقرد .نفسه منع في شاركهم السابق الجديد القرد أن هو ،دهشة األكثر األمر ولكن من منعهما سبب يفهم أو يضربه ملاذا يعرف أن ندو ،ضربه وفي األخير هذا .الصعود بآخر ً قديما ً قردا مرة كل نالباحثو استبدل ،أسابيع بضعة مدار وعلى وفي ،م َّ ل ُّ الس جاترد صعود ليحاو قرد َّأي مع نفسه األمر ويحصل ،جديد لللوصو م َّ ل ُّ الس جاترد صعود القرود من قرد ُّأي ليحاو لم ،التجربة نهاية بالفعلوأنها،القديمةالقرودجميعاستبدالتمأنهمنالرغمعلىاملوزإلى .املاء لرش تتعرض لم من املستجد القرد ملنع دعتهم والتي السلوكية العادة اكتسبت ولكنها ضمن ً مستقرة وأصبحت لديهم الفكرة تلك ترسخت فقد ،املوز هذا جلب !سلوكهم في ومتمثلة الفكرية توجهاتهم أيك؟ر ما منها العديد نيكو – ٍ معتقدات من نَّ تتكو تفكيرنا طريقة أن الواضح من تفكيرنا لطريقة ً إذا ،دهِ ّقي ُ وت ،نفعله فعل كل علينا ي ِمل ُ ت - الواعية معتقدات ،تواصلنا عملية إلى باإلضافة ،لدينا اررالق عْنُص عملية في ٌأسا�ضي ٌردو .منا ُّ تعل وعملية
- 75. 149 148 دودر عنهاربدو رِسف ُ ت فإنها ،نارأفكا في ٍ بوضوح م َّ تتحك تفكيرنا طريقة وألن عندحالتناالعواطفهذهد ِ ّحد ُ ت،ذلكوبعد،العواطفباسمفَعر ُ ت ٍ أفعال عةِل َّ ط ُ املغيرأودةِ ّقي ُ املالتفكيرطريقةفإن،النحوهذاوعلى.. ٍ بأفعالالقيام أي قوُتع أنشأنها من ،عةِل َّ ط ُمغيرأو دةِ ّقي ُم ٍ بأفعال القيام إلى تؤدي سوف .ذلك على تترتب ٍجيدة ٍنتيجة عمليات من ص ُّ التخل يالضرور من ،لنا دةِ ّقي ُ امل األقفاص على وللتغلب أو املعتقدات من عقولنا رِ ّحرُي أن شأنه من وهذا ،دةِ ّقي ُ امل التفكير طريقة .القفص داخل يناِبق ُ وت أهدافنا تحقيق من تمنعنا التي ،دةِ ّقي ُ امل كريات ِ ّ الذ لِ ّسهُي مما ،جديدة وآفاق برتجا يِ ّلتلق ً ة َّدِعست ُم عقولنا نتكو وحينها على ً ةرقد أكثر عقولنا نتكو ، َّثم ومن .. ٍنقية ٍ وأفعال ٍ ّنقي فكر إلى التوصل .نريده الذي النجاح ىمستو تحقيق العوامل : ُ دةِ ّقي ُ امل ُ عتقدات ُ امل الخمسة بةِ ّسب ُ امل ،شخصيتكحيالصحيحةأنهاتعتقدالتي ُ املعتقداتهي ُ دةِ ّقي ُ امل ُ عتقدات ُ امل .وحيةُّوالر والفكرية واملالية ،والعاطفية الجسدية اتكرقدتطوير دِ ّقي ُ ت وهي !القفص داخل يكِبق ُ ت إنها خالل من ب َ كتس ُ ت بل ،العقل في لة ِ ّتأص ُم ليست دةِ ّقي ُ امل املعتقدات هذه لدينا املتوفرة املعلومات بها نعالج التي الطريقة َ ومن ،الحياتية بنارتجا .تطبيقها وكيفية �ضيء َّأي معرفتنا ندو من ْي َ أ ،وعي ندو من املعتقدات معظم نَّ تتكو وهكذا دنارأ ألننا املعتقدات هذه على املوافقة ةربالضرو رِ ّقر ُ ن لم فإننا ،لذا ..عنها .ذلك :دةِ ّقي ُ امل للمعتقدات فئات ثالث هناك ،الواقع في حيث نفسك؛ حيال أيكرو نظرتك وهي ،أنفسنا لحو معتقداتنا 1 ...أنجح لن (أنا ذاتك عن تعبيرك وفي ،ونشاطك ثقتك في انريؤث ...اإلبداع من ىاملستو هذا أمتلك ال أنني أعتقد ...وقت َّلدي ليس .)...اإلطالق على الكفاية فيه بما ً جيدا نأكو لن أنا ...بطبيعتهمودودينغير(الناسحولنامناألشخاصعنمعتقداتنا 2 .)...مثلي ليسوا إنهم ... ً كفئا لست أنني نيعتقدو إنهم تتمكن (لن فيه نعيش الذي العالم تنظيم طريقة لحو معتقداتنا 3 لديك تكن لم إذا الحالي الوقت في ٍوظيفة على لالحصو من .)... ً صعبا هذا ليجعل »«النظام ع ِ ضُ و ...عالقات لِ ّ شكُيما- ً اّيِفْر َحهي وللعالم لآلخريننظرتناوطريقة لشخصيتنا اكنارإد َّ إن .ذاتها قِ ّحق ُ ت نبوءات معتقداتنا تصير ،لذا ..حياتنا
- 76. 151 150 ،ولهذا ..املصادرمن ٍمتنوعة ٍمجموعة عن دةِ ّقي ُ امل املعتقدات تنشأ وقد هذه تكوين في تساهم التي الرئيسية العوامل على الضوء يِلق ُ ن سوف سوف ولكننا ،سبق فيما بالفعل منها ً بعضا تناولنا وقد ،دةِ ّقي ُ امل املعتقدات .ٍباختصار ً مجددا نتناولها برالتجا في ُ لة ِ ّتأص ُ امل ُ دةِ ّقي ُ امل ُ املعتقدات -1 ِاملاضية أساس على ٍمعروفة غير ٍبصورة الدقيقة غير املعتقدات تنشأ ما ً غالبا تعميمات نتكو معتقداتنا معظم فإن ،ذلك على وبناء ..السابقة برالتجا بتصرف نأتي فنحن واملمتعة؛ ملةؤامل برللتجا لتفسيرنا ً وفقا ،ماضينا بشأن .النتائج منه فنستخلص ،ما �ضيء يحدث ثم معين دةِ ّقي ُومخاطئة ً أيضانتكوقدأنهاإال،مفيدةاملعتقداتهذهنتكوما ً وغالبا . ً معا ِبطريقة تتعلق ِ للذات ُ دةِ ّقي ُ امل ُ عتقدات ُ امل -2 منا ُّ تعل إلى إسنادها بإمكاننا نيكو فلن ،العالم بشأن ٍ تصورات ُ نكتسب عندما ّ ألن ذلك منا؛ ُّ تعل طريقة معتقداتنا دِ ّقي ُ ت حيث ،األوقات جميع في برتجا ً فضال ، ٍجهة من الخطأ من َ الصواب لنا يوضح فهو ؛ ِ نْي َّد َح ذو ٌسالح َم ُّ التعل .ثانية جهة من والنمو البقاء على يساعدنا أنه كما ،والسيئ الجيد عن تجربة ً أبدا لتحاو ال قد فإنك ،بالتفصيل ً أمورا مت َّ تعل قد ألنك ً ارنظ ولكن .ومفيدة ممتعة فرومعا برتجا نفسك على عِ ّضي ُ ت َّثم ومن ،األمور بعض ِاءرآ على ُ القائمة ُ دةِ ّقي ُ امل ُ املعتقدات -3 اآلخرين تؤثر اآلخرين اءرآ َع َد َ ت أن السهل فمن ،ما ٍ ّد َح إلى باألمان تشعر تكن لم إذا نشاط في الشروع فرصة لك سنحت إذا ،املثال سبيل على ..معتقداتك في ،قهِ ّحقُسي الذي النجاح مدى في ً واثقا تكن لم ولكنك ،معين جديد يتجار ،فيه ارراالستم بشأن كرارق تحدد أن اآلخرين اءرآل تسمح أن املحتمل فمن .الخطة عن ي ِ ّ التخل أو س ِ ّ ؤس ُ ت أن املستحيل من بأنه ندوِ ّقي ُ امل األشخاص هؤالء ركِخبُي قد ، ً إذا اآلخرين بإخفاقات نيستشهدو أو نيستعينو وقد ، ً ناجحا ً اّيرتجا ً نشاطا فرصة نيكو قد عما ي ِ ّ التخل تقرر قد فإنك ، َّثم ومن ..كالمهم على للتأكيد .ضينراملعا أيرب َ األخذ ً مفضال ، ٍ ناجح يتجار ٍ بنشاط القيام في ،لك من لذا فعله؛ تستطيع عما ٍفكرة أدنى لديهم ليس األشخاص معظم َّ إن .السلبية نصيحتهم ل ُتجاه األفضل النجاح؛ تحقيق ً ا ّحق األشخاص هؤالء معظم لك ىَّيتمن ال ، ٍعامة ٍوبصفة تحقيق اءرو السعي عند فقط نفسك على تعتمد أو تركز أن يجب لذلك .أهدافك
- 77. 153 152 ،ات ّ بالذ ِالثقةعلى ُتقوم تفكير طريقة تمتلك أن ً أيضا يالضرور ومن والتحديات، ِ ّ الشاقالعملعنالنظربصرف،الدؤوبالشغفإلىباإلضافة .نجاحك سبيل في تواجهها قد التي على للتغلب ً إيجابية أكثر معتقدات ي ِ ّتبن في أخفقت إذا ،املنوال هذا وعلى والسلبيةدةِ ّقي ُ املاآلخرينملعتقداتتسمح ٍعندئذفإنك،السلبيةاملعتقدات .وتوجيهك شادكربإ للمعتقدات املقيدة العوامل
- 78. 155 154 ٍدةِ ّقي ُمٍ معتقدات إلى يؤدي الوعي ُانعدام -4 ٍخاطئة معرفة إلى ُتفتقر كنت أو ،محدد موضوع حيال الكثير تعرف ْ ن ُ تك لم إذا معتقدات س ِ ّ ؤسُست جحراأل على فإنك الحقائق؛ من محددة جوهرية اءزأج .األمر هذا بشأن لك دةِ ّقي ُم املحددةالصحيحةاملعلوماتمنممكنر ْد َ قأكبرمعرفةيالضرورمن،لذا . ً وشموال ً دقة أكثر معتقدات تكتسب لكي املوضوع؛ بشأن ٍأخطاءتكابراإلى ٍ اضاترافتوضعأوالتخمينبنايؤدي،الحاالتمعظموفي ضعيفة اترتقدي نضع جعلنا إلى هربدو يؤدي وهذا ،اتنارارق اتخاذ سياق في .املعلومات في النقص هذا بسبب لالحتماالت يمكننا فال ،التخمين على لَّ األو املقام في زة ِرتك ُم معتقداتنا كانت إذا ،لذلك .الحقيقة في صحيحة معتقداتنا جميع نتكو أن اضرافت ِ املعتقدات َرجذو ُ السلبية ُ اترالعبا ُتمثل-5 ِدةِ ّقي ُ امل ؛ ٌ حقيقية أنها على -صحتها مدى عن النظر ِ ّ ض َ بغ- ٍةرعبا أي اكرإد مكنُي ٍبصورة َ ةرالعبا ُج ِ عالُي فالعقل ،األحيان من العديد في تكررت ٍببساطة ألنها عليها الضوء تركيز بعد الحقائق إحدى هارباعتبا قبولها في ويبدأ ،ٍمتكررة . ٍلةَّ طو ُم ٍمنيةز ٍملدة نتكو بمار أو ،ألنفسنا هار ِدْص ُ ن التي اترالعبا إحدى ةرالعبا هذه نتكو وقد ونكتسب،تتضاءلبأنفسناثقتنافإن، َّثمومن..آخرشخصهار َدْص َ أةرعبا .السلبية اترالعبا اررتك بسبب ً دةِ ّقي ُم ٍ معتقدات منها ً بدال ثقة يعزز ما وكلماتهم اتهمرعبا من ينتقوا بأن عليه اآلباء تنبيه نود ما وهذا تتكرر االبنة أو لالبن غضب بلحظة تخرج كلمة بُفلر بأنفسهم أبنائهم واألم األب ييدر وال أحالمهم تحقيق عن وتعيقهم عمرهم طوال بمخيلتهم .نوحز شقاء من ألبنائهم سببوا كم دةِ ّقي ُم معتقدات لِ ّ شك ُ تاألعذار -6 دةِ ّقي ُممعتقداتلِ ّ شك ُ ون، ً خاطئا ً منطقانستخدمفإننا، ً ارأعذام ِ ّقد ُ نعندما عِقْ و َ ق ُ ن بل ،نتعلم ال فإننا ،ذلك ومع ..تبرئتنا عن يسفر مما ،أفعالنا لتبرير .املستقبل في ونفعله فيه نفكر ما دينِ ّقي ُم الزوايا؛ إحدى في أنفسنا اإلنسان فرصة يقيد الذات وتبرئة جيرالخا العالم التهام االستسالم إن .اررباستم له االنتباه يجب ما وهو ،اتراملتغي مع والتكيف والتعلم للتطور ،باملشاكل تعترف ال ُ دةِ ّقي ُ امل ُ املعتقدات -7 األنا لحماية ً جاهدة وتعمل صورةفي ً دةِ ّمقي ٍ معتقدات-وعيندو-الحقيقةفيجِتن ُ نقد،الحاالتبعضفي غير اإلنترنت على يالتجار نشاطك كان إذا ،املثال سبيل على ..دفاعية آلية
- 79. 157 156 .»السيئ «الحظإلى يرجع اإلخفاق بأن نفسك عِنق ُ ت قد فإنك ،ناجح يمنعك فإنه ،امتكروك لديك ”“األنا املعتقد هذا يحمي قد الذي الوقت وفي .املستقبل في ً نجاحا أكثر تصير كيف تحديد ومن ،باالنتكاسة افراالعت من ٍ معتقدات الدفاعية للذات دةِ ّاملقي ُ املعتقدات جِتن ُ وت ،ذلك إلى ً إضافة «الركود أو ،»محظوظ غير «أنا أو ،»خطأي ليس «هذا :مثل ،ىأخر ً دةِ ّمقي .»لذلك وقت َّلدي ليس ألنه مكنني؛ُي «ال أو ،»السبب هو االقتصادي على دةِ ّقي ُ امل املعتقدات معظم ُترتكز -8 وخاطئ منطقيغير ٍ خوف فعل ُّدَر الخوف ألن الخوف؛ على قائمة دةِ ّقي ُ امل املعتقدات نتكو أن يمكن نواجهها التي املخاوف ومعظم ؛ ِ نْي َ وشيك ٍخطر أو ٍتهديد عن ٍ ناتج عاطفي .ليةُّتخي اليوم ألننا ؛ٍكبيرة ٍجةربد املترسخة معتقداتنا من العديد على نعترض ال ً غالبا إننا بهذه ُ يرتبط ٌيقو ٌاجتماعي ٌعنصرهناكنيكوسوف، َّثمومن..ي ِ ّ التأذنخ�ضى وجميعها ،اآلخرين فضر أو السخرية أو النقد من الخوف مثل ،اترارالق .بالقوة النجاح من ملنعنا ً كافيا ً ارعنص لِ ّ شك ُ ت فإذا املختلفة؛ قالطر من الكثير خالل من دةِ ّقي ُ امل املعتقدات ب َ كتس ُ ت قد .للكبار دةِ ّمقي معتقدات نظام نلتكو تنمو فإنها ،الطفولة فترة في بت ِ س ُ اكت فاللحظة املعتقدات؛ في ٍبتغيير إال حياتنا في تحدث التي اترالطف تبدأ وال التي بروالتجا ،معتقداتنا لحو لالتساؤ في ً ا ّحق البدء فيها يمكننا التي .حيالها مؤكد �ضيء بأي بعدها نشعر ال ،بها قها ِ لح ُ ن االتجاه في تدعمنا ٍجديدة ٍ معتقدات إلدخال ذلك بعد الباب يفتح وهذا .ةَّ للقو ضةِ ّ قو ُ امل القديمة املعتقدات من ً بدال نسلكه أن نود الذي ،الجديد ِ املعتقدات على ُالقضاء ِ للذات ِدةِ ّاملقي الشخصية مواقفنا تحدد أنها من املعتقدات أهمية تأتي ، ً آنفا ذكرنا كما فمن ،دةِ ّاملقي املعتقدات هذه على ِ ض ْق َ ن لم إذا ، َّثم ومن ..وسلوكياتنا الهرب بُصعَي »«قفص في عَب ْق َ ن أو ،سلبية تفكير ةردو في ق َ لْع َ ن أن املحتمل .منه السلبية التفكير أنماط أن ً ا ّتام ً اكارإد كرند أن علينا يجب الحالة هذه وفي من بنا باملحيطين عالقاتنا في ُتضر ال السلبية املعتقدات أو ،وسلوكياته السلبية األفكار هذه معظم إن بل ،فحسب مالءزو أسرة ادروأف أصدقاء .لدينا الذات امرواحت سمعتنا هِ ّ شوُوي ،الداخل من يستنفدنا املعتقداتعلىالقضاء ّ ألن؛ ً ا ّتام ًقضاءعليهاالقضاءبمكاناألهميةمن،لذا من لدينا ما ِ ّل ُ بك بالكامل أهدافنا لتحقيق ً استعدادا أكثر يجعلنا دةِ ّاملقي
