1
‫التدخين‬
‫حقائق‬
‫مذهلة‬
‫عن‬
‫التدخين‬

‫يعتبر‬
‫التدخين‬
ً
‫عالميا‬
‫أهم‬
‫مسبب‬
‫لأل‬
‫مراض‬
‫التي‬
‫يمكن‬
‫الوقاية‬
‫منها‬
‫كما‬
‫أنه‬
‫أهم‬
‫مسبب‬
‫لحاالت‬
‫الو‬
‫فاة‬
‫المبكرة‬
.

‫يموت‬
‫شخص‬
‫حول‬
‫العالم‬
‫كل‬
8
‫ثواني‬
‫بسبب‬
،‫التدخين‬
‫وهذا‬
‫يعادل‬
‫حوالي‬
5
‫مليون‬
‫وفاة‬
ً
‫سنويا‬
.

‫يصل‬
‫عدد‬
‫المدخنين‬
‫حول‬
‫العالم‬
ً
‫حاليا‬
‫إلى‬
‫ما‬
‫يقدر‬
‫بــ‬
1.1
‫بليون‬
‫مدخن‬
. 2
3

ً‫تصلًنسبةًالمدخنينًفيًاألردنًإلى‬
29
%
ً‫منًأفراد‬
ً‫المجتمعًالذينًتبلغًأعمارهم‬
18
‫سنةًفأكثر‬
.

48
%
‫منًالذكورًو‬
10
%
ً‫منًاإلناثًالذينًتزيدًأعمارهم‬
ً‫عن‬
25
‫ًهمًمنًالمدخنين‬‫عاما‬
.

‫التدخينًيشكلًالخطرًاألكبرًللموتًالمفاجئًبسب‬
ً‫ب‬
‫الجلطةًالقلبية‬

ً‫يسببًالتدخينًحوالي‬
87
%
‫منًوفياتًسرطانًالرئة‬
.
‫تأثير‬
‫التدخين‬
‫على‬
‫أجسامنا‬
‫التدخين‬
‫وأمراض‬
‫القلب‬

‫التدخين‬
‫يشكل‬
‫الخطر‬
‫األكبر‬
‫للموت‬
‫المفاجئ‬
‫بسبب‬
‫الجلطة‬
،‫القلبية‬
‫حيث‬
‫أ‬
‫ن‬
‫المدخنين‬
‫الذين‬
‫يصابون‬
‫بالجلطة‬
‫يكون‬
‫ون‬
‫أكثر‬
‫عرضة‬
‫للموت‬
‫خالل‬
‫ساعة‬
‫واحدة‬
‫من‬
‫الجلطة‬
‫مقارنة‬
‫بغير‬
‫المدخنين‬
.

‫يزيد‬
‫التدخين‬
‫من‬
‫ضغط‬
‫الدم‬
،‫وتخثره‬
‫ك‬
‫ما‬
‫ويقلل‬
‫القدرة‬
‫على‬
‫تحمل‬
‫التمارين‬
‫الرياض‬
‫ية‬
.

‫أظهرت‬
‫الدراسات‬
‫أن‬
‫التدخين‬
‫عامل‬
‫مهم‬
‫في‬
‫حدوث‬
‫الجلطات‬
‫الدماغية‬
.
4
‫التدخين‬
‫وأمراض‬
‫الجهاز‬
‫التنفسي‬

‫يبدأ‬
‫تلف‬
‫الرئتين‬
‫عند‬
‫المدخنين‬
‫في‬
‫مرحلة‬
،‫مبكرة‬
‫ويكون‬
‫عمل‬
‫الرئتين‬
‫عند‬
‫جميع‬
‫المدخنين‬
‫أقل‬
‫منه‬
‫عند‬
‫غير‬
‫المدخنين‬
.

‫يسبب‬
‫التدخين‬
‫العديد‬
‫من‬
‫أمراض‬
‫الرئة‬
‫التي‬
‫تساوي‬
‫في‬
‫خطورتها‬
‫ذلك‬
‫السرطان‬
.
‫وتقع‬
‫األمراض‬
‫التالية‬
‫ضمن‬
‫أهم‬
‫أمراض‬
‫الجهاز‬
‫التنفسي‬
‫التي‬
‫يسببها‬
‫التدخين‬
:
1
)
‫التهاب‬
‫القصبات‬
‫الهوائية‬
‫المزمن‬
.
2
)
‫االنتفاخ‬
‫الرئوي‬
.
3
)
‫االنسداد‬
‫الرئوي‬
‫المزمن‬
.
5
‫التدخين‬
‫وأمراض‬
‫الجهاز‬
‫الهضمي‬
‫يؤذي‬
‫التدخين‬
‫جميع‬
‫أجزاء‬
‫الجهاز‬
،‫الهضمي‬
‫مما‬
‫يؤدي‬
‫إلى‬
‫أمراض‬
،‫متعددة‬
‫مثل‬
‫الحرقة‬
‫والتهاب‬
‫المعدة‬
‫وارتفاع‬
‫نسبة‬
‫اللحميات‬
‫الزائدة‬
‫في‬
،‫األمعاء‬
‫كما‬
‫ويؤثر‬
‫التدخين‬
‫على‬
‫كيفية‬
‫تعامل‬
‫ا‬
‫لكبد‬
‫مع‬
‫بعض‬
،‫األدوية‬
‫األمر‬
‫الذي‬
‫يؤثر‬
‫على‬
‫استجابة‬
‫الجسم‬
‫لها‬
.
‫التدخين‬
‫والسرطان‬

