17/02/58 1
องค์การอนามัยโลก (WHO)
“คุณภาพชีวิตของแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับ
บริบททางสังคม วัฒนธรรม และค่านิยม
ในเวลานั้นๆ และมีความสัมพันธ์กับ
จุดมุ่งหมาย ความคาดหวัง และมาตรฐาน
ที่แต่ละคนกาหนดขึ้น”
17/02/58 2
องค์การสหประชาชาติ
• ได้เริ่มโครงการพัฒนาดัชนีการพัฒนามนุษย์
(Human Development Index: HDI)
• มีแนวคิดในการวัดคุณภาพชีวิต หรือ ความอยู่ดีมีสุข
• ไม่เน้นการให้ความสาคัญในเชิงปริมาณเพียงอย่างเดียว
• แต่วัดด้วยตัวชี้วัดทางสังคมด้วย
17/02/58 3
ความสุขคืออะไร
“ประสบการณ์ และความรู้สึก
ที่บุคคลสามารถบริหารจัดการได้อย่างสม่าเสมอ
ตามความปรารถนาในภาพรวม
ทาให้บุคคลนั้นเกิดความยินดี อิ่มเอมใจ
และไม่ทาให้ผู้อื่นเดือดร้อน”
17/02/58 4
17/02/58 5
แผนภูมิ การกระจายร้อยละของภาคจาแนกตามระดับความสุข
17/02/58 6
แผนภูมิ ร้อยละของประชากรเมืองและชนบท จาแนกตามระดับความสุข
ร้อ
17/02/58 7
กลยุทธ์การทางานให้มีความสุข
การมีชีวิตอยู่ของมนุษย์ อยู่เพื่ออะไร”
อยู่เพื่อการทางาน ใช่หรือไม่ ???
(ถ้าใช่)
“งานคือชีวิต ชีวิตคืองาน”
(ถูกหรือผิด)
17/02/58 8
กลยุทธ์การทางานให้มีความสุข
ถามต่อไปว่า แล้วงานที่ทาเลือกได้ไม่???
@ เลือกได้ (แต่อาจไม่เพียงพอ)
@ อาจเลือกได้ (แต่ไม่พอใจ)
@ เลือกไม่ได้ (แต่จาใจทา)
“แล้วจะทางานอย่างไรให้มีความสุข
กับการทางาน”
17/02/58 9
กลยุทธ์การทางานให้มีความสุข
• ต้องหันมาดูว่าปัจจัยที่มีผลต่อการทางานมีอะไร
งาน
เงิน
นายงาน ตัวเอง
เพื่อนร่วมงาน
องค์กร
สิ่งแวดล้อม
17/02/58 10
ความสุขในที่ทางาน
(Happy workplace)
" . . . งานคือชีวิต ชีวิตคืองานบันดาลสุข
ทางานให้สนุกเป็นสุขเมื่อทางาน . . . "
17/02/58 11
17/02/58 12
17/02/58 13
สัดส่วนสมดุลย์ในการทางานคืออะไร?
• สัดส่วนสมดุลย์ในการทางานคืออะไร?
–งานกับชีวิตจะต้องสมดุลกันในลักษณะ 50-50
–บ้างานมากเกินไปสิ่งที่ได้กลับมา
•คือความเครียดและสุขภาพไม่ดี
–บ้าใช้ชีวิตมากเกินไปสิ่งที่ได้กลับมา
•คือจะอดตายไม่มีเงินกิน ไม่มีเงินใช้
–นี่คือทางสายกลางสาหรับคนทางาน
17/02/58 14
17/02/58 15
ปัจจัยหลักที่ทาให้คนทางานได้อย่างมีความสุข
งาน...
วัฒนธรรมการทางาน...
ปัจจัยแวดล้อม...
ภาวะผู้นา....
17/02/58 16
ตัวชี้วัดที่มีผลต่อคุณภาพชีวิตการทางาน
• เพศ
• อายุ
• สถานภาพสมรส
• ระดับการศึกษา
• อายุราชการ
• เงินเดือน ค่าตอบแทน
• สวัสดิการ
• ตาแหน่งหน้าที่17/02/58 17
ตัวชี้วัดที่มีผลต่อคุณภาพชีวิตการทางาน (ต่อ)
• ลักษณะงาน
• วัฒนธรรมองค์กร
• การปกครองบังคับบัญชาที่ดี
• มีโอกาสใช้ความรู้ความสามารถในการทางาน
• ได้รับการพัฒนาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทางาน
• มีสภาพแวดล้อมในการทางานที่ดี
• ความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานที่ดี
17/02/58 18
17/02/58 19
วิธีผ่อนคลายในการทางานของพวกมนุษย์เงินเดือน
• ทางานแล้วคุณภาพชีวิตไม่ดี แสดงว่ากาลังเดินผิดทาง
• อย่ามัวแต่ทางานให้สังเกตคุณภาพชีวิตของตัวเอง
• เมื่อทางาน…….