- 80. 159 158 .النجاح لتحقيقىكبر ٍبفرصة نحظى َّثم ومن ،ٍوتحفيز ٍطاقة هذه على للقضاء الرئيسية قالطر من ً عددا التالي الجزء ح ِ ّ وسيوض .للذات دةِ ّاملقي املعتقدات خالل من يةرقد نعتبرها التي واملسلمات العادة أسر من عقولنا فلنحرر األفكار وتحدي والتحليل والنقد والتعلم فراملعا من الجديد اكتساب برتجا تعلم على تناروقد أنفسنا في الثقة من ً مزيدا ولنكتسب ،ةرالضا االستثمار فهذا إيجابية وأكثر أفضل جديدة وقيم اترخب واكتساب جديدة .خسائر بال نمضمو الكلية الصورة نفهمال عندما الصحيحةغير املعتقدات تتشكل
- 81. 161 160 ِ املعلومات منأكبرٍر ْد َ ق على ْاحصل -1 السبب هو وهذا ،دةِ ّاملقي املعتقدات إيجاد في املعرفة نقص يسبب ما ً غالبا ائطرخأوالسفرة َّ أدلفيدةرالواتلكمن ً غالباها ّنستمدالتيمعلوماتنااءرو وذلك ،وواقعية حقيقية معلومات هارباعتبا ،البحث محركات أو جوجل .ىأخر ٍ بيانات أي إلى لالوصو يمكننا ال عندما ٍبكثافة جوجل البحث كِ ّحر ُم الحالي الوقت في الناس يستخدم ما ً اروكثي معتقداتهم من الكثير نوُنْبَي جعلهم ما وهذا ؛ ٍ معلومات عن للبحث ٍشديدة .عليها نيحصلو التي املعلومات على ،نَّعي ُم موضوع أي عن ،البحث عمليات من أكبر ر ْد َ ق اءرإج فإن ، َّثم ومن لتفادييضرورأمرهو،املوضوعذلكبشأنمعتقداتهمتكوينفيالبدءقبل .املستقبل في لهم ضررها تُثبَي قد التي ،دةِ ّاملقي املعتقدات ِ ّخ َ ف في الوقوع اها َّد َح َ وت كربأفكا ْ اعترف -2 عند بها افراالعت خالل من وذلك ،دةِ ّاملقي املعتقدات بُّتجن ً أيضا مكنُي املهمفمنها؛ِ ّ ل َلحفعلهيمكنناوما،املشاكلإحدىسببتحديدعلىالتركيز .�ضيء كل معرفة ً أبدا ً ممكنا ليس أنه َ كرتد أن دةِ ّمقي معتقدات اكتساب من يمنعنا أن شأنه من بذلك افراالعت أن كما فضتر إذا ،املثال سبيل على ..التخمين أو اضراالفت أو ِ ّ ن َّ الظ أساس على قد فإنك ،املشروعات ةرإدا مجال في ً جيدا ليس مستواك بأن افراالعت عدم بشأن ،الكفاءة عدم على اللوم إللقاء نفسه التفكير باعِ ّ ات في ُّتستمر .اآلخرين والزمالء املشروعات قَرِف في نجاحك بل ِ الطريق َ نهايةليستالضعفونقاطاملعرفيةاترالثغمواطنمعرفةإن املعرفةالكتسابالنفسمعالتحديبدءعندهامنسيمكنالتيبدايتههي سبق كما وهذا ،وعثرتها علتها من مناص ال أن ً سابقا نظن كنا التي ةرواملها فهارمعا تطوير خالل من نفسه في اإلنسان يستثمره ما أفضل هو وأخبرنا .اودهارت التي والتردد الخوف عقد من والتخلص مداركها وتوسيع من الواقعلتفسير أسباب افتعال تجنب -3 لاملجهو خالل هي للذات دةِ ّاملقي املعتقدات فيها ى َّ تتجل التي األساسية الوسيلة نتكو بمار خلق طريق عن نملؤها ما ً اركثي التي ،اترالتفسي في ٍكبيرة ٍ فجوات وجود .سيطرتنا نطاق خارج يقع ما �ضيء على اللوم إلقاء أو ،أسباب معتقدات لتصير لةَفتع ُ امل األسباب هذه رَّ تتطو ،الحاالت من العديد وفي تعرفتكنلمإذا،املثالسبيلعلى..نواجههالذياملوضوعبشأنلنادةِ ّمقي ُتفتعل قد فإنك ،ٍاررباستم به ُتقوم ملا بك املحيطين فضر اءرو السبب .لديك واألنا امتكرك لحماية ؛ ً مقبولة اهارت ً أسبابا إذا تحقيقها في ترغب التي األهداف من 90% تحقيق َ كُن ِمكُي ، ٍعامة ٍبصفة أفكار على ز ِ ّ ركُي عقلك َ وجعلت ،دةِ ّاملقي السلبية معتقداتك عن َ يت ّ تخل
- 82. 163 162 .تريده الذيالواقع إنشاء في َ بدأت ّثم ،إيجابية ،دةِ ّاملقياملعتقداتهذهعلىللتغلب ً وشجاعة ً داْه ُج َ منكيتطلب ُاألمروهذا .املعتقدات هذه ي ِ ّ غذ ُ ت التي املشاعر من ص ُّ التخل إلى باإلضافة للتغلب ً مؤقتا ً مفعوال ويعطي ً مريحا لواملجهو الغيبي التفسير نيكو قد من وال األنسان يفيد ولن ً أبدا الواقع يغير لن ولكنه ،الحرج أو األلم على لاملجهو على اللوم إلقاء عن بالتخلي بالنجاح اغبرال لإلنسان البد ،حوله وتحسين ذاته َتطوير ُيمكنه كيف يحدد وأن بواقعيته الواقع مع والتعامل .املسلمات وتحدي اتهرقد ! َ أنتهو طريقك قوُيع الذي ُالوحيد ُ الشخص
- 83.
- 84. 167 166 ـرةـفالو ـةــيعقل يمكنوال ،بها ُ نعيش التي الطريقة اختيار على ةربالقد نتمتع ً جميعا ُ نحن .لحياتنا الرئيسية اترالخيا يحدد أن سوانا ألحد أنأو،»االفتقار«نقطةبعضهميدعوهمما ً انطالقايعيشأنللمرءويمكن خاللاملهيمنةهيةرالندعقليةكانتولطاملا،»هائلة«وفرةمن ً انطالقايحيا بهيعتقدالذياملفهومهيالعقليةهذهلتزلمماّبرو،يالبشريخرالتااترفت .اليوم البشر غالبية ،البشرية حياة يةرارالستم األوكسجين غاز أهمية نعلم ً جميعا نحن ، ً فمثال الصافياألكسجينمنلتر500يستهلكإنسانكلأنإلىاترالتقدي ُتشيرإذ في اآلن تجلس أنك ً مثال ولنفترض ، ً نشطا اإلنسان كان إذا وبخاصة ؛ ً اّيومي .الغرفة في املوجود األوكسجين بكمية محدودة ومعرفتك ،مكتبك عند استخدامها السهل ومن ،للغاية مدهشة الوفرة عقلية نتكو ،هنا استخدامعندصعوبةأكثريصيراألمر َّ ولكناألوكسجين؛مسألةفيالتفكير ً جميعا نحن اَّكن وإذا ،اليومية حياتنا جوانب من العديد في العقلية تلك نهتم ال فلماذا الحياة؛ قيد على َّنظل كي ً اّيومي األوكسجين إلى بحاجة للمستقبل؟ منه نِ ّخز ُ ن ال ملاذاو بتوافره؟ األوكسجين في ً وفرة هناك ألن ال�ضيء؛ بعض ً الِ ّ ضل ُم القياس هذا يبدو قد استخدام ً جميعابوسعناأنهواألمروواقع،البشرحياةعلىللحفاظاملتاح ومن ،كذلك لآلخرين توافره في هذا يؤثر أن ندو منه يلزمنا الذي ر ْد َ الق لتأمين التنافس إلى الحاجة تنفي األوكسجين وفرة بأن لالقو يمكننا ، َّثم .منه كافية إمدادات الوفرةتلكنتكوفلن، ً مثالالبحرفيللغوصالذهاباعتزمناإذا،ذلكومع دنارموانتكوسوف-ذلكمنالنقيضعلى-بللنا؛متاحةاألوكسجينمن األوكسجين بعض إلى آخر ُ اصَّ غو احتاج إذا ُألنه ،آنذاك محدودة منه !لذلك؟ استجابتنا نتكو فكيف ،لدينا املتوفر ِ ّالتام اكنارإلد ً ارنظ دفاعي؛ بشكل ُ نستجيب سوف أننا املحتمل من إلى أنفسنا أجل من نحتاج سوف وأننا ،األوكسجين من دنارموا ملحدودية .اناتناَّخز في نحمله الذي األوكسجين كل قيد على للبقاء منه مناَلز َ ت التي الكمية فقدان نخ�ضى أن الطبيعي من ،لذا الحالةهذهإلىيشار،منهلدينامايأخذأن ٌأحد َليحاوأننخ�ضىأو،الحياة ، َّثم ومن ..لآلخرين ةرخسا هو لنا مكسب كل حيث ة؛ر ْدُّالن بعقلية األخيرة لديهم ما على الحفاظ بغية املخاطرة؛ في اغبينر وغير دفاعيين الناس نيكو .محدودة درموا من ،الحالة تلك في قيمتها أضعاف ُ عشرة نفسها تطرح فرصة لكل نيكو كما للغاية؛ ً اّعصبي قة ِره ُم شخصية مقابلة كل نجد ، ً مثال العمل قسو ففي .الوظائف من ٍمحدود ٍعدد على املوظفين من ٍ ضخم ٍعدد لتنافس ً ارنظ ٌ فرص هناك نتكو أال تخ�ضى فقد ،املقابالت تلك من ٍ ّأي في أخفقت فإذا .ةر ْدُّالن عقلية تنشأ وهنا املستقبل؛ في ىأخر على ٌكبير ٌأثر له ،ةر ْدُّالن أو الوفرة في ٌسواء ،مواقفنا تأثير أن لنا ظهر ولقد
- 85. 169 168 ةر ْدُّالن عقليةفي بعمق نمنغرسو األشخاص وغالبية ،نجاحنا مستويات ،محدودةدرمواهارباعتباالحياةفرصإلىالعقليةتلكأصحابوينظر،تلك ٍ قسم على اآلخرون حصل إذا منها تهمَّص ِ ح على يحصلوا لن أنهم َ نْ و َ ش ْ خَوي .ألنفسهم منها ٍكبير ،اتهمزوإنجا اآلخرين قيمة اكرإد في ً صعوبة ةر ْدُّالن عقلية أصحاب ويجد . ً ا ّحق النجاح لهم اْ وَّيتمن أن في ً وصعوبة نويعملو،واألمان،الذاتبقيمة ٍ أصيل ٍبشعورالوفرةعقليةذوويتمتعبينما ع ِ ّشج ُ وت ،للجميع ما ً وشخصا ما ً شيئا ً دائما هناك أن فرضية إلى ً استنادا اتربقدافرواالعت،والتقدير،اإليجابيةاملشاعرتبادلعلىالشخصيةهذه .الشخ�ضي والنمو ،واالبتكار ،اإلبداع من املزيد إلى ي ِف�ضُي بما اآلخرين؛ نشب أو ،العمل من َ تْدِر ُ ط إذا استجابتك نتكو كيف ،املثال سبيل على األسهم؟ قسو انهيار في اتكر َ خ َّد ُم خسرت أو ،لكزمن في ٌ حريق فيها أيتر يوهاترسينا لتَّتخي أنك جحراأل فمن ،األسئلة تلك في فكرت إذا .حولك نِم ُينهار بأكمله عاملك تلك إصالح في عَر ْ ش َ ت حتى عمله يمكن ا َّعم فكرة أي لديك نيكو ال وقد .معها التعامل أو الحوادث وأنك ، ٌفر ِ ص هُلت ِ ّحص ُم ،للحياة ٌنموذج ً دائما هناك ،ةر ْدُّالن عقلية فمع ،لذا على ز ِ ّ ركُوي ، ِاألمد َالبعيد َاملنظور ُيغفل النموذج فهذا حيلة؛ بال ببساطة .خيار لكل ً ا ّجد القريب املدى
- 86. 171 170 ،الفرص آفاقفتح إلى الوفرة عقلية دِعم َ ت ،ذلك من النقيض وعلى العقلية تلك يوتنطو ،البعيد املدى على ُتركز فهي والبدائل؛ ،اتروالخيا ل�ضيء فقدانك أو ،ما �ضيء على حصولك عدم مجرد ألن ،عميق فهم على في ً أبدا ً مجددا عليه َلالحصو َتستطيع لن أنك يعني ال اللحظة هذه في ما .املستقبل على َ ك ُ وتحمل،املختلفةاملواقفبشأنإيجابيةمشاعر ُتصنع ِالوفرة ُ فعقلية جحراأل على أنك إلى َ بك وتنتهي ،الناشئة التساؤالت تلك خالل من ِالتفكير .كان موقف ألي ً ال َح النهاية في تجد سوف ،اتهر َ خ َّد ُم د َ ق َ ف أن الوفرة عقلية يذو من لفرد حدث إذا ،املثال سبيل على نشب وإذا ..جديدة اتر َ خ َّد ُم لتكوين ٍ بديل ٍ طريق عن الفور على فسيبحث ،عملهمندِر ُ طوإذا..فيهلإلقامةآخر ً مكانا ٍببساطةيجدفإنه،بيتهفي ٌ حريق ، ُبعداملناسبةوظيفتهعلىيحصللمبأنهنفسهعِنقُيسوفأنهجحراألفمن .جديدة ىأخر وظيفة عن البحث يبدأ وسوف .جديدة واحتماالت ً فرصا ً دائما هناك أن الوفرة عقلية وتخبرك بينما ،والقلق الضغوط من الكثير عنك فِ ّخفُي أن التفكير هذا شأن ومن تريدماالختيارقليلةاترخيابضعةلديكأنفيتفكرةر ْدُّالنعقليةتجعلك .بينها من والنهايات واملرض والقنوط لليأس إال صاحبها توصل ال ةرالند عقلية إن أعنيه؟ ماىأتر ،املأساوية اميةرالد الوفرة؟ حياة تعيش كيف بل، ً ا ّجد ً صعبة ً مسألةالوفرةعقليةإلىةر ْدُّالنعقليةمناالنتقالنيكوقد . ً مستحيال يبدو قد أو تطوير أفضل فإنها ،العملية تلك في يبدو الذي ي ِ ّالتحد غمر ،ذلك ومع حالة إلى ِةردُّالن أو االفتقاد حالة من ُفاالنتقال لعقليتك؛ تفعله قد تحسين ،لحياتك عيشك كيفية في فقط ليس ،األهمية بالغ ً جانبا ل ّ يشك قد الوفرة مناملزيدلكيجلبسوفالذياألمروهولها؛قيادتككيفيةفي ً أيضاولكن .الفرص أهدافكبتحقيقتبدأأن ً ارأخييمكنك،العقليةفياألسا�ضيرُّالتغيهذاومع به تحلم كنت طاملا الذي ،حياتك في نجاحك عن رِسف ُ ت التي ،وغاياتك ..ه ُّوتستحق وتغيير ،الوفرة عقلية عْنُص في تساعدك قد ،خطوة عشرون يلي ما وفي :وتعزيزها بك الخاصة عقليتك
