E.P.P. 5

1. TATLONG
PANGKAT NG
PAGKAIN

2. Kailangan ng taong kumain
sapagkat taglay ng pagkain ang
mga sustansiyang kailangan ng
katawan upang lumaki, lumakas at
labanan ang sakit at impeksiyon.
May tatlong pangkat ng pagkain na
kinakailangan ng ating katawan
upang manatili itong malusog at
malakas.

3. Pangkat I (GROW FOODS)
Mga Pagkaing Tumutulong sa Paglaki
Mayaman sa protina ang mga pagkaing kasama
sa Pangkat I. Ang PROTINA ay sustansiyang
tumutulong sa paglaki at pag-unlad ng mga buto
at kalamnan. Mahalagang panustos din ang
protina sapagkat ito ang nagpapanumbalik ng
wastong ayos ng mga nasira at nasugatang
kalamnan. Pinapupula din ng protina ang dugo,
pinatitigas ang kalamnan, at pinatitibay ang mga
kuko at ngipin.

5. Pangkat II (GO FOODS)
Mga Pagkaing Nagbibigay-Lakas
CARBOHYDRATES ang pangunahing
sustansiya na nagbibigay-lakas at init
sa katawan, kasunod ang langis at
taba.

7. Pangkat III (GLOW FOODS)
Mga Pagkaing Pananggalang sa Sakit at
Impeksiyon
Ang Bitamina A, Calcium, at Iron ay mga
sustansiyang mahalaga upang magkaroon ng
malinaw na mata, makinis na balat, at matibay na
buto at ngipin. Ang Bitamina C naman ay upang
lumakas ang resistensiya ng katawan laban sa sakit
at impeksiyon. Pinalulusog din nito ang mga ngipin
at gilagid.

9. Kailangang kumain ng mag-
anak araw-araw ng mga pagkaing
nasa tatlong pangkat ng pagkain kung
nais nilang manatiling malakas at
malusog. Dapat gamiting gabay ang
tatlong pangunahing pangkat ng
pagkain sa pagbabalak at
paghahanda ng pagkain para sa mag-
anak.

10. Kailangang kumain ng mag-
anak araw-araw ng mga pagkaing
nasa tatlong pangkat ng pagkain kung
nais nilang manatiling malakas at
malusog. Dapat gamiting gabay ang
tatlong pangunahing pangkat ng
pagkain sa pagbabalak at
paghahanda ng pagkain para sa mag-
anak.