‫يسبب‬
‫التدخين‬
‫حوالي‬
87
%
‫من‬
‫وفيات‬
‫سرطان‬
‫الرئة‬
.

‫يسبب‬
‫التدخين‬
‫سرطان‬
‫الحنجرة‬
‫والفم‬
‫والحلق‬
‫والمريء‬
،‫والمثانة‬
‫كما‬
‫ويساعد‬
‫في‬
‫تطور‬
‫سرطان‬
‫البنكرياس‬
‫وعنق‬
‫الر‬
‫حم‬
‫والكلى‬
‫والمعدة‬
.

‫يرتبط‬
‫التدخين‬
‫بتطور‬
‫بعض‬
‫أنواع‬
‫سرطانات‬
‫الدم‬
.
6
‫التدخين‬
‫والحمل‬
‫والوالدة‬

‫يزيد‬
‫التدخين‬
‫من‬
‫نسبة‬
‫العقم‬
‫والعجز‬
‫الجنسي‬
‫لدى‬
‫الرجا‬
،‫ل‬
‫وتزداد‬
‫نسبة‬
‫العجز‬
‫هذه‬
‫مع‬
‫ازدياد‬
‫عدد‬
‫سنوات‬
‫التدخين‬
‫لتصل‬
‫الى‬
‫ضعفي‬
‫النسبة‬
‫التي‬
‫لدى‬
‫غير‬
‫المدخنين‬
.

‫يؤثر‬
‫التدخين‬
‫خالل‬
‫فترة‬
‫الحمل‬
‫على‬
‫الحوامل‬
‫وعلى‬
‫أطفالهن‬
‫قبل‬
‫وأثناء‬
‫وبعد‬
‫الوالدة‬
.

‫ينتقل‬
‫كل‬
‫من‬
‫النيكوتين‬
(
‫المادة‬
‫المسببة‬
‫لإلدمان‬
‫في‬
‫السيجارة‬
)
‫وأول‬
‫أوكسيد‬
‫الكربون‬
‫والعديد‬
‫من‬
‫المواد‬
‫السامة‬
‫األخرى‬
‫التي‬
‫تستنشقها‬
‫المرأة‬
‫الحامل‬
‫من‬
‫السيجارة‬
‫عبر‬
‫مجرى‬
‫الدم‬
‫لتصل‬
‫إلى‬
‫طفلها‬
.
7
‫التدخين‬
‫والحمل‬
‫والوالدة‬

‫يؤدي‬
‫التدخين‬
‫خالل‬
‫فترة‬
‫الحمل‬
‫إلى‬
‫أضرار‬
،‫متعددة‬
‫من‬
‫ضمنها‬
‫ما‬
‫يلي‬
:
1
)
‫التقليل‬
‫من‬
‫كمية‬
‫األوكسجين‬
‫المتوفرة‬
‫لأل‬
‫م‬
‫والجنين‬
.
2
)
‫ارتفاع‬
‫معدل‬
‫ضربات‬
‫قلب‬
‫الطفل‬
.
3
)
‫ازدياد‬
‫فرص‬
‫حدوث‬
‫اإلجهاض‬
‫ووالدة‬
‫طفل‬
‫متوفي‬
.
4
)
‫ازدياد‬
‫خطورة‬
‫الوالدة‬
‫قبل‬
‫الموعد‬
‫أو‬
‫والدة‬
‫طفل‬
‫بوزن‬
‫أقل‬
‫من‬
‫المعدل‬
‫الطبيعي‬
‫أو‬
‫حدوث‬
‫الموت‬
‫المفاجئ‬
‫للرضع‬
.
5
)
‫تكرار‬
‫إصابة‬
‫الطفل‬
‫بحاالت‬
‫الرشح‬
‫ومشاكل‬
‫الر‬
‫ئة‬
‫وصعوبات‬
،‫التعلم‬
‫إضافة‬
‫إلى‬
‫مشاكل‬
‫في‬
‫النم‬
‫و‬
‫الجسمي‬
.
8
‫التدخين‬
‫والحمل‬
‫والوالدة‬

