Homemade Remedies for Indigestion - 003sinfome.com
अग्निमांद्य के लक्षण व उपचार: (http://spiritualworld.co.in)
जठराग्नि के मन्द पड़ जाने को अग्निमांद्य कहते हैं| इस रोग में आमाशय (मेदा) तथा आंतों के पचाने की शक्ति कम हो जाती है जिसके कारण खाया-पिया भोजन पिण्ड की तरह पेट में रखा रहता है| इसमें भूख नहीं लगती तथा पानी पीने की भी इच्छा नहीं होती| इसके प्रभाव से शरीर में विष उत्पन्न होने लगते हैं| वायु भी बढ़ने लगती है तथा कई बार मल-मूत्र तक रुक जाता है|
कभी-कभी पेट में वायु का गोला घूमने लगता है| वायु के न निकलने की हालत में उसका दबाव हृदय पर पड़ता है, इसलिए हृदय की धड़कन बढ़ जाती है| उस समय सांस लेने में भी कठिनाई होती है| घबराहट के कारण रोगी इधर-उधर देखता है ताकि उसको आराम की कोई चीज दिखाई दे जाए| रोगी को लगता है, जैसे उसे दिल का दौरा पड़ गया हो| असल में अधपचा भोजन अंतड़ियों में पड़ा सड़ने लगता है जिसकी खुश्की और वायु व्यक्ति को परेशान करती है|
कारण - हम जो कुछ खाते हैं, वह आमाशय में पहुँचता है| लेकिन शोक, क्रोध, चिन्ता, भय, ईर्ष्या, पाखाना-पेशाब रोकने, दिन में आधिक सोने, रात में देर तक जागने, बासी तथा गरिष्ठ भोजन करने, शराब, सिगरेट आदि पीने के कारण यह रोग हो जाता है| यही विकार भोजन को दूषित कर देता है| अत: भोजन की प्राकृतिक पाचन क्रिया धीमी पड़ जाती है|
पहचान - अग्निमांद्य होने पर पेट भारी हो जाती है| वायु बार-बार ऊपर चढ़ती है| इसलिए डकारें आती हैं| पाखाना-पेशाब साफ नहीं आता| बार-बार हाजत लगती है| इसलिए कई बार शौच को जाना पड़ता है| वायु आंतों में रिक्त स्थान करके भर जाती है जिस कारण पेट में दर्द होता है और गुड़गुड़ होती रहती है| पेट फूल जाता है तथा बड़ी बेचैनी होती है| पेट के भारी होने से वायु जब मस्तिष्क की ओर बढ़ने लगती है तो सिर में दर्द होता है| काम में मन नहीं लगता| श्वास फूलने लगता है| शरीर में कमजोरी आ जाती है| चूंकि वायु दिल पर दबाव डालत
Role of diet in our spiritual unfoldmentSantsamaagam
The secret of being healthy and happy at all times is to be a little hungry at all times. Do not overload stomach, never ever. Over-eating is the chief cause of most diseases. The vast majority of persons dig their graves through their teeth.This tip is an insurance for being happy, healthy and harmonious for ever.
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अग्निमांद्य के लक्षण व उपचार: (http://spiritualworld.co.in)
जठराग्नि के मन्द पड़ जाने को अग्निमांद्य कहते हैं| इस रोग में आमाशय (मेदा) तथा आंतों के पचाने की शक्ति कम हो जाती है जिसके कारण खाया-पिया भोजन पिण्ड की तरह पेट में रखा रहता है| इसमें भूख नहीं लगती तथा पानी पीने की भी इच्छा नहीं होती| इसके प्रभाव से शरीर में विष उत्पन्न होने लगते हैं| वायु भी बढ़ने लगती है तथा कई बार मल-मूत्र तक रुक जाता है|
कभी-कभी पेट में वायु का गोला घूमने लगता है| वायु के न निकलने की हालत में उसका दबाव हृदय पर पड़ता है, इसलिए हृदय की धड़कन बढ़ जाती है| उस समय सांस लेने में भी कठिनाई होती है| घबराहट के कारण रोगी इधर-उधर देखता है ताकि उसको आराम की कोई चीज दिखाई दे जाए| रोगी को लगता है, जैसे उसे दिल का दौरा पड़ गया हो| असल में अधपचा भोजन अंतड़ियों में पड़ा सड़ने लगता है जिसकी खुश्की और वायु व्यक्ति को परेशान करती है|
कारण - हम जो कुछ खाते हैं, वह आमाशय में पहुँचता है| लेकिन शोक, क्रोध, चिन्ता, भय, ईर्ष्या, पाखाना-पेशाब रोकने, दिन में आधिक सोने, रात में देर तक जागने, बासी तथा गरिष्ठ भोजन करने, शराब, सिगरेट आदि पीने के कारण यह रोग हो जाता है| यही विकार भोजन को दूषित कर देता है| अत: भोजन की प्राकृतिक पाचन क्रिया धीमी पड़ जाती है|
पहचान - अग्निमांद्य होने पर पेट भारी हो जाती है| वायु बार-बार ऊपर चढ़ती है| इसलिए डकारें आती हैं| पाखाना-पेशाब साफ नहीं आता| बार-बार हाजत लगती है| इसलिए कई बार शौच को जाना पड़ता है| वायु आंतों में रिक्त स्थान करके भर जाती है जिस कारण पेट में दर्द होता है और गुड़गुड़ होती रहती है| पेट फूल जाता है तथा बड़ी बेचैनी होती है| पेट के भारी होने से वायु जब मस्तिष्क की ओर बढ़ने लगती है तो सिर में दर्द होता है| काम में मन नहीं लगता| श्वास फूलने लगता है| शरीर में कमजोरी आ जाती है| चूंकि वायु दिल पर दबाव डालत
Role of diet in our spiritual unfoldmentSantsamaagam
The secret of being healthy and happy at all times is to be a little hungry at all times. Do not overload stomach, never ever. Over-eating is the chief cause of most diseases. The vast majority of persons dig their graves through their teeth.This tip is an insurance for being happy, healthy and harmonious for ever.
What causes premature white hair and how to reduce it with the yoga poseShivartha
Gray hair is a common problem that we all face at a certain stage, irrespective of our gender. It has nothing to do with aging anymore – looking at our current lifestyle, whitening starts from a very young age. In this blog, we will tell you about some amazing white hair treatments and some of the factors that cause gray hair. Here are some common factors you should be aware of.
