Значај правилне и редовне исхране.

1. Здравље се увек
у тањиру крије!
Аутор Александра Филиповић

2. Храна је наше гориво.
Колико добро једемо, утиче
на то како наше тело ‘ради’,
и колико дуго живимо.

5. ПИРАМИДА ЗДРАВЕ ИСХРАНЕ

6. ЖИТАРИЦЕ
• Ова група укључује
пшеницу, кукуруз,
јечам, пиринач,
сочиво итд.

7. ВОЋЕ и ПОВРЋЕ
Воће и поврће су биљке.
Сваког дана треба да једемо макар 5 порција воћа или поврћа. Jедна порција је величине шаке.
Воће и поврће нам дају влакна и витамине и минерале.

8. МЛЕКО И МЛЕЧНИ ПРОИЗВОДИ
Млечни производи су направљени од млека (најчешће крављег, али и од других животиња попут овца и
коза). Млечни производи нам дају протеине и масти. Они су такође добар извор калцијума који је добар
за кости и зубе.

9. МАСТИ И УЉА

10. МЕСО, МАХУНАРКЕ, РИБА И
КОШТУЊАВО ВОЋЕ

11. СЛАТКИШИ И ГРИЦКАЛИЦЕ

12. Није битно шта
једемсве док доста
вежбам!
Погрешно! Вежбе су добре,
али је и даље битно шта
једете. Јести праву храну
значи да можемо да
научимо више и вежбамо
боље!

14. Које воће једе Новак Ђоковић,
у паузи, између два сета?