‫يتعرض‬
‫الطفل‬
‫للنيكوتين‬
‫والسموم‬
‫األخرى‬
‫عن‬
‫طر‬
‫يق‬
‫الحليب‬
‫الذي‬
‫تقوم‬
‫األم‬
‫بإرضاعه‬
‫إياه‬
‫من‬
‫صدرها‬
.
‫وتجد‬
‫ر‬
‫اإلشارة‬
‫إلى‬
‫أن‬
‫النيكوتين‬
‫يسبب‬
‫للطفل‬
‫العديد‬
‫م‬
‫ن‬
‫األعراض‬
‫غير‬
،‫المرغوبة‬
‫مثل‬
‫عدم‬
‫الراحة‬
‫وسرعة‬
‫نبضات‬
‫القلب‬
‫واالستفراغ‬
‫واإلسهال‬
.

‫إن‬
‫حاالت‬
‫العقم‬
‫شائعة‬
‫بين‬
‫المدخنات‬
.
‫وعلى‬
‫الرغم‬
‫من‬
‫أن‬
‫هذه‬
‫الحاالت‬
‫تعتبر‬
‫قابلة‬
،‫للعالج‬
ً
‫ا‬‫اال‬
‫أن‬
‫األذى‬
‫الذي‬
‫يصيب‬
‫األطفال‬
‫من‬
‫تدخين‬
‫أمهاتهم‬
‫خالل‬
‫الحمل‬
‫قد‬
‫ال‬
‫يمكن‬
‫عالجه‬
.
9
‫والجمال‬ ‫التدخين‬

‫يقع‬
‫التدخين‬
‫ضمن‬
‫أهم‬
‫أسباب‬
‫ظهور‬
‫التجاعيد‬
‫والكلف‬
‫والهرم‬
‫المبكر‬
.

‫يؤدي‬
‫التدخين‬
‫إلى‬
‫اصفرار‬
‫الجلد‬
‫واألسنان‬
‫واألظاف‬
‫ر‬
.

‫يعتبر‬
‫التدخين‬
‫أهم‬
‫أسباب‬
‫الرائحة‬
‫الكريهة‬
‫للف‬
‫م‬
.

‫تعتبر‬
‫رائحة‬
‫الدخان‬
‫التي‬
‫تعلق‬
‫بالمالبس‬
‫منف‬
‫رة‬
،‫لآلخرين‬
ً
‫وخصوصا‬
‫لغير‬
،‫المدخنين‬
‫إال‬
‫أن‬
‫المدخن‬
‫ال‬
‫ينفر‬
‫منها‬
‫بسبب‬
‫تعوده‬
‫عليها‬
‫وعدم‬
‫استطاعته‬
‫أن‬
‫يشمها‬
.
10
‫التدخين‬
‫السلبي‬

‫إن‬
‫التدخين‬
‫السلبي‬
‫هو‬
‫مزيج‬
‫من‬
‫الدخان‬
‫الذي‬
‫ينتج‬
‫من‬
‫حرق‬
‫السيجارة‬
‫أ‬
‫و‬
‫الغليون‬
‫أو‬
‫السيجار‬
‫والدخان‬
‫الذي‬
‫يخرج‬
‫مع‬
‫زفير‬
‫رئتي‬
‫المدخن‬
.

‫يحتوي‬
‫التدخين‬
‫السلبي‬
‫على‬
‫أكثر‬
‫من‬
250
‫مادة‬
‫كيمياوية‬
‫سامة‬
‫أو‬
‫مسرطنة‬
.
‫ويسمى‬
‫التعرض‬
‫لهذا‬
‫النوع‬
‫من‬
‫التدخين‬
‫بالتدخين‬
‫الالإرادي‬
‫أ‬
‫و‬
‫التدخين‬
‫السلبي‬
.

‫يؤدي‬
‫التدخين‬
‫السلبي‬
‫إلى‬
‫حوالي‬
3.000
‫حالة‬
‫وفاة‬
‫كل‬
‫عام‬
ً
‫عالميا‬
‫بسبب‬
‫سرطان‬
‫الرئة‬
.
‫كما‬
‫ويسبب‬
‫تهيجا‬
‫في‬
‫العينين‬
‫واألنف‬
‫والحلق‬
،‫والرئتين‬
‫األمر‬
‫الذي‬
‫يؤدي‬
‫إلى‬
‫السعال‬
‫وتكون‬
‫البلغم‬
‫بكميات‬
‫كبيرة‬
‫والشعور‬
‫بضيق‬
‫في‬
‫الصدر‬
.

