We worden regelmatig geconfronteerd met kleine en grote tegenslagen. Hoe we hiermee omgaan verschilt van persoon tot persoon.
Gelukkig is veerkracht iets dat iedereen kan trainen en versterken, net als een spier! Vigez leert je hoe je controle over je leven kan hebben. Je leert jezelf te waarderen en positief in het leven te staan. Verwacht je aan tips en oefeningen!
"one rotten apple spoils a bunch". Learn how a positive attitude can transform your organization and give you more opportunities for success.
"one rotten apple spoils a bunch". Learn how a positive attitude can transform your organization and give you more opportunities for success.
what is a toxic relationship? - signs and characteristics of a toxic relationship. - how to leave a toxic relationship? - how to help someone involved in a toxic relationship? -
We all have emotions. By being aware of what triggers yours you can aim to increase positive emotions by IMPROVING the moment, and decrease distress by preventing things that make you more vulnerable to anxiety, depression and irritability.
Being yourself means being unique, which means being as different as possible from others. Discover the 6 different ways to help you be different, so you can be unique and be yourself.
Gamification gaat aan de slag met spelelementen en -technieken die van de game industrie een succesverhaal maken. Wat kan jij ervan gebruiken om te innoveren, voor een betere interactie met je doelgroepen of om competenties te ontwikkelen bij vrijwilligers, collega’s en andere stakeholders? Christophe Benoit (Erasmus Hogeschool Brussel) voert onderzoek naar en begeleidt bedrijven en organisaties in de inzetbaarheid van gamification-principes in bedrijfsprocessen en geeft je deze technieken graag mee.
Geraardsbergen, Kortrijk en Temse ontvingen in november 2016 het label kindvriendelijke stad/ gemeente. Wat betekenen goede partners en
samenwerking in de uitbouw van een breed jeugdbeleid? Maak kennis met drie inspirerende
verhalen uit heel diverse contexten. Na de pauze is er ruimte voor uitwisseling en reflectie met de sessiegevers uit Geraardsbergen, Kortrijk en Temse.
what is a toxic relationship? - signs and characteristics of a toxic relationship. - how to leave a toxic relationship? - how to help someone involved in a toxic relationship? -
We all have emotions. By being aware of what triggers yours you can aim to increase positive emotions by IMPROVING the moment, and decrease distress by preventing things that make you more vulnerable to anxiety, depression and irritability.
Being yourself means being unique, which means being as different as possible from others. Discover the 6 different ways to help you be different, so you can be unique and be yourself.
Gamification gaat aan de slag met spelelementen en -technieken die van de game industrie een succesverhaal maken. Wat kan jij ervan gebruiken om te innoveren, voor een betere interactie met je doelgroepen of om competenties te ontwikkelen bij vrijwilligers, collega’s en andere stakeholders? Christophe Benoit (Erasmus Hogeschool Brussel) voert onderzoek naar en begeleidt bedrijven en organisaties in de inzetbaarheid van gamification-principes in bedrijfsprocessen en geeft je deze technieken graag mee.
Geraardsbergen, Kortrijk en Temse ontvingen in november 2016 het label kindvriendelijke stad/ gemeente. Wat betekenen goede partners en
samenwerking in de uitbouw van een breed jeugdbeleid? Maak kennis met drie inspirerende
verhalen uit heel diverse contexten. Na de pauze is er ruimte voor uitwisseling en reflectie met de sessiegevers uit Geraardsbergen, Kortrijk en Temse.
JINT ontwikkelde samen met De Aanstokerij de toolbox Land in Zicht. Deze tool zet je op weg om je jeugdbeleid internationaal op de kaart te zetten. Land in Zicht is een goede richtingaanwijzer voor wie internationale samenwerking en activiteiten wil inbouwen.
Op naar een gastvrij kampbeleid! Heel wat
gemeenten ondersteunen hun jeugdverenigingen
die op kamp gaan. Maar is jouw gemeente ook
gastvrij voor de kampen op haar grondgebied?
De Ambrassade brengt je tips, goede voorbeelden
van een onthaalbeleid en zorgt voor de nodige
uitwisseling.
Wat zijn in jouw gemeente de bepalende factoren
voor de aanleg en aanpak van speelterreinen?
