Pijat Tradisional / Traditional Massage
Apakah Anda sedang stress? Pijat saja. Pijat dipercaya bisa mengurangi stress, massage therapy memang bisa mendatangkan banyak manfaat. Pemijatan akan meregangkan dan merelaksasi otot sehingga pergerakan persendian kita akan lebih luwes. Dengan begitu, tingkat pergerakan tubuh seseorang juga lebih meningkat.
Pijat memiliki banyak kegunaan lain. Pijat bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kelenjar getah bening. Tekanan pada pijatan juga bisa menstimulasi kelenjar kulit untuk menjaga kulit tetap dingin dan lembab.
*Terapi pijat bisa juga membantu tubuh melepaskan beberapa unsur kimia tertentu sehingga tubuh menjadi rileks karena telah membuang racun yang terbentuk pada otot ketika otot sedang bekerja,* jelas Soehardi, Direktur Fisioterapi, Klinik Sasana Husada.
Terapi pijat dapat memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, ketika tubuh stres, kemampuan sistem imun tubuh menurun. Saat itulah, kuman dan virus dengan mudah masuk ke tubuh kita. Tak sedikit pula pasien pijat merasa lebih baik secara psikologis dengan sentuhan dan kontak dengan pemijat atau terapis.
Tirza Z. Tamin, Kepala Divisi Rehabilitasi Cedera Olah Raga Departemen Rehabilitasi Medik Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM), Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia menambahkan, terapi pijat sejatinya terbagi menjadi dua bagian.
Pertama, wellness massage. Pijat jenis ini biasanya dilakukan saat tubuh tidak sakit. *Tapi, tubuh butuh relaksasi untuk menghilangkan penat setelah bepergian jauh,* ajar Tirza.
Aroma terapi dan alunan musik syahdu dan tenang biasanya menyertai wellness massage. Tujuannya, menciptakan suasana rileks. Tapi, Tirza bilang, pemberian aroma terapi ini harus sesuai kondisi pasien. Misalnya, bagi pasien yang mengidap penyakit asma, harus menggunakan aroma terapi khusus untuk memperlancar pernafasan.
Kedua, medical massage. Pemijatan jenis ini biasanya dilakukan untuk penyembuhan. Misalnya, otot tenang lantaran posisi tidur yang salah. Atau, bisa juga karena adanya tumor yang menyempitkan kelenjar limfa di ketiak yang mengakibatkan pembengkakan lengan
Pijat Tradisional / Traditional Massage
Apakah Anda sedang stress? Pijat saja. Pijat dipercaya bisa mengurangi stress, massage therapy memang bisa mendatangkan banyak manfaat. Pemijatan akan meregangkan dan merelaksasi otot sehingga pergerakan persendian kita akan lebih luwes. Dengan begitu, tingkat pergerakan tubuh seseorang juga lebih meningkat.
Pijat memiliki banyak kegunaan lain. Pijat bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kelenjar getah bening. Tekanan pada pijatan juga bisa menstimulasi kelenjar kulit untuk menjaga kulit tetap dingin dan lembab.
*Terapi pijat bisa juga membantu tubuh melepaskan beberapa unsur kimia tertentu sehingga tubuh menjadi rileks karena telah membuang racun yang terbentuk pada otot ketika otot sedang bekerja,* jelas Soehardi, Direktur Fisioterapi, Klinik Sasana Husada.
Terapi pijat dapat memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, ketika tubuh stres, kemampuan sistem imun tubuh menurun. Saat itulah, kuman dan virus dengan mudah masuk ke tubuh kita. Tak sedikit pula pasien pijat merasa lebih baik secara psikologis dengan sentuhan dan kontak dengan pemijat atau terapis.
Tirza Z. Tamin, Kepala Divisi Rehabilitasi Cedera Olah Raga Departemen Rehabilitasi Medik Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM), Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia menambahkan, terapi pijat sejatinya terbagi menjadi dua bagian.
Pertama, wellness massage. Pijat jenis ini biasanya dilakukan saat tubuh tidak sakit. *Tapi, tubuh butuh relaksasi untuk menghilangkan penat setelah bepergian jauh,* ajar Tirza.
Aroma terapi dan alunan musik syahdu dan tenang biasanya menyertai wellness massage. Tujuannya, menciptakan suasana rileks. Tapi, Tirza bilang, pemberian aroma terapi ini harus sesuai kondisi pasien. Misalnya, bagi pasien yang mengidap penyakit asma, harus menggunakan aroma terapi khusus untuk memperlancar pernafasan.