‫يكون‬
‫األطفال‬
‫الذين‬
‫يتعرضون‬
‫للتدخين‬
‫السلبي‬
‫أكثر‬
‫عرضة‬
‫من‬
‫األط‬
‫فال‬
‫اآلخرين‬
‫لإلصابة‬
‫بااللتهابات‬
‫التنفسية‬
‫والربو‬
‫الصدري‬
‫والتهابات‬
‫األ‬
‫ذن‬
‫الوسطى‬
.
11
‫كيف‬
‫تحمي‬
‫نفسك‬
‫وعائلتك‬
‫من‬
‫التدخين‬
‫السلبي؟‬

‫ال‬
‫تدخن‬
‫في‬
‫بيتك‬
‫واطلب‬
‫من‬
‫اآلخرين‬
(
‫وخاصة‬
‫من‬
‫يعتني‬
‫بأطفالك‬
)
‫أال‬
‫يدخنوا‬
‫في‬
‫بيتك‬
.

‫احرص‬
‫على‬
‫أن‬
‫تكون‬
‫حضانة‬
‫األطفال‬
‫والمدرسة‬
‫والمطاعم‬
‫واألماكن‬
‫التي‬
‫تقضي‬
‫فيها‬
‫وقتك‬
‫خالية‬
‫من‬
‫التدخين‬
.

‫اطلب‬
‫من‬
‫المدخنين‬
‫في‬
‫بيتك‬
(
‫إن‬
‫وجدوا‬
)
‫أن‬
‫يذهبوا‬
ً
‫خارجا‬
‫إن‬
‫أرادوا‬
‫التدخين‬
.

‫إن‬
‫كان‬
‫ال‬
‫بد‬
‫من‬
‫التدخين‬
‫في‬
،‫بيتك‬
‫فخصص‬
‫غرفة‬
‫لذلك‬
‫ت‬
‫كون‬
‫نوافذها‬
‫مفتوحة‬
‫أو‬
‫استعمل‬
‫المراوح‬
‫فيها‬
‫لطرد‬
‫الدخان‬
ً
‫خارجا‬
.

‫ال‬
‫تدخن‬
ً
‫أبدا‬
‫حول‬
،‫األطفال‬
‫فهم‬
‫أشد‬
‫حساسية‬
‫لمخاطر‬
‫التدخين‬
‫السلبي‬
.

‫اجلس‬
‫في‬
‫المطاعم‬
‫في‬
‫األماكن‬
‫المخصصة‬
‫لغير‬
‫المدخنين‬
.
12
‫تساعد‬
‫هذه‬
‫النصائح‬
‫أيضا‬
‫في‬
‫التوقف‬
‫عن‬
‫التدخين‬
:

‫ابق‬
‫منشغال‬
‫بأعمال‬
‫يصعب‬
‫التدخين‬
،‫خاللها‬
‫مثل‬
‫العمل‬
‫في‬
‫الحديقة‬
‫أو‬
‫صيانة‬
‫البيت‬
.

‫كافح‬
‫الرغبة‬
‫في‬
‫التدخين‬
‫عن‬
‫طريق‬
‫الذهاب‬
‫إلى‬
‫أماكن‬
‫يمنع‬
‫فيها‬
،‫التدخين‬
‫كما‬
‫وحاول‬
‫أن‬
‫تتواجد‬
‫حول‬
‫أشخاص‬
‫غير‬
‫مدخنين‬
.

‫تجنب‬
‫المواقف‬
‫التي‬
‫تغريك‬
،‫للتدخين‬
‫مثل‬
‫شرب‬
‫القهوة‬
.
‫و‬
‫قم‬
‫بشرب‬
‫الشاي‬
‫أو‬
‫األعشاب‬
‫بدال‬
‫منها‬
.

‫تخلص‬
‫من‬
‫جميع‬
‫أنواع‬
‫الدخان‬
‫ومنافض‬
‫السجائر‬
‫في‬
‫البيت‬
‫والمكتب‬
.

‫ال‬
‫تستسلم‬
‫إن‬
‫قمت‬
‫بتدخين‬
،‫سيجارة‬
‫ولكن‬
‫حاول‬
ً
‫ا‬‫أال‬
‫تفع‬
‫لها‬
‫ثانية‬
.

