Download to read offline
Body scan presentation 1
- 1.
- 2. Skeniranje vašeg telaSkeniranjevašeg tela • Unapređeni aparat koji skenira telo koristi vaše godine, visinu i pol, kao i niskofrekventnu struju koja prolazi kroz vaše telo da da kompletno i tačno očitavanje vašeg trenutnog stanja kompozicije tela. • Dobijeni rezultati ne služe u svrhu dijagnosticiranja, lečenja, izlečenja ni prevencije bilo koje bolesti. Služe u svrhu informisanja pojedinca o trenutnom stanju tela u trenutku merenja. • Izmerene vrednosti mogu odstupati u zavisnosti od specifičnih uslova u kojima je pojedinac izmeren, kao što su doba dana, unos hrane, unos vode, stepen vlažnosti kože putem koje se merenje vrši i drugi nenavedeni uslovi.
- 3. Zakoni telaZakoni tela KISEONIK: VEŽBANJE Cirkulacija Antistres VODA: Hidratacija Detoksikacija Čini2/3 tela HRANA: Svi potrebni nutrijenti Skup ćelija čini naše telo Naše ĆELIJE trebaju svakog dana: Kiseonik - Vodu - Gorivo (hranu-nutrijente)
- 4. Šta nam jepotrebno?Šta nam je potrebno? Protein on pomaže u izgradnji i zadrzavanju zdrave nemasne mišićne mase Ugljeni hidrati obezbeđuju telu osnovni izvor energije. Nezasićene masti pomažu u postizanju i očuvanju zdravog srca Vitamini i minerali za rast i razvoj Omega 3 masne kiseline za zdravo srce, mozak i zdrave funkcije očiju, kože, zglobova, kose i imunološki sistem Biljna vlakna podržavaju telo prirodnoj eliminaciji toksina i otpada Voda hidrira telo Vežba i opuštanje za zdravo srce
- 5. Šta je nebalansiranaishrana?Šta je nebalansirana ishrana? +Previše -Premalo Optimalna ISHRANA (hranljiva vrednost)
- 6. Masti Biljna vlakna Minerali Vitamini Voda Protein Ugljeni hidrati NeizbalansiranaishranaNeizbalansirana ishrana Uzimanje hranljivih materija,Uzimanje hranljivih materija, ali u pogrešnim proporcijamaali u pogrešnim proporcijama Da bi neka hrana bila ishrana, potrebno je da sadrži ono što je TELU NEOPHODNO. (Telu ne trebaju zasićene masti, so, brašno, šećer...)
- 7. ŽeneŽene MuškarciMuškarci TumačenjeTumačenje <13<16 Pothranjenost 13-17 16-20 Preterana mršavost 18-19 21-22 Normalno (sitna građa) 20 23 Normalno (srednja građa) 21-22 24-25 Normalno (krupna građa) 23-26 26-29 Preterana težina 27-36 30-39 Debljina >36 >40 Medicinska gojaznost Vaša zdrava telesnaVaša zdrava telesna masa (masa (težinatežina))
- 8. Veoma bitno:Veoma bitno: Količina?Količina? Načinkonzumiranja?Način konzumiranja? Čini 75% mozga Transportuje hranljive materije i kiseonik do ćelija Proizvodi kiseonik za disanje Pomaže transformisanju hranljivih materija u energiju Štiti i hidrira organe Čini 22% kostiju Štiti i podmazuje zglobove Čini 75% mišića Reguliše temperaturu tela Čini više od 83% krvi Eliminiše toksine Pomaže telu da apsorbuje hranljive materije VodaVoda
- 9. • Veoma jevažno imati dovoljan procenat mišićne mase! – Brži metabolizam – Veća potrošnja kalorija – Bolja vitalnost i zdravlje – Rezervoari su hranljivih materija – 1 kg nemasne mase = troši DODATNIH 100 kalorija Zdrava mišićna masa je tajna zdravog metabolizma i dugoročnog upravljanja telesnom težinom. Ono što je VAŽNIJE od vaše težine je kako izgledate i kako se osećate! ProteinProtein Mišićna masa Šta je teže? Mišić ili salo? Pogledajte sliku i uporedite. Šta mislite, da li je važnija telesna težina ili obimi? Za mesec dana kilogrami se nisu promenili, ali dva konfekcijska broja manje!!! ZDRAVU MIŠIĆNU MASU DOBIJAMO KADA JEDEMO PROTEINSKU HRANU - POŽELJNO BILJNOG POREKLA Žene Muškarci Godine Minimum % Maximum % Godine Minimum % Maximum % 16-39 32 38 16-39 38 44 40-60 30 36 40-60 36 42 60+ 29 35 60+ 34 40 Sport 16-50 34 41 Sport 16-50 41 48
