Recommended
More Related Content
What's hot
What's hot (16)
Similar to fgfggghj
Similar to fgfggghj (20)
More from suriyaprom
fgfggghj
- 1. โครงงานคอมพิวเตอร์ รหัสวิชา ง33202 ชื่อวิชา เทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร 6 ปีการศึกษา 2557 ชื่อโครงงาน โสมเมืองไทยและประโยชน์ที่คุณคู่ควร ชื่อผู้ทาโครงงาน 1. นาย สุริยะพรหม พูลอาด เลขที่ 10 ชั้น ม.6 ห้อง 13 2. นาง นฤชยากร ภูมิสถาน เลขที่ 17 ชั้น ม.6 ห้อง 13 ชื่ออาจารย์ที่ปรึกษาโครงงาน ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์ ระยะเวลาดาเนินงาน ภาคเรียนที่ 1-2 ปีการศึกษา 2557 โรงเรียนยุพราชวิทยาลัย จังหวัดเชียงใหม่ สานักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษาเขต 34
- 2. ชื่อโครงงาน (ภาษาไทย) โสมเมืองไทยและประโยชน์ที่คุณคู่ควร ชื่อโครงงาน (ภาษาอังกฤษ) The Ginseng of Thailand ประเภทโครงงาน ประเภทโครงงานเพื่อการศึกษา ชื่อผู้ทาโครงงาน 1. นายสุริยะพรหม พูลอาด เลขที่ 10 ชั้นม.6 ห้อง13 2. นางนฤชยากร ภูมิสถาน เลขที่17 ชั้นม.6 ห้อง13 ชื่อที่ปรึกษา ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
- 3. ที่มาและความสาคัญของโครงงาน (อธิบายถึงที่มา แนวคิด และเหตุผลของการทาโครงงาน) ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ ทานอาหารหรือผักผลไม้ที่มีสารพิษตกค้างมากและไม่มีประโยชน์ส่วนใหญ่ แล้วจะเป็นอาหารพวกอาหารขยะ พิซซา และอื่นๆอีกมากมาย ก่อให้เกินโรคต่างๆ อาทิ โรคอ้วน โรคเบาหวาน เกิดจากการกินเป็นส่วนใหญ่ เป็นปัญหาที่แก้ได้ว่าค่อนข้างยาก เพราะการกินเป็นสิ่ง ที่เราต้องทาเป็นประจาทุกวัน ตั้งแต่เช้า ถึงเย็น เป็นเรื่องยากที่จะไม่ให้กินอาอาหารเหล่านั้นเลย ดังนั้นกลุ่ม ของข้าพเจ้าจึงได้ตระหนักถึงปัญหาที่เกิดขึ้น จึงได้คิดค้นโครงงานเพื่อการศึกษาเรื่องนี้ขึ้นมา ชื่อว่า โสม เมืองไทย เพราะว่า จากการศึกษาข้อมูลของโสมมามีประโยชน์มากมายหลายอย่าง แต่ติดตรงที่ราคาของ โสมนั้นมีราคาเพงมาก ข้าพเจ้าจึงได้พยามหาสิ่งที่จะมาทดแทนได้ และราคาถูกกว่า จึงได้ผลไม้ชนิดหนึ่ง มาคือ กล้วย กล้วยนั้นมีประโยชนมากมายหลายอย่างเช่นเดียวกับโสมเช่น ช่วยรักษาอาการท้องผูก เพราะ กล้วยมีเส้นใยและกากอาหารซึ่งจะช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างปกติ ใช้ประโยชน์ได้ตั้งแต่ต้นถึงใบกันเลยทีเดียว ดังนั้นข้าพเจ้าจึงตั้งชื่อว่า โสมเมืองไทยนั้นเอง
