www.mixjob.info تنحيف نقص الوزن بدانة رجيم حمية وصفة رجيم تخلص من زيادة الوزن

1. Mixjob.info

2. وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة .... عموما خذو الوصفة :- السبت جميع انواع الفواكه ( برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ ) ماعدا الموز والمنجا . الأحد فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين . الغداء : طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج ماجي + كزبرة . العشاء : طبق سلطة خضراء . الأثنين الفطور : فاكهة . الغداء : طبق خضار بدون لحم . العشاء : طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء . ‏

3. الثلاثاء الفطور : موزتان + كأس حليب قليل الدسم . الغداء والعشاء : 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم . الأربعاء الفطور : بيضتان مسلوقتان . الغداء : لحم أو دجاج أو سمك مشوي . العشاء : طبق سلطة خضراء أو فاكهة . والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء ملاحظة :- شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع . أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك ( أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة ) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة . وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها . ‏

4. برعاية موقع www.Mixjob.info