Worden alle risico’s gebannen? Of vormen
berekende risico’s een noodzakelijk deel van
spelen en de speelse omgeving? Peter Dekeyser
van Kind & Samenleving toont je hoe een goede
risicoanalyse je helpt om het enge ‘norm’ denken
te doorbreken.
Het is niet altijd evident om de juiste vragen af te vuren als je de leefwereld van jongeren wil ontdekken. Formaat ontwikkelde een draaiboek om gericht jongeren uit de buurt en uit het jeugdhuis te bevragen over wat ze graag doen, over wat ze willen en over hoe ze naar het jeugdhuis kijken. Je komt te weten hoe die bevraging eruit ziet en wat de resultaten kunnen zijn. Daarna maakt de theorie plaats voor de praktijk en laten we een jeugdhuismedewerker aan het woord die meegewerkt heeft aan zo’n bevraging.
Gedrag veranderen is een hele uitdaging, zeker via online media. Mensen gezonder laten eten, beter laten recycleren of hen motiveren om zich in te schrijven voor een nieuw participatietraject... Hoe overtuig je mensen online? En met welke technieken kan dat? Reinout Van Zandycke (Voorzitter jeugdraad Roeselare en jong ondernemer bij
Exposure) brengt je de belangrijkste principes van gedragsverandering, het overtuigingsproces en sociale marketing bij.
Jeugdhuiswerk en hoe jongeren dit jeugdhuiswerk anno 2017 in de praktijk kunnen brengen. Formaat stelt, aan de hand van good practices, zijn visie op jeugdhuiswerk in een verstedelijkt Vlaanderen voor. Daarna gaan we in gesprek over hoe je als lokale overheid de verschillende jongeren en organisatievormen binnen het jeugdhuislandschap maximale kansen en ondersteuning biedt.
Hoe werk je samen met bedrijven zonder je eigenheid als jeugdorganisatie te verliezen? Waar moet je op letten en wat moet je in je achterhoofd houden? Hoe benader je de bedrijfswereld of andere potentiële sponsors? ...
Samen met JINT verkennen we de mogelijkheden van internationale uitwisseling voor vrijwillige en professionele jeugdwerkers en voor jeugddiensten. Hoe pak je dit aan? Hoe maak je dit relevant? Geef mee vorm aan de uitwisselingen die VVJ de komende jaren op zet en maak kennis met Intercity Youth, het internationale samenwerkingsverband waarin VVJ participeert en deelname vanuit Vlaamse gemeenten voorziet.
Ontdek wat jij als jeugdambtenaar kan doen om de
jeugdraad beter te laten draaien. We bespreken
een aantal vaak voorkomende problemen binnen
de jeugdraad. We reiken je een aantal methodieken,
tools en tips & tricks aan om de jeugdraad te
evalueren, heroriënteren en te activeren.
Keks, de Zweedse tegenhanger van VVJ en Formaat, neemt ons mee in de Zweedse aanpak. Je komt te weten hoe Zweden jeugdwerk definieert en ondersteunt. Hoe gaan ze om met kwaliteit en jeugdwerk en hoe monitort Keks jeugdwerk? Heb je al wat ervaring op je jeugddienst en ben je op zoek naar originele invalshoeken? Dan mag je deze sessie niet missen. Deze sessie is in het Engels!
De helft van alle Vlaamse tieners gebruikt Snapchat om te communiceren met elkaar, organisaties en celebrities. Tijd om te ontdekken wat dit nieuw sociaal netwerk voor jouw communicatiestrategie kan betekenen. Mediaraven legt je de basisbegrippen uit en geeft je inspiratie om zelf aan de slag te gaan
Jeugddiensten horen jeugdhuizen vaak pas als het te laat is. We vertrekken vanuit concrete noden en behoeften van jeugdhuizen en Formaat bekijkt samen met jou hoe je een proactief ondersteuningsaanbod uitwerkt voor jeugdhuizen.
