Профілактика та подолання професійного та емоційного вигоранняUNDP Ukraine
На замовлення Програми розвитку ООН в рамках проекту "Підтримка реформи соціального сектору в Україні" були розроблені Методичні рекомендації "Профілактика та подолання професійного та емоційного вигорання".
Ці рекомендації можуть бути корисними для представників системи професій «людина-людина», а особливо для працівників соціальних служб, з метою запобігання професійним ризикам та професійної підтримки на робочому місці.
Профілактика та подолання професійного та емоційного вигоранняUNDP Ukraine
На замовлення Програми розвитку ООН в рамках проекту "Підтримка реформи соціального сектору в Україні" були розроблені Методичні рекомендації "Профілактика та подолання професійного та емоційного вигорання".
Ці рекомендації можуть бути корисними для представників системи професій «людина-людина», а особливо для працівників соціальних служб, з метою запобігання професійним ризикам та професійної підтримки на робочому місці.
Як запобігти емоційному вигоранню на роботі? Які є симптоми і як їх вчасно розпізнати? Які працівники потрапляють до груп ризику? У презентації представлено практичні поради, які були надані спеціалістам та психологам центрів соціальних служб для сім'ї, дітей та молоді і центрів соціально-психологічної допомоги сім'ям.
Семінар відбувся під час тижневої навчальної сесії за підтримки Програми розвитку ООН, Мінсоцполітики та Українського науково-дослідного інституту соціальної і судової психіатрії МОЗ України.
Як запобігти емоційному вигоранню на роботі? Які є симптоми і як їх вчасно розпізнати? Які працівники потрапляють до груп ризику? У презентації представлено практичні поради, які були надані спеціалістам та психологам центрів соціальних служб для сім'ї, дітей та молоді і центрів соціально-психологічної допомоги сім'ям.
Семінар відбувся під час тижневої навчальної сесії за підтримки Програми розвитку ООН, Мінсоцполітики та Українського науково-дослідного інституту соціальної і судової психіатрії МОЗ України.
Семінар для працівників НКРЕКП «Робота зі споживачами: соціально-психологічні аспекти», 14 липня 2015 рік.
"Методи саморегуляції у стресових умовах", презентація старшого консультанта із залучення громадськості Проекту USAID "Муніципальна енергетична реформа" Кадрії Сафіуліної.
Коротка інформація про проесійне вигорання, анкета по виявленню вигорання і методи як впоратися з ним. Що допоможе зберегти як себе так і людей, які оточують педагога. Пам'ятайте ми виховуємо підростаюче покоління
Anastasiia Zimenkova: Вигорання на роботі - як визначати та що з цим робити (UA)Lviv Startup Club
Anastasiia Zimenkova: Вигорання на роботі - як визначати та що з цим робити (UA)
UA Online PMDay 2023 Spring
Website - www.pmday.org/online
Youtube - https://www.youtube.com/startuplviv
FB - https://www.facebook.com/pmdayconference
ІІІ Українська конференція з когнітивно-поведінкової терапії “Робота з ресурсами у КПТ” (17-19 липня 2015)
Виступ Олега Романчука
http://www.ipz.ucu.edu.ua/
http://i-cbt.org.ua/
http://www.abctu.org/
Similar to Профилактика эмоционального истощения (18)
2. Емоційне вигорання – це
синдром, що розвивається на
тлі неперервного впливу на
людину стресових ситуацій і
призводить до
інтелектуальної, душевної і
фізичної перевтоми та
виснаження.
3. До напружених, стресових ситуацій у
педагогічній діяльності відносяться:
Ситуації взаємодії з учнем на
уроці.
Ситуації, що виникають у
стосунках з колегами та
адміністрацією.
Ситуації взаємодії вчителя з
батьками.
6. Три стадії “ синдрому
вигорання “
ПЕРША СТАДІЯ
Всі ознаки та симптоми проявляються в
легкій формі через турботу про себе,
наприклад, шляхом організації частих
перерв у роботі. Починається
забування якихось робочих моментів.
В залежності від характеру
діяльності, сили нервово –
психологічних навантажень і
особистісних характеристик
спеціаліста, перша стадія може
формуватися протягом трьох – п'яти
років.
7.
ДРУГА СТАДІЯ
Спостерігається зниження інтересу до
роботи, потреби в спілкуванні ( в
тому числі, і з близькими ),
прогресування апатії до кінця тижня,
поява стійких соматичних симптомах,
які проявляються регулярніше,
мають затяжний характер і важко
піддаються корекції. Людина може
почувати себе виснаженою після
доброго сну і навіть після вихідних.
Час формування даної стадії, в
середньому від п'яти до п'ятнадцяти
років.
8.
ТРЕТЯ СТАДІЯ
Ознаки та симптоми третьої стадії є
хронічними. Можуть розвиватися
фізичні та психологічні проблеми типу
язв та депресій. Людина може почати
сумніватися в цінності своєї роботи,
професії та самого життя. Характерна
емоційна байдужість, відчуття
постійної відсутності сил. Людина
прагне до усамітнення. Стадія може
формуватися від десяти до двадцяти
років.
11. • З'ясуйте, що саме Вас
тривожить та зачіпає за
живе?
• У житті ми постійно
знаходимося між Я і Ти.
Якщо людина зовсім
забуває про Я і цілком
розчиняється в Ти –
згорання неминуче.
12. • Сплануйте свій день.
• Робіть “ тайм – аути “. Для
забезпечення психічного та
фізичного благополуччя
дуже важливий відпочинок
від роботи та інших
навантажень.
13. • Навчіться керувати своїми
емоціями.
• Відмовтеся від думки, що
Ви невдаха, що Вас ніхто
не любить. Якщо Ви
думаєте так, то це може
стати істинною, оскільки
ви самі переконаєте в
цьому інших..
14. • Усміхайтеся, навіть якщо
Вам не дуже хочеться.
• Робіть фізичні вправи не
менше 30 хвилин на
день.
15. • Вмійте сказати “НІ”.
Дуже часто ми
погоджуємося зробити
щось, боячись
несхвалення чи гніву з
боку інших.
• Вживайте вітамін Е.
16. Пам'ятайте, що людина не
досконала. Вона може
помилятися, виправляти
помилки…
Визнайте і прийміть себе
такими, якими ви є -