SlideShare a Scribd company logo
Keskivartalon lihastasapaino ja
ennaltaehkäisevä harjoittelu
Tommi Kase, fysioterapeutti
Toni Vekka, fysioterapeutti

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Keskivartalon anatomia

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Keskivartalon anatomia

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Keskivartalon anatomia

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Keskivartalon anatomia

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Keskivartalon anatomia

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Lihastasapainon määritelmä
”Hyvän lihastasapainon vaikutuksesta lihakset
aktivoituvat oikeassa järjestyksessä
mahdollisimman taloudellisesti aiheuttaen
sulavan tarkoituksenmukaisen ja hyvin
koordinoidun liikkeiden sarjan toiminnallisesti
ryhdikkäässä ihmisessä. Tällöin luut, nivelet ja
lihakset kuormittuvat optimaalisella tavalla.”
Pulkkinen & Ahonen, 1988
lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Lihastasapainon osa-alueet
• Liikkuvuus
– Aktiivinen liikkuvuus
– Passiivinen liikkuvuus
– Vastavaikuttajien liikkuvuus

• Lihasvoima
– Vastavaikuttajalihakset
– Pinnalliset lihakset
– Syvät lihakset
– Lihasvoiman lajit
lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Lihastasapainon osa-alueet
• Asennon ja liikkeen hallinta
– Vartalon oikea asento < > raajojen liikkeet
– Nivelten oikea liikejärjestys
– Oikeat raajojen linjaukset

• Hermostollinen säätely
– Lihasten toimintajärjestys
– Tasapaino

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Lihastasapainon osa-alueet
• Lajikohtainen lihastasapaino
– Lajikohtaiset vaatimukset
– Lajikohtaiset tyyppiongelmat

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Lihastasapainon testaus
•
•
•
•

Aktiivisen ja passiivisen liikkuvuuden testaus
Erilaisten lihaskunto-ominaisuuksien testaus
Asennon ja liikkeen havainnointi
Hallinnan testaus

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Vartalon hallinta

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Vartalon hallinta

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Vartalon hallinta

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Vartalon hallinta

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Vartalon hallinnan määritelmä
• Ei ole olemassa yleistä määritelmää
• Kykyä hallita keskivartalon asentoa ja liikettä
fyysisessä toiminnassa, jotta yksilö pystyy
tuottamaan, käyttämään ja hallitsemaan
voimaa sekä liikettä optimaalisesti
(Liemohn ym. 2005, 583–586; Kibler ym. 2006,
189–198)

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Keskivartalon hallinnan määritelmä
• Keskivartalon ja lantion alueen hallinta eli
lumbo-pelvinen stabiliteetti on dynaaminen ja
staattinen asennon ylläpitoprosessi
(Richardson – Hodges – Hides 2005: 14).

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Keskivartalon
asennonhallinnan arvioiminen
ja harjoittelu

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Tutkimus
• Reliability of movement control tests in the
lumbar spine.
(Hannu Luomajoki - Jan Kool - Eling D de Bruin Olavi Airaksinen 2007)

• Tutkimuksen tarkoituksena oli löytää
luotettavimmat testiliikkeet keskivartalon
asennonhallinnan testaamiseksi
• Syy-yhteys suureen osaan lanneselän kipu- ja
rasitusongelmiin
lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Keskivartalon asennonhallinnan
arvioiminen ja harjoittelu
• Keskivartalo toimii liikunnassa ja urheilussa
raajojen liikkeiden kivijalkana.
• Keskivartalon huono asennonhallinta
heikentää lajisuorituksia ja voi aiheuttaa
rasitusvammoja erityisesti lanneselkään.

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Keskivartalon asennonhallinnan
arvioiminen ja harjoittelu
• Keskivartalon asennonhallintaa voidaan
testata ja harjoitella samoilla suoritteilla.
• Testejä suoritettaessa tulee kiinnittää erityistä
huomiota oikean ja virheellisen suorituksen
erottamiseen ja harjoitteissa liikkeiden
puhtaaseen suorittamiseen.

