Dokumen tersebut membahas tentang acara lompat tinggi dalam olahraga. Ia menjelaskan sejarah lompat tinggi, peralatan yang digunakan, teknik-teknik lompatan utama seperti gaya Fosbury Flop, dan prinsip-prinsip latihan dasar untuk acara tersebut. Dokumen ini bertujuan untuk memberikan panduan tentang acara lompat tinggi.

1. 1.0.
Pendahuluan
Apabila kita bercerita tentang acara olahraga, ia boleh dipecahkan kepada dua
bahagian iaitu acara balapan dan padang. Pada hari ini Kejohanan Olahraga telah
bermula pada peringkat sekolah rendah lagi dan berterusan sehingga ke peringkat
universiti. Negara Malaysia juga tidak ketinggalan melahirkan atlit-atlit olahraga
hingga ke peringkat antarabangsa seperti acara balapan 110 meter lari berpagar dan
acara padang iaitu lompat tinggi. Untuk kerja kursus olahraga ini saya telah memilih
acara lompat tinggi sebagai bahan tugasan. Media elektronik, media cetak dan
pengalaman sebagai Guru Pendidikan Jasmani telah saya gunakan untuk
menghasilkan satu tugasan yang boleh dijadikan panduan dan rujukan masyarakat di
luar sana.
Kebiasaannya apabila seseorang pelajar diminta untuk melompat sesuatu halangan,
kebanyakan daripada mereka melompat menggunakan penujuan dari hadapan.
Mereka jarang menggunakan penujuan dari sisi atau rusuk. Sebenarnya, dari segi
prinsip mekanikal, teknik penujuan dari sisi adalah lebih berkesan. Dalam Pendidikan
Jasmani, latihan lompat tinggi hendaklah bertujuan membantu para pelajar
mempelajari kemahiran melompat dan juga menyedarkan mereka tentang prinsipprinsip asas lompatan. Penyampaian ini boleh dilakukan melalui aktiviti lompatan dan
pengajaran secara ansur maju.
Dalam acara Lompat Tinggi, seseorang atlit memerlukan kebolehan semula jadi,
bagi melaksanakan satu lompatan yang baik. Ia banyak bergantung kepada diri atlit
itu sendiri iaitu dari persediaan fizikal dan mental.
Terdapat beberapa gaya dalam acara Lompat Tinggi seperti berikut :i)
Gaya Gunting (Scissors)
ii)
Gaya Eastern Cut-off
1

2. iii)
Gaya Guling Barat (Western Roll)
iv)
Gaya Guling Pelana (Straddle)
v)
Gaya Fosbury Flop
Dalam gaya-gaya di atas, gaya guling (straddle) dan gaya fosbury flop telah
diperkenalkan bagi mendapatkan lompatan yang tinggi.
2

3. 2.0.
Sejarah Lompat Tinggi
Acara Lompat Tinggi adalah salah satu daripada acara olahraga yang diminati dan
sentiasa mendapat perhatian ramai. Lompat Tinggi mula diperkenalkan dalam tahun
1887 dan dalam tahun 1896 acara Lompat Tinggi telah diperkenalkan dalam sukan
Olimpik.
Acara ini menjadi perhatian ramai kerana pelbagai gaya lompatan
digunakan oleh para atlit.
Tidak dapat dipastikan sama ada acara lompat tinggi pernah disenaraikan dalam
Sukan Olimpik Kuno seperti lompat jauh. Ada setengah pendapat mengatakan acara
lompat tinggi ini pernah dijadikan acara dalam sukan tersebut, tetapi tidak kurang
pula pihak yang menafikannya. Catatan terawal tentang lompat tinggi ialah pada
abad ke-19 apabila satu pertandingan diadakan bagi menentukan siapakah di antara
segolongan profesional di England yang mampu melompat paling tinggi. Dalam
pertandingan yang diadakan pada tahun 1861, seorang berbangsa Scotland, William
Tivendale berjaya melompat setinggi 1.83 meter.
Lompatan yang dibuat oleh peserta itu merupakan yang paling tinggi bukan sahaja
dibandingkan di kalangan peserta yang mengambil bahagian dalam pertandingan itu
malah ketika itu belum pernah ada orang lain yang melompat setinggi itu.
Bagaimanapun cara lompatan yang dilakukan pada masa itu jauh berbeza dengan
lompatan yang dilakukan oleh atlit pada masa sekarang. Palang yang digunakan
hanyalah seutas tali yang diikat pada dua batang kayu yang dipacak pada tanah.
Cara membuat lompatan ialah dengan merapatkan kedua-dua kaki sambil badan
melompat pada kedudukan statik atau menegak, menjadikan peserta seakan-akan
melompat pada kedudukan berdiri dan menegak.
3

