Як запобігти емоційному вигоранню на роботі? Які є симптоми і як їх вчасно розпізнати? Які працівники потрапляють до груп ризику? У презентації представлено практичні поради, які були надані спеціалістам та психологам центрів соціальних служб для сім'ї, дітей та молоді і центрів соціально-психологічної допомоги сім'ям.
Семінар відбувся під час тижневої навчальної сесії за підтримки Програми розвитку ООН, Мінсоцполітики та Українського науково-дослідного інституту соціальної і судової психіатрії МОЗ України.
Як запобігти емоційному вигоранню на роботі? Які є симптоми і як їх вчасно розпізнати? Які працівники потрапляють до груп ризику? У презентації представлено практичні поради, які були надані спеціалістам та психологам центрів соціальних служб для сім'ї, дітей та молоді і центрів соціально-психологічної допомоги сім'ям.
Семінар відбувся під час тижневої навчальної сесії за підтримки Програми розвитку ООН, Мінсоцполітики та Українського науково-дослідного інституту соціальної і судової психіатрії МОЗ України.
Профілактика та подолання професійного та емоційного вигоранняUNDP Ukraine
На замовлення Програми розвитку ООН в рамках проекту "Підтримка реформи соціального сектору в Україні" були розроблені Методичні рекомендації "Профілактика та подолання професійного та емоційного вигорання".
Ці рекомендації можуть бути корисними для представників системи професій «людина-людина», а особливо для працівників соціальних служб, з метою запобігання професійним ризикам та професійної підтримки на робочому місці.
Лукас Опіц (Lucas Opitz). Доповідь на Міжнародній конференції «Симуляційне навчання в медицині» (Київ, 19-20 березня 2015 р.)
http://motherandchild.org.ua/ukr/SimConf-2015
ІІІ Українська конференція з когнітивно-поведінкової терапії “Робота з ресурсами у КПТ” (17-19 липня 2015)
Виступ Олега Романчука
http://www.ipz.ucu.edu.ua/
http://i-cbt.org.ua/
http://www.abctu.org/
Профілактика та подолання професійного та емоційного вигоранняUNDP Ukraine
На замовлення Програми розвитку ООН в рамках проекту "Підтримка реформи соціального сектору в Україні" були розроблені Методичні рекомендації "Профілактика та подолання професійного та емоційного вигорання".
Ці рекомендації можуть бути корисними для представників системи професій «людина-людина», а особливо для працівників соціальних служб, з метою запобігання професійним ризикам та професійної підтримки на робочому місці.
Лукас Опіц (Lucas Opitz). Доповідь на Міжнародній конференції «Симуляційне навчання в медицині» (Київ, 19-20 березня 2015 р.)
http://motherandchild.org.ua/ukr/SimConf-2015
ІІІ Українська конференція з когнітивно-поведінкової терапії “Робота з ресурсами у КПТ” (17-19 липня 2015)
Виступ Олега Романчука
http://www.ipz.ucu.edu.ua/
http://i-cbt.org.ua/
http://www.abctu.org/
Is your business Google-ized? This 3 hour class gives an overview of Inbound Marketing strategies that Google loves! We review on-site SEO, content creation, promotion through social media, lead generation, and the importance of mobile.
Implementing a Hyper-V Virtualization InfrastructureASPE, Inc.
Virtualization is a hot topic today and for good reason. Using virtualization technologies organizations can reduce costs while increasing service provision and technical capabilities. Hyper-V, Microsoft’s latest offering in the virtualization market, presents a whole new virtual machine technology in the Microsoft product line. Comparable to VMware’s ESX server solution, Hyper-V comes out-of-the-box with Windows 2008 Server systems and can integrate with other Microsoft management tools such as System Center and group policies.
In this webinar, we will introduce you to the features and benefits of Hyper-V and you will gain important knowledge including:
· Hardware requirements of Hyper-V
· Benefits of Hyper-V over Virtual Server 2005
· Management options for large-scale implementations
· Deployment planning
· Keys to performance within virtual machines
Коротка інформація про проесійне вигорання, анкета по виявленню вигорання і методи як впоратися з ним. Що допоможе зберегти як себе так і людей, які оточують педагога. Пам'ятайте ми виховуємо підростаюче покоління
2. Життя — це просто дивна казка,
в яку приходимо лиш раз.....
Пропозиції по підсумкам семінару
для профілактики синдрому
вигорання:
1.Проводьте свій час тільки з тими, хто
вам приємний
І відпочинок, і навчання будуть справді на радість, якщо поруч будуть
присутні люди, які по-справжньому люблять і поважають вас.