Waar ligt de brug tussen jongeren en onder- nemerschap? Jeugdcentrum Kavka en Formaat vertellen vanuit de praktijk hoe zij jongeren stimuleren en ondersteunen bij het ondernemerschap tot het ontwikkelen van een eigen onderneming. We gaan in gesprek over hoe jongeren en ondernemerschap samen kunnen gaan in de lokale context
Enig idee hoe particuliere vakantiewerkingen het doen op vlak van vzw-wetgeving? VDS deed de test bij hun achterban. Eén op drie bleek op de hoogte van en in regel met de vzw-regelgeving. VDS legt je klaar en duidelijk uit wat deze wer
kingen moeten doen en hoe jij hen kan ondersteunen
E-participation tools: wat kan je er als jeugddienst en / of jeugdraad mee doen? De founding fathers van Lomap, OOR en Jonggezegd stellen hun e-instrumenten voor waarmee jij actief aan de slag kan
Jeugdparticipatie in Brussel. Niet evident. Uitdagend. Maar vooral ook vernieuwend. Afstappen van de reeds gekende paden en op zoek gaan naar wat
écht bij de lokale context van de gemeente past. Laat deze Brusselse voorbeelden jou inspireren
Faalangst kan een enorme belemmering zijn om verder op de carrièreladder te klimmen. Wanneer het jou ook belemmert is het goed om te weten dat je nu van jouw faalangst verlost kan raken met dit gratis e-book
Je sterke punten vinden doe je door je talenten te kennen en ze te cultiveren. Deze strengthfinder test and results (by the Gallup Organisation) is mij aangeboden door de organisatie "Krachtenbundel JIP". Zij hanteert deze mooie aanpak zodat medewerkers hun talenten boven de structuren komen te staan en de persoonlijkheid op de cultuur van het bedrijf kan worden gematched. Prachtig!
Wellicht het beste dat mij in deze zware periode is overkomen.
Als ouder heb je een specifieke impact op hoe je tiener studeert. Als je de neiging hebt om je kind heel erg te pushen hierin, bekom je een kind dat zelf weinig zelf-verantwoordelijkheid opneemt. Het studeert omdat het moet. Deze slides geven je wat tips en inzichten om vooreerst zelf als ouder je goed te voelen onafhankelijk van hoe je tiener studeert. Alsook over wat je kan doen en hoe je kan mindful communiceren opdat je tiener meer zijn of haar verantwoordelijkheid opneemt.
Vele ouders vinden het heel moeilijk om een balans te vinden tussen streng zijn, veel regels stellen zodat alles op orde is en tegelijk liefdevol zijn en vrijheid geven.
Hoe kan je als ouder daar een goede balans in vinden?
Dit slideset brengt je een inleiding rond hoe je je rol als ouder kan beginnen te zien, waardoor je veel gemakkelijker de balans kan vinden.
www.reconnectyourself.be
www.mindfulouder.be
Boek: GA DOEN wat je echt belangrijk vindt ! : Hoofdstuk - InleidingNick van Dam Ph.D.
Hoor jij bij die 90% van de mensnen die het als een uitdaging ervaren om een goede balans in hun leven te vinden door de vele interessante keuzes die we hebben, de hoge versnelling waarin we leven en alle priorteiten waar we wat mee moeten.? Dan kan dit boek je daarbij helpen ! All royalty's worden gedoneerde aan de Stichting e-Learning for Kids.
Waar liggen kinderen & jongeren in Vlaanderen wakker van? Deze zomer interviewden jongeren van de Vlaamse Jeugdraad - de 'Touristen' - maar liefst 800 andere kinderen en jongeren en kwamen zo tot tien thema's. Wat kunnen we op lokaal niveau leren van de gebruikte methodiek en van de input van al die kinderen en jongeren?
Het jeugdhuiswerk van de toekomst? Formaat identificeerde vier speerpunten voor een eigentijds en relevant jeugdhuislandschap. Welke invloeden hebben ze op de rol en opdracht van beroepskrachten in het jeugdhuis? Samen met jou concretiseren ze deze rol en opdracht. Speciale aandacht gaat naar een goede samenwerking tussen de jeugdhuiswerker en de jeugdambtenaar. Hoe kunnen ze complementair aan elkaar werken aan een sterk lokaal jeugdbeleid?