4. Kemudiannya beberapa cara dan kaedah lompatan dicipta dan diperbaiki dari
semasa ke semasa, yang berdasarkan kepada peraturan dan undang-undang yang
turut berubah serta keadaan-keadaan tertentu.
Contohnya pada suatu ketika
pelompat tidak dibenarkan menyentuh tanah dengan tangan sebelum kaki mendarat
dan begitu juga kepala pelompat tidak boleh melepasi palang sebelum kaki melepasi
palang.
Peningkatan lompatan yang mampu ditunjukkan oleh para peserta
menyebabkan tempat mendarat terpaksa diletakkan dengan tilam atau alas tebal
yang lembut. Sebelumnya hanya pasir digunakan.
Kini lompat tinggi merupakan salah satu acara bahagian padang dalam sukan
olahraga yang terus dijadikan acara dalam setiap kejohanan olahraga di pelbagai
peringkat.
Pada peringkat awal Sukan Olimpik gaya yang digunakan ialah gaya statik dengan
lompatan menegak. Gaya pelana mula digunakan oleh peserta-peserta Eropah,
manakala gaya lentang diperkenalkan oleh peserta Amerika Syarikat dan menjadi
teknik lompatan paling diminati khususnya di kalangan pelompat tinggi Amerika
ketika itu. Gaya gunting yang kebanyakan digunakan oleh peserta lompat tinggi Asia
mula diperkenalkan pada tahun-tahun suku pertama abad ke-20.
Dalam membincangkan acara lompat tinggi ini, satu nama yang tidak harus dilupakan
ialah Dick Fosbury iaitu seorang pelompat tinggi dari Amerika Syarikat yang
bertanggungjawab bukan sahaja memperkenalkan teknik lompatan terbarunya malah
telah bertanggungjawab mempopularkan acara ini dalam Sukan Olimpik tahun 1968
di Mexico.
Peristiwa ini begitu penting sehinggakan IAAF terus bersetuju
menamakan teknik lompatan yang diperkenalkan oleh beliau sebagai lompatan
Fosbury atau Fosbury Flop.
Sebelum
gaya
flop
diperkenalkan
terdapat
satu gaya yang
dikenali
sebagai gaya guling pelana (Stradle) telah diperkenalkan oleh Jim Stewart dari
4

5. Universiti of Southern California dalam Kejohanan National College dalam tahun
1930. Tetapi yang mempopularkan gaya ini ialah Les Steers dari Oregon. Dengan
ketinggiannya 6 kaki 1.5 inci beliau telah berjaya melepasi dan melompat setinggi 6
kaki 11 inci. Namun begitu orang yang pertama berjaya melepasi 7 kaki dalam dunia
ialah Charles Dumas dari Amerika dalam Kejohanan Olimpik 1956 dengan lompatan
setinggi 7 kaki 0.3 inci.
5

6. 3.0.
Lakaran Peralatan Dan Teknik Lompatan Acara Lompat Tinggi
TILAM ACARA LOMPAT TINGGI
TIANG ACARA LOMPAT TINGGI
6

7. ARENA LOMPATAN ACARA LOMPAT TINGGI
7

8. TEKNIK LOMPATAN ACARA LOMPAT TINGGI
8

9. 4.0.
Teknik Dan Prinsip Latihan Lompat Tinggi
Langkah 1 :
Perkara utama yang perlu diberi perhatian ialah menentukan kaki lonjakan. Kaki
yang menjadi pilihan adalah kaki yang dirasakan terkuat, selesa dan mudah
melakukan lonjakan apabila melakukan lompatan.
Langkah 2 :
Adakan beberapa barisan menghadap sesuatu tanda yang telah disediakan di atas
tanah. Larian dilakukan dan terus loncat ataupun melompat di atas kaki yang telah
dipilih untuk membuat lonjakan.
Langkah 3 :
Pengasingan dilakukan bagi pelompat yang menggunakan kaki kiri dan kaki kanan.
Kedudukan pelatih pula ialah, pelompat yang menggunakan lonjakan kaki kanan
berada di sebelah kanan mengadap palang manakala pelompat yang menggunakan
lonjakan kaki kiri berada di sebelah kiri mengadap palang.
Langkah 4 :
Pada permulaannya tali getah hendaklah digunakan sebagai menggantikan palang
agar memberi keyakinan kepada pelatih. Ikatan sesuatu tanda seperti kain putih di
tengah-tengah tali getah itu tadi. Ianya bertindak sebagai penanda bagi pengamatan
tahap lompatan.
Langkah 5 :
Arahan diberikan agar pelatih bergerak ke arah hadapan. Ini diikuti dengan arahan
agar kaki dihayun bebas setinggi yang boleh supaya dapat menyentuh penanda yang
telah diikat pada tali getah tadi. Ketinggian ukuran tali getah dimulakan daripada
paras pinggang sehinggalah paras bahu.
9