- 87. 173 172 اكرواإلد الوعيىمستو فعر :)1( الخطوة لديك وتحليلها للفرد الداخلية الذات صدر على العقل ةرقد هو اكراإلد أو الوعي ةَّر ُحعاطفيةأحكامإصدارعلىةرالقدوكذلك،حولهنِمجيةرالخاوللبيئة أساليب وإنشاء ،واضحة استنتاجات إلى االنتهاء ثم ،املختلفة األشياء لحو .واعية سلوكية كِرد ُ وامل الواعي االهتمام إليالء الكافي الوقت قتستغر أن عليك يتعين لذلك ُتشعر ً أوقاتااألحيانبعضفيتشهدوقد،ومشاعرككرأفكاماهيةلتحديد . ً محددا ً سببا لذلك َ تعرف أن ندو من ِ الضغط أو ِ بالضيق فيها ً وضوحا ليزيد العقلية؛ املجهرية عدستك تحت َ املوقف َتضع أن يجب لذا .املشاعر تلك ظهور عن أسفرت األفكار َّأي ل َّللتأم ثم ، ً وعمقا بمار ،تياحراال عدمأو لالستياء األصلي السبب علىبالتركيز .السلبيةاألفكار اماتَّدو في رينَحاص ُم ناْر ِ ص كيف نكتشف
- 88. 175 174 حياتك عنليةواملسؤ ل َّتحم :)2( الخطوة أنك اررإق بمكان األهمية من ،الوفرة عقلية من كامل بشكل لالستفادة ،حياتك في الكاملة املسؤولية تلك لوقبو ،حياتك عن الوحيد املسؤول من فهذا ،جيةرالخا املشاكل ذلك في بما ،تكن لم أو فيها ً باِ ّتسب ُم كنت سواء .البديلة لالحلو إيجاد في يدعمك أن شأنه ،منك ٍ كاملخطأعنناجمةالقضيةكانتإذامما ٍ يقينعلىتكنلملووحتى ، َّثم ومن ..األمر على املسيطر الشخص أنك تعتقد أن لك األفضل فمن .عليهاسيطرةلكوليستنشأالتيالقضايامعالَّفعبشكلتتكيفأنعليك أنمنكيستلزمألنهاالنتقالية؛العمليةفياألصعبالجزءهوهذانيكوقد بدءويمكنك،اآلخرينعلىاللومإلقاءعن َّ ف ُ تكوأن،املسؤوليةل ُّتحمتقبل اقتصر ولو حتى ،املسائل كل في ً ارخيا لك أن اررباإلق املسؤولية هذه ل ُّتحم تأخير ً أيضا يمكنك كما ،ما موضوع في تفكيرك كيفية على الخيار هذا .اآلخرين على اللوم إلقاء عن والتوقف ،السلبية األحداث تجاه استجابتك العديدهناك،حياتكعنالكاملةاملسؤوليةل ُّتحمصعوبةمنالرغموعلى تشعرسوف،املثالسبيلعلىالتوجه؛هذامنعليهاتحصلالتيايازاملمن .جيةرالخا ىالقو هيمنة من رَّتتحر عندما زةِ ّعز ُ امل بالثقة ثقتك ويزيد نك ِ ّ مكُي سوف حياتك عن املسؤولية لك ُّتحم أن األمر وواقع ،حاها ُ وض عشية بين قلةُّالن تلك تحقيق يمكنك ال ،ذلك ومع ..بنفسك ذلك على العمل من نك ّ تمك التي الشخصية لسماتك املستمر ل ْقَّبالص بل .وتحقيقه وعن ،حقيقتك عن املسؤولية ل ُّتحم تقبل أن عليك ، ً بساطة أكثر وبتعبير املساءلةلتّتقبإذا،لذلك..عنهاتنشأالتيوالعواقب،خذهاَّتتالتياترالخيا .حياتك جوانب جميع في الوفرة حياة إلى هذا بك يؤدي سوف ،فحسب .الحياة في مصيرك تحدد التي هي اتكرقرا الصمود م ُّ وتعل لالقبو :)3( الخطوة سيئأوجيدهو؛كماواستيعابهاملوقفيِ ّتلقفيالرغبةعلىلالقبويينطو للمساعدةأو،للتغييرإليهتحتاجماعلىالضوءيِلقُيقدماوهذا،حياديأو .تعديله خالل من أو ،خالله من طريقك إيجاد على فَّوتتكي تتواءم وأن ،يحدث ما ٍ ّتام بشكل كرتد أن ٍعندئذ عليك يتعين تستوعب وأن ،هو كما املوقف كرتد أن ً أيضا وعليك ،أفعال دودر بال معه .وحكرو بقلبك الحقيقة .ىأخرنظروجهةإلىاالستماعفيغبةرو، ٍ منفتح ٍ عقلإلى ُتحتاجقدهذاوفي ولكن ،رْي َّ الس اعتزمت إذا ً أحيانا ط ُسق َ ت أو تتعثر قد أنك ر َّ تتذك أن عليك !سقطة أو ٍعثرة كل بعد ً مجددا تقف أن كذلك ر َّ تذك
- 89. 177 176 والنمواإليجابيالتفكيرعلى ً ةروقد ً ومرونة ً تياحاراالنفسفييورثالرضاإن .متاعب مناإلنسان يواجهه ما لكل واملقاومة مواقف نجعلها أنأو - حياتنا في كثيرة مواقف تحييد يمكن .لللقبو العجيبة ةرالقد خالل من - ةَّرسا اآلخرين مع لديك بما كَرشا َ ت :)4( الخطوة ما �ضيء إعطاء هي ،الوفرة عقلية لغرس ،فعالية األكثر الطريقة َّلعل . ً ا ّجد وتحبه فيه ُ ترغب ٌعمل العطاء وهذا إليه؛ بحاجة هو آخر لشخص ويجعل ،باالكتمال والشعور ،السعادة يزيد الكرم أن اساترالد وتؤكد يات َ قتن ُ امل أو األموال بمشاركة املسألة تلك تتعلق وال ، ً هدفا ي ِ عط ُ امل لحياة ،واملساعدة ،والرعاية ،الوقت في املشاركة على كذلك تشتمل بل ،فقط املستفادة؛ والدروس ،اتروالخب ،واملواهب ،العاطفي والتوافر ،والتشجيع . ً أيضا ٍبكثير هذا من وأكثر ِ العقل َحِتنف ُم يجعلك فهذا ، ً وعطوفا ً كريما نتكو أن ،ذلك على عالوة .اإليجابية من بمزيد اآلخرين استيعاب على ً اروقاد ، ِ والقلب شكله في - نيكو وإنما ،بالصدفة ً سلوكا أو ً عشوائية ً فكرة ليس ُوالكرم مع،الجيدفالتعاملالحياة؛في ً اّوأخالقي ً اّوشخصي ً اّأساسي ً ها ُّتوج-الناضج .الوفرة لحو نظرنا وجهات لتغيير ٌ سهلة ٌ طريقة ، ً ا ّ حظ ُّأقل هم ن َم ،وأصدقائك ،أقربائك مع الوقت بعض ي ِم�ض ُ ت أن لحاو ،املثال سبيل على لدى مما بكثير أكثر لديك أن ً اّنَت ْم ُم ً دائما ْ ن ُ وك ؛ ً دا َ غَر منك ُّأقل هم ن َم ومع .اآلخرين ،ر ْمُالع لوطو البدنية الصحة وتحسين العطاء بين العلماء بطر وقد تيني�ضيجامعةمنلولروكاثلينهوبكنزنجوجامعةهاْتَر ْج َ أاسةردوكشفت كان آلخرين االجتماعي الدعم قدموا الذين األشخاص أن 2006 عام في يعنيمما،ذلكيفعلوالمالذيناملشاركينلدىمنهأدنىلديهمالدمضغط .نو ُ طْعُي الذين لهؤالء رة ِ باش ُم فسيولوجية فائدة ثم،تفعلبأناررالقخذَّاتثم، ً كرماأكثرنتكوأنقيمةفيببساطة،ر ِ ّ فكلذا .اآلخرين تجاه ً كرما أكثر بها نتكو قطر عن تبحث كي سلوكك؛ اضبط !لك تحين فرصة كل في ً كرماأكثر كن
- 90. 179 178 ذاتك مع ً كريماكن :)5( الخطوة .الحقيقية نفسك مع تقضيه ً كافيا ً وقتا قاستغر اللحظات؛تلكفيبسخاءاالستشفاءعلىواحرص،الوقتلنفسكص ِ ّخص .لديكالوفرةعقليةزِ ّعزُلت؛ ً جانبااملعتادةاليوميةحياتكتضعأناملهمفمن والتجديد احةرال إلى تحتاج وعقولنا ،وقلوبنا ،أجسادنا أن نن�ضى ما ً ارفكثي خاذِ ّ الت ً استعدادا أكثر نتكو ،باحتياجاتك تعتني وعندما ،آلخر وقت من .ولآلخرين لنفسك أفضل اترخيا لكتحققكيفعلها؛عليكيتعينالتيباألشياء ً قائمةاكتب،ذلكعلىعالوة .العاطفية الرفاهية وتهبك ،السعادة .بأدائها والتزم ،األولويات حسب بهاِ ّ تر على نزهة في تذهب كأن محتواها؛ في ً ا ّجد بسيطة القائمة تلك نتكو قد أو ،املساء في الشاي من ً حا َد َ ق لنفسك َّدِع ُ ت أو ،العمل يوم خالل القدمين .فقط دقائق 10 لفترة تسترخي أن أو ،دافئ ام َّبحم تستمتع . ً حقا عليك لبدنك إن !بنفسك تعتني أن ُّ تستحق أنك ر َّ تذك ،حيويتك هذا يزيد .الراحة إلى وعقلك ،وقلبك ،جسدك يحتاج .حياتك على السيطرة على تكروقد ،العاطفي نكزوتوا ثم ،ل َّوتأم ،ر ِ ّ وفك ،ف َّ توق :)6( الخطوة افعل أو ،مواجهة أي تجاه فعلك ِ ّدَر في املبالغة عن تتوقف أن هي التالية الخطوة . ً اّيومي تختبرها دةِجه ُم أو مزعجة فكرة أي وعليك ً مدروسا فعال تنفذ ثم ،وتفكر ،تتوقف كيف تتعلم أن عليك يجب د ِ فس ُ ت ما ً اركثي ُ الصغيرة ُ فاألحداث فعلك؛ ِ ّدَر في املبالغة نحو تنجرف أال ضِ ّعرُي قد مما السلبي؛ التفكير دائرة ِ ّخ َ ف في السقوط إلى وتدفعك ،يومك تلتقيفعندما،للخطرآخرينأشخاصمعبهاالقيامعليكيتعينالتياملهام ،العملفيملشاجرةتتعرضأو،يمروردحامزافيتعلقأو ً مثالوقحبشخص واألفكار بالتوتر مليئة ساعات تق�ضي أن إلى بك ف�ضيُي أن يمكن ذلك فإن .السلبية التفكيرمنطريقعبرودروبهااتهارمساتقودكالتياتزِ ّحف ُ باململيئةوالحياة أن يمكنك ،عقلك على الفعلية السيطرة سترما إذا ،ذلك ومع ..السلبي أويق ِ ّبالضصاب ُ تأنمن ً بدال،ثمومن..فعلكاتّدرتختاركيفعليهي ِمل ُ ت . ً اضيارو ً هادئا َّتظل أن تختار أن يمكنك ،اإلحباط أو الغضب ،(األسرة حياتك في الوفرة عن منتظمة بصورة للتفكير ً جديدا ً نمطا أن�ضئ
- 91. 181 180 ذلك يتضمنأن وينبغي .)إلخ ..،والسعادة الضحك ولحظات ،والصداقات .وأسبابها مواقفك بشأن والتأمل لالتساؤ على عقلك إجبار وهل ،حياتك في تفعله أن بالفعل تريد ما تفعل كنت إذا عما نفسك اسأل فيالتفكيرشأنفمنلنفسك؟وضعتهاالتيأهدافكتحقيقطريقعلىتسير اتك؛رارقوتحديد،ملواقفك ٍ واعتحليلاءربإجلكيسمحأنبإيجابيةحياتك معرفتك على ً مجددا تفكيرك تركيز على يساعدك الذي هو األمر وهذا .جديدة وأفكار معرفة تحقيق على ويساعدك ،الحالية التعلم واحتياجات ،وسلوكك ،أفعالك تعديل عن سةراملما هذه تسفر قد .الداخلي الدعم من املزيد إعطائك عن ً فضال لديك؛ ،اإليجابية كربأفكا ُّيضر قد حدث ألي الذهني استعدادك س َّ تتنف بأن مناسبة أفعال دودر ي ِ ّ تبن من ً أيضا نك ِ ّ مكُي وقد .وعمق ببطء االمتنان سةرمما :)7( الخطوة تقودناقدالسلبيةاألفكارإنحيث؛ ً اّيومياالمتنانإظهارهيالتاليةالخطوة ً أموراهمارباعتبا،ودهشتهاالحياةال َم َجمعالتعاملإلىاألحيانمن ٍكثيرفي .وجودك قيمة لتقدير هادفة تدابير اتخاذ ينبغي ،ثم ومن ..منها ً مفروغا بمفهوم ً ارمباش ً تباطارا تفكيرك طريقة وتغيير لديك الوفرة عقلية وترتبط ما ً غالبا فنحن ؛ َ الواضحة ه َ وفرت زِ ّعزُي بالفعل لديك ملا فتقديرك االمتنان؛ لديك ما ر ِ ّقد ُ ت أن عليك ،لذا ..منه ً مفروغا ً ارأم هرباعتبا لدينا ما مع نتعامل .إلخ ..،وأسرتك ،أصدقائك عن ً فضال يحميك؛ وسقف ،وحياة ،طعام من محظوظ أنت ْم َ ك كرتد سوف ،صك ُنقَي ما مقابل في لديك ما على وبالتركيز ، ً إيجابية أكثر مشاعر يختبرون بانتظام االمتنان نسوريما فالذين بالفعل؛ ا َّعم رونِ ّعبُوي ،أفضل بشكل نوينامو ،غيرهم من أكثر بالحياة ويشعرون ً ناعة َم أكثر وأجهزة بأنظمة نيتمتعو بل وتعاطف؛ عاطفة من لديهم .أجسادهم داخل ً صانة َوح من اإليجابية الشخصية واملواقف الوفرة عقلية غرس يمكن ،عليه ًوبناء .املادي الواقع مقابل في ،العقل خالل والتي ،حياتك في الجيدة األشياء مالحظة في يوم كل الوقت بعض ِ ض ْ اق .معانيها أصدق في الوفرة هي سةراملما فتلك تجاهها؛ باالمتنان تشعر
- 92. 183 182 كلاإليجابيةكرأفكافيهانِ ّ دو ُ تبيومياتاالحتفاظيمكنك،املثالسبيلعلى .عقلك في ً إيجابية ً ارأفكاتحمل وأنت تنام أن يمكنك ،الطريقة وبهذه ،ليلة ،تجاهها بامتنانتشعر التي األشياء كل لحو كرأفكا نِ ّوَد عقلك تشغل لكي اإليجابية االمتنانألفكار املجال واترك يضمنألنه؛ ً راَّكر ُماألمرلكبداولو،يومكلفيالخطوةبتلكالقيامويجب األفكار حساب على ،عقلك على واالمتنان اإليجابية األفكار هيمنة لك .السلبية باآلخرين نفسك نتقارال :)8( الخطوة حياتهمفينوُمضَيفكثيروناآلخرين؛بحياةحياتكنةرمقاالحكمةمنليس ،وأموالهم ،عائالتهم مواقفهم؛ وفي آخرين أشخاص ِحياة في يفكرون وهم .ومالبسهم ،لهمزومنا أنك شك فال ،آخر شخص بحياة حياتك نةرمقا في وقتك استهلكت إذا محاكاةتستطعلمإناألمانوعدم، ِ وباإلحباط،االكتفاءبعدم ُتشعرسوف . ً اركثي تعجبك التي ،هؤالء حياة في شك وال ،حياته في دِ ّتفر ُم شخص كل أن اكرإد بمكان األهمية ملن وإنه ي ِم�ض ُ ت أن من ً بدال ،وهكذا ..حياتهم في حتمية مشاكل نيواجهو الجميع أن ذا ً شيئا فرد لكل أن تفهم أن عليك ،اآلخرين بحياة حياتك نةرمقا في الوقت .للعالم تقديمه يمكنه ٍفريدة ٍطبيعة أو ٍقيمة على ستحظى فإنك ،به القيام يمكنك فيما التفكير على التركيز حال وفي .أفضل بحياة الفور ،نةراملقا دترأ إذا .خاسرة معركة باآلخرين ذاتك نةرمقا !بذاتك نفسك نفقار والبيئات الشخصيات ب َّ تجن :)9( الخطوة السلبية ناملتشائمو ومنهم ،املجتمع في السلبي التفكير يذو من ٌكبير ٌعدد هناك حياتنا في السلبية الشخصيات من الهرب يمكننا ال وبينما ،نمو ِ ّ تهك ُ وامل .العالم تجاه نظرهم وجهات نقبل أن علينا ً امازل ليس ،اليومية يذو من العاملين من العديد مكتب أي في تجد قد ،املثال سبيل على الكثيرتق�ضيكنتإذا،وهكذا..وظائفهمتجاهالسلبيةالشخصيةاملواقف .مماثلة سلوكيات تكتسب فقد ،هؤالء مع الوقت من