Wat zijn in jouw gemeente de bepalende factoren voor de aanleg en aanpak van speelterreinen? Worden alle risico's gebannen? Of vormen berekende risico's een noodzakelijk deel van spelen en de speelse omgeving? Peter Dekeyser van Kind & Samenleving toont je hoe een goede risicoanalyse je helpt het enge 'norm'-denken te doorbreken.
Het kampcharter is een engagementsverklaring voor een optimaal kampklimaat tussen drie betrokken partijen: jeugdgroepen, gemeenten en uitbaters. Benieuwd? Check www.opkamp.be/kampcharter. We gaan aan de slag met de actiepunten en zoeken manieren om het samenleven tussen de drie partijen in jouw gemeente verder op punt te stellen.
Een kwaliteitsvol jeugdruimtebeleid vertrekt van een goede analyse van de bestaande situatie. Welke jeugdruimtes hebben we al in onze gemeente? Hoe zit het met de spreiding, variatie en bereikbaarheid ervan? Met behulp van jeugdmaps.be brengen we onze jeugdruimte in kaart, en samen met de Ambrassade maken we een aantal eenvoudige GIS-analyses (GIS = geografisch informatie systeem).
Kinderen en jongeren hebben steeds minder ruimte om te spelen of hun vrije tijd te beleven. Door onderbenutte of tijdelijk ongebruikte ruimtes open te stellen, creëren we meer ruimte voor kinderen, jongeren en hun organisatie. De Ambrassade stalt haar 'handleiding ruimte delen' voor, met heel wat tips.
Labo vzw staat voor leren, ageren, bewegen en organiseren. Ze ijveren voor sociale verandering. Je krijgt uitgelegd hoe je bottom-up thema's verpakt en ombuigt tot straffe campagnes. Heel wat good practices komen aan bod zodat jij zelf aan de slag kan.
Je droomt over natuurlijk speelruimteontwerp, hebt een beperkt budget maar denkt groots. Jo Ampe van SpeelsR geeft je voorbeelden hoe je jouw ideeën kan omzetten in de praktijk. Hoe jan je de norm gebruiken om zelf spelaanleidingen te bouwen op een eenvoudige manier? Kerndoel van zijn verhaal: speelwaarde integreren in het verdichte stedelijk weefsel van vandaag.
Je droomt over natuurlijk speelruimteontwerp, hebt een beperkt budget maar denkt groots. Jo Ampe van SpeelsR geeft je voorbeelden hoe je jouw ideeën kan omzetten in de praktijk. Hoe jan je de norm gebruiken om zelf spelaanleidingen te bouwen op een eenvoudige manier? Kerndoel van zijn verhaal: speelwaarde integreren in het verdichte stedelijk weefsel van vandaag.
Stel: je bent een enthousiaste jeugdambtenaar en je werkgever is heel tevreden over je werk. Je krijgt steeds meer taken, maar... op een dag gaat het licht uit. Het verdict is hard: burn-out. Hermen Six (oud-jeugdconsulent in Torhout en evenementencoördinator in Roeselare) maakte het zelf mee en leerde waardevolle lessen. Hij komt dit graag met jullie delen. Met een aantal oefeningen neem je jezelf onder de loep.
Neem een kijkje in de wondere wereld van de hedendaagse jongerencultuur: die van de helden van het internet. Met Mediaraven verken je de diverse vormen en gevolgen van dit online heldendom en gaan we in op de motivaties van deze social influencers. Een waaier aan voorbeelden passeert de revue. Zet je schrap en maak kennis met deze nieuwe jongerenidolen.
Op 23 februari 2018 stelt Vlaams minister van jeugd Sven Gatz zijn masterplan diversiteit in/en het jeugdwerk voor. Het masterplan bundelt bestaande initiatieven en stelt ambities voor
vernieuwende acties. VVJ onderschreef dit plan en wil met jou uitwisselen en discussiëren over wat het masterplan voor jou als jeugdambtenaar kan betekenen.
De Sustainable Development Goals van de Verenigde Naties vormen een mooie basis om lokaal beleid op te stoelen. Herlinde Baeyens is al meer dan een jaar VN-jongerenvertegenwoordiger voor duurzame ontwikkeling van de Vlaamse Jeugdraad en leert je vanuit haar ervaring hoe
je aan de slag kan met deze ontegensprekelijk belangrijke doelen.
