Secondo incontro del ciclo
"IL BEN-ESSERE COME STILE DI VITA".
La dottoressa Emiliana Giusti ci guida in questa presentazione nell'apprendimento di una buona alimentazione in riferimento ai propri cicli ormonali.
Un progetto per i bambini delle scuole elementari dedicato all'integrazione, alla parità dei sessi ed alla corretta alimentazione in collaborazione tra Fiorentina Women's FC, Villa Donatello e Opera Catering.
Plan for MOOCs at NBNCo
A questionnaire for MOOCs Learners.
Getting you
to
think about MOOCsAt Work - Impact Challenges Performance Support
The business end
plan for this initiative with white paper to be released at the UnConference
Research- Profs who have not done MOOCs
oppose it more.
Desperate Need to Reinvent the L&D professional in Australia – Learning Cafe ...LearningCafe
The L&D profession is facing stress in Australia bought about reduced budgets, outsourcing, increased speed of business and the impact of technology. This is being reflected in the changing quality and quantity of L&D jobs and career paths available. We cogitate on the skills needed to ensure L&D professionals keep themselves in demand including digital and business skills. We discuss the options and alternative career options and pathways for L&D professions.
Secondo incontro del ciclo
"IL BEN-ESSERE COME STILE DI VITA".
La dottoressa Emiliana Giusti ci guida in questa presentazione nell'apprendimento di una buona alimentazione in riferimento ai propri cicli ormonali.
Un progetto per i bambini delle scuole elementari dedicato all'integrazione, alla parità dei sessi ed alla corretta alimentazione in collaborazione tra Fiorentina Women's FC, Villa Donatello e Opera Catering.
Plan for MOOCs at NBNCo
A questionnaire for MOOCs Learners.
Getting you
to
think about MOOCsAt Work - Impact Challenges Performance Support
The business end
plan for this initiative with white paper to be released at the UnConference
Research- Profs who have not done MOOCs
oppose it more.
Desperate Need to Reinvent the L&D professional in Australia – Learning Cafe ...LearningCafe
The L&D profession is facing stress in Australia bought about reduced budgets, outsourcing, increased speed of business and the impact of technology. This is being reflected in the changing quality and quantity of L&D jobs and career paths available. We cogitate on the skills needed to ensure L&D professionals keep themselves in demand including digital and business skills. We discuss the options and alternative career options and pathways for L&D professions.
What responsibility do employers bear for on-going training and keeping their staff up to date in a rapidly-changing world? How innovative companies bringing their skills development programs in-house and working with educators to unlock the potential of their workforce.
Looking back at 2015. what is coming in 2016LearningCafe
Our final online panel discussion for 2015 and it is not be missed. We speak to a panel of experienced learning managers and consultants to review the year that was and the next one in the world of corporate learning. What were the significant trends last year and what can we expect for 2016 ? We discuss:
Business drivers for Learning in 2015.How Learning design and delivery has changed. in 2015.Current and future capability of L&D teams and bridging the gaps.Influences changing the business model of Learning.Top 5 predictions for L&D in 2016.
Perdere peso in fretta e con il minimo della fatica è il sogno di
tutte noi. Con questi 10 trucchi per dimagrire velocemente
potrete sfoggiare una linea invidiabile in poco tempo, senza
dover fare troppe rinunce. Dal movimento alla regolarità dei
pasti, dalle tisane dimagranti alle strategie di acquisto: scoprite
tutti i sistemi più indicati per dimagrire in un batter d'occhio!
I prodotti Herbalife sono noti per la loro qualità ed efficacia. Per mantenere la nostra posizione di leader nel mondo nel campo della nutrizione, continuiamo a realizzare prodotti innovativi e formulati scientificamente in conformità con le normative più rigorose in materia di ricerca, sviluppo e produzione.
