Σύσταση σώματος και αθλητική απόδοσηmedNutrition
www.mednutrition.gr
Το σωματικό βάρος και η σύσταση σώματος, δηλαδή η λιπώδης και η μυϊκή μάζα, είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με την αθλητική απόδοση, χωρίς ωστόσο να υπάρχουν σαφείς αποδείξεις της συσχέτισής τους. Επηρεάζονται από περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως είναι η διατροφή και η προπόνηση, υπόκεινται όμως σε γονιδιακή ρύθμιση, σχέση που θα πρέπει να λάβουμε υπόψη προκειμένου να γνωρίζουμε σε ποιο βαθμό μπορούμε να επέμβουμε.
Σύσταση σώματος και αθλητική απόδοσηmedNutrition
www.mednutrition.gr
Το σωματικό βάρος και η σύσταση σώματος, δηλαδή η λιπώδης και η μυϊκή μάζα, είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με την αθλητική απόδοση, χωρίς ωστόσο να υπάρχουν σαφείς αποδείξεις της συσχέτισής τους. Επηρεάζονται από περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως είναι η διατροφή και η προπόνηση, υπόκεινται όμως σε γονιδιακή ρύθμιση, σχέση που θα πρέπει να λάβουμε υπόψη προκειμένου να γνωρίζουμε σε ποιο βαθμό μπορούμε να επέμβουμε.
Διατροφή & Σωματική Δραστηριότητα - Πρακτικές βελτίωσης της απόδοσης του αθλητήmedNutrition
Διατροφή στο www.mednutrition.gr
Ο Παναγιώτης Βαραγιάννης, κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Med.Sc. Ph.D.c. και ο Παρασκευάς Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc., μιλάνε για τις διατροφικές συνήθειες που μπορεί να εισάγει ένας αθλητής στην καθημερινότητά του και να συμβάλουν στη βελτίωση της απόδοσής του!
Όταν έχεις απέναντι σου ένα κοινό με παιδιά και γονείς, αναγνωρίζει ότι πρέπει να απευθυνθείς ταυτόχρονα με δύο διαφορετικούς τρόπους. Μια πρόκληση που με χαρά δεχθήκαμε. Οι ερωτήσεις που τέθηκαν στη συνέχεια, κράτησαν περισσότερο από τις ομιλίες, ωστόσο τέθηκαν αρκετοί μύθοι στη διατροφή μας, όπως αν το χωμί παχαίνει, ποια φρούτα να καταναλώνουμε, το αυγό αν αυξάνει τη χοληστερόλη κα. Σε τέτοιες ομιλίες είναι πάντα χαρά μας να μετέχουμε:)
ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙ - ΣΧΟΛΕΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑΣ ΑΝΤΙΣ ΑΜΠΕΜΠΑgsejohann
Γράφει η Δντρια του Γυμνασίου – Λυκείου, κα Μαρία Εξάρχου
Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκαν οι φιλικοί αγώνες ποδοσφαίρου αγοριών και βόλεϊ κοριτσιών στα σχολεία της Ελληνικής Κοινότητας μεταξύ του αγγλικού και ελληνικού τμήματος του σχολείου με την λήξη του σχολικού έτους. Τους αθλητικούς αγώνες διοργάνωσε ο γυμναστής των σχολείων κ. Ασσέφα Εμ.
Τα παιδιά διασκέδασαν παίζοντας το αγαπημένο τους παιχνίδι, με κύριο σκοπό την ψυχαγωγία, το ευ αγωνίζεσθε και την αποκόμιση όλων των ωφελειών που αντλεί κανείς από την άθληση.
Η χρήση διατροφικών συμπληρωμάτων σε αθλούμενους γυμναστηρίου: επιδημιολογικά χαρακτηριστικά, βαθμός ενημέρωσης, οφέλη στην απόδοση και επιπτώσεις στην υγεία
Δημήτρης Δραγούμης
Διατροφή & Σωματική Δραστηριότητα - Πρακτικές βελτίωσης της απόδοσης του αθλητήmedNutrition
Διατροφή στο www.mednutrition.gr
Ο Παναγιώτης Βαραγιάννης, κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Med.Sc. Ph.D.c. και ο Παρασκευάς Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc., μιλάνε για τις διατροφικές συνήθειες που μπορεί να εισάγει ένας αθλητής στην καθημερινότητά του και να συμβάλουν στη βελτίωση της απόδοσής του!