10. Langkah 6 :
Apabila sampai pada tahap ini, penerangan teknik yang paling sesuai untuk
melakukan aktiviti bagi gaya ini adalah seperti berikut ;a)
Kedudukan badan hendaklah disandarkan ke belakang.
b)
Kaki yang digunakan untuk lonjakan dihulurkan sejauh yang boleh ke
hadapan.
c)
Kedua-dua belah tangan digerakkan ke belakang badan.
d)
Pada masa yang sama kaki ditendang sebebasnya ke atas dengan
kencang dan dipandu dengan kedua-dua tangan yang dihayunkan ke atas.
Penerangan tentang aksi lonjakan menegak ke atas dapat dicapai dan
penekanan perlu ditegaskan kepada lonjakan ke atas. Ini belum lagi aksi bagi
memutar melintasi palang. Bagi aksi layangan tidak perlu dipedulikan lagi, hanya
loncatan tegak dahulu perlu ditegaskan.
Langkah 7 :
Kesemua langkah di atas dilakukan dipraktikan ditali getah yang menggantikan
palang. Maklumkan bahawa gaya yang dipraktikan adalah gayastraddle.
Langkah 8 :
Langkah seterusnya ialah memperkenalkan aksi peringkat putaran. Kedudukan
sekarang
adalah
berpasangan.
Satu
demonstrasi
cara
membuat
putaran
diperkenalkan dan dilakukan. Dalam setiap pasangan, pelompat akan menendang
sebelah kaki ke atas. Penyokong atau pembantu kepada pelaku akan memegang
pergelangan kaki sebelah lagi. Kaki tersebut diputarkan ke arah kaki sebelah lagi
sebagai imbangan. Oleh itu, secara otomatik badan akan terputar ke arah sisi.
Perkara yang harus ditegaskan dan ditekankan ialah badan haruslah diangkut ke
bawah. Kepala perlu direndahkan, manakala tangan diturunkan.
10

11. Langkah 9 :
Bangku panjang disediakan dan diletakkan di sisi tilam. Satu langkah diambil di atas
bangku. Kaki dihayunkan bebas ke atas dan jatuhan ialah di atas tulang belikat di
atas tilam. Bangku dikeluarkan. Seterusnya gaya ini dilatih untuk beberapa langkah.
Langkah 10 :
Bila teknik ini telah dikuasai, barulah diperkenalkan langkah atau teknik larian landas.
Ianya menggunakan 5 hingga 7 langkah mengikut keselesaan.
4.1.
Latihan-latihan persediaan
4.1.1. Latihan Garisan
Palang lompatan diletakkan di atas lantai gelanggang. Pendekatan
melompat pada sudut 45 darjah digunakan.
Kaki dihayunkan
kehadapan dan lompatan dibuat melintasi palang dengan pendaratan
kaki yang sama. Kesesuaian latihan ini adalah untuk peserta yang
baru mempelajari gaya ini.
4.1.2. Latihan Pergerakan Kaki
Palang lompatan diletakkan kira-kira satu meter tinggi dari lantai.
Sudut 45 darjah digunakan untuk melompat dengan tiga langkah
larian. Latihan melompat melepasi palang dilakukan dan pendaratan
masih dilakukan dengan menggunakan kaki hadapan.
(Latihan
pendaratan juga boleh dilakukan serentak dengan latihan menaikkan
palang dan tilam digunakan untuk mendarat).
4.1.3. Latihan Kepantasan Dan Kekuatan Kaki
Larian boleh dibuat beberapa langkah dan melompat serta menendang
sesuatu objek yang digantungkan.
Perlakuan dalam latihan ini
hendaklah dilakukan dengan berhati-hati kerana ia agak merbahaya.
4.1.4. Latihan Melonjak
Palang diletakkan lebih tinggi di bahagian kaki dan direndahkan di
bahagian kepala pelompat. Dengan cara ini, pelompat dapat menguji
keupayaan kakinya untuk membuat lonjakan yang lebih bertenaga.
11

12. 4.1.5. Latihan Gulingan Badan
Kedudukan palang adalah lebih tinggi di bahagian kepala dan
direndahkan
di
bahagian
kaki
pelompat.
Keadaan
ini
akan
membolehkan pelompat membuat gulingan badan pada aras yang
lebih tinggi. Pergerakan badan akan mendahului pergerakan kaki
yang berpusing di atas palang. Cara mendarat yang betul boleh
dicapai melalui latihan ini.
4.2.
Latihan Ansur Maju Lompat Tinggi Gaya Fosbury Flop
Langkah 1 :
Langkah ini bertujuan memberi peluang kepada atlit untuk menghayati rasa
semasa mendarat. Ia bertujuan untuk memberi keyakinan kepada mereka
untuk melakukan aktiviti-aktiviti seterusnya.
Pelajar ditunjukkan dengan demonstrasi cara menjatuhkan badan di atas
belakang. Perlu disediakan sebuah kotak yang lebih tinggi daripada kawasan
mendarat. Ianya diletakkan di sisi kawasan tilam atau tempat pendaratan.
Pelajar atau atlit diarahkan untuk berdiri di ats kotak itu dengan keadaan
badan yang lurus dan tegak. Kemudian badan dijatuhkan ke belakang.
Aktiviti ini diulang beberapa kali untuk keyakinan seterusnya.
Untuk meneguhkan ansur maju langkah ini, pelajar diberitahu untuk
menjatuhkan badan di bahagian belakang bahu. Dagu hendaklah dirapatkan
pada dada. Perlu ditegaskan bahawa tangan hendaklah dihayunkan ke
belakang. Untuk peneguhan, semasa aktiviti ini, ianya dapat dijayakan
dengan menggunakan sebiji bola (saiz bola sepak). Perlakuannya ialah
dengan memegang bola tersebut dan semasa jatuhan, bola itu dibaling ke
belakang serentak dengan tangan dihayun. Ini bertujuan untuk hayunan
tangan yang lebih mantap. Semasa aktiviti ini, kaki hendaklah dalam keadaan
kangkang sedikit.
12

13. Langkah 2 :
Kotak yang lebih rendah sedikit daripada aktiviti langkah 1 digunakan. Segala
perlakuan dan aktiviti adalah seperti dalam langkah 1. Pelajar dikehendaki
dan diarahkan untuk membuat lonjakan sedikit.
Ia bertujuan untuk
mengangkat badan. Gunakan tali getah dan ini akan memberi keyakinan
semasa membuat lonjakan dengan kedua belah kaki. Langkah ini perlu
diulang beberapa kali untuk peneguhan dan keyakinan.
Langkah 3 :
Kotak dalam langkah 2 digantikan dengan bangku yang lebih rendah lagi.
Pelajar dikehendaki membuat lonjakan dengan sebelah kaki iaitu kaki
lonjakan.
Pengasingan pelajar yang menggunakan kaki lonjakan yang
berlainan perlu diasingkan di kiri dan kanan tempat melompat.
Dalam keadaan berjalan, mereka dikehendaki memijak bangku tersebut
dengan kaki lonjakan sambil melonjak dan menghayun kaki sebebasbebasnya ke atas dan melompat. Perlu ditekankan bahaya tangan perlulah
dihayun seperti dalam langkah 2. Setelah beberapa kali dicuba, barulah tali
getah tadi digantikan dengan palang yang sebenar.
Langkah 4 :
Penumpuan dalam aktiviti ini ialah menitikberatkan perkara yang bersabit
dengan layangan.
1. Kaki yang paling dekat dengan palang hendaklah di kilas bebas
untuk mendapatkan daya putaran pada badan.
2. Badan hendaklah dilengkungkan ketika berada di atas tali getah supaya
mendapat gaya dan ketinggian yang baik dan sempurna. Selepas didapati
aktiviti ini dapat dicapai, barulah palang digunakan untuk merasai suasana
sebenar acara lompat tinggi gaya ini.
13

14. Langkah 5 :
Dalam langkah ini, pelajar diarahkan untuk membuat lompatan yang sebenar.
Sebagai bantuan untuk aktiviti dalam langkah ini, satu garisan untuk lari
landas dengan lengkungan disediakan. Palang hendaklah berada di paras
yang rendah. Pada mulanya pelajar akan mencuba dengan menggunakan
empat atau lima langkah larian landas. Ini cuba beberapa kali. Kemudian
palang akan ditinggikan sedikit demi sedikiti sekiranya lompatan berjaya
dilakukan.
Selepas itu, lakuan untuk aktiviti yang sama tetapi dengan menggunakan lari
landas 9 hingga 11 langkah. Pada aktiviti ini, larian hendaklah dilakukan
dengan agak laju.
4.3.
Penegasan dan Pemerhatian
4.3.1. Disiplin peraturan dan giliran, serta disiplin melakukan gerakan
wajib diberi perhatian dan penegasan.
4.3.2. Semas sesuatu aktiviti sedang dijalankan, guru atau jurulatih perlu
memerhati dan membuat penerangan kepada atlit jika ada sesuatu
perkara yang boleh memperbaiki lagi lakuan dalam lompatan.
4.3.3. Pelajar-pelajar yang lain adalah digalakkan untuk memerhati lakuan
rakannya untuk mendapat teknik yang betul dan dapat memberi
perhatian sekiranya ada perlakuan yang memerlukan teguran untuk
memperbaiki kesalahan.
14

15. 4.4.
Prinsip-prinsip Biomekanik Di Dalam Acara Lompat Tinggi Untuk Gaya
Fosbury Flop
BIL
1.
PERKARA
Hukum
FORMULA
PENERANGAN
F1 = F 2 1. Semasa lonjakan, tolakkan sebelah kaki ke bumi
Newton ketiga
2. Hayunan tangan dan kaki hendaklah berhampiran
dengan badan supaya mencapai lonjakan yang
maksimum
2.
Pusat Graviti
1.
Semasa pusingan badan, pelompat mengekalkan
pusat graviti untuk mencapai stabiliti.
2.
Pelompat
menahan
pergerakan
ke
bawah
sebelum melonjak ke atas supaya pusat graviti
beralih
ke
bahagian
hadapan
melibatkan
komponen menegak.
3.
Stabiliti
1.
Badan dilentikkan ke belakang semasa lonjakan
untuk
offset
pusat
graviti
supaya
pelompat
sentiasa cuba mencari stabiliti.
2. Larian dilakukan secara perlahan ke pantas,
langkah pendek ke langkah panjang sebelum
membuat lonjakan.
4.
Geseran
1.
Kasut hendaklah jenis spike supaya menghasilkan
daya yang lebih besar dengan permukaan trek
semasa larian.
5.
Momentum
MV
Pelompat hendaklah mempunyai jarak larian yang
cukup
supaya
pelompat
dapat
halaju
yang
meksimum bagi jarak itu untuk menghasilkan
momentum
yang
maksimum
juga
kerana
momentum = masa X halaju.
6.
Daya
1.
centrifugal dan
centripetal
Badan hendaklah melentik ke belakang semasa
melepasi palang.
2.
Semasa
manakala
melepasi
kepala
palang,
mendongak
kaki
ke
diluruskan
atas
menghasilkan lompatan yang sempurna.
15
bagi

16. 5.0.
Ciri-Ciri Seorang Jurulatih Yang Baik
5.1. Kecerdasan sukan/ Sport intelligence
Ciri jurulatih ini ialah, bersifat ingin tahu, kreatif, berfikiran terbuka. Selain itu,
jurulatih juga dapat menilai sesuatu situasi sukan dengan cepat dan tepat.
Jurulatih yang pandai telah melalui pelbagai pengalaman yang akan digunakan
sebagai peluang mempelajari lebih tentang atlet dan sukan.
5.2. Dorongan / drive
Ciri-ciri jurulatih ini ialah, berorientasikan matlamat pencapaian. Cara jurulatih ini
ialah, tidak akan menunggu sesuatu terjadi, tetapi akan membuatkan ia
berkesan. Jurulatih juga tidak mudah berputus asa untuk meneruskan usaha
walaupun pelbagai rintangan dihadapi.
5.3. Penyabar
Jurulatih mempunyai tahap kesabaran yang tinggi kerana bukan mudah untuk
melatih atlet sehingga menjadi pakar dalam sesuatu bidang sukan. Peningkatan
prestasi atlet dicapai dengan perlahan dan mungkin kurang konsisten. Jurulatih
perlu menetapkan standard pencapaian yang realistik supaya tidak mudah
putus asa apabila tidak mencapai sesuatu matlamat.
5.4. Komitmen emosional
Jurulatih
perlu mempunyai komitmen sosial dengan atlet agar sebarang
masalah timbul, dapat diatasi dengan pembincangan bersama. Hal ini akan
menggalakkan respon positif daripada atlet.
5.5. Berpengetahuan
Jurulatih perlu menguasai peraturan-peraturan dalam sesuatu permainan,
mahupun peraturan keselamatan. Selain itu, jurulatih perlu menguasai teknik
dan taktik , pengetahuan berkenaan isu sukan supaya prestasi atlet dapat
meningkat.
5.6. Yakin
Seorang jurulatih yang mempunyai keyakinan diri yang tinggi akan dihormati
oleh atlet. Hal ini memudahkan jurulatih untuk member arahan .
16