- 5. วิธีดาเนินงาน แนวทางการดาเนินงาน 1. คิดหัวข้อโครงงาน 2. ศึกษาค้นคว้ารวบรวมข้อมูล ที่เกี่ยวข้องกับ โครงงาน 3. จัดทาโครงร่างโครงงาน 4. เรียบเรียงข้อมูล 5. หาข้อมูลเพิ่มเติม 6. ประเมินผลงาน 7. เผยแพร่ผลงานผ่านระบบเครือข่าย อินเทอร์เน็ต
- 6. กล้วย กล้วย (Banana) ที่นิยมรับประทานกันในบ้านเรานั้น มีอยู่หลากหลายสานพันธุ์ เช่น กล้วยหอมกล้วยน้าว้า กล้วยไข่ กล้วยหักมุม เป็นต้น แต่สาหรับต่างชาติแล้วกล้วยที่นิยมมาก ที่สุดคงหนีไม่พ้นกล้วยหอม เนื่องจากกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ ถ้าพูดถึงเรื่องประโยชน์แล้วมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุชัดเจนว่าการ รับประทานกล้วยแค่ 2 ลูกจะช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายได้ เทียบเท่ากับการออกกาลังกายถึง 90 นาทีเลยทีเดียว! เพราะกล้วย อุดมไปด้วยน้าตาลจากธรรมชาติรวมถึง 3 ชนิดเลยทีเดียวนั่นก็ คือ ซูโครส กลูโคส และฟรุคโทส ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ ร่างกายนั่นเอง
- 7. ชื่อวงศ์ Musaceae ชื่ออังกฤษ Banana, Cultivated banana ชื่อท้องถิ่น กล้วยกะลิอ่อง กล้วยมะนิอ่อง กล้วยไข่ กล้วยใต้ กล้วยนาก กล้วยน้าว้า กล้วยเล็บมือนาง กล้วยส้ม กล้วยหอม กล้วยหอมจันทน์ กล้วยหักมุก เจก มะลิอ่อง ไข่ สะกุย
- 8. ส่วนประกอบของกล้วย ต้นกล้วย ต้นกล้วย ต้นกล้วยส่วนที่เราเห็นโผล่พ้นจากดินนั้น อันที่จริง เป็นก้านใบของกล้วย ในทางวิชาการถือว่าเป็นลาต้นเทียมประกอบด้วย ก้านใบจานวนมากอัดกันแน่นเป็นชั้นๆชั้นนอกสุดมีความแข็ง และเหนียว มากกว่าก้านใบที่อยู่ด้านใน
- 9. ในวิถีชีวิตของคนไทย ได้นาใบตอง มาใช้ประโยชน์ได้มากมายทั้งใน ชีวิตประจาวัน ในพิธีกรรมต่างๆ การ บวงสรวงต่าง เช่นทาบายศรี กระทง มาลัย ห่อขนม ห่ออาหาร ทาเป็นภาชนะใส่ อาหาร ใบกล้วยสด มีสีเขียวเข้ม ใบกล้วยมีระดับ ไขมันค่อนข้างสูง น่าจะใช้เป็นแหล่งพลังงาน สาหรับสัตว์ได้ค่อนข้างดีแหล่งหนึ่ง
- 10. ปลีกล้วย.. คือดอกรวมที่มีกาบขนาดใหญ่ห่อหุ้มอยู่ภานนอก เรียงตัวทับซ้อนกันแน่นเป็นรูปดอกบัวตูมทรงสูง แต่ดอกกล้วยที่แท้จริงก็ คือ ส่วนที่เป็นหลอดสีเหลืองที่ติดและเรียงตัวอยู่รอบแกนขนาดใหญ่ รวมกันเป็นช่อดอกแต่ละช่อจะถูกแบ่งกั้นด้วยกาบที่มีสีน้าตาลแดงเป็นชั้นๆ กล้วยหนึ่งดอกจะเจริญเป็นผลกล้วยเพียงหนึ่งผลกล้วยหนึ่งช่อก็คือกล้วย หนึ่งหวีและกล้วยหลายๆหวีมารวมกันเราเรียกว่ากล้วยหนึ่งเครือ
- 11. ผลกล้วย ผลกล้วยทั้งหมดที่ออกจากช่อดอกเรียกว่า “เครือ” ผลกล้วยมาจากกลุ่มดอกแต่ละกลุ่มเรียกว่า “หวี” (Hand)