- 93. 185 184 ي ِ ّبتبنمينَلز ُم غير فإننا ،نيقولو فيما الحقائق بعض هناك كان إن وحتى .مماثلة سلبية نظر وجهات سحب إلى السلبية الشخصية املواقف يذو من األشخاص هؤالء يميل ُيعانونه ما َم املعتاد في نو ُ كَت ْ شَي الذين هم وهؤالء ،مستوياتهم إلى اآلخرين .ما جةرد إلى ،ظروفهم بسبب ةراروم إحباط في يعيشوا أن إما :الخيار لديهم ،ذلك ومع يعنيهذاكانولوحتىالقضايا؛تلك ِ ّل َحنحو ً ارمباش ً اتجاهاخذواَّيتأنوإما الثانيالخيارأنالواضحمن،ينرالخيابينومن،القائمالوضعلقبومجرد .األفضل هو جانب أي رؤية نيستطيعو ال الذين ،اكين َّ ك َّ الش بهؤالء تباطراال شأن من أو األعذار تقديم في القديمة عاداتك إليك َيعيد أن ،موقف أي في قمشر تسهم قد كما ،ىأخر مرة السطح على لتطفو اآلخرين؛ على اللوم إلقاء في لديك ثم ،لديهم ةر ْدُّالن عقلية تطوير في هؤالء يقدمها التي ىالشكاو .الحقة مرحلة تجدفقد، ً ا ّجدق ِره ُمالعملأنمنماشخصاشتكىإذا،املثالسبيلعلى السيطرة املعتاد في يمكنك التي األشياء على التركيز في صعوبة كذلك أنت التحفيز ىمستو النهاية في تفقد َّثم ومن بك؛ املنوطة املهام مثل ،عليها .لديك واإلنتاجية منتظم بشكل تبطترا ما إذا ةر ْدُّالن إلى الوفرة لُّ تحو عن هذا فيسفر عقلية من باملزيد نيتمتعو ً أشخاصا افقرت أن عليك ،سلبية بشخصيات .ةر ْدُّالن عقلية من َّأقل ر ْد َ وبق ،الوفرة َ ت ْ ل َ ل َ ظ إذا .السلبيين األشخاص مع لتفاعالتك الحدود ضع ،عاملهم فو�شى إلى سيأخذونك ما فسرعان ،بهم ً مرتبطا !أهدافك عليك وتختلط ،تركيزك نتوِ ّ شتُوي نظرك وجهات ع ِ ّ وس :)10( الخطوة ننظر فنحن ؛لاألو املقام في حياتنا على ز ِ ّ رك ُ ن أن ً جميعا لنا الطبيعي من .الذاتية تجربتنا أساس على العالم إلى ً اّالشعوري تصفية عن الشخصية بنارتجا فيه سفر ُ ت الذي الوقت في ،ثم ومن التي املعتقدات من فالكثير ة؛ر ْدُّالن تحديد في ئ ِ خط ُ ن ما عادة ،تصوراتنا بنارتجاأساسعلىمعقولةلناتبدوحولنانِمالعالمفياهارنوالتي،نطورها .ةربالضرو كذلك ليست هي بينما ،بنا الخاصة الذاتية حياتك في تفكر وأن ، ً نطاقا أوسع نظر وجهة تعتمد أن ً اركثي املفيد من ،لذا وأن،الذاتيةاضاتكرافتزتتجاوأنبذلكيمكنك،حولكنِمبالعالم ً نةرمقا ً انفتاحا أكثر نتكو ،الطريقة وبهذه .والفرص بالثروة سم َّ يت بعالم تعترف
- 94. 187 186 أو ،الجسديةأو ،العقلية الناحية من سواء ، ً ارفق ِ ّاألشد تجاه ً وإنسانية .إلخ ..،املالية ىالجدو اساترلد متعددة منهجيات ةرواإلدا االقتصاد علماء طور وقد توسع والتي األوجه متعددة اساترالد على ً دوما ترتكز والتي والتقييم أي جةرد 360ـلا ذات اساتربالد عليه اصطلح ما لتشمل النطاق بطبيعتها بالتفكير التوسع ثقافة يعطي ما وهو ،املوضوع جوانب لجميع تنظر التي .سينراملما من عدد ألكبر التوجه هذا وتوصل أكبر شعبية في األشياء على يهاِضف ُ ت التي املعاني هي الخاصة اتكرتصو كي العقل منفتح نتكو ألن بحاجة أنت ،ذلك ومع ..عقلك وجهات ثمة أن على قِفوا ُ ت وأن ،مختلف بشكل األشياء ىتر .نظرك وجهات مثل صحيحة نتكو قد ىأخرنظر من والوفرة اإللهام اكتسب :)11( الخطوة اآلخرين نجاحات .همرأفكا خاطب ُ وت معهم تتعامل ن َم عقلية تحاكي سوف أنك من َ ناص َم ال غالبية في إيجابيين ٍ بأشخاص نفسك َ تحيط أن بمكان األهمية من ،لذا أوقاتنا غالبية نق�ضي الذين هؤالء مشاعر ىَّنتبن ما عادة فنحن الوقت؛ .معهم سوف جحراأل على ،ىالشكو يوكثير قلقين أشخاص مع بالتعامل ،وهكذا السلبية في أيتر إذا ً اركثي أسهل هذا نيكو وقد ،مماثلة سلوكيات تكتسب .ية ِدْع ُم حالة دوائرفيبسهولةتسقطفقد،واضحبشكلسلبيينبأشخاصتبطترافإذا اإليجابيين األشخاص من املزيد تجتذب وسوف ، ً مجددا السلبية األفكار نيقدمو سوف ألنهم ً ارنظ ومبتسمين؛ متفائلين ٍ بأناس االختالط طريق عن . ٍ بصدق النجاح لك َ نْ وَّيتمن وسوف ، ً طاَحب ُم كنت متى الدعم من املزيد لك يالضرورومن،بهمنفسك َ تحيطأنتختارالذيناألشخاصتأثيرس َ خْب َ تال .بهم لالختالط املناسبين األشخاص تختار أن ً إذا كيفيةتتعلمسوف،وإيجابيينمتفائلينأشخاصمعبالتآخي .مماثلة إيجابية عقالنيةتطوير اآلخرين؛ نجاح قصص من النجاح تستلهم أن كذلك املفيد من نيكو قد .الوفرة وجود على ٌفعلي ٌدليل ألنها ً أشخاصا هناك أن ىسنر ،مختلفة جوانب من املوضوع هذا إلى نظرنا وإذا تحقيق استطاعوا أنهم إال ،ظروفك من مالءمة وأقل أسوأ ظروف في دواِلُ و أو مةِله ُم بأعمال قاموا أشخاص ً دائما هناك نسيكو كما ،ىكبر نجاحات
- 95. 189 188 .أفضل ً مكانا العالمهذا لجعل أو ،اآلخرين ملساعدة بطولية “الجار:وقالوا،” ُيسعدبهالسعيدرجاو“من:األجدادمنالخبرةذوولويقو .”الطريق قبل و”الرفيق ،”الدار قبل الوفرة عقلية تلقين :)12( الخطوة هي مفهوم أي لفهم ثلى ُ امل َ الطريقة أن السنوات آالف منذ اإلنسان عرف للغاية؛ الةَّفع م ُّ تعل طريقة نيكو قد اآلخرين فتلقين آخر؛ لشخص شرحه ماوهذا،اآلخرينمعالتفاعلعندوجهأكملعلىتعملما ً عادةعقولناألن املعلوماتتنظيمثمومن،لألشياءفهمنافياترالثغاكرإدعلىساعدناُيقد .عقولنا في أفضل بشكل سوف ،اآلخرين بين الوفرة بعقلية الوعي نشر خالل من ،املثال سبيل على شرح َ ت ْدَع َ أ وكلما ،أفضل بشكل أنت تفهمها أن السهل من أنه تجد .التلقين عملية أثناء في ً جديدا ً شيئا تتعلم أن جحراأل من كان ،املفاهيم تدركها أن من أسهل اآلخرين لدى ةر ْدُّالن عقلية تحدد فأن ،ذلك على عالوة .ذاتك في فعليك،ةر ْدُّالنعقليةكَر َ شفيليزلم،ماشخصتحديداستطعتإذا،لذا .الوفرة بعقلية الخاص إيمانك مناقشة في الفرصة تلك من تستفيد أن والدفاع ،ستهارومما الوفرة عقلية تجسيد خالل من إيجابية قدوة ن ُ ك املثل ليقو وكما لذلك؛ الفرصة حانت كلما اإليجابية العقلية فوائد عن إلى تصل فإنك ،القمة إلى لالوصو في ما ً شخصا تساعد “عندما :القديم .”كذلك هناك ”سِ ّر َ د ُ ن بينما نتعلم “نحن )مانيور فيلسوف - (سينيكا عن األفكار على السيطرة :)13( الخطوة علِالف طريق يصير ،أيام بضعة مدار على كرألفكا الدقيق االنتباه من انتهائك بمجرد .وعقلية ولفظية جسدية اءاترإج خذَّتت أن عليك ً امازل ،حدث ما كرتد أن بمكان األهمية من أنه تجد ،بذلك قيامك خالل ومن كرتدأنيالضرورملنإنه،الحقيقة وفي..كفردوبينكاألفكاربينتميزوأن خالل من عليها السيطرة يمكن والذي للوعي جاتَنت ُم أنها على األفكار أن بشكل النفس إلى الحديث خالل من الذات برمجة وإعادة األدائية سةراملما .املنشود التغيير إلحداث مخطط بآمال تحتفظ أن هي لألفكار إيجابية نظرة الستبقاء مةزالال والوصفة هذه اإليجابية نظرتك تعزيز بوسعك أن ْي َ أ ،محدودة وتوقعات عظيمة التي والتوقعات الطلبات حجم وتقليص ،حياتك في الفو�ضى من ِ ّد َبالح
- 96. 191 190 .كاهلك علىتضعها قد عام؛ بشكل فاهيتكرو ،الشخصية والعالقات ،التفكير على وبالتركيز باملقابللكن،اإليجابيةالعقليةمن َاملزيد َ تحققأنلكبالنسبة ً سهالنيكو العالم لحو األفكار م َ خَز بسبب ،بسهولة النفسية طاقتك فَستنز ُ ت قد .األهم والعالقات األنشطة على ز ِ ّ رك ُ ت أن عليك يجب لذا املثالي؛ بين واملحبة األخوة إلى يدعو - الروماني الفيلسوف – سينيكا وكان هذا .» ً ميتاعليه ً ومأسوفا ً حياالجميعمن ً محبوبا«كنمقولتهفاشتهرت،الناس الحكيم فالرجل ،ناملتز العقل لغة إلى ويدعو االنفعاالت ً أيضا بريحا وكان .القاسية الحياة برتجا ً ازمتجاو الغضب على يسمو الذي هو ،وتبسيطهاحياتكفيلهاداعيالالتيالفو�شىمنبالتخلص واملشاعر اإليجابي للتفكير ىكبر بفرصة تحظى سوف .األفضل ابتسامتك على حافظ :)14( الخطوة أن حياتك في الوفرة ق ُّ تدف تحرير من نك ِ ّ مك ُ ت التي الرئيسية دراملوا بين من . ً مبتسما َّتظل ،فاهيتنار زانِ ّعزُي والضحك االبتسام أن البحث من ٌعقود أثبتت فقد املواقف مع التكيف من تمكيننا عن ً فضال والضغوط؛ القلق من ان َّد ُحَوي بها ننعم التي اتَبِاله ىأقو أحد فاالبتسام .سواء ٍ ّد َح على والسيئة الجيدة ،اإلبداععلىتنارقدد ِ ّ جسُيفهوها؛ر ْد َ ق َّ ق َحقيمتهار ِ ّقد ُ نوال-البشر–نحن .بداخلنا الالمحدود الحب عن التعبير وعلى كيف تندهش فسوف ،ذلك َ ت ْ فعل ما وإذا ،ذواتنا مع تصالحنا ً أيضا ويعزز . ً جميالك َيوميجعلمار ْد َ بقآخرشخصيومن ِ ّ حسُيقداالبتساممجردأن أن االبتسامة هذه أثناء لحاو – املحاولة تكرر وعندما تبتسم أن لحاو .والرضا والغبطة بالسعادة مشاعرك تستدعي ! ً عادة ابتسامتك اجعل ً شيئا وافعل ً اّإيجابي ْ ن ُ ك :)15( الخطوة ،سلبيةتفكيرطريقةيمتلكملن،فعلهيمكنناالذي ً ضررااألكثرال�ضيء َّلعل القلق في نستغرقه الذي الوقت وإن ،بها ُّر ُنم التي ن َحِملا على التركيز هو . ٍ داع بال ر َهدُي ٌ وقت السلبية برالتجا بشأن فيهاالحياةتكنلم، ٍ بسنواتبمارو ٍوشهور ٍ بأياما َ ن ْرَر َم ً جميعاأننافيشكوال
- 97. 193 192 تلك ِ م ْ ل ُ بظلنا لتهمس ةر ْدُّالن عقلية عَب ْق َ ت وهنا !نتكو أن نريدها كما بنا تسير لك فيبدو ، ً طاَحب ُوم »الحياة قيد على البقاء «وضعية في نتكو قد !الحياة .�ضيء أي ُإنجاز بوسعك ليس أن ٍعندئذ نفسكر ِ ّ ذك ُ تأنبمكاناألهميةفمن، ً صعبة ً لحظةالحياةأعطتكمتىلكن في للتفكير الوقت بعض فقط خذ ،اإليجابيات بعض م ِ ّقدُي موقف كل أن هذاعنينجمسوف ً جيدا ً واحدا ً شيئاأنكراعتبافي ْعَوض،اإليجابياتتلك .األقل على ،املوقف األشياء بعض يعطينا أن حياتنا في به ُّر ُنم سيئ موقف كل يكاد ،وهكذا .ثناياه في املختفية مةِ ّالقي سةرمما خالل من العقلية الطاقة في اترالتغيي تحقيق ً أيضا املمكن من .التركيز وعدم ِ الكسل عن تنجم ما ً عادة َ السلبية ألن البدنية؛ الرياضة عليك يجب ،اإلنترنت شبكة على طائل بال الوقت إهدار من ً بدال ،ثم ومن املعرفة مناملزيداكتسابفيتستخدمهاوأن ،اءةَّنَب هواية لنفسك خذَّتتأن .اتراملها أو األنشطةفيكرتشاوأن،وجهأكملعلىبحياتكتستمتعأنكذلكاملهمومن تحليق أو ،اجةَّر َّالد ركوب :مثل ؛ ً طفال كنت أن منذ فيها كرتشا لم بمار التي الوقت بعض تجد أن يالضرور ومن ،معينة لعبة أي لعب أو ،قيةرو طائرة التيالكامنةالضغوطتطلقأنلكىَّيتسنكيموم؛ ُهندومنبهلالستمتاع .وْه َّ واللالعملبيننالتوازمنأكبر ً ارقدتحققوأن،اليوميةالحياةعنتنشأ .طفولتك في بفعله تستمتع أن َ ت ْدَتْاع فيما بالتفكير تبدأ أن ً أيضا ويمكنك أبنائهم جوحةرأ على ح ُ جربالتأ اآلباء بعض يستمتع قد ،املثال سبيل على .لالسترخاء كوسيلة ً اردو يؤدي أن البدنية يباترالتد أو الرياضة طريق عن لالسترخاء يمكن سةرمما شأن من ألن حولنا؛ من الحواجز وكسر ،حياتنا تعزيز في ً اّئيسير في تزيد وأن ،الضغوط مستويات من َّتحد أن املنتظمة الرياضية ينرالتما .والعقلي الجسدي تياحرباال شعورك أن املرجح من التي ،)(االسترخاء التأمل أشكال من ٍ كشكل هذا يعمل كما تطرد التي الهرمونات ُّخ َ فض ،ىأخر صحية سلوكيات اعتماد إلى تدفعك يجعلها ،فينرباإلندو املعروفة ،املخ داخل اجيةزامل الحالة ن ِ ّ حس ُ وت هاقراإل .بالبهجة ً شعورا وتصنع ،أجهزتك في تنتشر البدنيوالنشاطالرياضيةينرالتماسةرمماعلىتحرصأنعليكيتعين،لذا .متعددة وعقلية مادية فوائد من ذلك في ا ِمل اليومي؛ روتينك من كجزء في عالية قيمة وذات ً منتظمة ً مة ِ س َ املتعة تجعل أن املهم من .اليومية حياتك