‫ذكر‬
‫نفسك‬
‫بأن‬
‫شعورك‬
‫سيصبح‬
‫أفضل‬
‫باستمرار‬
‫إن‬
‫توقف‬
‫ت‬
‫عن‬
‫التدخين‬
.
13

‫أخبر‬
‫العائلة‬
‫واألصحاب‬
‫بأنك‬
‫ستتوقف‬
‫عن‬
‫التدخ‬
‫ين‬
‫وأنك‬
‫تريد‬
‫منهم‬
‫الدعم‬
.
‫وإن‬
‫كانت‬
‫زوجتك‬
(
‫أو‬
‫زوجك‬
)
‫أو‬
‫ابنك‬
‫أو‬
‫ابنتك‬
‫من‬
،‫المدخنين‬
‫فاطلب‬
‫منهم‬
‫أن‬
‫يتوقفوا‬
‫عن‬
‫التدخين‬
‫هم‬
،‫أيضا‬
‫ويفضل‬
‫أن‬
‫يقو‬
‫موا‬
‫بالتوقف‬
‫بنفس‬
‫اليوم‬
‫الذي‬
‫تنوي‬
‫فيه‬
‫أنت‬
‫الت‬
‫وقف‬
‫عن‬
‫التدخين‬
.

‫امضغ‬
‫العلكة‬
‫للتخفيف‬
‫من‬
‫الرغبة‬
‫في‬
‫وضع‬
‫السيجارة‬
‫في‬
‫فمك‬
.

‫احمل‬
‫قلما‬
‫في‬
‫يدك‬
‫حتى‬
‫تزول‬
‫عن‬
‫أصابعك‬
‫عادة‬
‫حمل‬
‫السيجارة‬
.

‫ال‬
‫تستبدل‬
‫السيجارة‬
،‫باألرجيلة‬
‫حيث‬
‫أن‬
‫األرجي‬
‫لة‬
‫مضرة‬
‫أيضا‬
.
14
15
*
‫العثيمين‬ ‫صالح‬ ‫بن‬ ‫محمد‬ ‫الشيخ‬ ‫فضيلة‬ ‫ئل‬ُ‫س‬
-
‫هللا‬ ُ‫ه‬‫رحم‬
‫تعالى‬
-
‫العربي‬ ‫بالمملكة‬ ‫العلماء‬ ‫كبار‬ ‫هيئة‬ ‫عضو‬
‫ة‬
‫هذ‬ ، ‫السابق‬ ‫السعودية‬
‫ا‬
‫السؤال‬
:
*
‫م‬ ‫والشيشة‬ ‫الدخان‬ ‫شرب‬ ‫حكم‬ ‫بيان‬ ‫سماحتكم‬ ‫من‬ ‫أرجو‬
‫ع‬
‫؟‬ ‫ذلك‬ ‫على‬ ‫األدلة‬ ‫ذكر‬
16
*
ً
‫ًوالدليلًعلىًذلكًقوله‬،ً‫امًوكذلكًالشيشة‬‫ر‬‫شربًالدخانًمح‬
_
ً‫تعالى‬
{ _
‫والًتقتلواًأنفسكمًإنًهللا‬
ً‫كان‬
ً‫بكمًرحيما‬
}
ً‫ًاآلية‬،ً‫سورةًالنساء‬
29
*
ً‫ًتعالى‬‫قوله‬
_
:
{
‫والًتلقواًبأيديكمًإلى‬
ً‫التهلكة‬
}
(
ً‫ًاآلية‬،ً‫سورةًالبقرة‬
195
)
*
*
ً‫ًوإذاًكانًمضرا‬،‫وقدًثبتًفيًالطبًأنًتناولًهذهًاألشياءًمضر‬
ً
‫كانًحراما‬
17
*
ُ‫ه‬‫قول‬
_
‫تعالى‬
{ _
‫هللا‬ ‫جعل‬ ‫التي‬ ‫أموالكم‬ ‫السفهاء‬ ‫تؤتوا‬ ‫وال‬
‫لكم‬
‫قياما‬
}
(
‫اآلية‬ ، ‫النساء‬ ‫سورة‬
5
)
*
‫ويفسدو‬ ‫يبذلونها‬ ‫ألنهم‬ ، ‫أموالنا‬ ‫السفهاء‬ ‫إتيان‬ ‫عن‬ ‫فنهى‬
‫وال‬ ‫نها‬
‫تبذير‬ ُ‫ه‬‫أن‬ ‫والشيشة‬ ‫الدخان‬ ‫شراء‬ ‫في‬ ‫األموال‬ ‫بذل‬ ‫أن‬ ‫ريب‬
‫وإفساد‬
‫رسول‬ ‫أن‬ ‫السنة‬ ‫ومن‬ ‫اآلية‬ ‫هذه‬ ‫بداللة‬ ‫عنه‬ ‫ّا‬‫ي‬‫منه‬ ‫فيكون‬ ، ‫لها‬
‫هللا‬
‫ف‬ ‫األموال‬ ‫وبذل‬ ، ‫المال‬ ‫إضاعة‬ ‫عن‬ ‫نهى‬ ‫وسلم‬ ‫عليه‬ ‫هللا‬ ‫صلى‬
‫ي‬
‫المشروبات‬ ‫هذه‬
(
‫والسجائر‬ ‫الشيشة‬
)
‫المال‬ ‫إضاعة‬ ‫من‬
.
18
*
‫قال‬ ‫وسلم‬ ‫عليه‬ ‫هللا‬ ‫صلى‬ ‫النبي‬ ‫وألن‬
:
((
‫ض‬ ‫ال‬
‫رر‬
‫ضرار‬ ‫وال‬
))
‫للضرر‬ ‫موجب‬ ‫األشياء‬ ‫هذه‬ ‫وتناول‬
‫به‬ ‫يتعلق‬ ‫أن‬ ‫لإلنسان‬ ‫توجب‬ ‫األشياء‬ ‫هذه‬ ‫وألن‬
‫فإذا‬ ‫ا‬
‫ع‬ ‫فأدخل‬ ‫الدنيا‬ ‫عليه‬ ‫وضاقت‬ ‫صدره‬ ‫ضاق‬ ‫فقدها‬
‫لى‬
‫عنها‬ ‫غنى‬ ‫في‬ ‫هو‬ ‫أشياء‬ ‫نفسه‬
.
‫عالجات‬
‫وأدوية‬
‫ل‬
‫لتوقف‬
‫عن‬
‫التدخين‬
:
1
‫العالجات‬
:
‫تتضمن‬
‫اللصقات‬
‫والعلكة‬
‫والسي‬
‫جارة‬
‫اإللكترونية‬
.
‫وهذه‬
‫العالجات‬
‫تحتوي‬
‫على‬
‫جرعات‬
‫من‬
‫النيكوتين‬
‫تتناقص‬
‫بشكل‬
‫تدريجي‬
‫لت‬
‫ساعد‬
‫على‬
‫تقليل‬
‫الشعور‬
‫بالصداع‬
‫واإلضطرابات‬
‫ال‬
‫تي‬
‫ستشعر‬
‫بها‬
‫عندما‬
‫تتوقف‬
‫عن‬
‫التدخين‬
.
‫وتجد‬
‫ر‬
‫اإلشارة‬
‫إلى‬
‫أن‬
‫لصقات‬
‫النيكوتين‬
‫تعد‬
‫ضمن‬
‫الطرق‬
‫المثبت‬
‫نجاحها‬
‫في‬
‫المساعدة‬
‫على‬
‫التوقف‬
‫عن‬
‫التدخين‬
.
19
20
*
2
‫األ‬
‫دوية‬
:
*
‫و‬
‫تشتمل‬
‫على‬
‫حبوب‬
‫تساعد‬
‫في‬
‫التوقف‬