Homemade Remedies for Stomachache - 001sinfome.com
पेट दर्द के लक्षण व उपचार: (http://spiritualworld.co.in)
पेट का दर्द छोटे-बड़े सभी को होता है| अधिकांश लोगों को भोजन करने के उपरांत पेट दर्द होता है, जबकि कुछ लोगों को भोजन से पहले यह पीड़ा होती है| दोनों ही प्रकार का पेट दर्द अनियमित खान-पान, प्रदूषित आहार-विहार तथा शीघ्रतापूर्वक भोजन करने के कारण उत्पन्न होता है| अत: उपचार के साथ-साथ उपरोक्त विषय में भी सावधानी बरतनी चाहिए|
कारण - भोजन ठीक से न पचने, कब्ज, बार-बार दस्त आने तथा पाकस्थली में विकार उत्पन्न होने से पेट में दर्द हो जाता है| कई बार देखा गया है कि पेट में बड़ी तीव्रता से दर्द उठता है| यह आमाशय की बीमारी, पेष्टिक अल्सर, छोटी-बड़ी आंतों के रोग, यकृत तथा पित्ताशय के रोग, गुर्दे के रोग, वायु का अधिक बनना आदि की वजह से होता है| कब्ज तथा अपच में उलटी भी हो जाती है जिसके साथ ही दर्द उठता है|
पहचान - पेट में भारीपन मालूम पड़ता है| सुई चुभने जैसी पीड़ा होती है| अपान वायु तथा मल रुक जाते हैं| कई बार पेट का दर्द भयंकर रूप धारण कर लेता है जिसके कारण अत्यधिक बेचैनी होती है| अपच, अजीर्ण, कब्ज, दस्त, बुखार, जी मिचलाना, उल्टियां आदि होने लगती हैं|
नुस्खे - हरड़ को घी में भूनें| फिर उसे पीसकर चूर्ण बना लें| इसमें से दो चुटकी चूर्ण गरम पानी से सेवक करें| अपान वायु छूटने के बाद पेट का दर्द ठीक हो जाएगा|
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Kunjal is one of the most effective yogic techniques. It is dramatic and instantaneous in its action. It can give immediate relief to asthmatics and to those suffering from acidity, indigestion, headache, etc. You only need to try it for yourself to find out how effective it is.
The process
Kunjal is performed by drinking tepid, salty water up to the point where you feel like vomiting. The water should be lukewarm, and contain about one or two teaspoons of salt for half a litre of water. At least six glasses of water should be drunk, but if you can, drink more -up to the point where you cannot take even one more sip. At this point you may vomit automatically, if not then put two fingers down your throat and massage the back of your tongue as far down as possible. By pressing it you will feel the urge to vomit, which is called the 'gag reflex' in medical terminology. Water will come out of your mouth in a quick series of gushes. Continue pressing until your stomach is empty.
Do you have a problem in gaining weight and want to Gain Weight Easily? Here we are providing you best ayurvedic product Ashwashakti weight Gain Powder. It is a proper mixture of many ayurvedic herbs.
THESE SLIDES ARE PREPAREED TO UNDERSTAND CHILD HEALTH DISORDERS IN EASY WAY Important links- NOTES- https://mynursingstudents.blogspot.com/ youtube channel https://www.youtube.com/c/MYSTUDENTSU... CHANEL PLAYLIST- ANATOMY AND PHYSIOLOGY-https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAPM3VTGVUXIeswKJ3XGaD2p COMMUNITY HEALTH NURSING- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAPyslPNdIJoVjiXEDTVEDzs CHILD HEALTH NURSING- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gANcslmv0DXg6BWmWN359Gvg FIRST AID- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAMvGqeqH2ZTklzFAZhOrvgP HCM- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAM7mZ1vZhQBHWbdLnLb-cH9 FUNDAMENTALS OF NURSING- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAPFxu78NDLpGPaxEmK1fTao COMMUNICABLE DISEASES- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAOWo4IwNjLU_LCuhRN0ZLeb ENVIRONMENTAL HEALTH- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAPkI6LvfS8Zu1nm6mZi9FK6 MSN- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAOdyoHnDLAoR_o8M6ccqYBm HINDI ONLY- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAN4L-FJ3s_IEXgZCijGUA1A ENGLISH ONLY- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAMYv2a1hFcq4W1nBjTnRkHP facebook profile- https://www.facebook.com/suresh.kr.lrhs/ FACEBOOK PAGE- https://www.facebook.com/My-Student-S... facebook group NURSING NOTES- https://www.facebook.com/groups/24139... FOR MAKING EASY NOTES YOU CAN ALSO VISIT MY BLOG – BLOGGER- https://mynursingstudents.blogspot.com/ Instagram- https://www.instagram.com/mystudentsu... Twitter- https://twitter.com/student_system?s=08 #PEM, #HEALTH,#NEW,#BORN,#ASSESSMENT, #APPEARENCE,#PULSE,#GRIMACE,#REFLEX,#RESPIRATION,#RESUSCITATION,#NEWBORN,#BABY,#VIRGINIA, #CHILD, #OXYGEN,#CYANOSIS,#OPTICNERVE, #SARACHNA,#MYSTUDENTSUPPORTSYSTEM, #rashes,#nursingclasses, #communityhealthnursing,#ANM, #GNM, #BSCNURING,#NURSINGSTUDENTS, #WHO,#NURSINGINSTITUTION,#COLLEGEOFNURSING,#nursingofficer,#COMMUNITYHEALTHOFFICER
Your body, like your skin and especially your face, is on the receiving end of a stressful lifestyle. If you are not eating properly or engaging in some stressful diet, expect hormonal fluctuations which can manifest as breakouts and other skin problems. However, the science of yoga based on ancient Indian wisdom may offer some relief. People who practice yoga regularly make a lot of noise about the tremendous effects it has on their body and mind. Of these, healthy skin are some of the visible benefits of yoga.
9 yoga asanas that can help you to stop hair fall after covid19Shivartha
Fighting COVID-19 is not easy for the body. The virus weakens our immune system to an extreme level. This disrupts the normal functioning of the body and this leads to many prolonged post-coronavirus symptoms. Yoga can be a great option to get back the strength and shine of the hair. The ancient form of physical activity increases the circulation of blood to the head and scalp, which can reduce hair loss and promote hair growth. Yoga alone cannot help you if your diet and lifestyle are unhealthy.