- 10. Hranljive materije -Idealan tanjirHranljive materije - Idealan tanjir Da li ste uzeli sve svoje hranljive materije, danas?Da li ste uzeli sve svoje hranljive materije, danas? 20032003.. godinegodine SVETSKA ZDRAVSTVENA ORGANIZACIJA (WHO)SVETSKA ZDRAVSTVENA ORGANIZACIJA (WHO) Neophodno je uzimatiNeophodno je uzimati dodadodatketke ishrani, jer hrana nije ista kao ranije.ishrani, jer hrana nije ista kao ranije. Da bi čovek uneoDa bi čovek uneo sve hranljive materijesve hranljive materije krozkroz TRADICIONALNUTRADICIONALNU ishranu,ishranu, treba da pojede okotreba da pojede oko 5000 kalorija / dnevno!!!5000 kalorija / dnevno!!! Svakog dana bi uneo okoSvakog dana bi uneo oko u prosekuu proseku 2500 kalorija više!!!2500 kalorija više!!! 1kg SALA = 7000 kalorija1kg SALA = 7000 kalorija 20032003.. godinegodine SVETSKA ZDRAVSTVENA ORGANIZACIJA (WHO)SVETSKA ZDRAVSTVENA ORGANIZACIJA (WHO) Neophodno je uzimatiNeophodno je uzimati dodadodatketke ishrani, jer hrana nije ista kao ranije.ishrani, jer hrana nije ista kao ranije. Da bi čovek uneoDa bi čovek uneo sve hranljive materijesve hranljive materije krozkroz TRADICIONALNUTRADICIONALNU ishranu,ishranu, treba da pojede okotreba da pojede oko 5000 kalorija / dnevno!!!5000 kalorija / dnevno!!! Svakog dana bi uneo okoSvakog dana bi uneo oko u prosekuu proseku 2500 kalorija više!!!2500 kalorija više!!! 1kg SALA = 7000 kalorija1kg SALA = 7000 kalorija
- 11. Čak i voćei povrće nije isto!Čak i voće i povrće nije isto! • HRANA DANAS? • U odnosu na pre 15 godina ima 50% manje hranljivih sastojaka • Zašto? – Prerano branje (nezrelo) – Ispošćena zemlja – Transport – Skladištenje 1985 10 mg. VITAMINA C 1996 Danas
- 12. MetabolizamMetabolizam BAZALNI METABOLIZAM jebroj kalorija koje vaše telo sagori dnevno u stanju mirovanja. MINIMUM BM za žensku osobu je 1200+, a za mušku 1500+. Prosečna osoba jede od 2000-3000 kalorija dnevno! Ako jedete 500 i više kalorija svaki dan i ne trošite ih i ne vežbate, skladištićete te dodatne kalorije kao masnoću. Uravnotežite svoj metabolizam zdravim navikama! • REDOVNI OBROCI • OPTIMALNA DNEVNA KOLIČINA PROTEINA, • REDOVAN UNOS VODE, • REDOVNA FIZIČKA AKTIVNOST
- 13. • Uzrok većemprocentu masti u tkivu? – Unosimo više energije nego što trošimo • Hrana nije ista kao ranije: previše loših masnoća i prostijih ugljenih-hidrata (fast food, prerađevine, aditivi, konzervansi i slično) – Preskakanje obroka uslovljava sporiji metabolizam i direktno akumuliranje energije u vidu sala • Užurbani stil života, neizvesnost, nepredvidivost, depresija i slično (nedovoljno vremena za sebe...) KalorijeKalorije
- 14. - Višak kalorija-- Višak kalorija - Problem telesne težineProblem telesne težine
- 15. DobroDobro 1 –41 – 4 SrednjeSrednje 5 – 85 – 8 LošeLoše 9 – 129 – 12 AlarmantnoAlarmantno!! 1133 i višei više ((Preporuka: uraditi analizu krviPreporuka: uraditi analizu krvi)) KalorijeKalorije Unosimo više energije nego što trošimo ili preskačemo obroke Vaše buduće zdravlje i rizici po zdravlje… Visok nivo stomačne masnoće povećava rizike za: •povišen krvni pritisak, •bolesti srca, •srčane i moždane udare, •visok loš holesterol, •dijabetes tipa 2...