- 98. 195 194 عقلكتأطير دِأع:)16( الخطوة العقلي اغرالف ملء عليك يتعين ،السلبية التفكير ةردو من انتهائك عند . ً مجددا السلبية األنماط داخل التقوقع من عقلك ملنع صنعته؛ الذي ، ٍإيجابية ٍأفكار إلى السلبية األفكار تحويل طريق عن هذا تحقيق ويمكن . ً إيجابية أكثر بعدسة املختلفة املواقف إلى النظر خالل من وذلك مشروعإنجازفيننجحسوفبأنناأنفسنار ِ ّ ذك ُ نأنينبغي،املثالسبيلعلى في التفكير من ً بدال ،املاضية نجاحاتنا أساس على املحدد الوقت في معين .املحدد الوقت في هزإنجا نستطيع لن أننا من فإنه ،تام بشكل ً صحيحة الفكرة هذه فيه نتكو ال قد الذي الوقت وفي ،سلبيةأفكارأيي ِ ّلتحد،لديكمتاحةأدلةأيتستخدمأنبمكاناألهمية .لعقلك إيجابية أكثر إطار على لوالحصو ألن السلبية؛ كرأفكا توجيه إعادة على ً حريصا َّتظل أن املهم من كذلك بعضصغيرطفلتعليمأنكما ً تماما، ً وقتاقتستغرقدعقلكيبرتدإعادة . ً وقتا يتطلب السلوكيات على.السلبيةاألفكارمواجهةفياإليجابيةاألفعالاستخدامذلكفيويمكن ،ما بنشاط القيام فعليك ،سلبية أفكار دائرة في َ ت ْقِلَع إذا ،املثال سبيل .السياق ذلك في كرأفكا توجيه إعادة لحاو ثم ،عنها تفكيرك دِعبُي بَّتتجن أن في ً اركثي يساعدك قد ذلك ألن ،السيئة عاداتك من ْ ص َّ ل َ خ َ ت بك ِ كسُي قد هذا ألن ية؛راإلخبا القنوات أو ،املزعجة التلفاز امجرب مشاهدة .بالضغط أو بالقلق ً شعورا ً ارمصدخطيرةصحيةحالةبشأن ُّالطبي ُالتقريرنيكوقد،املثالسبيلعلى عن الالنهائية يررالتقا تجعلنا قد كما ،الصحية حالتنا بشأن النزعاجنا .وسالمتنا أمننا لحو بالقلق نشعر هابراإل أو العنف إلكترونيىمحتوأوكتبأوامجربعنوتبحث،التلفازتتركأنعليكلذلك .وإلهامك إيجابيتك زِ ّعزُي مواجهة عند مختلفة بطريقة التفكير على عقلك بِ ّرد بطريقة كرأفكا توجيه إعادة طريق عن الصعبة املواقف .إيجابيةأكثر حياتك طوال بالتعلم التزم :)17( الخطوة خذَّتت أن عليك ،وتعليمك نموك دفع شأنها من التي أهدافك تحديد بعد .األهداف تلك لتحقيق مةزالال اءاتراإلج
- 99. 197 196 باإلنجاز؛ ً عميقا ً إحساساتختبرأنعلىاألمرهذايحملكأناملفترضمنألن .»استطيع «إننيإال ليست فاألهداف .واقع إلى لهاِ ّ حو ُ ت أن ً سهال نيكو قد ،عقلك في األفكار هذه تغرس فعندما �ضي؛راملدتعليمكبانتهاءينتهيالالتعلمأنكرتدأنعليك،ذلكعلىوعالوة أنفسهمألزموابل،ساكنينبالجلوساملكانةتلكيبلغوالم ً ا ّحقنفالناجحو .والنجاح النمو لتحقيق بينهم فيما واملنافسة ،املستمر بالتعلم بما فقط تستمتع لن َ ك ّ ألن ،يوم كل في جديد �ضيء بتعلم نفسك تجاه التزم عادةوتطوير،اكتسبتهاالتيمعرفتكمناالستفادةستستطيعبل،تكتشفه .الشخ�ضي التميز ،أفضل ً فرصالكويوفر،بذاتكواعتدادكثقتكالتعلمزِ ّعزُي ماإلىوانتبه، ً واضحاتركيزكفاجعل،حياتكنوعيةن ِ ّ حسُوي بذلك القيام نيكو أن على احرص ،هرِ ّطو ُ وت تتعلمه أن تريد ! ً ممتعا ً أمرا ً ائعار ً عمال نفذ :)18( الخطوة نتائجلتحقيقبكفاءةوطاقتكوقتكاستهلك،العظيمللعملبديليوجدال أفضل بالفعل منا َّقد أننا معرفة من ضاِ ّبالر بالشعور نحظى فنحن كبيرة؛ .آلخر شخص َ لك عطيهاُي ال مة َ ظَالع أن إال ،لدينا عمل العمل هذا أن بيد ،سةرواملما ِ ّ الشاق العمل من َالكثير َ منك تتطلب إنها تضييع مجرد نيكو ما ً غالبا ألنه ،النجاح لتحقيق يكفي ال وحده َّ الشاق .والطاقة للوقت ويبذالن يعمالن الرياضيين من اثنان كان إذا :النحو هذا على األمر في ر ِ ّ فك أفضل ىمستو على اللعب على أحدهما ةرقد تفسر فكيف نفسه؛ الجهد اآلخر؟ من ملا أنفسهم نسوِ ّكرُي الذين هؤالء هم مجال أي في األفضل األشخاص َّ إن َّ الشاق َالعمل أن ً إذا الواضح فمن دة»؛ َّتعم ُ امل سةر«املما نالباحثو وهُدعَي أهدافك بتحقيق لك يسمح مما ،األداء تحسين إلى يهدفان ً معا َ سةرواملما .املحددة في ً ما ُد ُ ق ِ ّي ِ�ش ُ وامل ،اتكراختيا لتقييم الكافي الوقت قاستغر .واحتياجاتك غباتكر مع أمثل بشكل يتما�شى الذي ِ ّل َالح
- 100. 199 198 الوقت مناملزيد خصص :)19( الخطوة واألصدقاء األسرة معاملتميز ـةقطري لتشكيل املفتاح هو اءَّاألحب مع الجيد الوقت من املزيد قضاء إن .إيجابية ـرثأك تفكير ندمهم أن املرض اشرف على وهم األشخاص بعض د ِ ّردُي ملاذا هذا ويفسر .ائهمَّأحب مع ً كافيا ً وقتا واُيقض لم أنهم عن ٌناتج األكبر أكثر عقلية تحقق أن جحراأل من ،بانتظام األنشطة تلك في وباملشاركة .الحياة مجاالت من مجال كل في والرضا ، ً إيجابية فقطكرتشاوأن،ِ ّيِر َ س ُ األل َد َالجفياملباشرط ُّالتوربَّتتجنأنمَلزَيقدكما كي دائرتك في اآلخرينتحفيز لك ىَّيتسنحتى بة؛َّحب ُ امل أو اإليجابية األفكارفي .كَ حذو وا ُ حذَي عن بمار ،واألصدقاء لألسرة ٍ وقت تخصيص على احرص شركاء مع لاملناز خارج عات ُّالتجمأو اللقاءات تنظيم طريق .واألبناء الحياة مواقف ْاصنع :)20( الخطوة األطراف جميع ي ِر�ش ُ ت فائز كل مقابل في أن ةر ْدُّالن لعقلية املميزة مات ِ ّ الس بين من .واحد خاسر األقل على هناك فيها زيفو مواقف عْنُص ً دائما لحاو ،الفكرة تلك على وللتغلب يحصل بحيث ،الجميع فيها يتألق التي املواقف أي ،الجميع وال ،الجميع بذلك زفيفو ،النجاح من نصيب على شخص كل من ٍكبير ٍبقدر ٍعندئذيشعرفالجميعالخاسرين؛من ً أحداتجد .الرضا النجاح تحقيق على اآلخرين مساعدة نتكو ما ً دائما جميع ي ِر�ش ُ ت التي املواقف ضمن العمل في جهودهم في ،ىكبر ً وسعادة أفضل ً ارشعو هذا يمنحك سوف ،األطراف واالمتنان اإلنتاجية من لياُع ملستويات كراختبا عن ً فضال .املشاركين لكل
- 101. 201 200 وقيمتها الوفرةعقلية أهمية اكتسابهيمكنما ّمالكثيرهناكأنالواضحمن،اآلنحتىمناقشتناعلى ًبناء .ةر ْدُّالن عقلية مقابل في رةِ ّتغي ُ امل والعقلية الوفرة عقلية من عليه لوالحصو الوفرة عقلية بأن لالقو يمكن ،واحدة ةرعبا وباستخدام ،عامة بصفة وبشكل،هارتختاالتيالشخصيةأهدافكمنأيتحقيقعليكلِ ّسه ُ تسوف .معينة منافع تحقيق تتوقع أن يمكنك ،عام أيإنبحيث،السلبيةومشاعرنامشاكلناجميع ُفتزداد،ةر ْدُّالنعقليةمعأما .نةِحز ُوم ملةؤم تجربة إلى لَّ يتحو ،املخاطر من معينة جةربد مرتبط يورسينا »افتقار نقطة من ن«ينطلقو أو ،ةر ْدُّالن بعقلية نيعيشو الذين فهؤالء نيتصرفوقد، َّثمومن..للغايةقة ِره ُ املاألحداثمن ٍايدزمت ٍ لضغطنيخضعو أي مواجهة عند ايدةزاملت والعصبية ل ُم ْ ل َمَّالت سلوكيات في يبدونه بقلق .عة َّ توق ُم غير مواقف ، ً اّنسبي القضايا تلك أهمية تتضاءل ،الوفرة عقلية مع ،اآلخر الصعيد على التركيز ّ بأنإيمانكإلىالنسبيالهدوءهذاىعزُوي،العمليةطوال ً هادئا ُّوتظل هدفك تحقيق تستطيع حتى وقت؛ مجرد املسألة ُيجعل اإليجابيات على .املنشود لالنتقال بها القيام عليك يتعين التي األشياء من مجموعة هناك ،ذلك ومع كما لَّ تتحو فسوف ،ة َّ ق ِبد الخطوات تلك اتبعت فإذا ،الوفرة عقلية إلى اترالنظا وضع إلى ذلك بعد تحتاج ولن ، ً تماما ٍجديد ٍ شخص إلى لك يبدو الوقتلديك نسيكووإنماالوهم؛سبيلعلىجميلةاألشياءىتركينةَّ لو ُ ـــملا .الزهور بعبير وتستمتع تتوقف كي :ومنها ،وعقليتك تفكيرك طريقة بتغيير املتعلقة ايازامل من الكثير وهناك
- 102. 203 202 السلبية االستنتاجاتعن االبتعاد .1 الثقة من املزيد تكتسب أن يمكنك ،السلبية االستنتاجات عن بابتعادك املاديةالعواقببينالتمييزيمكنكحيثها؛زواجتيااملخاطرمواجهتكعند اءرو السعي تخ�ضى ال َّثم ومن ،أفعالك عن تنجم التي العاطفية واآلثار ، ٌ وعظيمة ٌ كبيرة ٌ فرص أمامك الزت ال أنه تؤمن َّ تِب ألنك أحالمك؛ تحقيق .الحالي وضعك غمر راألمو تبسيط .2 والطاقة،واملساحة،الوقتمناملزيدتملك،حياتكتبسيطإلىدِعم َ تعندما شةَّ شو ُ امل فالحياة غيرها؛ من أكثر هار ِ ّقد ُ ت التي األشياء بتلك لالستمتاع . ً فعال االهتمام ُّ تستحق التي األمور عن ً بعيدا وتأخذنا تستنزفنا أفضل بشكل الوقت ةرإدا .3 نتكو فقد ، ِ الوقت من َاملزيد ُ تكسب ً جيدا األولويات وتحديد الوقت ةربإدا ولكنك ،يوم َّكل لها ط ِ ّ خط ُ ت التي األنشطة من بالعديد للغاية ً الِغنش ُم ً مثال فبالرغم ،ذلك من العكس على بل ؛ ً أبدا والضغوط باالستعجال تشعر ال فإنك ،املختلفة املهام وتأدية العمل في الوقت من الكثير تستهلك أنك من وكذلك،ائكَّأحبمعتقضيه ً (وقتاىأخربأنشطةللقيام ً إضافيا ً وقتاستجد طت َّ وخط ،لديك أهمية األكثر األشياء دت َّحد قد كنت أن بعد )ك ِ نفس مع .األنشطة تلك أولويات دت َّوحد ، َ كِليوم الوفرة عقلية إلى لالتحو
- 103. 205 204 على وتحافظ، ٍوفاعلية ٍبكفاءة وقتك تستخدم كيف تعلمت وقد اآلن املواعيد ضغط من بالحرية الشعور اختبر ؛ ً جيدا الوقت ةرإدا اترمها .عام بشكل ضغوطك من ص َّ وتخل ،مهامك إلنجاز املحددة الوقت من املزيد لديك نويكو ، ً تسويفا َّوأقل ، ً إنتاجية أكثر نتكو ،وهكذا .والقلق التوتر من مزيد من ص ُّ التخل على يساعدك مما لالسترخاء؛ تكَع ْم ُ س تحسين .4 .اتهمزإنجا بتقدير اْ و َ ظ ْحَي أن الجميع يحب اجعلهبل،عليهاوالثناءاآلخريناتزإنجاتقديرعلىتحرصأنيجب،ولهذا أكثر نستكو ،ذلك على وعالوة ..اليومي حياتك روتين في ً اّأساسي ً جزءا سمعتكأووضعكعلىالحفاظعلىتركزالألنكالناس؛غالبيةمن ً هدوءا عند يها ِبد ُ ت التي فالرغبة ؛ ً نطاقا أوسع مهنية أو اجتماعية مجموعة ضمن وتنال ،امراالحت من باملزيد تحظى وقد ،لهم واضحة اآلخرين لعمل ك ِ ح ْد َم .لذلك ً نتيجة اتكزإنجا على الثناء من ك َّ ظ َح ًضاءروإ ً إشباعاأكثر حياة .5 لتحاو فهي ؛ ً ممكنا ذلك كان إذا السعادة تحقيق إلى الوفرة عقلية تميل ما فرصة كل من واالستفادة ،عالقة بكل واالستمتاع ،تجربة كل استيعاب .أمكن نيكو أن بأهمية نيؤمنو الوفرة عقلية يذو من هم الذين واألشخاص )إلخ ..،العمالء مالءزو ،واألصدقاء ،(األسرة وداعمة ةَّب ِ ح ُم عالقات للمرء .ٍغيدةر لحياة مهمة ناتِ ّ كو ُكم لكل يعطي ما وهو ،ومعناها حياتهم من بالهدف أكثر يشعرون أنهم كما رَّ يتطو حياتهم من فالهدف واضحين؛ ً واتجاها ً سياقا وتصرفاتهم اتهمرخيا ويستمرون ،بشغف نويعملو ،حقيقي بشكل نفيعيشو ،الوقت ّم�ضي مع فهم ،ة َّح ِ ل ُ امل البديهية وأمورهم ، ً عمقا األكثر غباتهمرو ،أنفسهم اجعةرم في جمعوهاقدمعرفةمنلديهمماالستخداماملناسبالظرفنيجدوما ً دائما من ثرإ ترك من ليتمكنوا بمار بل ،معنى لحياتهم نيكو حتى ،أنفسهم لحو .عاملنا يغادروا أن بعد ً طويال تعيش التي اتزاإلنجا الثقة من املزيد .6 لم ولو ،بحزم التصرف ويمكنك ،الثقة بعض اإلنسانية طبيعتك لك تكفل في ً ئا ِ خط ُم َ كنت فإذا ،بها القيام عليك يتعين التي األفعال أفضل تعرف تكن التدابير خذَّتت ثم ، ً ئا ِ خط ُم كنت بأنك تعترف أن فعليك ،تتبعه الذي النهج .الخطأ إلصالح يعني أن ندو ،مجهولة النتيجة كانت متى التصرف في ترغب قد أنك كما رِظه ُ ت ال ببساطة فأنت ،ذلك من العكس على بل متهور؛ شخص أنك ذلك .اإلخفاق حاالت في املعتادة السلبية العاطفية العواقب سوف بأنك ً ا ّحق وتؤمن ،الحياة جوانب كل في وحزم بثقة تتصرف إنك ْبل