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Liike 1: Selän ojennuksen ja
koukistuksen hallinta seisten

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Liike 2: Selän koukistuksen
hallinta seisten etunojassa

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Liike 3: Selän koukistuksen
hallinta istuen polviojennuksessa

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Liike 4: Selän koukistuksen
hallinta konttausasennossa

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Liike 5: Selän ojennuksen
hallinta konttausasennossa

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Liike 6: Selän ojennuksen hallinta
vatsamakuulla polvikoukistuksessa

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Keskivartalon
ojennuksen ja
koukistuksen
hallinta

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Liike 7: Selän kierron hallinta
selinmakuulla lonkkaloitonnuksessa

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Liike 8: Lantion hallinta yhdellä
jalalla seisten ja kyykyssä

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Liike 8: Lantion hallinta yhdellä
jalalla seisten ja kyykyssä

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Keskivartalon pinnallisten lihasten
tasapainon testaus
• David –selkäkonseptin testausmenetelmä
• Lanneselän aktiivisen liikkuvuuden mittaus
• Eteen- ja taaksetaivutusliikkuvuus
• Kiertoliikkuvuus vas/oik
• Sivutaivutusliikkuvuus vas/oik

• Keskivartalon isometrinen voimamittaus (Nm)
•
•
•
•

Vatsalihasvoima
Selkälihasvoima
Kiertovoima vas/oik
Sivutaivutusvoima vas/oik
lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Esimerkkejä
Veikkausliigan
jalkapalloilija

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Esimerkkejä
SM-tason
painonnostaja

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Video

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus
Kiitos!

lääkäriasema Ι sairaala Ι kuntoutus

More Related Content

What's hot

презентация 1
презентация 1презентация 1
презентация 1
Yulia Juzzia
 
Дитяча організація "Молода Січ"
Дитяча організація "Молода Січ"Дитяча організація "Молода Січ"
Дитяча організація "Молода Січ"
Олена Хильчук
 
Sus motor
Sus motorSus motor
Sus motor
igoriv
 
Розвиток пізнавальної активності та творчого мислення учнів початкових класів
Розвиток пізнавальної активності та творчого мислення учнів початкових класівРозвиток пізнавальної активності та творчого мислення учнів початкових класів
Розвиток пізнавальної активності та творчого мислення учнів початкових класівyullinka
 
Самопрезентація Лугова О Г
Самопрезентація Лугова О ГСамопрезентація Лугова О Г
Самопрезентація Лугова О Г
BondarVita
 
Презентація нового підручника "Я у світі. 4 клас"
Презентація нового підручника "Я у світі. 4 клас"Презентація нового підручника "Я у світі. 4 клас"
Презентація нового підручника "Я у світі. 4 клас"
Електронні книги Ранок
 
Transport i skladistenje tereta
Transport i skladistenje teretaTransport i skladistenje tereta
Transport i skladistenje tereta
igoriv
 
Varkey Foundation Global Parent´s Survey
Varkey Foundation Global Parent´s SurveyVarkey Foundation Global Parent´s Survey
Varkey Foundation Global Parent´s Survey
Fundación Varkey
 
Звіт про проведення тижня української мови та літератури(марков)
Звіт про проведення тижня української мови та літератури(марков)Звіт про проведення тижня української мови та літератури(марков)
Звіт про проведення тижня української мови та літератури(марков)
brdschool20
 
План роботи учнівського самоврядування 2015-16 н.р.
План роботи учнівського  самоврядування 2015-16 н.р.План роботи учнівського  самоврядування 2015-16 н.р.
План роботи учнівського самоврядування 2015-16 н.р.
Alla Kolosai
 
Будь природі другом
Будь природі другомБудь природі другом
Sredanovic prezentacije sa vjezbi iz alata i pribora i
Sredanovic prezentacije sa vjezbi iz alata i pribora iSredanovic prezentacije sa vjezbi iz alata i pribora i
Sredanovic prezentacije sa vjezbi iz alata i pribora i
Dejan Jovanovic
 
Сучасна бібліотека: Змінюється користувач - змінюємося і ми
Сучасна бібліотека: Змінюється користувач - змінюємося і миСучасна бібліотека: Змінюється користувач - змінюємося і ми
Сучасна бібліотека: Змінюється користувач - змінюємося і миПавло Крупіца
 
Konspekti urokiv 2_klas_aristova_1semestr
Konspekti urokiv 2_klas_aristova_1semestrKonspekti urokiv 2_klas_aristova_1semestr
Konspekti urokiv 2_klas_aristova_1semestr
vrabyandrei
 
Sredstva za pretovar kontejnera
Sredstva za pretovar kontejneraSredstva za pretovar kontejnera
Sredstva za pretovar kontejneraMilena
 
Obrada busenjem
Obrada busenjemObrada busenjem
Obrada busenjem
AleksandarPavlovic40
 
