Corso base per il corretto utilizzo della pedana vibrante Fitvibe, riservato ai personal trainer aderenti della Fitness First.
Francesco Perticari
(ISEF e Master Trainer Fitvibe)
William VITERBI_Importanza sacroiliaca nel calciatore_v.0.2_draft for discuss...Mauro Testa
Abbiamo avuto il piacere di ricevere un mese fa William Viterbi e altri neo Preparatori professionisti dell'ultimo corso di Coverciano. Condividere con loro il nostro modello di lavoro ha arricchito tutti e noi soprattutto.
Grazie a Ferretto Ferretti che ci ha portato i ragazzi ma grazie a loro che essendo giovani hanno ancora curiosità e voglia di esplorare.
Sono felice di aver "contaminato" William e spero in queste nuove generazioni di Preparatori atletici per vedere il biomeccanico stabilmente negli staff delle società di calcio ma non solo in qualunque sport.
La forza, la potenza, la flessibilità e la resistenza fisica sono allenate come forme di abilità motoria, utilizzando pochi esercizi, a carico naturale o con pesi liberi (come il bilanciere olimpico e le kettlebell) che richiedono grande destrezza e velocità di esecuzione.
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/elementi-di-base-per-lallenamento-funzionale-il-gioco-del-ferro
William VITERBI_Importanza sacroiliaca nel calciatore_v.0.2_draft for discuss...Mauro Testa
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Presentazione di Riccardo Tumiati sul ruolo della valutazione posturale nella prevenzione degli infortuni nello sport durante la serata di aggiornamento dell'AIPAC Emilia Romagna del 13-12-2010
Allenamento unilaterale o bilaterale negli sport di squadra?
di Italo Sannicandro
Stress metabolico ed ipertrofia
di Diego Campaci
Dal web. Affondi: analisi biomeccani e funzionale
di Pierluigi De Pascalis
Intervista al D.O. Philippe Caiazzo
di Fabio Marino
Strength and conditioning coach: evoluzione e gestione di una carriera professionale
di Francesco Mastrapasqua
La forza nella preparazione atletica del danzatore
di Romeo Cuturi, Omar De Bartolomeo, Sara Benedetti, Eva Fasolo
This document traces the historical development of physical culture from ancient Greece to modern times. It discusses how the ancient Greeks practiced zumba, the Romans focused on warfare, and the Chinese practiced yoga. It then outlines the emergence of gymnastics in the 1800s which was military-style, health-focused and outdoors. This cold gymnastics period lasted from 1800 to 1970 when interest in zumba returned. The document concludes with a bibliography of sources on the history of bodybuilding, fitness practices, and related topics.
A scuola di fitness
Pierluigi De Pascalis
ANNO EDIZIONE: 2015
GENERE: Libro
CATEGORIE: Fitness
ISBN: 9788860284587
PAGINE: 350
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/a-scuola-di-fitness
Presentazione di Riccardo Tumiati sul ruolo della valutazione posturale nella prevenzione degli infortuni nello sport durante la serata di aggiornamento dell'AIPAC Emilia Romagna del 13-12-2010
Allenamento unilaterale o bilaterale negli sport di squadra?
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A scuola di fitness
Pierluigi De Pascalis
ANNO EDIZIONE: 2015
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Este documento fornece instruções passo-a-passo para como fazer uma biografia, incluindo como escolher o biografado, onde encontrar informações, quais informações incluir, ordem cronológica, e como apresentar o trabalho final.
Este documento fornece instruções em 6 etapas para elaborar uma biografia: 1) Escolher o biografado; 2) Localizar fontes de informação; 3) Recolher informação sobre o biografado; 4) Registar e organizar a informação; 5) Apresentar a biografia; 6) Avaliar o trabalho. O objetivo é produzir uma narrativa da vida de alguém, incluindo detalhes como data de nascimento, realizações e influência.
This document contains 4 categories of educational materials: A contains lecture notes and practice exercises for students, B contains investigation and research materials, C contains a weekly problem set to be worked on in class, and D contains materials for student reflection.
This short document promotes creating presentations using Haiku Deck, a tool for making slideshows. It encourages the reader to get started making their own Haiku Deck presentation and sharing it on SlideShare. In a single sentence, it pitches the idea of using Haiku Deck to easily create and share slideshow presentations online.
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise boosts blood flow, releases endorphins, and promotes changes in the brain which help regulate emotions and stress levels.