Homemade Remedies for Lower Back Pain - 013sinfome.com
कमर दर्द के लक्षण व उपचार: (http://spiritualworld.co.in)
कमर का दर्द प्राय: गलत रहन-सहन से होता है| कमर को असंतुलित अवस्था में रखना ही इस दर्द का कारण बनता है| अत: इस रोग की दवा के साथ-साथ कमर को संतुलित एवं सीधी दिशा में रखना हितकर होता है|
कारण - यह रोग ज्यादातर उन स्त्री-पुरुषों को होता है जो अधिक देर तक बैठे-बैठे या खड़े होकर कार्य करते हैं| उनकी मुद्रा गलत होती है जिसके कारण एक तरफ की नमें अकड़ जाती हैं| इसके अलावा नरम गद्दों पर सोने, ऑफिस या घर पर भारी वजन उठाने के कारण शरीर में खिंचाव उत्पन्न हो जाता है| कई बार मांसपेशियों में खिंचाव होने से भी कमर दर्द होने लगती है|
पहचना - कमर में बहुत ज्यादा दर्द, उठने-बैठने में अपार कष्ट, सुबह उठने पर कमर में दर्द तथा झुकने पर भी तेज दर्द होता है| अत: इस रोग में दवा करने के साथ-साथ कुर्सी या तख्त पर सीधे बैठने चाहिए| सोने के लिए तख्त का इस्तेमाल करें|
नुस्खे - बरगद के पेड़ से चार-पांच कोंपलें लेकर चटनी पीस लें| सुबह नाश्ते के बाद गुनगुने पानी से यह चटनी खाएं|
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These 13 yoga poses will help you poop and keep constipation at bayShivartha
Most of us can take medicine or some kind of powder to get instant relief from constipation. But clearly, the time has come to find a permanent solution to your problem instead of relying on such alternative remedies. What if we told you that you can solve this problem without taking any pill or medicine? No, we are not kidding as yoga can also cure your constipation.
1. The document discusses Maharishi Mahesh Yogi inaugurating the Dawn of the Age of Enlightenment on January 12, 1975 in Switzerland and embarking on a global tour to inaugurate it on all five continents.
2. It provides messages of support and blessings for the Annual Gyan 2023 event from various governors, chief ministers, legislative assembly speakers, and other dignitaries from different Indian states.
3. Maharishi speaks about the purpose of education being to develop one's full potential and how his Science of Creative Intelligence fulfills the need of education by establishing awareness in pure consciousness.
1. The document discusses the ancient Indian tradition of Gurus and how their teachings provide complete knowledge and guidance for living a happy, prosperous, peaceful and enlightened life.
2. It highlights how the practice of Heartfulness meditation as taught by Gurudev Shri Ram Chandra Ji Maharaj and Shri Ram Chandra Mission president Kamlesh Patel provides a simple, natural and effortless technique for accessing a state of pure consciousness and inner peace.
3. Scientific research from over 700 studies across 35 countries has validated the physical and mental health benefits of Heartfulness meditation, such as reduced stress, anxiety and crime. The summary emphasizes how following this tradition can help develop one's full potential as well
What causes premature white hair and how to reduce it with the yoga poseShivartha
Gray hair is a common problem that we all face at a certain stage, irrespective of our gender. It has nothing to do with aging anymore – looking at our current lifestyle, whitening starts from a very young age. In this blog, we will tell you about some amazing white hair treatments and some of the factors that cause gray hair. Here are some common factors you should be aware of.
Homemade Remedies for Stomachache - 001sinfome.com
पेट दर्द के लक्षण व उपचार: (http://spiritualworld.co.in)
पेट का दर्द छोटे-बड़े सभी को होता है| अधिकांश लोगों को भोजन करने के उपरांत पेट दर्द होता है, जबकि कुछ लोगों को भोजन से पहले यह पीड़ा होती है| दोनों ही प्रकार का पेट दर्द अनियमित खान-पान, प्रदूषित आहार-विहार तथा शीघ्रतापूर्वक भोजन करने के कारण उत्पन्न होता है| अत: उपचार के साथ-साथ उपरोक्त विषय में भी सावधानी बरतनी चाहिए|
कारण - भोजन ठीक से न पचने, कब्ज, बार-बार दस्त आने तथा पाकस्थली में विकार उत्पन्न होने से पेट में दर्द हो जाता है| कई बार देखा गया है कि पेट में बड़ी तीव्रता से दर्द उठता है| यह आमाशय की बीमारी, पेष्टिक अल्सर, छोटी-बड़ी आंतों के रोग, यकृत तथा पित्ताशय के रोग, गुर्दे के रोग, वायु का अधिक बनना आदि की वजह से होता है| कब्ज तथा अपच में उलटी भी हो जाती है जिसके साथ ही दर्द उठता है|
पहचान - पेट में भारीपन मालूम पड़ता है| सुई चुभने जैसी पीड़ा होती है| अपान वायु तथा मल रुक जाते हैं| कई बार पेट का दर्द भयंकर रूप धारण कर लेता है जिसके कारण अत्यधिक बेचैनी होती है| अपच, अजीर्ण, कब्ज, दस्त, बुखार, जी मिचलाना, उल्टियां आदि होने लगती हैं|
नुस्खे - हरड़ को घी में भूनें| फिर उसे पीसकर चूर्ण बना लें| इसमें से दो चुटकी चूर्ण गरम पानी से सेवक करें| अपान वायु छूटने के बाद पेट का दर्द ठीक हो जाएगा|
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Kunjal is one of the most effective yogic techniques. It is dramatic and instantaneous in its action. It can give immediate relief to asthmatics and to those suffering from acidity, indigestion, headache, etc. You only need to try it for yourself to find out how effective it is.
The process
Kunjal is performed by drinking tepid, salty water up to the point where you feel like vomiting. The water should be lukewarm, and contain about one or two teaspoons of salt for half a litre of water. At least six glasses of water should be drunk, but if you can, drink more -up to the point where you cannot take even one more sip. At this point you may vomit automatically, if not then put two fingers down your throat and massage the back of your tongue as far down as possible. By pressing it you will feel the urge to vomit, which is called the 'gag reflex' in medical terminology. Water will come out of your mouth in a quick series of gushes. Continue pressing until your stomach is empty.
Do you have a problem in gaining weight and want to Gain Weight Easily? Here we are providing you best ayurvedic product Ashwashakti weight Gain Powder. It is a proper mixture of many ayurvedic herbs.