Kedua, medical massage. Pemijatan jenis ini biasanya dilakukan untuk penyembuhan. Misalnya, otot tenang lantaran posisi tidur yang salah. Atau, bisa juga karena adanya tumor yang menyempitkan kelenjar limfa di ketiak yang mengakibatkan pembengkakan lengan
Perjalanan #InnerJourney, meniti jalan ke dalam diri dari Yayasan Anand Ashram selama tahun 2015, Mother Centre di Jakarta.
Perdamaian dunia tidak akan terjadi bila tidak ada kedalamain dalam diri #innerPEACE, tetapi tidak berhenti sampai di situ. Kita harus membagikan kedamaian yang telah kita peroleh dari latihan-latihan meditasi dan yoga di Anand Ashram kepada masyarakat #communalLOVE. Tidak berhenti sampai di situ karena kita tidak boleh mementingkan kepentingan golongan, kelompok, oleh karena itu kita harus meningkatkan kesadaran sampai peduli terhadap dunia tempat tinggal kita, bumia kita #globalHARMONY.
Inilah #InnerJourney, perjalanan Jiwa Manusia yang harus ditempuh. Bila kita hanya berkutat pada duniawi dan kepentingan materi saja. Maka hidup kita sebagai manusia tidak lengkap, tidak komplit, tidak holistik.
Yayasan Anand Ashram yang didirikan oleh Bapak Anand Krishna memberikan solusi Holistik melalui latihan-latihan meditasi dan yoga. Dan teknik tersebut disempurnkan lagi berdasarkan pengalaman beliau lolos dari kematian serta di dalam penjara karena difitnah.
Masalah tidak harus dihindari, tetapi dihadapi. Dan pengalaman Bapak Anand Krishna membuktikan hal tersebut. Meditasi dan Yoga yang diberikan sudah terbukti dan teruji lewat pengalaman Anand Krishna sendiri.
Untuk mengetahui lebih jelas, silahkan lihat websitenya
http://www.anandashram.or.id
http://www.anandashram.or.id
http://www.anandkrishna.org
Perjalanan #InnerJourney, meniti jalan ke dalam diri dari Yayasan Anand Ashram selama tahun 2015, Mother Centre di Jakarta.
Perdamaian dunia tidak akan terjadi bila tidak ada kedalamain dalam diri #innerPEACE, tetapi tidak berhenti sampai di situ. Kita harus membagikan kedamaian yang telah kita peroleh dari latihan-latihan meditasi dan yoga di Anand Ashram kepada masyarakat #communalLOVE. Tidak berhenti sampai di situ karena kita tidak boleh mementingkan kepentingan golongan, kelompok, oleh karena itu kita harus meningkatkan kesadaran sampai peduli terhadap dunia tempat tinggal kita, bumia kita #globalHARMONY.
Inilah #InnerJourney, perjalanan Jiwa Manusia yang harus ditempuh. Bila kita hanya berkutat pada duniawi dan kepentingan materi saja. Maka hidup kita sebagai manusia tidak lengkap, tidak komplit, tidak holistik.
Yayasan Anand Ashram yang didirikan oleh Bapak Anand Krishna memberikan solusi Holistik melalui latihan-latihan meditasi dan yoga. Dan teknik tersebut disempurnkan lagi berdasarkan pengalaman beliau lolos dari kematian serta di dalam penjara karena difitnah.
Masalah tidak harus dihindari, tetapi dihadapi. Dan pengalaman Bapak Anand Krishna membuktikan hal tersebut. Meditasi dan Yoga yang diberikan sudah terbukti dan teruji lewat pengalaman Anand Krishna sendiri.
Untuk mengetahui lebih jelas, silahkan lihat websitenya
http://www.anandashram.or.id
http://www.anandashram.or.id
http://www.anandkrishna.org
Presenation by Jim Thornton, Certified Hypnotist and Principal of Northstar Consulting Group International to ASQ Section 1508 Tampa/St Petersburg on April 13th, 2009
Anger Management - How to Control Your Anger with Self HypnosisThe Chrysallis
Get guidance about why you get angry and how to control your anger with self hypnosis. For more information visit our website http://www.thechrysallis.com/visualize-change.aspx
Meditation and Hypnosis Similarities and DifferencesAnkesh Gorkhali
Meditation:
A means of transforming the mind. Buddhist meditation practices are techniques that encourage and develop concentration, clarity, emotional positivity, and a calm seeing of the true nature of things.
Hypnosis:
The induction of a state of consciousness in which a person apparently loses the power of voluntary action and is highly responsive to suggestion or direction.
Would you rather be a success, or a failure? You can either be successful, unsuccessful, or a failure. Read this to know which would you rather be and which would you rather not be.
Silahkan di Download E book Emotional Freedom Technique (EFT) dan kunjungi blog kami di http://hypnoedu.blogspot.com/ kami juga memberikan pelatihan EFT secara gratis segera hub HEART Management.