La medicina manuale che operando su basi scientifiche si
preoccupa di ridare equilibrio ai tessuti del nostro corpo di
qualsiasi natura essi siano: viscerali o osteoarticolari.
Il Rehabilitative Ultrrasound Imaging (RUSI) ha visto un grande sviluppo negli ultimi anni, a partire da Canada, Australia e Regno Unito, per diffondersi poi anche nel resto d'Europa. L'ecografia permette al fisioterapista di ampliare notevolmente le sue capacità cliniche e di ricerca, permettendoli di orientarsi sempre più verso un approccio evidence-based.
Mirante - Risultati con la prescrizione “a base energetica“ osservati attrav...Federico Bo
I congresso internazionale V.T.C.
Trento 15-16 novembre 2015
Vincenzo Mirante - Optometrista
In collaborazione medica con il Dott. Roberto Coccoluto - Ortodonzista
Stretching - Si o No alla ginnastica più soft del mondo?kungfulife
Quando facciamo stretching cosa facciamo di preciso?
Stretching è un termine della lingua inglese (significa allungamento) usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati sia come complemento ad altri sport che come attività fisica autonoma.
Ma se ti dicessi che fare stretching perggiora la prestazione sportiva?
Scienza e movimento n° 8
ANNO EDIZIONE: 2016
GENERE: Rivista, 56 pagine
Foam roller
di Giuseppe Berardi
Analisi cinematica del passo e valutazione post riabilitativa nelle lesioni del tendine d'Achille
di Cristian Berardi
Alterazioni dell'appoggio plantare e correlazioni posturali: indagine della scuola primaria
di Fabio Marino
BCAA e sport
di Giulio Merlini
La resistenza nella preparazione atletica del danzatore
di Romeo Cuturi, Omar De Bartolomeo, Sara Benedetti, Eva Fasolo
Dal web. L’espressione e la sollecitazione della resistenza nel corso dell'età evolutiva
di Pierluigi De Pascalis
L’avvocato risponde. Modelli societari per l'apertura di una palestra
di Fabio Volontà
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"Alla base della Leadership c'è la capacità di essere resilienti. La resilienza è la forza interiore cui devi attingere, la volontà di reagire, l'energia per intervenire e tutta la tua abilità di recuperare dopo una circostanza difficile".
Jeffrey Gitomer
Come portare a regime in tempi brevi un centro di allenamento funzionale in un Hotel cittadino attraverso un sistema integrato (TRIFIT SYSTEM) che prende in considerazione training, marketing, controllo di gestione e avviamento.
Trifit System, il sistema italiano a licenza per aprire, gestire e rendere profittevole un centro di allenamento funzionale. Sulla base dei principi della Functional Theory, la preparazione atletica e il team working, questo metodo ti metterà in grado di entrare in possesso delle competenze tecniche, marketing e organizzative per aprire la tua Functional Boutique.
Breve estratto n° 1 del primo workshop di presentazione tenuto a Cesena il 29 Giugno 2019 su "Come aprire e gestire la tua Functional Boutique"
Progetto realizzato nel quadro del programma "Progetto formazione impresa" promosso dall'Unione Italiana delle Camere di Commercio Industria Artigianato e Agricoltura con il contributo del Fondo Sociale Europeo. Il corso è realizzato a contitolarietà INDIS-IFOA, in collaborazione con il CEFAC (Centre de Formation des assistants Technique du Commerce ) di Parigi.
Il miglioramento personale in un'ottica di coaching e programmazione neurolinguistica.
Dallo stato attuale allo stato desiderato attraverso le risorse annullando le resistenze.
This document contains a series of short phrases and captions in Italian that appear to describe photos taken around Salento, Italy by Francesco Perticari. The captions evoke images of people, architecture, and landscapes, including friends biking, Islamic influences, alleys and saints, spirals, children and doors, old and new Italian styles, rooftops, shadows in courtyards, and stones. The overall tone seems nostalgic as it references waiting, fatigue, support, heaviness, death, and evenings.
Introduzione alla Comunicazione Efficace sono le slide che fanno riferimento ai presupposti della comunicazione secondo la programmazione neuro linguistica e alla figura del comandante Shackleton un esploratore del secolo scorso che ha fatto del comando l'arte di guadagnarsi la fiducia degli altri regalando al mondo un impresa straordinaria... come dire: il contrario di quello che è successo nei recenti fatti di cronaca con il naufragio della nave Concordia.