- 12. ประโยชน์ของการกินกล้วย ช่วยลดกลิ่นปากได้ดีในระดับหนึ่ง แต่ทั้งนี้ควรทานหลังตื่นนอนตอนเช้าทันทีแล้วค่อย แปรงฟัน และถ้าเป็นกล้วยน้าว้าจะยิ่งช่วยลดกลิ่นปากได้ดีขึ้น กล้วย ช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติ กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่สาคัญและจาเป็นต่อร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาโบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี6 วิตามินบี12 และวิตามินซี ช่วยเพิ่มพลังให้แก่สมองของคุณ เพราะมีสารที่ช่วยทาให้มีเกิดสมาธิและมีการตื่นตัว ตลอดเวลา กล้วยก็มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเหมือนกันนะ ที่ช่วยในการชะลอความแก่ตัวของ ร่างกายนั่นเอง กล้วยมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้เพราะช่วยปรับระดับน้าตาลในเลือกช่วยให้ลด อาการอยากกินของจุกจิกลงได้พอสมควร
- 13. สาหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ กล้วยคือคาตออบสาหรับคุณ อาการหงุดหงิดยามเช้า กล้วยก็ช่วยคุณได้เหมือนกัน ช่วยลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิงในช่วงประจาเดือนมา ช่วยลดอาการเมาค้างได้ดีระดับหนึ่ง เพราะจะช่วยชดเชยน้าตาลที่ร่างกายขาดไป ในขณะดื่มแอลกอฮอล์ เป็นตัวช่วยสาหรับผู้ที่ต้องการอยากเลิกสูบบุหรี่ เพราะในกล้วยมีวิตามินเอ ซี บี6 บี12 โพรแทสเซียม และแมกนีเซียมที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการเลิกนิโคติน ช่วยรักษาอาการท้องผูก เพราะกล้วยมีเส้นใยและกากอาหารซึ่งจะช่วยให้ขับถ่ายได้ อย่างปกติ ช่วยบรรเทาอาการของริดสีดวงทวาร หรือในขณะขับถ่ายจะมีเลือดออกมา ช่วยลดอาการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะ การกินกล้วยจะทาให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย จากอาการนี้ได้
- 15. กล้วยนาก
- 19. กล้วยหักมุก
- 21. กล้วยเล็บมือนาง
- 23. กล้วยปลูกได้ง่าย มีทั้งแบบยกร่อง และปลูกบนพื้นที่ราบ ใช้ปุ๋ ยคอก หรือปุ๋ ย หมักผสมดินปากหลุม ทิ้งไว้ประมาณ 5 วันก่อนปลูก พันธุ์กล้วยก็เลือกใช้ พันธุ์ที่เหมาะสมกับสภาพภูมิอากาศแต่ละท้องถิ่นเพราะกล้วยบางชนิด
- 24. หน่อที่ขุดแยกออกมาจากต้นแม่ ควรเลือกหน่อที่สมบูรณ์ เลือกหน่อกล้วยที่ ใบเล็ก ๆ เรียว ที่เรียกว่าหน่อใบดาบ ซึ่งจะสูงประมาณ 2-3 ฟุต เพราะถ้าใช้หน่อที่ โตเกินไป อาจจะทาให้กล้วยชะงักการเจริญเติบโตได้การปลูกกล้วยด้วยหน่อนั้น ถ้าต้องการให้กล้วยออกเครือในทิศทางเดียวกัน ก็ให้ปลูกโดยหันรอยแผลของหน่อ ไว้ในทิศทางเดียวกัน