- 104. 207 206 هناك أن ً دائماوتؤمن ،حة َّ رج ُ امل غير الحالة هو فإخفاقك النجاح؛ تحقق .يدك لمتناو في ِواملتوفرة ِاملتاحة ِ الفرص من َاملزيد اإلخفاق لقبو .7 فترةبعدولكن،وقوعهلحظةفيسلبي ٍبشعوريصيبك َ اإلخفاقأنفيشكال تحقيق في ذاك إخفاقك استخدام مِ ّ ستتعل ،الذات ولوم نالحز من كافية تعمل أنك على دليل إال هو ما اإلخفاق أن كِردُوست ،النجاحات من املزيد .للمحاولة يكفي بما ً شجاعا كنت بأنك رك ِ ّ ذكُي وأنه ،فزوتجا للنمو جديدة ً آفاقا لك يفتح فستجده ،إخفاقك من تتعلم أن دترأ فإذا .املستقبل في إخفاقاتك من االستفادة وكيفية في ِبالوفرة تؤمن أن ً فعال الصعب من نيكو قد !سبق ما ص ِ ّ لخ ُ ن دعونا معتقداتنا أن إال ذلك؛ بغير يؤمنوا أن موا َّ تعل قد اَّمن الكثير بينما ، ِ نالكو حيث ؛ ً إيجابية أكثر معتقدات إلى تحويلها يمكن بل ، ً ثابتة ليست السلبية ً اّد ُ وو ً انفتاحا وأكثر ،سعادة أكثر واإلنتاجية التمكينية املعتقدات تجعلك .حولك من األشخاص مع بذلك َتقومأنفائدةىسترماوسرعان،الفورعلىاملعتقداتتلكتتغيرقد تعتمد بأن ك؛راختيا تقرر أن لك ،الحالة يَجانب طرحنا أن وبعد ،لُّ التحو !ةر ْدُّالن عقلية أو ،الوفرة عقلية
- 105. 209 208 9 التاسع الفصل الجذبنقانو
- 106. 211 210 ،حياتك في�شيء أي تحقيق من “لتتمكن ”. ِ بالفعل فيها ٌموجود أنه لَّتخي ___ باخ دريتشار أمريكي كاتب
- 107. 213 212 ِ الجذب ُ نقانو .»له ْ ثِميجذب«ال�ضيءبأنالقائلةالنظريةإلى ِ األساسفيِ الجذب ُ نقانو ُيشير اترالتأثي على - ذلك كرند ال اَّن ُ ك ولو - ً مباشرة ً سيطرة لدينا أن األمر وواقع .حياتنا في بدخولها نسمح التي والسلبية اإليجابية يؤثر بك الخاص التركيز اختيار أن نالقانو لهذا الرئيسية املبادئ ومن ،سابقة اترخب على بالتركيز ،ثم ومن ..اليومية حياتك في كبير بشكل إلى هذا يدفعك قد ،املستقبل بشأن القلق أو بالندم فيها شعرت ومواقف .سلبية مستقبلية نظرة �ضيء كل في اإليجابي ِ ّ ق ِ ّ الش رؤية إلى فقط تسعى كنت إذا ،آخر ٍصعيد على مةزالال التدابير خذَّوتت ،مستقبلك على سيطرتك ُتستعيد فسوف ،سلبي األدوات من الكثير وهناك ،بها املرتبطين واألشخاص النتائج في للتأثير لعقليةتطويركتسهيلشأنهامنوالتي،الجذبنبقانواملرتبطةواألساليب . ً إيجابية األكثر اتروالخب املشاعر اجتذاب على ز ِ ّ رك ُ ت ً إيجابية أكثر القوية األدوات من املزيد رِ ّ وفُي أن ِ الجذب ِ نلقانو يمكن ،النحو هذا وعلى .الشخصية حياتك ِ أهداف من ً اركثي ِ ابرباالقت لك تسمح التي ِ نلقانو العملي التطبيق ِ الجذب ،النظرية الناحية من ِ الجذب َ نقانو َ تعرف أن للغاية املفيد من كان إذا ألنك ،اليومية حياتك في نالقانو هذا بتطبيق تبدأ أن ً فعالية األكثر فإن ،بهاُّتجنيجبالتياألفكارتحديديمكنك،اليوميةكربأفكاالجيدةبمعرفتك .وتشجيعها صقلها عليك يتعين التي وتلك في والبدء ،الكامن السلبي شعورك على التركيز من العملية هذه نك ِ ّ مك ُ ت . ٍإيجابية ٍنتيجة إلظهار مالءمة أكثر ،جديدة ومشاعر بمعتقدات استبداله ً ارنظأهدافك؛تحديدكفيالذاتتأملعلىاملستمرالتشديدهذايفيدكما جانب إلى ،مالءمة أكثر ٍ أهداف وضع في املعرفة تلك استخدام على تكرلقد .األهداف تلك لتحقيق اتخاذها يتعين التي اءاتراإلج مجموعة حتى ،عديدة ٍ قبطر اليومية حياتك على الجذب نقانو تطبيق ويمكن قصيرة أسابيع بضعة وبعد ، ٌ مذهلة ٌآثار لها نيكو قد األساسية اترالتغي بشكلتعلمتهمماالكثيريأتيكسوف،عمليبشكلنالقانوهذاتطبيقمن .وتلقائي طبيعي
- 108. 215 214 01 02 03 رُّالتصو .1 التصورسةرمما هناك الجذب نقانو لتطبيق األساسية املبادئ من .اإلبداعي للتركيز يوم َّكل دقيقة 15-10 نحو قتستغر بأن ننصحك ،املثال سبيل على أو أكثر �ضيء إلى يشير لُّالتخي أن ْي َ أ ،املثالية لحياتك ٍعميقة ٍصورة على .مباشرة أكثر ٍ قبطر تطبيقه ويمكن ،لُّالتخي مجرد من أبعد األكثر تلك تختار أن األفضل من ،رُّ التصو أساليب بين من االختيار وعند .املحددة أهدافك على تركيزك بقاء ضمان في فعالية التأكيدات .2 .مرتفع بصوت عنها التعبير أو ً اّداخلي التأكيدات اءرإج يمكن ،األحوالكلوفي، ً اّبصريالتأكيداتتلكتنعكسأنيمكن،ذلكعلىوعالوة جوانب لتوضيح تعديلها يمكنك ،تأكيداتك إبداء كيفية عن النظر ِ ّ ض َ بغ .تغييرها إلى تطمح التي الحياة أمام ً اّشفهيتأكيداتهمعن ِالتعبيرفي ً فائدةالكثيرونيجد،املثالسبيلعلى سوف اليوم هذا أن صباح كل أنفسهم إخبار في أو ،مهم ث َد َح قبل آةرامل . ً جيدا ً يوما نيكو
- 109. 217 216 نقانو فعاليةيادةز التأكيدات لتلك يمكن ،سةراملما هذه في وباالنتظام قد التي ،نفسك في األساسية معتقداتك تعديل طريق عن وذلك ،الجذب .الحقيقية إمكاناتك تحقيقك سبيل في ً عائقا تقف الجذب نقانو نتائج تناغم .تطبيقه فعالية ملدى ً تبعا الجذب نقانو ساقِ ّ ات يتباين لتوقعاتكمطابقةنتكوالقدالنتيجةأنكرتدأنبمكاناألهميةمنأنهكما نيكوقد،بهتؤمنالذيشكلهاكان ً اّأي،العامةىالقوأناألمروواقع، ً تماما .فيه نرغب ما مقابل في إليه نحتاج ما تعطينا أن في ٌتأثير ً عادة لها كانإذا ً خصوصا،النتيجةفييؤثرسوفوجودهافإن، ٍ ّ شك ُّأيكرساووإذا لن ،آخر بمعنى ،بنجاح أهدافك تحقيق من تمنعك ٌ سلبية ٌ معتقدات لديك .لذلك مةزالال التدابير خذَّتت لم ما تلك هاَمظاهر ظ َتلح
- 110. 219 218 فهو ،ثابتبشكل عقلك في تحمله ما كان ً اّ“أي ”حياتك في تواجهه سوف ما ___ بينزور توني أمريكي أعمال جلرو مؤلف
- 111. 221 220 لكني ،حقيقتهمعلى مباشر بشكل يسيطرون أنهم ِ الناس ُ غالبية ُ يعترف .ذلك في الحقيقة مدى اكرإلد كافية خبرة الغالبية لدى إن لأقو األمر هذا سةرمما على الغالبية ةرقد عدم في املسألة تكمن ،ذلك ومع متى ،سلبية أو طةِحب ُم أفكار إلى يؤدي ما ً غالبا الذي األمر وهو ار؛رباستم . ً دا ْمَع وقهمُيع العالم أن لهم بدا بيد ،الجذب نقانو من املجتمع سخرية من العالي ىاملستو هذا يفسر وقد .جديدة ةرمها أي مثل الكفاءة؛ لتحقيق مانَلز َ ت سةرواملما املعرفة أن أن هو فعله إلى تحتاج ما كل أن َ افترضت متى املصاعب ُه ِ واجُست ،ولكنك ما كل على بذلك فتحصل ،شخصية ً أهدافا تحدد وأن ،بإيجابية تفكر .مفاجئ بشكل ونجاح مال من ،تريد بعيدرُّ التصومعيتماثلالاألهدافتحديدأنكرلتدالوقتحانفقد،لذا .بالكامل أهدافك تحقق كي فقط املطلوب والحماس ،امزوااللت ،املدى نويضعو ، ً اّيومي طموحاتهم على ً فعليا نالناجحو ُ األشخاص يركز ما ً وعادة ٍ ّد ِ بج نيعملو فهم ،األوقات كل في همرأفكا مقدمة في الشخصية أهدافهم ذلك في زون ِ ّ ركُوي ،أهدافهم تحقيق بغية له؛ نسو َّيتحم �ضيء أي في واجتهاد .األهداف تلك تحقيق عند بها يشعرون سوف التي والسعادة املتعة على .الظهورعمليةلِ ّسهُيماهوالبعيداملدىعلىوالطاقةالعقلىقوتكريسإن تحقيقاستطاعشخص َّكل َّ ألنالنجاح؛يحققماهوالشغفأنفيشكوال .واضح بشكل الشغف بذلك ً مدفوعة ً حياة عاش هَّأن يعني ،النجاح ،بوتر يهار كتب سلسلة فةِ ّ ؤل ُم ،”رولينغ جي .“كيه ،املثال سبيل على االستثمارمنالقدرذلكأسفروقد، ً عاما17طوالالسردعالمفيانغمست األكثرالنساءقائمةفيعشرةالحاديةاملرتبةاحتاللهاعنالكثيفالعاطفي اكمة؛راملتالثروةحيثمننفسهاامللكةعلىقةِ ّ تفو ُماملتحدة؛اململكةفي ًاءرث .العالملحواءَّر ُالقمالييناجتذب ً منتجاوأنتجت،شغفهابعتَّاتألنهاوذلك تحتاج ولكنك ،بأهدافك ً مهووسا تصبح أن ةربالضرو عليك يتعين ال بمار .ةَّ و ُرج َ امل النتائج على تحصل كي داخلك الشغف غرس إلى هذه كل ”رولينغ كيه .“جيه تنتج أن املرجح غير من ،املثال سبيل على سبعفِ ّ ؤل ُ تأنالوحيدهدفهاكانإذافقطالرواجهذاكللتحققاملؤلفات .روايات كان لو ،النحو ذلك على لتسير كانت األمور بأن ً ا ّحق الجزم نستطيع ال نا ّ إن والالوعي للوعي سمحا قد املتماسكة ؤيتهارو امهازالت أن اضرافت بوسعنا روايات سلسلة الحالة هذه في هو ،وحيد منتج إلى لللوصو نبالتعاو لديها ألنها طموحها؛ في ً اّإضافي ً شوطا قطعت أنها كما ،العالم ىمستو على شهيرة ً فعالقهِ ّحق ُ تأنتريدملاوحماسةمعرفةعلىنتكوأنيجبأنهاكةِدر ُمكانت .عليه تحصل كي ً ممكنا كان ،أهدافها تحقيق لتسهيل رة ِ باش ُم اءاترإج خذتَّات ،ولذلك تكتب أن في أخفقت إذا وقت أي في بسهولة الفكرة عن ى َّ تتخل أن لرولينغ
- 112. 223 222 اضاتراالعتإلىالتفتتإذاأو،مستمربشكل ً اّيوميالكلماتمنآالفبضعة .املعاناة َّأشدمنها عانت التي العديدة هي كما ً شهيرة ً فةِ ّ ؤل ُم تروصا ،النجاح عالم إلى وصلت ا َ ـــمل ،فعلت أنها فلو !اآلن في الجذب نقانو تطبيق واقعية حياتية سياقات أنيظهرالدليلفإن،العامةىالقوامكرواحتمعتقداتكعنالنظربصرف يجب ،املرحلة هذه وفي ، ٌ مفيدة ٌ حصيلة له نتكو أن يمكن اإليجابي التفكير ووجودك واقعك تغيير في كبيرة قوة له الجذب نقانو أن كرتد أن عليك .تفكيرك طريق عن وكلها - التالية قبالطر ذلك في بما ، ً ارارم فيها رت َّ فك ما إذا أسرع بشكل ُ اإليجابية ُاألشياء رَظه َ ت • ماوإذا،إيجابيمنظورمنبانتظامفيهوالتفكير،ما�ضيءفيقويةغبةرخلق أنك جحراأل فعلى ،إيجابية جهة من فيها رت َّ وفك ،غبتكر على مباشرة زت َّ رك .واقعية وأكثر ،أسرع بشكل هدفك تحقق سوف على ،املثال سبيل على ، ً سلبيا أم ً إيجابيا كان ما إذا كرأفكا اتجاه د ّحد • النجاح في يفكر ن َوم ،به صابُي قد ً اركثي املرض في يفكر ن َم أن جحراأل يمكننا ،نريد ما على نارأفكا زنا َّ رك إذا ،يجوهر وبشكل ،يحققه اررباستم .تحقيقه ،اإليجابية األفكار على التركيز في ً اّيومي لأطو ٍ وقت تخصيص خالل من • من دقيقة 15 تخصيص لحاو ،لذا ..املغناطيسية قوتك تعزيز يمكنك .نجاحك فرص زِ ّعز ُ ت كي غباتك؛رو طموحاتك في للتفكير يومك مسؤوليتك هي اآلخرين مع يمهاِق ُ ت التي السلبية العالقات بأن اعترف • عالقاتكفي ُّيضرقدالسلبيةاألفكارعلىالتركيزأنكرتدأنويجب،وحدك العالقات من نفسك تحرير على ةرقد أكثر تصير قد ،وبذلك ..ائكَّبأحب .ة َّام َّ الس يتسبب ذلك ألن االنتكاسات؛ أو الفشل حالة في ةراربامل الشعور بَّتجن • بربتجا كرمرو احتمال عن ً فضال ،السلبية األفكار من املزيد إنتاج في إخفاقاتكمقابلفيأهدافكتحقيقكيفيةعلىز ِ ّ رك،ذلكمن ً وبدال،سلبية .السابقة ووفق ،وعيك إلى الفكرة تلك تستدعي أنك يعني ما �ضيء في التفكير مجرد • ..فيهارت َّ فككلما ِالقوةمن َاملزيد ُ الفكرةتلكب ِ كتس َ تسوف،الجذبنقانو .غالبيتها في إيجابية كرأفكا أن من د َّ تأك ،لذا ،وهكذا.. ً رة َ باش ُمما�ضيءعلىبالتركيزالطاقةمنأكبر ٍقدرتحقيقكُيمكن• أكثر فيها ترغب التي اترالخب استحضار طريق عن حقيقتك اجرإخ يمكنك .غيرها من في طِفر ُم بشكل تفكيرك مقابل في أكبر بشكل بحدسك تؤمن أن يجب •