Relazione di Francesco Perticari dal titolo: "Progettare e realizzare il centro di Personal trainer perfetto" nell'ambito della personal trainer convention AIPT. Sportilia, 17 ottobre 2009.
“ENTRA DENTRO”
WORKSHOP DI LEADERSHIP PERSONALE
Francesco Perticari
Strumenti per ritrovare il leader dentro di te
Un breve incontro di avvicinamento alle strategie del Successo:
mezzi,strumenti, idee per migliorare!
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3. dimagrire, tonificare e stare bene con la stimolazione bio-meccanica e la sua prerogativa di attivare importanti risposte biologiche del corpo. La storia, i principi, la fisiologia, il mercato… 1° parte
5. DEFINIZIONE La vibrazione è una sollecitazione di tipo meccanico ad oscillazioni verticali ripetute ritmicamente e costantemente nel tempo
6. È uno stimolo naturale … Correndo, camminando, l’impatto del piede con il terreno provoca vibrazioni benefiche in grado di produrre stimoli che migliorano le condizioni dei tessuti (muscoli, pelle, ossa) “… si tratta… di un fenomeno naturale al quale siamo tutti sottoposti quotidianamente.” (Stecchi 2007)
7. “… locomozione… situazione che prevede al momento dell’impatto al suolo una generazione di onde d’urto che attraversano tutto il corpo: queste onde, altro non sono che vibrazioni… (Bosco, 2001) È uno stimolo naturale …
8. È uno stimolo non invasivo … Nessuna sostanza, nessun tipo di corrente elettrica, nessun elemento è a contatto diretto con la pelle o passa attraverso il corpo.
9. È uno stimolo completo … Perché agisce sul sistema nervoso centrale e muscolare. “ Il rapporto elettrostimolazione/risposta muscolare, a differenza di quello vibrazione/risposta muscolare, è infatti sempre circoscritto ad una risposta locale che non prevede il coinvolgimento di un processo integrato con sollecitazione dei sistemi propriocettivi presenti a livello muscolare, tendineo, articolare e cutaneo.” (Stecchi 2007)
10. Le risposte del sistema biologico… VIBRAZIONE sistema neuromuscolare Risposta del sistema ormonale Sollecitazione dell’apparato osteoarticolare
11.
12. RIASSUNTO STORICO I primi studi sono relativi alla medicina del lavoro e riguardano vibrazioni non ritmiche causate da utensili e strumenti di lavoro Nel 1965 compaiono articoli in neurofisiologia relativi al Tonic Vibration Reflex (un particolare fenomeno di contrazione riflessa) Negli anni ’80 alcuni studiosi dei paesi dell’est sperimentano e studiano il sistema applicandolo allo sport di alto livello e a studi aerospaziali Saranno gli studi e le applicazioni di un noto italiano, il Prof. Carmelo Bosco e di altri illustri autori europei a diffondere definitivamente il sistema anche sul piano pratico e commerciale
13. DIAGRAMMA STORICO Vibrazioni nella medicina del lavoro Tonic vibration reflex Studi in fisica e neurofisiologia Test su atleti di alto livello Riabilitazione – ex URSS Attuale diffusione nel fitness, wellness ed estetica 1950 1960 1965 1970 1980 2000
14. PARAMETRI Orientamento : verticale /sussultorio Frequenza :espressa in Hz Ampiezza: espressa in mm. Accelerazione : rapporto tra la variazione di velocità e l’intervallo di tempo durante il quale avviene questa variazione es. m.sec x sec
15. Seconda legge della dinamica: Forza = massa x accelerazione LA VIBRAZIONE IN FISICA “ Lo scienziato italiano Bosco infatti, è stato uno dei primi ad intuire l’importanza dello stimolo vibratorio in riferimento a problematiche legate alla perdita di densità ossea e all’atrofia muscolare…” (Stecchi 2007) Frequenza X ampiezza Accelerazione Effetto ipergravitazionale
16. LA VIBRAZIONE IN FISICA La massa è il peso del corpo ed è costante L’accelerazione = frequenza x l’ampiezza Effetto ipergravitazionale
17. Tipi di vibrazione Si parla di Whole Body Vibration (WBV) quando è tutto il sistema corporeo ad essere interessato… Oppure di hand arm vibration (HAV) nel caso di “vibrazioni del sistema mano-braccio”. Di VM: vibromassaggio Di VS: vibrazioni applicate localmente
18. Meccanismi neurofisiologici e meccanica della contrazione Quando il complesso muscolo tendineo subisce un allungamento, breve e intenso, reagisce con meccanismi chiamati: riflessi neuromediati La loro azione è sostanzialmente involontaria
19. Meccanismi neurofisiologici e meccanica della contrazione RIFLESSO MIOTATICO (o riflesso di allungamento) mediato dai fusi neuromuscolari L’allungamento del muscolo oltre la soglia l’eccitazione dei FNM provoca per via riflessa la contrazione, potenziata, del muscolo stesso Questo riflesso viene stimolato dall’allenamento PLIOMETRICO
20.