17. 6.0.
Peranan Jurulatih
6.1.
Pengatur strategi
Membentuk perancangan pembangunan sumber manusia jangka panjang
untuk mempastikan pencapaian misi dan visi sesebuah organisasi.
6.2.
Pengurus
Melibatkan kerja merancang,melaksana,mengurus dan mengawas kegiatan
latihan.
6.3.
Pereka bentuk
Mereka
bentuk
program,pembentukan
objektif,menyusun
kandungan
kursus,merangka strategi,penyempaian dan merancang penilaian.
6.4.
Rakan
Memberi ruang kepada atlit untuk meluahkan perasaan dan masalah dan
masa untuk meneratkan hubungan antara jurulatuh dan atlit
6.5.
Pendidik
Jurulatih berperanan memberi maklumat berkaitan isu- isu sukan kepada atlet.
Selain itu jurulatih juga bertanggungjawab dalam mengarahkan atlit untuk
melakukan sesuatu selain membantu menyelesaikan masalah yang melanda
atlit.
6..6. Pelatih
Jurulatih berperanan melatih atlet mencapai tahap prestasi terunggul.
Jurulatih juga berperanan meningkatkan kecergasan atlet.
6.7. Perangsang/ Motivator
Jurulatih juga perlu menjadi sumber semanagat kepada atlet supaya atlet
menghasilkan prestasi terbaik
6.8. Penubuh tabung
Jurulatih perlu mengorganisasikan sesebuah pasukan dengan cara penubuhan
tabung, contohnya tabung kebajikan atlit yang ditimpa bencana.
17

18. 7.0.
Kesimpulan
Seperti acara-acara padang yang lain, lompat tinggi mempunyai aturan dan undangundang khusus yang ditetapkan oleh “IAAF” yang harus dipatuhi oleh semua peserta
dan pegawai yang terlibat dalam acara ini. Sama ada acara diadakan pada
Peringakat Antarabangsa ataupun Peringakat MSSM dan juga Kejohanan Olahraga
Peringakat Sekolah. Tanpa undang-undang sesuatu acara itu tidak boleh dijadikan
sebagai acara yang dipertandingkan. Acara lompat tinggi memerlukan kawasan dan
peralatan khusus untuk membolehkan lompatan diadakan sebagai salah satu acara
olahraga. Merujuk kepada peralatan pula ia perlu mengikut ukuran yang telah
ditetapkan. Dalam acara lompat tinggi ada pelbagai teknik dan jenis lompatan.
Peserta boleh memilih teknik lompatan yang telah diluluskan dan ditetapkan oleh
pihak “ IAAF”. Lompatan yang salah tidak akan dikira walaupun seseorang atlit dapat
melompat pada jarak yang tinggi. Faktor keselamatan juga perlu diambil kira oleh
seorang atlit dan juga pegawai acara lompat tinggi. Risiko mendapat kecederaan
amat tinggi dalam acara ini sekiranya atlit melakukan kesilapan semasa melompat.
Sehubungan dengan itu peranan jurulatih amat penting untuk memastikan atlitnya
cukup cergas dan boleh melakukan lompatan. Latihan yang mencukupi perlu
dilakukan oleh setiap atlit acara lompat tinggi. Latihan dari segi fizikal dan mental
perlu digarapkan agar atlit boleh bertindak mengikut kemampuan mereka semasa
acara berlansung.
18