Посадова інструкція асистента вчителя. Таблиця обов'язків учителя, асистента ...
Посадова інструкція асистента вчителя. Таблиця обов'язків учителя, асистента ...Посадова інструкція асистента вчителя. Таблиця обов'язків учителя, асистента ...
Посадова інструкція асистента вчителя. Таблиця обов'язків учителя, асистента ...
Ковпитська ЗОШ
 
Звіт про роботу учнівського самоврядування
Звіт про роботу учнівського самоврядуванняЗвіт про роботу учнівського самоврядування
Звіт про роботу учнівського самоврядування
Andrew Kaznachey
 

What's hot (20)

презентация 1
презентация 1презентация 1
презентация 1
 
Sve o bušenju
Sve o bušenjuSve o bušenju
Sve o bušenju
 
Дитяча організація "Молода Січ"
Дитяча організація "Молода Січ"Дитяча організація "Молода Січ"
Дитяча організація "Молода Січ"
 
Sus motor
Sus motorSus motor
Sus motor
 
Розвиток пізнавальної активності та творчого мислення учнів початкових класів
Розвиток пізнавальної активності та творчого мислення учнів початкових класівРозвиток пізнавальної активності та творчого мислення учнів початкових класів
Розвиток пізнавальної активності та творчого мислення учнів початкових класів
 
Самопрезентація Лугова О Г
Самопрезентація Лугова О ГСамопрезентація Лугова О Г
Самопрезентація Лугова О Г
 
Презентація нового підручника "Я у світі. 4 клас"
Презентація нового підручника "Я у світі. 4 клас"Презентація нового підручника "Я у світі. 4 клас"
Презентація нового підручника "Я у світі. 4 клас"
 
Transport i skladistenje tereta
Transport i skladistenje teretaTransport i skladistenje tereta
Transport i skladistenje tereta
 
Varkey Foundation Global Parent´s Survey
Varkey Foundation Global Parent´s SurveyVarkey Foundation Global Parent´s Survey
Varkey Foundation Global Parent´s Survey
 
Звіт про проведення тижня української мови та літератури(марков)
Звіт про проведення тижня української мови та літератури(марков)Звіт про проведення тижня української мови та літератури(марков)
Звіт про проведення тижня української мови та літератури(марков)
 
Izrada navoja i zupcanika
Izrada navoja i zupcanikaIzrada navoja i zupcanika
Izrada navoja i zupcanika
 
План роботи учнівського самоврядування 2015-16 н.р.
План роботи учнівського  самоврядування 2015-16 н.р.План роботи учнівського  самоврядування 2015-16 н.р.
План роботи учнівського самоврядування 2015-16 н.р.
 
Будь природі другом
Будь природі другомБудь природі другом
Будь природі другом
 
Sredanovic prezentacije sa vjezbi iz alata i pribora i
Sredanovic prezentacije sa vjezbi iz alata i pribora iSredanovic prezentacije sa vjezbi iz alata i pribora i
Sredanovic prezentacije sa vjezbi iz alata i pribora i
 
Сучасна бібліотека: Змінюється користувач - змінюємося і ми
Сучасна бібліотека: Змінюється користувач - змінюємося і миСучасна бібліотека: Змінюється користувач - змінюємося і ми
Сучасна бібліотека: Змінюється користувач - змінюємося і ми
 
Konspekti urokiv 2_klas_aristova_1semestr
Konspekti urokiv 2_klas_aristova_1semestrKonspekti urokiv 2_klas_aristova_1semestr
Konspekti urokiv 2_klas_aristova_1semestr
 
Sredstva za pretovar kontejnera
Sredstva za pretovar kontejneraSredstva za pretovar kontejnera
Sredstva za pretovar kontejnera
 
Obrada busenjem
Obrada busenjemObrada busenjem
Obrada busenjem
 
Посадова інструкція асистента вчителя. Таблиця обов'язків учителя, асистента ...
Посадова інструкція асистента вчителя. Таблиця обов'язків учителя, асистента ...Посадова інструкція асистента вчителя. Таблиця обов'язків учителя, асистента ...
Посадова інструкція асистента вчителя. Таблиця обов'язків учителя, асистента ...
 
