Zo gauw gaat onze aandacht naar die zaken waar we geen controle over hebben. Vaak blijven het 'losse eindjes', zaken waarover we ons zorgen maken of gaan piekeren. Je kunt deze open einden afsluiten door ze eerst erkennen. Schrijf eens op wat voor zaken je werk bemoeilijken en zelf belemmeren. Laat deze zaken goed tot je doordringen. Voel het. Vervolgens kies je er voor om er niet meer aan te denken. de volgende stap is op papier neer te zetten waar je wel controle over hebt in datgene wat je wilt veranderen of bereiken. Dit is belangrijke lijst! Focus je dagelijks op deze lijst. Maar er prioriteiten in. Ga na welke belangrijke acties je die betreffende dag wilt ondernemen. Doe het. Naarmate je meer controle neemt over je leven zal je minder gauw in de slachtofferrol stappen. Je wordt sterker, je voelt je sterke en je behaalt betere resultaten. Onthoud: je krijgt wat je creëert en wat je toelaat!
Stel: je bent een enthousiaste jeugdambtenaar en je werkgever is heel tevreden over je werk. Je krijgt steeds meer taken, maar... op een dag gaat het licht uit. Het verdict is hard: burn-out. Hermen Six (oud-jeugdconsulent in Torhout en evenementencoördinator in Roeselare) maakte het zelf mee en leerde waardevolle lessen. Hij komt dit graag met jullie delen. Met een aantal oefeningen neem je jezelf onder de loep.
Zo gauw gaat onze aandacht naar die zaken waar we geen controle over hebben. Vaak blijven het 'losse eindjes', zaken waarover we ons zorgen maken of gaan piekeren. Je kunt deze open einden afsluiten door ze eerst erkennen. Schrijf eens op wat voor zaken je werk bemoeilijken en zelf belemmeren. Laat deze zaken goed tot je doordringen. Voel het. Vervolgens kies je er voor om er niet meer aan te denken. de volgende stap is op papier neer te zetten waar je wel controle over hebt in datgene wat je wilt veranderen of bereiken. Dit is belangrijke lijst! Focus je dagelijks op deze lijst. Maar er prioriteiten in. Ga na welke belangrijke acties je die betreffende dag wilt ondernemen. Doe het. Naarmate je meer controle neemt over je leven zal je minder gauw in de slachtofferrol stappen. Je wordt sterker, je voelt je sterke en je behaalt betere resultaten. Onthoud: je krijgt wat je creëert en wat je toelaat!
Stel: je bent een enthousiaste jeugdambtenaar en je werkgever is heel tevreden over je werk. Je krijgt steeds meer taken, maar... op een dag gaat het licht uit. Het verdict is hard: burn-out. Hermen Six (oud-jeugdconsulent in Torhout en evenementencoördinator in Roeselare) maakte het zelf mee en leerde waardevolle lessen. Hij komt dit graag met jullie delen. Met een aantal oefeningen neem je jezelf onder de loep.
Over zacht werken - En waarom je dan harder gaatFaxion
Wat is zacht werken? Waarom is het anders dan hard werken? En hoe kan het dat je met zacht werken meer bereikt? Dat vertelde ik in deze lezing, voor kennisplaats Vesper in Berkel-Enschot, op 10 oktober 2018
We worden regelmatig geconfronteerd met kleine en grote tegenslagen. Hoe we hiermee omgaan verschilt van persoon tot persoon.
Gelukkig is veerkracht iets dat iedereen kan trainen en versterken, net als een spier! Vigez leert je hoe je controle over je leven kan hebben. Je leert jezelf te waarderen en positief in het leven te staan. Verwacht je aan tips en oefeningen!
Faalangst kan een enorme belemmering zijn om verder op de carrièreladder te klimmen. Wanneer het jou ook belemmert is het goed om te weten dat je nu van jouw faalangst verlost kan raken met dit gratis e-book
Boek: GA DOEN wat je echt belangrijk vindt ! : Hoofdstuk - InleidingNick van Dam Ph.D.
Hoor jij bij die 90% van de mensnen die het als een uitdaging ervaren om een goede balans in hun leven te vinden door de vele interessante keuzes die we hebben, de hoge versnelling waarin we leven en alle priorteiten waar we wat mee moeten.? Dan kan dit boek je daarbij helpen ! All royalty's worden gedoneerde aan de Stichting e-Learning for Kids.
