Παρουσίαση PowerPoint Λειτουργική Αξιολόγηση Αθλητή

1. ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ ΕΧΕΙ ΣΚΟΠΟ ΝΑ ΚΑΘΟΡΙΣΕΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ, ΚΑΘΕΜΙΑΣ ΞΕΧΩΡΙΣΤΑ, ΑΠΟ ΤΙΣ ΦΥΣΙΚΕΣ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΕΙΣ ΑΣΚΗΣΗΣ, ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΟΥΣ

2. ΕΠΙΠΕΔΟ ΑΠΟΔΟΣΗΣ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΚΑΙ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΤΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ ΤΟΥ ΑΘΛΟΥΜΕΝΟΥ (ΥΨΗΛΗΣ, ΜΕΤΡΙ A Σ Η ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΙΚΗΣ), Η ΓΝΩΣΗ ΤΩΝ ΟΡΙΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΩΝ ΤΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΧΘΟΥΝ ΔΥΣΑΡΕΣΤΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΤΟΥ ΑΚΕΡΑΙΟΤΗΤΑ, ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ( ΕΠΙΠΕΔΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ) .

3. ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΕΠΙΔΟΣΗΣ ΒΑΣΙΚΗ ΕΠΙΔΙΩΞΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΕΙΝΑΙ Η ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΤΙΚΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΕΠΙΔΟΣΗΣ. ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΤΕΥΧΘΕΙ ΟΜΩΣ ΑΥΤΟ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΘΕΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΕΤΗΣΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΠΟΥ ΘΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΕΙ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΝΑ ΠΑΡΑΓΕΙ ΤΗΝ ΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΖΗΤΟΥΜΕΝΗ ΕΠΙΔΟΣΗ. ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΘΟΡΙΣΘΕΙ ΣΩΣΤΑ ΕΑΝ ΤΟ ΖΗΤΟΥΜΕΝΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΕΠΙΔΟΣΗΣ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΡΙΝΩΣ ΚΑΘΟΡΙΣΜΕΝΟ, ΣΤΑ ΠΛΑΙΣΙΑ ΤΩΝ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΩΝ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ.

4. ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΑ ΤΕΣΤ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ, ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΤΑ ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΠΟΥ ΘΑ ΒΑΣΙΣΘΕΙ ΤΟ ΕΙΔΟΣ ΚΑΙ Η ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ.

5. ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΔΕΝ ΑΝΤΑΠΟΚΡΙΝΕΤΑΙ ΣΤΙΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΝΩΦΕΛΗ Η ΒΛΑΠΤΙΚΗ. ΣΥΝΕΠΩΣ Η ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΕΙΝΑΙ ΠΡΩΤΑΡΧΙΚΗΣ ΣΗΜΑΣΙΑΣ.

6. ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΥΨΟΣ ΒΑΡΟΣ ΛΙΠΩΔΗΣ ΜΑΖΑ Ειναι βασικοί δείκτες για ολα τα αθλήματα.

7. ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΠΑΡΑΜΕΤΡΟΙ Η αξιολόγηση και η εξήγηση των ανθρωπομετρικών παραμέτρων του αθλητή, ενός καθορισμένου αθλήματος, μπορεί να γίνει αποκλειστικό στοιχείο αγωνιστικής δραστηριότητας υψηλού επιπέδου.

8. ΙΔΑΝΙΚΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ Ενα απο τα καθοριστικά στοιχεία ενος αθλητή κατά την περίοδο της προετοιμασίας, είναι το ιδανικό σωματικό βάρος. Το βάρος και η παρατήρηση των διαφορών που παρουσιάζει, κατά την διάρκεια του χρόνου, είναι βασικοί δείκτες για την σωστή διατροφή και την προπονητική προετοιμασία. Εαν το βάρος μειωθεί κάτω απο μια καθορισμένη τιμή, κινδυνεύει οχι μόνο το επίπεδο της φυσικής κατάστασης, αλλά και της υγείας του αθλητή

9. ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΕΛΕΓΧΟΣ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΑΝΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ. ΕΛΕΓΧΟΣ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ. ΜΕΤΡΗΣΗ ΜΕΓΙΣΤΗΣ ΠΡΟΣΛΗΨΗΣ ΟΞΥΓΟΝΟΥ ( VO2max)ml/kg/min. ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΜΕΤΑ ΔΙΑΚΟΠΕΣ. ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ.

10. ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΦΥΣΙΚΕΣ ΟΡΓΑΝΙΚΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΑΝΑ ΣΥΣΤΗΜΑ ΑΝΑΕΡΟΒΙΟΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΑΕΡΟΒΙΟΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΨΥΧΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΕΛΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑ ΔΥΝΑΜΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΑΝΤΟΧΗ ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΕΚΡΗΚΤΙΚΟΤΗΤΑ

11. ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΔΙΕΞΑΧΘΕΙ ΕΝΑ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΑΓΩΝΙΣΜΑ, ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΔΙΑΦΟΡΟΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΚΑΙ ΑΝΑΠΤΥΣΣΟΝΤΑΙ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ: ΑΕΡΟΒΙΑ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ-ΑΝΤΟΧΗ ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ-ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΔΥΝΑΜΗ

12. ΑΝΤΟΧΗ ΑΝΤΟΧΗ ΟΡΙΖΟΥΜΕ ΤΗΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΑΤΟΜΟΥ ΝΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΕΙ ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΜΙΑ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ, ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΜΕΙΩΝΕΤΑΙ Η ΦΥΣΙΚΗ ΤΟΥ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ Η ΑΕΡΟΒΙΑ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ ΣΥΝΩΝΥΜΗ ΤΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ

13. ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ Η ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΚΑΙ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ ΕΠΙΤΥΓΧΑΝΕΤΑΙ ΜΕ ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ, ΠΟΥ ΣΤΟΧΕΥΕΙ ΣΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΜΕΤΑΦΟΡΑΣ ΚΑΙ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΟΥ ΟΞΥΓΟΝΟΥ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΥΣ ΜΥΣ. ΤΑ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΑ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΝ ΕΙΝΑΙ: Α. ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ Β.ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟ Γ.ΜΥΙΚΟ Αρα οι προσαρμογές που αφορούν το κυκλοφορικό σύστημα (καρδιαγγειακές) και οι προσαρμογές που αφορούν το μυικό σύστημα (μεταβολικές), οταν μεγιστοποιηθούν βελτιώνουν την αντοχή.

14. ΜΕΓΙΣΤΗ ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ-ΤΑΧΥΤΗΤΑ Η ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΜΥΙΚΩΝ ΚΥΤΤΑΡΩΝ ΝΑ ΠΑΡΑΓΟΥΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΟΞΥΓΟΝΟ (ΑΝΑΕΡΟΒΙΟΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ). ΔΙΑΚΡΙΝΟΝΤΑΙ ΔΥΟ ΦΑΣΕΙΣ : ΑΓΑΛΑΚΤΙΚΗ ( ΦΩΣΦΟΚΡΕΑΤΙΝΗ) ΕΚΡΗΚΤΙΚΗ, ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ, (1-5 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ) ΓΑΛΑΚΤΙΚΗ ( ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΓΑΛΑΚΤΙΚΟΥ - ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΕΝΤΑΣΗΣ ( 5-60 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ )

15. ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ ΑΤΟΜΙΚΟ ΚΑΙ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΣΩΜΑΤΟΜΕΤΡΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΚΛΙΝΙΚΗ ΕΞΕΤΑΣΗ ΣΥΣΤΗΜΑΤΩΝ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΤΕΣΤ ΦΥΣΙΚΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ

16. ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΙΣΗΣ ΓΕΝΙΚΑ ΕΙΔΙΚΑ ΤΕΣΤ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟΥ ΤΕΣΤ ΑΝΟΙΚΤΟΥ ΧΩΡΟΥ ΟΙ ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΚΦΡΑΖΟΥΝ ΑΞΙΟΠΙΣΤΙΑ ΑΚΡΙΒΕΙΑ ΚΑΙ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΙΚΟΤΗΤΑ