هذه اول تقديم لي حول التدخين واضراره وكيفية علاجه ارجو ان تعم الفائدة للجميع

1. محاضرة (التدخين وأضراره وكيفية علاجه )تقديم د.أنور ألنهديطبيب العيادة بالجمعية(نقــــــاء)

2. نبذة عن التدخين من مصطلح التدخين يتبادر للأذهان السجائر فقط. التدخين :هو أثر تراكمي في جسم المدخن يزداد يوما بعد يوم فلا تظهر أعراضه فجأة ولكنها ستظهر حتما بالاستمرار بالتدخين وإذا ما ظهرت فإنه يصبح من الصعب علاجها ويتوقف الضرر على مدة التدخين وعدد السجائر المستهلكة يوميا وطريقة التدخين وحالة المدخن الصحية ونظرا فكل سيجارة يدخنوها تترك أثرها في الجسم وتنقص العمر المفترض للمدخن . تعريف التبغ :هو نبات ذو أوراق كبيرة مخروطة الشكل تستعمل بعد تجفيفها في صناعة السجائر والسيجار والمعسل والتمباك .

3. السجائر :هي لفائف تحتوي على نبات التبغ بعد تقطيعها قطع صغيرة جدا . القطران :هو أحد مكونات السجائر ذات التأثير السرطاني وأضرار أخرى . أول أكسيد الكربون :هو أحد مكونات السجائر الذي يرتبط بهيموجلوبين الدم مانعا ارتباطه بالأكسجين . النيكوتين : هو المادة الفعالة في التبغ وتعرف بهذا الاسم نسبة إلى السفير الفرنسي جين نيكت Jean Nicotالمسئول عن الإدمان في التدخين .

5. التــــــدخيـــن هو متعه في العشرينإدمان في الثلاثينعاده في الأربعينتصلب الشرايين في الخمسينوموت في الستينكل هذا من النيكوتينفاحذروا من التدخين

6. أسباب الوقوع في التدخين : أجريت العديد من الدراسات والاستبيانات حول أسباب الوقوع في التدخين فكانت النتيجة : التجربة 10% الغربة 10% رفقاء السوء 45% رجولة 5% الجهل بضرره 25% الوالد 5%

7. حقائق وأرقام عن التدخين يعتبر استهلاك التبغ اليوم أهم سبب من أسباب الوفاة الممكن تفاديها. بحسب إحصاءات منظمة الصحة العالمية:هناك 4,9 مليون شخص يموتون سنويا بسبب التدخين أي بمعدل شخص لكل 6,5 ثانية. التبغ هو السلعة الشرعية [ أي:المسموح بها دوليا ] الوحيدة التي تسبب موت نصف مستخدميها الدائمين.هذا يعني أن 650 مليونا من 1,3 مليون مدخن في العالم سيموتون مبكرا بسبب التدخين.

8. تخسر الدول الغنية و الفقيرة معا 200 مليار دولار سنويا بسبب التدخين. صرح [ مفوض الصحة الأوروبي ] بأن أكثر من 650 ألف أوروبي يتوفون سنويا بسبب آثار التدخين مما يكلف حكومات الاتحاد الأوروبي سنويا أكثر من مائة مليار يورو نتيجة المرض و الوفاة. عدد الوفيات من التدخين و مشتقاته تقدر بحوالي 23 ألف شخص سنويا.

10. أضرار التدخين 1 -الأضرار الصحية :- السرطانات الأمراض التنفسية أمراض القلب والأوعية الدموية أمراض الأم الحامل أمراض الأطفال وأمراض أخرى إلى جانب الضعف الجنسي لدى الجنسين التدخين السلبي(اللاإرادي)

11. السرطان: إن التبغ مسئول عن ثلث الأورام السرطانية بشكل عام عن 78% من الإصابات بسرطان الرئة‘ ويسبب سرطان القصبات الهوائية والشعب الهوائية بالإضافة الى انه يزيد احتمالية الإصابة بجميع أنواع السرطانات في الجسم مثل سرطان المثانة والبنكرياس وغيرها . أمراض الجهاز القلبي الوعائي: يسبب التدخين عدم انتظام وتسارع في دقات القلب وارتفاع في ضغط الدم، كما يسبب التدخين تصلب الشرايين خاصة شرايين القلب والدماغ مما يؤدي إلى التخثر في الشرايين والانسداد للأوعية الدموية وبالتالي حدوث الجلطات القلبية والدماغية. أمراض الجهاز التنفسي : يسبب التحسس والسعال كما يسبب الالتهاب الرئوي والأنفلونزا والانتفاخ الرئوي ويزيد من احتمالية الإصابة بالسل والربو . على الأم الحامل : يؤدي تدخين الأم الحامل الى تشوهات خلقية في الجنين خاصة في العين والفم (الشفة المشقوقة وسقف الفم المشقوق) ، كما يؤدي الى زيادة احتمالية الإجهاض وتسمم الحمل والولادة المبكرة .

12. على الأطفال: يودي إلى زيادة حدة وعدد نوبات الربو والرشوحات كما يؤدي إلى متلازمة الموت المفاجئ للرضع . أمراض أخرى : هشاشة العظام وتلون الأسنان واللثة والأصابع وزيادة التجاعيد في الجلد كما يضعف الذاكرة .

15. هل يمكن الوقاية من السرطان ؟ بالطبع نعم بمشيئة الله . إن التزام الواحد منا بأساليب الحياة الصحية يقلل كثيراً من إصابته بالسرطان ومن ذلك : الامتناع عن التدخين . تناول الغذاء الصحي الغني بالفواكه والخضروات . والتقليل من الدهون . ممارسة الرياضة باستمرار والحفاظ على الوزن المثالي . تجنب المواد المسرطنة المواد الكيميائية و الأشعة. الكشف الدوري حسب الخطة المتفق عليها مع الطبيب .

16. الأضرار الاقتصادية:- - التكلفة المدفوعة لشراء التبغ سواء من الأفراد أو الدولة - تبلغ كلفة العلاج من الأمراض الناجمة عن التدخين في السعودية 12 مليار ريال خلال 4 سنوات حوالي 3مليار ومائتين مليون دولار،و في الصين 6,5 مليار دولار سنويا. -نقص الإنتاج الناتج عن الإعاقة الصحية. ويقدر البنك الدولي أن يستنزف التبغ حوالي 800مليون دولار سنوياً من اقتصاد دول مجلس التعاون من اجمالي استنزافه للاقتصاد العالمي الذي يقدر بحوالي 200مليار دولار سنوياً، وهو رقم قياسي لمنتج يسبب المزيد من المآسي والأمراض.

17. هل المدخن عاقل ؟؟ إذا كنت تدخن علبة يومياً : فهذا يعني أنك تنفق 5 ×30 = 150 ريال شهرياً أما سنوياً فإنفاقك 150×12 = 1800 ريال وخلال عشر سنوات ستنفق 1800×10= 18000 ثمانية عشر ألف ريال . 1800× 20= 36000ريال خلال عشرين سنة .

18. الأضرار الاجتماعية :- - التدخين ينفر منك من حولك ويؤذى مشاعرهم . - التدخين يعوق بناء علاقات اجتماعية سليمة. -التدخين أصبح يمثل – في الغالب – عائقاً في طريق حصولك على وظيفة محترمة . -التدخين يتسبب في نشوب الحرائق بنسبة قد تصل إلى 50 % من إجمالي الحرائق. -التدخين أمام الصغار والناشئة مثل سيئ قد يتسبب في انحراف سلوكيات الأبناء، ويهدد صحتهم ، ومن المعروف جيداً أن تدخين السجائر هو … بوابة الدخول الرئيسية لإدمان المخدرات !!!

20. التدخين والدين :- -التدخين معصية لله تعالى يعاقب فاعلها. -المدخن يؤذي الملائكة. (أن الملائكة تتأذى مما يتأذى منه الناس ) متفق عليه. -المدخن يضر المؤمنين ويكون سببا في مرضهم وملعون من يفعل ذلك: "ملعون من ضار مؤمنا أو مكر به" الترمذي. -التدخين تبذير والمبذرين إخوان الشياطين .الآية -التدخين إسراف والله لا يحب المسرفين .الآية -المدخن يغضب والديه ولا يستمع للنصح منهم ولا يطيع أوامرهم له بعدم التدخين، فيدخل نفسه في باب العقوق. -التدخين يثقل على شاربه العبادات والطاعات مثل الاعتكاف وقراءة القرآن وحضور مجالس العلم. - التدخين ضار بصحة الإنسان باتفاق علماء الطب، وكل ما كان كذلك يحرم اتفاقا.

22. هل تعلم :- ان التبغ يؤدي لموت نسبة 1 من كل10 بالغين في جميع انحاء المعمورة وبحلول عام 2030م قد تصل 1 من كل 6 بالغين أي 10ملاين حالة وفاة سنوياً . عدد المدخنين1,1مليار في جميع انحاء العالم ومن المتوقع ان يتجاوز 1,6مليار 2025م . معظم المدخنين يبداون بالتعاطي وهم احداث 8 من كل 10. حجم مبيعات السجائر في السعودية 15 مليار سيجارة في العام بقيمة 160 مليون دولار.

23. السعودية هي اكبر سوق للتبغ في الشرق الاوسط وتحتل المرتبة الرابعة بعدد المدخنين . أوضحت دراسة صحية خليجية حديثة صدرت في يناير 2002م أن المملكة العربية السعودية تحتل المركز 23في العالم باستهلاك حوالي 2130سيجارة للشخص سنوياً، أما جمهورية بولندا فقد احتلت المركز الأول عالمياً بمعدل استهلاك يصل الى 3600سيجارة للشخص سنوياً. كما كشفت الدراسة أن سعر علبة السجائر في الدول الخليجية أقل من نصف سعرها في الدول المنتجة للتبغ. وقدرت الدراسة انتشار التدخين في الدول الخليجية بحوالي 40في المئة بين الرجال و 10في المئة بين النساء، و 15في المئة بين الشباب وصغار السن.

29. عدم تأجير المحلات التجارية لمن يبيع الدخان

30. إقناع الآباء والأمهات بضرورة ترك التدخين من أجل أبنائهم

31. على الوالدين أن يراقبا سلوك أبنائهم

32. ربط الأبناء بالمساجد وحلقات تحفيظ القرآن الكريم

33. جعل عدم التدخين برنامجا صحيا يعتبر جزء من المنهج الدراسى

34. التبصير بمخاطر التدخين عن طريق وسائل الإعلام وعرض تجارب المقلعين عن التدخين كيف نواجه ظاهرة التدخين

35. على مستوى الفردى: عليك بالتخلص مرة واحدة ونهائيا من التدخين والسجائر بالإرادة . شرب كثير من الماء والعصائر ممارسة الرياضة والمشى كثيرا تجنب تناول الكافيين فىأى صورة من صوره لا تنزعج بالزيادة في الوزن أكثر من صيام النوافل ابتعد عن مجالسة شاربى الدخان كيف نواجه ظاهرة التدخين

36. أهم أعراض سحب النيكوتين وطرق التغلب عليها 30

37. أهم أعراض سحب النيكوتين وطرق التغلب عليها 31

38. لا توجد طريقة مثلى للعلاج من التدخين سواء طبية أو نفسية أن لم يكن هناك عزيمة وإرادة قوية من المدخن بأهمية الإقلاع عن التدخين حيث أن الإرادة والعزيمة أكبر وسيلة للعلاج من التدخين وباقي الوسائل ما هي إلا مساعدة.

39. الأمور المعينة على تركالتدخين ؟! * الاعتماد على الله سبحانه وتعالى والتوكل عليه . * الرغبةالصادقة والعزيمة الأكيدة والإرادة القوية في الإقلاع عنه . * خطط لطريقة تقلع فيها عنالتدخين كأن يكون تدريجياً أو فورياً . * أخبر أصدقائك ومن حولك أنك ستقلع أو أقلعت عنالتدخين . * حاولزيارة عيادات مكافحة التدخين المنتشرة لطلب المساعدة.* استعمل السواك أو اللبان " العلك " إذاوجدت حنيناً للتدخين . * أكثر من شرب الماء والعصير لتخفيف تركيز النيكوتين بالدم . * لا ترتدْ الأماكن التي يكثر فيها التدخين* غاز أول أكسيد الكربون سينخفض من جسمك بعد يومين من الإقلاع عن التدخين . * تذكر أنك الآن أقلعت عن التدخين وأضراره وانظر لنفسك أنك شخص غير مدخن .

40. العلاجات المساعدة للإقلاع عن التدخين حرصاً من جمعية نقاء على تقديم المساعدة لترك التدخين فقد سخرت إمكانيتها في البحث سعيا لإيجاد العلاجات المناسبة والتي تلائم كافة فئات المجتمع والاستفادة من خبرات مكافحي التدخين عربياً وعالميا ً وتوفير هذه المساعدات مع تنوع طرق العلاج لديها من المعالجة الفيزيائية والمعالجة الدوائية والدعم النفسي وكذلك الدعم المعنوي للمدخنين حتى بعد ترك التدخين وهذا البرنامج العلاجي لجمعية نقاء .