Звіт про роботу учнівського самоврядування
Звіт про роботу учнівського самоврядуванняЗвіт про роботу учнівського самоврядування
Звіт про роботу учнівського самоврядування
 

Similar to Keskivartalon lihastasapaino ja ennaltaehkäisevä harjoittelu

Liikkuvuus ja lihashuolto_Kuntoutus_Orton
Liikkuvuus ja lihashuolto_Kuntoutus_OrtonLiikkuvuus ja lihashuolto_Kuntoutus_Orton
Liikkuvuus ja lihashuolto_Kuntoutus_OrtonMehiläinen NEO
 
Selkä vaivaa - auttaako liikunta? Jaana Suni
Selkä vaivaa - auttaako liikunta? Jaana SuniSelkä vaivaa - auttaako liikunta? Jaana Suni
Selkä vaivaa - auttaako liikunta? Jaana Suni
UKK-instituutti
 
Mistä koostuu vaikuttava lihaskuntoharjoittelu ja selkäneuvonta? Jaana Suni
Mistä koostuu vaikuttava lihaskuntoharjoittelu ja selkäneuvonta? Jaana SuniMistä koostuu vaikuttava lihaskuntoharjoittelu ja selkäneuvonta? Jaana Suni
Mistä koostuu vaikuttava lihaskuntoharjoittelu ja selkäneuvonta? Jaana Suni
UKK-instituutti
 
Terveyskunnon testaus liikuntaa aloittaville. Pauliina Husu
Terveyskunnon testaus liikuntaa aloittaville. Pauliina HusuTerveyskunnon testaus liikuntaa aloittaville. Pauliina Husu
Terveyskunnon testaus liikuntaa aloittaville. Pauliina Husu
UKK-instituutti
 
Lihaksiin liikettä 11.1.2017
Lihaksiin liikettä 11.1.2017Lihaksiin liikettä 11.1.2017
Lihaksiin liikettä 11.1.2017
Janne Sallinen
 
Ylikuormitus ja alipalautuminen, Piia Kaikkonen
Ylikuormitus ja alipalautuminen, Piia KaikkonenYlikuormitus ja alipalautuminen, Piia Kaikkonen
Ylikuormitus ja alipalautuminen, Piia Kaikkonen
UKK-instituutti
 
Liikkuvuus ja lihashuolto 22032012
Liikkuvuus ja lihashuolto 22032012Liikkuvuus ja lihashuolto 22032012
Liikkuvuus ja lihashuolto 22032012
Mehiläinen NEO
 
Sfu fitnesselämäntapa ja terveys
Sfu fitnesselämäntapa ja terveysSfu fitnesselämäntapa ja terveys
Sfu fitnesselämäntapa ja terveys
Vilho Ahola
 
Kunnon osa-alueiden harjoittaminen liikuntaryhmissä – vertaisohjaajan tietopa...
Kunnon osa-alueiden harjoittaminen liikuntaryhmissä – vertaisohjaajan tietopa...Kunnon osa-alueiden harjoittaminen liikuntaryhmissä – vertaisohjaajan tietopa...
Kunnon osa-alueiden harjoittaminen liikuntaryhmissä – vertaisohjaajan tietopa...
UKK-instituutti
 
Kilpaurheilijasta huippu-urheilijaksi
Kilpaurheilijasta huippu-urheilijaksiKilpaurheilijasta huippu-urheilijaksi
Kilpaurheilijasta huippu-urheilijaksi
Mehiläinen NEO
 
Ergonomia henkilökohtaisten avustajien ja työnantajien iltapäiväkoulutus 14.1...
Ergonomia henkilökohtaisten avustajien ja työnantajien iltapäiväkoulutus 14.1...Ergonomia henkilökohtaisten avustajien ja työnantajien iltapäiväkoulutus 14.1...
Ergonomia henkilökohtaisten avustajien ja työnantajien iltapäiväkoulutus 14.1...
Samuli Sukkula
 
TEKO-webinaari: Move! osana fyysisen toimintakyvyn edistämistä. Kirsti Siekkinen
TEKO-webinaari: Move! osana fyysisen toimintakyvyn edistämistä. Kirsti SiekkinenTEKO-webinaari: Move! osana fyysisen toimintakyvyn edistämistä. Kirsti Siekkinen
TEKO-webinaari: Move! osana fyysisen toimintakyvyn edistämistä. Kirsti Siekkinen
Tervekoululainen
 
Digihealthnation makupaloja kursseiltamme
Digihealthnation makupaloja kursseiltammeDigihealthnation makupaloja kursseiltamme
Digihealthnation makupaloja kursseiltamme
Marko Ahtiainen
 
Digihealthnation makupaloja kursseiltamme
Digihealthnation makupaloja kursseiltammeDigihealthnation makupaloja kursseiltamme
Digihealthnation makupaloja kursseiltamme
Digihealthnation
 
Move!-treenit: ylävartalon liikkuvuus
Move!-treenit: ylävartalon liikkuvuusMove!-treenit: ylävartalon liikkuvuus
Move!-treenit: ylävartalon liikkuvuus
Tervekoululainen
 
Liikuntaraportti. Pauliina Husu ja Tommi Vasankari
Liikuntaraportti. Pauliina Husu ja Tommi VasankariLiikuntaraportti. Pauliina Husu ja Tommi Vasankari
Liikuntaraportti. Pauliina Husu ja Tommi Vasankari
UKK-instituutti
 
Fyysinen kunto ja hyvinvointi -luento 2013/08
Fyysinen kunto ja hyvinvointi -luento 2013/08Fyysinen kunto ja hyvinvointi -luento 2013/08
Fyysinen kunto ja hyvinvointi -luento 2013/08
Mika Martikainen
 
Move!-treeni: lihasvoimaa kuntosalilla
Move!-treeni: lihasvoimaa kuntosalillaMove!-treeni: lihasvoimaa kuntosalilla
Move!-treeni: lihasvoimaa kuntosalilla
Tervekoululainen
 
Nivelrikko & liikunta
Nivelrikko & liikuntaNivelrikko & liikunta
Nivelrikko & liikunta
Jaakko Hyvärinen
 
Liikkuvuuden ja liikehallinnan testaaminen. Marjo Rinne
Liikkuvuuden ja liikehallinnan testaaminen. Marjo RinneLiikkuvuuden ja liikehallinnan testaaminen. Marjo Rinne
Liikkuvuuden ja liikehallinnan testaaminen. Marjo Rinne
UKK-instituutti
 

Similar to Keskivartalon lihastasapaino ja ennaltaehkäisevä harjoittelu (20)

Liikkuvuus ja lihashuolto_Kuntoutus_Orton
Liikkuvuus ja lihashuolto_Kuntoutus_OrtonLiikkuvuus ja lihashuolto_Kuntoutus_Orton
Liikkuvuus ja lihashuolto_Kuntoutus_Orton
 
Selkä vaivaa - auttaako liikunta? Jaana Suni
Selkä vaivaa - auttaako liikunta? Jaana SuniSelkä vaivaa - auttaako liikunta? Jaana Suni
Selkä vaivaa - auttaako liikunta? Jaana Suni
 
Mistä koostuu vaikuttava lihaskuntoharjoittelu ja selkäneuvonta? Jaana Suni
Mistä koostuu vaikuttava lihaskuntoharjoittelu ja selkäneuvonta? Jaana SuniMistä koostuu vaikuttava lihaskuntoharjoittelu ja selkäneuvonta? Jaana Suni
Mistä koostuu vaikuttava lihaskuntoharjoittelu ja selkäneuvonta? Jaana Suni
 
Terveyskunnon testaus liikuntaa aloittaville. Pauliina Husu
Terveyskunnon testaus liikuntaa aloittaville. Pauliina HusuTerveyskunnon testaus liikuntaa aloittaville. Pauliina Husu
Terveyskunnon testaus liikuntaa aloittaville. Pauliina Husu
 
Lihaksiin liikettä 11.1.2017
Lihaksiin liikettä 11.1.2017Lihaksiin liikettä 11.1.2017
Lihaksiin liikettä 11.1.2017
 
Ylikuormitus ja alipalautuminen, Piia Kaikkonen
Ylikuormitus ja alipalautuminen, Piia KaikkonenYlikuormitus ja alipalautuminen, Piia Kaikkonen
Ylikuormitus ja alipalautuminen, Piia Kaikkonen
 
Liikkuvuus ja lihashuolto 22032012
Liikkuvuus ja lihashuolto 22032012Liikkuvuus ja lihashuolto 22032012
Liikkuvuus ja lihashuolto 22032012
 
Sfu fitnesselämäntapa ja terveys
Sfu fitnesselämäntapa ja terveysSfu fitnesselämäntapa ja terveys
Sfu fitnesselämäntapa ja terveys
 
Kunnon osa-alueiden harjoittaminen liikuntaryhmissä – vertaisohjaajan tietopa...
Kunnon osa-alueiden harjoittaminen liikuntaryhmissä – vertaisohjaajan tietopa...Kunnon osa-alueiden harjoittaminen liikuntaryhmissä – vertaisohjaajan tietopa...
Kunnon osa-alueiden harjoittaminen liikuntaryhmissä – vertaisohjaajan tietopa...
 
Kilpaurheilijasta huippu-urheilijaksi
Kilpaurheilijasta huippu-urheilijaksiKilpaurheilijasta huippu-urheilijaksi
Kilpaurheilijasta huippu-urheilijaksi
 
Ergonomia henkilökohtaisten avustajien ja työnantajien iltapäiväkoulutus 14.1...
Ergonomia henkilökohtaisten avustajien ja työnantajien iltapäiväkoulutus 14.1...Ergonomia henkilökohtaisten avustajien ja työnantajien iltapäiväkoulutus 14.1...
Ergonomia henkilökohtaisten avustajien ja työnantajien iltapäiväkoulutus 14.1...
 
TEKO-webinaari: Move! osana fyysisen toimintakyvyn edistämistä. Kirsti Siekkinen
TEKO-webinaari: Move! osana fyysisen toimintakyvyn edistämistä. Kirsti SiekkinenTEKO-webinaari: Move! osana fyysisen toimintakyvyn edistämistä. Kirsti Siekkinen
TEKO-webinaari: Move! osana fyysisen toimintakyvyn edistämistä. Kirsti Siekkinen
 
Digihealthnation makupaloja kursseiltamme
Digihealthnation makupaloja kursseiltammeDigihealthnation makupaloja kursseiltamme
Digihealthnation makupaloja kursseiltamme
 
Digihealthnation makupaloja kursseiltamme
Digihealthnation makupaloja kursseiltammeDigihealthnation makupaloja kursseiltamme
Digihealthnation makupaloja kursseiltamme
 
Move!-treenit: ylävartalon liikkuvuus
Move!-treenit: ylävartalon liikkuvuusMove!-treenit: ylävartalon liikkuvuus
Move!-treenit: ylävartalon liikkuvuus
 
Liikuntaraportti. Pauliina Husu ja Tommi Vasankari
Liikuntaraportti. Pauliina Husu ja Tommi VasankariLiikuntaraportti. Pauliina Husu ja Tommi Vasankari
Liikuntaraportti. Pauliina Husu ja Tommi Vasankari
 
Fyysinen kunto ja hyvinvointi -luento 2013/08
Fyysinen kunto ja hyvinvointi -luento 2013/08Fyysinen kunto ja hyvinvointi -luento 2013/08
Fyysinen kunto ja hyvinvointi -luento 2013/08
 
Move!-treeni: lihasvoimaa kuntosalilla
Move!-treeni: lihasvoimaa kuntosalillaMove!-treeni: lihasvoimaa kuntosalilla
Move!-treeni: lihasvoimaa kuntosalilla
 
Nivelrikko & liikunta
Nivelrikko & liikuntaNivelrikko & liikunta
Nivelrikko & liikunta
 
Liikkuvuuden ja liikehallinnan testaaminen. Marjo Rinne
Liikkuvuuden ja liikehallinnan testaaminen. Marjo RinneLiikkuvuuden ja liikehallinnan testaaminen. Marjo Rinne
Liikkuvuuden ja liikehallinnan testaaminen. Marjo Rinne
 

More from Mehiläinen NEO

Olkavammat
OlkavammatOlkavammat
Olkavammat
Mehiläinen NEO
 
Urheilijan nilkka ja polvivammat, Sairaala NEO
Urheilijan nilkka ja polvivammat, Sairaala NEOUrheilijan nilkka ja polvivammat, Sairaala NEO
Urheilijan nilkka ja polvivammat, Sairaala NEO
Mehiläinen NEO
 
Käsi- ja olkapäävammat ja niiden ennaltaehkäisy
Käsi- ja olkapäävammat ja niiden ennaltaehkäisy Käsi- ja olkapäävammat ja niiden ennaltaehkäisy
Käsi- ja olkapäävammat ja niiden ennaltaehkäisy
Mehiläinen NEO
 
Kilpa- ja kuntourheilijan yleisimmät terveysongelmat
Kilpa- ja kuntourheilijan yleisimmät terveysongelmatKilpa- ja kuntourheilijan yleisimmät terveysongelmat
Kilpa- ja kuntourheilijan yleisimmät terveysongelmat
Mehiläinen NEO
 
Urheilijan nilkka- ja polvivammat sekä niiden ennaltaehkäisy
Urheilijan nilkka-  ja polvivammat sekä niiden ennaltaehkäisyUrheilijan nilkka-  ja polvivammat sekä niiden ennaltaehkäisy
Urheilijan nilkka- ja polvivammat sekä niiden ennaltaehkäisy
Mehiläinen NEO
 
