1. LOMPAT TINGGI
UNDANG-UNDANG
Seperti acara-acara padang lain, lompat tinggi mempunyai peraturan dan undang-undang khusus
yang telah ditetapkan oleh IAAF yang harus dipatuhi oleh semua peserta dan pegawai yang
terlibat dalam acara ini. Antara undang-undang tersebut adalah seperti berikut :
1. Peserta hendaklah membuat lompatan mengikut susunan yang ditetapkan menerusi
undian yang dilakukan sebelum pertandingan bermula.
2. Peserta hendaklah membuat lompatan dengan menggunakan mana-mana sebelah kakinya
semasa melonjak.
3. Peserta boleh memilih arah atau sudut dari kawasan larian untuk memulakan larian untuk
melompat.
4. Pada permulaan pertandingan, pegawai pertandingan hendaklah memaklumkan kepada
semua peserta ketinggian minimum yang akan digunakan sebagai ketinggian kelayakan.
Setiap kali peserta berjaya melepasi ketinggian itu, palang akan dinaikkan dan peserta
dikehendaki melompat melepasi aras bahu sehinggalah semua peserta gagal melepasi
ketinggian itu.
5. Peserta yang gagal melepasi palang pada sesuatu ketinggian selepas tiga percubaan akan
terkeluar daripada pertandingan dan pencapaian peserta dikira pada ketinggian tertinggi
yang berjaya dilepasinya sebelum itu.
6. Peserta boleh meneruskan lompatan pada ketinggian baharu, walaupun peserta lain gagal
melakukannya, sehinggalah dia gagal melepasi ketinggian itu.
7. Kedua-dua tiang lompat tinggi hendaklah kekal di tempat yang ditetapkan dan tiang-tiang
itu tidak boleh diubah ke tempat lain. Jika terpaksa berbuat demikian, pengubahan
hendaklah dilakukan selepas semua peserta menamatkan lompatan pada sesuatu
ketinggian tertentu.
8. Peserta dibenarkan meletakkan penanda yang disediakan oleh pegawai pertandingan
untuk mengukur larian sendiri sebelum membuat lompatan.
9. Jika lebih daripada seorang peserta yang mampu melepasi suatu ketinggian tetapi gagal
melepasi ketinggian berikut, maka peserta yang melepasi ketinggian itu dengan jumlah
lompatan yang sedikit dikira pemenang. Jika selepas itu, masih ada lebih daripada
seorang peserta yang berjaya, peserta dengan lompatan yang lebih sedikit pada ketinggian
sebelumnya dikira pemenang.
10. Peserta dikatakan telah melakukan kesalahan sekiranya dia :
1. Menyebabkan palang pada tiang lompat tinggi terjatuh daripada penyokongnya,
akibat terkena mana-mana bahagian tubuhnya.
2. Terlebih dahulu menyentuh tempat atau kawasan pendaratan dengan sebarang
bahagian tubuhnya, sama ada di dalam atau di luar daripada tiang, sebelum
melepasi palang lompat tinggi.
3. Gagal membuat lompatan setelah namanya telah dipanggil untuk berbuat
demikian oleh pegawai pertandingan, atau dia terus menarik diri daripada sesuatu
lompatan tertentu.

2. 4. Tidak mematuhi peraturan dan undang-undang lompat tinggi yang termasuk dari
segi aturan pertandingan, tata tertib, pakaian dan tidak menghadirkan diri.
ATURAN MELOMPAT
Sebelum pertandingan bermula pegawai pertandingan hendaklah memastikan semua peralatan
dan kawasan untuk acara ini disediakan selengkapnya, termasuk dari aspek keselamatan peserta.
Peserta juga hendaklah dimaklumkan tentang masa dan tempat acara ini diadakan. Mereka juga
hendaklah diberikan masa dan peluang untuk membuat lompatan percubaan atau menyesuaikan
diri dengan kawasan dan peralatan yang disediakan sebelum pertandingan bermula.