Over zacht werken - En waarom je dan harder gaatFaxion
Wat is zacht werken? Waarom is het anders dan hard werken? En hoe kan het dat je met zacht werken meer bereikt? Dat vertelde ik in deze lezing, voor kennisplaats Vesper in Berkel-Enschot, op 10 oktober 2018
We worden regelmatig geconfronteerd met kleine en grote tegenslagen. Hoe we hiermee omgaan verschilt van persoon tot persoon.
Gelukkig is veerkracht iets dat iedereen kan trainen en versterken, net als een spier! Vigez leert je hoe je controle over je leven kan hebben. Je leert jezelf te waarderen en positief in het leven te staan. Verwacht je aan tips en oefeningen!
Faalangst kan een enorme belemmering zijn om verder op de carrièreladder te klimmen. Wanneer het jou ook belemmert is het goed om te weten dat je nu van jouw faalangst verlost kan raken met dit gratis e-book
Boek: GA DOEN wat je echt belangrijk vindt ! : Hoofdstuk - InleidingNick van Dam Ph.D.
Hoor jij bij die 90% van de mensnen die het als een uitdaging ervaren om een goede balans in hun leven te vinden door de vele interessante keuzes die we hebben, de hoge versnelling waarin we leven en alle priorteiten waar we wat mee moeten.? Dan kan dit boek je daarbij helpen ! All royalty's worden gedoneerde aan de Stichting e-Learning for Kids.
Je sterke punten vinden doe je door je talenten te kennen en ze te cultiveren. Deze strengthfinder test and results (by the Gallup Organisation) is mij aangeboden door de organisatie "Krachtenbundel JIP". Zij hanteert deze mooie aanpak zodat medewerkers hun talenten boven de structuren komen te staan en de persoonlijkheid op de cultuur van het bedrijf kan worden gematched. Prachtig!
Wellicht het beste dat mij in deze zware periode is overkomen.
Trainingsprogramma 'Reis je dromen achterna' 6-26 Januari 2014 op Isla Holbox, Mexico gegeven door Steven Zwerink en Diana Vermeij van Wonderlijk Werken.
6. 1. Relativeren
Dat was de eerste les, een scriptie is geen levenswerk, maar een
werkstuk zoals je er meer gemaakt hebt. Alleen dan iets groter. Als
de scriptie al aanvoeld als een opgave van mythische proporties,
besluit dan nu dat je het verkeerd beoordeeld hebt. Het is niet
meer dan een groter werkstuk. Echt niet.
7. 2. Kies een onderwerp waar je zelf
plezier aan beleeft
Zoek iets uit waar je zelf interesse voor voelt. Het mag, het is jouw scriptie.
Bovendien, als je het zelf leuk vindt, zal het makkelijker gaan. De energie
blijft tijdens het hele proces beter
8. 3. Stop de ‘denkmolen’!
Veel Studenten komen tijdens hun scriptie vast te zitten in de
‘denkmolen’. Je blijft maar nadenken over hoe je de scriptie gaat doen
en wat er in moet komen. Het denken lijdt echter niet tot handelen. Er
komt niets uit je vingers en voelt je alleen maar ellendiger worden.
Stop thinking! Begin met schrijven, ook al is het maar 1 pagina per
dag. Een zichtbare stap geeft voldoening en geeft handvat voor de
volgende stap. Sporten helpt ook, een actief lichaam maakt de geest
losser en productiever.
9. 4. Leg contact en blijf in contact met
je omgeving
Een scriptie is voor velen een uitdaging. Zeker bij een moeilijkere taak is
het belangrijk contact te houden met je omgeving. Het gaat dan niet
alleen om scriptiebegeleiders en mede-studenten, maar ook om vrienden
en familie. Contact met anderen zorgt ervoor dat je beter kan ontspannen
en loslaten. Isolatie brengt je snel in ‘de denkmolen’
10. 5. Zorg dat je in ‘Flow’ blijft
Als je in Flow bent, past de uitdaging die je kiest bij de vaardigheden die je
hebt. Je blijft leren, komt steeds iets verder. Probeer te ontdekken wat voor
jou de uitdaging is die past bij wat je kan, en houdt onderweg ook in de gaten
of je niet te veel in ‘Anxiety’ of ‘Boredom’ terechtkomt