- 25. เป็นวิธีการขยายพันธุ์ด้วยวิธีการทางวิทยาศาสตร์ซึ่งจะเป็นที่นิยม กัน มากในอนาคต เพราะสามารถขยายพันธุ์กล้วยได้เป็นจานวนมาก ได้ กล้วยพันธุ์แท้และคุณภาพดี วิธีนี้ไม่ค่อยนิยมกันมากนักเหมาะกับกล้วยบางชนิด การเพาะเมล็ดพันธุ์ ในกระทงใบกล้วย กระบอกไม้ไผ่ หรือเพาะบนแปลงทดลองหลังจากต้น อ่อนเติบโตสูงได้ประมาณ 1 ฟุต ก็แยกลงหลุมปลูกต่อไป
- 29. ในสมัยโบราณ เมื่อสตรีจะคลอดบุตรมักจะมีการจัดเครื่องบูชา สาหรับหมอตาแยเพื่อทาพิธีกรรมที่เป็นมงคลแก่แม่ และลูกที่จะ คลอดออกมา เครื่องบูชามักจะประกอบด้วย ขันข้าว ซึ่งบรรจุ ด้วยข้าวสาร เงิน และสิ่งของต่าง ๆ ได้แก่ หมาก พลู ธูป เทียน และในจานวนนี้จะต้องมีกล้วยอยู่เสมอ เมื่อทารกอายุได้ประมาณ 3 เดือน และพร้อมที่จะรับประทานอาหารอื่น นอกจากนมแม่ ได้แล้ว แม่จะเริ่มให้ลูกรับประทานกล้วยควบคู่กับนม เพราะเห็นว่ากล้วยเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทาง อาหารสูง และเป็นอาหารที่ย่อยง่าย
- 36. โรคโลหิตจาง ในกล้วยมีธาตุเหล็กสูงจะเป็นตัวช่วย กระตุ้นการผลิตฮีโมโกลบินในเลือด โรคความดันโลหิตสูง มีธาตุโปรแตสเซียมสูงสุด แต่มี ปริมาณเกลือต่า ทาให้เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่จะ ช่วยความดันโลหิตมาก โรคท้องผูก ปริมาณเส้นใยและกากอาหารที่มีอยู่ในกล้วย ช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ
- 37. โรคความซึมเศร้า ผู้ที่มีความทุกข์เกิดจากความซึมเศร้าหลายคนจะมี ความรู้สึกที่ดี ขึ้นหลังการกินกล้วย เพราะมีโปรตีนชนิดที่เรียกว่า trypotophan เมื่อสารนี้เข้าไปในร่างกาย จะ ถูกเปลี่ยนเป็น serotonin เป็นตัวผ่อนคลายปรับปรุงอารมณ์ให้ดีขึ้น อาการเสียดท้อง กล้วยมีสารลดกรดตามธรรมชาติ ที่มีผลต่อร่างกายของเรา อาการเมาค้าง วิธีที่เร็วที่สุดที่จะแก้อาการเมาค้าง คือ การดื่ม กล้วยปั่นกับนมและน้าผึ้ง กล้วยจะทาให้ กระเพาะของเราสงบลง
- 38. ยุงกัด ก่อนใช้ครีมทาแก้ยุงกัด ลองใช้ด้านในของเปลือกกล้วยทา บริเวณที่ถูกยุงกัด เปลือกกล้วยสามารถแก้เม็ดผื่นคันที่เกิดจากยุงกัดได้ โรคลาไส้เป็นแผล กล้วยเป็นอาหารที่แพทย์ใช้ควบคุม เพื่อต้านทานการเกิดโรคลาไส้เป็นแผล เพราะเนื้อของกล้วยมีความอ่อนนิ่มพอดี เป็นผลไม้ชนิดเดียวที่ทานได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยากสาหรับผู้ที่มี ปัญหาเรื่องโรคลาไส้เรื้อรังและกล้วยยังมีสภาพเป็นกลางไม่เป็นกรด ทาให้ลดการระคายเคืองและ ยังไปเคลือบผนังลาไส้และกระเพาะอาหารด้วย