THESE SLIDES ARE PREPAREED TO UNDERSTAND CHILD HEALTH DISORDERS IN EASY WAY Important links- NOTES- https://mynursingstudents.blogspot.com/ youtube channel https://www.youtube.com/c/MYSTUDENTSU... CHANEL PLAYLIST- ANATOMY AND PHYSIOLOGY-https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAPM3VTGVUXIeswKJ3XGaD2p COMMUNITY HEALTH NURSING- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAPyslPNdIJoVjiXEDTVEDzs CHILD HEALTH NURSING- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gANcslmv0DXg6BWmWN359Gvg FIRST AID- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAMvGqeqH2ZTklzFAZhOrvgP HCM- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAM7mZ1vZhQBHWbdLnLb-cH9 FUNDAMENTALS OF NURSING- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAPFxu78NDLpGPaxEmK1fTao COMMUNICABLE DISEASES- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAOWo4IwNjLU_LCuhRN0ZLeb ENVIRONMENTAL HEALTH- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAPkI6LvfS8Zu1nm6mZi9FK6 MSN- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAOdyoHnDLAoR_o8M6ccqYBm HINDI ONLY- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAN4L-FJ3s_IEXgZCijGUA1A ENGLISH ONLY- https://www.youtube.com/playlist?list=PL93S13oM2gAMYv2a1hFcq4W1nBjTnRkHP facebook profile- https://www.facebook.com/suresh.kr.lrhs/ FACEBOOK PAGE- https://www.facebook.com/My-Student-S... facebook group NURSING NOTES- https://www.facebook.com/groups/24139... FOR MAKING EASY NOTES YOU CAN ALSO VISIT MY BLOG – BLOGGER- https://mynursingstudents.blogspot.com/ Instagram- https://www.instagram.com/mystudentsu... Twitter- https://twitter.com/student_system?s=08 #PEM, #HEALTH,#NEW,#BORN,#ASSESSMENT, #APPEARENCE,#PULSE,#GRIMACE,#REFLEX,#RESPIRATION,#RESUSCITATION,#NEWBORN,#BABY,#VIRGINIA, #CHILD, #OXYGEN,#CYANOSIS,#OPTICNERVE, #SARACHNA,#MYSTUDENTSUPPORTSYSTEM, #rashes,#nursingclasses, #communityhealthnursing,#ANM, #GNM, #BSCNURING,#NURSINGSTUDENTS, #WHO,#NURSINGINSTITUTION,#COLLEGEOFNURSING,#nursingofficer,#COMMUNITYHEALTHOFFICER
Your body, like your skin and especially your face, is on the receiving end of a stressful lifestyle. If you are not eating properly or engaging in some stressful diet, expect hormonal fluctuations which can manifest as breakouts and other skin problems. However, the science of yoga based on ancient Indian wisdom may offer some relief. People who practice yoga regularly make a lot of noise about the tremendous effects it has on their body and mind. Of these, healthy skin are some of the visible benefits of yoga.
9 yoga asanas that can help you to stop hair fall after covid19Shivartha
Fighting COVID-19 is not easy for the body. The virus weakens our immune system to an extreme level. This disrupts the normal functioning of the body and this leads to many prolonged post-coronavirus symptoms. Yoga can be a great option to get back the strength and shine of the hair. The ancient form of physical activity increases the circulation of blood to the head and scalp, which can reduce hair loss and promote hair growth. Yoga alone cannot help you if your diet and lifestyle are unhealthy.
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कमर दर्द के लक्षण व उपचार: (http://spiritualworld.co.in)
कमर का दर्द प्राय: गलत रहन-सहन से होता है| कमर को असंतुलित अवस्था में रखना ही इस दर्द का कारण बनता है| अत: इस रोग की दवा के साथ-साथ कमर को संतुलित एवं सीधी दिशा में रखना हितकर होता है|
कारण - यह रोग ज्यादातर उन स्त्री-पुरुषों को होता है जो अधिक देर तक बैठे-बैठे या खड़े होकर कार्य करते हैं| उनकी मुद्रा गलत होती है जिसके कारण एक तरफ की नमें अकड़ जाती हैं| इसके अलावा नरम गद्दों पर सोने, ऑफिस या घर पर भारी वजन उठाने के कारण शरीर में खिंचाव उत्पन्न हो जाता है| कई बार मांसपेशियों में खिंचाव होने से भी कमर दर्द होने लगती है|
पहचना - कमर में बहुत ज्यादा दर्द, उठने-बैठने में अपार कष्ट, सुबह उठने पर कमर में दर्द तथा झुकने पर भी तेज दर्द होता है| अत: इस रोग में दवा करने के साथ-साथ कुर्सी या तख्त पर सीधे बैठने चाहिए| सोने के लिए तख्त का इस्तेमाल करें|
नुस्खे - बरगद के पेड़ से चार-पांच कोंपलें लेकर चटनी पीस लें| सुबह नाश्ते के बाद गुनगुने पानी से यह चटनी खाएं|
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These 13 yoga poses will help you poop and keep constipation at bayShivartha
Most of us can take medicine or some kind of powder to get instant relief from constipation. But clearly, the time has come to find a permanent solution to your problem instead of relying on such alternative remedies. What if we told you that you can solve this problem without taking any pill or medicine? No, we are not kidding as yoga can also cure your constipation.
1. The document discusses Maharishi Mahesh Yogi inaugurating the Dawn of the Age of Enlightenment on January 12, 1975 in Switzerland and embarking on a global tour to inaugurate it on all five continents.
2. It provides messages of support and blessings for the Annual Gyan 2023 event from various governors, chief ministers, legislative assembly speakers, and other dignitaries from different Indian states.
3. Maharishi speaks about the purpose of education being to develop one's full potential and how his Science of Creative Intelligence fulfills the need of education by establishing awareness in pure consciousness.
1. The document discusses the ancient Indian tradition of Gurus and how their teachings provide complete knowledge and guidance for living a happy, prosperous, peaceful and enlightened life.
2. It highlights how the practice of Heartfulness meditation as taught by Gurudev Shri Ram Chandra Ji Maharaj and Shri Ram Chandra Mission president Kamlesh Patel provides a simple, natural and effortless technique for accessing a state of pure consciousness and inner peace.
3. Scientific research from over 700 studies across 35 countries has validated the physical and mental health benefits of Heartfulness meditation, such as reduced stress, anxiety and crime. The summary emphasizes how following this tradition can help develop one's full potential as well
Dear Friends, It is a rare opportunity to attend Shri Guru Purnima celebration, attend course of Vedic Knowledge, receive a new Vedic Divine Technique from Brahmachari Girish Ji, enjoy daily Rudrabhishek and relax with total bliss. Please find time to attend. Thanks. Jai Guru Dev. Jai Maharishi
Maharishi Vidya Mandir Hissar.