- 113. 225 224 ،الصحيحاالتجاهإلىتدفعكأنملشاعركاسمح،ذلكعلىوعالوة..مااررق . ً إشباعا أكثرحياة إلى هذا يقودك وسوف مقابلفياملثاليةحياتكإلىتنظرأنبمكانةرالضرومن، ً تقدماتحرزحتى• إلى يشيرون الناجحين من الكثير أن ذلك ُودليل ،بالفعل القائمة حياتك ٍ بسباق يفوز نفسه ُلّيتخي فيليبس مايكل كان ، ً مثال ..رُّ بالتصو العملية تلك إيجابية اترتغيي تحقق كي ،أنك هذا يعني ..النوم إلى يذهب أن قبل ليلة َّكل إليك ينظر كيف ذلك في بما ،الحالي واقعك تن�ضى أن يجب ،تجربتك في .املستقبل في نتكو أن حياتك تريد كيف على ذلك من ً بدال ز ِ ّ رك ُ وت ،اآلخرون املرض مثل ،سلبية برتجا على ز ِ ّ رك ُ ت التي اإلعالم وسائل بَّتتجن أن لحاو • حياتك في مشابهة أحداث وقوع فرص يزيد قد ذلك فإن الجريمة؛ أو .حياتك إلى ب َ جتذ ُ ت قد عليها ز ِ ّ رك ُ ت اترخب أي أن ْي َ أ ،الخاصة األحالم م ِ ّقد ُ ت فبينما ،محتواها من ً بدال أحالمك إليه تشير ما على ز ِ ّ رك • .نومنا أثناء في الواقع نصنع ال فإننا ،الالوعي في ريدو ما على اتراإلشا بعض
- 114. 227 226 ،والحقد ،الكراهيةعلى أق�شي “سوف نشر طريق عن والسخرية ،واألنانية ،والغيرة املوقف أن أعرف فأنا البشر؛ ّ ِ كل بين الحب النجاح لي يحقق لن اآلخرين تجاه السلبي بي؛ اإليمان إلى اآلخرين أدفع سوف ، ً أبدا ”وبنف�شي بهم أؤمن ألنني ___ هيل ننابليو اءرالث على واحصل ر ّ ِفك كتاب من
- 115. 229 228 10 العاشر الفصل التفكيرطريقة قوة اإليجابية
- 116. 231 230 ”برأسه ريدوما د ِ ّ جسُي إذ ه؛رأفكا نتاج “املرء ___ غاندي مهاتما )1948 - 1869(
- 117. 233 232 اإليجابيالتفكير قوة ً موافقاالحياةفي�ضيءكليصيرعندمااإليجابيةالنظرةعلىالحفاظلُسهَي ،املشاكلظهور عند ً ارمستبش ُّتظل عندما يظهر التحدي أن غير ،لرغبتك .منك ً نجاحا أكثر همّأن يبدو ٍ بأناس ً حاطا ُم نتكو عندما سيما وال ،ةزالبارالنجاحصورعلى، ٍبعيد ٍ ّد َحإلى،الحديثاملجتمعيركز،عاموبوجه خاضهاالتي ِ الكفاححلةرعلىتركيزهمن ً بدال،واملشاهير ِاألغنياءحياةوعلى .أهدافهم تحقيق سبيل في األشخاص أولئك تلك ونتجاهل ،فقط ناجح ألنه ِ الشخص ِصورة على ز ِ ّ رك ُ ن نحن ، ً اّوفعلي .القمة إلى لللوصو اعرالص حلةر في بها َّر َم التي واملصاعب اآلالم حلةر في ادرواألف الشركات واجهتها التي التحدي حكايات عن نسمع ما ً اروناد أن اساترالد أثبتت وقد ،حتمي أمر الحياة تحديات ،أهدافهم اءرو السعي اقيلروالع التحديات مواجهة ضد نينَّحص ُبم ليسوا ً أيضا الناجحين ادراألف .نجاحهم طريق في كان الذي ،نإديسو توماس لاألو :العظماء من اثنين حياة على ً نظرة ِ ق ْ لُلن سة؛راملدفيفقطأشهرثالثةاستمروقد، ً معاالذهنودُر ُ وشم َمَّالصيعاني نهاية وفي �ضيء»؛ أي يتعلم أن نِم «أغبى بأنه ووصفوه ناملعلمو رهَهَن حيث .لاملنز في تعليمه على والدته قامت املطاف ألنه وظيفتين؛ لأو من ل ِ ص ُ ف حيث عمله؛ في نجاحات نإديسو يحصد ولم .ييأس ولم ، ً صامدا َّظل لكنه ،تجِن ُم غير بأنه فَعرُوي ،العلوم يخرتا في ً ارتأثي األشخاص أكثر من ً واحدا نإديسو صار ةرمباد في وبدأ ،الجماعي اإلنتاج مبادئ قواَّطب الذين املخترعين أوائل أحد لأوإنشاءفيالفضللهب َ نسُوي،اعراالختعمليةاضرألغالفريقوحدةعمل .الصناعي للبحث معمل مسجلة اعراخت اءةرب 1093 هناك كانت ،1931 عام نإديسو يِ ّ ف ُ و ُ ت عندما ،افرالفونوغ وجهاز ،الكهربائي املصباح اعراخت بينها من كان ،باسمه .كذلك ،املتحركة الصور إلى باإلضافة يفقد أن كاد (حتى إكس أشعة أجهزة تحسين في كبيرة إسهامات له كان كما .)اإلشعاعي التسمم بسبب مساعديه أحد ومات بصره
- 118. 235 234 عنيهماِنثُيالسلبيالتفكيراَع َدَيولم،أهدافهماالعظيمينالرجلينكالقَّحق واستكمالتخطيهعليهماوكان،ٍحاجزمجردالتفكيرذلككانبل،تحقيقها .طريقهما ليحاو إذ والعواقب؛ والتحديات اقيلرالع نواجه جميعنا ،الواقع وفي .النجاح اءرو السعي عن إيقافنا مُهُبعض .التحقيق ُمستحيل ٌأمرتحقيقهلنحاومابأننارإخبااآلخربعضهملويحاو ونثق ،اإليجابي بالتفكير متمسكين َّنظل أن علينا ،ذلك من الرغم على لكن .املدى بعيدة نتكو قد حياتنا حلةر أن في أكثر الخيال؛ ضروب من ً ضربا ُّدَعُي »وضحاها عشية بين «النجاح شعار أن كما .ٍقصير مدى في اتيجيةراالست الخطط تنجح أن النادر من إنه حيث خالل من نجاحنا مصير ويتحدد ،التحديات من سلسلة إال ليست الحياة ي ِ ّ وتخط اقيلرالع مواجهة في اإليجابي التفكير على الحفاظ على تنارقد .طريقنا تعترض التي الحواجز وإنما،األمانةعدمأواوغةراملعنهنانتحدثال،» ً اّإيجابي ْ ن ُ «كلنقووحين يحمله بما واإليمان ،للمستقبل رة ِ ستبش ُ امل النظرة تلك على الحفاظ عن تجاه أفعالنا دودر خالل من ه ُنريد الذي النجاح مدى يتحدد حيث لك؛ .النجاح اترفت في سلوكنا خالل من وليس ،تواجهنا التي اقيلرالع ﻓﺸﻞ ��إ ﻓﺸﻞ ﻣﻦ اﻻﻧﺘﻘﺎل هﻮ ”اﻟﻨﺠﺎح “ﺣﻤﺎﺳﻚ ﺗﻔﻘﺪ أن ن دو ﻟﻨﻜﻮﻟﻦ أﺑﺮاهﺎم :ﻷهﺪاﻓﮫ ﺑﻠﻮﻏﮫ ��وﺣ واﻟﻨﺠﺎﺣﺎت اﻟهﺰاﺋﻢ ﻣﻦ ﻟﻴﻨﻜﻮﻟﻦ أﺑﺮاهﺎم ﱡ ﻞ ٍ � ِ � .ﻋﺎﻣﺎ 23 ﻋﻤﺮﻩ و�ﺎن ﻹﻋﺎﻟ��ﻢ ﻟﻠﻌﻤﻞ واﺿﻄﺮ ﻣ��ﻟهﺎ ﻣﻦ ﻋﺎﺋﻠﺘﮫ ﻃﺮدت : 1816 . واﻟﺪﺗﮫ ﺗﻮﻓﻴﺖ : 1818 . ﺗﺠﺎرﺗﮫ �� ﻓﺸﻞ : 1831 .وﺧﺴﺮ ﻟﻠﻮﻻﻳﺔ ���اﻟ�ﺸﺮ ا��ﻠﺲ ﻟﻌﻀﻮ�ﺔ ﺗﻘﺪم : 1832 ﺑﺪأ وﻟﻜﻨﮫ ،ﻓﺾ ُ ور ق ا��ﻘﻮ ﺑ�ﻠﻴﺔ ﻳﻠﺘﺤﻖ أن أراد ﺛﻢ ، وﻇﻴﻔﺘﮫ ﺧﺴﺮ : 1832 . ن اﻟﻘﺎﻧﻮ ﻛﺘﺐ ﻗﺮاءة ﺧﻼل ﻣﻦ ا��ﺎﻣﺎة ﻧﻔﺴﮫ ﺑﺘﻌﻠﻴﻢ وأﺷهﺮ ﻣﺸﺮوﻋﮫ وﻓﺸﻞ ،ﺑﮫ ﺧﺎﺻﺎ ﻣﺸﺮوﻋﺎ ﻟﻴﺒﺪأ اﻷﻣﻮال �ﻌﺾ اﻗ��ض : 1833 .دﻳﻮﻧﮫ ﺳﺪاد �� ﺳﻨﺔ 17 ���وﻗ ،اﻟﻌﺎم ﻧﻔﺲ ��ﺎﻳﺔ �� إﻓﻼﺳﮫ .اﻟﻤﺮة هﺬﻩ ور�ﺤهﺎ ،أﺧﺮى ﻣﺮة ﻟﻠﻮﻻﻳﺔ ���اﻟ�ﺸﺮ ا��ﻠﺲ ﻟﻌﻀﻮ�ﺔ ﺗﻘﺪم : 1834 . ﺗﻮﻓﻴﺖ ﺧﻄﻴ�ﺘﮫ ﻟﻜﻦ ،ﻟﻠﺰواج واﺳﺘﻌﺪ ﻄﺒﺘﮫ ِ ﺧ أﻗﺎم : 1835 ﻣﻦ ��ﻷﻛ اﻟﻔﺮاش ﻃﺮ�ﺢ و�ﺎن ،اﻟﻌﺼ�ﻴﺔ اﻻ��ﻴﺎرات ﻣﻦ ��ﻤﻮﻋﺔ �ﻌﺮض : 1836 . أﺷهﺮ 6 . ﻓﺾ ُ ور ، ���اﻟ�ﺸﺮ ﻟﻠﻤﺠﻠﺲ ﻣﺘﺤﺪﺛﺎ ن ﻟﻴﻜﻮ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﺗﻘﺪم : 1838 . وﻓﺸﻞ اﻟﺘﺼﻮ�ﺖ ﺣﻖ ��ﻋ ل ﻟ��ﺼﻮ ﺗﻘﺪم : 1840 . وﺧﺴﺮ – اﻟﻜﻮﻧﺠﺮس اﻧﺘﺨﺎﺑﺎت �� ��ﺗﺮ : 1843 .ور�ﺢ – أﺧﺮى ﻣﺮة اﻟﻜﻮﻧﺠﺮس اﻧﺘﺨﺎﺑﺎت �� ��ﺗﺮ : 1846 . وﺧﺴﺮ ، اﻟﻜﻮﻧﺠﺮس �� اﻻﻧﺘﺨﺎﺑﺎت إﻋﺎدة ﺟﻮﻟﺔ ﺧﺎض : 1848 ﻣﺴﺆول ﻣﻨﺼﺐ ��ﻋ ل ا��ﺼﻮ ﺳﺎﻋﻴﺎ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﺗﻘﺪم : 1849 .ﻃﻠﺒﮫ ﻓﺾ ُ ور ،��ﺎ وﻟﺪ ��اﻟ اﻟﻮﻻﻳﺔ �� ���اﻷرا ،اﻟﻤﺘﺤﺪة ﺑﺎﻟﻮﻻﻳﺎت اﻟﺸﻴﻮخ ﻣﺠﻠﺲ اﻧﺘﺨﺎﺑﺎت �� ��ﺗﺮ : 1854 . وﺧﺴﺮ رﺋ�ﺲ ﻧﺎﺋﺐ ﻟﻤﻨﺼﺐ ﺗﺮﺷﻴﺤﮫ ��ﻋ ل ﻟ��ﺼﻮ ��ﺳ : 1856 ﻣﺎﺋﺔ ﻣﻦ أﻗﻞ ��ﻋ ﺣﺼﻞ وﻟﻜﻨﮫ ،اﻟﻘﻮﻣﻲ ��ﺰ�ﮫ ��اﻟﻮﻃ اﻟﻤﺆﺗﻤﺮ . ﺻﻮت ،أﺧﺮى ﻣﺮة اﻷﻣﺮ��ﻲ اﻟﺸﻴﻮخ ﻣﺠﻠﺲ اﻧﺘﺨﺎﺑﺎت ﺧﺎض : 1858 . أﻳﻀﺎ وﺧﺴﺮ .ﻋﺎﻣﺎ 52 ﻋﻤﺮ �� اﻟﻤﺘﺤﺪة ﻟﻠﻮﻻﻳﺎت رﺋ�ﺴﺎ اﻧﺘﺨﺐ : 1860
- 119. 237 236 من ٍمعينةَاحلرم في ،السلبي التفكير من اللحظات بتلك منا ُالعديد َّر َم اّكنالتياملشاكللحوغيرناوعلىأنفسناعلى ِ باللوميِلق ُ نصرناحتى،حياتنا أكثر حياة جذب إلى تؤدي لدينا اإليجابي التفكير تنمية أن غير ،لها نتعرض . ً ارواستبشا ً إيجابية ُّل ِ ح َ ت كما ،الصعبة األيام بعض ً اّشخصي بي ت َّ ل َح قد ه ّ أن ذلك ُومثال التفكيردائرةفيالوقوعبتَّوتجن،بسرعةيها ِ ّ تخطفينجحتلكنني،بمعظمنا .السلبي التفكير نوع اختيار على ةرواملقد ،مصيرك تحديد على ةرالقد لديك كان إذا فعليك،اإليجابيالتفكيرتنميةحلةرفيالشروع َّثم،ترسيخهفيترغبالذي باالمتنان والشعور ،الحاضر لحو والتمركز ،اإليجابية األفكار على التركيز نةرمقا بُّوتجن ،اإليجابي التفكير يذو مع واالندماج ، َ يديك بين ُه ُ تملك ملا .الذات د ْ ل َج عدم ً ا ّجد املهم من ه ّ ألن باآلخرين؛ َ ك ِ نفس وابدأ ً إذا فانطلق ،»بخطوة يبدأ ميل األلف «طريق :ليقو شهير تعبير وثمة احاتراالقت وأمامك ،حياتك وتغيير عقليتك لتغيير اآلن خطواتك خاذ ّ بات اإليجابية التفكير طريقة إلى انتقالك حلةر تطوير في ملساعدتك التالية .وتعزيزها إمكاناتك وتحقيق ،حياتك على قبضتك إحكام على ذلك وسيساعدك يمكنكبحيث، ً أمينا ً سارحاالتحصينيةالخطواتتلكلِ ّ شك ُ وست،الحقيقية :هي ُ الخطوات وهذه ،ما خطوة تنجح ال عندما ىبأخر خطوة استبدال بإيجابية فَّتصر :األولى الخطوة للعالم تصورك وتغيير ،عقليتك تبديل على بإيجابية التصرف يساعدك تساعد عةَصطن ُ امل االبتسامة أن اساترالد من العديد أثبت وقد ؛ ً اّيجيرتد في عةَصطن ُ امل الثقة به تساعدك الذي نفسه النحو على اجكزم تحسين في ،اليوميةحياتكفيتواجههمالذينألولئكابتسم،لذا..ذاتكتقييمتحسين .الداخلي بقاموسك املوجودة السلبية الصفات كل ْلِز َ وأ ،اإليجابي سلوكك وانشر ،امري ما على تسير يومك َ أحداث كأن فَّتصر الصور تلك ىسو ىتر أال لحاو ،لللمنز العودة وعند .اآلخرين مع وتفاعل .الكاملة سعادتك استكمال على تساعدك التي ،والتحفيزية اإليجابية في ترغب كنت إذا ما حدد :الثانية الخطوة شقائك أم سعادتك والتسليم،أشقياءأوسعداءكوننابيناالختياريمكنناأنهكرندأناملهممن وبتركيزنا ،بداخلنا رتدو التي واملشاعر األفكار تلك عن وحدنا بمسؤوليتنا صحيحوالعكس،بالشقاءنارارقبذلكخذَّنت،السلبيةواملشاعراألفكارعلى تطوير على التركيز يمكننا ،عليها والتأكيد سعادتنا قيمة فبتعزيز ، ً أيضا التفكير بحر في قبالغر الشعور عند ،ثم ومن ،وامللهمة اإليجابية األفكار .الشقاء أم السعادة تريد كانت إذا عما نفسك اسأل ،السلبي أو الكمال تحقيق يعني ال اإليجابي التفكير بأن افراالعت :الثالثة الخطوة