41. طريقة المعالجة الفيزيائية تقوم فكرة العلاج على أساس تنشيط مادة الأندر وفين خلال الأيام الأولى للإقلاع عن التدخين مما يقلل من حدوث أعراض انسحاب النكوتين مثل (( الصداع والتوتر والأرق)) وكذلك تغيير رائحة وطعم التدخين مما يزيد المدخن كرهاً ورغبة في الإقلاع عن التدخين جهاز الملامس الفضي

42. جهاز الرنين الحيوي السموم عند دخولها الجسم فإن لها بصمة تردد لا يستطيع الجسم أن يتردد معها لذلك فان لها أثر سلبي على وظائف الجسم كذلك خلايا الجسم تتخاطب مع بعضها من خلال بصمة تردد حيث يظل سليم ما لم يتعرض لتردد ضارمن مسببات المرض لذلك عند تعرض الخلية البشرية لتردد منخفض جدا تحدث لها حالة الرنين وعندها تكتسب الخلية من الطاقة ما يعينها على علاج نفسها وتحسين وظائفها إذا الرنين الحيوي معنى بتصحيح الترددات الحارفة المسببة للمرض وقد تم الاستفادة منه للمساعدة على معالجة ادمان النيكوتين وبالتالي ترك التدخين .

43. جديد الجمعية

44. طريقة المعالجة الدوائية البدائل النيكوتينية :- لصقاتنيكوتنية_ Nicotine Patches علكة نيكوتنيةNicorette Gums_ حبوب استحلاب النيكوتين _Nicotinell Lozenges وبخاخ النيكوتينNicotine spray _ السجائر الالكترونية E_Cigarette! _

46. الشامبيكس _Champix يعتبر العلاج الوحيد الكيميائي للإقلاع عن التدخين وهو من أسرة فارين سلين تارتراد لا يحتوي على نيكوتين يعمل على المستقبلات العصبية المعتمدة على النيكوتين بحيث انه يشكل غطاء لهذه المستقبلات ولا يسمح للنيكوتين بالمرور بهذه المستقبلات من ما يعطي إحساس مختلف تماما عن إحساس التدخين قبل الاستعمال كما يحد من حدوث التوتر العصبي نتيجة التوقف عن التدخين ويمكن أن نقول إن أساس عمل الشامبكس أنه يساعد على تقليل نسبة الدوبامين المرتفع نسبيا عند المدخن لوصولها إلى النسبة الطبيعية دون المرور بتوتر عصبي وانزعاج نتيجة لذلك

48. المعالجة النفسية العلاج السلوكي للمدخن يقوم به الاخصائي النفسي بالعيادة 1-العلاج المنفر(مضمضة نترات ,اثارتالاحساس بالذنب ) 2-وسائل المتابعة الشخصية (الاحصاء,الاسترخاء,التحكم في المثيرات,طريقة الحرمان الحسي ) التنويم المغناطيسي جلسات النصح الجماعية النفسية

51. خلال 24 ساعة تنخفض احتمالات الاصابة بالسكتة القلبية

52. خلال 48 ساعة تبدأ أطراف الاعصاب فيالنمو مرة أخرى وتنشط المقدرة على الشم والتذوق

53. خلال أسبوعين- 3 شهور تتحسن الدورة الدموية وتتحسن المقدرة على المشي ، وتتحسن وظيفة الرئة بقدر يصل الى 30%ً

55. خلال 5 سنوات تقل معدلات الوفاة بسبب سرطان الرئة بمعدل النصف، ينخفض معدل الاصابة بالسكتة الدماغية ليكون في حدود غير المدخنين ، وتنخفض احتمالات الاصابة بسرطان الفم والحنجرة الى النصف بالمقارنة بالمدخنين

56. خلال 10 سنوات يقترب معدل الوفاة بسبب سرطان الرئة من المعدل الطبيعي لغير المدخنين

60. 31 مايو الإحتفال باليوم العالمىللإمتناع عن التدخين

62. وضع معايير للتحذيرات الصحية على علب السجائر والتحذير من استخدام تعبيرات خادعة