Bagi sesuatu pertandingan, para peserta akan dikehendaki membuat lompatan permulaan pada
satu ketinggian yang telah ditetapkan, mengikut tingkat dan keupayaan para peserta. Jika peserta
berjaya melepasi palang, ketinggian ditingkatkan sehinggalah sejumlah peserta umpamanya 8
atau 12 orang peserta dipilih untuk pusingan akhir. Dalam pusingan akhir ini, semua peserta
diberikan tiga lompatan untuk satu-satu ketinggian. Sekiranya peserta itu berjaya melepasi
ketinggian dengan hanya sekali lompatan sahaja, dia akan meneruskan lompatan untuk melepasi
ketinggian seterusnya, sehinggalah dia gagal melepasi ketinggian berikut.
Mana-mana peserta yang gagal melepasi palang menerusi tiga percubaan pada sesuatu
ketinggian akan terkeluar daripada pertandingan, kecuali apabila semua gagal melakukan
lompatan. Pemenang lompat tinggi ditentukan menerusi peserta yang berjaya melepasi lompatan
yang tertinggi. Sekiranya terdapat lebih daripada seorang peserta yang berjaya melompat pada
ketinggian yang sama pada ketinggian terakhir, penetuan tempat adalah menerusi bilangan
lompatan yang dibuat. Jadual berikut adalah contoh penetuan kedudukan peserta jika lebih
daripada seorang peserta berjaya pada sesuatu ketinggian tertentu.
Acara Lompat Tinggi K1 (L) Lompatan Catatan
Bil Nama Peserta 1 2 3 Keputusan
01 Amiruddin Ali x /
02 Faizal Mustaffa x x /
03 Abu Kassim Daud / Pemenang
04 Ahmad Dali x x /
Untuk melakukan sesuatu lompatan, peserta akan mengambil beberapa langkah larian dari satu
titik atau tempat yang ditentukannya sendiri, sama ada dari sebelah kiri atau kanan lorong larian
itu. Peserta juga boleh memilih sudut atau penjuru yang disukai. Sebelum itu pegawai
pertandingan akan mengukur ketinggian palang dan memaklumkan kepada semua peserta.
Ketinggian palang ini diukur secara menegak dengan sudut 90° dari permukaan gelanggang.
Peserta juga bebas menggunakan cara atau teknik lompatan yang disukai. Walaupun kini hampir
semua peserta, malah diperingkat sekolah pun menggunakan gaya Fosbury, penggunaan teknik
lain boleh diteruskan asalkan gaya ini menjadi kegemaran dan keselesaan peserta. Peserta
hendaklah melompat melepasi palang yang disediakan dan mendarat dengan selamat di kawasan

3. pendaratan. Ini dilakukan untuk ketinggian berikutnya sehinggalah semua peserta gagal melepasi
ketinggian itu dan pemenang dapat ditentukan.
KESALAHAN YANG BIASA BERLAKU SEMASA LOMPATAN
1. Permulaan larian yang terlalu laju dan mengurangkan kelajuan pada 3 langkah terakhir.
2. Langkah lari landas terlalu pendek hingga menyebabkan atlit terpaksa membuka langkah
semasa melencong.
3. Jarak tempat melonjak terlalu dekat dengan palang. Ini menjadikan jarak penujuan terlalu
pendek dan terlalu kecil sudutnya.
4. Peserta menggunakan kedua belah kaki untuk melonjak ketika mula melompat.
5. Tidak mengekalkan posisi menegak menyebabkan kepala dan bahu terlalu dekat dengan
palang semasa melonjak.
6. Terlalu cepat membengkokkan badan ke palang.
7. Menjunam ke arah palang atau melonjak terlalu dekat.
8. Kaki belakang terkena palang kerana hayunan lutut tidak diselesaikan dengan cara
melipat tumit.
9. Lengkungan badan tidak sempurna semasa layangan.
10. Mendongak ke belakang yang keterlaluan atau tidak membengkokkan kaki dan
mendongak semula di fasa pemulihan.
11. Sebelum badan melepasi palang, bahagian-bahagian badan menyentuh atau termasuk ke
sebelah kawasan mendarat.
LANGKAH-LANGKAH KESELAMATAN
1. Pelajar perlu memanaskan badan terlebih dahulu untuk mengelakkan kecederaan.
2. Pastikan tempat pendaratan atau tilam yang digunakan untuk mendarat selamat.
3. Tiang hendaklah diletakkan di tempat yang rata agar tidak bergoyang atau mudah jatuh.
4. Palang mestilah diletakkan di belakang tiang mengadap tempat pendaratan supaya ia
jatuh ke bawah bila disentuh dan tidak menyekat peserta ketika melompat.