Progressive Muscle Relaxation (PMR) atau
Relaksasi Otot Progresif adalah teknik relaksasi
yang bermanfaat untuk mengurangi stres dan
kecemasan di tubuh kita dengan cara
menegangkan dan mengendurkan
otot secara perlahan-lahan.
2. budi mt/teori mikro/kesos/unpadbudi mt/teori mikro/kesos/unpad
Relaksasi untuk StressRelaksasi untuk Stress
Anxiety sebagai emosi yang menyertai stress :Anxiety sebagai emosi yang menyertai stress :
perasaan tidak nyaman, takut, khawatir, gelisahperasaan tidak nyaman, takut, khawatir, gelisah
Anxiety :Anxiety :
Sensasi ketegangan yang terjadi pada saraf danSensasi ketegangan yang terjadi pada saraf dan
serabut otot karena mengalami kontraksi atauserabut otot karena mengalami kontraksi atau
pemendekan, saat stresspemendekan, saat stress
3. budi mt/teori mikro/kesos/unpadbudi mt/teori mikro/kesos/unpad
Penelitian menunjukan orang bisa mengaturPenelitian menunjukan orang bisa mengatur
sistem syaraf pusat mereka melalui upayasistem syaraf pusat mereka melalui upaya
relaksasi (relaksasi otot).relaksasi (relaksasi otot).
Anxiety tidak ada saat melakukan relaksasiAnxiety tidak ada saat melakukan relaksasi
(Jacobson, 1983)(Jacobson, 1983)
4. budi mt/teori mikro/kesos/unpadbudi mt/teori mikro/kesos/unpad
Bo Larson, Peneliti pada norwegian University of ScienceBo Larson, Peneliti pada norwegian University of Science
and Technology, dalam Jurnaland Technology, dalam Jurnal HeadacheHeadache ::
Meneliti 288 pelajar berusia 10-18 tahun yangMeneliti 288 pelajar berusia 10-18 tahun yang
tersebar di 7 sekolah. Sample pelajar adalah yangtersebar di 7 sekolah. Sample pelajar adalah yang
pernah terserang sakit kepala dalam setahunpernah terserang sakit kepala dalam setahun
terakhir. Jenis sakit kepala beragam termasukterakhir. Jenis sakit kepala beragam termasuk
migrain.migrain.
Separuh pelajar menenggak obat sakit kepala.Separuh pelajar menenggak obat sakit kepala.
Separuh lagi menggunakan terapi relaksasiSeparuh lagi menggunakan terapi relaksasi
dengan durasi terapi 6-10 bulan.dengan durasi terapi 6-10 bulan.
5. budi mt/teori mikro/kesos/unpadbudi mt/teori mikro/kesos/unpad
Hasilnya :Hasilnya :
yang menjalani terapi obat terserang sakityang menjalani terapi obat terserang sakit
kepala setiap hari. Sedang yang menjalanikepala setiap hari. Sedang yang menjalani
terapi relaksasi penyakitnya hilang.terapi relaksasi penyakitnya hilang.
Larson : “ relaksasi memberi efek positifLarson : “ relaksasi memberi efek positif
bagi remaja untuk menghilangkan rasabagi remaja untuk menghilangkan rasa
sakit kepala”sakit kepala”
6. budi mt/teori mikro/kesos/unpadbudi mt/teori mikro/kesos/unpad
MeditasiMeditasi
Mengurangi laju jantungMengurangi laju jantung
Melebarkan pembuluh darahMelebarkan pembuluh darah
Menurunkan tekanan darahMenurunkan tekanan darah
Mengurangi kecepatan pernafasanMengurangi kecepatan pernafasan
Kurang berkeringatKurang berkeringat
Mengurangi kecemasanMengurangi kecemasan
Meningkatkan relaksasiMeningkatkan relaksasi
Meningkatkan pencernaanMeningkatkan pencernaan
Meningkatkan sistem kekebalanMeningkatkan sistem kekebalan
(Todd D & Sanford L ; 2002)(Todd D & Sanford L ; 2002)
7. budi mt/teori mikro/kesos/unpadbudi mt/teori mikro/kesos/unpad
MeditasiMeditasi
Mengurangi laju jantungMengurangi laju jantung
Melebarkan pembuluh darahMelebarkan pembuluh darah
Menurunkan tekanan darahMenurunkan tekanan darah
Mengurangi kecepatan pernafasanMengurangi kecepatan pernafasan
Kurang berkeringatKurang berkeringat
Mengurangi kecemasanMengurangi kecemasan
Meningkatkan relaksasiMeningkatkan relaksasi
Meningkatkan pencernaanMeningkatkan pencernaan
Meningkatkan sistem kekebalanMeningkatkan sistem kekebalan
(Todd D & Sanford L ; 2002)(Todd D & Sanford L ; 2002)