Chris Peeters van VVSG en Ann Vandenbussche van het departement CJM duiken samen met jullie in de wondere wereld van een aantal nieuwe decreten die in de pijplijn zitten. Het decreet lokaal bestuur, bovenlokaal jeugdwerk, bovenlokaal cultuurbeleid, decreet opvang en vrijetijd passeren de revue. Je krijgt zicht op de kansen en bedreigingen en wat de impact wordt voor jouw gemeente.
Chris Peeters van VVSG en Ann Vandenbussche van het departement CJM duiken samen met jullie in de wondere wereld van een aantal nieuwe decreten die in de pijplijn zitten. Het decreet lokaal bestuur, bovenlokaal jeugdwerk, bovenlokaal cultuurbeleid, decreet opvang en vrijetijd passeren de revue. Je krijgt zicht op de kansen en bedreigingen en wat de impact wordt voor jouw gemeente.
Blikopener, een project van Graffiti vzw, bekijkt samen met je hoe je op een andere, creatieve manier kan communiceren met jongeren en hoe je hen kan aanzetten om mee te werken aan of in een organisatie. Je krijgt uitleg over de opzet en de resultaten van hun onderzoek. Daarna focussen we op de doelgroep
jongeren en geven we je graag nog tips mee over hoe netwerken creëren. Als kers op de taart analyseren we de kracht van een aantal good practices.
Het gemeentelijk subsidielandschap kent een vorm die meer en meer aan succes wint: de projectsubsidie. Om losse ideeën van individuele jongeren mee te ondersteunen, of verenigingen die voor dat ene zotte project willen gaan een boost te geven. Maar hoe steek je zo’n projectsubsidie in elkaar? Waar hou je rekening mee? Hoe werk je met een adviescommissie? Welke soort projecten wil je ondersteunen? Wat met de randgevallen? Heb je een projectsubsidie of wil je er eentje in het leven
roepen? Stel je vragen en kom uitwisselen met je collega’s!
Na het succes op Plan & Play bouwen Ine (jeugddienst Herk-de-Stad) en Marijke (jeugddienst Lanaken) opnieuw een echte escape room. Kom ‘m testen! Daarna krijg je van hen een heleboel tips & tricks om zelf aan de slag te gaan om je eigen Escape Room jeugddienststijl te ontwikkelen.
Na het succes op Plan & Play bouwen Ine (jeugddienst Herk-de-Stad) en Marijke (jeugddienst Lanaken) opnieuw een echte escape room. Kom ‘m testen! Daarna krijg je van hen een heleboel tips & tricks om zelf aan de slag te gaan om je eigen
Escape Room jeugddienststijl te ontwikkelen.
7. OEFENING:
Teken/ kleur : wat maakt jou blij?
Wat maakt je gelukkig?
+ bespreek dit met je buur
2) Go… VEERKRACHT!!
8. VEERKRACHT
Terug ‘veren’ na tegenslag, eruit leren,
en zelfs groeien!
Hoog Laag
Omgaan met
verandering
Stress stapelt zich op
Omgaan met stress en
tegenslag
Alles weegt door, je
laat de moed zakken
What doesn’t kill you
makes you stronger
Kans op een dipje,
depressie
9. 3) Fit in je Hoofd en de 10
stappen
www.fitinjehoofd.be
10. www.fitinjehoofd.be
10 stappen: informatie, opdrachten per stap, links naar andere
websites …
Online coaching platform: breng in kaart hoe het staat met je
veerkracht en hoe je met stress om gaat + geeft advies op maat +
motivatie + doelen stellen + dagboek + persoonlijk touch
Informatie over psychische klachten: wat is een dip, een
depressie, stress …?
Waar kan ik terecht: adressen, cursussen, telefoonlijnen,…
Campagnemateriaal: folders en affiches
Activiteiten: informatie over geplande activiteiten
in het kader van Fit in je hoofd
13. 10 positieve stappen
Wat helpt? = bescherm je
geestelijke gezondheid
Wat helpt niet = risico voor
geestelijke gezondheid
14. 10 Stappen Fit in je Hoofd
1. Vind jezelf oké
2. Praat erover
3. Beweeg
4. Probeer iets nieuws uit
5. Reken op je vrienden
6. Durf nee te zeggen
7. Ga ervoor
8. Durf hulp te vragen
9. Gun jezelf rust
10. Hou je hoofd boven water
16. Wat doe je als je niet tevreden
bent over jezelf?