- 16. DA LI VEĆIMAMO NEKIDA LI VEĆ IMAMO NEKI ZDRAVSTVENI PROBLEM?ZDRAVSTVENI PROBLEM?
- 17. • Glavobolje • Opstipacija •Gorušica, kiselina u želucu • Gastritis • Anemija • Osteoporoza • Depresija • Holesterol • Hroničan umor • Problemi sa cirkulacijom • Dijabetes • Visok pritisak • Bolovi u nogama • Alergije • Nesanica itd… 70% bolesti proizvod su loše ishrane Izvor: World Health Organization (SZO)
- 18. Kako funkcionišemo?Kako funkcionišemo? Ljudskotelo je sačinjeno od oko 100 triliona ćelija i zahteva preko 100 različitih nutrijenata. ENERGIJA Masti UH Protein Nutrijenti da se obnove ćelije ??? DAN NOĆ JUTRO Kako naše telo sve to upotrebljava? Ono što smo pojeli juče daje nam energiju, i nutrijente da regenerišemo ćelije i tkiva našeg tela
- 20.
- 21. ““pijem dosta tečnosti”pijemdosta tečnosti”
- 22. ““pijem dosta tečnosti”pijemdosta tečnosti”
- 24. Gde možemo naćiuravnotežen doručak?Gde možemo naći uravnotežen doručak? Recept za zdrav doručak postoji više od 30 godina!
- 25. Šta je kriterijumza dobar doručak?Šta je kriterijum za dobar doručak? 1. Obezbedjuje telu sve vitalne nutrijente 2. Obezbedjuje telu energiju 3. Obezbedjuje telu vodu 4. Pomaže da se održi normalan nivo šećera u krvi Napomena: Kriva koja predstavlja šecer/insulin je šematski prikaz i ilustruje poznatu fiziološku reakciju. Tačno naučno objašnjenje je mnogo kompleksnije i varira za različite osobe u različitim situacijama.
- 26. Hrana bazirana nanauci i biljuHrana bazirana na nauci i bilju Mark Hughes ćelijsko -molekularna laboratorija u okviru fakulteta U.C.L.A. Dr. David Heber Predsednik Herbalife medicinsko-savetodavnog odbora Direktor UCLA Centra za ljudsku ishranu Dr. Louis J. Ignarro Naučno savetodavni odbor 1998. Nobel Prize Laureate Dr. Louigi Gratton M.D, M.P.H Dr Mario Rosenberg M.D, Clinical Chief in Gastroenterology Dr. Janice E. Thompson PhD Dr. Kim Krumhar PhD, CNS
- 27. Hrana bazirana nanauci i biljuHrana bazirana na nauci i bilju
- 28. Klinički ispitana hranaKliničkiispitana hrana -- DOKAZANO daje rezultateDOKAZANO daje rezultate
- 29. Ovo je balansiranaishranaOvo je balansirana ishrana +Previše -Premalo Optimalna ISHRANA (Hranljiva vrednost)
- 30. Napravite lako perfektanobrokNapravite lako perfektan obrok Formula 1Formula 1 –– Temelj našeg programaTemelj našeg programa •Daje sve potrebne nutrijente koje NE MOŽEMO NAĆI u svakodnevnoj ishrani, perfektno izbalansirane, SVAKI DAN! •Izbalansiranu kombinaciju proteina soje i na bazi biljnih ugljenih hidrata •Ravnomerniji nivo bitnih vitamina i minerala •Samo 200 kalorija po obroku • Jedan obrok ima oko 10 gr. BILJNOG PROTEINA •Odličan ukus i ostaviće vas SITIM! • Vi možete i dalje jesti vašu omiljenu hranu! Zdrav obrok u čašiZdrav obrok u čaši