Όταν έχεις απέναντι σου ένα κοινό με παιδιά και γονείς, αναγνωρίζει ότι πρέπει να απευθυνθείς ταυτόχρονα με δύο διαφορετικούς τρόπους. Μια πρόκληση που με χαρά δεχθήκαμε. Οι ερωτήσεις που τέθηκαν στη συνέχεια, κράτησαν περισσότερο από τις ομιλίες, ωστόσο τέθηκαν αρκετοί μύθοι στη διατροφή μας, όπως αν το χωμί παχαίνει, ποια φρούτα να καταναλώνουμε, το αυγό αν αυξάνει τη χοληστερόλη κα. Σε τέτοιες ομιλίες είναι πάντα χαρά μας να μετέχουμε:)
ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙ - ΣΧΟΛΕΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑΣ ΑΝΤΙΣ ΑΜΠΕΜΠΑgsejohann
Γράφει η Δντρια του Γυμνασίου – Λυκείου, κα Μαρία Εξάρχου
Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκαν οι φιλικοί αγώνες ποδοσφαίρου αγοριών και βόλεϊ κοριτσιών στα σχολεία της Ελληνικής Κοινότητας μεταξύ του αγγλικού και ελληνικού τμήματος του σχολείου με την λήξη του σχολικού έτους. Τους αθλητικούς αγώνες διοργάνωσε ο γυμναστής των σχολείων κ. Ασσέφα Εμ.
Τα παιδιά διασκέδασαν παίζοντας το αγαπημένο τους παιχνίδι, με κύριο σκοπό την ψυχαγωγία, το ευ αγωνίζεσθε και την αποκόμιση όλων των ωφελειών που αντλεί κανείς από την άθληση.
Η χρήση διατροφικών συμπληρωμάτων σε αθλούμενους γυμναστηρίου: επιδημιολογικά χαρακτηριστικά, βαθμός ενημέρωσης, οφέλη στην απόδοση και επιπτώσεις στην υγεία
Δημήτρης Δραγούμης
3. ΜΥΘΟΣ 1ος Εγώ κάνω προπόνηση 1 μήνα πριν τα τεστ και είμαι έτοιμος.Όλη την άλλη χρονιά δεν την χρειάζομαι. Τα βγάζω τα παιχνίδια
4.
5. ΑΠΟΣΤΑΣΗ ΚΡΙΣΤΙΑΝΟ ΡΟΝΑΛΝΤΟ 10.600 m. ME ROMA ΣΤΗΒΕΝ ΤΖΕΡΑΡΝΤ 11.400 m. ΜΕ ΑΙΝΤΧΟΒΕΝ ΕΛΛΗΝΕΣ ΔΙΑΙΤΗΤΕΣ 11.000 -13.600 m. ΣΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ SUPER LEAGUE
7. Αλήθεια - Μύθος Αιτίες είναι συνήθως οι εξής: Κακή προθέρμανση πριν τον αγώνα Κακή ή ελλιπής προπόνηση Μειωμένη ευλιγισία Αδύναμοι δικέφαλοι μηριαίοι Αδύναμο μυικό σύστημα Υπερκόπωση ή κακή αποκατάσταση
11. ΜΥΘΟΣ 3ος Δεν έχω ανάγκη την προπόνηση δύναμης.Δεν κάνω ποτέ βάρη
12. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ 1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΣΤΗΝ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟ 2-3 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΣΤΗΝ ΜΕΤΑΒΑΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟ ΚΑΙ ΣΕ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΤΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΕΧΩ ΟΡΓΑΝΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΛΥΣΕΙΣ (ΣΥΝΑΣΚΟΥΜΕΝΟΣ , ΛΑΣΤΙΧΑ , ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΜΠΑΛΕΣ Κ.Λ.Π)
13. ΜΥΘΟΣ 4 ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΜΟΥ ΑΡΚΕΙ ΛΙΓΟ ΤΡΕΞΙΜΟ 2-3 ΦΟΡΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΣΕ ΚΑΛΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