‫عن‬
،‫التدخين‬
‫وذلك‬
‫بجعل‬
‫الرغبة‬
‫الملحة‬
‫في‬
‫الحصول‬
‫على‬
‫النيكوتين‬
‫أقل‬
.
*
‫ينصح‬
‫بإستشارة‬
‫الطبيب‬
‫لتحديد‬
‫طريقة‬
‫العالج‬
‫المناسبة‬
‫و‬
‫يمكن‬
‫أحيانا‬
‫الدمج‬
‫بين‬
‫الدواء‬
‫ولصقات‬
‫النيكوتين‬
‫للحصول‬
‫على‬
‫فرص‬
‫أعل‬
‫ى‬
‫للنجاح‬
‫في‬
‫بعض‬
‫الحاالت‬
.
‫فوائد‬
‫اإلقالع‬
‫عن‬
‫التدخين‬
‫اليومان‬
‫األوليان‬
:
‫ينخفض‬
‫ضعط‬
‫الدم‬
‫وسرعة‬
‫ضربات‬
،‫القلب‬
‫ك‬
‫ما‬
‫وترتفع‬
‫حرارة‬
‫اليدين‬
‫والقدمين‬
‫وينخفض‬
‫معدل‬
‫أول‬
‫أوكسيد‬
‫الكربون‬
‫في‬
‫الدم‬
‫إلى‬
‫المستوى‬
‫الطبيعي‬
‫ويرتفع‬
‫مستوى‬
‫األوكسجين‬
‫إلى‬
‫المستوى‬
،‫الطبيعي‬
‫كما‬
‫وتجدر‬
‫اإلشارة‬
‫إلى‬
‫أن‬
‫نهايات‬
‫األعصاب‬
‫تبدأ‬
‫بالنمو‬
‫ثانية‬
‫وتتحسن‬
‫القدرة‬
‫على‬
‫الشم‬
‫والتذوق‬
.
21
22
*
‫أشهر‬ ‫ثالثة‬ ‫إلى‬ ‫أسبوعين‬ ‫بين‬
:
*
‫وتتحسن‬ ‫أسهل‬ ‫المشي‬ ‫ويصبح‬ ‫كما‬ ،‫الدموية‬ ‫الدورة‬ ‫تتحسن‬
‫الفم‬ ‫ورائحة‬ ‫الرئة‬ ‫وظائف‬
.
*
‫أشهر‬ ‫تسعة‬ ‫إلى‬ ‫شهر‬ ‫بين‬
:
*
‫الجي‬ ‫واحتقان‬ ‫السعال‬ ‫في‬ ً‫ا‬‫ملحوظ‬ ً‫ا‬‫تحسن‬ ‫الشخص‬ ‫يشهد‬
‫األنفية‬ ‫وب‬
‫في‬ ‫ملحوظ‬ ‫تحسن‬ ‫ويظهر‬ ‫كما‬ ،‫النفس‬ ‫وانقطاع‬ ‫اإلجهاد‬ ‫وحاالت‬
‫واألظافر‬ ‫األسنان‬ ‫ولون‬ ‫الجلد‬ ‫صفاء‬
.
‫من‬
‫سنة‬
‫إلى‬
‫سنتين‬
:
-
‫بعد‬
‫سنة‬
:
‫تتراجع‬
‫الزيادة‬
‫في‬
‫خطورة‬
‫اإلصابة‬
‫بأمر‬
‫اض‬
‫القلب‬
‫إلى‬
‫النصف‬
‫مقارنة‬
‫بالمدخنين‬
.
-
‫بعد‬
‫سنتين‬
:
‫تزداد‬
‫فرصتك‬
‫في‬
‫تحقيق‬
‫النجاح‬
‫بالتوقف‬
‫عن‬
‫التدخين‬
‫لفترة‬
‫طويلة‬
‫بشكل‬
،‫واضح‬
‫كما‬
‫وأن‬
‫معدل‬
‫العودة‬
‫إلى‬
‫التدخين‬
‫ينخفض‬
‫بشكل‬
‫كبير‬
.
‫بعد‬
5
‫سنوات‬
‫إلى‬
15
‫سنة‬
:
‫تقل‬
‫خطورة‬
‫الجلطات‬
‫الدماغية‬
‫لتصل‬
‫إلى‬
‫الحد‬
‫نفسه‬
‫لدى‬
‫األشخاص‬
‫الذين‬
‫لم‬
‫يدخنوا‬
ً‫ا‬‫أبد‬
‫في‬
‫حياتهم‬
.
23
24
*
‫بعد‬
10
‫سنوات‬
:
*
‫تقلًخطورةًاإلصابةًبسرطانًالرئةًإلىًنصفًمعد‬
ً‫ل‬
‫ماًهوًلدىًمنًيستمرونًبالتدخين‬
.
*
‫وتقلًفرصةًاإلصابةًبسرطانًالفمًوالحلقًوالمري‬
ً‫ء‬
‫والمثانةًوالكلىًوالبنكرياس‬
.
*
‫بعد‬
15
‫سنة‬
:
*
ً
‫يصبحًمعدلًخطرًاإلصابةًبأمراضًالقلبًمساويا‬
ً‫لما‬
ً‫هوًلدىًاألشخاصًالذينًلمًيدخنواًفيًحياتهم‬
‫ًكماًوتصبحًخطورةًالوفاةًمساويةًلماًهيًلدى‬،‫أبدا‬
‫األشخاصًالذينًلمًيدخنواًفيًحياتهمًأبدا‬
.
‫من‬ ‫الوقاية‬ ‫يمكن‬ ‫التي‬ ‫لألمراض‬ ‫مسبب‬ ‫أهم‬ ‫التدخين‬ ‫يعتبر‬
‫انه‬ ‫كما‬ ‫ها‬