- 120. 239 238 .ما أمرلحو توهمات بناء املرحلة لتلك نيصلو اإليجابي التفكير يذو أن البشر من العديد يعتقد إلى بصلة ُّ ت ُمَي ال االعتقاد ذلك أن غير ،حياتهم في الكمال تحقيق نتيجة والعقباتاملشاكل ً جميعانواجهحيثاإليجابية؛التفكيرطريقة ِ عملةّكيفي تلك من ُ نهرب بأننا توحي ال اإليجابي التفكير على املحافظة ولكن ،حياتنا في .السلبية الظروف التدابير على ً عالمة يعد اإليجابي التفكير فإن ،ذلك من النقيض وعلى والحفاظ ،املسائل تلك ي ِ ّ لتخط األشخاص هؤالء خذهاَّات التي اءاترواإلج .يواجهونها التي التحديات تلك من بالرغم ،املستقبلي التطور على عليه أنت ما ْ ن ُ ك :الرابعة الخطوة ذلكصورةفيأنفسهموإظهارعُّالتصنمحاولةفيأوقاتهمالناسأغلبر ِهدُي اليّوبالت ،الناس من لغيرهم ثلى ُ امل الصورة أنها نيعتقدو التي ،الشخص .الحقيقية هويتهم على الحفاظ في الفشل كل نيفشلو بالنفس؛ الثقة ونقص ،ارراالستق بعدم يشعرون ما ً دائما ،لذلك ً ونتيجة لنكسبه الكثير هناك ليس ،لذا .األشخاص جميع ضاءرإ املستحيل من ه ّ ألن لُّوتقب ،األمر مع التصالح عليك ،ذلك من ً وبدال ،املحاوالت تلك اءرو من الحياة من ىجدو فال هفواتها؛ بكل لشخصيتك بك املحيطين تقدير فكرة التصرف في ِالسعادة ُمفتاح يكمن ،اآلخرين ضاءرإ محاولتك في تعيشها التي .طبيعتنا على ملا االمتنان علىالتركيز :الخامسة الخطوة لديك بعض ِبإظهار حياتك إلى اإليجابيين ادراألف من الكثير اجتذاب يمكنك ذلك وجدت وإن ،األساسية األمور تلك كل من ً بدءا لديك؛ ملا االمتنان .اآلخر تلو ً يوما إحداها تدوين يمكنك ، ً صعبا تلك نتكو قد ،فيه للعيش ما ٍ مكان امتالك في األمور تلك تتمثل بمارو لتحديد الفعالة السبل أحد أنها غير ،ادراألف بعض على ً صعبا ً ارأم الخطوة .الحالية لحياتك اإليجابية النواحي املزيد جذب بسهولة مكنكُي ،يديك بين ملا ةَّنَت ْم ُ امل العقلية تلك فبامتالكك .حياتك إلى واألمل اإليجابية من بطريقة االعتراف :السادسة الخطوة نفسك إلى ثك ُّتحد مع نفعله مما أكبر بشكل عليها نقسو قد ،أنفسنا إلى نتحدث عندما .اآلخرين األشخاص أولئك أحد معاقبة على نجرؤ ال بينما الشكل بهذا ذواتنا ُدِل ْج َ ن ملاذا لكن نفسها؟ بالطريقة نحبهم الذين
- 121. 241 240 أنفسنا؛ إلىالتحدث طريقة على مالحظتنا تدوين يمكننا ،ذلك بُّولتجن بها نفتح ً لة ِ ّتأص ُم ً عادة الذات إلى التحدث من الطريقة هذه تمثل حيث .منا لتتمكن ِالسلبية ِاألفكار إلى َ الطريق لذا اإليجابي؛ والفعل التفكير اءرو بالسعي امزااللت علينا يتعين وهكذا إتاحة بَّوتجن ،تحبهم ن َم بها ث ِ ّحد ُ ت التي ذاتها بالطريقة نفسك إلى تحدث .لديك الالوعي منطقة إلى لللوصو السلبية األفكار أمام الفرصة األفكار عن ي ِ ّ التخل :السابعة الخطوة السلبية الحياتيةاتكرخبةرإلدا َ ك ُ سبيلهوفيهام ُّ والتحككرأفكاةرإداكيفيةم ُّ تعل َّ إن .السلبية ي ِ ّ لتخط السبل أفضل التأمل نشاط نيكو بمارو ،ىكبر بفعالية الوعي وتحفيز العقل يبرلتد ينربتما القيام به يقصد ـتأمللا ومفهوم العقلصوتحجبمعقليلةدقائقخالل ً مثالاالسترخاءخاللمنالداخلي األفكار من ذاتك وتحرير ،الطبيعية بنفسك تتصل يجعلك فذلك ،الواعي .إبداعي نحو وعلى أنضج بشكل التفكير تستطيع ثم ومن ،السلبية ،تفكيرك نطاق توسعة في تساعدك قد ،الطريقة تلك باستخدام والتأمل الداخلية املصادر على فكَّوتعر والعقلي الروحي السالم إلى وتوصلك .للسعادة ك ُ دليل هي كُمشاعر :الثامنة الخطوة التي األفكار إلى أو ،الساخرة األفكار تلك إلى العقل استسالم الطبيعي من وإنحتى،السلبيةالشحناتعلىعامبوجه ُالعقليركزحيث؛ ِ ّ للشكتدعو .اإليجابية الشحنات من لجرعة ضَّتعر يقودنا قد اآلخرون بها وقع التي األخطاء على التركيز فإن ،لذلك وباإلضافة .السلبي للتفكير ىَر ْ س َ أ وقوعنا إلى لو ُتج التي والعواطف املشاعر على زنا َّ رك إن ،ذلك من النقيض وعلى عن ابتعدنا قد بذلك نفسنكو ، ِالحياتية ِاألمور في لنا ٌدليل ألنها بداخلنا ،بهم تباطرواال معهم االندماج ً أيضا يمكننا بل ،اآلخرين أخطاء على التركيز على التعرف كيفية م َّ نتعل أننا كما ، ٍ مهم غير ً ارأم أخطاؤهم لنا و ُدْب َ ت حتى .اآلخرين نجاحات إيجابيةٍأفكارثالث ِ ع ْد َ ت ْ اس:التاسعةالخطوة ٍ يوم كل يفيدك بمار ،حياتك في اإلحباط أو الفشل من مرحلة بأي كرمرو خالل داء في ق َ لْع َ ن عندما إذ الرئيسية؛ اإليجابية اتكزإنجا من ثالثة استدعاء استعادة يجب لذا ،الشدة في ً قارغا ألنفسنا انتقادنا يصبح السلبي التفكير .اإليجابية األفكار باستخدام وذلك ،السلبية األفكار بطرد العقلي ننازتوا
- 122. 243 242 إعادة يمكننا،االنتصار لحظات أو السعيدة اللحظات تلك إلى وبالرجوع .العقلي تفكيرنا من اإليجابي الجزء ذلك إحياء راألمو فيالتفكير ب َّ تجن :العاشرة الخطوة عنها اإلفصاح يمكنكال التي شعرتإنلذاعنها؛اإلفصاحعلىنجرؤالالتياألمورفيالتفكيرالشائعمن .عالنية له تقوله أن يمكن فيما التفكير فعليك ،آخر ٍ شخص من بالغضب نتصرف كيف ُ املجتمعية ُ افراألع علينا ي ِمل ُ ت ،األحيان من الكثير وفي ،املطلقة احةروالص الكامل بالصدق ى َّ نتحل ال وحينما ،األمور بعض في تلك في الوقوع بُّتجن على السلبية بُّلتجن خذهاَّنت التي التدابير تساعدنا من الرغم على اإليجابية األفكار على التركيز عليك ،لذا ..األفكار من الدائرة ِواألفكار ِ باألمل كَوقلب ك َ عقل تشغل أن عليك كما ،السلبية األمور تلك كل .اإليجابية ،عليك َوتسيطر وقتك َ قتستغر أن والخالفات اعرالص لتفاصيل تسمح ال التفكير طريقة أن تنس وال بهدوء له وخطط علمي بشكل لألمر انظر بل معظم إلنهاء الكافية لالحلو تقدم قد للجميع والنجاح بالوفرة تؤمن التي .آمنة بطريقة والخالفات اعاترالص الحاضر علىز ِ ّ رك :عشرة الحادية الخطوة من السلبية األفكار أغلب تنبع حيث الحاضر؛ على التركيز ً أيضا املهم من من والخوف ، ِ املسكوب ِ اللبن على والبكاء ،املا�ضي على بالندم الشعور ،فات ملا يق ِ ّبالض الشعور في الوقت من الكثير بذلك ر ِهدُفن املستقبل؛ . ٍ آت هو مما والقلق التفكير طريقة على لالحصو بهدف الحاضر على التركيز لنا ينبغي ،لذا .الحاضرة اليومية حياتنا في يحدث ما بكل ً تماما أنفسنا وإشغال ،اإليجابية لحظات تجاه باالمتنان الشعور َ كيفية َنتعلم أن علينا بمار ،هذا نفعل وكي بالشمس االستمتاع أو ، ٍ أليف ٍ حيوان مداعبة :مثل ،الرئيسية السعادة .النظيفة واألغطية الوسادات على النوم أو ،املشرقة سةرمما خالل من اللحظة معايشة على ةرالقد تسهيل ً أيضا مكنُي كما سةرملما الوقت بعض تخصيص املهم من لذا املتعمقة؛ والنظرة التدبر .والتأمل التنفس ينرتما بين اإليجابيةانشر :عشرة الثانية الخطوة اآلخرين التفكير طريقة على لالحصو في ئيسيةر مرحلة اآلخرين بين اإليجابية نشر سرتما حين تستقبلها التي اإليجابية ِ الفعل ُدودر تساهم حيث اإليجابية؛ اللحظات تلك ِمشاركة على زكِ ّحف ُ ت ،اإليجابية من ٍدائرة ِ خلق في الفعل هذا .اآلخرين مع ً إيجابية األكثر
- 123. 245 244 يمكنكبل،اإليجابيةلنشر ٍمةرصاأوٍةَّي ِ ّد ِ جتدابيرخاذِ ّ اتيالضرورمنليس ث ِحد ُ ت حتى ،الحسنة اترواإلشا ،اللطيفة املجامالت عن بالتعبير االكتفاء في العام هدفك نحو ٌ فعالة ٌ طريقة أنها كما ،األشخاص حياة في ً ماِ ّقي ً ارتغيي .اإليجابية التفكير طريقة إلى لالوصو بلطفنفسكعامل:عشرةالثالثةالخطوة ينبغي ال ذلك أن إال ، ً ا ّجد ٌمهم ٌأمر عليهم القسوة وعدم اآلخرين مع ُ اللطف .الشخصية سعادتك ِ حساب على َ نيكو أن التركيز ً أيضا عليك ،حياتك في ِ والنجاح ِالسعادة على الحفاظ ولغرض تفكير بطريقة ارراالستم يستحيل إلنه ،الشخصية احتياجاتك ضاءرإ على .العاطفي اإلنهاك أو ِ الضغط من ٍحالة في كنت لو إيجابية ُتحتاج كنت إن ِاالجتماعية ِ الدعوات ِ فضر من جَر َللح داعي ال ، َّثم ومن ،يوم كل ٍ بلطف نفسك معاملة من د َّ تأك ،بنفسك لالختالء الوقت لبعض أو ،املفضلة الوجبات إحدى طهو :مثل ،يها ِ رضُي الذي النحو على والتصرف . ِ النوم في اقراالستغ أو ،بةَّحب ُم موسيقى إلى االستماع عن ً (بعيدا الذات عايةرو الذات ِ ّ ب ُح ِبأهمية َ افراالعت فإن ،األمر واقع وفي .اإليجابية التفكير طريقة لتطوير ً ا ّجد ٌمهم ٌأمر ،)قةّالضي األنانية
- 124. 247 246 ً ما ُّ تحك حياتكفي ثها ِحد ُ ت التي اإليجابية اترالتغيي كل في وحدك م َّ تتحك إنك . ً ارمباش ً ا ّجدقصيرةفترةفيبالنتائججحراألعلىستحظى،احاتراالقتتلكوباعتماد .الوقت من يصعب إذ ار؛رواإلص الثبات لك ينبغي أنه هو ً أهمية األكثر األمر َّ ولكن الوقت بعض اقراستغ ويمكن ،الحياة مدى املستمرة النماذج تلك ي ِ ّ تخط ً جميعا يمكننا ،عام وبشكل ..اإليجابية اترالتغيي تلك ارراستم ضمان في . ً إيجابية األكثر التفكير من االستفادة من-األولىبخطواتكالناجحةوالحياةاإليجابيالتفكيريبدأ !كرأفكا
- 125. 249 248 11 11 عشر الحاديالفصل الريح مع ُاإلبحار -نفسك ع ْ نُص إعادة-
- 126. 251 250 الريح معُاإلبحار - نفسك ع ْ نُص إعادة - خاذِ ّ ات يمكنك ،منك العواصف إحدى ابراقت ىوتر ٍ ب َ كْر َبم ر ِ بح ُ ت عندما .العاصفةعندْعُوالب،ِاإلبحار ِطريقةعلى ٍ بسيط ٍ تعديلبإدخال ٍجديد ٍاتجاه على حياتنا في يهاِجر ُ ن التي البسيطة اللمسات تساعدنا ،نفسه النحو وعلى . ِالشخصية ِللحياة ٍجديد منحنى باعِ ّ وات ،جديدة تفكير طريقة تطوير باعِ ّ ات إلى نميل ما ً وغالبا ،بالروتين ٌ مليئة منا ِالساحقة ِالغالبية َ حياة إن هذا على ً كامال ً ازتركي العقل ز ِ ّ ركُي َّثم ومن ،اآلخر تلو ً يوما ذاته النموذج نا ّ وكأن ،املسار ذلك عن افرلالنح محاولة أي عليه وتصعب ،الروتين .للخروج املفتاح لدينا وليس ،القفص في نمحبوسو للنجاحات تحقيقهم سبيل في وهم اآلخرين ىنر ،القفص هذا ومن .يعترينا الذي السيئ الحظ ذلك عن أنفسنا نسأل ونحن ،اتزواإلنجا أةربالج ي ِ ّ التحل يجب لكن ،قةرالخا ىالقو ذات األدوات إحدى العقل يعد في بالشجاعة ي ِ ّ التحل ويجب ،األمثل االستخدام استخدامه في غبنار إن على ترتكز تفكير طريقة خلق بهدف وذلك التنا؛ُّوتخي نا ِ س ْد َبح قالوثو .الداخلي والتطوير اإلنماء أنظمة وخلق ،القديمة النماذج عن ي ِ ّ التخل فكرة عقولنا ب َهْر َ ت ،وبالطبع واإلقدامالشجاعةأنغيرالحياة؛فيالتقدمحلةرفيونحنجديدةروتينية .لُّ التحو ذلك من لالستفادة الوحيد السبيل هما التفكير لطريقة آةرم كانعكاس الواقعية شخصياتنا ى َّ تتجل ،األمر واقع في .ر ِ ّ فك ُ ن كما نصير أننا في السبب هو وهذا ، ً اّداخلي هذا ومن ،»يدرأ ما ً يوما ن«سأكو درويش محمود الشاعر ليقو وكما في م ُّ التحك على ةرالقد بنا ِ كس ُ ت ولذا نا؛رأفكا نتاج هي عقليتنا نتكو ،املنطلق .بمستقبلنا م ُّ للتحك َ القوة نارأفكا بعض هناك نستكو ً وحتما ، ً دا َّ ؤك ُم ً ارأم ليس النجاح أن َي ِ ع َ ن أن املهم ومن قِطل ُ ت التي التفكير طريقة تطوير إلى طريقنا في ونحن تواجهنا التي الخيبة .إلمكاناتنا العنان وفرصة عابر ل َ ل َ خ ألنه إيجابي؛ منظور من الفشل إلى ننظر أن يجب ،لذا .م ُّ للتعل وإطالق،السلبيةالتفكيرطريقةقيودمننفسك ُتحرير ً ا ّجداملهممن،واآلن .الهواء في السلبية األفكار جميع ٍطريقة ،حياتك في ٍجديدة ٍتفكير ِطريقة َوجود ْوتقبل ،الخطوات تلك خذَّات يمكنك ،ذلك ِ ّمَض ِ خ وفي ..فحسب الحياة في اإليجابية النواحي على ترتكز
- 127. 253 252 لحياتك أهدافووضع ، ٍمناسبة ٍبطريقة العيش خالل من لُّ التحو عْنُص ومن ،تحقيقها على الجديدة اإليجابية عقليتك تساعدك ،الشخصية األشخاص وكذلك ٍعندئذ األشياء وستبدأ ،الوفرة حياة إلى االنتقال َّثم .حياتك إلى والتدفق االنجذاب في والظروف ُّر ُتمحينولكن،»«الحظمصطلحالعمليةتلكعلىالناسمنالعديدقِطلُي وحدك قيامك هو ذلك في السبب أن ستكتشف ،حياتك في األولى للمرة بها ...قناعاتك وتغيير عقليتك بتغيير
- 128. 255 254 في م َّ التحكيمكنك !بمصيرك املتحكم “أنت أن يمكنك ،اء َ ش َ ت كيفما توجيهها وفي بيئتك ”أنت تريدها كما حياتك تصنع ___ هيل ننابليو )1970 – 1883( أمريكي كاتب
- 129.
- 130.