Per una consulenza nutrizionale con relativa valutazione del benessere, o semplicemente per ricevere ulteriori chiarimenti sul tema, il contatto mail è: cristina.saponaro@gmail.com
Il nuovo catalogo prodotti Herbalife è la giusta soluzione alla tua ricerca di informazioni se vuoi conoscere la linea completa di prodotti dell'azienda n° 1 al mondo per la categoria sostituti del pasto.
Come fare una colazione equilibrata in pochi semplici passi !
Se volete saperne di più contattatemi su www.coachbenessere.it o tramite contatto facebook Personal Coach del Benessere Guido Valle
1. COSA HAI MANGIATO A COLAZIONE OGGI
La colazione va
considerata uno dei
pasti principali
insieme a pranzo e
cena, e dovrebbe
fornire circa il 20%
delle calorie
giornaliere.
2. Per chi fa la colazione
al bar in 10 minuti
può alternarla
spendendo quel
tempo per una
colazione a casa,
meglio se in famiglia.
Ma tu come la fai?
3. Cappuccino e Brioshes
Calorie 330 – 500 cal.
21 gr Grassi
48 gr Carboidrati (zuccheri)
13 gr Proteine
Conservanti A GOGOGO…
Con che cosa la fai?
4. 250- 600 Calorie,
Grassi, Oli idrogenati, Sale,
Zucchero, Conservanti,
Coloranti…
Con che cosa la fai?
Questo tipo di colazione e a base di carboidrati.. e
contiene pochissime proteine e altri nutrienti.
Latte con Cereali
5. Carboidrati semplici al mattino
(cereali raffinati, pane bianco, pane
tostato, fette biscottate, briosches…)
Causano un aumento
immediato dei livelli di
zuccheri nel sangue, di
conseguenza il nostro
pancreas è costretto
aumentare la produzione di
insulina.
Cosa succede al nostro corpo?
6. Cosa succede al nostro corpo?
L’insulina elimina gli zuccheri in eccesso nel
sangue trasformandoli in grassi. Ne risulta una
diminuzione di zuccheri nel sangue. Dopo un’ora
da una colazione basata sui carboidrati arriva
fame, stanchezza, mal di testa sbalzi d’umore e
desiderio di altri carboidrati. ( spuntino a metà
mattina)
Tutto questo si ripete per 4-5 volte al giorno.
8. Saltando la colazione al mattino gli
zuccheri nel sangue si abbassano sotto il
normale livello, si avverte fame e calo di
energia.
Con che cosa la fai?
Solo un caffè o niente
9. Si cercano carboidrati semplici( biscotti,
zucchero briosch ..) per aumentare
velocemente il livello di zuccheri nel
sangue placcare la fame e aumentare
l’energia.
Con che cosa la fai?
Solo un caffè o niente
10. L’assunzione di carboidrati provoca un
immediato aumento del livello di
zuccheri nel sangue ed un sostanziale
produzione di insulina da parte di
pancreas.
L’insulina elimina gli zuccheri in eccesso
dal sangue trasformandoli in grassi.
Con che cosa la fai?
Solo un caffè o niente
11. Con una colazione con
Apporto bilanciato di nutrienti.
Come posso evitare questo?
Per avere un’idea una
colazione bilanciata deve
contenere giusto apporto di
Fibre, Proteine , Carboidrati,
Sali minerali, Vitamine.
12. Con una colazione con
Apporto bilanciato di nutrienti.
Come posso evitare questo?
Questo tipo di colazione fornisce al nostro
organismo i nutrienti essenziali e l’energia senza
aumentare il livello di zuccheri nel sangue.
Contribuisce ad evitare la dipendenza da carboidrati durante la giornata.
In questo modo , si riesce a tenere sotto controllo l’appettito.
14. + Energia
+ Vitalità
Favorisce buon umore
Migliore forma fisica
Miglioramento dell’attività mentale
Rinforza le difese immunitarie
- Meno fame
Ecco i BENEFICI di una
colazione Equilibrata