महर्षि संस्थान के सभी विद्यालयों में आज 21 जून 2021 को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया।
कोरोना महामारी के चलते बच्चों के स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए महर्षि विद्या मंदिर स्कूल गंगवा हिसार में प्रधानाचार्या श्रीमति शिप्रा शर्मा ने सभी स्टाफ मेंबर और बच्चों को योग दिवस के महत्त्व के बारे में बताया और ऑनलाइन योग दिवस में भाग लेकर सभी बच्चों और उनके अभिभावकों को भी योग से जुड़ने के लिए और अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए प्रेरित किया। इस दिन ऑनलाइन रूप से योगासन, ध्यान और प्राणायाम बच्चों को करवाया गया स्कूल के नर्सरी से बारहवीं कक्षा के सभी बच्चों ने योग दिवस के प्रति अपनी रुचि दिखाते हुए उसमें भाग लिया और सभी बच्चों के माता पिता ने भी उनका और स्कूल का भरपूर साथ दिया। अंत में प्रधानाचार्या महोदया ने सभी को योग दिवस शुभकामना दी और उनके उज्ज्वल भविष्य की कामना की।
E-Gyan Newsletter - Monthly Digital Newsletter of Maharishi Organisations - India.
Maharishi Vidya Mandir
Maharishi Centre for Educational Excellence
Maharishi School of Excellence
Maharishi Centre for Excellence
Maharishi Mahesh Yogi Vedic Vishwavidyalaya
Maharishi University of Management and Technology
Time is the greatest teacher and is teaching many valuable lessons during the coronavirus pandemic. It is reminding us that life is fragile and no one knows when their time will come. It is showing who has been sincere in their duties and who has been opportunistic. Relationships are changing as people come together to help those in need. Time is demonstrating how technology like mobile phones can be used constructively when applied properly. It is teaching the importance of maintaining balance and humility. Overall, time's lessons show how to live virtuously and find inner peace despite challenges.
समय की सीख समय पर ले लेनी चाहिए, ऐसा वयोवृद्ध और ज्ञानी महापुरुषों का मार्गदर्शन है।
कहते हैं समय बहुत बलवान होता है, अपने-अपने समय के बड़े-बड़े सूरमाओं का आज नामोनिशान नहीं है।
अतः पहली बात यह कि अपने जीवन के कर्तव्यों को ऐसा निभाया जाये कि करने को कुछ शेष कभी भी न रह जाये। जब बुलावा आये, चल पड़े।
दूसरी आवश्यक बात यह है कि सदा सत्कर्म ही करें।
तीसरी बात समय से अपने जीवन का अंकेक्षण कराना सीख लें। जीवन में कौन हमारा सबसे निकट है, कौन दूर है, कौन शत्रु है और कौन हितशत्रु हैं यह हमें समय ही सिखाता है।
Brahmachari Girish Ji Message 14-04-2020 Drishya va adrishya shatru se rakshaMaharishi Sansthan
इस सम्बन्ध में अधिक जानकारी के लिये सम्पर्क करें-9893700746, 9425675485, 9425008470 ।
सर्वे भवन्तु सुखिनः, सर्वे सन्तु निरामया ।
सर्वे भद्राणि पश्यन्तु, माँ कष्चित् दुःखभाग्भवेत् ।।
जय गुरु देव, जय महर्षि
विनीत
ब्रह्मचारी गिरीश
अध्यक्ष- महर्षि शिक्षा संस्थान समूह
१. साधना और आराधना में सबसे अधिक समय लगाएं, सकारात्मक और सार्थक समय व्यतीत करने का यही सर्वश्रेष्ठ मार्ग है।
२. टीवी समचार प्रातः संध्या १०-१० मिनट देख लें बाकी समय टीवी बंद रखें। इतने से ही दिन भर के सब समाचार प्राप्त हो जाते हैं। शेष समय इन्ही समाचारों की दिन भर पुनरावत्ति होती हैं. दिन भर नकारात्मक समाचार देखने से मन, मष्तिष्क, ह्रदय, शरीर में तनाव बढ़ता हैं, चिंता बढ़ती है और यही तनाव मानसिक और शारीरिक रोगों का कारण बनता है। यह समय अपने आप को मानसिक व शारीरिक रूप से स्वास्थ्य व शक्तिशाली रखने का है, दुर्बल करने का नहीं। आप सब भी देख रहे होंगे कि कुछ सन्देश व समाचार, भ्रम और भय फ़ैलाने, दुर्बलता व नकारात्मकता बढाने वाले दुष्प्रचार में संलग्न हैं, इनसे सावधान रहें।
३. कोरोना से बचाव सम्बन्धी केवल सरकारी सर्कुलर्स और नोटिफिकेशंस पर ध्यान दें, डॉक्टर्स की सलाह को मानें, "नीम हकीम खतरे जान" की कहावत को याद रखें।
४. लॉक डाउन तथा आपके शहर में व्यवस्था सम्बन्धी स्थानीय प्रशासन के आदेशों का कड़ाई से पालन करें। इन नियमों के पालन से ही कोरोना को फैलने से रोका जा सकेगा। जितनी शीघ्रता से कोरोना के प्रसार पर विजय पाएंगे उतनी शीघ्रता से लॉक डाउन से मुक्ति पाएंगे।
५. अपना ध्यान व समय केवल सकारात्मक विषयों व बातों में लगायें। विद्यार्थी इंडोर गेम्स खेलें। अपने माता पिता, दादा दादी, नाना नानी या अन्य बड़ों को मोबाइल फ़ोन के फीचर्स सिखाएं, इनमें एस एम एस सन्देश भेजना, वाट्सअप चलना, ऑडियो या वीडिओ कॉल्स करना, इंटरनेट सर्फिंग करना हो सकता है. युवा या बड़ी आयु के व्यक्ति अच्छी पुस्तकें या इंटरनेट से अच्छी सामग्री पढ़कर अपना ज्ञान वर्धन कर सकते हैं।
६. अपने परिचित या अपने क्षेत्र के समाजसेवी, पुलिसकर्मी, पैरा मिलिट्री फ़ोर्स, डॉक्टर्स, नर्सेज, स्वच्छ्ताकर्मी, घर घर जाकर सामान वितरित करने वाले कार्यकर्ताओं, सेनिटाईजेशन करने वालों जैसे सेवारत व्यक्तियों को फ़ोन करके उनका धन्यवाद करें। ध्यान रखें कि उनके ही जोखिम भरे अथक परिश्रम से हम सब सुरक्षित हैं।
७. आपके क्षेत्र में यदि किन्हीं व्यक्तियों को भोजन की आवश्यकता हो तो सरकारी अथवा स्वयंसेवी संस्थानों के माध्यम से उनकी सहायता करें। यदि संभव हो तो आप स्वयं उनकी मदद करें. यह अत्यंत पुण्य का कार्य है।
८. ऐसे राष्ट्रिय और वैश्विक संकट के समय समाज को विभिन्न वर्गों, जाति, धर्म के आधार पर बांटकर अवयवस्था फ़ैलाने वालों, अनुचित लाभ लेने वालों, और घृणा का वातावरण फ़ैलाने वालों से सावधान रहें, और इसकी सूचना स्थानीय प्रशासन को दें।
९. अपने घर में, परिवार में, अपने क्षेत्र में परस्पर प्रेम, सामंजस्य, सौहार्द्र और शांति का वातावरण बनाये रखें. किसी भी कारण से परेशान व्यक्तियों को सांत्वना दें और यथासंभव उनकी सहायता करें। स्वयं प्रसन्न रहें व अपने आसपास सबको प्रसन्न रखें।
१०. आपकी तरफ से उठाये गए ये छोटे छोटे सावधानी के कदम हमारे भारतवर्ष के माननीय प्रधानमंत्री जी, भारत सरकार, हमारी प्रांतीय सरकारों व स्थानीय प्रशासन को सुदृढ़ता व् सम्बल प्रदान करेंगे, जिसकी उन्हें वर्तमान में बहुत अधिक आवश्यकता है।
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise causes chemical changes in the brain that may help protect against mental illness and improve symptoms.
