5 Μύθοι για την προπόνηση των Διαιτητών - Βασίλης Λώλης

1. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥΒΑΣΙΛΗΣ ΛΩΛΗΣΓΥΜΝΑΣΤΗΣ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ ΕΠΟ

2. 5 ΜΥΘΟΙ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΤΩΝ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ

3. ΜΥΘΟΣ 1οςΕγώ κάνω προπόνηση 1 μήνα πριν τα τεστ και είμαι έτοιμος.Όλη την άλλη χρονιά δεν την χρειάζομαι. Τα βγάζω τα παιχνίδια

5. ΑΠΟΣΤΑΣΗΚΡΙΣΤΙΑΝΟ ΡΟΝΑΛΝΤΟ 10.600 m. ME ROMAΣΤΗΒΕΝ ΤΖΕΡΑΡΝΤ 11.400 m. ΜΕ ΑΙΝΤΧΟΒΕΝΕΛΛΗΝΕΣ ΔΙΑΙΤΗΤΕΣ 11.000 -13.600 m. ΣΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ SUPER LEAGUE

6. ΜΥΘΟΣ 2οςΤραυματίστηκα Είμαι άτυχος

7. Αλήθεια - ΜύθοςΑιτίες είναι συνήθως οι εξής:Κακή προθέρμανση πριν τον αγώναΚακή ή ελλιπής προπόνησηΜειωμένη ευλιγισίαΑδύναμοι δικέφαλοι μηριαίοιΑδύναμο μυικό σύστημαΥπερκόπωση ή κακή αποκατάσταση

10. ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

11. ΜΥΘΟΣ 3οςΔεν έχω ανάγκη την προπόνηση δύναμης.Δεν κάνω ποτέ βάρη

12. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ 1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΣΤΗΝ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟ2-3 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΣΤΗΝ ΜΕΤΑΒΑΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟ ΚΑΙ ΣΕ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΤΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣΟΤΑΝ ΔΕΝ ΕΧΩ ΟΡΓΑΝΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΛΥΣΕΙΣ (ΣΥΝΑΣΚΟΥΜΕΝΟΣ , ΛΑΣΤΙΧΑ , ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΜΠΑΛΕΣ Κ.Λ.Π)

13. ΜΥΘΟΣ 4 ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΜΟΥ ΑΡΚΕΙ ΛΙΓΟ ΤΡΕΞΙΜΟ 2-3 ΦΟΡΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΣΕ ΚΑΛΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

14. ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟΣ ΚΥΚΛΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

15. ΜΥΘΟΣ 5 ΠΡΙΝ ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΔΕΝ ΚΑΝΩ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΜΙΚΡΗΣ ΣΗΜΑΣΙΑΣ

16. ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

17. ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

18. ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