- 31. ZaštoZašto Herbalife?Herbalife? Formula 1shake + poluobrano mleko = otprilike 220 kalorija Dodajte više voća za još više vitamina, minerala i vlakana Više VITAMINA A nego u mangu Više VITAMINA C nego u banani Više PROTEINA nego u 62g pilećih prsa Više VLAKANA nego u 50g brokolija Više KALCIJUMA nego u 200g jogurta Više GVOŽĐA nego u 115g pasulja Formula 1 za optimalnu ishranu
- 32. Dodaci ishrani.Dodaci ishrani.IIli lekovili lekovi Biljna vlaknaBiljna vlakna • Obogaćena biljnim vlaknima 17 vrsta trava i lekovitog bilja, jabukovo sirće • Regulišu rad želuca, creva i bubrega • Na prirodan način čiste i revitalizuju crevnu floru • Pomažu boljoj apsorpciji hranljivih materija i boljem izlučivanju otpadnih, štetnih materija. Dobro = Hranljive materije Loše = Toksini, Bakterije
- 33. FormulaFormula 2 –Multivitamin2 – Multivitamin • ***Antioksidant, revitalizator i čuvar nervnog sistema, vida i kostiju • Sadrži organizmu dnevno potrebnu količinu vitamina i minerala • Bogat je vitaminom A (održavanje kože, dobrog vida, normalan rast novih ćelija) i posebno vitaminima B1 i B12 (za prirodno funkcionisanje nervnog sistema, normalan rast, plodnost, varenje, metabolizam belančevina i razvijanje eritrocita), kalcijumom koji čuva kosti, i gvožđem za dobru krv • Deluje antistresno i relaksirajuće, protiv umora i depresije ***ANTIOKSIDANTI - Lovci slobodnih radikala „Slobodni radikali“ su pojedini nestabilni molekuli kiseonika za koje se smatra da slabe naš imunološki sistem, da podstiču pojavu krvnih i srčanih bolesti, dijabetes i rak. Povećano su prisutni u zagađenom vazduhu u gradovima. Antioksidanti su neki botanički faktori, prirodni spojevi (betakaroten, vitamini E i C, flavonoidi...) koji neutralizuju „slobodne radikale“ i tako štite naše ćelije od starenja i napada otrovnih materija kojima smo izloženi. ““Ili dodaci ishrani, ili lekovi”Ili dodaci ishrani, ili lekovi”
- 34.
- 35. Zdrava užinaZdrava užina HerbaHerbalifečokoladicalife čokoladica koja NE GOJIkoja NE GOJI • Približno 140 kalorija po pločici • Bogata vitaminima B za bolji metabolizam energije • Sadrži kombinaciju proteina i ugljenih hidrata za postojano oslobađanje energije • Dostupna u 3 odlična ukusa Ukusna proteinska pločica za optimalan međuobrok kada ste u pokretu
- 36. Ako ovo dajemo biljkama.... Zaštoovo dajemo našoj deci?
- 39.
- 40. MIROSLAV STANOJEVIĆMIROSLAV STANOJEVIĆ Dan1Dan 1 Dan 30Dan 30 Dan 60Dan 60 Dan 90Dan 90
- 41. Kg:53,8 Fat:6% Miš:42,2 % NEKADA...NEKADA... Dan90Dan 90 MIROSLAV STANOJEVIĆMIROSLAV STANOJEVIĆ SADA!!!SADA!!!