- 43. แกงกะทิหยวกกล้วย
- 44. ก้านกล้วย เมื่อปลอกเปลือกนอกที่แข็งและเหนียวออกแล้ว จะได้ไส้ในที่อ่อน นุ่มเป็นรูพรุนดั่งฟองน้า มีรสหวานนิด ๆ นาไปหั่นละเอียดใส่เป็นส่วนผสมของ อาหารจาพวก ลาบ ลู่ ต่าง ๆ เพื่อเพิ่มปริมาณ และรสชาติ ได้เป็นอย่างดี
- 45. ใบกล้วย หมายถึง ใบอ่อน ส่วนที่ฝังอยู่ใจ กลางลาต้นกินสด ๆ หรืออาจจะลวกให้นิ่ม จิ้ม น้าพริกกิน กับข้าวอร่อยดีนัก ปลีกล้วย หลายท้องถิ่นนามาจิ้มน้าพริกกินกับข้าว ทั้งในรูปผักสด และผักต้ม บางถิ่นนามาหั่นให้ฝอย เป็น ผักเคียงกินกับขนมจีน หรือหมี่กะทิ ในขณะที่หลาย ท้องถิ่นนาไปประกอบอาหาร ประเภทยา และประเภท ต่าง ๆ
- 47. ผลกล้วยสุก นอกจากเรากินกล้วย สุกในฐานะผลไม้อย่างดีชนิดหนึ่งแล้วเรายัง นากล้วยสุกไปประกอบ หรือทาเป็นอาหาร หวานชนิดต่าง ๆ ได้สารพัด เช่น กล้วยเชื่อม ขนมกล้วย เค้กกล้วยหอม เป็นต้น
- 50. เชื่อกันว่า นางพรายตานีเป็นผีที่อาศัยอยู่ ในต้นกล้วยตานีเป็นผีผู้หญิงหน้าตาสวยงาม ผิว ขาวมักจะปรากฏให้เห็นตอนกลางคืนโดยจะ ออกมายืน หรือนั่งเล่นอยู่ใต้ต้นกล้วยตานี มี ข้อสังเกตว่า ต้นกล้วยที่มีนางพรายตานีสิงอยู่มักจะ มีลาต้นสะอาด ไม่มีกาบแห้ง ใบของกล้วยจะเขียว สดใส และบริเวณรอบต้นกล้วยก็จะสะอาด โล่ง เตียน
- 51. ได้มาจากปลีกล้วยตานี ซึ่งแทนที่จะแทง ปลีออกจากยอดบนสุดของต้นกล้วย แต่กลับแทงปลี ออกมาจากลาต้น เชื่อกันว่า ปลีกล้วยชนิดนี้จะมี กุมารทองสิงสถิตอยู่หากผู้ใดนาไปเลี้ยงดูแลรักษา ให้ดีจะทาคุณให้แก่ผู้นั้นเช่นเดียว กับกุมารทองใน เรื่องขุนช้างขุนแผนทีเดียว
- 52. เชื่อสืบต่อกันมาว่า เชือกกล้วยที่ทาจากกาบกล้วยตาก แห้ง ถ้าทาเป็นบ่วงคล้องคองู หรือนามามัดงู จะทาให้งูตัว อ่อนและหมดแรง ยอมให้ลากไปไหน ๆ ได้โดยดี โดยเฉพาะ อย่างยิ่ง งูเขียว กับงูเหลือม ซึ่งก็ไม่ทราบสาเหตุเหมือนกันว่า ทาไมจึงเป็นเช่นนั้น แต่บอกไว้ก่อนนะว่าเรื่องนี้ไม่ขอรับ ประกันอย่าเที่ยวทดลองสุ่มสี่สุ่มห้า ก็แล้วกัน ประเหมาะ เคราะห์ร้าย จะถูกงูกัดตายโดยไม่รู้ตัว
- 53. เรื่องนี้เป็นที่เกรงกลัวของผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ กันมาก เพราะถูกผู้ใหญ่ปลูกฝัง และสืบทอด กันมาว่าเวลาท้อง ถ้ากินกล้วยแฝดแล้วลูก ออกมาจะเป็นลูกแฝด ผู้หญิงส่วนใหญ่ ที่ไม่ อยากมีลูกแฝดจึงพยายามหลีกเลี่ยงไม่ยอมกิน กล้วยแฝดกัน