Kestävyysharjoittelun terveysongelmat ja niiden välttäminen
Kestävyysharjoittelun terveysongelmat ja niiden välttäminenKestävyysharjoittelun terveysongelmat ja niiden välttäminen
Kestävyysharjoittelun terveysongelmat ja niiden välttäminen
Mehiläinen NEO
 
Vamman jälkeen takaisin urheilemaan
Vamman jälkeen takaisin urheilemaanVamman jälkeen takaisin urheilemaan
Vamman jälkeen takaisin urheilemaan
Mehiläinen NEO
 
Junioriurheilijan ravinto ja urheilijan hammasvammat
Junioriurheilijan ravinto ja urheilijan hammasvammatJunioriurheilijan ravinto ja urheilijan hammasvammat
Junioriurheilijan ravinto ja urheilijan hammasvammat
Mehiläinen NEO
 
Urheilijan selkävaivat, keskivartalon lihastasapaino ja päähän kohdistuvat va...
Urheilijan selkävaivat, keskivartalon lihastasapaino ja päähän kohdistuvat va...Urheilijan selkävaivat, keskivartalon lihastasapaino ja päähän kohdistuvat va...
Urheilijan selkävaivat, keskivartalon lihastasapaino ja päähän kohdistuvat va...
Mehiläinen NEO
 
Valmentajan ja urheilijan paineensiedon kehittaminen kilpailutilanteessa
Valmentajan ja urheilijan paineensiedon kehittaminen kilpailutilanteessaValmentajan ja urheilijan paineensiedon kehittaminen kilpailutilanteessa
Valmentajan ja urheilijan paineensiedon kehittaminen kilpailutilanteessa
Mehiläinen NEO
 
Kodin ja urheiluseuran yhteispeli | Sairaala NEO
Kodin ja urheiluseuran yhteispeli | Sairaala NEOKodin ja urheiluseuran yhteispeli | Sairaala NEO
Kodin ja urheiluseuran yhteispeli | Sairaala NEO
Mehiläinen NEO
 
Monipuolisen harjoittelun teemailta_lasten_ja_nuorten_ohjaajille
Monipuolisen harjoittelun teemailta_lasten_ja_nuorten_ohjaajilleMonipuolisen harjoittelun teemailta_lasten_ja_nuorten_ohjaajille
Monipuolisen harjoittelun teemailta_lasten_ja_nuorten_ohjaajilleMehiläinen NEO
 
Nuoren urhelijan liikkuvuus ja lihashuolto
Nuoren urhelijan liikkuvuus ja lihashuolto Nuoren urhelijan liikkuvuus ja lihashuolto
Nuoren urhelijan liikkuvuus ja lihashuolto Mehiläinen NEO
 
Urheilijan nillkkavammat ja Labrum-repeämät
Urheilijan nillkkavammat ja Labrum-repeämätUrheilijan nillkkavammat ja Labrum-repeämät
Urheilijan nillkkavammat ja Labrum-repeämätMehiläinen NEO
 
Vammojen ennaltaehkaisy urheilussa_sairaala_neo
Vammojen ennaltaehkaisy urheilussa_sairaala_neoVammojen ennaltaehkaisy urheilussa_sairaala_neo
Vammojen ennaltaehkaisy urheilussa_sairaala_neoMehiläinen NEO
 
Tyypilliset urheilijan nilkka- ja polvivammat ja niiden ennaltaehkäisy
Tyypilliset urheilijan nilkka- ja polvivammat ja niiden ennaltaehkäisyTyypilliset urheilijan nilkka- ja polvivammat ja niiden ennaltaehkäisy
Tyypilliset urheilijan nilkka- ja polvivammat ja niiden ennaltaehkäisy
Mehiläinen NEO
 
Tyypilliset urheiluvammat ja_niiden_ensiapu_
Tyypilliset urheiluvammat ja_niiden_ensiapu_Tyypilliset urheiluvammat ja_niiden_ensiapu_
Tyypilliset urheiluvammat ja_niiden_ensiapu_Mehiläinen NEO
 

More from Mehiläinen NEO (17)

Olkavammat
OlkavammatOlkavammat
Olkavammat
 
Urheilijan nilkka ja polvivammat, Sairaala NEO
Urheilijan nilkka ja polvivammat, Sairaala NEOUrheilijan nilkka ja polvivammat, Sairaala NEO
Urheilijan nilkka ja polvivammat, Sairaala NEO
 
Käsi- ja olkapäävammat ja niiden ennaltaehkäisy
Käsi- ja olkapäävammat ja niiden ennaltaehkäisy Käsi- ja olkapäävammat ja niiden ennaltaehkäisy
Käsi- ja olkapäävammat ja niiden ennaltaehkäisy
 
