Ang dokumentong ito ay naglalayon na ipaalam sa mga magulang ang kahalagahan ng nutrisyon para sa kalusugan at kagalingan. Tinatalakay nito ang mga pangunahing grupo ng pagkain ayon sa food pyramid at ang mga benepisyo ng tamang nutrisyon sa pisikal at mental na kalagayan. Ang mga rekomendasyon ay kinabibilangan ng pagpili ng masusustansyang pagkain at pagiging aktibo sa araw-araw.

2. Pangkalahatang Layunin:
Matapos ang 20 minuto ng mga aktibong
talakayan, ang mga magulang ay dapat malaman
ang kahalagahan ng nutrisyon at ang kanyang
relasyon sa kalusugan at kagalingan sa isang
indibidwal, pamilya at komunidad at ilapat ang
ilang mga karaniwang paraan upang mapabuti
ang paraan ng pamumuhay.

3. Ano ang Nutrisyon?
Ito ay resulta nang proseso kung saan
ginagamit ito ng katawan para sa pagpapanatili ng
pag-unlad at pagbuti ng kalusugan ng isang tao.
Ang nutrisyon ay nakakaapekto din sa
kakayahan ng katawan sa paglaban ng sakit, sa
paghaba ng buhay, at sa estado ng pisikal at
mental na kagalingan.

4. Katangian at Kahalagahan
Ang magandang nutrisyon ay nakakatulong sa
paghubog ng pisikal na katawan at pagsasaayos ng
emosyon. nagbibigay ng lakas, at gana sa pagkain. Ito ay
nakakatulong sa pagtaguyod ng regular na pagtulog at
pagbabawas.
•Ito ay nagpapahaba ng buhay
•Ito ay nagbibigay ng isang positibong pananaw
•Tumutulong ito sa pagpapahalaga ng sarili
•Ito ay nagbibigay ng isang matatag na gawain ng
katawan

5. Food Pyramid

6. Ano ang food pyramid?
Ang food pyramid ay isang tatsulok o
hugis pyramid na nutrisyon na gabay na hinati
sa mga seksyon upang ipakita ang
inirerekumendang paggamit para sa bawat
grupo ng pagkain.

7. Food Pyramid
Ang unang level ay naglalaman ng mga
carbohydrates na kung saan ito ang pangunahing
pinagkukunan ng enerhiya na siyang ginagamit ng katawan
sa pagharap ng pang-araw-araw na gawain. Halimbawa sa
mga ito ay tinapay, kanin, pasta, mga crackers, at mais.

8. Food Pyramid
Ang ikalawang level ay ang mga prutas at mga gulay na
kung saan sila ay nagpapalakas ng resistensya, supporta sa
normal na paglaki at development, at ang tumutulong sa
mga cell at organs sa kanilang mga trabaho. Halimbawa sa
mga ito ay malunggay, camote tops, alugbati, ampalaya,
talong, okra, kalabasa, bayabas, mangga at iba pa.

9. Food Pyramid
Ang ikatlong level ay binubuo ng mga produkto
ng gatas at mga pagakin na sagana sa protina. Ang
mga pagkaing bumubuo dito ay nagbibiigay ng
enerhiya at tumutulong sa pagganap ng katawan.
Kasama dito ay ang keso, gatas, karne, manok, isda,
dry beans, itlog at mani.

10. Food Pyramid
Ang itaas na bahagi ng pyramid ay ang mga taba, langis at
matatamis.ito ay nagbibigay ng mga calories na may kaunti o
walang bitamina at mineral. Kabilang dito ang mga langis,
margarin, soft drinks, kendi at mga panghimagas.

11. Abc’s ng nutrisyon
 Maghangad ng magandang
pangangatawan.
•Humangad ng malusog
na timbang.

12. Abc’s ng nutrisyon
•Maging pisikal na aktibo
sa bawat araw
 Bumuo ng isang malusog
na base

13. Abc’s ng nutrisyon
•Hayaan ang pyramid na gumabay
sa mga pagkaing pagpipilian.
•Pumili ng iba't-ibang ng haspe
araw-araw, lalo na buong haspe.

14. Abc’s ng nutrisyon
 Pumili ng tama
•Pumili ng mga pagkaing
mababa sa taba at
kolesterol at katamtaman sa
kabuuang taba

15. Abc’s ng nutrisyon
•Pumili ng mga inumin at
pagkain na katamtaman sa
paggamit ng mga sugars
• Pumili at maghanda
ng mga pagkain na
may mababang asin