- 54. มีความเชื่อที่ว่า ถ้านากล้วยแช่น้าผึ้ง ใส่ไห ใช้ปูนแดงทาแล้วเอา ฝาปิดให้ดี จากนั้นก็นาไปวางไว้ใต้ฐานพระพุทธรูปในว้น เข้าพรรษา ทิ้งไว้3 เดือน จนถึงวันออกพรรษาถ้านามา รับประทาน จะเป็นยาอายุวัฒนะ รับประทานแล้วจะมีอายุยืนยาว และเสริมพลังด้วย ไม่มีหลักฐานระบุ นอกเหนือจากที่ว่า ถ้านา กล้วยมาแช่น้าผึ้ง แล้วไม่ปฏิบัติตามขั้นตอน จะได้ผลเหมือนกัน หรือไม่ แต่ก็น่าทดลองทานะ
- 56. 1. สูตรพอกหน้าจากกล้วยเพื่อผิวเนียนนุ่ม นากล้วยหอม 1 ลูกผสมกับน้าผึ้ง แล้วปั่นให้เข้าจนเป็นเนื้อครีม ละเอียด จากนั้นให้คุณล้างหน้าให้สะอาดตามปกติ แล้วนาส่วนผสม ที่ได้มาพอกให้ทั่วใบหน้า ยกเว้นบริเวณรอบดวงตา และริมฝีปาก ทิ้ง ไว้ประมาณ 10 – 15 นาที จึงล้างออกด้วยน้าสะอาด หรือคุณควร ล้างหน้าด้วยน้าเย็นเพราะจะช่วยทาให้ผิวหน้าคุณชุ่มชื่นขึ้น
- 57. 2. สูตรพอกผิวจากกล้วยเผยผิวสว่างใส นากล้วยหอม 1 ลูกกับนมสดครึ่งถ้วยตวง แล้วปั่นให้เข้าจนเป็นเนื้อครีม ละเอียด จากนั้นให้คุณล้างหน้าให้สะอาดตามปรกติ แล้วนาส่วนผสมที่เตรียม ไว้มาพอกผิวทั้งใบหน้าและลาตัวประมาณ 20 นาทียกเว้นบริเวณรอบดวงตา และริมฝีปาก คุณค่าจากน้านมและกล้วยหอมจะช่วยให้ผิวสว่างใสและเนียน นุ่มขึ้น 3. สูตรพอกผิวจากกล้วยลดผิวแห้งกร้าน นากล้วยหอม 1 ลูกบดให้ละเอียดแล้วนาไปพอกบริเวณที่หยาบกร้าน เช่น ข้อศอก หัวเข่า หรือมือ กล้วยจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว และลดความ หยาบกร้านลงได้แต่ต้องทาอย่างต่อเนื่องสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
- 58. 4. สูตรพอกหน้าจากกล้วยลดผิวมัน นากล้วยอม 1 ลูกมาผสมกับน้ามะนาวและน้าผึ้งอย่างละ 1ช้อนโต๊ะ จากนั้น นาไปพอกหน้าประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้าเย็นกล้วยจะช่วยเผย ผิวสวย และลดความมันได้เป็นอย่างดี แต่สูตรนี้ไม่เหมาะกับสาวหน้าแห้ง เพราะยิ่งจะทาให้หน้าแห้งมากขึ้น 5. สูตรพอกหน้าจากกล้วยเพื่อผิวเนียนกระชับ นากล้วยหอม 1 ลูกมาผสมกับน้ามันมะพร้าวประมาณ 1 ช้อนโต๊ะแล้วพอก หน้าทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง ทาสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
- 59. 6. สูตรพอกหน้าจากกล้วยเพื่อผิวหน้านุ่ม นากล้วยหอม 1 ลูกบดกล้วยผสมกับไข่แดง 1 ฟองและนม สด 1 ช้อนโต๊ะจากนั้นนาไปพอกบนใบหน้าแล้วทิ้งไว้30 นาที สูตรนี้เหมาะอย่างยิ่งกับสาวหน้าแห้ง นอกจากการทานกล้วยจึงดีต่อการเสริมสร้างความแข็งแรง แรก่ร่างกายแล้ว ยังช่วยบารุงผิวพรรณให้เนียนนุ่ม ชุ่มชื้นและ กระชับขึ้นอีกด้วย ดังนั้นผู้หญิงเราจึงไม่ควรละเลยการพอกผิว และควรทานกล้วยให้ได้วันละลูกไปเพื่อสุขภาพร่างกายและผิว ที่ดี ดัดแปลงข้อมูลดีๆจากเว็ปไซต์กระปุกดอดคอม