21. Meccanismi neurofisiologici e meccanica della contrazione RIFLESSO TENDINEO mediato dai corpuscoli tendinei del golgi I CTG disattivano la contrazione muscolare quando questa diventa eccessiva per preservare l’integrità del sistema
22.
23. Meccanismi neurofisiologici e meccanica della contrazione Cosa succede al complesso muscolo tendineo sottoposto a sollecitazione vibratoria? Da una posizione statica consentita da una contrazione isometrica si passa ad una posizione statica dove la contrazione non è perfettamente isometrica. La contrazione è soggetta al r. miotatico e tende alla tetanizzazione. La soglia di attivazione del CTG si innesca in vibrazioni prolungate, troppo intense o in particolari posizioni (stretching)
24. GLI EFFETTI Muscoli Sistema neuro-muscolare Tessuto osseo e articolazioni Sistema endocrino Sistema cardiovascolare Pelle, grasso, cellulite Apparato respiratorio Condizione psicofisica
25. MUSCOLI La vibrazione è in grado di creare per via riflessa una serie di cicli di allungamento-accorciamento di ampiezza ridotta e consecutivi, per tutta la durata dello stimolo. Una contrazione muscolare con accorciamento, associata ad allungamento del tendine
26. MUSCOLI Tonificazione Forza esplosiva Allungamento e stretching Ipertrofia Coinvolgimento di oltre il 95% di fibre motorie Migliora la sinergia dei muscoli agonisti-antagonisti (coordinazione intermuscolare) Migliora l’efficienza del tessuto muscolare (coordinazione intramuscolare) Miglioramento sistema propriocettivo Attivazione neuro-muscolare
28. La vibrazione induce l’attivazione delle fibre intrafusali, anche su muscoli contigui. Frequenze da 10-200 HZ applicate al ventre muscolare o al tendine sollecitano una contrazione riflessa: riflesso tonico da vibrazione (TVC), questo può essere stimolato anche a basse frequenze (10-30 Hz)
29. Mineralizzazione tessuto osseo Rinforzo consolidamento Prevenzione e cura osteoporosi In Belgio le persone affette da osteoporosi ricevono un contributo dalla struttura Sanitaria Nazionale per trattamenti con vibrazioni. TESSUTO OSSEO E ARTICOLAZIONI Testa del femore Carico delle ossa dovuto al peso del corpo Compressione qui Tensione qui
30. Studi condotti su animali e recentemente sull’uomo dimostrano la forte influenza delle vibrazioni sul mantenimento e miglioramento della densità ossea. In gran parte gli studi fanno riferimento al WBW TESSUTO OSSEO E ARTICOLAZIONI
31.
32. SISTEMA ORMONALE Incremento gh (sviluppo muscolare ed effetto lipolitico) Diminuzione cortisolo (- stress) Testosterone (agevola il trasporto di O2)
33. E’ stato evidenziato un aumento del Testosterone e del GH in risposta a soli 10 minuti di vibrazione: questo incremento risulta parallelo all’aumento della potenza muscolare sviluppata durante esercitazioni svolte con carichi molto elevati Bosco e coll.; Eur. J Appl. Phisiol, 81: 448-454, 2000 Testosterone + 7% forza e potenza GH +460% trofismo e dimagr. Cortisolo - 32% stress SISTEMA ORMONALE
34. Scopo della ricerca: Valutare le conseguenze sulle concentrazioni di ormoni nel sangue e sull’attività neuromuscolare dopo l’allenamentocon il sistema WBV Metodi: 14 ♂ 10* per 60sec, 60 sec di riposo tra le due sedute d’allenamento 26 Hz, 4mm d’ampiezza Posizione in “Squat” Metodi: Saltelli pliometrici, massima pressione dinamica delle gambe EMG misurazioni (vasto laterale & retto femorale) Campioni di sangue Bosco et al.,Eur.J.Appl.Physiol, 2000,81,449-454 SISTEMA ORMONALE
35. L’aumento nel plasma delle contrazioni di T e GH indica un effetto di potenziamento neurale simile a quello prodotto da un allenamento con i pesi, ma senza causare alcuno stress generale diffuso (per esempio diminuzione dei livelli di cortisolo) Bosco et al.,Eur.J.Appl.Physiol, 2000,81,449-454 SISTEMA ORMONALE (p< 0,026) (p< 0,014) (p< 0,03) Post * * * * * * Testosterone 21.5 22.0 22.5 23.0 23.5 24 24.5 nmol Ormone della crescita 0 5 10 15 20 25 30 ng/ml Cortisolo 150 250 350 450 550 650 750 nmol Pre
36.