–มีเวลากินข้าวกับครอบครัวไหม
–มีเวลาพักผ่อนวันเสาร์วันอาทิตย์ไหม
–มีเวลาอยู่กับลูกและภรรยาไหม
–มีเวลาไปเที่ยวต่างจังหวัดบ้างหรือเปล่า
 ถ้าสิ่งเหล่านี้หายไปในชีวิต แสดงว่าคุณได้เสียสมดุลย์
ชีวิตไปแล้ว17/02/58 20
เปลี่ยนจากทุกข์เป็นสุข
 สังเกตหาแง่ดีแง่งามของสิ่งต่าง ๆ ที่เราทาอยู่ให้เจอ
 สังเกตแล้วต้องตั้งคาถาม ว่าเราจะสร้างสรรค์งานที่
เราทาอยู่ให้ดีขึ้นได้อย่างไร
ถ้าเราถามว่า ทาไม ทาไม ทาไม… ก็จะเกิดนวัตกรรม
ใหม่ ๆ ขึ้นมา
17/02/58 21
การส่งเสริมความสุขในที่ทางาน
การมองในแง่ดี
ปลดปล่อย
พัฒนาตนเองทางการพูด
ให้อภัย การแสดงความขอบคุณ
มองมุมใหม่
สร้างความสุขจากสิ่งที่เรา
ทาได้ดี
เพลิดเพลินกับสิ่งที่ทา
17/02/58 22
กระบวนการสนับสนุนคุณภาพชีวิตของคนทางาน
• การเพิ่มคุณค่าต่องาน
• การให้อานาจหน้าที่และความรับผิดชอบ
• การให้มีโอกาสในการสร้างสรรค์งาน
• การมีการหมุนเวียนงาน
• การมีการเปลี่ยนงานที่น่าเบื่อไปสู่งานที่ถูกใจ
17/02/58 23
กระบวนการสนับสนุนคุณภาพชีวิตของคนทางาน
• การให้คาชมเชยและการยอมรับ
• การให้ค่าตอบแทนที่ดี
• การให้มีจิตสานึกรับผิดชอบต่องาน
• การมีสถานที่เลี้ยงเด็กสาหรับพนักงานที่มีภาระการเลี้ยงดู
ลูกในเวลางาน
• การมีโปรแกรมส่งเสริมสุขภาพ
17/02/58 24
องค์กรแห่งความสุข
 ความสุขของตัวเราเอง
 ความสุขของครอบครัว
 ความสุขขององค์กรและ
สังคม
องค์กรแห่ง
ความสุข
17/02/58 25
17/02/58 26
ความสุขในภาพรวมของคนทางานในไทย
พ.ศ. 2555
17/02/58 27
คะแนนความสุขคนทางานในประเทศไทย
ในภาพรวมและรายมิติ พ.ศ. 2555
17/02/58 28
คะแนนความสุขในภาพรวมของคนทางานในไทย
ตามกลุ่มอายุและการทางาน พ.ศ. 2555
17/02/58 29
ศิลปะการทางานให้มีความสุข
ทางานที่ใจรัก
ทางานทุกชิ้นให้เต็มที่ให้ดี
ทางานด้วยความซื่อสัตย์สุจริต
เป็นนักประสานสิบทิศ
17/02/58 30
17/02/58 31
วิธีการแก้ปัญหาในที่ทางาน ทั้งโดนนินทา โดนแกล้ง
ให้ยึดหลักว่า
 มารไม่มีบารมีไม่เกิด
 สิ่งใดเกิดขึ้นแล้วสิ่งนั้นกาไรเสมอ
 อยู่ใต้ฟ้ าอย่ากลัวฝน เกิดเป็นคนอย่ากลัวคานินทา
 ถูกชมก็เข้าท่าถูกด่าก็ไม่เลว เป็นคติที่ใช้ทางานอยู่เสมอ
จึงสามารถรับมือได้ทุกกระบวนท่า
17/02/58 32
17/02/58 33
17/02/58 34
17/02/58 35

Presentation2