Maharishi World Peace Assembly 3. Year 2020
In order to enjoy the ‘Bliss’ in the life, to create atmosphere of peace within and in the society, Maharishi World Peace Assemblies are being organised in January 2020 at green and serene campus of Maharishi Centre for Educational Excellence, Bhopal.
Three Maharishi World Peace Assemblies aim to create influence of peace in collective consciousness of India and the world.
Assembly (1) : December 31, 2019 -- January 12, 2020 (13 days )
Assembly (2) : January 08 -- January 12, 2020 (05 days)
Assembly (3) : January 10 -- January 12, 2020 (03 days )
(For Directors, Principals, Faculty Members and Teachers of Maharishi Institutions, TM Teachers, Practitioners of TM and TM-Siddhi Programme and other Members of Maharishi Organisation)
Kindly inform to mvmchairmanoffice1@gmail.com about the course, which is being selected by you before 25th December 2019.
E-Gyan July 2019 Guru Purnima Celebration Coverage Special Edition.Maharishi Sansthan
E-Gyan Monthly Newsletter of Maharishi Organisation's India. This edition covering Guru purnima celebrations organised in Maharishi Vidya Mandir Schools and other different Maharishi Organisation in India.
1. The passage discusses the benefits of meditation and the ancient Indian guru tradition. It explains how meditation can help develop complete knowledge, health, peace and happiness for all of humanity.
2. It describes the research done on Maharishi Patanjali's technique of Transcendental Meditation, which has been scientifically verified in over 600 studies. The research shows wide-ranging benefits from reduced stress and anxiety to improved social behavior.
3. Regular practice of Transcendental Meditation by even 1% of a population can create a "coherent effect" of reduced social problems and prevalence of positive qualities according to studies on quantum physics theories.
ब्रह्मचारी गिरीश
कुलाधिपति, महर्षि महेश योगी वैदिक विश्वविद्यालय
एवं महानिदेशक, महर्षि विश्व शांति की वैश्विक राजधानी
भारत का ब्रह्मस्थान, करौंदी, जिला कटनी (पूर्व में जबलपुर), मध्य प्रदेश
ब्रह्मचारी गिरीश
कुलाधिपति, महर्षि महेश योगी वैदिक विश्वविद्यालय
एवं महानिदेशक, महर्षि विश्व शांति की वैश्विक राजधानी
भारत का ब्रह्मस्थान, करौंदी, जिला कटनी (पूर्व में जबलपुर), मध्य प्रदेश
ब्रह्मचारी गिरीश
कुलाधिपति, महर्षि महेश योगी वैदिक विश्वविद्यालय
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ब्रह्मचारी गिरीश
कुलाधिपति, महर्षि महेश योगी वैदिक विश्वविद्यालय
एवं महानिदेशक, महर्षि विश्व शांति की वैश्विक राजधानी
भारत का ब्रह्मस्थान, करौंदी, जिला कटनी (पूर्व में जबलपुर), मध्य प्रदेश
ब्रह्मचारी गिरीश
कुलाधिपति, महर्षि महेश योगी वैदिक विश्वविद्यालय
एवं महानिदेशक, महर्षि विश्व शांति की वैश्विक राजधानी
भारत का ब्रह्मस्थान, करौंदी, जिला कटनी (पूर्व में जबलपुर), मध्य प्रदेश.
1. ᮕी᭬म ऋतु
आहार-िवहार
उिचत एवं िनयिमत आहार िवहार का पालन करने का सीधा ᮧभाव हमारे शरीर व ᭭वा᭭᭝य पर
पड़ता हैA हमारे शरीर का ᭭व᭭थ या अ᭭व᭭थ होना हमारे आहार-िवहार यानी खानपान और रहन-
सहन पर िनभᭅर करता है और आहार-िवहार का संबंध ____तु और जलवायु से रहता हैA ____तु और
जलवायु के अनुकूल आहार-िवहार करना और ᮧितकूल आहार-िवहार न करना बीमार होने से
बचने के िलए जᱨरी हैA अतः इस बात को ᭟यान मᱶ रखकर अपना आहार-िवहार ठीक और
िनयिमत रखने कᳱ भरपूर कोिशश करनी चािहएA
जैसा ᳰक आप सभी जानते हᱹ fd ᮕी᭬म ऋतु आदान काल कᳱ अंितम ऋतु होती हैA िशिशर] वसंत
और ᮕी᭬म ऋतु का समय आदान काल कहलाता हैA ᮕी᭬म ऋतु इस आदान काल कᳱ चरम सीमा
होती हैA यह समय ᱧखा सुखा और उ᭬णता वाला होता है इसिलए "आदान दुबᭅल देहे iDrk भवित
दुबᭅल:" के अनुसार इस ऋतु मᱶ ᮧािणयᲂ के शरीर दुबले हो जाते हᱹ यᲂᳰक "मयूरoSजᭅगत: ᳩेहa ᮕी᭬मs
पेपीयते रिव:" अथाᭅत ᮕी᭬म काल मᱶ सूयᭅ अपनी ᮧखर ᳰकरणᲂ से संसार का ᳩेह (तरल िचकनाई)
सोख लेता है िजससे िसफᭅ जीवन धाᳯरयᲂ का ही नहᱭ बि᭨क नदी] तालाब] कुᲐ का पानी और
पेड़-पौधᲂ का जलीयkaश भी कम हो जाता हैA इस ि᭭थित को ᭟यान मᱶ रखकर gh ᮕी᭬म ऋतु मᱶ
आहार-िवहार करना चािहएA लेख मᱶ ᮧ᭭तुत कᳱ जा रही जानकारी को ᭟यानपूवᭅक पढ़ᱶ एवम
तदनुसार अमल करने कᳱ कोिशश करᱶA
प᭝य आहार-िवहार
शरीर व ᭭वा᭭᭝य के िलए िहतकारी आहार (खानपान) और िवहार (रहन-सहन) को प᭝य (सेवन
योय) आहार-िवहार कहते हᱹA ᮕी᭬म ऋतु मᱶ पालन करने योय ^^प᭝य आहार-िवहार** कᳱ
जानकारी ᮧ᭭तुत हैA
प᭝य आहार- ᮕी᭬म काल के ᱨखे सूखे और गमᭅ मौसम मᱶ तरावट वाले] रसीले और तरल पदाथᲄ
का सेवन िवशेष ᱨप से और ᭔यादा माᮢा मᱶ करना चािहए यथा- "᭭वादु 'khra nzoa िᳩधम᳖पानa
तदा िहतम" (चरक संिहता अनुसार) अथाᭅत ᮕी᭬म काल मᱶ मधुर रस युᲦ] शीतल] िᳩध और तरल
पदाथᲄ का सेवन करना िहतकारी होता हैA इन रसᲂ से युᲦ पदाथᲄ का सेवन करते रहने से शरीर
मᱶ rjkoV] शीतलता और िᳩधता (िचकनाई) बनी रहती है िजसकᳱ इस ऋतु मᱶ शरीर को
2. ᭔यादा आव᭫यकता होती हैA ऐसे पदाथᲄ मᱶ दूध चावल कᳱ खीर] मीठा दूध] गाय का घी] छाछ]
मीठे चावल आᳰद िचकनाई वाले पदाथᲃ के नाम उ᭨लेखनीय हᱹA
अ᳥ांग ᱡदय ᮕंथ मᱶ िलखा है& ^^भजेनमधुरमेवा᳖म लघु िᳩधa िहमa ᮤवe~** अथाᭅत ᮕी᭬म ऋतु मᱶ
मीठे ह᭨के िचकनाई वाले शीतल और तरल पदाथᲄ का सेवन करना चािहएA इनके अलावा आहार
मᱶ ताजी चपाती के साथ हरी पᱫेदार ’kkd स᭣जी] परवल] लौकᳱ] पके लाल टमाटर] कᲬे केले]
िछलका सिहत आलू] हरी मटर] हरी ककड़ी] कᲬे पपीते आᳰद तथा दाल मᱶ िसफᭅ िछलके वाली मूंग
कᳱ दाल और मसूर कᳱ दाल का सेवन करना चािहएA अगर चने और तुवर कᳱ दाल खाएं तो चावल
के साथ खाएं या शु घी का तड़का लगाकर खाएं ताᳰक दाल कᳱ खु᭫कᳱ दूर हो जाएA फलᲂ मᱶ
ᳰकसी न ᳰकसी मौसमी फल का सेवन अव᭫य करᱶ जैसे पका ᱟआ मीठा आम] अंगूर] संतरा] मोसंबी]
तरबूज] अनार आᳰदA दही का सेवन करᱶ तो जमा ᱟआ ताजा दही जो घर मᱶ ही जमाया गया हो
ऐसा दही थोड़ा पानी िमलाकर खाएं लेᳰकन रात मᱶ दही खाना पूणᭅत वᳶजत हैA अ᭠य पदाथᲄ मᱶ
᭡याज] नᱭबू] पोदीना] हरा धिनया] हरी पतली काकड़ी] कᲬे आम को भूनकर अथवा उबालकर
बनाया ᱟआ मीठा iuk] नᱭबू कᳱ िशकंजी] ठंडाई] पतला नमकᳱन या मीठा सᱫू] गुलकंद] आगरे
का पेठा] ठंडे दूध व पानी कᳱ मीठी ल᭭सी] ठंडा शरबत आᳰद का सेवन करना चािहएA मधुमेह और
बᱠ मूᮢ के रोगी को तरल पर एवं मधुर रस वाले पदाथᲄ का सेवन वᳶजत हैA
प᭝य िवहार& प᭝य आहार कᳱ तरह प᭝य िवहार पर भी पूरा ᭟यान देना बᱟत जᱨरी होता है
इसिलए इस ऋतु मᱶ रहन-सहन के रवैए मᱶ थोड़ा पᳯरवतᭅन करना होता हैA सुबह-सुबह ठंडा
वातावरण होता है इसिलए ᮧायः लोग सुबह देर तक सोए रहते हᱹ यᲂᳰक सुबह के ठंडे वातावरण
और ठंडी हवा के झᲂके गमᱮ से राहत देने वाले होते हᱹ इसिलए मन करता है ᳰक थोड़ी देर और lks
ले हालांᳰक यह बात एयर कंडीशन dejks मᱶ सोने okyks पर लागू नहᱭ होती बरहाल सूयᲃदय के
पहले उठना और िन᭜य कमᲄ से िनवृᱫ हो जाना शरीर व ᭭वा᭭᭝य के िलए िहतकारी fogkj हैA
ᳩान करके ᮧाणायाम और योग आसनᲂ का अ᭤यास करके 3 से 4 ᳰकलोमीटर तक lSj करना
चािहए और ykSV कर ना᭫ता करना चािहएA यह सभी कायᭅ izkr% 8 बजे से पहले समा᳙ हो जाने
चािहएA स᳙ाह मᱶ एक&दो बार तेल मािलश करके ᳩान करना चािहएA रात को सोते समय
रोजाना थोड़ी देर शौचालय मᱶ बैठना चािहएA मल िनकालने कᳱ कोिशश न करᱶA िनयिमत ᱨप
से इन िनयम का पालन करने पर थोड़े ᳰदनᲂ मᱶ मल िवसजᭅन होने लगेगा जो ᳰक पेट साफ रखने
और गैि᭭ᮝक ᮝबल से बचने के िलए बᱟत जᱨरी हैA घर से बाहर िनकलते समय एक िगलास ठंडा
पानी पी लेA
अप᭝य आहार-िवहार
अप᭝य आहार िवहार का पालन करना प᭝य आहार-िवहार के पालन से ᭔यादा जᱨरी है यᲂᳰक
प᭝य आहार-िवहार करने से िजतना लाभ होता है उससे कई गुना ᭔यादा नुकसान अप᭝य आहार
िवहार करने से होता हैA दरअसल कई ᮧकार के रोग पैदा होने मᱶ अप᭝य आहार-िवहार करना मुय
कारण होता हैa इसिलए अंᮕेजी मᱶ कहावत कही जाती है& “Prevention is better than cure”
3. यानी बीमार iM कर इलाज करने से तो अ᭒छा है ᳰक बीमार होने से बचाव ᳰकया जाए और प᭝य
का पालन करना तथा अप᭝य का ᭜याग करना इस कहावत पर अमल करना ही हैA
अब ᮕी᭬म ऋतु मᱶ न करने योय यानी अप᭝य आहार िवहार के बारे मᱶ जानकारी ᮧ᭭तुत
करते हᱹA
अप᭝य आहार& ᮕी᭬म काल के ᳰदनᲂ मᱶ कड़वे] खᲵे] चटपटे] नमकᳱन] तेज िमचᭅ मसाले] तले ᱟए]
बेसन के बने ᱟए] लाल िमचᭅ व गरम मसाले वाले तथा भारी पदाथᲄ का सेवन न करᱶ और करे भी
तो यदा-कदा और कम माᮢा मᱶ करᱶA बांसी दुगᲈधयुᲦ तथा vHk{; पदाथᲄ का सेवन न करᱶA खᲵा
cklk दही न खाएं] रात मᱶ दही न खाएं और पानी िमलाएं िबना दही न खाएंA ᳰᮨज मᱶ रखा पानी
न िपए और िपए भी तो सादा पानी िमलाकर िपए A ᭔यादा गमᭅ या ᭔यादा ठंडे पदाथᭅ या is; का
सेवन न करᱶA उड़द व चने कᳱ दाल] खटाई] इमली] अमचूर] िसरका] आम का अचार] लहसुन]
सरसᲂ का तेल आᳰद पदाथᲄ का कम से कम माᮢा मᱶ और कभी-कभी सेवन करᱶ] न करᱶ तो ᭔यादा
अ᭒छा हैA पराठे और iwfM;ks का लगातार सेवन न करᱶA भूख से ᭔यादा न खाएंA बाहर से घर
आते ही पानी न िपएA थोड़ी देर ᱧक कर पसीना सुखाकर ikuh fi;sA
अप᭝य fogkj& रात को देर तक जागना और सुबह सूयᲃदय के प᳟ात यानी देर तक सोए रहना
शरीर व ᭭वा᭭᭝य के िलए हािनकारक होने से वᳶजत हैA ᮕी᭬म काल मᱶ यह आदत िवशेष ᱨप से
हािनकारक होती हैA ᭔यादा देर तक धूप मᱶ ना रहे] लू लपट से बचाव करᱶA िववािहत पुᱧष सहवास
मᱶ अित न करᱶ बि᭨क ^^ᮕी᭬म काले fu"ksosr मैथूनाf}jतो नर:A** के अनुसार आयुवᱷद ने तो ᮕी᭬म
काल मᱶ सहवास करना पूणᭅत% वᳶजत ᳰकया हैA इस ऋतु मᱶ ᮰म] ᳞ायाम] सोने] जागने] खाने और
भूखे रहने vkfn कामᲂ मᱶ अित न करेA
ᮕी᭬म ऋतु मᱶ ᭟यान रखने योय बातᱶ
1- ᮕी᭬म ऋतु मᱶ यह याल रखᱶ ᳰक सूयᲃदय के बाद] वातावरण मᱶ गमᱮ बड़े इससे पहले ही
शौच ᳩान आᳰद से िनवृᱫ हो जाना शरीर व ᭭वा᭭᭝य के िलए बᱟत िहतकारी होता हैA इस
िनयम का पालन करने से क᭣ज नहᱭ रहता वह भूख खुलकर लगती gSA
2- ᮕी᭬म ऋतु मᱶ जल पीने का िवशेष ᭟यान रखना चािहएA सुबह शौच जाने से पहले कम से
कम एक िगलास और ᭔यादा से ᭔यादा 4 िगलास पानी पी कर ही शौच के िलए जाना
चािहएA ᳰदन मᱶ भी] िबना ᭡यास के ही 8 से 10 िगलास पानी पीना चािहएA घर से
बाहर िनकलते समय पानी पी कर ही िनकलना चािहएA इससे yw नहᱭ लगतीA बाहर से
घर मᱶ आते ही पानी नहᱭ पीना चािहए] चाहे कैसे कैसी भी तेज ᭡यास लग रही होA
10&15 िमनट ठहर कर पानी पीना चािहएA ᳰᮨज मᱶ रखा पानी नहᱭ पीना चािहए और
भोजन करने के तुरंत बाद पानी नहᱭ पीना चािहए] 1 घंटे बाद पानी पीना चािहएA रात
4. को 10 बजे के बाद जागना पड़े तो एक-एक घंटे से ठंडा पानी पीते रहना चािहएA इससे
mnj मᱶ उ᭬णता नहᱭ बढ़ती और okr का ᮧकोप नहᱭ होताA
3- शरीर मᱶ अितᳯरᲦ उ᭬णता और उदर मᱶ अ᭥लता कᳱ वृि न हो इसके िलए ᮕी᭬म ऋतु मᱶ
तले ᱟए] िमचᭅ मसालेदार और खᲵे पदाथᲄ का सेवन यदा-कदा और कम माᮢा मᱶ करना
चािहएA जो शराब और मांस का सेवन करते हो उ᭠हᱶ इसका सेवन ᭜याग देना चािहए
अ᭠यथा वे इसके दु᭬पᳯरणामᲂ को भोगने से बच नहᱭ सकᱶगे A
4- सूयᭅ कᳱ तेज धूप से बचना चािहए] िवशेषकर िसर पर सीधी धूप ᭔यादा देर तक नहᱭ पड़ने
देना चािहए यᲂᳰक इससे लू लगने कᳱ संभावना cM जाती है A
5- दोपहर बाद नᱭबू कᳱ िशकंजी] ठंडा शरबत] ठंडाई] पतला सᱫू] मौसंबी या संतरे का रस
vkfn कोई भी एक शीतल is; पीना चािहए A
/kesZUnz Hkks.Mos
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