Wat helpt je om eruit te
geraken?
TIPS?
17. Waarom jezelf oké vinden?
Niemand is perfect
Wie zich minderwaardig voelt, kan
daardoor ongelukkig worden
Geeft je zelfvertrouwen
Helpt om sneller contact te zoeken met
anderen
18. TIPS om jezelf oké te vinden:
Concentreer je op dingen waar je goed in bent.
Denk positief over jezelf ook al is het moeilijk.
Ga na wat jou bijzonder maakt. Schaam je niet maar
ga uit van je krachten.
Probeer aardig te zijn voor jezelf. De wereld is al
hard genoeg!
Zet af en toe de ‘piekerknop’ eens uit.
19.
20.
21. “Eén kaars kan duizenden andere
kaarsen aansteken zonder haar
eigen levensduur te verkorten!
Geluk vermindert niet als het
gedeeld wordt”
~Buddha
22. Stap: Reken op vrienden
Wie staat het dichtst bij
jou?
Voor wie denk jij dat jij
belangrijk bent?
Wie zijn de belangrijkste
mensen in je leven?
24. Waarom vrienden maken?
Sociale contacten geven je kracht
Helpen betekenis te geven aan ervaringen
Je staat er niet alleen voor
Helpen je om jezelf te aanvaarden
27. Vertel eens aan je buur over iets
wat je graag nog eens zou doen
maar tot nu toe nooit gedaan hebt?
Of: wat heb je laatst nieuw
geprobeerd en hoe was dat?
28. Waarom iets nieuws proberen?
Ervaren van nieuwe prikkels
Je kan trots zijn op jezelf
Je verruimt je horizon en je leert nieuwe
mensen kennen
Je neemt zelf iets in handen, je hebt controle
Je krijgt het gevoel dat je er bij hoort
29. Tips om iets nieuws te proberen
Geniet van de dingen die je goed kunt en doe die dingen
die je graag doet.
Zoek het niet te ver! Iets nieuws proberen zit vaak in kleine
dingen.
Wees realistisch: heb ik hier de tijd voor? Wat kost het? …
Geef niet te snel op! Iets nieuws leren kan in het begin
frustrerend zijn.
Geen inspiratie? Ga eens langs bij een vormingscentrum (bv.
Vormingplus), het lokaal dienstencentrum of een
vrijwilligersorganisatie!
31. Waarom jezelf rust gunnen?
De maatschappij legt veel druk op
Per dag worden we +- 20 keer met een
stressfactor geconfronteerd. Ontspannen
is dus belangrijk!
Rust nemen = je hoofd leeg maken en
niet meer denken aan de dagelijkse
zorgen
33. Tips om te ontspannen
Maak regelmatig een moment vrij voor jezelf en las
activiteiten in die je tot rust helpen komen.
Elke ochtend, middag en avond zou je 5 à 10
minuten moeten hebben om helemaal niet te doen,
alles los te laten en te ontspannen.
Hoe? Voor iedereen verschillend: met de hond
wandelen, op een bankje in het park zitten, op bed
liggen, tekenen, fietsen, televisie kijken, naar
muziek luisteren …
Er bestaan ontspanningstechnieken die je kan
aanleren mocht ontspannen niet meer lukken.
33
47. Vooronderzoek 2016
SG: De Ambrassade, Awel, Chiro, KLJ, Joetz (CM),
Jong en Van Zin, Steunpunt/ Kennisplein, Sensoa,
VVGG, het Logo
NU: uitwerken workshop in spelvorm:
Ik (k)en mezelf: kwaliteiten Tinder
Mijn grenzen: Uitdagingen
Reken op anderen: escape’kooi’ voor dieren
Tijd voor mezelf: prikkel je zintuigen
Binnenkort op www.noknok.be!
Versterk de veerkracht van je jongere!