37. Scopo della ricerca: Misurare i cambiamenti verificatisi nella quantità di sangue che affluisce ai muscoli dopo l’allenamento con il sistema WBV Metodi: 20 ♀ & ♂ (non allenati) 9 minuti (3 esercizi) 26Hz Quadricipiti e Gastrocnemio Ampiezza 3mm Misurazioni: Cambiamenti verificatisi nella quantità di sangue che affluisce ai muscoli con il sistema Doppler. La circolazione del sangue arterioso è misurata con gli ultrasuoni Doppler immediatamente dopo l’esercizio. Kerschan –Schindl et al, Clinical Physiology 21,3,377-382,2001. SISTEMA CARDIO-VASCOLARE
38. Cambiamenti verificatisi nella quantità di sangue che affluisce ai muscoli (media); Distintamente illustrati i vasi sanguigni con diametro maggiore di 2 mm Kerschan –Schindl et al, Clinical Physiology 21,3,377-382,2001. SISTEMA CARDIO-VASCOLARE “ nella maggior parte degli studi viene sottolineato che per effetti positivi sul sistema cardiocircolatorio sono necessari bassi livelli di frequenza (+/-25 Hz)” Stecchi 2007 Gastrocnemio Quadricipiti * * * = Risultati significanti (p< 0,005 and p< 0.0001) < 5 vasi sang. 6-10 vasi sang. 11-15 vasi sang. 16-20 vasi sang. > 20 vasi sang.
39. PELLE, GRASSO E CELLULITE L’aumento di gh incrementa il processo di combustione dei grassi Il gh insieme al miglioramento della circolazione riducono e prevengono la cellulite agevolando la ricostruzione del tessuto connettivo Aumenta il rilascio di cheratina che rende la pelle tonica ed elastica Riduzione delle aderenze
40. APPARATO RESPIRATORIO Alcune ricerche hanno dimostrato un aumento del volume respiratorio e volume minuto causato dall’aumento della funzionalità dei muscoli respiratori
41. CONDIZIONE PSICOFISICA Grazie all’attivazione del sistema ormonale, all’aumento del metabolismo basale, alla sollecitazione delle fibre muscolari e della circolazione ematica … … si ottengono in breve tempo tutti i miglioramenti derivanti dall’attività fisica eliminando gli aspetti più spiacevoli: fatica, sforzo, traumi, rischi, ecc, contribuendo così a creare una piacevole sensazione di benessere psico-fisico!! Western Population!
42.
43. AREE DI APPLICAZIONE Wellness & fitness, Personal training Medicina Estetica e Dimagrimento Riabilitazione e Rieducazione Funzionale
46. Vibrazioni per tutto il corpo Livello di accelerazione dell’energia Ampiezza L’estensione dei movimenti verticali Effetti dell’allenamento Posizione Isometrica Dinamica Tempo La quantità di tempo sopra/lontano dal Fitvibe Frequenza Impulsi al secondo
47. ALCUNI PROTOCOLLI DI LAVORO Tonificazione tutto il corpo Tonificazione gambe e addominali Tonificazione braccia, spalle e addominali Drenaggio e rilassamento Flessibilità e stretching Dimagrimento e dimagrimento localizzato Cellulite Osteoporosi Benessere generale Allenamenti specifici per gli sport Riscaldamento Neuro-muscolare Forza esplosiva Ipertrofia muscolare Riabilitazione e rieducazione funzionale