2. Зустрічайте проблеми з високо
піднятою головою
Будь-яку життєву ситуацію сприймайтетільки як позитивну.
3.Будьте собою і пишайтесяцим
Кожна юдина – це унікальна особистість. Навчіться цінувати
закладенеу вас природою.
4.Цінуйте життєвий досвід, помилки і
невдачі, що трапляються у кожної людини
Бездоганних людей не буває. Кожен з нас помиляється. Різниця досить
проста. Запам’ятайте, всі проблеми і невдачі загартовують ваш
характер і роблятьвас сильнішими.
5.Прислухайтеся до свого внутрішнього
голосу
Ніколи не бійтеся робити те, що підказало вам серце. Багато
успішних людей зізналися, що інтуїція – чудовий помічник у досягненні
своїх цілей. Проявляйтеоригінальність і креативність у своїх ідеях.
3. Мій портрет у променях сонця
Мої позитивні риси...
Професійне та емоційне вигорання педагога
Синдром «професійного вигорання» - один із
проявів стресу, з яким стикається людина у власній
професійній діяльності.
Термін «професійне вигорання» ввів американський
психіатр Г.Фрейденбергер у 1974 році для
характеристики психічного стану здорових людей, які
інтенсивно спілкуються з клієнтами, пацієнтами,постійно
перебувають в емоційно завантаженій атмосфері при
наданні професійної допомоги. Це люди, які працюють у
системі «людина-людина»: лікарі, юристи, соціальні
працівники,психіатри, психологи, вчителі.
Стресові ситуації у педагогічній діяльності:
Ситуації взаємодії з учнем на уроці.
Ситуації, що виникають у стосунках з колегами по
роботі та адміністрацією.
Ситуації взаємодії вчителя з батьками.
Фактори, що впливають на вигорання:
Вік
Стать
Сімейний стан
Складові «синдрому вигорання»:
- емоційна виснаженість - розуміється відчуття
спустошеності і втоми, викликане власноюроботою).
- редукція професійних досягнень - редукція професійних
досягнень виникнення у працівників почуття некомпетентності
в своїй професійній сфері, усвідомлення неуспішності в ній).
- деперсоналізація - цинічне відношення до роботи та до її
об'єктів, зокрема, в соціальній сфері при деперсоналізації виникає
байдуже, негуманне, цинічне відношення до людей, з якими
працюють.
4. Симптоми «синдрому вигорання»
· почуття постійної, неминаючої втоми;
· відчуття емоційного і фізичного виснаження;
· відсутність реакції цікавості та страху;
· часті безпричинні головні болі, розлади шлунково-кишкового
тракту;
· різка втрата чи різке збільшення ваги, безсоння, сонливий стан.
байдужість, нудьга, пасивність і депресія, почуття
пригніченості;
· підвищена дратівливість , часті нервові «зриви»;
· почуття провини, невпевненості, образи, підозри, сорому;
· почуття неусвідомленого занепокоєння і підвищеної
тривожності;
· загальна негативна установка на життєві і професійні
перспективи (типу «Як не намагайся, все одно нічого не вийде»).
Якщо подібний синдром спостерігається у
педагогічного працівника, то це стає небезпекою
для його учнів, тому що, настрій наставника
швидко передається підопічним!
Способи зняття стресу
Спосіб 1. Вивільнення дихання - один із способів, який
допоможе викинути з голови проблеми та одночасно
розслабитись. Протягомтрьох хвилин дихаєте поволі, спокійно і
глибоко, можете навіть закрити очі. Уявіть, що коли ви
насолоджуєтеся цим глибоким, неквапливим диханням, всі ваші
неприємності і неспокій випаровуються.
Спосіб 2. Повторення коротких, простих тверджень
дозволяє впоратись із емоційною напругою, знімає неспокій. Ось
декілька прикладів: «зараз я відчуваю себе краще», «я можу
повністю розслабитися, а потім швидко зібратися», «я можу
управляти своїми внутрішніми відчуттями» і т.д.
Спосіб 3. Запишіть всі свої думки, що стосуються вашої
проблеми. Це повинен бути список позитивних дій, тобто що
треба зробити,щобїї вирішити, або чого не треба робити.
Асоціація «Айсберг»
1.
2.
3.
4.
5.
Тест на визначення симптомів вигорання
Інструкція: відповідь «так» - 1 бал, «ні» - 0 балів
Ваш результат___________