- 44. ALEKSA ANĐELKOVIĆALEKSA ANĐELKOVIĆ Dan1Dan 1 Dan 90Dan 90Dan 30Dan 30 Dan 60Dan 60
- 46. IVICA NEVISTIĆIVICA NEVISTIĆ Dan1Dan 1 Dan 90Dan 90
- 47. Ana Milenković 1.Dan1.Dan FAT: 27 Mišić:30 Kg: 56 3030.Dan.Dan 6060.Dan.Dan 9090.Dan.Dan FAT: 21% Mišić 35% Kg: 56 ANA MILENKOVIĆANA MILENKOVIĆ
- 48. IVANA VESIĆIVANA VESIĆ Kg:77,2 Fat:33 % Miš:30 % Visc: 5 Kg: 83,2 Fat: 36,3% Miš: 28,1% Visc: 6
- 49. ŽARKO RATKOVIĆŽARKO RATKOVIĆ Dan1Dan 1 Dan 60Dan 60Dan 90Dan 90 Kg: 89,8 Fat: 29,7% Miš: 33,8% Kg: 81,5 Fat: 25% Miš: 36%V 28 cm manje u obimima OBIMI:OBIMI: 21 cm manje21 cm manje
- 50. Dan 1Dan 1Dan 30Dan 30 Dan 60Dan 60 Dan 90Dan 90 Kg:99,8 Fat:21,8 % Miš: 37,6% Kg:113,7 Fat:27,8 % Miš: 34,6% DARKO RATKOVIĆDARKO RATKOVIĆ 46 cm manje u obimima!!!46 cm manje u obimima!!!
- 62. 1. dan 86 KG FAT18,9 MIŠ 39,5 90. dan 82,2 KG FAT 13 MIŠ 43,9 Ivan Kaličanin IVAN KALIČANINIVAN KALIČANIN
- 70. DNEVNI RASPOREDDNEVNI RASPOREDZA MRŠAVLJENJEZA MRŠAVLJENJE 7-8 h DORUČAK 10-11 h UŽINA 13-14 h RUČAK 16-17 h UŽINA 19-20 h VEČERA
- 71. DNEVNI RASPOREDDNEVNI RASPORED“ODRŽAVANJE FORME”“ODRŽAVANJE FORME” 7-8 h DORUČAK 10-11 h UŽINA 13-14 h RUČAK 16-17 h UŽINA 19-20 h VEČERA
- 72. DNEVNI RASPOREDDNEVNI RASPORED“POPRAVLJANJE FORME”“POPRAVLJANJE FORME” 7-8 h DORUČAK 10-11 h UŽINA 13-14 h RUČAK TRENING 19-20 h VEČERA ŠEJK POSLE TRENINGA
- 73. Koji je tvojomiljeni ukus?Koji je tvoj omiljeni ukus?
- 74. Šta je Herbalifekoncept?Šta je Herbalife koncept? • Individualni program ishrane • Savetovanje • Treninzi – Fizička aktivnost • Praćenje rezultata – do krajnjeg cilja • Edukacija o ishrani - dugoročni wellness • Širiti misiju zdravlja – postati wellness savetnik
- 76. Koliko košta hranaKolikokošta hrana?? ZAPITAJTE SE:ZAPITAJTE SE: Koliko novca dajem za obrok (doručak i večeru)?Koliko novca dajem za obrok (doručak i večeru)? Koliko ja hranljivih materija STVARNO uzimamKoliko ja hranljivih materija STVARNO uzimam?? Koliko će me moje životne navike koštati u budućnostiKoliko će me moje životne navike koštati u budućnosti?? KalorijaKalorija:: 10251025 KalorijaKalorija: 200: 200 130din. Burek i Burek i jogurt jogurt Inteligentni Inteligentni program program Ćelijska ishrana Ćelijska ishrana UobičajeniUobičajeni životni stil / ishranaživotni stil / ishranaKoličina kalorija Hranljiva vrednost Hranljiva vrednost Količina kalorija Životni stilŽivotni stil // IshranaIshrana 130din. Većina ljudi troše za (doručak 100-200 din + grickalice 50-150 din) x 30 dana = 4500-10500 din. Koliko Vi trošite za doručak i grickalice?
- 77. IzborIzbor • Možete nastavitisa istim životnim stilom i ishranom, s mogućnošću da dođete u roku tri meseca i proverite svoje rezultate ponovo • Možete se više baviti hranom i pripremom (balansiran obrok), ukoliko imate znanja, novca i vremena • Možete raditi ono što je nama dalo rezultate koje smo vam pokazali