Kilpa- ja kuntourheilijan yleisimmät terveysongelmat
Kilpa- ja kuntourheilijan yleisimmät terveysongelmatKilpa- ja kuntourheilijan yleisimmät terveysongelmat
Kilpa- ja kuntourheilijan yleisimmät terveysongelmat
 
Urheilijan nilkka- ja polvivammat sekä niiden ennaltaehkäisy
Urheilijan nilkka-  ja polvivammat sekä niiden ennaltaehkäisyUrheilijan nilkka-  ja polvivammat sekä niiden ennaltaehkäisy
Urheilijan nilkka- ja polvivammat sekä niiden ennaltaehkäisy
 
Kestävyysharjoittelun terveysongelmat ja niiden välttäminen
Kestävyysharjoittelun terveysongelmat ja niiden välttäminenKestävyysharjoittelun terveysongelmat ja niiden välttäminen
Kestävyysharjoittelun terveysongelmat ja niiden välttäminen
 
Vamman jälkeen takaisin urheilemaan
Vamman jälkeen takaisin urheilemaanVamman jälkeen takaisin urheilemaan
Vamman jälkeen takaisin urheilemaan
 
Junioriurheilijan ravinto ja urheilijan hammasvammat
Junioriurheilijan ravinto ja urheilijan hammasvammatJunioriurheilijan ravinto ja urheilijan hammasvammat
Junioriurheilijan ravinto ja urheilijan hammasvammat
 
Urheilijan selkävaivat, keskivartalon lihastasapaino ja päähän kohdistuvat va...
Urheilijan selkävaivat, keskivartalon lihastasapaino ja päähän kohdistuvat va...Urheilijan selkävaivat, keskivartalon lihastasapaino ja päähän kohdistuvat va...
Urheilijan selkävaivat, keskivartalon lihastasapaino ja päähän kohdistuvat va...
 
Valmentajan ja urheilijan paineensiedon kehittaminen kilpailutilanteessa
Valmentajan ja urheilijan paineensiedon kehittaminen kilpailutilanteessaValmentajan ja urheilijan paineensiedon kehittaminen kilpailutilanteessa
Valmentajan ja urheilijan paineensiedon kehittaminen kilpailutilanteessa
 
Kodin ja urheiluseuran yhteispeli | Sairaala NEO
Kodin ja urheiluseuran yhteispeli | Sairaala NEOKodin ja urheiluseuran yhteispeli | Sairaala NEO
Kodin ja urheiluseuran yhteispeli | Sairaala NEO
 
Monipuolisen harjoittelun teemailta_lasten_ja_nuorten_ohjaajille
Monipuolisen harjoittelun teemailta_lasten_ja_nuorten_ohjaajilleMonipuolisen harjoittelun teemailta_lasten_ja_nuorten_ohjaajille
Monipuolisen harjoittelun teemailta_lasten_ja_nuorten_ohjaajille
 
Nuoren urhelijan liikkuvuus ja lihashuolto
Nuoren urhelijan liikkuvuus ja lihashuolto Nuoren urhelijan liikkuvuus ja lihashuolto
Nuoren urhelijan liikkuvuus ja lihashuolto
 
Urheilijan nillkkavammat ja Labrum-repeämät
Urheilijan nillkkavammat ja Labrum-repeämätUrheilijan nillkkavammat ja Labrum-repeämät
Urheilijan nillkkavammat ja Labrum-repeämät
 
Vammojen ennaltaehkaisy urheilussa_sairaala_neo
Vammojen ennaltaehkaisy urheilussa_sairaala_neoVammojen ennaltaehkaisy urheilussa_sairaala_neo
Vammojen ennaltaehkaisy urheilussa_sairaala_neo
 
Tyypilliset urheilijan nilkka- ja polvivammat ja niiden ennaltaehkäisy
Tyypilliset urheilijan nilkka- ja polvivammat ja niiden ennaltaehkäisyTyypilliset urheilijan nilkka- ja polvivammat ja niiden ennaltaehkäisy
Tyypilliset urheilijan nilkka- ja polvivammat ja niiden ennaltaehkäisy
 
Tyypilliset urheiluvammat ja_niiden_ensiapu_
Tyypilliset urheiluvammat ja_niiden_ensiapu_Tyypilliset urheiluvammat ja_niiden_ensiapu_
Tyypilliset urheiluvammat ja_niiden_ensiapu_
 

Keskivartalon lihastasapaino ja ennaltaehkäisevä harjoittelu