‫المبكرة‬ ‫الوفاة‬ ‫لحاالت‬ ‫مسبب‬ ‫أهم‬
‫تحتوي‬
‫السيجارة‬
‫على‬
‫آالف‬
‫المواد‬
‫الكيماوية‬
،‫السامة‬
‫من‬
‫أهمها‬
‫النيكوتين‬
‫الذي‬
‫يسبب‬
‫اإلدمان‬
‫ويجعل‬
‫اإلقالع‬
‫عن‬
‫التدخين‬
‫أمرا‬
‫صعبا‬
‫يتسبب‬
‫التدخين‬
‫بالعديد‬
‫من‬
،‫األمراض‬
‫والعديد‬
‫من‬
‫أنواع‬
‫الس‬
‫رطان‬
‫وتصيب‬
‫هذه‬
‫األضرار‬
‫المدخن‬
‫سواء‬
‫أكان‬
‫يدخن‬
‫السجائر‬
‫أو‬
‫السيجار‬
‫أو‬
‫األرجيلة‬
25
‫يعرض‬
‫التدخين‬
‫صحة‬
‫الحامل‬
‫وجنينها‬
‫للخط‬
،‫ر‬
‫كما‬
‫وينتقل‬
‫النيكوتين‬
‫والمواد‬
‫السامة‬
‫الموجودة‬
‫في‬
‫السجائر‬
‫للطفل‬
‫عن‬
‫طريق‬
،‫الرضاعة‬
‫مما‬
‫يؤدي‬
‫إلى‬
‫تسارع‬
‫نبضات‬
‫قلب‬
‫الطفل‬
‫واستفراغه‬
‫وإصابته‬
‫باإلسهال‬
.
‫كما‬
‫أ‬
‫ن‬
‫حاالت‬
‫العقم‬
‫شائعة‬
‫بين‬
‫المدخنات‬
.
26
27
*
ً‫التدخينًمنًأهمًأسبابًظهورًالتجاعيد‬
‫ًويؤديًإلىًاصفرار‬،‫والكلفًوالهرمًالمبكر‬
‫الجلدًواألسنانًواألظافر‬
.
*
ً‫التدخينًالسلبيًهوًاستنشاقًالدخان‬
‫منًالمدخنينًمنًحولك‬
.
‫فعليكًأالًتسمح‬
‫لآلخرينًبالتدخينًفيًمنزلكًأوًسيارت‬
ً‫كًأو‬
‫مكانًتواجدك‬
.
‫هناك‬
‫العديد‬
‫من‬
‫الوسائل‬
‫لمساعدتك‬
‫على‬
‫ترك‬
‫التدخي‬
،‫ن‬
‫منها‬
:
‫العالجات‬
‫البديلة‬
‫عن‬
‫النيكوتين‬
‫و‬
‫األدوية‬
‫غير‬
‫المحتوية‬
‫على‬
‫النيكوتين‬
‫و‬
‫التي‬
‫تجعل‬
‫الرغبة‬
‫المل‬
‫حة‬
‫في‬
‫الحصول‬
‫على‬
‫النيكوتين‬
‫أقل‬
.
‫قد‬
‫يعاني‬
‫المدخن‬
‫من‬
‫اعراض‬
‫االنسحاب‬
‫بعد‬
‫التوقف‬
‫عن‬
‫التدخين‬
‫و‬
‫ولكنها‬
‫مؤقتة‬
‫و‬
‫هي‬
‫أسوأ‬
‫ما‬
‫تكون‬
‫في‬
‫األيا‬
‫م‬
‫االولى‬
‫من‬
‫االقالع‬
‫و‬
‫تزول‬
‫خالل‬
10
-
14
‫يوما‬
.
.
28
29
*
‫تعتبرًفترةًالحملًوًشهرًرمضانًفرصةًممتازةًلترك‬
‫التدخين‬
.
*
‫ًتبدأًخالياًالق‬،‫بعدًترككًللتدخينًبأسبوعًواحد‬
ً‫صبات‬
‫ًوبعدًسنتين‬،‫الهوائيةًبتنظيفًالرئةًمنًاألوساخ‬
ً‫تهبط‬
‫فرصةًحدوثًجلطةًقلبيةًلتقاربًنسبةًحدوثهاًلدى‬
ً‫ًأماًبعد‬،‫غيرًالمدخنين‬
5
-
10
ً‫ًفتهبطًنسبة‬،‫سنوات‬
ً‫اإلصابةًبالسرطان‬
(
‫وخصوصاًسرطانًالرئة‬
)
ً‫لتقارب‬
‫نسبةًحدوثهًلدىًغيرًالمدخنين‬
‫ًيمكنكًاتباعًماًيلي‬،‫اذاًأردتًالتوقفًعنًالتدخين‬
:

‫تحديدًيومًللتوقفًعنًالتدخين‬
.

‫اختيارًطريقةًللتوقفًعنًالتدخين‬

ً‫أنًتقررًبشأنًاستخدامًأوًعدمًاسـتخدامًالعالجـات‬
‫واألدويةًالتيًتساعدًعلىًالتوقفًعنًالتدخين‬
.

‫التخطيطًليومًالتوقفًعنًالتدخين‬
.

‫وًأخيراًالتوقفًعنًالتدخينًفيًاليومًالمقررًلذل‬
‫ك‬
.
30

التدخين.ppt